Как накачать тело как у статуи с обложки альбома "Invictus" группы Virgin Steele? Не, я серьёзно. Э
Аноним
21/03/26 Суб 09:53:12
№
Ответ
Не, я серьёзно. Это ж буквально машина для убийств. Титановая грудь, непробиваемый пресс словно булыжник, руки-то блять какие мощные и могучие. У него бицуха настолько крепкая, плотная, массивная и сочная, я бы от одного вида в штаны насрал. Этот воин запросто льва опрокинет и захуярит своей мачетой. Да какой мачетой, без колебаний голову свернёт. Представьте как этот зверь на вас надвигается? Он же буквально любого анона, даже самого жирного поднимет над головой без особых усилий и швырнет в грязь, сломав при этом силой хвата пару костей. И хрен ты ему что сделаешь: он от любого удара даже не дернётся, так же грозно будет стоять, боли уж тем более не почувствует.
А теперь снова к вопросу: как накачаться подобным образом? Что нужно есть, как тренироваться? Я сколько качков в жизни не видел, всё даже близко так угрожающе не выглядят. В среднем у накаченных людей (после кончалок) мышцы похожи на закругленные венозные куски курдюка, у многих даже жирком заплывшие. А на картинке именно цельные куски говяжьего жёсткого мясца.
Пропущено 64 постов, 7 с картинками.
Проблемы со здоровьем от занятия спортом, вред от спорта. С какими типичными проблемами и негативным
Аноним
01/03/26 Вск 13:10:32
№
Ответ
С какими типичными проблемами и негативными эффектами сталкиваются спортсмены от занятия своими видами спорта?
В первую очередь интересует бодибилдинг.
Какой проблемы со здоровьем начинаются от бб?
С какими проблемами вы столкнулись от занятий спортом?
Пропущено 29 постов, 1 с картинками.
какие ислючения
любые виды спорта свзанные с скоростью или контактом или высотой самые трамопастные
тк в них ряд травм вообещ нельзя преотвратить
В тяжелой атлетике хоть это и скоростно силовой вид спота травмы можо предотвратить вовремя скидывая научившись скидыват снаряд и пр нагрузка строго решгулируема
В контактных видах нагрузка не регулирована по давлению на болевых и пр сила соперника твоя сисла + масса двления и пр Поому ряд травм мгновенен и максимально рандомен просто изза невезения
жуткие травмы в хоккее бывают фигурном катании
например в хакеи былислучаи перетзания горла коньком
https://www.youtube.com/watch?v=dDhTOGa_Mww
вот пример падения в парной фигурке
жесточайший смертельный удар можно сказать
да вспомни что со спиной той же у плющенко вот тебе фигурка Тк нтам нагрузка жесче и куда круче пр прыжках разных кульбитах на льду чем от любой яжелой атлетики
Как стать уверенным в себе и сильным? Всю жизнь ощущаю себя каким то слабым, нет я не был прям трави
Аноним
01/02/26 Вск 22:53:01
№
Ответ
Чего я хочу? Щас приведу пример
Перманентно беру дядин свежий крузак с тонером и на красивых номерах и заметил огромную разницу в отношении ко мне на дороге и когда я возле машины (моя личная машина пятнадцатилетний серый солярис)
Большинство тебя пропускают, даже если лезешь нагло или нарушаешь, стараются не подрезать, если попадается мудак и врубаешь режим учителя большинство пытаются сгладить конфликт тогда как когда я еду на своей машине меня менее охотно пропускают, могут и подрезать и врубить режим учителя (на крузаке тебя реально боятся и стараются не связываться) тогда как на солярисе тебя не воспринимают всерьез, это бесит но это так.
Второй пример есть у меня чел, причем рост у него сантиметров 165-170, он прям уверенно стоит, спокойно быкует на типов выше чем он, если на него быкуют он стоит как стена вросшая в землю, хуй подвинешь его (когда меня легкий ветерок с равновесия сбивает) и по жизни ему прет, тк уверенно идет и делает, даже девушек он находит лучших.
Вот как получить такую же базовую уверенность? Не из за машины или статуса или перцовки/оружия, а самому по себе быть таким? Быть уверенным в себе, своей правоте, мне даже мнение свое порой трудно отстаивать даже если я понимаю что я прав.
Подскажите аноны, какие есть варианты и какие вообще шансы? У меня сильная мотивация, я заебался себя говном чувствовать
25 лвл 177см 92кг
Пропущено 23 постов, 2 с картинками.
Главный секрет. Омежка - это человек, который сдерживает сам себя. Направь силу вовне. Сейчас твоя сила направлена на самого себя, твои руки связаны и кажутся слабыми, потому что ты сам себя изо всех сил держишь. А сильными воспринимаются те, кто направляет силу наружу. Не нравится что-то - пошел это убирать. Нравится что-то - пошел это брать. И вообще НОЛЬ мыслей о каких-то контекстах. Только хочу / не хочу. Ну а потом найдешь естественный баланс, когда реально лучше сдержать себя, а когда нет, но в 99% случаев себя сдержвать не надо - если что, это сделают другие. И встретившись в конфликтах с другими ты поймешь, что они такие же люди, как ты. Очень просто бояться тог, чего не знаешь, к чему не прикасался.
какое это имеет отношение к физ?
ну и открою секрет - люди в реале очень не любят таких наглых, не доверяют и стараются не помогать им.
Есть ли тут люди знакомые с пикрилом на личном опыте?
Какие профиты и какие побочки они могут принести?
Как покупать, как комбинировать и где консультироваться по приему
Пропущено 10 постов, 1 с картинками.
Та твои деньги, куда хочешь туда из и трать, недаун.
Я тебе ответил, тебе уже ничего и никто не поможет, лох это судьба, отсутствие мозгов это не лечится.
Ньюфагам:
1. Покупайте гирю Титан 16 кг с ВБ или Озона. Либо ищите советский чугун на авито.
2. Читайте ФАК. Он старый, но даст представление для начала.
3. Задавайте вопросы ИТТ, если что не ясно. Ответ по-любому получите, но не факт, что здравый.
Любители троллить толстотой, читайте первый пост. Там база гирехейта. Если срёте, то срите оригинально, пожалуйста.
Прошлый: https://2ch.su/fiz/res/2687408.html#2687408
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Пропущено 974 постов, 86 с картинками.
Да пора действительно перекатывать уже не обновляется на нулевой тред, но в физаче и не 500 постов лимит а больше, но и не тысяча хотя раньше вроде тысяча было
2ch.su/fiz/res/2734916.html
2ch.su/fiz/res/2734916.html
2ch.su/fiz/res/2734916.html
что то я криворукий лучше так
>>2734916 (OP)
>>2734916 (OP)
>>2734916 (OP)
Пропущено 692 постов, 41 с картинками.
Анализы свои покажи сперва или иди нахуй со своими советами 19го века.
Выбираем беговую обувь, беговые дорожки, датчики, пульсометры, одежду и прочий стафф. И да, самое главное - бегаем!
Q: Кaк нaчaть бегaть?
A: Встаешь с дивана, надевaешь кpоссовки и бежишь!
Кaчaешь любую книгу Дениелса или Фитзингера и начинаешь с программы для НОВИЧКОВ.
Глaвные советы к тaким пpогpaммaм:
1) Нaчинaть бежaть опpеделенное вpемя, a не paсстояние. Впоследствии с тpениpовaнностью темп и дистaнции увеличaтся.
2) Не стесняться повтоpять пpошлые тpениpовки.
3) Последнее, но не по вaжности – кpоме упpaжнений нa технику с ютубов (СБУ), можно и следует подключaть упpaжнения ОФП.
4) Бегaть медленнее.
5) В многолетней подготовке споpтсменa побеждaет не тот, кто тяжелее тpениpуется, a тот, кто меньше лечится.
Некотоpые полезные кaнaлы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Кaнaл Егоpa Pучниковa
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - кaнaл эстонского кaзaхa, хоpоший paзбоp техники постaновки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - популярный канал по бегу
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - лучший тpейлpaннеp Pоссии. Уpоки по технике гоpного бегa, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные зaписи paзличных беговых соpевновaний.
КНИГИ:
0. Джек Дэниелс (не виски) - этот дед взрастил всю элиту беготреда.
1. Бег по шоссе для сеpьезных бегунов - хоpошaя книгa для нaчaлa. Вопpос о недельном километpaже в плaнaх, описaнных в книге, остaется откpытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лaктaт и тpениpовки нa выносливость - легкaя книгa для тех, кто хочет понимaть биохимические основы энеpгообеспечения оpгaнизмa. Коpоче - хочешь знaть откудa и кaк ты беpешь энеpгию для бегa - читaй эту книгу, очень пpосто и легко нaписaнa. Тaкже есть paзделы о пульсе и многом дpугом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьяpдом - библия бегунов от пpоpокa, для нaиболее упоpотых, котоpым мapaфон из тpёх чaсов - это только пеpвый шaг в зaнятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
ПPО ОБУВЬ, ОБЗОPЫ, PЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
https://www.doctorsofrunning.com/p/reviews.html
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегaчеpов в Стpaве.
Сделaет вaш бег менее одиноким, поможет нaйти новых дpузей.
Мы стpемимся создaть сpеду в котоpой кaждый чувствует себя в безопaсности и paдушно пpинимaем людей.
Для тех, кто вступaет:
0. Бегaем
0.1 Устaнaвливaем VPN
1. В стpaве подaем зaявку нa вступление
2. В этом тpеде кидaем ссылку нa свой пpофиль
3. Получaем aппpув и отписывaемся в стpaве в соответствующем топике
4. Кудосим, получaем в ответ лучи добpa и позитивa
Прошлый тред: >>2652014 (OP)
Пропущено 996 постов, 134 с картинками.
Пропущено 9 постов, 1 с картинками.
Сколько он получал? Как? Сколько он тренировался перед смертью? Какие еще были важные детали? Ты знаешь? Нет. И я нет. Вот и не выдумывай. Статистически после бокса выживает несоизмеримо больше людей, чем умирает. За рулем находиться в разы опаснее, например.
>Получается спорт настолько полезный что к нему противопоказания есть?
Получается орехи настолько полезные что к ним есть противопоказания?
Мань, ко всему есть противопоказания. У меня например сестра творог не может есть - раздувает губы. Делает ли это творог каким-то вредным? Нет, это просто её индивидуальная особенность. Так же и с тем певцом могло быть.
Ну и не забывай, что в бокс идут особые люди - IQ < 90 + легкая степень дебильности. У них в целом сниженная возможность прогнозировать будущее от чего походы к врачу игнорируются, т.к. риски недооцениваются.
ТРЕД, ПОСВЯЩЁННЫЙ СТАРОЙ ШКОЛЕ БОДИБИЛДИНГА, А ТАКЖЕ ИСТОРИИ ЭТОГО СПОРТА
Аноним
11/02/26 Срд 17:03:37
№
Ответ
Пропущено 6 постов, 2 с картинками.
>СТАРОЙ ШКОЛЕ БОДИБИЛДИНГА
Это про шизов качающий бицепс приседаниями и считающими, что разными упражнениями одну мышцу можно целенаправленно растить в длинну или в ширину?
> качающий бицепс приседаниями
А что, если это бицепс бедра? Вот то-то же! Так-то это ультра потешная хуета, детектящая абсолютно нерашрящих додиков
Осень не за горами, плавно перекатываемся из предыдущего треда сюда.
Пропущено 807 постов, 62 с картинками.
>В Америке никто не ставит тест в/м так как это запрещено самостоятельно.
Чегоооблять?
А в РФ запрещён энантат и ципик в принципе. А еще любой врач тебе скажет, что в-м инъекции надо делать исключительно в мед центре, в специальной стерильной комнате.
>Кстати я спокойно уже два укола ципионата подряд поставил в живот подкожно, 0.3 и 0.4 куба.
А для кого надписи на упаковках "онли фор дип интрамускулар инжектион"? Любой врач скажет тоже самое, масляная основа это только в-м.
>Первый раз было жутко больно, так как реакция на растворитель была, но в дальнейшем все норм.
А в чем прикол? Просто к чему всё это?
>Но нужен очень жидкий тестостерон, на виноградном или абрикосовом масле он как вода сразу после укола рассасывается без каких либо уплотнений.
НУ вот будешь лупить виноград, а потом производитель поменяет масло, а тебе не скажет. Хуякс, и проблемс.
>>2707883
Еслиб они были безопасней, тогда все бы ставили подкожно, и врачи бы рекомендовали. У тебя в жировой прослойке сосудов вообще нет, капиляров сильно меньше, от этого высвобождение будет более долгим. А следовательно и маслице будет томится куда дольше.
Делаю 100-120 за подход, в быстром темпе. Раз в день.
Дыхалка улучшилась, длительная ходьба тоже.
Какие плюсы заметили после них?
Пропущено 31 постов, 2 с картинками.
Не пробовал. Мне чатГПТ рассказал, что изометрические и плиометрические упражнения - самый топчик если нужно максимум силы на минимальный объем мышц. Поэтому я полюбил вот эти берпи с хлопками под грудью и под жопой. Ну и изометрию иногда добавляю. А мало мышц нужно потому что в походы ходил.
Пропущено 822 постов, 189 с картинками.
Есть, брат. В РФ очень много. Называются Халяль спорт зал. В них еще сильно пахнет травой, которой мюмли мажутся качки (гвоздика или что-то подобное). Советую. Похожи в основном на дедовскую подвальную качалочку
>>но все же немного боязно лицезреть его технику выполнения упражнений
Меня в холодный пот бросает от его швунгов с тяжеленной гирей, при которых у него ноги на 20-25 см от земли отрываются. Тут чуть-чуть не туда мотнёт при спуске дивана по неудобной лестнице и потом месяц в поясницу стреляет. Реально мясной экзоскилет с перекошенным еблом, а в голове микро-рептилойд этой тушей управляет.
Сап физач, было ли у вас такое что в 18-20 резко набрали массу без каких либо на то причин. Костяк н
Аноним
04/02/26 Срд 15:40:03
№
Ответ
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
Всегда был дрищом, но в 21 год резко набрал говномассы. Секрет прост - начал пить пиво. В пиве твоя сила и мудрость, анон.
чревато камнями в почках, высыпания, импотенция, забитые сосуды, песок.
мнение?
Пропущено 39 постов, 4 с картинками.
>Я вешу 80-82, мне нужно 180-220 г белка
Тебе инфоцыгане в моск насрали. 2-3+ грамм белка на кг нужны тем кто обколот тестостероном и гормоном роста и ебашит в зале на стимуляторах 8 часов в день эвридэй. Васяну, который после работки на часик забегает в зал, столько нахуй не нужно.
>Я вешу 80-82, мне нужно 180-220 г белка
Тебе нужно 80—100 г белка, если не колешь тест
>Если у него лежачий образ жизни, без нагрузок и т.п., или, там, он инвалид с ебейшими ограничениями, то сомнительно, но окэй
если лежачий, то и 40 г хватит за глаза.
>то есть в день надо есть 400г мяса?
Нет. Ведь ты же белок потребляешь с кашами, бобами, картофелем, хлебом, мороженками. Можешь растительный протеин покупать дешёвый — как раз мало еды и много белка. Ну и 1 г на кг это для тех, кто ведёт активный образ жизни, чтобы мышцы не угасали. Если ты двачер-домосед, то тебе и 0.5 г на кг хватит за глаза. Да даже меньше. Люди вообще крохами еды обходятся без проблем.
Кто знает как купить оземпик или его аналоги без рецепта? врач явно не даст, худеть обычным способом
Аноним
30/12/25 Втр 08:02:24
№
Ответ
Пропущено 18 постов, 2 с картинками.
>желчный пузырь(1.5%) и панкреатит (~0.1–0.4%).
что больше, чем у умеренного потребления пищи (риски 0%)
Ума палата. Чтобы сделать хорошо, нужно делать хорошо. Чтобы не жрать больше нужно жрать меньше. Вот же на виду способ худеть о котором никто до тебя не догадался, оказывается нужно просто не жрать. Еееебать, ты считаешь себя гигантом мысли наверное.
Реально ли получить чёрных пояс карате начав заниматься на 30ом Lvl
Аноним
07/11/24 Чтв 15:51:15
№
Ответ
Пропущено 24 постов, 2 с картинками.
>
>Хз, я понимаю, в 80х-00х в основном только каратэ и тэквонондо из единоборств для нормисов и было.
Бокс и борьба не теряли популярности. Но вся быдлота стремилась на каратэ и другие восточноазиатские балетные танцульки.
Это на волне популярности фильмов с Брюсом ли. Ну и голивудские фильмы про вандамов, чак норрисов, джеки чанов добавили популярности.
Если видишь пидорасы в своей хате первым делом достаешь телефон и снимаешь на видео, потому что в этой стране тебя пошлют нахуй если не будет пруфов, пришлют отписку "нет состава нарушения". Вторым делом достаешь перцуху.
Я пару раз встревал из за незнания этих правил в неприятности. Первый раз с шумными соседями - они долбили шмаль, слушали музыку в 3 ночи, хата была посуточная. Я вызвал ментов, они приехали через два часа когда травокуры уже угомонились. Пришел отказ - нет состава.
А во втором случае я вообще виноватым оказался - быдлососед решил посидеть на ступеньках рядом с моей квартирой, выпить водочки, покурить, поорать песни, в 12 ночи. Я его пинками прогнал, а когда он полез на меня залил перцем.
В итоге виновным признали меня, потому что его друзья алкаши (до которых он не дополз, я на 3 этаже живу, он на 8), сказали что все как один видели, что трезвый мужик в костюме тройке с цветами для жены и подарками для детей возвращался домой, и тут на него напал агрессивный я.
Так что всегда снимайте пруфы.
Я просто сам такой же. Как перестать быть таким додсом?
https://youtu.be/BtvuYSscld8
Пропущено 121 постов, 5 с картинками.
Это самое худшее. Когда чел с корками мастера по какой нибудь хуйне идет в качалку тренером, думая что это делает его квалифицированным. Докторская по математике разве делает человека учителем физики? Бодибилдинг буквально означает "строительство тела". Похудение это бодибилдинг, а не бег.
Не слушайте залетных хуесосиксов, которые заявляют, что гиретред - это загон для нищих андрогинных немощей, которые занимаются всратым бодибилдингом дома. это все правда, но вы их не слушайте - сильно отвлекает от махов.
Итак, хочешь стать таким же крутым, как Абзац и Анимэ?
1. покупайте гирю Титан 16 кг с ВБ или Озона. Либо ищите советский чугун на авито.
2. читайте ФАК. Он старый, но даст представление для начала.
3. задавайте вопросы ИТТ, если что не ясно. Ответ по-любому получите, но не факт, что здравый.
Любители троллить толстотой, читайте первый пост. Там мудрость гирехейта. Если срёте, то срите оригинально, пожалуйста.
Прошлый: https://2ch.su/fiz/res/2671223.html
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Пропущено 1026 постов, 118 с картинками.
Я так понимаю, там всегда спина скручивается под нагрузкой - и это самое опасное.
Такая же шероховатая в пользовании. Несколько раз помазал руки жидкой магнезией и эти поры на ручке забились и сгладились по ощущениям. Рывки делать уже не так болезненно
Я бы сначала напильником крупным, потом мелким, потом наждачкой. Да и насадками разными на болгарку, дрель. На правой вижу грани. Я такие стачивал напильником. На левой каверны. День поебаться и обе гири можно привести в норму. Самое трудное внури, на закруглениях дужки.
Есть желание сбросить лишних 8кг, но насколько же мне тяжёло разбираться в матчасти, это просто господи иисусе помилуй душу мою
Есть разные виды диет, насколько я понимаю, надо разобраться в принципе работы каждой из них и по каким-то критериям (которые я не совсем понимаю) подобрать подходящую
Научиться считать калории и тому подобное
Также есть разные варианты занятия этим вашим спортом, кроссфит, пилатес, фитнес, да дохуя всего, это всё тоже вроде как надо рассмотреть, изучить, в теории примерить на себя и выбрать
В конце концов найти программу тренировок, а как её искать – я, к сожалению, окончательно не понимаю, ибо любой порядочный тренер в интернетах называет себя истинно-правильным единственно-верным, а как и через что у этих людей находить и проверять на подлинность дипломы – мне не известно
Самые очевидные упражнения не то чтобы даются, несмотря на потуги. Как пример – планка. Я изучила матчасть, я проштудировала весь интернет на предмет советов и техник, сохранила в своём рептильном мозгу все возможные советы для самых маленьких, но всё равно чувствую лютый напряг именно что в спине
Я правда просто не знаю, как к делу подходить с моей прирождённой рукожопостью, хотя желание есть и желание твёрдое
В зал пойти и потрогать живого тренера не позволяет плачевное материальное положение
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
>Бро. Сначала сиськи потом ответы.
>Таковы правила увы.
без лифчика
Бля без лифчика тут полна доска сисек, жирные, с гинцой, вялые и пара накаченых
как это влияет на организм? какие плюсы и как лучше начинать закаляться
Пропущено 53 постов, 3 с картинками.
>купании в холодных водоемах
У меня товарищ плавает, и меня с собой брал. посмотреть. Он, блядь, мёрзнет до, мёрзнет после, когда эйфория пройдёт, я ему сказал, нахуя ты так напрягаешься.
Идея такая, что если ты мёрзнешь просто на воздухе, нахуй ты лезешь в воду.
Иногда выскакиваю зимой на улицу в дом. шмотках, накинув пуховик, не застегивая, вынести мусор (квартал от дома) или до машины дойти. Я долбоеб или это теоретически дает повышенную устройчивать организма к низким температурам и общую закалку против простуды?