Основные разделы
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
Пропущено 497 постов, 61 с картинками.
>И это все просто из-за одного тренажера?
Вряд-ли, но он главный фактор.
Без него ничего подобного не наблюдалось. Добавлял на долгом сроке только его.
Значит - качественный скачок по большей части им объясняется.
>Всякая проработка психотерапевтическая не нужна,
Нет, конечно, но это всё сдвигает с места гораздо эффективнее.
Я же упоминал про эффективную связку из тренинга и самоанализа.
Можно быть уверенным, что ты очень разумно и рационально, с точки зрения холодного рассудка свои ситуации рассматриваешь.
И ходить кругами в самообмане. А можно при помощи тренинга обострить контраст и на практике понаблюдать, как бодаются твоя кора и лимбическая система.
Это прямо очень выпукло, можно, сильно упрощая, сказать, что твоя внутренняя обезьяна (а.к.а. Система 1) в этот момент лезет подтасовывать результаты, а разум (а.к.а. Система 2) ловит её за руку, как дешёвку в момент подтасовки. Узнаёшь свои пределы, научаешься отличать одно от другого. И добавленный письменный самоанализ помогает закреплять и углублять изменения к лучшему.
>надо просто логические "примеры" разгадывать? рили?
Они, строго говоря, не логические. Они качают более древний базис, если я правильно понимаю.
Клетки места (Place cells) и клетки решетки (Grid cells). Можешь спросить про это ЛЛМку, пусть приведёт инфу.
Это только догадка, и нельзя исключить натягивание совы на глобус. Но это бы всё идеально объяснило.
Пронаблюдай свои мысли и умозаключения и ты скорее всего увидишь пространственные метафоры.
Пронаблюдай человеческий язык (можно опереться на Джорджа Лакоффа) - и увидишь метафоры пространства.
Ну и можешь просмотреть работы Адама Чудерски по реляционным штукам.
>И через сколько часов дрочинга этого тренажера ты получил этот "букер профитов" ?
Судя по моим замерам, хотя и нельзя субъективные изменения точно, "час в час" отследить, примерно 20 часов дают заметные изменения.
Примерно тогда я, например, осознал и стал восполнять дефициты модели психического, даже банально стал понимать мотивации персонажей в кино хоть с какой-то долей правдивости. И многое другое, что можно обозначить как - "стал видеть ранее неочевидные связи между вещами, явлениями".
А более серьёзные сдвиги где-то на отметке 40-50 часов наблюдаются. Но они и более трудно осознаваемые, так как ты уже успел привыкнуть к новым параметрам.
Используя сильно натянутую метафору - здоровье не ценишь, пока не сляжешь с тяжёлой простудой. Ну так просто для наглядного образа.
К слабости собственного понимания привыкаешь так же, как к слабости тела. И если достаточно хорошо избегаешь напоминаний о своём незавидном состоянии (трудный материал, реанльо умные люди и т.д.), то особо не тяготишься. Типа как кошки без одной-двух передних лапок, которые всё равно ими машут и не парятся.
Но и к улучшенному состоянию привыкаешь не меньше, забываешь, каково было до. Это примерно как "проклятие знания" работает.
> стал думать как чертов робот
Ну и да, чуть не забыл про это.
Поясни, что ты подразумеваешь под "думать как робот". Уверен ли ты вообще, что понимаешь, как "мыслит" не особо продвинутая ЛЛМ?Ты видел, сколько там математики зашито?
И откуда тогда ты вывел, что я стал думать как робот?
Без наезда интересуюсь, а чтобы тебе под капот мышления заглянуть, так сказать. Как этот вывод был сформирован. Это и тебе может быть полезно - проследить это всё. Метакогниция сама по себе есть высшее из упражнений (linguistic pun not intended).
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
Пропущено 328 постов, 38 с картинками.
2 ДЕНЬ ЖИЗНИ С ЧИСТОГО ЛИСТА
Вчера ходил допоздна на улице. Когда пришел домой изолировал сразу себя от компа и от телефона. Возникали желания - я их гасил физическими нагрузками и непривычной для мозга деятельностью, которая бы занимала все ресурсы, вроде удержания равновесия на одной ноге с закрытыми глазами. В целом сильно устал, поэтому заснул быстро.
Утром было дикое желание сорваться, яйца были как наливные яблоки. Опять бил себя ремнем, сильнее чем вчера. Попробовал бить в пах, но это не снимало возбуждение, а наоборот усиливало. Перевести фокус помогли физические упражнения и холодный душ.
На РАБоте все время занят, поэтому хоть и есть постоянное возбуждение, но в желание оно не переходит. А вот как пережить сегодняшний промежуток между концом смены и сном я не знаю.
>>162397
Я пробовал не сопротивляться. У меня просто слетают тормоза и я нонстопом дрочу как марафонец.
>просто внимательно отмечай что в тебе вызывает неконтролируемый огонь и постепенно научишься этих триггеров избегать
Мне нужно показывать результат самому себе. Мне уже 32 года, а я лох и чмоха. Скоро закроется вот это окошко в которое еще можно влезть чтобы стать нормисом. И потом я стану старым и никому ненужным. Поэтому нужно делать рывок. В "постепенно" можно было играться, когда было 18, но не сейчас.
>>162398
Я долго удалял. Удалил все акки без возможности восстановления, а там где было нельзя удалить поменял на рандомные пароли, которые потом стер. Да, я какой то частью себя постоянно жалею, что это сделал. Но другой частью я понимаю, что мое решение верное.
А подрочил я наоборот из за доступности, потому что нужно было перелопачивать файлы, чтобы не дай бог не осталось какой крамолы, которая в будущем сорвет мое воздержание.
>У меня просто слетают тормоза и я нонстопом дрочу как марафонец.
Вероятно это симптом какой-то другой проблемы. Той же низкой самооценки например. Тенденции к самобичеванию из той же оперы. Бороться надо с корнями, а не с симптомами. Easy peasy читал? Там вроде хорошо объясняется как зависимость часто работает как способ утолить дискомфорт от чего-то другого. То есть ты вот привык думать что ты чмо и ты эти мысли по кругу гоняешь на автомате, а фап для тебя просто способ на время об этом забыть. Соответственно сначала надо убрать эти мысли и заменить чем-то позитивным. Результат показать себе для этого проще в том что ты уже умеешь, но спорт и прогулки это хорошо, продолжай. И собственно бить себя ремнем при этом совершенно незачем, можно делать ту же зарядку с утра как я писал в >>161789. А так то я старше тебя и только пару лет назад стал этой осознанностью заниматься всерьез. Возраст никак не влияет на правильность подхода, ты боишься потерять время и только больше тратишь его на ерунду.
Тем временем я вчера в ходе экспериментов с лярвами слил два раза. Без особого удовольствия, но решил что пора. Первый раз чисто механически за 10 секунд после некоторого времени накапливания предвкушения, второй раз обычно, чтобы рассмотреть сохраненное за две недели и оно не висело соблазном новизны и неизвестности. Фап после долгого перерыва никогда не оправдывает ожиданий и это тоже полезно прочувствовать несколько раз и запомнить, в этот раз я уже хорошо знал что так будет. Но самое интересное что мне сегодня весь день тянки на улице улыбались, при том что ходил как бомж в грязных гаражных шмотках, и никакого упадка сил или уверенности не было. Об этом я тоже уже писал, за один-два раза весь запас энергии не сливается, по крайней мере у меня. Сегодня никаких желаний даже не возникало, срывом это не считаю и продолжаю наблюдение. Есть такой еще момент, что когда ты после нофапа "срываешься", тебе кажется что терять уже нечего и можно еще несколько раз вздрочнуть, а потом уже мол начнешь с понедельника. Это ловушка которая и вытягивает из тебя основную часть энергии, подобно йо-йо эффекту у жиробасов котрые страдая худеют и потом объедаются быстро набирая все назад. Страдание часто само по себе и есть причина болезни, а здоровый дух и правильный настрой сами излечат тело.
Еще из опыта, начать долгий нофап мне всегда было проще всего специально выдрочившись до отвращения, тогда пару дней никакого желания не возникает, а дальше начинаешь постепенно чувствовать позитивные изменения и за счет них проще держаться. Возможно даже это не столько позитив сколько возвращение в норму. Так же как сигареты приносят удовольствие снимая дискомфорт который они сами создают. В любом случае чувствуешь себя заметно лучше и уже не хочется терять это состояние. В качестве индикатора смотри встречным тянкам в глаза. Если это требует усилий значит энергия на нуле. Когда подкопишь это становится естественно и начинаешь ловить встречные взгляды.
МИКРОБИОТОФОН тред официальный.
Суть : стремление к достижению наилучшего баланса микробиоты с целью снять дебаффы/разбаффать себя - потому что мутуалистические микроорганизмы выполняют эндокринную, иммунную, пищеварительную и прочие функции. Как это работает по мнению НОВУКИ : микробиом делится строго на 2 (комменсалы условно полезные поэтому отнесём их в одну фракцию с мутуалистами) антагонистические фракции, конкурирующие за жизненное пространство - мутуалисты (+комменсалы) и условные патогены. Мутуалисты и комменсалы баффают, условные патогены дебаффают, а также возможно держат в тонусе полезных микроорганизмов.
Постулаты МИКРОБИОТОФОНА:
1) сначала о плохом. ИСКЛЮЧАЕМ
1.1 добавленный сахар (сахарозу, глюкозно-фруктозные сиропы), это касается только продуктов промышленного производства - где его только нет, смотрите состав внимательно
1.2 Добавленные трансжиры промышленного происхождения - джанк-фаст-фуд (выпечка, сладости, чипсы, попкорн, всё где заменители молочного жира, в полуфабрикатах, дезодорированные/рафинированные растительные масла).
1.3 пищевые добавки-ксенобиотики - подсластители аспартам, цикламат натрия и им подобные. Не-ксенобиотики типа лактуллозы можно, естественно.
1.4 курение и парение чего бы то ни было, алкоголь (на 99,9999% об исключении будет дальше, но не радуйтесь заранее), большинство видов запрещённых веществ ряда наркотеков, особенно если это всякие синтезированные ксенобиотики в форме таблеток или порошков, а также медикаменты без жизненно важных к тому показаний, например антибиотики (немало дебсов глотают их без назначения и при ОРВИ), также из расстрельных списков препаратов (парацетамол, димедрол, анальгин, ЗАТО можно аспирин!), и конкретно препаратов психофармакологии (нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы), это не призыв, я пишу в первую очередь для аптечных ковбоев и для людей которые повелись на хайп и принимают это токсичное ксенобиотическое говно не имея тяжёлых психозов шизо-биполярного спектра или тяжёлой/психотической депрессии.
1.5 если есть привычка сидеть ночью за пекой или социоблядствовать, это сворачиваем и вовремя ложимся спатеньки.
1.6 по возможности убрать источники лишнего стресса.
2) теперь о хорошем. ДОБАВЛЯЕМ
Пре/пробиотики, факторы роста полезных микроорганизмов (нагуглить или навикипедить легко) , перечислю то что мне показалось наиболее базовым : свежая/не обработанная термически клетчатка, приготовленная клетчатка если в свежем виде не вполне съедобна (варёные грибы, например), злаки (крупы, макароны или домашняя выпечка из цельнозерновой муки) , бобовые, полезные жиры (оливковое масло высшего сорта), любая молочка и её производные (сыр и тд), КИСЛОмолочка (отдавая предпочтение той где не только термофильные лактобациллы но и болгарская палочка, ацидофильная палочка, молочные дрожжи, уксусные бактерии и тд, то есть кефир, ряженка, катык, наринэ, кумыс, айран, ацидофилин и тд), квашеная капуста с живыми лактобациллусами и капуста кимчи с живыми лактобациллусами кимчи, чай, кофе, какао, безалкогольное пивишко и безалкогольное винишко (микробиота любят продукты брожения и полифенолы, а ещё там как и в кисломолочке с молочными дрожжами есть нанопроцент этанола, вот именно столько по мнению НОВУКИ полезно, не больше, ебало алкоскуфов имаджинировали?).
В связи с повесткой дня, следует добавить что ЖУКИ зожны и микробиотофонны, хотя сильно злоупотреблять ими вероятно не стоит, как и любым другим допустимым ЗОЖ продуктом.
Отдельно упомяну стоматологические пробиотики с бактериофагами или полезными микроорганизмами, которые убивают кариесных микроорганизмов во рту.
Для отчаянных также существует пересадка кала.
Ну, вроде ничего не забыл. Возможно будет дополняться.
Срачи приветствуются.
Тред НЕ является пропагандой веганства/вегетарианства/кето (осуждаем все экстремальные диеты потому что человек всеядное животное, и к питанию одной травой или одним мясом не приспособлен), ОП ориентируется на дефолтно ЗОЖные системы питания вроде средиземноморского типа, а также толерантен к ово-лакто-пескето-вегетарианству
Пропущено 244 постов, 18 с картинками.
Ну да, ВОЗ не может справиться с лоббистами, но она всё равно давит и ограничительные меры на полшишечки принимаются, по тем же трансжирам, например.
>Никто кроме президентского указа не сможет запретить хлеб из очищенной муки и чтобы он был только из цельнозерновой
Для начала, нужно перестать его производить. Ладно, так можно до проходов в порашу дойти, кек. Пока это утопия. Мне нравится такая точка зрения что вредная и полезная еда в магазине - это как раньше умные охотники-собиратели избегали ядовитых/испорченных ягод и грибов, а тупые ими травились. Естественный отбор, может и не нужно мешать. Тут как с наркоманией. Плохие люди делают плохие выборы. ну тянет людей на говно, будут слабыми больными скуфами, тем лучше для остальных.
Я не связан, но как внук колхзников заявляю, что молоко нормлаизуется до стандартного количества жира 3.2% так исторически повелось, мол полезней ололо. 100% жира нет даже в масле. Ты имеешь ввиду цельное молоко в котором жирность ненормирована и она выше магазинной. На заводе с него снимают сливки, делают это специальным сепаратором. Тем самым понижают жирность для тех кто не любит слишком жирное. а сливки идут масло и другие продукты.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Посмотри в другое зеркало.
Предыдущий тред тонет тут: >>161067 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/
Пропущено 23 постов, 8 с картинками.
Да просто не знаю, это разделение на модельку и собственно саму тульпу не дает мне покоя, будто образ не приживется пока мой разум разделяет их.
Просто сон единственное место где мы можем полноценно взаимодействовать, ну, не считая ирл где у неё частичный контроль над моими конечностями.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Она всё ещё думает над объяснением этого...
Предыдущий тред тонет тут: >>160224 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/
Пропущено 520 постов, 208 с картинками.
https://www.youtube.com/watch?v=JRo6gk_Ix2I&list=WL&index=6
Как вообще называется эта наука и есть ли у неё определение?
Например, у Папича получилось. И единственная причина, по которой у него получилось, по-моему мнению, это как раз таки из-за того, что он не старался себя менять и подстраивать под общественный порядок. Парень, буквально, просто делал всё что хотел и нашёл способ в рамках своего образа жизни получать все блага.
И ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ: ДЕЛАЯ ТО, ЧТО ХОЧЕТ ОН ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЛ, ЧТО ЭТО ДАСТ УСПЕХ.
Т.е это буквально похуизм внутри похуизма. Чел просто ебланил, будучи в своём кредо, и выебал всё.
Пропущено 2 постов, 2 с картинками.
>>162190
У Жопича получилось потому что он
1) Реально хорошо играет в Пердоту и даже выигрывал какие-то украинские турниры по ней. То есть если вы не кибератлет - вы сразу отлетаете.
2) Он неукоснительно ведет абсолютный ЗОЖ всю свою жизнь: никогда не пьет, не курит и постоянно занимается всякими зарядками, гимнастиками.
3) Удача.
Короче, жирный двачерашка-хуесос который подпивас нубит в играх идет нахуй сразу же.
Кстати, насчет тяночек. Вы думаете, что, если вы не поменяясь внутренне можете каким-то чудом найти девушку, то это принесет вам счастье? Вы сильно ошибаетесь. Это принесет вам еще больше неуравновешенности и тряски, потому что даже если вам на какое-то время удастся прилепить внешннюю маску нормального парня, надолго вас не хватит, и вы будете в перманентном стрессе от мысли: "когда уже девушка меня раскусит и поймет, что я уебище, и бросит меня?" А почему она должна решить, что вы уебище? А потому что даже, если вы успешно скроете от нее, что дрочите на трапов и задротите в игры для школьником, снова ваша невербалика будет вас выдавать. А с учетом того, что у женщин эмоциональный интеллект изначально развит лучше, чем у мужчин, вашу гнилую натуру она просечет даже быстрее, чем ее просекли ваши коллеги-скуфы на работе.
tl;dr: перестаньте заниматься вещами, которые являются постыдными в первую очередь перед самим собой, приведите в порядок свой внутренний мир и перестаньте раскачивать свой "внутренний маятник", тогда и эмоциональный интеллект вырастет, и люди к вам потянутся, и не придется коупить внешними атрибутами, которые при изначально уебищном внутреннем мире ничего не добавляют, только вызывают смех окружающих, а для гармоничной личности дают очков гораздо меньше, чем кажется.
Пропущено 9 постов, 1 с картинками.
Как этот ваш блять эмоциональный интеллект позволяет понять на что я дрочу? У меня чё на ебле написано что я дрочу на трапов, нюхаю чужое белье и устраиваю ужасные игры в своей голове? Пошли вы нахуй карлики ебанные
Заваливание стенами текста не работает, если текст написан откровенно глупым человеком с мутными скрытыми интересами (в первую очередь раскачать на стыд и попытки раздуть из него негативную мотивацию).
"А судьи/автор кто?", как говорится.
Линки из прошлых тредов:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Аутогенная_тренировка
http://lib.ru/DPEOPLE/GIPNOZ/samouchitel.txt_with-big-pictures.html#10
Уроки медитации (даже почти без эзотерики): https://медитация.рф/7437
https://медитация.рф/релаксация-и-расслабление/7955-расслабление-и-релаксация-основные-методы-и-способы
https://www.google.com/search?q=чаньская+болезнь&oq=чаньская+болезнь
Книги:
Марк Уильямс, Денни Пенман. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Владимир Леви. «Искусство быть собой»
Анна Вайз. «Вдохновение по заказу»
Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. «Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Радостная мудрость»
Интервью с Мингьюром: https://knife.media/mingyur-rinpoche-interview/
Сюнрю Судзуки. “Cознание дзен — сознание начинающего”
Предыдущие треды:
№1: https://2ch.hk/se/res/7906.html
№2: https://2ch.hk/se/res/68289.html
№3: https://2ch.hk/se/res/78499.html
№4: https://2ch.hk/se/res/83199.html
Архив:
№1: https://arhivach.net/thread/194236/
№2: https://arhivach.net/thread/405992/
№3: https://arhivach.net/thread/524015/
№4: http://arhivach.net/thread/553141/
№5: http://arhivach.net/thread/608367/
№6: http://arhivach.net/thread/656664/
(если https на архиваче не работает, ставьте http или проксю)
Пропущено 424 постов, 33 с картинками.
Никаких целей, никаких самоцелей, никаких ожиданий никаких хороших результатов, просто медитировать и всё - вот что значит идти дальше. А не ставить себе цель убрать все страдания побыстрее или кайфовать сейчас с тяночкой и мощным пк и лучше без медитаций. Иди дальше на здоровье с такими или другими целями, мне в другую сторону
Если кто-нибудь сталкивался с похожей проблемой, что вы покупали здесь? И было ли от этого реально какое-то улучшение, а не просто плацебо?
Все остальное лажа
Итак: гигены бывают разные. Потом можно разростись на несколько тредов, но пока кидаю все идеи тут:
- личная гигиена: умвание, чистка зубов, причёсывание, вот это вот всё
- гигиена сна: бич всех двачеров, ложиться в 2 ночи, а вставать в 11 утра это пиздец
- гигиена питания: то, как питается двачер просто отвратительно, и это видно по телу и лицу двачера
Начинайте кидать советов умных, а я докидаю если не вывезете.
Пропущено 160 постов, 12 с картинками.
И что тебе мешает пользоваться мочалкой под душем? Вот из-за таких ебанатов, которые тонны воды на себя любимого изводят - скоро вода будет на вес золота. И не надо крякать, что душ больше воды тратит. После твоей ванной всё равно надо споласкивать под душем. И по часу стоять не надо. Мне чтоб душ принять около 5 минут нужно.
Нарушу молчание здесь. У меня кожа жирная и чёт не могу найти решение. Прыщи на лице в минимальном количестве, а на спине достаточно много не серьезных. Ну и ещё на носу просто море черных точек. Вроде с утра умываюсь нормальной водой, бреюсь, какие-то гели наношу на морду лица, питаюсь относительно богато и полезно как для студента. Но изменений особых нет. У кого был схожий опыт? Мб надо сходить проверить печень?
Каждый день обливаюсь холодной водой уже очень давно и не пропускаю никогда эти дни, особенно люблю дождевую воду ведром взять из бани в часов 10 вечера и облиться ею и считаю, что человек если не обливается холодной водой, то теряет очень многое. Ведь посмотрите на деревья, они питаются водой и какие они крепкие, как долго живут и как с ними всё хорошо даже зимой. Холодная вода названа неправильно, она природная вода, а нагретая вода она и есть нагретая, горячая, она тоже естественная, так как существует и горячая вода в вулканических источниках, но холодная вода нужна ждя укрепления иммунитета. Кожа человека питается водой и если не купаться, не обливаться, то будет плохо человеку
https://mega.nz/file/NIxXwAKa#rIK_r3wBIw1GUsubL_O4YzC1KfRJrOnHQ1nLx0unnYc
Что является информационным потреблением (в правилах описано подробнее):
- Социальные сети (Вк, Твиттер, Инстаграмм и т.п.)
- Мессенджеры (Телеграм, WhatsApp, nektome) - если не злоупотреблять в качестве развлечения, то можно.
- Youtube/Twitch и другие видеосервисы
- Фильмы/Сериалы/Аниме
- Игры
- Порно
- Музыка (не злоупотреблять)
- Любые бесконечные ленты, новости, википедии, двачи и пр.
Универсального списка нет, поэтому вы сами должны понимать что для вас является тратой времени и ограничивать это для себя.
Есть множество исследований, которые сообщают, что отказ от социальных сетей, игр, порно приводит к улучшению самочувствия и ментального здоровья. Даже недельный перерыв от соц. сетей может помочь в этом деле.
Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial — https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2021.0324
Во время информационной диеты у тебя появится много свободного времени и сил. Эти ресурсы тебе будет необходимо куда-то тратить и если ты будешь просто сидеть без дела, то рано или поздно ты опять скатишься в информационную зависимость. Поэтому заранее подготовь список дел, которым ты будешь заниматься во время диеты.
Помни, если ты будешь тратить всё своё освободившееся время только на работу и учёбу, то есть огромный шанс выгореть. Поэтому не забывай про развлечения, которые тебе будут приносить дофамин. Низкий уровень дофамина приводит к понижению мотивации и апатии, поэтому важно вводить в свою жизнь полезные развлечения ирл: прогулки, чтение книг, катание на велосипеде, обретение нового навыка, встречи с друзьями, настольные игры, физические упражнения, холодный душ (он вырабатывает дофамин), танцы, рисование, медитация. Замещай свои старые вредные привычки потреблять информацию новыми, но полезными.
Возможно появление ломки. Дофаминовым рецепторам потребуется время на восстановление и поначалу новые развлечения не будут такими яркими как игры/порно/соц.сети, но со временем ты начнешь получать реальный кайф и от них. Важно перетерпеть это трудное время.
Следите за тем, чтобы не заменить потребление инфы другой вредной привычкой: обжорством, алкоголем, курением и т.п.
Информационная диета для многих является вопросом силы воли. Помни анон, что каждый раз, как ты побеждаешь свой импульс зайти в соц. сети / почитать двачи / посмотреть порно / сериалы и т.п. — ты развиваешь свою силу воли, она становится крепче.
Одним из самых сильных помощников для силы воли является исключение всех искушений из вашего доступа. Идеальным вариантом будет свалить на месяц в деревню или на дачу, где нет интернета и компа. Можно поменять на время свой смартфон на кнопочную звонилку, а комп убрать в шкаф и доставать его оттуда только когда он понадобится по учебе или работе. Чем больше усилий необходимо приложить для доступа к информации, тем ленивее мозгу будет хотеться это делать.
Советы от анонов:
- Важно во время инфодиеты поставить себе цель и начать её добиваться.
- Удалить приложения с телефона: инсту, вк, ютуб и тд.
- Удалить все закладки из браузера, отключить автозаполнение и подсказки в адресной строке (придется либо вводить адреса сайтов вручную, либо заходить на них через гугл)
- Каждый раз выходить из аккаунтов соц. сетей (будет лениво постоянно вводить логины и пароли)
- Поставить в настройках браузера, чтобы при закрытии программы - закрывались все вкладки (многие аноны держат по 1000 открытых вкладок)
- Перевести экраны (телефон, пк) в черно-белый режим (оттенки серого). В Windows 10 есть встроенная опция "Настройка цветных фильтров" (особенно полезна фича при простомтре ютуба/стримов).
- Отписывайтесь от каналов и пабликов, оставляйте только то, что действительно вам необходимо.
- Кушать еду без гаджетов
- Unhook - Аддон для браузеров — удаляет рекомендации, дополнительные блоки с видео, комментарии на ютубе
- Ublock - Можно вручную вырезать на посещаемых тобой сайтах отвлекающие блоки с сылками / информацией
- LeechBlock - Блокировщик сайтов. Можно настроить черный список доменов, которые нельзя будет открывать. Есть функция блокировки по времени/дню недели, делать задержку, даже монохромный режим включать. Присутствует и много других функций.
Информационная диета должна стать частью вашей жизни, иначе, когда вы ее отмените, всё вернется в старую колею.
Поэтому еще раз. Важно!!! Вводите в свою жизнь полезные занятия, которые заменят потребление инфы.
Дискорд канал треда давно мертв. Ссылка на него есть в первом треде и в правилах.
Много информации по поводу дофамина и дофаминовой перезагрузки есть в "Курс по самодисциплине" [Google, Rutracker]
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/446110/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/674256/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/792861/
Пропущено 467 постов, 40 с картинками.
А что тебе следовало сделать и почему ты это не сделал? Подумай и честно ответь сам себе. Возможно, у тебя хуевая РАБота, которая высасывает все соки и сил остается только на тупой скролл. Или запланирвоанные "другие дела" тебе на самом деле искренне не интересны и потому ты их не сделал.
Диету нужно понимать как систему фильтрации. Некоторая информация просто не имеет ценности изначально, а вот что потреблять вопрос личного снобизма. В будущей шапке нужно написать тотальный разъеб всего этого дерьма
1. Правильно питайтесь
Есть много разных диет и принципов питания, вот некоторые из них (из этой статьи - https://nestarenie.ru/ol-diet.html ):
Включать в рацион: сырые овощи, зелень, кефир (для микробиома кишечника), сырые орехи, оливковое масло холодного отжима, фрукты, кофе (2 чашки в день), белое вареное мясо, жирная рыба (1 раз в неделю), яйца вареные,
Полностью исключить:
Все сладости, рафинированные масла, алкоголь, колбасы, трансжиры, мучные и макаронные изделия, приготовленный картофель, чипсы, хлеб, сухофрукты, мед, сою, сладкие фрукты, также все жареное, печеное, копченое, долго хранившееся.
2. Нормальный сон:
-Высыпайтесь
-Недосып вреден:
эксперты ВОЗ: недостаток сна увеличивает риск инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение.
-Старайтесь спать по 8 часов.
3. Тренировка мозга:
-Тренируйте свой мозг - это нужно для здоровья мозга (против его болезней - Альцгеймера и др.)
Читайте и обсуждайте книги, учите новые языки, пробуйте играть на музыкальных инструментах, пройдите какие-нибудь курсы и не забывайте общаться. Умственная и социальная активность обязательны для здоровья мозга.
- умственный труд - профилактика болезней мозга.
4. Физическая активность:
-Больше двигайтесь
-10 000 шагов в день (Это примерно 5–6 км.)
-кардио нагрузки
-Сидячий образ жизни вреден для здоровья
5. Медицинские анализы:
- следить за давлением и уровнем холестерина.
- профилактика заболеваний, прививки.
- доступная медицина (периодические обследования)
6. Похудеть:
-Нормальный индекс массы тела
-ожирение плохо влияет на здоровье, среди долгожителей нет толстых.
7. Отказ от вредных привычек:
-Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.
8. Социальный образ жизни, социальная активность:
-Одиночество - вредит иммунитету.
Когда вы много времени проводите в одиночестве, у вас повышается уровень норадреналина. В кризисных ситуациях этот гормон отвечает за генерацию белых кровяных телец, которые помогают ранам затягиваться. Однако если уровень норадреналина долгое время превышает норму, он начинает блокировать часть иммунной системы и делает вас более восприимчивым к инфекционным заболеваниям
-Чаще общайтесь
-Заведите семью
«По статистике, до 65 лет доживает 90% замужних и 80% разведенных женщин», — пишет доктор Хальтцман. У тех, кто живет с супругом, уровень смертности ниже на 50%.
Картина среди мужчин еще отчетливее, продолжает Хальтцман. «Среди мужчин до 65 лет тоже доживает 90% женатых и всего 60-70% — холостых. Но среди тех, кто живет один, уровень смертности выше на 250%».
Продолжительность жизни разведенного человека, который не курит, сопоставима с продолжительностью жизни женатого курильщика.
-Также ученая заявила, что дольше оставаться молодым помогает общение. Больше общаться с соседями, вступить в брак и завести друга на всю жизнь.
-Больше общайтесь, особенно с родными.
-Выбирайте одного спутника жизни. Это может добавить до 3 лет к средней продолжительности жизни.
9. Стресс вреден:
-Постоянный стресс
Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже. К примеру, у людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.
-Боритесь со стрессом и депрессией
«Радуйтесь тому, что имеете, не сравнивайте себя с другими людьми и никого не осуждайте, — советует Чен. — Удивительно, но обилие стресса в раннем возрасте помогает справляться с ним в более зрелом, но по достижении определенного возраста стресс только вредит».
Более того, высокий уровень тревожности приводит к сокращению теломер, что запускает механизм старения. Кроме того, на продолжительность жизни серьезно влияют депрессии.
Также Чен рекомендует бороться с приступами раздражительности, особенно если они возникают без видимой причины и влияют на отношения с людьми: «Зачастую вспышки гнева приводят к разрушению семей».
-Обязательно нужно следить за состоянием психики и нервной системы. Волнение, стрессы, напряжение, раздражительность – прямые причины раннего старения. Кроме того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма. И ещё одно – если уж вы злитесь и нервничаете, делайте это открыто, не копите отрицательные эмоции в себе.
10. Положительные эмоции и настрой, оптимизм:
- положительные эмоции (противоположность стрессам, депрессиям)
-позитивный настрой.
-оптимизм
11. Интерес к жизни.
12. Целеустремленность
-иметь цель в жизни и поменьше отдыхать.
-целеустремленность.
- Знайте, зачем вы встаёте по утрам. Было обнаружено, что осознание своей цели добавляет до 7 лет к средней продолжительности жизни.
13. Гигиена:
- гигиена
- Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
- спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.
14. Образ жизни.
15. Социальная среда.
16. Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.
17. Окружающая среда:
безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.
18. Закаливание:
Закаливание – не обязательно купание в проруби и обливание холодной водой. Для начала подойдет обычный контрастный душ: при этом перепад температур на начальном этапе может быть минимальным. Закаливание тела повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма.
19. Медитация:
-способ избежать быстрого старения, по мнению Блэкберн, является медитация.
20. Вера (религия):
-Верьте. Было выявлено, что посещение религиозных служб четырежды в месяц (при этом неважно, какая у вас религия) добавляет к жизни от 4 до 14 лет.
21. Денежное благополучие:
-специалист рекомендует зарабатывать деньги. Ее исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.
От себя рекомендую сайт - https://nestarenie.ru
он создан про проблему старения, но это не про герантологию и стариков, а про ЗОЖ.
Пропущено 91 постов, 13 с картинками.
Двачую
Курить и обжираться сладким - точно антизожно. Чем этого, меньше - тем лучше. Я вот вообще сахар дома не держу - чай и кофе пью без него, а сладости просто не особо люблю. Максимум горький шоколад или яблочную пастилу иногда могу купить.
Гарвардская тарелка уже отменена, точнее она осталась только у тех стран, кто состоит в Воз, а в Америке, в стране, которая вышла из Воз уже, пирамида питания уже другая. Пирамида Кеннеди, условно говоря. Основа тарелки это мясо, потом жиры и овощи, а углеводов и сахара вообще нету. Аргентина тоже такого питания прижерживается, вроде как, так как они тоже не в Воз и у них стейки из мяса во всех забегаловках по очень доступным ценам
Питание (Стал есть больше мяса и овощей) + регулярные физнагрузки (даже банальная ходьба) работают блять!!!
Энергии стало заметно больше.
На нофап кстати вообще похуй. Он работает только первые несколько дней. До недели. А потом как будто бы уже никаких баффов не появляется. Только дебаффы в виде раздражительности.
Я например уже практически всю рутину по работе с файлами переложил на чатбота. Недавно захотел создать себе табличку-ежедневник, чтоб записывать туда что делал за день и вести по этому статистику/аналитику. Чатбот подкинул идею как это лучше организовать, помог с формулами и в будущем поможет с макросами.
Еще я перестал читать всякие "книги по саморазвитию" (мотивирующие и пр.), так как теперь есть возможность получить краткий пересказ и основную суть любой книжки, а не читать 300-400 страниц воды, налитой туда по требованиям издателей.
А вы юзаете нейросетки в реальной жизни?
Пропущено 65 постов, 12 с картинками.
Но я недооценивал насколько люди могут быть неумными. Как написал один чел "Попугай умнее публики, с которой ему приходится общаться, вот это смешно реально".
Вот это просто платина https://dtf.ru/flood/5255229-neyroseti-i-ikh-realnaya-effektivnost-mify-i-pravda
Особенно его ответы в комментариях. Модер потер некоторые комменты, но на скрине они есть.
>Я например уже практически всю рутину по работе с файлами переложил на чатбота.
Не, я не настолько доверчив, чтобы сливать им свои данные. В плане шпионажа это даже превосходит популярные соцсети. И еще добавляется простор для диверсий.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
Буддийская медитативная практики для освобождения от похоти - патикуламанасикара. https://www.youtube.com/watch?v=LMpVksaf4P8 (в яндекс.браузере можно включить перевод озвучки)
Полезные видео :
https://www.youtube.com/watch?v=VvF71XRwGe4
https://www.youtube.com/watch?v=ckXqim5UEEA
Помните : воздержание/нофап нужны и полезны не всем:
https://www.youtube.com/watch?v=Ar20igvepJo
Пропущено 534 постов, 43 с картинками.
ХА-ХА-ХА, НУ ТЫ И ДОЛБАЕБ, ТЫ ЧИТАТЬ УМЕЕШЬ ХОТЬ?
ПЫТАЯСЬ ОКЛЕВЕТАТЬ НОФАП САМ ДОКАЗАЛ КАКОЙ СУЩЕСТВЕННЫЙ ВРЕД МОЖЕТ НАНЕСТИ ФАП, ПО МОЕМУ ТУТ ВСЁ ЛОГИЧНО, ОТ ФАПА ОРГАНИЗМ АНОНА ПРАКТИЧЕСКИ ПРЕВРАТИЛСЯ В ЖЕНСКИЙ, СЛЕДСТВИЕМ ЭТОГО СТАЛО ПОЯВЛЕНИЕ У АНОНА МЕСЯЧНЫХ ИЗ ХУЯ ИЗ-ЗА ВОЗОБНОВЛЁННЫХ МАСТУРБАЦИЙ.
Вот гайд на сон https://youtu.be/isrT7Vo6xsM
Неужели никто не пробовал изменить днк у себя дома?
Пропущено 19 постов, 2 с картинками.
Этим уже занимаются фермекологические компании.
У меня есть идея, которую хочу толкать народу, она не связано с нацизмом и фашизмом их я крайне осуждаю. Так вот дайте руководство. Релаьно ли это вообще или это с рождения?
Пропущено 8 постов, 2 с картинками.
Бляь почему я каждый раз проигрываю со второго пика. Капец он ебало скукурузил, специально не придумаешь.
>4
Это Дранкель или Жранкель? Я просто плохо их различал всегда
Никак. Врождённое качество. Харизма это акцентуации темперамента, точнее отдельные её черты. Круг возбудимых (экспансивных) как это в психиатрии называется. Помимо плюсов, несёт массу минусов по типу недооценки опасности, излишней смелости, уверенности в себе (зависит от условий). Тому же Тесаку ставили возбудимо-неустойчивую акцентуацию, что примрно соответствует социопатии по американским критериям. Гитлер, Сталин, Наполен это скорее всего паранойяльык акцентуанты, плюс Г. стимуляторами баловался.
Плюс харизма работает не на всех одиаково, у харизматических лидеров стак с внушаемыми додиками, с остальными анстак и их они обычно избегают или стараются убрать силой.
Две самых больших проблемы при самообразовании - это потраченное время и кривая обучаемости. Больше всего информации ты получаешь в первые часы, когда только узнаешь о предмете, дальше скорость обучения замедляется, пока не достигает плато. Потом же очень сложно понять, двигаешься ли ты вперед или топчешься на месте, проебывая свою бесценную жизнь.
Я очень долго искал метод обойти это и, в конце концов, нашел.
https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
Перевод на русский искать не стал, но на ютубе он тоже есть. Вообще, большинство видео TED интересны и познавательны, английский там простой, рекомендую для общего развития. Лекторов такого уровня в России, к сожалению, очень мало.
Главная идея заключается в том, что ты берешь максимально сжатый курс, нужный для получения навыка. Например, не "выучить английский", а "заучить 500 слов". Не "научиться играть на гитаре", а "задрочить три аккорда плюс пять известных песен". 20 часов полной концентрации на задаче и ты а) получаешь конкретный навык, мотивируя себя идти дальше, б) учишься максимально эффективно, не теряя ни минуты драгоценного времени. Идея просто, но очень качественно сформулирована в видео выше. Я занимаюсь так уже четыре месяца и потихоньку иду к успеху.
Зачем я пришел? У меня есть только методика, но очень мало самих программ. Программа должна быть максимально возможно простой (например, обычный курс английского не подойдет, нужен Basic English - https://en.wikipedia.org/wiki/Basic_English), давать промежуточный/конечный результат уже через месяц и иметь строгую последовательность без всяких колдунств и "подумайте сами". Да, еще одно - универсальные программы всегда лучше специализированных, лучше выучиться по курсу "Как правильно бить руками и ногами за семь дней", чем "Мастерство киокушинкай-карате из глубин Шаолиня". Как говорил Эйнштейн, "Everything should be made as simple as possible, but no simpler.", так что старайтесь искать максимально простую и рабочую схему, которая дает результат.
Что могу предложить сам? Практически все интересные обучалки есть на рутрекере в подразделе "Обучающее видео", так что придумывать велосипед не стану. За это лето, например, прогнал себя по курсам
1. Фитнесс с Тони Хортоном - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=306864. Получасовой комплекс упражнений, просто, быстро, качественно, раз в неделю отсекаю результат. Сейчас пошел второй месяц, скинул 9 килограммов, лучше выгляжу и чувствую себя намного сильнее. Веду календарь и статистику, прогресс отличный. Как только начну замедляться - буду искать более серьезный комплекс, скорее всего кроссфитовский.
2. Этичный хакинг от CEH - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5193952, пока что прошел только половину, делаю модули с большими перерывами. Я айтишник, так что хотел пройти курс давно, и только эта 20-часовая методика реально помогает мне это делать. Трачу на каждый модуль по десять часов с практикой и поиском дополнительной информации, в конце подвожу итоги. Трухацкером так и не стал, но с виндоуза все-таки сползаю. Главная польза: чувствую, как заржавевшие шестеренки в голове со скрипом начинают проворачиваться.
3. Сборка кубика Рубика, https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2568433, задрочил еще в начале лета, как тестовый вариант. Купил куб, получил инструкции, начал собирать. Именно тут понял, что час в день - ОЧЕНЬ важное ограничение, если пытаешься делать больше - информация усваивается плохо, меньше - не появляется устойчивых связей в памяти и навык постоянно "отваливается". Главное заниматься каждый день, в одно и то же время, в идеальном состоянии. Если пытаешься освоить два-три навыка сразу - занятия не должны идти друг за другом, просто не хватит концентрации.
4. Кулинария для лузеров, у которых до сих пор нет ручной женщины. http://royallib.com/read/saraliev_petr/mugchina_na_kuhne.html Начинать лучше вот с этого джентльмена: простые рецепты, отличные практические советы. Если что-то непонятно: всегда есть ютуб и гугл, где не только расскажут, но и покажут. Самый простой навык в плане результата - если не проебал рецепт, то каждое новое блюдо будет давать отличную отдачу гордости и удовлетворения. Через месяц-полтора, как освою полностью, собираюсь перейти на контроль питания по калориям и сделать диету. Только начав более-менее разнообразно питаться я понял, насколько это важно, поэтому объединение готовки и зарядки в одно будет следующим шагом.
Хотелось бы делать больше, но работа мешает. Перегружать себя не имеет смысла - больше чем пара часов в день (утром и вечером) пользы приносить не будут, даже, скорее, наоборот.
Также, для ускорения обучения могу посоветовать книгу "Поток" https://www.ozon.ru/context/detail/id/6233608/. Не знаю, где она лежит в интернете, она у меня в бумаге. Практических советов там немного, но в целом книга помогает понять, как именно мы думаем в процессе работы и как оптимизировать этот процесс. В английском языке понятие называется "зона, быть в зоне" (in the zone). Мне не так давно это очень помогло, я просто не осознавал необходимость правильно подготовить рабочее место, избавиться от всех лишних проблем и сконцентрироваться на задаче. Выходить в поток по желанию не умею, да и происходит это не так часто, как хотелось бы, но, например, разница между обычным чтением и чтением "в зоне" - поразительна, как по скорости, так и по усвоению прочитанного.
Если можете посоветовать интересные курсы, методики или техники для обучения чему-то новому - буду рад опробовать. Только пишите то, чем вы реально занимались, с комментариями и советами.
Спасибо и удачи.
Пропущено 281 постов, 27 с картинками.
Вы в какой стране живете? В русскоязычном сегменте больше нет никакой монетизации, лол.
Можешь скинуть?
[email protected]
Хз как это началось.. мб в детстве из-за того что в какой-то момент я оказался отличником в школе и потом пытался это поддерживать. Быть лучшим во многом.
Наверно из-за страхов.. из-за желания одобрения.. из-за наивным мечтаний чтобы всем было хорошо.
приведу один из примеров. Я задумал пригласить людей на шашлыки (летом). Создаю чат и начинаю проводить опрос: а кто какое мясо будет? какие напитки нужны? в какое время лучше собраться?
В итоге, я получаю кучу трудностей, связанных с тем, чтобы всем угодить и всем чтобы было удобно.
Почти всегда это неблагодарный процесс, где сам еще и хапну напряга и негатива. А благодарности хуй получу в ответ.
И в т.ч. вывод делал уже не раз: не надо людям давать дохуя свободы. Надо самому придумать (на основе минимальных данных) время и место, меню. И потом позвать на готовое. Сами захотят чего-то скорректировать - пусть предлагают. Там подумаем
Ну и подобное. Это лишь один из бытовых примеров.. это отражается и на другой деятельности. В других сферах. Пытаешься подстроиться угодить. В разговорах с людьми пытаюсь подстроиться под их интересы, не критиковать их вкусы, а больше соглашаться.
Ну не то чтобы я прям специально стараюсь лицемерить и подхалимничать, но если я знаю что человеку нравится поп-музыка, то я не стану открыто её обсирать в его присутствии, например.
Вот эти все попытки подстроиться на ходу - мне кажется, люди это чувствуют и как-то.. как-то это не харизматично и не интересно людям. Мне кажется, людям нравятся более уверенные люди, которые говорят:
- Да, твои интересы хуйня. Тебя это обижает? Ну че поделать, я считаю что это хуйня и буду говорить так
Че скажете, аноны?
В чем тут суть? в перфекционизме? в наивности моей?
Вот еще пример (примерно в ту же тему):
Часто на большой вечеринке мне хочется пообщаться со всеми (или большинством людей). Особенно, если я вижу что какой-то человек в стороне стоит один (мб новый в компании) - я чувствую эмпатию и мне хочется поговорить с ним, чтобы он не чувствовал себя одиноко. А на самом деле - мне он нахер не нужен этот человек и мне после пары минут общения с ним уже хочется съебаться.
Я головой понимаю, что нельзя быть всеобъемлещим, понимающим всё, принимающим все стороны. Это же размазня какая-то.
Необходимо же иметь свои какие-то принципы и устои. Определяться с какими-то вещами (я не говорю, что все должно быть прям определено. но какая-то основа должна быть. Какая-то стратегия как себя вести. Осознание, что ты чего-то точно потеряешь и принятие этого)
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
>Я задумал пригласить людей на шашлыки (летом). Создаю чат и начинаю проводить опрос
Социоблядная нормиблядь уйди с моего двача. У тебя не может быть никаких проблем, потому что ты нормис ебанный. Скройся, тролль.
Как же не горит у тебя на ровном месте. Ты сам себе жопу поджигаешь с нихуя
В сексач не полез т.к. именно про самообразование тред. Не просто какую-то ситуацию разобрать, а в целом поговорить про всякого род знания в области интима.
От базовых пестико-тычинковых гайдов до более серьезных штук.
Хочу обсудить с вами литературу/методички/курсы на эту тему.
Ниче не заготовил т.к. собстна сам только вот в 30+ решил пообразовываться на эту тему.
Реквестирую всякие материалы. Буду вкидывать чего-то сам, но больше (на данном этапе) ориентируюсь на вашу помощь
https://www.youtube.com/watch?v=ijt3o7oucGE
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
>Сексообразование
Не заниматься сексом. Не дрочить.