Какая окружность икр? И какая окружность рук? Они должны быть примерно равными. наоборот нкачанные икры это заебись, просто жир сбрось с ног, и они уменьшаться.
Кто-то за икры борется, а ты уменьшить собираешься. Качай остальное.
>Как их можно уменьшить ?
Вылечить плоскостопие, косолапый фрик!
Никак. У тебя такая камбала и ты так ходишь.
Можно усушиться по жиру, приятную форму навести, но уменьшить не получится.
мимо-45см
А нахуй их уменьшать?
Конченый. Радуйся, что у тебя икры здоровые - легче ходить будет.
У меня икры всегда тонкие были, как ни качал, им вообще похуй. Палочки.
Так что радуйся своим тумбам вместо ног, и не пизди.
никак. у меня тоже огромные. хоть исхудейся, но как у дрыщей не станут. у тебя там скорее всего тоже там тот вид мышечных волокон, которые вроде и сильные, но очень быстро устают. бегаешь быстро, устаёшь так же быстро? вот это они
Ну эстетика упирается в узкую щиколотку. Если она узкая - тебе повезло, качай верх. Когда размер бицепса будет равен размеру икры - кайфанешь. Если щиколотка как у слона, то тут уже хуй знает. Будешь всегда квадратным гномикусом.
Был период когда хотел накачать икры, а они наоборот стали меньше.
Как я этого добился?
В конце каждой тренировки делал упражнение на икры до отказа по 4-5 подходов. По итогу игры в течении месяца уплотнились и стали казаться меньше.
Если все ещё хочешь их уменьшить, то попробуй мой способ практиковать в течении 2 месяцев, думаю результат будет