Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис.
Семаглутид-сисы, пожалуйста, почитайте сначала чат для вас:
https://t. me/semaglu
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.
FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Русскоязычный слитый фитнес-курс от Fitness Babbie для зала и дома:
https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH
Курс "Динамическая растяжка":
https://cloud.mail.ru/public/qzob/76V7WtExt
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com
О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий тред: https://2ch.su/dev/res/6272882.html
С чушками не общаемся, игнор+репорт+скрытие
Пропущено 72 постов, 5 с картинками.
Минус 0 с учётом что я вчера перед сном съела 400г маковго рулета с литром чая со сливками результат збс
Я купила пик, збс тема. Не люблю спорт, поэтому просто тягаю их, когда прохожу мимо за водичкой или в туалет. Ну получается по 50 приседов с 3кг и на руки еще упр делаю 60шт. Понимаю, что ерунда полная, но для меня уже хоть что-то, учитывая, что спорт я не люблю. Стараюсь не пропускать, ежедневно делаю.
Может, потом привыкну и начну серьезнее к делу подходить
Общение с чуханами запрещено. Игнор и репорт.
Всем, кто отвечает на посты чуханов, — репорт.
Нерелейтед срачи остаются в тонущем.
Хомякам блогеров тут не рады. Занюхивать за блогерами можно в /fag. Неистовый хомячизм карается репортом.
Обсуждение зумерских нонейм стримеров, реперов, питерской тусы находится в солевом филиале Муренача: >>6527338 (OP)
FAQ треда @faqmurenach
Архив тредов:
https://pastebin.com/Ga0C948L 1-796 треды
https://pastebin.com/wdFKBMi8 - с 797 и далее
https://arhivach.vc/?tags=104
Перекат после 600 постов.
ПРАВИЛА ПЕРЕКАТА
1. За 10-15 минут сообщить о перекате с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
2. Дать ссылки на новый тред с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
3. В шапку идут 4-8 наиболее обсуждаемых пикч/видео из предыдущего, можете предлагать свои ближе бамплимиту, если хотите видеть что-то конкретное.
4. Своевременно пополняем архив тредов (arhivach.hk + pastebin)..
Пропущено 616 постов, 118 с картинками.
Еаптека, аптекару, озерки, тыщи их. Там же и ветка скидок есть, и рецептов. И дохуя теток покупает легально по рецепту - их без выебонов выписывают сами эндокринологи, с обязательной сдачи крови (т4, ТТГ, ферритин, ИР) и узи щитовидки (надо чтоб здоровая была). А если у тебя еще и инсулинорезистентность высокая - выпишут с двойной радостью, ибо это единственное, че ее щас фиксит.
Уже пережили зимовку, ветреную весну и жаркое лето, а теперь готовимся тепло укутываться в любимый свитер и гулять среди падающих листьев.
ПРИВЕТСТВУЮТСЯ
- вежливое и дружелюбное общение
- ламповые рассказы о проведенном дне
- советы что почитать/посмотреть/поиграть
НА ЗАЛЁТНЫХ И АГРЕССИВНЫХ РЕАГИРУЕМ МОЛЧАЛИВЫМ РЕПОРТОМ
Пупуня-тред иди!
Предыдущий >>5869941 (OP)
Пропущено 330 постов, 203 с картинками.
Создаём прекрасное, обучаемся новому, помогаем друг другу, хорошо проводим время.
Предыдущий: >>6369121 (OP)
Пропущено 269 постов, 62 с картинками.
бля ты моя последняя надежда у тебя нигде нет эдита с кастро и чегеварой под песню наш с тобою союз со всех радаров исчез??????
Обсуждаем персонажей, сюжет, геймплей, драмы в комьюнити и другие аспекты гача-игр.
Прошлый:>>6483081 (OP)
Пропущено 552 постов, 110 с картинками.
Не знаю еще где спросить, но... кто-то пробовал мастурбировать ирригатором? Я уже давно кончаю тольк
Аноним
# OP
04/08/26 Втр 00:06:00
№
Ответ
Общение с чуханами запрещено. Игнор и репорт.
Всем, кто отвечает на посты чуханов, — репорт.
Нерелейтед срачи остаются в тонущем.
Хомякам блогеров тут не рады. Занюхивать за блогерами можно в /fag. Неистовый хомячизм карается репортом.
Обсуждение зумерских нонейм стримеров, реперов, питерской тусы находится в солевом филиале Муренача: >>6527338 (OP)
FAQ треда @faqmurenach
Архив тредов:
https://pastebin.com/Ga0C948L 1-796 треды
https://pastebin.com/wdFKBMi8 - с 797 и далее
https://arhivach.vc/?tags=104
Перекат после 600 постов.
ПРАВИЛА ПЕРЕКАТА
1. За 10-15 минут сообщить о перекате с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
2. Дать ссылки на новый тред с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
3. В шапку идут 4-8 наиболее обсуждаемых пикч/видео из предыдущего, можете предлагать свои ближе бамплимиту, если хотите видеть что-то конкретное.
4. Своевременно пополняем архив тредов (arhivach.hk + pastebin).
Пропущено 607 постов, 135 с картинками.
Мне нужно прислать тебе видео с красивыми жуками, это важно, убери меня из чс плиз. Только видео и всё, они очень милые.
мы встречались с парнем, потом поругались и разошлись. Не общались с ним 2 месяца и за это время у меня был 1 рандом секс. Когда мы сошлись он спросил был ли у меня кто то, я сказала нет, потому что знала, что он будет психовать. По итогу в один день он взял мой телефон, полностью прошарил тг и нашел голосовое подруге, где я рассказывала про этот случай (мне не понравилось). Он назвал меня шлюхой и мы разошлись
Мне до сих пор стыдно, хотя я точно знаю, что он кого то там трахнул через 3 дня после нашего расставания, а когда я спросила, все жестко отрицал. Но я простила, потому что хз, почему то мне похуй на секс такого формата на один раз.
В общем то мне очень неприятно слышать, что я блядь шалава шлюха и тд. Он говорит мне "признай просто что ты блядь, будь честной", но я себя таковой не считаю, хотя мб стоит?
Общение с чуханами запрещено. Игнор и репорт.
Всем, кто отвечает на посты чуханов, — репорт.
Нерелейтед срачи остаются в тонущем.
Обсуждение зумерских нонейм стримеров, реперов, питерской тусы находится в солевом филиале Муренача: >>6577839 (OP)
FAQ треда @faqmurenach
Архив тредов:
https://pastebin.com/Ga0C948L 1-796 треды
https://pastebin.com/wdFKBMi8 - с 797 и далее
https://arhivach.vc/?tags=104
Перекат после 600 постов.
ПРАВИЛА ПЕРЕКАТА
1. За 10-15 минут сообщить о перекате с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
2. Дать ссылки на новый тред с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
3. В шапку идут 4-8 наиболее обсуждаемых пикч/видео из предыдущего, можете предлагать свои ближе бамплимиту, если хотите видеть что-то конкретное.
4. Своевременно пополняем архив тредов (arhivach.hk + pastebin).
Пропущено 602 постов, 101 с картинками.
Ей бы в кино сниматься, а она просирает свой потенциал в срашке
Нормально она выглядит
Но я в такой ситуации, наверное, разревелась бы и убежала домой, не выдержав поведения чушков. Слишком пупунистый характер у меня, а девушка кремень
Интернет-феминизм 10-х годов, расскажите, как всё это было, что видели и помните, персоналии, группы
Аноним
07/06/26 Вск 21:24:08
№
Ответ
Пропущено 96 постов, 3 с картинками.
я помню как снесли паблик, где брали мужские комменты из вк и меняли в нем женщин на мужчин, типа коммент был арряяя женщины твари горите в аду!, а они его заменяли на аряяя мужчины твари горите в аду! и их банили, а комменты эти как были так и есть.
недавно репортила в вк коммент в нормигруппе с призывом убивать лесбиянок, ноль реакции, до сих пор висит, это видимо не хейт и не разжигание ненависти я хз
Мне кажется, ВК сократили всех живых модераторов и посадили вместо них тупую нейронку. Или вообще не посадили никого. Мне недавно порекомендовало паблик с сво знакомствами, так там украинских комментов с пожеланиями смерти больше, чем российских.
Ну так это либфем в чистом виде. Продажа женщинам женоненавистнических расчеловечивающих практик под видом эмансипации. Туда же секспозитивизм, фвб, онлифансы, проституция, самоходство, пополамство, фетиши на домин и прочее говно выгодное исключительно хуям, но подающееся как что-то нужное самим женщинам.
Тред превозмогания и вылезания великовозрастных неудачниц, прокрастинирующих и депрессивных воннаби, без различных нужных или не очень атрибутов т.н. нормальной жизни™. Добро пожаловать, заваривай чаек!
Итт учимся поднимать жеппу с дивана, звонить по телефону, убираться, работу работать, и вообще - жить.
Правила:
1.Не упоминать и не обсуждать кукусов и биопроблемы без крайней необходимости, ибо тема триггерная.
2.Немотивированный агр и оскорбления - игнор + репорт. Тред для мотивации и поддержки, а не срачей.
3.Чуханы оф корс игнор + репорт.
Пропущено 833 постов, 81 с картинками.
Спасибо. Это правда. Даже если немного делаеш, то чувствуешь лучше себя, но даже это "немного" тяжело дается, ну ничего терпим. Как у вас силы есть кому-то тут помогать и отвечать, спасиба вам
Пфуууф, ток закончила. Оч медленно все делаю. Получилось 9 из 19, было бы десять блин если бы не заняли стиралку. Но зато сделала пару дел вне списка, а главное в процессе пришло в голову сделать перестановку - как же это охуенно, сразу ощущение новизны и буст к мотивации. Хайли рекомендую.
Завтра продолжу потому что пока по факту одну половину убрала другую засрала)) Но самые злоебучие дела типа окна сделала, завтра будет проще. Надеюсь останется время на украшательства - у меня куплено миллион всякого говна для уюта, но офк это лежало мертвым грузом.
Правда жопу ставлю что это не я такая молодец, а таблетки подействовали, но как бы пох, мне важен результат.
>>6591959
Пожалуйста сиса! Надеюсь у тебя вышел хороший день, неважно вылезаторский или отдыхаторский. Меня саму мотивирует написать тут что собираюсь делать, если бы не велика вероятность что я бы снова уселась за пеку.
Как вы смирились с тем, что никогда не будете настолько привлекательными, чтобы вам задонатили 4 лям
Аноним
# OP
25/03/26 Срд 23:46:22
№
Ответ
В общем, накидайте, пожалуйста, коупиума, чтобы жопа рвалась не так сильно
Пропущено 93 постов, 7 с картинками.
> зачем продолжаешь?
Надеюсь раскрутиться и купить себе виллу
Сегодня обедала и получила посылку с новыми чулками за счет симпов, и то радость, но скорее всего придется идти на нормальную работу
В меня за жизнь влюбились пару кунов, признавались в любви и оказывали много внимания и я поверила, что некоторым могу понравиться.
мимо карлица 4/10 со странными пропорциями тела.
Общение с чуханами запрещено. Игнор и репорт.
Всем, кто отвечает на посты чуханов, — репорт.
Нерелейтед срачи остаются в тонущем.
Хомякам блогеров тут не рады. Занюхивать за блогерами можно в /fag. Неистовый хомячизм карается репортом.
Обсуждение зумерских нонейм стримеров, реперов, питерской тусы находится в солевом филиале Муренача: >>6527338 (OP)
FAQ треда @faqmurenach
Архив тредов:
https://pastebin.com/Ga0C948L 1-796 треды
https://pastebin.com/wdFKBMi8 - с 797 и далее
https://arhivach.vc/?tags=104
Перекат после 600 постов.
ПРАВИЛА ПЕРЕКАТА
1. За 10-15 минут сообщить о перекате с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
2. Дать ссылки на новый тред с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
3. В шапку идут 4-8 наиболее обсуждаемых пикч/видео из предыдущего, можете предлагать свои ближе бамплимиту, если хотите видеть что-то конкретное.
4. Своевременно пополняем архив тредов (arhivach.hk + pastebin)..
Пропущено 615 постов, 107 с картинками.
Согласна. Хоть и нейронка действительно может дать поддержку, раскидать по фактам, но она говорит то, что ты хочешь услышать (в плане психологии). Я сама провела следующее тестирование с дипсиком: вот меня пиздили родаки, когда я писала со стороны себя, то получила поддержку, осуждение поведения взрослых, и т.д. Но когда я попробовала написать со стороны родителей типа "вот у меня есть ребёнок, но мне так тяжело его воспитывать, я его пизжу, потому что меня тоже пиздили", то он начал поддерживать агрессора, не оправдывать действия, конечно, но тем не менее.
Также попробовала написать запрос со стороны своего куна. Запрос от меня звучал так "у меня отсутствует либидо из-за долгой депрессии, а у моего куна повышенное либидо, и часто возникают ссоры на этой почве", я, конечно же, получила ответ типа "ты имеешь права не хотеть, т.к. у тебя депрессия, и если кун хочет ебаться, то пусть дрочит в ладошку". А запрос от "куна" звучал как "моя девушка в депрессии, я постоянно хочу её, но из-за болезни у неё отсутствует либидо, а альтернативные варианты она не рассматривает". Так эта гнида начала писать, что такие отношения бессмысленны, мол, тебе остается принять то, что у тебя не будет секса в этих отношениях, либо уйти. Я сначала думала, может, он думает, что я ничего не делаю со своей депрессией, но я лечусь. И даже после этой инфы, нейропидарас начал писать "вы здоровый мужчина в расцвете сил, а рядом с вами больная женщина, которая не может дать вам то, что вам нужно, поэтому лучше расстаться". Ну нихуя себе...
Пропущено 401 постов, 98 с картинками.
Общение с чуханами запрещено. Игнор и репорт.
Всем, кто отвечает на посты чуханов, — репорт.
Нерелейтед срачи остаются в тонущем.
Обсуждение зумерских нонейм стримеров, реперов, питерской тусы находится в солевом филиале Муренача: >>6527338 (OP)
FAQ треда @faqmurenach
Архив тредов:
https://pastebin.com/Ga0C948L 1-796 треды
https://pastebin.com/wdFKBMi8 - с 797 и далее
https://arhivach.vc/?tags=104
Перекат после 600 постов.
ПРАВИЛА ПЕРЕКАТА
1. За 10-15 минут сообщить о перекате с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
2. Дать ссылки на новый тред с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
3. В шапку идут 4-8 наиболее обсуждаемых пикч/видео из предыдущего, можете предлагать свои ближе бамплимиту, если хотите видеть что-то конкретное.
4. Своевременно пополняем архив тредов (arhivach.hk + pastebin).
Пропущено 615 постов, 110 с картинками.
они из моего города, лол. с женщиной буквально знакома. они тыщу лет вместе, буквально ооочень счастливая семья с кучей деняк и все такое
Ссылка на предыдущий тред: >>6411953 (OP)
FAQ треда: @faqsolevach
Пропущено 633 постов, 97 с картинками.
Проблема в том, что наши отношения меня не устраивают. Встречаемся год. С его стороны были измены в начале отношений. Еще употребление мефа. Пытается бросить, но все равно иногда срывается. Для меня это вообще был шок, т.к. никогда с наркоманами не сталкивалась и сама ничего не употребляла.
У него постоянные проблемы с работой. Ленивый чувак. Сейчас работает на низкооплачиваемой физической работе. Денег мало. У него две незакрытые кредитки по 100к, микрозаймы закрыла его мама. И еще куча проблем, которые я даже перечислять не буду, потому что это очень долго.
Его жизненные установки мне тоже не нравятся. Я считаю, что мужчина должен работать ради семьи и закрывать потребности семьи. Женщина — по остаточному принципу, если у мужчины не хватило денег на закрытие своих потребностей, потребностей женщины и детей. Он считает, что 50 на 50 — это ок. Когда у него есть деньги, он платит, но считает, что и я должна делать то же самое. И, как я понимаю, в будущем мне еще выставят счет за условную коммуналку. Пока что коммуналку вообще оплачивает его мама.
При этом если у него реально нет денег, я спокойно покупаю продукты. Для меня это не проблема. Но если деньги у него есть, то формат 50 на 50 меня вообще не устраивает. Это один из наших вечных конфликтов.
По сути его плюсы для меня — это внешность (красивый, кудрявый, подкаченный), квартира и то, что в целом он дает мне близость, тепло и заботу. Но не всегда. Сейчас наши отношения — это минное поле. Он кидает претензии мне, я ему. Постоянно ссоримся. Он часто ведет себя неадекватно. Последствия употребления сказываются.
К слову, я в 20 лет получаю вышку на очном, работаю по специальности на хорошей работе. У меня большие успехи. Работаю в крупном бизнесе. Я точно знаю, что с ним или без него у меня все будет хорошо.
Поэтому я понимаю, что никакого будущего с ним нет. Никогда не выйду за него замуж, не будет детей. Он слишком сильно проигрывает мне по всем характеристикам.
Есть ли вообще смысл ждать, что кунчик начнет из себя что-то представлять, учитывая, что у меня есть к нему чувства и привязанность? Или лучше разорвать отношения с этим неудачником?
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
могу поныть ему когда захочу. тактильность. такая очень близкая дружба. какие-то мои проблемы решает. у него нет тупых мужских предрассудков, он знает меня всю и принимает полностью. с ним всегда можно поговорить. у меня все норм с друзьями если что, я общительный человек, но каждый день с одним и тем же общаться не могу, кроме него. типа если бы он бы нормальным человеком без всей этой кучи проблем, которые у него появились из-за низкой самооценки, проблем в семье и наркотиков, он был бы на 8/10 как партер. и какую-то часть моих потребностей он точно закрывает. но этого недостаточно.
Общение с чуханами запрещено. Игнор и репорт.
Всем, кто отвечает на посты чуханов, — репорт.
Нерелейтед срачи остаются в тонущем.
Хомякам блогеров тут не рады. Занюхивать за блогерами можно в /fag. Неистовый хомячизм карается репортом.
Обсуждение зумерских нонейм стримеров, реперов, питерской тусы находится в солевом филиале Муренача: >>6527338 (OP)
FAQ треда @faqmurenach
Архив тредов:
https://pastebin.com/Ga0C948L 1-796 треды
https://pastebin.com/wdFKBMi8 - с 797 и далее
https://arhivach.vc/?tags=104
Перекат после 600 постов.
ПРАВИЛА ПЕРЕКАТА
1. За 10-15 минут сообщить о перекате с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
2. Дать ссылки на новый тред с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ».
3. В шапку идут 4-8 наиболее обсуждаемых пикч/видео из предыдущего, можете предлагать свои ближе бамплимиту, если хотите видеть что-то конкретное.
4. Своевременно пополняем архив тредов (arhivach.hk + pastebin)..
Пропущено 613 постов, 134 с картинками.
Эо же пост жопича))Там у него смесь правды и рофла и никогда не знаешь в каком процентном соотношении) Обожаю его тг, это очень смешно, все его посты.
Угараешь? Я тян с толстыми икрами и щиколотками, кроме обуви, открывающей щиколотку, ничего не идёт, потому что когда щиколотка закрыта (еще и грубым материалом, из которого делается обувь), это реально получается столб, а не нога. Даже с носками так, если носки высокие, то нога укорачивается раза в 2 и выглядит толще, если низкие, по щиколотку, то визуально нога стройнее и длиннее, и щиколотка кажется тонкой спереди. Максимум, еще ботинки челси сидят норм и не уродуют, все остальное вообще мимо.
Скучаете ли по родной стране? Хотели бы вернуться в обозримом будущем?
Пропущено 498 постов, 34 с картинками.
Прямо сейчас перекот оформляю по маге
Жду чо там по вмще скажут. Стипуху, суки, не дали, но я в мухосрани учится буду, там жить дешевле
США-тян итт.
Твой пост, конечно, очень давний, но я живу в соседнем штате и в Чикаго часто езжу за шмотками или на концерты. Передаю привет.
За полгода не социализировалась и не ассимилировалась ни на миллиметр. Жду ворк пермит, чтобы пойти пахать фуллтайм с местной голытьбой в надежде подтянуть язык.
Людей из СНГ в моей перди нет, а местные не горят желанием общаться со мной, после 1-2 встреч мягко сливаются.
То и дело мечтаю вернуться в Москву, скучаю по карьере и привычному богемному образу жизни.