я не знаю, мб это все покажется вам глупым, дорогие аноны. но я очень хочу дельных советов хb
Пропущено 1 постов, 2 с картинками.
не знаю даже что посоветовать.
Держись там. Всё будет хорошо
Типа есть друг-днокл - есть жизнь.
Пропал дружок - нет жизни.
Это нехорошо, ты так собственную жизнь уебешь и будешь вместо жизни только угождать разным челам и трястись.
Расширяй круг общения, чтобы было дохуя контактов, не обязательно друзья, а разные темы - типа там кореша по хобби, просто челы, с которыми можно делать СМОЛЛ ТОЛК, девушка, с которой у тебя романтика, церковная община какая-нибудь, вместе с которой ты поклоняешься Аллаху и т.д. и т.п.
Короче, ситуация здорового человека: это широкий круг общения из разных людей, с которыми ты в разных отношениях. И вот тогда ты не будешь обожествлять одного единственного Днокла.
Но чтобы набить себе такой пул общения - это надо разморозиться и перестать быть молчаливым типом. Так что нагугли и делай РО ДБТ, это такая психотерапия, чтобы раскрепоститься и начать жить. В твоем возрасте должно хорошо сработать, наверное.
Даже если дноклы неприятные люди, опыт в социализации будет полезен, поскольку уже после школы выстраиваются самые крепкие социальные связи в среде, в которой вас не будет связывать ничего, кроме личных каких-то интересов.
Чтобы понять почему те или иные люди так несправедливо к тебе относятся, чтобы понять отношения гос.структур, институций, больницы итд. чтобы понять почему ты просто назойливая тень, карман с деньгами, лошок или пушечное мясо, или пустое место А НЕ ЧЕЛОВЕК
И чтобы в конечном итоге не ощущать никаких претензий обид итд, достаточно понять, что для других людей - ТЕБЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
Это намеренно очень широкая формулировка, потому что очень сложно указать на то что в действительности не существует.
Существует тело, и его способы поведения.
Люди так же видят в тебе некую ИНТЕНЦИОНАЛЬНОСТЬ - то есть они ощущают, что все действия которые делаются этим телом - делаются по некому намерению, замыслу, по мотиву. Который они будут сочинять и приписывать этому тело.
Уже довольно много.
Но очень сложно объяснить чего именно не существует для них, потому что это самое основное, живое, знакомое ощущение на свете, которое приходит к нам поутру после пробуждения, вместе с памятью.
Вот как это можно вообразить: представь мир где тебя никогда не было, но инопланетяне создали сложного биоробота, который полностью копирует твое поведение внешне. Философский зомби, которые ходит, говорит, ничем от тебя не отличается - кроме того что это просто робот.
Чего не будет хватать в таком мире?
Ощути - чего именно нет в таком мире?
Для краткости мы это назовем - ТЕБЯ.
Всего твоего субьективного мира, сознания, отношений итд.
А что есть? Тело, которое ходит, которое можно так или иначе воспринять, использовать итд.
Так вот мы уже живем именно в таком мире - где тебя нет и никогда не было.
Точнее в 7 миллиардах таких связанных миров.
Даже для самого близкого человека - это так.
Даже самый близкий человек не может понять тебя как ТЕБЯ, даже он живет в мире где нет - тебя.
Даже эти близкие люди всегда видят тебя как персонажа - проецируя свое чувство МЕНЯ САМОГО на тебя,и понимая тебя через него.
В самом худшем случае они могут лишь возмутится "Я совсем тебя не знала!" или "Я думала ты такой человек, но ты просто сволочь какая-то!" - и поменять свой образ Перснажа-Тебя на Персонажа-Сволочь-Тебя.
Персонаж - это упрощенная карикатурная схема нас самых, которую мы применяем на других людей.
Именно потому нас удивляют и возмущают их действия - потому что наше чувство СЕБЯ отличается от их чувства СЕБЯ, и то что человек ведет себя вполне понятно исходя из его самоощущения - делает его сволочью, если бы тоже самое делал ты из СВОЕГО самоощущения.
Так вот, если коротко - ни для кого тебя просто нет именно в том самом ВАЖНОМ И ПРАВИЛЬНОМ смысле, в котором ты есть сам для себя.
Это очень сложно понять - именно на чувственной уровне каков мир где тебя нет, потому что даже те миры (типа Средиземья) где тебя нет - ты все равно воспринимаешь в ОТНОШЕНИИ к самому себе.
Если только понять что ты живешь в мире, где тебя нет - где не может быть "ДА КАК ОНИ МОГЛИ ТАК СО МНОЙ ПОСТУПИТЬ" или "ДА КАК ОНИ НЕ ПОНИМАЮТ" - все это абсолютно невозможно серьезно спрашивать.
Но более легкий выход, ты скажешь "ну они - это просто такие плохие персонажи", спроецировав на них ощущение своей самости, это совсем не то, это ровно тот же процесс что воспроизводят все люди.
Самое реальное в твоей жизни, самое важное, то вокруг чего все происходит, то ради чего ВСЁ - вот его и нету в этом мире. И никогда не было. Ни для кого.
Психика всячески защищает от этого, но за пределами этого - свобода.
Пропущено 93 постов, 6 с картинками.
На всякий случай пометка, что я имею ввиду под "предсказательной силой". Это не обязательно эмпирика или какой-то онтологический объект во внешнем мире. Это про предсказание какой-то ожидаемого перцептивного опыта или мыслей другого человека, кому это сообщение адресовано. То есть, я могу создать какую-то ограниченную модель интерпретации и восприятия этого другим человеком.
>>1962265
Ну ты как нейросеть перепутал психологическое переживание и онтологию с метафизикой
Да тут вообще трактат первокурсника филфака, который нахватался терминов на Википедии, но не понял, как они работают.
>Раз другой человек не может почувствовать мое Я напрямую изнутри, значит, для него моего Я не существует
Тут класическая блядь эпистомологическая ошибка. Путается состояние прямого доступа с несуществованием. Например я не могу увидеть гравитацию напрямую (только её воздействие на
яблоко). Значит ли это, что для меня гравитации не существует?
Внутренний мир может быть приватен? Да. Отменяет ли его как отнологический факт наблюдателя? Нет. Ибо люди не взаимодействует с пустотой а работают с черным ящиков внутри идут какие то процессы
К тому же блядь с телом и разумом щас вертится в гробу Декарт требуя вернуть его ошибку. Нельзя разделить тело и субъективное ощущение Я. Если ты нахуй закачешь в тело амфетамин, твой разум станет ускоренным. Если накачать тебя опиатами, ты расслабишься и кайфанешь. Тело это и есть разум которое существует с мозгами и постоянно с ним обменивается. Все поведение, дрожащие руки или отведенный взгляд - это и ЕСТЬ САМ ЧЕЛОВЕК. Даже если руки трясутся от невралогии мозг как то будет вынужден на это реагировать.
Ну и если я это ощущение... то нахуя это нужно то? Был такой человек Витгенштейн и он провел эксперимент. Представь, что у каждого человека есть коробочка, в которой лежит что-то, что каждый называет "жук" (как истинное Я). Никто не может заглянуть в чужую коробочку. Вывод прост, если то, что лежит в коробочке, никак не влияет на то, что происходит снаружи (в языке и поведении), то совершенно неважно, что там лежит, и лежит ли вообще. Если истинное Я никак не проявляется в мире функционально оно равно ничему.
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy
Новая версия гайда по лечению тревоги: https://docs.google.com/document/d/1n5PvcTMTkwWHwt_slI9yoAgPIxyKFAup/edit?usp=drive_link&ouid=117285084248379445075&rtpof=true&sd=true
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №283 - https://2ch.su/psy/res/1961277.html
Пропущено 503 постов, 29 с картинками.
А не пиздишь ли ты часом, фраерок?
1. он молчит, стараясь держать лицо. В моей среде общения это читается с лица, сразу, как говноедство. Чуваки, которые работают на кого-то этого не понимают и одевают одну и ту же маску.
2. Он тебя боится, и не ищет способов познакомиться с тобой. Опять же, в моей среде общения это как подставить теплый бок и крикнуть "пацаны пинайте меня, я готов". Никто тебя не пнет и за человека считать не будет.
3. Они не понимают концепцию общего дела. Как будто-то что в голове отсохло. Они не способны с тобой договориться делать дело какое-то. Для них это не скилл, за счет которого они выживают, а не очень важный навык. Им бабло типа как по таймеру сыпится если они правильно роль отыгрывают, им это не надо.
4. Способны солгать и часто это делают. Ложь для них как жвачка. Они врут даже из вежливости. Они понимают, что их ложь видна, но не считают лгать чем-то неудобным. Я уже давно так живу, что мне лгать просто незачем. Я не ращучился, но просто не зочу это делать, жто неудобно, тратит время, вызывает страх между людьми.
Собственно, к чему я. Вот вы ходите в уник, где вас учат как в взрослой жизни быть наймитом, но это же хуйня, которая вас делает лживым полуидиотом, не способным общаться с лесным братишкой, который просто искренен и ничего от тебя не хочет. Они меня боятся все. Мужики просто избегают общения, при том если чел владелец этого бизнеса то он, наоборот, меня любит, а обычный вася меня будет бояться. Девки, когда понимают, что они мне неинтересны (лживых и испуганых не люблю) делают один и тот де трук: какая-то пизда ко мне подходит на ровном месте и говорит следующее "у меня есть Васёк, поэтому нам с тобой не удастся больше потанцевать", я их за это, фигурально, ебу с визгом: я не хочу играть с ними в их игры с ухаживаниями, было дело просто говорил что эта женщина озабоченая и просил её ко мне не подходить, было дело писал мерзкие мемы про собачьи хуи чтоб она потом с этой историей пошла к своим альтернативно умным подругам рассказывать и т.п. меня это забавляет. Но что эти люди не делали - так это не слушали что я говорю. Они как будто общаются с какими-то демонами в голове смотря на тебя, а потом в рандомном порядке пищат испуганные фразы делая серьёзное лицо. Даже не сразу можно понять, что у "ебаната сели батарейки" и он уже не в диалоге. Офисных рабов пугает прямота, я в целом пугаю. Что они во мне вообще видят я хз. Я живу в лесу, бабки есть, как живу и где работаю я не могу внятно рассказать потому, что я бизнесмен и не люблю об этом болтать с людьми, которые не вызывают доверия.
Я ведь как по теме выживания думал: "главное по жизни научиться находить чуваков под конкретную тему и вместе с ними работать, так берутся все деньги мира". Как выживают ччуваки, которые думают "по жизни надо найти место с зарплатой, а там как карта ляжет" я видел. Не будьте такими чуваками, мне и так довольно одиноко, а тут и собеседника не сыскать. Я живу же неплохо, если б я как в офис ходил каждый день работать я б греб тысяч десять баксов в месяц, но мне лень ради обычных бабок как-то вон из кожи лезть работать, мне в кайф так жить, у меня есть хобби и творчество и всё такое... Я не хочу общаться с напуганными людьми. Вы, я знаю, не поманяете жизнь никак, и я не знаю как ходя на ваши работы в ваши коллективвы сохранить лицо и разум, но вы уж изобретите какой-то способ, а то я заебался. Спасибо.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
>Как выглядит сумасшедший
Не так. Ты катастрофизируешь достаточно обычные вещи. Особенно заорал со "лгать из вежливости". Вежливость это когда подбирают ответ так, чтобы тебя не обидеть, не сделать тебе неприятно - не из страха огрести, а из обыкновенной эмпатии.
>Это - моя законная цель для троллинга
По какому закону? Зачем ты врёшь, используя слово "закон"?
Зачем тебе такая цель, почему у тебя голод по троллингу? У нормальных людей её нет.
>Они как будто общаются с какими-то демонами в голове смотря на тебя
Они запускают метакогницию в этот момент, скорее всего. Ты для них точно такой же сумасшедший, потому что у тебя не развиты те же хуйни в мозгу, что у них. Открой книжку Стругацких "Малыш", там хороший пример того, насколько по-разному формируются люди в зависимости от среды. Открой истории детей-маугли. Человек отливается по той форме, в которую его родили. Это задолго до вуза закладывается.
Мне трудно судить, развил ты себе что-то в качестве компенсации или нет.
Известно также, что у людей западной культуры очень специфично понятие идентичности, отсюда этот "страх потери лица". Это действительно может быть минусом, и это действительно замедляет обработку незнакомых паттернов типа твоего паттерна поведения. Зато ускоряет обработку знакомых.
>Опять же, в моей среде общения это как подставить теплый бок и крикнуть "пацаны пинайте меня, я готов".
Я вообще не понимаю, почему. Мне чуждо пинание бока как таковое, а тут оно ещё и прилипло в качестве трактовки к совершенно повседневной хуйне. В целом из твоего рассказа выглядит так, что твоя социальная среда более жёсткая и больше запрещает именно в социальном смысле, а это значит, что у тебя было меньше возможностей развить мозг в социальных аспектах и в префронталке в целом. Ну зато у тебя есть что-то другое.
>Что они во мне вообще видят я хз.
Скорее всего - НИЧЕГО. Размытый контур. Они не могут дать трактовку твоему поведению точно так же, как ты не можешь понять их. Объясню на примере. Мозг наслаждается музыкой, когда она в меру предсказуема. Непредсказуемая музыка, не соответствующая чистым ладам и гармоникам называется какофонией и делает неприятно чуть ли не до физической боли. Вот твоё поведение для них - какофонично.
И последнее.
>какая-то пизда ко мне подходит на ровном месте
Это для тебя оно ровное место. Вероятно, ты вел себя так, как в обществе принято во время проявления интереса к даме. Понимаешь ты сам это или нет - к тебе вопрос. Зачем ты им собачьи хуи кидал, я так и не понял - делая другим людям мерзко, ты уменьшаешь их выживаемость (хоть и на долю грамма), что в какой-нибудь дикой природе было бы фатально. Она тебе что, обиду нанесла? Стоит оно того?
Ты выставляешь себя тут каким-то правдорубом охуенным, но при этом говоришь, что занимаешься троллингом, кидаешь хуи чтобы отвадить от себя человека. Это всё лежит на шкале "правда/ложь" значительно дальше в сторону лжи, чем ложь ради выгоды и тем более чем вежливость. Ты лжёшь при этом полным спектром своего поведения. Ведь хуи ты кидаешь не из искреннего желания поделиться тем, что тебе нравится (хотя это дефолтная трактовка такого поступка), а в качестве части продуманного, лежащего на двойном дне плана по манипулированию другим человеком.
Ты лживый, поэтому ты их пугаешь - доверять тебе для них опасно.
Страх разговоров по телефону. Страх, избегание, тревога при одной мысли о разговоре по телефону. При
Аноним
29/06/26 Пнд 18:50:50
№
Ответ
Привет аноны. Я безработный уже полгода, начал откликаться на вакансии, те которые подходят и где есть почти гарантированный шанс трудоустройства. Но что-то пошло не так. Раньше я почти не задумываясь брал даже незнакомый номер, теперь я заранее внес в контакты номер HR который должен был мне позвонить, и вот он звонит а я просто не могу взять. Выключаю звук, откладываю телефон. Хочется максимально от этого дистанцироваться. Не понятно как это контрить.
Причем я сам уже хочу работать, надоело сидеть без дела. Но это сопротивление как будто не победить, у меня пара симптомов ПТСР при возможном живом контакте с незнакомым человеком по поводу работы возникает.
Давно в psy не заходил, знаю тут есть люди которые могут поделиться своими мыслями на счет этой ситуации. Прошу, аноны, поделитесь советом, наставлением или своей историей. Хоть чем нибудь что перекликается с описанной мной проблемой.
Пропущено 6 постов, 2 с картинками.
Если задача только взять трубку, удали номер HR и не будешь знать, по работе тебе звонят или это мошенники/банк/мтс. Берешь на автомате, а там по факту узнаешь, кто это.
Но чтото подсказывает, что звонок эйчар чтото значит для тебя. Типо: возьму трубку, мне скажут ехать на работу, а на работе мне не дадут ходить в няшном платьице, как я сейчас хожу, да еще и скажут удовлетворять начальницу, а у меня герпес наверно, я от проститутки подцепил и вообще меня будут в клетке держать и кормить кошачим кормом, как на предыдущей работе. Короче, там какой-то бред в мыслях проносится, когда о звонке думаешь. Зафиксируй, какой варианты событий после звонка для тебя самые неприятные. Их ты и боишься, а не звонка.
Пиздец. Мне надо к зубному, зуб гниет, хотя ничего не болит пока. Вчера эмаль отвалилась. ИИ гугол, говорит, надо срочно в больничку пиздовать. А я и зубных боюсь и по телефону звонить тоже.
Была такая херня, пока не начал ходить на психотерапию и потихоньку тренироваться звонить прям при психологе - ничего не помогало
Мне кажется, все слышали истории про людей, совершающих ужасные и необратимые поступки — будь то нападения на родственников или жестокий мазохизм. Почти всегда на вопрос «Зачем вы это сделали?» они отвечают абсолютно одинаково: «Это сделал не я, это мой внутренний голос» или «Мне приказали».
Вы сейчас можете подумать: они просто хотят свалить вину на какой-то самовнушённый голос. Но всё намного страшнее, чем кажется на первый взгляд.
Разберём случай, где всё настолько дико, что даже людям, далеким от психиатрии, станет не по себе: как, чёрт возьми, человек вообще может на такое пойти?
Дело Линдси Клэнси
В США прошёл громкий судебный процесс над Линдси Клэнси. Находясь в состоянии острого послеродового психоза, она лишила жизни троих своих маленьких детей, после чего выпрыгнула из окна.
Ужас «неизбежности»: на судебных заседаниях были зачитаны её личные дневники и поисковые запросы. Женщина неделями находилась в состоянии «затуманенного разума» и панического страха перед миром. Защита доказала, что в момент трагедии она услышала внутренний «мужской голос», который убедил её: дети находятся в вечной опасности, и сделать это — единственный и неизбежный способ их спасти. Она подчинилась голосу как непреложному закону вселенной.
А ведь Линдси искренне любила каждого из троих детей. Она целовала их на ночь и покупала им игрушки в супермаркетах. Но что именно произошло в её голове, раз она смогла так поступить?
Голос полностью доминировал над ней. Мозг человека с тяжёлыми психическими расстройствами беспрекословно верит тому, что говорит этот внутренний приказ. Для подсознания этот голос и есть сам мозг. Логика больного разума проста: «Если это слышу я, значит, это правда, и я должен верить самому себе». Линдси не сделала бы этого в здравом уме — ею полностью завладела шизофрения.
Всё это действительно жутко и тяжело для понимания: как любящая мать, балующая своих деток, может лишить их жизни?
Спасибо всем, кто прочитал мой пост, я ценю ваше время! Надеюсь, вы узнали для себя что-то новое. И главное не поддавайтесь своему внутреннему голосу ;)
Пропущено 3 постов, 2 с картинками.
Голоса, которые слышат шизы - это звук социума. Да, сопротивляются они им туго, но проблема не в шизах, а в тех, кто вокруг них. При адекватной жизни шиза вообще практически никогда не манифестирует, хоть там несколько поколений подряд зелёных человечков видели. Корреляцию с генетикой не нашли, а с отвратительными условиями жизни да. Только социум отказывается признавать, что болен именно он.
У меня был острый психоз, и по большому счету тогда был просто жутко разозлен, чем повиновался каким-то голосам. Типа, чувствовал себя каким-то демоном "мне все можно!". Хотя поставили диагноз шизу
Я хочу сойти с ума на время, хочу понять каково это - быть шизофреником. Как на полном серьезе расск
Аноним
23/08/26 Вск 00:16:23
№
Ответ
Как на полном серьезе рассказывать и верить в какой-нибудь заговор.
Я даже думаю что жизнь у шизиков реально лучше моей - все они выглядят полными энергии и задора.
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
Я и не хочу быть шизом, я хочу понять как они себя чувстуют и видят мир
Ну получи тонну дофамина, а это наркота прежде всего, тогда шизить будешь
> Я хочу сойти с ума на время, хочу понять каково это - быть шизофреником.
Начни вести дневник сновидений, чтобы развить сновидческую память. Во снах все литералли шизы с заворотом мозгов — верят во всё попало, не замечая логических ошибок, конфабулируют, считают себя не теми, кто они есть. Вот если чел наяву будет вести себя как если он во сне, тогда его заберут в дурку и поставят шизу.
Пропущено 20 постов, 1 с картинками.
Не надо. Просто не надо.
И когда всплывёт не надо говорить матери, что знала об этом. Мать обидется на тебя, что знала и не сказала.
Я бы сказал, наверное, думаю, мать имеет право знать о предательстве
Если захочешь рассказать - сделай это с мамой наедине, чтобы она тоже смогла подготовиться, и вы вдвоем обсудили бы что делать дальше, типа хз, может при разводе вам двоим некуда идти будет - тогда будет выгоднее выждать возможность накопить денег, перевести счета.
Здравствуйте, я хотел бы поделится с вами одним очень странным явлением которое преследует меня уже
Аноним
20/08/26 Чтв 21:05:46
№
Ответ
Но как люди мирятся с тем, что им надо ехать на вахту, на 12-часовую смену на ногах? Это же буквально ад. Как можно с этим смириться, как можно это принять? Только представьте, ваше тело используется, чтобы какой-то кабан что-то продал. Причем надо не просто работать в своем темпе, надо попадать в КПИ, в нормативы, получать штрафы, терпеть сложности и унижения. Как можно просто это принять как часть жизни? Как можно просто сидеть, работать, час от часу, и знать, что у этого нет конца? Что позволяет человеку с этим смириться? Я частенько вижу людей, которые вообще без страха говорят в духе "пойду поработаю курьером/грузчиком/курьером/официантом", а то и вообще хотят ездить на вахты. И у них нет тряски и искреннего ужаса от этого.
Пропущено 300 постов, 27 с картинками.
У проектировщиков есть потолок по зп, и довольно низкий по нынешним меркам. Дальше либо в начальники отдела или руководители группы, что суть руководство, где еще больше головняка за чуть бОльшие деньги.
Есть еще вариант с леваками, но не стабиильный и далеко не у всех получается найти заказы.
В целом после 10+ лет в сфере проектирования возненавидел это говно.
Лично меня больше всего мотивирует чем-либо заниматься возможность доступа к писику.
> У меня одного "ладно, поработаю" закончилось конгфликтом с начальством и увольнением, плюс еще пиздецом со здоровьем?
> а в ебучем отеле, с 12-часовыми сменами, в том числе ночными,
Ой анончик, я тоже когда заграницей жил, подрабатывал в отелях. Такая хуета, все как ты описал.
Мне 18. Уже на протяжении очень долгого времени никак не могу выбраться из ебанутой дереализации в реальность. Кажется, будто я я сама того не хочу, возможно слишком привыкла находиться в этом. Жить с этим. Хочу почитать и понять как это бывает у других.
Пропущено 1 постов, 2 с картинками.
Ты под другим углом на это взгляни.
Десятки миллионов людей по всей планете заливаются в баре и мучаются похмельем, давятся дымом, выкашливая легкие или вообще пиздец иголками в себя тыкают. И все ради того, чтобы перестать чувствовать реальность, перестать в ней участвовать и нуждаться.
А у тебя тупо базовый скил - это сидеть вечно в дереале.
Я сам живу с дереалом вот уже десятый год. Таблетки никакие не пью, техники психотерапии на мне никакие не сработали. Единственный выход для меня (и для ОП) - это принять и расслабиться. Что там такого важного в этой реальности? Причины тревоги и загонов?
Относись просто к дереалу как к линзе, через которую поступают к тебе сенсорные сигналы. Мы же не считаем людей, носящих очки - странными? Значит и мы с тобой тоже не странные.
А нормисное мнение по этому вопросу когда не было похуй?
>До чего может довести дереализация?
Зависит от того, что у тебя в раннем детстве было. Если всё норм, то длительный дереал пройдёт без последствий, но скорее всего ты не запомнишь эти годы толком и будешь жалеть и называть себя дурой.
>Кажется, будто я я сама того не хочу
Тебя что-то постоянно травмирует ирл. Это либо избыток какого-то раздражителя, либо наоборот его нехватка, голод. Ты можешь искать способы:
- забить болт на это, поменять отношение, проявить ответную агрессию етц - справиться с раздражителем. (Для нехватки не подходит)
- компенсировать это - научиться делать своё свободное время настолько комфортным и регенерирующим, что травмирующий фактор теряет интенсивность
- поменять среду обитания в ирл и сети.
"Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (Комплексное ПТСР) - это расстройство, которое может развиться после воздействия события или серии событий чрезвычайно угрожающего или ужасающего характера, чаще всего длительных или повторяющихся событий, избежать которых трудно или невозможно (например, пытки, рабство, кампании геноцида, длительное домашнее насилие, повторяющееся в детстве сексуальное или физическое насилие)."
Симптомы кПТСР:
Эмоциональная дисрегуляция. Повышенная эмоциональная реактивность, отсутствие эмоций, развитие диссоциативных состояний.
Негативный образ Я. Стойкие негативные представления о себе, как об униженном, побежденном и ничего не стоящем человеке, которые могут сопровождаться глубокими чувствами стыда, вины или несостоятельности
Нарушения в отношениях. Последовательное избегание или незаинтересованность в личных взаимоотношениях и социальной вовлеченности в целом; отсутствие доверия; трудности в поддержании близких отношений.
Навязчивые мысли и воспоминания, особенно как реакция на раздражитель
Хотя вся инфа по кПТСР на русском языке есть всего в нескольких книгах, она исчерпывающа.
- Уокер Пит - кПТСР. Руководство по восстановлению — база
- Ван дер Колк - Тело помнит все — база психосоматики и процессов мозга при кПТСР
- Герман Джудит - Травма и исцеление — здесь можно взять список симптомов, и почитать исторический экскурс в диагноз. Также есть рубрика по восстановлению
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Комплексное_посттравматическое_стрессовое_расстройство; басурманская более свежая версия https://en.wikipedia.org/wiki/Complex_post-traumatic_stress_disorder
Еще можно ознакомиться с:
- Шварц Ариель - Терапия кПТСР — здесь можно почитать про работающие терапии и примеры терапии с конкретными пациентами.
- Форвард - Токсичные родители — про хуевое воспитание и работу над этим
Еще можно ознакомиться с Алис Миллер, но спорный источник.
На счет работающих терапий — очевидное ДПДГ, ДПТ, схема. Остальное в книге Шварца.
Как жизнь? Как душа? Чем страдаете? Как ваша беда с башкой мешает жить?
теги для поиска: КПТСР, К(ПТСР), CPTSD, C-PTSD, C(PTSD)
Предыдущий: >>1905099 (OP)
Пропущено 568 постов, 49 с картинками.
>К психтеру не обращался, походу зря.
Ну, пообращайся. Потом жопа перегорит ещё сильнее, и смотри не заомежся окончательно. Обычно оч сильно тильтует, когда тратишь время на поиски спеца тратишь деньги, время, рассказываешь ему, а он тебя обесценивает, игнорирует.
Я не гарантирую, что так будет. Но так в больишнстве случаев происходит, если ты не готов жрать всё подряд что пичкают.
>кто-то по ней работает
Я работал по ней. Помогло в опознании некоторых механизмов, пока читал её + небольшое время после. Но всё забывается.
Жоска проплакался пока просто её читал. Чуть что тригер, флешбеки, пиздец в общем.
Люто до сих пор рофл. что он сам там пишет, что женщине повезло, которая бросила чела, который не справлялся с кптср. Поняли да? Кптсрщики не заслуживают себе партнёра.
Ну и в целом там советы такие. Для людей у которых в итоге лёгкая жизнь. А не которые с горем выживают в одиночку. Попробовать попракитковать пару раз можно, но если отторгает то лучше дальше не пытаться.
>а он тебя обесценивает, игнорирует.
Психтеры вообще какие-то отбитые люди, как я погляжу. У меня батя в дурке лежал с белкой, им ваще похуй было что он психопат и пьет 40 лет, может всех порезать к хуям. Говорят работать может, здоров. Хотя он дома говорит что хочет кишки всем выпустить и т.п. ))).
> которые с горем выживают в одиночку.
Бля я уже чес слово заебался. Сил уже реально нет. Я и индуизм (адвайту) уже пытаюсь применять и в матрицу верить и в шизотерику, лишь бы токо вылезти из состояния овоща уставшего.
Щас из-за курьерки спина пошла по пизде, старыые болячки обострились, а свичится некуда, я социофоб, а для норм работы нужно собраться и выучить скилы, короче пизда, замкнтуый круг.
Я просто сижу и смотрю как дни проходят и типо опять надо спать ложится. Сатсанги там слушаю всякие, хуе мое.
Выгорел до состояния пустого скафандра. Хронический недосып, ПТСР, ангедония. Нужен совет по фарме
Аноним
17/08/26 Пнд 20:23:54
№
Ответ
Что имею на данный момент (анамнез):
1. Тотальная экзистенциальная ангедония и дереализация. Мир полностью потерял шарм и краски. Любой объект вижу как механический набор деталей: смотрю на картину и думаю "это просто бумага с краской", смотрю на кота - "просто существо из костей и шерсти, двигается странно". Еда потеряла вкус (это был последний источник дофамина). Чувствую себя исчезающим Марти Макфлаем, у которого пальцы пропадают, а гитара не играет. Будто остался один пустой скафандр.
2. Люди и одиночество. Одиночество долгое, глубокое. При этом общаться с людьми стало невыносимо скучно, они кажутся механическими, внутри просто нет ресурса вступать в резонанс. Периодически фоном проскакивают экзистенциальные мысли о выходе из игры (эвтаназии).
3. Хроническая пытка бессонницей. Много лет жил с матерью, которая не спала по ночам (спала днем), плюс соседи, плюс коты. Ночной сон разрушен в хлам очень давно, мозг годами не восстанавливался. Сейчас сон так и не налаживается, чувствую, что из-за этого пошли необратимые изменения. На этом фоне начались частые провалы в памяти и хаотичные резкие скачки настроения из ниоткуда в никуда (хотя в основном состояние просто «никакое»).
4. Прошлое ПТСР и психозы. Годами ловил жесточайшие триггеры на грязный воздух. Из полного спокойствия выбрасывало чуть ли не в психоз. Каждый раз это выжигало ЦНС и запасы нейромедиаторов дотла. Сейчас в этом плане полегче, но база осталась выжженной.
5. Профессиональный крах. Долго работал в околонауке, вложил туда все мозги и силы на пределе возможностей, но потерпел неудачу. С тех пор ощущение, что нейронная сеть частично сгорела физически, чувствую себя тупым, мозг в глухой защите.
6. Специфическая фиксация. Более 9 лет глубоко люблю Бьорк (ее музыку, образ, мир). Из-за того, что реальность плоская, мозг эвакуировался туда как в последнее безопасное убежище, но сейчас от недостижимости этого образа только сильнее кроет одиночеством.
Текущая фарма:
Сейчас сижу на сертралине (Золофте). В плане ПТСР и острых психозов он, видимо, держит (поэтому там полегче), но против ангедонии, апатии, потери когнитивки и вкуса к жизни он вообще не вывозит. Понимаю, что сертралин - это чисто серотонин, а у меня, похоже, в ноль выжжены дофамин и норадреналин + физически истощена ЦНС от многолетнего недосыпа.
В чем вопрос к треду:
Аноны, кто сталкивался с психической анестезией такой глубины после ПТСР и многолетней депривации сна? Реально ли восстановить сон и память, если они сломались слишком глубоко?
Чем вам аугментировали или заменяли СИОЗС в таких случаях?
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
>психозы
>птср
>дереал
>серость
>странные триггеры
Для начала свои результаты в MID 60 покажи. Предупреждаю, что тест попросит почту и на неё пришлет результат.
Где искать частника психотерапевта что бы сеанс был именно по видеосвязи? Сейчас ввели какой то един
Аноним
12/06/26 Птн 13:13:04
№
Ответ
Пропущено 12 постов, 1 с картинками.
>психотерапевта
>передают инфу
Психотерапевт это пиздабол который даже не врач. Никуда он твою инфу не передаст, ему вообще максимально срать на тебя после того как ты ему деньги отдашь.
Пропущено 43 постов, 4 с картинками.
Палестина так-то круче. Это каждый адекватный человек, который за коммунизм, знает.
Если у тебя есть возможность, переедь в другой город или в деревню, где тебя не знают. На новом месте тебе будет проще начать жыть с нуля. 22 года - это начало жызни. Смени геолокацию и начинай жыть с нуля.
Ходила один раз к психологу и тот сказал что помочь мне ничем не может, назначил прием к психотерапевту для начала, но я тупа проспала и больше не пыталась этим заниматься, почему то показалось что они нахуя и не сделают..
Иногда еще могут бывают проблемы со сном из-за мыслей, всю ночь без остановки что-то крутится в голове, по ощущениям после этого будто всю ночь в потолок смотрела, улечься не могу, все неудобно все мешает. Сейчас начала ставить себе перед сном видео про космос/галактики и все такое, стараюсь переключить все внимание на монотонный голос что бы скорее уснуть и не парится о том что случилось 10 лет назад. благодаря таким видосам чувствую себя пылинкой в целой вселенной и ваще все проблемы это тупая хуйня тупой хуйни!!! все равно все сдохнем, какая разница? :3
в периоды когда обостряется тревога хотя я бы так это не назвала, могу даже потерять навыки общения, не могу концентрироваться на диалоге, потому что мысли затмевают вообще все что мне говорят, и ощущается это будто бы мне говорят что-то вроде -олдвдлов сделай влдво и потом влдадло, хорошо?, отвечаю хорошо и тупа без понятия что от меня по вообще хотели..
кстати еще был случай когда за долгие годы у меня на секунд 10 тупо стало тихо в голове, я даже испугалась от неожиданности, больше такого никогда не было((
так вот вопрос! аноны как вы боретесь вообще с мыслями? Любите спать в тишине или наоборот ставите что-то на ночь? если ставите то какие видосы? помогают ли вообще психиаторы/терапевты, что они советуют?
Пропущено 2 постов, 3 с картинками.
>благодаря таким видосам чувствую себя пылинкой в целой вселенной и ваще все проблемы это тупая хуйня тупой хуйни!!! все равно все сдохнем, какая разница? :3
да тоже есть такое взляд со стороны ? ти девчачий шизоид?
Например, сейчас ты стоишь с друзьями на лужайке и ешь шашлык, а в следующую минуту это уже группа приматов, поедающая маленькие термические обработанные куски плоти других млекопитающих, и все это не имеет никакого смысла (метафора клиента).
какого рода мысли
были ли остранения от других людей была ли усталасть от людей
люди надоели ложишся закрываеш голову руками лежиш спиш
прогуливаеш? интровертные через чур люди есть в родне? что делают
>и ощущается это будто бы мне говорят что-то вроде -олдвдлов
> сделай влдво и потом влдадло, хорошо
ето сая но ута ти птенец зернышко одуванчика пребывшее в етот распротранять семена
Только физическая боль способна задавить беса. Раньше хоть лоботомия была легальна. Она реально помогала. А седня её нету, по-этому сёдня единственный способ борьбы с бесами - делать себе больно.
Как только тебя мысль посетила, как только бес начал искушать тебя, бей себе кулаком в ебало до тех пор пока физическая боль не задавит беса.
Выбивай дурь из башки.
Секрет в том, чтобы на каждое "а может...?", которое подкидывает тебе мозг, отвечать "Нет". Потому что когда ты захочешь чего-нибудь по-настоящему, то даже после твоего "нет, не буду" твоё тело само встанет и пойдет делать это, тебя потянет делать это. Это будет твоим истинным желанием.
Со временем, таких желаний и позывов будет становиться всё больше. Перестав убивать своё время тем, что тебе на самом деле не особо хочется делать, ты освободишь свою мотивацию и дашь ей вырасти во что-то большое.
Этот принцип касается и полезных дел, которые тебе "надо" делать, но ты никак не можешь себя заставить. На любое "надо бы делать то, надо бы делать сё", отвечай себе: "Не буду".
Пропущено 130 постов, 56 с картинками.
>просто пиздила меня за ритуалы
Странно, эзотерички вроде как не должны быть жестокими...
Это если они психически целостны.
>>1966074
Похожая история - я бесконечно потреблял всякие шизобайки в газетах, в том числе про материальную мысль. Так как одобрение родителей в этом процессе отсутствовало, то ОКР у меня было полегче, в итоге справился с ним через избирательное чтение религиозных текстов, по которым от человека не так много чего зависит и вообще Боженька всех любит, ня воть.
Мать увлекалась шизотерикой, как у >>1966074
Была такая цепочка:
1. Мысли материальны.
2. Можно навизуализировать себе, чего пожелаешь, и оно придёт. Если что-то не материализуется, значит неправильно хочешь/не хочешь по-настоящему/оно тебе не надо. Само по себе это ещё не навязчивые мысли, но магический взгляд на жизнь с произвольными правилами создал для них питательную почву. Поскольку магический взгляд в шкалке мне нихуя не помог, а сильно ухудшил жизнь, т.к. вместо того, чтобы проблемы решать, я визуализировал во все дыры, от шизотерики у меня до сих жопа горит.
3. Есть плохие слова и плохие мысли. Не в смысле "материться плохо", а, например, слова "гроб гроб кладбище" как бы оставляют в пространстве плохую энергию, притягивая плохие события. Если сказал что-то не так, была негативная обратная связь "не говори так", "сейчас накаркаешь" и т.д. Это вылилось в мысленные компульсии: "плохие мысли" я передумывал на "хорошие". Благо не всегда, а когда что-то делал, хоть посуду мыл, и тем мог её загрязнить.
В подростковые годы начались проблемы: комплексы из-за внешности и роста, смена школ после младшей (4 раза, блджад), алкоголизм отца, пьяные скандалы с несколько раз маячящим разводом, гиперопека, внутреннее ощущение, что моего пространства нет.
Смотря на бытие мое, ОКР начался как раз в это время и стал отдушиной, потому что я мог получить облегчение и ощущение контроля, дёргая ручку двери нечётное число раз, но 1 мало, 2 чётное, 3 как-то неправильно, 4 чётное, 5 вроде норм, давай на всякий 6 чётное и 7, вот теперь збс, проверяя закрытость окна, "передумывая" мысли, смывая "грязь" улицы с рук. Рад только тому, что это был невроз, который постепенно прошёл со смены обстоятельств жизни с задроченных на комфортные, но лет 10 каждый день с этим дрочился.
Про него никому не говорил лет до 25 (когда почти прошло), кроме единственного друга, тоже окрщика. Хз, как мать бы среагировала в моём пиздючестве.
Я вообще спать не могу пока снотворное не выпью. Интереса к жизни нет. В выходные валяюсь как амёба.
Аноним
17/08/26 Пнд 08:21:06
№
Ответ
Устал от собственной жизни, периодически думаю о том чтобы все закончилось. В дикие моменты стресса начал вредить себе
27 лет