Основные разделы
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
Пропущено 497 постов, 62 с картинками.
Сюда https://2ch.hk/se/res/69791.html и вот сюда https://2ch.hk/se/res/85436.html загляни.
1. Приберись дома.
2. Начни умываться и следить за собой по минимуму
3. Наладь режим дня (вставать и ложиться в одно и то же время, причем пораньше)
4. Нормально питайся
5. Приобрети простую одежду (хоть в секонде), чтоб была чистая и опрятная
Это для начала. Как только это освоишь, можешь приступать к погашению долгов, поиску работы
Какие навыки мне нужно развивать для этого дела? Спасибо.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Это на зиМУ-У-У.
Предыдущий тред тонет тут: >>119928 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 17 постов, 5 с картинками.
Я не он, но, подозреваю, твоя проблема именно в том, насколько ты себя этим мучаешь. Понятно, что для тебя это важно. Но, раз уж годами долбишься и не получается, может, пора глобально сменить подход? Забивать хуй на лишние мысли пока мозг не перестанет считать их дико важной вещью (а это именно то, что ты упорно запихивал в себя все эти годы, пытаясь делать обратное). Когда более-менее получаться будет, тогда можно уже какой-нибудь простейшей техникой шлифануть вроде "наблюдать за рождением и смертью мыслей пока они не уйдут" или любой другой, но главное чтоб не раньше. У меня вот не получалось воображаемое тело в вондере контролировать — решал я проблему "силовым" методом, просто заставляя себя, но по-настоящему у меня стало получаться только когда я начал ненадолго забывать о том что проблема в принципе существует. Как только о её существовании вспоминал — опять спотыкался, хотя необязательно сильно. Вот такой вот у нас мозг, на самом деле.
Уже как пару лет. Я начинал форсить в 21 году. До этого я знал про тульп только из тредшотов. Даже на дваче не сидел. Но когда начал форсить, понял что я не могу читать всю срань в вк, на ютубе. С того момента сижу на дваче.
Как получилось? Да вроде всё описание тульпы будто направлено на маленьких девочек. Я даже в живую знаю такого человека.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Зигель Рональд — Осознанное решение — 2020
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
https://www.youtube.com/@jordan_peterson_ru/playlists
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред №7 — https://arhivach.top/thread/801553/
Тред №8 — https://arhivach.top/thread/884879/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пропущено 394 постов, 39 с картинками.
2. Состояние потока существует.
3. Когда мы в состоянии потока, мы не замечаем фоновой музыки, шум соседей, легкую зубную боль, чувство голода и т.д.
4. Когда мы вне состояния потока, у нас стартует саморефлексия. Мы начинаем искать:
- в чем мы хуже других
- как раньше было хорошо
- думаем о том что тян нет
- думаем о смысле жизни
И как следствие ловим состояние НЕСЧАСТЬЯ
Вывод: Заебись может быть только в состоянии потока, т.е. нужна ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, которая захватывает все внимание.
Заебись это деятельность, а не состояние или итог действий (результат).
Заебись это ДЕЛО.
Соглы?
Тред №5 - Рабочей памяти уклад един N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый Я н-бэк-о-сектант
Аноним
30/09/23 Суб 22:34:31
№
Ответ
N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый
Я н-бэк-о-сектант и везде, где только предоставляется случай, зазываю новых адептов попробовать этот симп-димпл от мира тренировок рабочей памяти, попыт в сфере интеллекта, фиджет-спиннер на поприще изменения мозга. Ироничная шутливость окончена. Ссылки на программы будут отдельным постом. График: от 20 до 60 минут в день, в зависимости от желаемого темпа прогресса. Если делаете квад н-бэк, то рекомендуется делать через день максимум по часу, а в день отдыха от этого многие делают RFT (про него чуть дальше).
Мой опыт не пестрит супер пиу-пиу-вау! эффектами, но убеждает меня в однозначной пользе этой практики для структурирования мышления, улучшения рабочей и долговременной памяти, увеличения глубины и упорядоченности интроспекции, в том числе сознательного анализа своих поведенческих реакций и их постепенной коррекции, а также помогает с необходимой долей ясности излагать собственные и понимать чужие мысли, зачастую достаточно глубокие. Возросшее понимание чужих мыслей подразумевает и понимание чьих-то идей, концепций, всё более сложных. Если сочетать n-back тренировки с Relational Frame Training, то ваша способность мыслить и рассуждать, анализировать, реагировать отложенно и продуманно, а не автоматически, сильно возрастёт. Где-то видел инфу, что при помощи RFT и аутистам помогают учиться понимать социальные нормы и так далее, все те штуки из Theory of Mind (когда на чужое место себя поставить тупо не можешь, поэтому и не понимаешь всю эту кухню норми(сов)).
Предположительно, вариация n-back с выражающими эмоциями лицами помогает бороться с депрессией.
Так что унылых анонов приглашаю проверить в первую очередь эту вариацию.
https://4skinskywalker.github.io/Lite-Dual_N-back/Dichotic_Dual_N-back/
Матчасть вот здесь (там, где Cognitive Emotional Training)
Также мой опыт показывает, что по какой-то причине сингл n-back со звуком, с медленным темпом и повторением вслух всех цепочек букв/цифр, в отличие от других разновидностей, гораздо мощнее помогает с осознанием внутреннего диалога и управлением им, а также с улучшением понимания и концентрации при чтении. Возможно, всё дело в том, что внутренний диалог, мышление, а также субвокализация при чтении это в каком-то смысле звуки, значит обрабатываются теми же отделами мозга. Вангую, что если практиковать такой сингл н-бэк со звуком параллельно с ATT (attention training technique), то результаты будут ещё лучше.
Призываю попробовать эту вариацию анонов с СДВ(Г), проблемами с чтением и осознанием и контролем своих мыслей. Если у вас всё совсем плохо, то не лишним будет вести журнал мыслей, который ведётся по принципу "пришла любая мысль, эмоция, воспоминание и т.п. - записываешь". Это как медитация с обратной связью, которая помогает отстраниться от процесса мышления, выявлять паттерны, связи, кароч, закономерности, зачастую очень нелогичные и неожиданные.
Хардкорные головастики, кому обычный н-бэк изначально даётся слишком легко или же те брэйнлорды, которые уже давно практикуют,могут выбать квад (четыре стимула за раз), пентипл (пять стимулов), а также PASAT (Paced Auditory Serial Addition Test, это когда произносятся цифры и игроком вводится результат их сложения в соответствии с уровнем n-back, то есть если уровень два, то складываются две последние цифры) в составе одного из предыдущих или по отдельности. Дихотический (разные сигналы в разные уши уже есть выше, но можно и в Brain Workshop его практиковать.
Никто вам не обещает повышения IQ, на которое почему-то неистово онанируют некоторые господа, а также прохожие хейтеры, убеждая тебя, что ты занимаешься ерундой. Как будто их действительно заботит твоё благополучие, а не собственное желание блеснуть всезнайством и срыгнуть на закате под мост на свою шконку.
Но что вы, очень вероятно, обретёте, так это лучшую концентрацию, рабочую и долговременную память, самоконтроль. Только словами это всё равно не опишешь достаточно правдоподобно и точно, как ощущения от езды на велосипеде или вкус кофе. Ну работают ноги, ну корпус наклоняешь, ну горько с кислинкой, пахнет жареным, яснее от этого описания не станет. Также и тут, вдобавок эффекты разнятся от человека к человеку. Халявы не будет, результаты заметные примерно через месяц. С каждым следующим месяцем (по крайней мере у меня) эффекты усиливаются, а также наблюдаются не страшные, но странные побочки, видимо, от перестройки мозга.
Также читал хорошие отзывы от других практиков по поводу разнообразной фармы, но из всей я пока тестил только семакс, на очереди довольно противоречивые и стоящие поперёк горла некоторым церебролизин и комплекс синтетических пептидов p21.
Точно стоит внимания транскраниальная электростимуляция, но до неё пока тоже не дошёл. Некоторые используют её параллельно с н-бэк практикой и другими сложными задачами.
Сами приложения
n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback
В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']
RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3 (кривой русский перевод - https://antxt.github.io/Syllogimous-v3-Russian/ )
Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.
Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.
Задачи здесь.
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Включаешь в setings слева только Space 3D и Space-Time, а также Use Nonsense Words и по желанию Use Emoji
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Выставляешь premises, чтобы было по ощущениям многовато, но не слишком. Я начинал с 8, сейчас апнулся до 14. Тот парень, как я уже говорил, делает 40-60, но это у него по полчаса занимает. В голове удерживается только взаимное расположение в пространстве и времени.
>Какой эффект? Именно ощущаешь себя более нормальным человеком, приближенным у людям?
Да, можно сказать, что более нормальным себя ощущаю, легче понимать эмоции, общую ситуацию. Также в городе стал легче ориентироваться и не терять направление, уже как-то вот интуитивно ощущаю, что за спиной вот то-то, а слева вот это, а раньше мог после пары поворотов полностью сбиться, особенно в новых местах. Как-то восприятие глубины, перспективы и вообще общая эстетика повысились. Вдобавок идеи в книгах лучше стали пониматься сразу, потому что там тоже, можно сказать, некое отношение идей друг относительно друга как бы в пространстве моего сознания.
Слышал про похожий случай у Барбары Эрроусмит-Янг, но у неё малость жестяк был, типа лево и право путать, не уметь читать циферблат часов, в предметы врезаться, даже читала книги на уровне чуть ли не дошкольника и со скрипом, не могла в абстракции. Она как-то додумалась задрачивать эти самые циферблаты, плюс с дополнительными стрелками - и хуякс! вуа-ля! Как только она через какое-то время задрочила отношения стрелок на сложных циферблатах, сразу автоматом стала понимать сложные тексты, хорошо ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. Мозг, блэт, столько тайн в себе таит.
---- перекат ----
предыдущие треды здесь - https://2ch.hk/se/res/108822.html
https://2ch.hk/se/res/113459.html
https://2ch.hk/se/res/115134.htm
https://2ch.hk/se/res/116651.html
Пропущено 220 постов, 23 с картинками.
Попробуй несколько месяцев не слушать музыку. Ты конечно полностью не сможешь её исключить т.к она может играть например из машины под твоим окном, но ты можешь уменьшить её в своей жизни. Если сделаешь это, то может быть у тебя пройдёт.
Я не говорю, что это плохо, мне то по кайфу радио в голове. Просто интересно, с чем связано усиление этого после нбэка.
Главная задумка этого треда — интерактивный дневник твоего нофапа с последующими обсуждениями твоих побед и неудач. Здесь ты также сможешь рассказать про себя, послушать других, выговориться и просто побеседовать на любые темы. Мы готовы выслушать тебя и отвечать на твои вопросы. Вливайся.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Книги:
Упражнение для сублимации похоти — www.e-reading.club/chapter.php/139175/15/Kelder_-_Oko_vozrozhdeniya.html (больше информации про механизм этой сублимации смотрите в книге Джо Диспензы "Сверхъестественный разум", глава 5, подглава "Тело как магнит" — https://books-all.su/read/587574-sverh-estestvennyy-razum.html).
BSFF для избавления от порнозависимости — Виктор Васильев "Белая книга".
Для понимания порнозависимости — Гэри Уилсон "Your Brain On Porn". На русском переведена как "На порноигле. Порно и природа зависимости".
Ссылки:
ПОЖАЛУЙСТА, ЧИТАЙТЕ ЭТУ ШАПКУ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ В ТРЕДЕ
Вся информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТИ СТРАНИЦЫ ИЗ ШАПКИ
1 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(1-страница)
2 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(2-страница)
3 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(3-страница)
4 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(4-страница)
Ответы на наиболее популярные вопросы — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/F.A.Q.
Научные исследования и нофап — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Научные-исследования-и-Нофап.-Малая-форма
Пропущено 130 постов, 15 с картинками.
> Действительно, через месяц без дрочки начинает казаться, что тебе каждая тянка на улице улыбается, плюс хуй встает как по команде. Связано это не с тем, что у тебя на лбу написано долбоеб нофапер, а имхо, с тем, что организм активно ищет любой способ слить сперму, в том числе и в тянку, вот тебе и кажется, что они тобой интересуются. По факту всем похуй
Наконец адекватное мнение на этот феномен, который нофаперы так смакуют
Как закалить характер? Есть какие-то упражнения? Сам начал входить в свои страхи, сбрасывать маски
Аноним
01/12/23 Птн 02:53:46
№
Ответ
Сам начал входить в свои страхи, сбрасывать маски перед людьми. Делать то что страшно, например подкат к тянке. Нихуя не помогло, таким же омегой и остался. Я так понимаю, нужно делать то что не хочется?
Не буду объяснять что я понимаю под "закалкой характера" тут много разных значений
Пропущено 3 постов, 2 с картинками.
Про всякую закалку и прочее наморщивание жопы ты в интернете достаточно найдешь без всякого двача.
Но мало кто тебе напомнит про важность любви к себе, иначе ты как бы в наказание будешь себя чморить и дразнить омежкой, даже когда насобираешь целую полку нормирегалий, обосновывающих твою какую-то там правильность. Есть медитация любящей доброты та же, где ты будешь проникаться добром к себе и другим людям. Это поможет не вдаваться в крайности и не стать очередным Дэвидом Чмоггинсом, у которого по жизни по ляжке дрист течёт от натуги достичь и добиться, но менее чмошным дединсайдом он так и не стал.
Если что-то действительно тебе самому хочется и нравится, то дерзай, вылезай из кокона, но если это просто попытка что-то доказать, кому-то показать, то это только глубже в ресентимент загонит. То есть есть здоровое преодоление себя, а есть нездоровое, я к этому веду, очевидно.
Я одно время таким образом на месте топтался, когда и бегал на большие дистанции, и кокочался яро, и холодный душ, и чудил на людях, и прочая хуйня по закалке характера. Но стержня личности тогда так и не появилось, я продолжал презирать себя из-за непроработанной психики. Все эти и иные мероприятия так и остались дрочевом в кулачок, тогда как скуфы и раздолбаи проживали жизнь без напряга, просто потому что достаточно любили и ценили себя, брали что хочется, оставаясь конформными и не играя в какое-то там преодоление себя. Обратная связь должна быть внутри тебя в первую очередь, так как равняясь на ценности окружающих ты будешь не своё реализовать и не будешь получать никакого удовольствия от процесса и от достижений.
Любовь к себе, личные цели в жизни гораздо важнее всего этого кала из книг по саморазвитию, особенно того шмыги Грина, который даёт козырные советы, оставаясь по факту никем, просто писакой с гешефтом от хомяков-компенсаторов. Это как если бы тебя Ксения Собчак учила матану, пересказывая биографии и приёмы реальных математиков, или дрыщ учил бытию кочкой, или тип в дырявых трико и пиджаке с рынка рассказывал тебе, как попасть в список форбс (при условии, что это не "Мовродий").
"Walk it how you talk it."/ "You talk the talk, but do you walk the walk?"
2. Записаться в секцию боевых искусств, кочалку
3. Съехать от мамки, устроиться на работу, обрести финансовую и психологическую независимость
Остальное за тебя сделает мозг
>Делать то что страшно, например подкат к тянке
Уёбывайте в сексач, как же вы заебали со своими пиздостраданиями
Может, оно тебе и нахуй не надо, не думал об этом? Это все овероцененная хуйня, а желание "найти тянучку" вообще может быть навязаннм.
Несмотря на то, что со страхом все всегда борятся, это чувство может иногда защищать нас.
>закалить характер
Чтобы что? У тебя на пикче всё написано, что характер - это просто архтипичные проявления в поведении личности и реакциях на окружающий мир. В какой-то степени со стороны это выглядит как заскриптованность, разве не лучше быть спонтанным и непредсказуемым? Ты, наверное, вдохновляешься каким-то волевым человеком/персонажем и просто хочешь стать таким же как он? Это все хуйня.
Начни с того, что забей хуй на чужое мнение о себе. Идеальный человек, который всем нравится - это куколд, раб, услужливая размазня и носовой платок, для выслушивания нытья.
Свободно проявляй себя и делай всё по жизни так, как считаешь нужным(для себя любимого), чисто по ощущениям(в рамках разумного), а для этого тебе сначала стоит научиться слышать/чувствовать себя и свои желания, это важно. Для того, чтобы максимально выёбываться и делать как считаешь нужным без последствий - придется позаботиться сначала о финансовом благополучии - это база.
Ну и тут важна лишь сила воли, чтобы не прогибаться под обстоятельства и продолжать гнуть свою линию и оставаться верным себе и своим ценностям. Именно воля - и является ключевой, в ее сторону и копай.
А всякие мысли уровня "мням пук а как правильно покакать" - оставь безвольным куколдам и npc. Ещё если есть тревоги/стрессы - как-то фикси это, потому что они блокируют префронтальную кору, из-за чего ты буквально будешь тупеть и омежить.
Другой момент, что есть люди, у которых и проявлять особо нечего, они умеют лишь четко делать, что НАДО(а кому надо - они даже не интересуются). Но это уже другой вопрос.
Заниматься этим буду исключительно в научных целях изучения психики, а также для создания счастливых и крепких отношений.
Реквестирую обучающие материалы по абьюзу, манипуляциям, психическому контролю и так далие.
Также скидывайте фильмы\сериалы\документалки
Пропущено 51 постов, 11 с картинками.
Ну давай, я думаю это не так сложно. Главное в тред отписывай о результатах, и инфу кидай
Скорее всего тни чутьём чувствуют, что он прирожденный омежка с напускной самоуверенностью.
Я изобрел технологию, надежная как швейцарские часы. Хотя там всего 5 пунктов, но уже результаты ебейшие, вам такое и не снилось аноны.
хотелось допилить технологию, но мне это теперь нахуй не надо так как она и так ахуенно работает
Предыдущие отчеты считайте что хуйня
Одна из хороших новостей, харизма не решает ( я сам ахуел ) Деньги и внешка вообще нет.
Писать больше нехуй, меня это всё заебало. Хотя кто хочет продолжить мое дело, пишите телеги
Поскольку /se/, здесь мы рассматриваем в основном практическую сторону явления и прагматический подход. Мы всегда рады всем sci- и ezo- сновидцам, но до тех пор, пока они доставляют контент и практические методики, лампово общаются и не пытаются разжигать бессмысленные споры.
Для чего же нужны осознанные сновидения? Для всего понемногу и даже больше. Начиная с избавления от бессонницы и ночных кошмаров, заканчивая глобальным изменением характера и возможности вылечиться от многих болезней. Однако не стоит рассчитывать, что вы получите всё и сразу. Возможность взаимодействовать с глубинами своего подсознания даётся годами практики и вдумчивого изучения книг, однако не займёт у вас много времени, поскольку использует ту его часть, которую вы тратите на сон в обычной жизни.
Полезно к прочтению:
1) https://neolurk.org/wiki/Осознанные_сновидения - лурка наше всё и даже больше. Читаем, вникаем, ловим лулзы.
2) Методичка Доброчана (актуальная ссылка без методички, архив, архив на саму методичку) - общая сборка теорий и практик, связанных с ОС в среде анонимного общения. Долгая и упорная компиляция опыта участников соответствующих тредов. Написана простым и понятным языком. Ньюфагам к прочтению обязательна (по большей части).
3) Стивен Лаберж и его книги «Осознанные сновидения» и «Практики осознанных сновидений» - основоположник научного подхода к ОС. В своих трудах с группой учёных сомнологов он подробно описывает сам факт ОС, свои впечатления и поставленные в этом состоянии опыты, а так же практическую пользу явления.
4) Александр Вейн и его книга «Сон. Тайны и парадоксы» - Подробное описание физиологии сна. Несмотря на научный язык, представляет собой занимательное и познавательное чтиво. Рекомендуется также для общего развития и понимания самого процесса сна.
5) Михаил Радуга и его «Школа внетелесных переживаний» (http://aing.ru/) - Практика, практика и ничего, кроме практики, несмотря на название. На его сайте расположены семинары и книги, содержащие в себе информацию исключительно практического характера, способы и методики попадания в ОС.
Годный сайт, где можно подчерпнуть массу информации. http://ldreams.ru
Таким образом, новоиспечённый адепт имеет возможность познакомиться со всеми сторонами интересующего его явления, начиная с физиологии процесса и заканчивая практическими методами осуществления задуманного.
Та же методичка Доброчана советует в качестве изучения психологического аспекта взаимодействия со сном читать Юнга, и лично со своего опыта я вам рекомендую читать много и внимательно. ОС мощный инструмент для самоанализа, и чем глубже будут ваши знания в области психологии, тем эффективнее вам удастся взаимодействовать со своим подсознанием, влиять на него и анализировать его позывы.
Добро пожаловать в страну чудес. Снова.
Прошлый тонет здесь: >>54889 (OP)
Предыдущие:
https://2ch.hk/se/res/24110.html
https://2ch.hk/se/res/3296.html
https://arhivach.top/thread/81597
Прошлая доска посвящённая осознаным сновидениям: https://2ch.hk/ld
Пропущено 159 постов, 43 с картинками.
Пиздец ты блять, в открытом доступе лежит. Это прям тест на iq такой, не смочь найти то что в открытом доступе
https://remspace.net/ru_/files/uchebnik2015.pdf
У меня такое приводило только к ложным осознанным снам. Это когда уже во сне ложишься спать и уже там осознаёшься, но это сон второго уровня, он очень неустойчивый и нет памяти из "реальности", только из сна первого уровня. Причём осознанность есть, проблемы именно с памятью и пониманием того что я во сне второго уровня. Крайний раз смог понять что это может быть сон во сне, но даже через приложение усилий вспомнить место и время засыпания в реальности не смог.
Есть сеймы?
Укажите мне на мою ошибку пожалуйста, что я делаю не так?
Просто такой способ попадания кажется мне наименее трудозатратным, не хочется проёбывать его из-за того что я не учитываю какую-нибудь мелочь.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
МУ-У-У!
Предыдущий тред тонет тут: >>118629 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 498 постов, 96 с картинками.
Взгляни на любую религию/секту/культ и осознай насколько субъективный тезис ты выдал.
>Как продумать личность и внешность тульпы, если у меня нет никаких идей?
Для начала очевидный вопрос: а зачем тебе тульпа тогда?
Если ты сможешь дать на него вменяемыф ответ, то следующий шаг — возьми любимую девочку из аниме и форси её. Внешность непринципиальна, ее можно переделать в любой момент. Характер важнее, но его ты мало определяешь.
Мне 33 года, но я практически разучился говорить с людьми. Как только надо начинать разговор, у меня начинается тревога, мысли разбегаются, язык заплетается, я начинаю тупить и стою как хуй на красной площади. Раньше было тоже не очень хорошо, но получше, чем сейчас. Понимаю, что если не буду выкатываться из хиккования, то сдохну в одиночестве. Такой исход не устраивает и заливает ещё больше топлива в печку тревоги.
Проблем несколько:
1) Большинство людей мне не нравится. Этот тупой, тот быдловатый, третий слишком социально активный и вообще крутой для меня. Я слишком сильно цепляюсь за мелочи и акцентирую внимание на них, в итоге даже при наличии шансов завязать общение я их не использую.
2) Я скучный зашоренный аутист. Мой мозг съеден двачем. Я могу сраться за аниме, игры, кинцо, политоту, но кому это нахуй надо, если у меня нет впечатлений от жизни, т.к. я сижу дома. А чужие впечатления от жизни - самое интересное, что человек может получить от другого.
3) Я просто не знаю, с чего начинать разговор, чтобы это было не кринжово. И не знаю, что рассказать о себе, чтобы это выглядело не кринжово. Как я уже писал - при любом разговоре у меня паника и стресс, что ухудшает и без того невеликие скилы.
Может, есть кто-нибудь с опытом выката из затворничества? Или книги какие-нибудь на эту тему существуют.
В общем, социализации нить иди. Странно, что не нашёл подобного треда.
Пропущено 5 постов, 3 с картинками.
Назначили терапию принятия и осознанности, занимаюсь по пикрилейтеду. Профит есть, но не в общении. Повысилась продуктивность, стал лучше справляться с прокрастинацией. Именно до общения ещё не дошёл и дойду не скоро.
Из таблеток - вальдоксан.
У меня похожая проблема. Я никого и ничего не боюсь, мне неприятен процесс общения, он истощает мои силы. Как только начинается с кем то разговор у меня единственная мысль как бы поскорее его завершить, что мне сказать чтобы от меня наконец отъебались. Я не хочу грубить, хамить и проявлять агрессию, но оно получается само по себе.
Анализировать все вокруг.
Искать закономерности, причины явлений, копать до сути, постоянно, я хочу чтобы мой мозг думал постоянно.
Когда я буду смотреть фильм, чтобы я уже обдумал всё и знал финал.
Когда я играл в игры я бы уже понял механику игры и создал бы соответствующию стратегию.
Чтобы я мог просто анализировать бытовые ситуации, понимать причину тех или иных событий.
Чтобы я мог продумать последствие своих действий.
И так далее.
Нахуя?
Хочется.
Я не смогу анализировать ПРЯМ ВСЁ?
Да мне и не нужно, я сказал это как бы возводя в абсолют, мне достаточно просто анализировать то, что мне захочется.
Вот хочется мне узнать почему это работает, а не иначе, вот и узнаю.
Какие подводные собственно? Возможно ли выдрочить у себя вот такой образ мышления?Я не сойду с ума?
Пропущено 399 постов, 81 с картинками.
Друг мой!
Иногда то, что ты себе в голове навоображал, не совсем соответствует реальности. Какой "тред величайших умников"? Мы на дваче, сынок!
Мдям! Десу.
Разве это не просто причина некоторого следствия?
"Зрей в корень" = "Знай истинную причину"?
>величайших
>умников
https://www.youtube.com/watch?v=6IvFDN2Nn9s
Использую OneNote. Он без маркдауна (он хорош для конечного внешнего вида, но постоянно лезть и редактировать его мне неудобно), для меня это критически важно. Я постоянно что-то переписываю и мне важно переключаться между заметками, открывать несколько окон.
Пытаюсь структурировать деревом заметки. Сортировать по категориям. Указывать ссылки на внешние источники или ссылки на записи в самих заметках.
Но есть проблемы:
Становится лениво конспектировать что-то, особенно когда речь об обучающих видео, или книгах.
Считаю что надо обязательно вести записи конкретных вещей-проектов, которые делал в реальной жизни. Но что делать с информацией, на которую случайно наткнулся, и возникает мысль "Ого, круто бы это знать", но сейчас нет времени, на это? Если не записать, то можно наткнуться через год на эту же запись и поймать себя на мысли, "Какого хуя я забыл про это".
Наткнулся на какого-то хуя с ютуба который предлагает курсы за 1500$ У которого все вокруг в записных книжках, пометках и диктофонах. Но хуйли толку с этих записей если не иметь быстрого и понятного доступа к этой информации?
Пропущено 108 постов, 12 с картинками.
Навскидку чувствую, что рядовому калывану это, и правда, нинужна.
Наверное, зеттель полезен всяким писателям, творцам, преподавателям, философам и просто челам с пенсией по шизе, которым нечем заняться.
Если совсем огрубить - метод зеттель - это личная википедия с бледжекои и шлюхами. По факту, просто сборник заметок и статей, объединенных гиперссылками (чем, по факту и являлся web 1.0).
В том видосе выше чел пояснил, как создатель зеттеля долгое время хикковал, собирая свою шизобазу, а потом в какой-то момент начал как пулемет высирать по нескольку книг в год, тупо перечитывая свои заметочки, следуя четко по связям в получившейся паутине.
Ну т.е. это полезно челам, чья деятельность связана с генерацией идей. Для остальных это сомнительное времяпровождение.
> метод зеттель - это личная википедия с бледжекои и шлюхами
В том то и дело, что это не личная википедия. Википедия это большие статьи, содержащие в себе контекст. Зеттель это микрозаметка без контекста. Никаким преподавателям, писателям, философам заметки вне контекста не нужны. Они тематикой занимаются и собирают как раз материалы по темам. Выше чел правильно написал, что так или иначе - лучший метод это рубрики, подрубрики и простыня текста.
Я как раз спустя время сам к подобному пришел. Мне метафора нравится со шкафом и полками. Ты создаешь полки (произвольные) и расставляешь на них инфу с котрой сталкиваешься в жизни, тем самым структурируя эту информацию, не забывая про контексты. Набрав какую-то критическую массу информации на этих полках - ты объединяешь их в последовательный нарратив. На выходе поучается структурированная стена текста, которую можно смело где-то публиковать.
Таким образом ты разбираешься для себя в конкретных темах и на выходе даже получаешь готовый продукт, которым, при желании, можно с кем-то поделиться.
У меня у самого уже накопилось этих текстов на пару сборников статей, хотя я не так активно этим всем занимаюсь.
В тред призываются все кто пользовался такими приложениями и может помочь в выборе хорошего софта другим. Буду понемногу наполнять тред отзывами о том чем сам пользовался
Пропущено 61 постов, 18 с картинками.
Ты не понял, чел. Поиск по содержимому десятков-сотен-тысяч текстовых документов. Вроде, даже архивы умеет сканировать. Считай это чем-то вроде личного гугела. В винде, вроде, подобная функция есть, но она гигамедленная, а тут за пару секунд по целым папкам ищет и индексирует за пару минут.
Пропущено 263 постов, 35 с картинками.
Согласен, Познер уникум в данном отношении. Думаю здоровье у него тоже ничего для его возраста (89 ебать). А так, человек всю жизнь интеллектуальным трудом занимался и в таких же кругах вертелся + на 3х языках бегло разговаривает, вроде от старческой деменции неплохо защищает
https://youtu.be/sQqEzvVLwFQ?si=lbt23uNPbP0RxczJ
Довольно быстро он изменил свою риторику. Лет 5-7 назад он говорил, что не верит, что доживет до момента, когда омоложение станет доступно. А теперь он считает, что не то что у него самого, а даже у его бати, которому 83 года, есть хорошие шансы дожить.
Логика-наука о законах и методах правильного мышления. Правильное мышление- это такое мышление которое позволяет из истинных суждений получать истинные выводы.
Как сказал мой учитель русского языка " Правильно писать можно научиться двумя способами 1 Много читать книжек(ясен хуй норм редакций, типа советских) 2 Выучить правила и правописания слов "
Так и с логикой, можно смотреть на людей как на книжки, который косячные зачастую, а можно правила логики выучить. Но можно и совместить, выучи правила и ищи ошибки в книжках-людях. Главное в себе ищи косяки, счастье-оно внутри тебя, а не снаружи.
Мне помогло понять этот ебанутый мир. С тех пор как я выучил правила логики я узнал
1 можно похудеть со 105 кг до 75 за 5-6 месяцев, про кушая когда голоден, а не раздражен или это вкусное.
2 можно вахуе жить на 150$ в месяц, где коммуналка инет и моб телефон 50 , еда 50, 50 ништяки
3 можно бухать в 30+ лет по паре дней, мешая пиво с водкой, и чувствовать себя после пьянки лучше чем в 16 лет. Тока теперь подвязываю, так как к этому добавилось практически полное отсутствие памяти о процессе пьянки. Я начинаю пить, охуенно бухаю, а после помню только пару моментов и то что было охуенно. Нахуй мне бабло тратить и не помнить че к чему там было? И косячить перестал по синьке.
4 Турничков и брусьев самому захочется, при 105 кг вообще не мог подтянуться, сейчас 15. Как правило один раз в день подтягиваю(раз прямым раз обратным), без этой хуеты по 10 раз 3 подхода, я не качаюсь, я кайфую подтягиваясь.
5 Любую точку зрения можно опровергнуть так, что люди слов найти не могут в ответ и вынужденны согласиться со мной, а потом я доказываю им их точку зрения и они очень весело начинают тупить не понимая что произошло.
6 Какие же, сука, охуенные у нас есть пословицы и поговорки. Все давно сказано, но не понято.
Короче жизнь стала понятной и простой, но я не гарантирую, что и на тебе сработает. Реши сам стоит 1 книжка того, чтобы уметь находить в высказываниях ошибки деления по родам, деления и сложения, или ты все еще отождествляешь себя с кем-то?. Короче, я написал, может кому поможет. Задавайте вопросы если есть. Хуйца соснул, бочку сделал.
Пропущено 180 постов, 25 с картинками.
Затем, что это тред для долбоебов-нитакусиков. За неимением реальных достижений аутсайдеры окукливаются в своем манямирке, занимаясь любой бессмысленной и оторванной от реальности хуетой для поднятия своего чсв. Кто-то тут математику сакральной наукой считает и саморазвивается ею, кто-то тульп заводит, а кто-то в пыльные учебники по логике упарывается, пересмотрев фильмов про шерлоков. Но что интересно, всех этих мамкиных разумистов в полемике разьебет любой Васян, хоть немного успешный в соц плане, который имеет реальных друзей и отношения ирл. Если вам тут лет 12-16, то одобряю, но посоветую вместо этой абстрактной пыльной хуеты курс по критическому мышлению на степике пройти, весьма годный, или язык программирования выучить и в наносеки потенциальновкатиться. Если старше, то мои соболезнования.
Пропущено 12 постов, 4 с картинками.
>так как смогу работать в деревне.
что за волшебная деревня такая?
Статья исследования на английском: https://www.supermemo.com/en/articles/polyphasic2010
Чей-то эксперимент на мегамозг: https://megamozg.ru/post/5098/
В конечном итоге, 22 часа в сутки на важные дела и всего 2 часа сна звучит заманчиво. Если кто практиковал или практикует — отпишите, какие подводные камни и как переходить.
Если кого просто заинтересовало, то давайте соберём инфу и в итоге сами попробуем на практике.
Пропущено 195 постов, 16 с картинками.
> 2 часа сна звучит заманчиво. Если кто практиковал или практикует — отпишите, какие подводные камни и как переходить.
работал на ж/д. Официальный отдых -3ч мин, как рар 2ч поспать.
Через пару лет не засыпал. Режим сна - просто хаорс.
Эндокринка наебнулась, зубы выпали, нервы расстороены
Просто поверь, не нужен тебе такой сон, бро
хуйня. фазы сна начинаются последовательно и с просыпанием процесс сбрасываетя. Ну или скорей занимет меньше времени. Но не ноль сек.
Если недоспал то час другой через условных пол дня борствований конечно помогут. Но более серьёзные вещи типо метболизма или востановление крови пойдут по пизде при постоянном недосыпе. Знаю на опыте.
МИКРОБИОТОФОН тред официальный.
Суть : стремление к достижению наилучшего баланса микробиоты с целью снять дебаффы/разбаффать себя - потому что мутуалистические микроорганизмы выполняют эндокринную, иммунную, пищеварительную и прочие функции. Как это работает по мнению НОВУКИ : микробиом делится строго на 2 (комменсалы условно полезные поэтому отнесём их в одну фракцию с мутуалистами) антагонистические фракции, конкурирующие за жизненное пространство - мутуалисты (+комменсалы) и условные патогены. Мутуалисты баффают, условные патогены дебаффают.
Постулаты МИКРОБИОТОФОНА:
1) сначала о плохом. ИСКЛЮЧАЕМ
1.1 добавленный сахар (сахарозу, глюкозно-фруктозные сиропы), это касается продуктов промышленного производства - где его только нет, смотрите состав внимательно
1.2 Трансжиры промышленного происхождения - джанк-фаст-фуд (выпечка, сладости, чипсы, попкорн, всё где заменители молочного жира, полуфабрикаты, дезодорированные/рафинированные растительные масла, также не жарим на любом растительном масле и не жарим орехи и семечки).
1.3 пищевые добавки-ксенобиотики - подсластители аспартам, цикламат натрия и им подобные. Не-ксенобиотики типа лактуллозы можно, естественно.
1.4 курение и парение чего бы то ни было, алкоголь (на 99,9999% об исключении будет дальше, но не радуйтесь заранее), большинство видов запрещённых веществ ряда наркотеков, особенно если это всякие синтезированные ксенобиотики в форме таблеток или порошков, а также медикаменты без жизненно важных к тому показаний, например антибиотики (немало дебсов глотают их без назначения и при ОРВИ), также из расстрельных списков препаратов (парацетамол, димедрол, анальгин, ЗАТО можно аспирин!), и конкретно препаратов психофармакологии (нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы), это не призыв, я пишу в первую очередь для аптечных ковбоев и для людей которые повелись на хайп и принимают это токсичное ксенобиотическое говно не имея тяжёлых психозов шизо-биполярного спектра или тяжёлой/психотической депрессии.
1.5 если есть привычка сидеть ночью за пекой или социоблядствовать, это сворачиваем и вовремя ложимся спатеньки.
1.6 по возможности убрать источники лишнего стресса.
2) теперь о хорошем. ДОБАВЛЯЕМ
Пре/пробиотики, факторы роста полезных микроорганизмов (нагуглить или навикипедить легко) , перечислю то что мне показалось наиболее базовым : свежая/не обработанная термически клетчатка, приготовленная клетчатка если в свежем виде не вполне съедобна (варёные грибы, например), макароны в идеале из муки не высшего сорта, злаки, бобовые, полезные жиры (оливковое масло высшего сорта), любая молочка и её производные (сыр и тд), КИСЛОмолочка (отдавая предпочтение той где не только термофильные лактобациллы но и болгарская палочка, ацидофильная палочка, молочные дрожжи, уксусные бактерии и тд, то есть всякие кефиры, катыки, кумысы, ацидофилины), квашеная капуста с живыми лактобациллусами и капуста кимчи с живыми лактобациллусами кимчи, чай, кофе, какао, безалкогольное пивишко и безалкогольное винишко (микробиота любят продукты брожения и полифенолы, а ещё там как и в кисломолочке с молочными дрожжами есть нанопроцент этанола, вот именно столько по мнению НОВУКИ полезно, не больше, ебало алкоскуфов имаджинировали?)
Отдельно упомяну стоматологические пробиотики с бактериофагами или полезными микроорганизмами, которые убивают кариесных микроорганизмов во рту.
Для отчаянных также существует пересадка кала.
Ну, вроде ничего не забыл. Возможно будет дополняться.
Срачи приветствуются.
Тред НЕ является пропагандой веганства/вегетарианства (осуждаем все экстремальные диеты потому что человек всеядное животное, а вовсе не травоядное и не плотоядное), ОП ориентируется на дефолтно ЗОЖные системы питания вроде средиземноморского типа, а также толерантен к ово-лакто-вегетарианству.
Пропущено 96 постов, 11 с картинками.
Некоторые вообще красного мяса боятся, и что?
Бояться жарить на растительном маспе, на коем последние лет 60 и жарят как правило - здраво, т.к это говно окисляется. То, что я перечислил - нет. Забыл так же сало и прочий животный жир упомянуть, но думаю понятно
Что скажете о "NAC протоколе"? Предназначен для очистки от грибкового заражения через два месяца приёма NAC, масла орегано и масла чёрного тмина с последующей профилактикой. Вроде, здесь в треде ссылкой делились.
https://docs.google.com/document/u/0/d/1oyKxgvB0eVIADJ3pf_EEiItXAmf5xc75cdQCC0WnCL8/mobilebasic
Пропущено 71 постов, 13 с картинками.
> Это всё засоряет и нагружает мозг!
А мир у него не из огромного количества деталей и фактов состоит? kekw
Самые пиздатые навыки это навыки общения, умеешь нравиться людям значит у тебя будут друзья, тяночка, хорошие связи