МКБ-10 - диагностируется при наличии общих диагностических критериев расстройства личности по трём и более критериям:
а) бессердечное равнодушие к чувствам других;
б) грубая и стойкая позиция безответственности и пренебрежения социальными правилами и обязанностями;
в) неспособность поддерживать взаимоотношения при отсутствии затруднений в их становлении;
г) крайне низкая способность выдерживать фрустрацию, а также низкий порог разряда агрессии, включая насилие;
д) неспособность испытывать чувство вины и извлекать пользу из жизненного опыта, особенно наказания;
е) выраженная склонность обвинять окружающих или выдвигать благовидные объяснения своему поведению, приводящему субъекта к конфликту с обществом.
DSM-IV и DSM-5 - необходимо, кроме общих критериев расстройства личности, наличие трёх или более из нижеперечисленных пунктов:
1. Неспособность соответствовать социальным нормам, уважать законы, проявляющееся в систематическом их нарушении, приводящем к арестам.
2. Лицемерие, проявляющееся в частой лжи, использовании псевдонимов, или обмане окружающих с целью извлечения выгоды.
3. Импульсивность или неспособность планировать заранее.
4. Раздражительность и агрессивность, проявляющиеся в частых драках или других физических столкновениях.
5. Рискованность без учёта безопасности для себя и окружающих.
6. Последовательная безответственность, проявляющаяся в повторяющейся неспособности выдерживать определённый режим работы или выполнять финансовые обязательства.
7. Отсутствие сожалений, проявляющееся в безразличном отношении к причинению вреда другим, дурного обращения с другими или воровства у других людей.
По критерию B данный диагноз ставится только совершеннолетним. Критерий C — должно быть свидетельство тех же симптомов, присутствовавших в возрасте до 15 лет (можно почитать о расстройстве поведения - F91). Антисоциальное поведение должно отмечаться не только в течение эпизодов шизофрении или мании.
Психопатия и социопатия не входят в перечень официальных психиатрических диагнозов. ДСМ и МКБ отмечают, что ДсРЛ синонимично либо включает психопатию и социопатию, однако есть отличия. Термин "Социопатия" используется, когда причины расстройства какать в рот моче заключаются в социальных факторах, "психопатия" - влияние генетики преобладают над влиянием окружающей среды.
Любое расстройство - это спектр. Кто-то будет сидеть в тюрьме, кто-то успешно жить среди людей.
Литература: наиболее хайповое - Хаэр Р. Лишенные совести. Обзор литературы от анонов прикреплён ниже в тред.
Видеоматериалы:
https://www.youtube.com/watch?v=smGrxDOeeK0&и прочее на этом же канале.
Не ленитесь заходить в википедию, в том числе в англоязычную, а также в гугл.
предыдущий где-то утонул
Пропущено 389 постов, 43 с картинками.
Социопаты это антисоциалы. Психопаты любые рл. Это база же. Что тут понимать
Если бы молодость знала, если бы старость могла...
1. Перестань стесняться своей неуверенности.
«Я боялся казаться напуганным, я боялся казаться зажатым». Парадокс в том, что неуверенные в себе люди больше всего боятся, что окружающие заметят их неуверенность. Постоянно ощущают напряжение по этому поводу. Трусят давать отпор, так как боятся, что их ответ обидчику получится неуверенным, что другие услышат дрожь в их голосе, а то и петуха дашь со страху. В итоге терпят и молча обтекают, а то как бы хуже не вышло. Зачем ты стыдишься своей неуверенности? Россия - жестокое место, а твои соотечественники - отбитая мразь. Остерегаться их - нормально.
Наша психика так устроена, что мы чувствуем расшатанность и неуверенность, когда ставим себе цели, выходящие за границы наших рычагов влияния, когда пытаемся рулить тем, что нам неподконтрольно. Управлять чужим впечатлением о себе - не в нашей власти. Поэтому ставить цели "понравиться" и "казаться уверенным" - ведёт к обратному. Кто пытается понравиться, тот выглядит подмазывающимся и нуждающимся. Кто пытается казаться уверенным, тот становится зажатым.
Формула: будь доброжелательным, компетентным, красиво оденься, расскажи что-то интересное + не пытайся понравиться.
Верные стратегии в жизни - зачастую синергия противоположных на первый взгляд вещей (смелости и скромности, риска и осторожности).
Уверенность в себе приходит, когда ты перестаешь переживать о том, какое впечатление ты производишь на окружающих. Если кому-то не понравится, что ты не уверен в себе - это их проблемы, а не твои. Зажатость исчезает, когда ты перестаешь бояться выглядеть зажатым. Когда ты перестанешь стыдиться своей неуверенности и примешь её, ты обретешь уверенность.
to be continued в треде
Пропущено 281 постов, 37 с картинками.
Нету такого у них, они ждут по всей видимости жалобу.
На самом деле увольнение по соглашению сторон (с окладами) не такая простая тема, ибо если верить внезапным уходам некоторых начальников - увольнялись они по собственному.
Начальников есть за что притянуть обычно, вплоне вероятно, что вплоть до посадки. Ты обычный честный пролетарий, тебе бояться нечего.
Но тут надо подавить свою слабость, ибо я писал в инспекцию как-то раз и отменил через неделю, а пока они обрабатывали обращение меня травили мол жалобщик и прочее, да и просто дебильные смешки, про сокращение тоже была фразочка.
Через аж два месяца приходит отказ о проверке.
Ну я как понял проверка таки была, но чисто формальная, ибо я отменил, ну соотвенно начальство посмеялось.
Люди с расстройством личности все под трансгендерным зонтиком. Что блядь происходит? Ладно, похуй на
Аноним
27/05/26 Срд 17:04:37
№
Ответ
Что блядь происходит? Ладно, похуй на жидовку. Но вы помните когда трансгендерам запретили водительские права, то под раздачу попали и расстройства личности.
Что блядь происходит? Почему система намекает на то, что ей не нравятся люди с таким диагнозом, так же как всякие АБВГД?
Мы же вроде не шатаем устои.
Пропущено 91 постов, 4 с картинками.
Сначала они пришли за некрофилами - и я молчал потому что я не был некрофилом.
Потом они пришли за зоофилами - и я молчал потому что я не был зоофилом.
Потом они пришли за педофилами - и я молчал потому что я не был педофилом.
Потом они пришли за сестроёбами - и я молчал потому что я не был сестроёбом.
А когда они пришли за мной, за меня уже некому было заступиться.
Расскажу сначала о моей сепарации, в 26 лет родители решили переселить меня в их отдельную квартиру, живу я один. Я всегда хотел жить от них отдельно, точнее быть свободным от них и делать то, что мне хочется и не перед кем за это не отчитываться, чтобы за мной не следили и чтобы не лезли в мою жизнь. И вот я вроде как будто живу один, но такое чувство, что они все равно продолжают меня контролировать и все также от них завишу и как будто они сами так все делают, чтобы меня можно было следить за мной и контролировать. Я опишу ниже моменты, которые меня напрягают и из-за которых складывается такое ощущение.
Например, был один момент, когда мамка пришла, мне нужно было выйти из квартиры и в мое отсутствие она начала че-то шароебится по шкафчикам. И вот когда я пришел я заметил, что одна шуфлятка была приоткрыта, и когда спросил насчет того, что она искала в шкафчиках, то она начала че-то придумывать что она искала полотенце, но та приоткрытая шуфлятка была очень маленькая для того чтобы там было полотенце, то есть она точно че-то искала в шуфлятках. Сейчас я такого не замечал, но кто его знает, вдруг они могут снова так сделать.
Далее так получилось, что к ним на их даче прибилась кошка, они решили временно оставить ее у меня, потому что у них в квартире был кот, и нужно было сделать прививки для них перед тем, как заселять ее к ним. И договор был у нас, что кошка будет жить у меня временно. И мамка, когда брала кошку говорила мол, как здорово, что будет два кота, они будут играться друг с другом, то есть подчеркивала, что кошка будет жить у них. Но вот прошло уже 4 года, а кошка все еще живет у меня, я часто поднимаю этот вопрос, типа, когда они ее заберут и тут начинаются маняврирования мол, а че она тебе мешает, а котики не подружаться, да нам тяжело будет с двумя котами, хотя в самом начале я предлагал помочь им найти для нее хозяев, но не хотели. И меня это напрягает, потому что из-за кошки я не могу никуда поехать больше чем на сутки или тогда нужно предупреждать родителей об этом и по факту означает отчитываться куда я поеду и далее будут куча дебильных вопросов о том, как я съездил, что там делал (или другой вариант, это вертеться и придумывать что-то, и возможно даже мамка захочет вместе со мной поехать, если это другой город условный Питер, например). Плюс кошка возможно будет болеть, ее нужно обследовать периодически, и в случае всего этого нужно или самому это решать или просить их о помощи, и подстраивать свои планы под это, а я так не хочу.
Дальше, она периодически просит сходить с ней в кафешки, музеи, потому что ей не с кем. Ранее я с ней ходил, потому что сложно было отказать и потому что я жил с ними. Когда я съехал, начались одни события в одной стране, ее родственники оказались в тяжелых условиях, и мне казалось, что в качестве поддержки надо ходить с ней, и все родственники тоже меня просили типа ее надо поддерживать, и я так делал, но со временем начал придумывать отмазки, чтобы не ходить, в итоге не ходим. По этой же причине мне нужно врать про отпуск, точнее, что его у меня нету, потому что, если она узнает, что у меня отпуск, начнет доставать просьбами куда-то сходить, съездить.
Еще как-то у нас выстроились отношения, что я к ним прихожу каждую субботу пообщаться и они мне постоянно дают с собой еду, хотя я им неоднократно говорил, что я хочу сам готовить, но как всегда находится куча оправданий и упреков, типа мне говорят что я неправильно питаюсь, и только мы можем нормально приготовить, и вообще нечаянно так получилось, что она слишком много наготовила и ‘кто ж тебе еще приготовит’. И я вот не знаю, это норма, что мы так часто встречаемся вообще и что продолжают давать еду, хотя я не просил об этом.
Еще они иногда заебывают меня тем, что хотят привезти вещи, о которых не прошу, например травку для кошки, потому что ну вырастили же, вот и твоей кошке тоже будет, но проблема в том, что вот у меня могут быть свои планы, а они могут позвонить со словами типа я тут буду мимо проезжать, может тебе подвести травку? Или вот привезли домик кошке, хотя я не просил об этом. А я могу быть не дома и мне опять придется отчитываться о том, где я по факту. Хотя бывает, что они за день спрашивают удобно ли мне, но все-таки бывает и пишут. Или мамка че-то из еды может подвести с работы (ее работа рядом с домом, где я живу). Или какой-то другой хлам, потому что у меня много свободного места, и типа почему бы его не заполнить. Это не так часто происходит, но бывает периодически.
Еще напрягает то, что соседка через стену тоже знает мамку, она с ней работает на одной работе, и думаю рассказывает что-то обо мне, как минимум если видит меня в подъезде. Плюс там, где я живу живет много коллег с мамкиной работы и они тоже могут наверное говорить, что я куда то иду.
Еще маман периодически просит меня помогать с работой, она плохо компухтером владеет, я ей помогаю, но напрягает.
Также когда к ним приезжают родственники меня постоянно заебывают, что я к ним приехал, хотя никто моего возраста туда не приезжает и приходится как додик сидеть и лыбиться, пытаться изображать заинтересованность.
Плюс напрягает вечно такая хуйня, что если происходит какая-то бытовая проблема, то если я ее озвучиваю батя начинает очень навязчиво предлагать помощь, а я не хочу с ним лишний раз пересекаться, потому что в детстве он меня за мелочи жестко хуесосил и он меня сильно бесит, и в целом мне кажется правильнее, чтобы я сам как-то разбирался с проблемами, а не как додик смотрел, как все сделают за меня. Конечно, бывает, что просто забиваю хер на какие-то некритичные или вызываю мастера, но по факту я решаю эту проблему сам.
И в итоге, из-за всего этого, у меня складывается впечатление, что они меня контролируют и меня это напрягает. И я вот не знаю что делать, чтобы вы посоветовали в мое случае? Такие отношения с родителями вообще норма в 30? Есть еще важный момент, что живу в их квартире, то есть она оформлена не на меня, они предлагали оформить, но мне стремно, потому что я живу в рб и боюсь, что если здесь начнется куда большая движуха, то за мной придут по прописке, у меня конечно есть военник, но он действует только в невоенное время. И вот как вариант можно было бы съехать с этой квартиры на съемную, благо айти макака и деньги позволяют и тем более есть подушка на годик точно, и далее как-то минимизировать контакты с ними, но я боюсь, что будут проблемы с работой в будущем и в целом с экономикой, не смогу все потянуть и придется опять к ним возвращаться, а с оборванными контактами я хз как это сделать.
Думал о релокейте, но из-за непонятной ситуации с получением гражданства везде и с работой в будущем я хз куда сейчас свалить и оправданно ли это.
Как лучше поступить в моей ситуации?
Пропущено 99 постов, 9 с картинками.
Неа, батя мой военный, вдвшник, и так получалось, что его почему-то по службе часто мотали по разным частям и городам, и ему пришлось переехать подальше от родителей, хотя мне кажется он силовиком решил стать как раз, чтобы иметь возможность съебаться от них. А у мамки выбора не было...
Хотя сейчас он сменил работу и не привязан к службке, но почему-то к родителям в другой город переехать не хочет.
Да и если посмотреть на другую родню, как-то так получилось, что все они живут даже не в тех городах, где их родители...
>>1962070
> тактики пассивно-агрессивной адаптации
Ну так начну делать, она попросит так не делать, а если я продолжу так делать, что как аргументировать?
>2. Нарцы питаются твоими эмоциями.
Не знаю как объяснить, я сам по себе молчу и по сути обычно говорю отвечаю односложно и 'угу', но им как будто это норм. Возможно у меня как-то лицо меняется когда они что-то такое говорят, мне тяжело это контролировать и скрывать их.
>К тому же родичи советской закалки не уважают личные границы, но они до усрачки боятся врачей и давления. Говори "Мам, был у кардиолога.
Ну кстати, у меня реально недавно начались проблемы с сердцем, болит без причины, кардиологи говорят, что от стресса а может просто ленивые долбаебы, которые не хотели напрягаться с диагнозом. Ну тут опять же, может быть еще хуже, потому что они буду еще больше навязывать свою помощь, предложениями мол а давай ты все-таки в отпуск уйдешь, а мы вместе схожим куда-нибудь и еще на дачу поедем. Я вообще стараюсь им ничего о здоровье не рассказывать, потому что закончиться тем, что я вместе с батей буду ходить по врачам да, и общаться с врачом мы будем вместе, точнее он будет или подвозить на машине.
>>1962071
Ну она очень любит поговорить на самом деле, поэтому ей это будет в радость, тем более я сам так-то мало говорю, и она сама говорит, что хотела бы, чтобы я чаще звонил... А как часто ей звонить в таком случае? И это же разве не будет выглядеть подозрительно?
>>1962072
И опять же вопрос, а допустим я буду часто звонить, а что им говорить, что спрашивать, что рассказывать? одни и те же вопросы? Это будет странно.
Недавно я снова не пришел на выходные, сам решил позвонить в пятницу, думал этого будет достаточно, но нет, она потом позвонила в воскресенье и начала ебать вопросами про готовку, про то, чем занимался, как я должен отвечать? Это тоже гиперконтроль или нет? Я пытался отвечать типа да, угу или уходить от ответа, но начиналось 'ТЕБЕ, ЧТО, СЛОЖНО СКАЗАТЬ, ЧТО ТЫ ПРИГОТОВИЛ?', и как тут быть?
>более плавно выстраивать дистанцию, хожу не каждые выходные, через неделю, еду не беру
>боюсь что дальше они начнут на повышенных тонах возмущаться типа сына корзина, почему ты не хочешь говорить
Sukalol. Продолжаешь доставлять попыткой усидеть на двух стульях.
>Ну так начну делать, она попросит так не делать, а если я продолжу так делать, что как аргументировать?
Послушай. Разве ты еще не понял? ЗЕРКАЛЬ ЕЁ. Ты нам ВЕСЬ СУКА ТРЕД расписывал "а что будет если на А она ответит Б?" или "Так она просто на С ответит D". ВОТ ТАК СУКА И РАЗГОВАРИВАЙ. У тебя в голове есть её ИДЕАЛЬНАЯ виртуальная машина. Запусти её! Представь что ОНА бы тебе сказала если бы ТЫ попросил её отстать. Скажи что то в её стиле "Мама, я тебя тревожу?! Почему ты не можешь НОРМАЛЬНО рассказать! Я хочу тебе сделать как лучше!" Куда делись твои предсказательные способности когда тебе РЕАЛЬНО надо что-то сделать? Просто возьми и СЛЕЙ этот яд ТАКИМ образом чтобы она ВЗЫЛА. И звони желательно по утрам и вечерам и говори что из за работы не можешь в другое время, или что ТЫ ЗА НЕЁ ЗАВОЛНОВАЛСЯ (или чем она обычно оправдывает). Моя мамка перегрелась за две недели подобного отзеркаливарния
>Не знаю как объяснить, я сам по себе молчу и по сути обычно говорю отвечаю односложно и 'угу', но им как будто это норм. Возможно у меня как-то лицо меняется когда они что-то такое говорят, мне тяжело это контролировать и скрывать их.
Ага именно по этому делаем ддос. И смотри, тебе важно не играть. Представь что вся твоя тревожность, весь твой страх собирается у тебя в груди. А затем (не контролируя свою мимику) вываливаешь ей "Ой, мам, хорошо что спросила! Я решил приготовить макароны. Но я прочитал в статье на Хабре, что гликемический индекс макарон из твердых сортов пшеницы зависит от времени варки. Если варить 8 минут - это аль денте, тогда крахмал резистентный. А если 10 — то углеводы быстрые. Я поставил таймер на 8 минут 30 секунд. Но у меня плита индукционная, она импульсами греет. Я замерял пирометром температуру воды...". Используй свою ТРЕВОГУ и то как ты СУКА распинаешься на дваче с ней. Продолжай этот бред минут 10. Рассказывай про химический состав воды, про то, как работает микроволновка. ы не хамишь. Ты очень подробно отвечаешь на её вопрос. Но ты делаешь это настолько душно, скучно и аутично, что у нее начнет физически болеть голова. Через 5 минут она сама скажет: "Всё, сынок, я поняла, молодец, я пойду сериал смотреть". Нахуй ты это делаешь на дваче, сожри ЕЁ мозг с ложечки а не только наш
Или вот, ты на дваче ПОСТОЯННО спрашиваешь как поступить. СДЕЛАЙ ЭТО С МАТЕРЬЮ! Мать любит контролировать? Дай ей контроль, но дай ей контроль над абсолютным бредом. Заставь её решать микро-проблемы, пока она не взвоет. Звони ей из магазина и говори "Мам, я в Пятерочке стою. Слушай, тут туалетная бумаге 'Зева' по 150 рублей, а 'Фамилия' по 130. Но у 'Зевы' три слоя, а у 'Фамилии' два, зато рулонов больше. Я посчитал стоимость одного квадратного метра, выходит, что 'Фамилия' выгоднее на 2 рубля, но 'Зева' мягче. Как думаешь, что взять? Мам? Мам, подожди, а вот еще губки для посуды...". Если ты будешь дергать её по таким мелочам каждый день, её психика поймет: "Господи, какой же он дебил, лучше бы я ему не звонила". Она начнет избегать тебя, чтобы не решать твои высосанные из пальца проблемы.
Просто ВЕДИ себя с ней как ты ведешь себя с НАМИ на дваче. Сделай Acting Out (Отыгрывание) в ЕЁ СТОРОНУ. Но делай это как и она - на ЭМОЦИЯХ. На эмоциях от всего этого. На эмоциях от её контроля. На эмоциях от того как она тебя душит и кормит говном. Вот тогда и только тогда это будет выглядеть НАСТОЛЬКО реалистично что у неё бомбанет пердак и она САМА попросит тебя ПРЕКРАТИТЬ. А если не попросит ты сможешь СЛИВАТЬ в неё свои эмоции и неудобства и тебе, поверь мне как тому кто прошел через это, станет НАМНОГО ЛЕГЧЕ если ты сделаешь её своим эмоциональным туалетом (вместо двача)
Сап, двач. Ещё с детства появилась идея, так сказать, избавления мира от себя. Не ркн, а просто пере
Аноним
23/06/26 Втр 01:29:52
№
Ответ
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Было такое тоже, только вот вырос наверное, и стало повиг на таких людей. Ну и если тебя этот тип со скрина задел - значит что-то из этого правда. ХЗ тряпкой быть не очень, и ты же это понимаешь. Понимаешь же?
Вместо того что бы плакать, или спортом займись, поспи нормально, приведи голову в норму, после пойди на работу, и деньги зарабатывай, живи на эти деньги
А тебя и так нет, так что ты уже добился успеха, наука доказала:
https://2ch.org/psy/res/1953385.html
Обсессивно-компульсивного расстройства тред №3. ОКР стало отдельной группой в МКБ-11.Проблема часто вс /ocd/
Аноним
25/10/25 Суб 02:13:38
№
Ответ
ОКР стало отдельной группой в МКБ-11.Проблема часто встречается,поэтому не вижу причин не создать тред.
У всех людей иногда могут возникать навязчивые идеи,например, проверить выключена ли духовка или закрыта ли дверь.
Когда навязчивые мысли не позволяют человеку жить нормальной жизнью, это классифицируется как заболевание. И для него можно получить помощь.
Вкратце признаки по МКБ-10 :
F42.0 Преимущественно навязчивые мысли или размышления
F42.1 Преимущественно компульсивное действие [навязчивые ритуалы]
F42.2 Смешанные навязчивые мысли и действия
F42.8 Другие обсессивно-компульсивные расстройства
F42.9 Обсессивно-компульсивное расстройство неуточненное
МКБ-11 расширяет понятие навязчивых идей за пределы навязчивых мыслей и включает нежелательные образы и побуждения/импульсы. Более того, концепция принуждения расширяется, включая, в том числе, скрытое (например, повторный подсчет), а также явное повторяющееся поведение.
А теперь по-человечески :
1.Повторяющиеся мысли, которые заставляют Вас испытывать тревогу – «навязчивости» или «обсессии».
Это могут быть неприятные слова или фразы, мысленные картинки или сомнения.
2.Действия, которые Вы совершаете снова и снова, которые помогают Вам чувствовать себя менее тревожно - «компульсии».
Вы можете стараться исправить или «нейтрализовать» мысли, раз за разом считая, говоря специальное слово или совершая определенные ритуалы.
ПРИМЕРЫ :
- Навязчивые мысли и образы : навязчивый счет, неприятные воспоминания, противоправные или агрессивные мысли и желания – убить,избить, плюнуть,сексуальные фантазии,ассоциации
- Навязчивые страхи : заразиться болезнью, умереть, попасть под машину, быть ограбленным, потерять контроль и т. д.
- Избегающее поведение : не касаться дверных ручек, избегание рукопожатий и т. д.
- Навязчивые действия, движения, ритуалы, от которых почти невозможно отказаться : мытье рук, проверка света, газа, шмыганье носом, обгрызание ногтей и др.
ЛЕЧЕНИЕ
Прежде,чем лечиться,надо обратиться к хорошему специалисту,чтобы тебя диагностировали и поговорили с тобой о методах лечения.Ни в коем случае не занимайся самолечением.
Препараты могут навредить,а собственные попытки ''логикой'' убрать ОКР могут тебя еще больше запутать и запугать.
СТАНДАТНЫЕ МЕТОДЫ : Психотерапия и/или фарма
1.Телесно-ориентированная терапия и терапия предотвращения ритуалов
2.СИОЗС или кломипрамин
Экспозиционная терапия и терапия предотвращения ритуалов часто эффективны у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством.Их важнейшим элементом является постепенно усиливающийся контакт с ситуациями или людьми, вызывающими тревожные обсессии и ритуалы, при этом контакт сопровождается просьбой не выполнять эти ритуалы.
Например, пациенту с навязчивой идеей загрязнения и с навязчивой идеей мытья рук можно попросить дотронуться до сиденья унитаза без последующего мытья рук.Такой подход позволяет снизить тревогу, вызываемую воздействием, посредством привыкания.
Методы когнитивной терапии также могут быть эффективны при борьбе с некоторыми симптомами ОКР.
СИОЗС и препарат кломипрамин (трициклический антидепрессант с мощным серотонинергическим эффектом) часто очень эффективны. Пациентам часто требуются более высокие дозы, чем обычно применяются при депрессии и большинстве тревожных расстройств.
3.КПТ
Нестандартные методы
- Метод расщепления
https://clinical-neuropsychology.de/manual-association-splitting-russian/?file=files/nextcloud-files/ALL_Association_Splitting%20_OCD/Association_Splitting%20_OCD_RUS/Manual_Association_Splitting_Russian_2010.pdf
- Методы психолога Стивена Хайеса
https://hydra-journal.ru/obsessive_thoughts/
- Чувак,который страдал ОКР год и сам вылечился,делится своим опытом
https://www.youtube.com/watch?v=Fcd2M208XZw
---------------------------------------------------------------------------------------
Делитесь своими историями здесь.
Будем рады узнать,как вы избавились от ОКР.
Прошлый: >>1735146 (OP)
Пропущено 502 постов, 44 с картинками.
чего...
кто нибудь итт влетал на такие ножницы??
Кажется, я осознал одну из своих больших проблем. Я все свои силы (или большинство) трачу на "контроль" - пишу в кавычках, потому что на самом деле, конечно, контролирую я мало что.
И часто любая утрата контроля, даже в мелочах приводит меня в невероятную слепую ярость.
И сколько бы я не убеждал себя что нет смысла пытаться всё контролировать и что ерунда это ерунда - всё это не спасает и всё равно при ситуациях когда "контролировать" что-то не удаётся, начинается какое-то бешенство, как у ужаленной собаки.
Откуда растут ноги у этой хуйни и что с ней можно сделать? Что это вообще обо мне говорит?
Пропущено 8 постов, 3 с картинками.
>учиться замечать момент, когда поднимается ярость, страх, беспомощность, учишься с ними работать.
А смысл, если надо копать в тот источник, из которого они поднимаются? АСТ вообще непонятно нахуя существует
Кому надо? Зачем? Как ты себе представляешь, что произойдет, когда ты узнаешь, что ты такой, потому что тебя, например, в детстве задрочила мамка?
Это опять контроль, опять требование сначала все-все про себя понять, разобрать, найти причину, каким-то магическим образом обезвредить ее - бах и мышление которое формировалось десятки лет взяло и перестроилось. Ты идеальный клиент для какого-нибудь гештальтиста, или психоаналитика, будете копать годами, пока четкие пацаны что в рамках ACT, что в рамках RO DBT за полгодика натренируют мозг думать по-новому.
Анон почему я генерирую конфликты и драки просто своим существованием???? Как тот алкаш из mount and
Аноним
10/07/26 Птн 21:50:48
№
Ответ
В прршлом месяце подрался с коллегой сварщиком 32 лвл, за неделю до этого вступил в бычку с каыказцем борцуном широким со сломанным ухом и бородой. Загрузил его чисто. Недавно чуть не подрался с дядей полковником - половником. Бляяяяяяяя
С чего бы??? Я так то мирный. И кроме работы никуда не хожу
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
А можно ли? Есть ведь мерзкие люди, подлецы, социопаты психопаты.
Суть вот в чем, заработок у меня отличный (300к), но к концу месяца на карте ебучий 0 (НОЛЬ КАРЛ). Деньги уходят на всякую хуйню, к концу месяца боюсь зайти в категории трат, это просто мрак. Испытал на себе хуеву гору способов, бил себя по рукам, но все равно хуйня. Элементарно не могу себе купить хоть что-то стоящее, потому что бабки уходят вникуда. Из-за этого загоны, стресс, мысли, что если бы я хоть немного собрался бы, взял бы хату в ипотеку, тачку. Но не могу.
Сорян, если обратился не по теме тредов, в таком случае подскажите куда написать.
Верю в силу интернета, помогите пожалуйста
Пропущено 17 постов, 1 с картинками.
А если в начале месяца кидать часть денег на депозит какой-то, откуда их нельзя снять досрочно?
Встречаюсь с парнем полтора года и к сожалению замечаю за ним поведение, с которым я уже не могу и не хочу справляться.
Изначально, когда мы только познакомились, то на берегу друг другу все рассказывали, он сразу заявил что является тревожником, в целом семья его соответствует для того, каким он вырос, я же наоборот тревожником не являюсь, ну или по крайней мере не в такой мере. Первый год все было прекрасно, мне нравилось «успокаивать» его тревоги и, как мне казалось, уж лучше такой, чем какой-нибудь типичный абьюзер. Но время шло, а сколько тревог не успокаивай - генерируются новые, либо возвращаются старые. В основном на тему любви, бывших отношений (было два парня до него, но ничего такого супер серьезного, так или иначе в итоге ведь я с ним), люблю ли я их, люблю ли его и всякие гипотетические, на самом деле практически невероятные сценарии с вопросами «а как бы ты поступила?». «Вот если бы я умер…», «А если бы ты осталась одна на планете с другим парнем…». С одной стороны смешно, мило и забавно, а с другой спустя год начало ужасно раздражать. Я ощутила себя плохой затычкой. Вот есть то, что нужно заткнуть, но я плохо справляюсь с этой задачей, ведь сколько я не доказываю свою «верность» и «любовь» отвечая на эти вопросы, я все еще в позиции проверки на подлинность своих чувств. Хотя мне например вообще не присуще задавать подобные вопросы, я домашний человек, по поводу и без не тревожусь, вопросы такие видела только в тик токе и обычно от девушек, с легкостью отдала все пароли от соц.сетей, мне это просто неважно и ни с кем, кого стоило бы скрывать, не общаюсь. У меня много хобби и я не совсем социальный человек. Ни разу не была в клубах, выхожу гулять только в одиночестве, или с ним. Т.е я не даю причин меня в чем-то подозревать, последнее время начала разве что более холодно относиться к вопросам, просто потому что я решила как-то «сломать систему», но нет, это привело просто к частым ссорам, потому что мне было проще его заигнорировать, чем мусолить эти бесконечные темы. Самое интересное, что если я отвечу не так, как он предполагает, это будет +тревога, т.е. на вопрос «а если бы я был червяком…» мне обязательно нужно отвинтить «ну конечно хоть червяком, хоть жуком», но бля, какой к черту червяк???) и почему я должна ответить именно так, как он считает нужным, если даже правильный ответ его скорее ее устроит, он найдет новый вопрос . У него нет каких-либо проблем с внешностью, умом или чем-либо еще, т.е так же я совсем не вижу каких-то обьективных причин для его страха что я уйду или найду лучше. Скорее, его тревога и посылает такие размышления для меня, потому что я вижу лишь ухудшение отношений, а не наоборот. Я заставила сходить его к врачу, врач поставил ему невроз и всё, я не уверена говорил ли он о проблемах в отношениях и почему он вообще решил пойти, мы не говорили об этом, потому что обострилась тема с какими-то изменами, которых с моей стороны никогда не было. И вот это то, почему я пишу сюда.
Каждый раз когда мы ругаемся, а цикл такой 1. Его тревога. 2. Его Пассивная агрессия / вопросы / обвинения - моя закономерная злость на уколы и проверки. 3. Я его либо успокаиваю, если есть силы / либо игнорирую 4. Мы все равно приходим к ссоре, потому что это фундаментально подрывает мою внутреннюю логику, мол, если считаешь что не люблю, то уходи, а не бесконечно проверяй когда есть заранее правильный ответ который ты ожидаешь. 5. Он приходит через пару минут- часов извиняться и любить, все на время успокаивается.
Не шатает ли он лодку специально? Что именно я делаю не так?
Больше всего меня беспокоят его страхи об измене, о том, что я в тайне люблю бывших, что как-то с ними списываюсь и тд, хотя я с бывшими не общаюсь уже много лет, да и не думаю о них. Возможно его тревогу как-то подстегивают те же видео в тик ток, которые с "профессиональной точки зрения" рассказывают о том, что Точно делает твой партнер, но что тогда делать мне? Никакие разговоры не помогают, на него просто накатывает, а я ощущаю вину и ответственность за состояние близкого человека на которое не могу повлиять. Так же по моей внутренней логике я так же считаю что бесконечные страхи о бывших и изменах это проекция, меня крайне напрягает и такой исход событий, где я может просто не вижу какую-то другую реальность. Когда на меня накатила эта тема, буквально позавчера, я попросила показать телефон, но там ничего не было, да и особо тщательно я не проверяла, мне было достаточно того, что он спокойно отдал его мне.
Очень бы не хотелось расставаться, он для меня идеален во всем, но так же думаю, а не найдут ли меня по пакетам расфасованной через лет десять потому что ему покажется что я изменила или пообщалась с кем-то из коллег, потому что человек действительно не обьективен в своих размышлениях и имеет какие-то приколы с контролем. Руку на меня не поднимал, но в семье его были и драки, и чего только не было, даже во взрослом возрасте он дрался со своей матерью и отцом до крови, хотя по истории именно они неадекватны, а не он. Короче интересно Ваше мнение, потому что я с трудом понимаю какое решение принимать. Пока что эти отношения начали забирать у меня больше, чем давать, именно на фоне постоянных недопониманий с чувствами.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
Основа вопроса Тревожник быть с ним или не быть, а не в сексе и отношениях.
Инцельство, секс - /sex/
Проблемы с тян, советы в отношениях - /soc/
https://www.youtube.com/@HealthyGamerGG/
https://www.twitch.tv/HealthyGamer_GG
Его зовут Алок Каножа, стримит и ведет канал на ютубе. Я уже примерно 5-6 лет потихонечку изучаю психологию как хобби и за все время среди русских и иностранных психологов еще никого крепче этого индийского супер ебаря я не встречал. (received his medical degree in 2014, and subsequently started a residency at Harvard Medical School's Massachusetts General Hospital (MGH)/McLean Adult Psychiatry Residency Program)
Целые тонны видео на самые разнообразные темы,, очень хорошо и доступно объясняет сложные темы + время от времени рассказывает про медитации и прочую подобную тематику, периодически обсуждая их с научной точки зрения что работает, что не работает, какое влияние это оказывает на мозг и т.д
Плюс он знаком с интернет средой, разбирается в играх, культуре и тому подобное.
Кто-то еще кроме меня вообще смотрит его контент? :<
Пропущено 92 постов, 8 с картинками.
Ты путаешь "испытывать эмоцию" и "замечать, что ты в этой эмоции".
Первое - базовый рефлекс, он есть у всех. Второе - навык. Если бы это автоматически было развито у всех, люди бы не срывались на близких из-за усталости, не заедали стресс и не совершали импульсивные поступки, о которых потом жалеют. Часто человек понимает, что его понесло, уже после того, как он сделал действие.
И тревога оправдана не означает, что человек правильно её считывает и умеет с ней работать. Тревога - это как сигнализация в машине. Если ты подъезжаешь к обрыву и она орет - отлично, она выполняет свою функцию. Но если она орет постоянно, даже когда машина стоит на месте, надо хотя бы проверить, что происходит.
Смысл тренировки внимания как раз в том, чтобы в моменте отличить: у меня сейчас реальная проблема, на которую надо реагировать, или я просто автоматически вошел в старую реакцию.
Я не утверждал, что все люди эмоциональные инвалиды без медитации. Я говорил, что базовую способность можно тренировать. Зачем здоровые люди тренируются в зале? Сечешь?
ладно, на этом всё. Я сказал все что хотел, на остальное поебать.
Ловлю себя на мысли, что если прямо сейчас в восьми метрах от меня на улице прилетит баллистическая ракета - я даже не вздрогну. Абсолютно насрать на собственную безопасность, инстинкт самосохранения просто вышел из чата. Полный ноль эмоций, пустота и выжженное поле внутри.
Кто сталкивался с таким уровнем депрессивного анабиоза и тотального безразличия ко всему? Как вытаскивали себя? С чего начинать восстанавливать психику, когда сил и желания нет вообще ни на что? Заранее спасибо за адекватные ответы.
мимо нищий одинокий 27-летний раб
Я не тяну т.н. взрослую жизнь. Пью антидепрессанты уже несколько лет, но это мелочь, в основном, про
Аноним
# OP
13/05/26 Срд 05:18:08
№
Ответ
Пропущено 34 постов, 2 с картинками.
Какие книги нравятся? На удаленку, видимо, нет возможности перейти? Чтобы было проще.
Да фэнтезятина разная в основном. По молодости ещё всякую современную прозу читал контркультурную про нетакусь.
Удалёнка удалёнке рознь. Я на последней чуть не ёбнулся. Вроде встаёшь к 10 утра, сидишь в труханах перед компом. Но надо быть постоянно на связи, телефон всё время пищит от сообщений в мессенджерах, что под конец хотелось его ёбнуть об стенку. Меня на офисных работах меньше дёргали. Плюс обязательные созвоны-планёрки, чтоб пережёвывать хуйню какую-то. Сидишь час-полтора с каменным ебалом и слушаешь поеботу, которая к твоим задачам вообще не относится. И это у меня всего 3 в неделю было. Не понимаю, как можно выдержать по 7-8 в день и активно ещё что-то обсуждать. Так что удалёнка нихуя не проще может быть.
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy
Новая версия гайда по лечению тревоги: https://docs.google.com/document/d/1n5PvcTMTkwWHwt_slI9yoAgPIxyKFAup/edit?usp=drive_link&ouid=117285084248379445075&rtpof=true&sd=true
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №281 - https://2ch.org/psy/res/1955699.html
Пропущено 495 постов, 29 с картинками.
https://2ch.org/psy/res/1961277.html
https://2ch.org/psy/res/1961277.html
"Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (Комплексное ПТСР) - это расстройство, которое может развиться после воздействия события или серии событий чрезвычайно угрожающего или ужасающего характера, чаще всего длительных или повторяющихся событий, избежать которых трудно или невозможно (например, пытки, рабство, кампании геноцида, длительное домашнее насилие, повторяющееся в детстве сексуальное или физическое насилие)."
Симптомы кПТСР:
Эмоциональная дисрегуляция. Повышенная эмоциональная реактивность, отсутствие эмоций, развитие диссоциативных состояний.
Негативный образ Я. Стойкие негативные представления о себе, как об униженном, побежденном и ничего не стоящем человеке, которые могут сопровождаться глубокими чувствами стыда, вины или несостоятельности
Нарушения в отношениях. Последовательное избегание или незаинтересованность в личных взаимоотношениях и социальной вовлеченности в целом; отсутствие доверия; трудности в поддержании близких отношений.
Навязчивые мысли и воспоминания, особенно как реакция на раздражитель
Хотя вся инфа по кПТСР на русском языке есть всего в нескольких книгах, она исчерпывающа.
- Уокер Пит - кПТСР. Руководство по восстановлению — база
- Ван дер Колк - Тело помнит все — база психосоматики и процессов мозга при кПТСР
- Герман Джудит - Травма и исцеление — здесь можно взять список симптомов, и почитать исторический экскурс в диагноз. Также есть рубрика по восстановлению
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Комплексное_посттравматическое_стрессовое_расстройство; басурманская более свежая версия https://en.wikipedia.org/wiki/Complex_post-traumatic_stress_disorder
Еще можно ознакомиться с:
- Шварц Ариель - Терапия кПТСР — здесь можно почитать про работающие терапии и примеры терапии с конкретными пациентами.
- Форвард - Токсичные родители — про хуевое воспитание и работу над этим
Еще можно ознакомиться с Алис Миллер, но спорный источник.
На счет работающих терапий — очевидное ДПДГ, ДПТ, схема. Остальное в книге Шварца.
Как жизнь? Как душа? Чем страдаете? Как ваша беда с башкой мешает жить?
теги для поиска: КПТСР, К(ПТСР), CPTSD, C-PTSD, C(PTSD)
Предыдущий: >>1905099 (OP)
Пропущено 543 постов, 47 с картинками.
Да, у меня было некоторое дерьмо в жизни, но это же блять почти прошло, почему я не могу стать нормальным. Почему этот кусок жира меня подводит.
Вот я например боюсь, когда дверь в "мою" комнату открывают. Отголоски воспоминаний. Потому у меня и прекрасная реакция на сворачивание игр/браузера. Но каждый раз, когда дверь открывается я дёргаюсь и напрягаюсь. Порой слишком сильно - у меня будто заливается голова и даже может слегка потемнеть в глазах. Но тут на самом деле скорее наоборот кровь не доходит в такие моменты, хоть и чувствуется как мозг физически наполняется. У меня какая-то хрень с шеей и порой кровоток может резко на чуть-чуть прекращаться. Страх может лишь катализировать, наверное.
А буквально вчера вообще пиздец. Уже ночь, я сижу привычно на кухне, вроде с нейронкой общаюсь или что-то такое. И тут резко решительно врывается на эту кухню младший брат - он так громко и резко открыл дверь, что я даже не знаю как он её не сломал. Он зашёл, попил воды и пошёл спать дальше - но меня эта резкость и громкость так выбила из колеи, что я почувствовал боль в груди колющую и в голове, где-то сверху. Пульс ещё подскочил как бешенный. При чём это случилось буквально в момент открытия двери, но я выждал эти 5 минут, пока он был, лёг на диван и минут 20 вообще не двигался. Прям стало страшно за здоровье. Я понимаю лишний вес, стресс, все дела - но не до такой же степени.
Самое пугающее - уже сутки прошли, а до сих пор слегка покалывает.
Сука ебаная хуйня блядь. Мать все детство издевалась этим ебучим контролем, лезла блядь в душу, просто пиздец тошно и липко. Ноль личного пространства, везде блядь влезала и обесценивала. Ебучее это чувство когда сидишь за пекой и кто-то рядом подходит, блядь вот даже сейчас представляю что пишу тут и это снова происходит. СУКА блядь. Мать паскуда тварь такая, из-за нее этот ебучий невроз постоянно в миллионе бытовых ситуаций.
мне кажется у меня аутизмРАС и я не знаю что с этим теперь делать
Аноним
# OP
05/07/26 Вск 16:10:05
№
Ответ
в моем окружении я не заметил нейроотличных людей потому мне не с чем сравнивать, но за всю свою недолгую жизнь я заметил что отличаюсь от других в странных вещах. я много времени провожу на качелях, часто мне кажется что я делаю странные телодвижения, то дергаюсь, то могу выдирать волосы пока на меня странно не посмотрят, я будто нахожусь в другом мире, отдельно от окружающих. даже в обычном общении я сам для себя разговариваю странно, часто срываюсь по мелочам и всегда говорю намеками, странными и понятными только мне. все время мне кажется что я глупее даже людей намного младше меня, а родители и френды просто молчат и не хотят что бы я знал правду. я уверен что все мои знакомые так или иначе ненавидят меня и им явно не доставляет никакого удовольствия контактировать со мной из за невозможности разговаривать со мной должным образом, иногда мне приходится перечитывать их сообщения по несколько раз что бы понять смысл, думаю кун меня по этому и кинул.
сам я шучу на эту тему, мол что я аутист потому что фанат чего то, но на деле я не могу что либо делать и уже несколько недель тухну дома, мне уже ничего не хочется, хотя я много чем занимаюсь, и единственное что мне доставляет удовольствие это редкое общение с парой людей к которым я привязался намертво. родителям все равно, наверное они молча разочаровываются в моем существовании и в том что вложили в меня кучу денег, а идти за диагнозом я не намерен, для меня это клеймо с которым я не готов жить. но сейчас я не знаю что мне делать, знаю что если я продолжу в том же духе, то в будущем меня ждет не лучшая жизнь, если я не решусь окончить ее раньше времени
Пропущено 40 постов, 2 с картинками.
>Никто в дурке военкоматчиков не ебет блядь
Ты сказал? Зависит от дурки. В адекватных, конечно, пытаются вас ебланов вывести на чистую воду, но не всегда успешно. А кто-то реально болен, рл в популяции дохуя
Страх разговоров по телефону. Страх, избегание, тревога при одной мысли о разговоре по телефону. При
Аноним
29/06/26 Пнд 18:50:50
№
Ответ
Привет аноны. Я безработный уже полгода, начал откликаться на вакансии, те которые подходят и где есть почти гарантированный шанс трудоустройства. Но что-то пошло не так. Раньше я почти не задумываясь брал даже незнакомый номер, теперь я заранее внес в контакты номер HR который должен был мне позвонить, и вот он звонит а я просто не могу взять. Выключаю звук, откладываю телефон. Хочется максимально от этого дистанцироваться. Не понятно как это контрить.
Причем я сам уже хочу работать, надоело сидеть без дела. Но это сопротивление как будто не победить, у меня пара симптомов ПТСР при возможном живом контакте с незнакомым человеком по поводу работы возникает.
Давно в psy не заходил, знаю тут есть люди которые могут поделиться своими мыслями на счет этой ситуации. Прошу, аноны, поделитесь советом, наставлением или своей историей. Хоть чем нибудь что перекликается с описанной мной проблемой.
Пропущено 3 постов, 2 с картинками.
Может, ты боишься просто всей этой хуйни с заполнением анкет и ебучих инструктажей? А они ебучие на каждой работе, и первый день по традиции остаёшься без обеда, пока всё подпишешь... Это конечно страшно и неприятно, и хотелось бы избежать такого, но когда отмучаешься по всем бумагам и кабинетам, снова будет нормально.
Удачи тебе, возьми себя в руки. Пара дней говна - и деньги начнут капать на счёт.
Ну у меня легкая тревога бывает при звонках, просто говорю себе, что страх это страх, я его контролировать не могу, я только поведение свое могу контролировать, т е. как бы делаю через страх. Но это именно легкая тревога, есть вещи, которые вызывают у меня такую ебучую тревогу, что даже мысль о них заставляет несколько часов успокаиваться и пересилить себя я могу. Вот что с этим делать хз, нейролептики и АДы все переепил, они помогают от фоновой тревоги небольшой, а вот какие-то глубинные животные страхи, избегания, которые ты начал еще в детстве или подростковых годах, нихуя не помогают.
Возможно, это из-за того, что тебе, скорее всего, придётся привирать и приукрашивать при диалоге, ты ж не будешь говорить, что не работал полгода. Я знаю, ибо не работал по 1-2,5 года, и каждый раз при собеседке припёздывал слегка. А это надо держать в голове инфу, о чём будешь пиздеть, всё просчитать - это может вызывать стресс.
Шизофрения. Как правильно вести диалог с такими людьми. (возрожденный) /psy/
Аноним
21/02/25 Птн 10:06:49
№
Ответ
Общение происходит всегда по моей инициативе, за крайне редким исключением. Она хоть привыкла ко мне, но почти такая же немногословная и отстраненная как вначале знакомства. Впрочем, такая она и в жизни с раннего детства, судя по тому как ее описывали те кто давно ее знает. Разговаривает ирл только с родителями, в сети только со мной и еще одним парнем, нашим общим приятелем. (И я, и он живем в разных городах и не видели ее вживую. Но я видел ее когда мы созванивались по видео.)
Есть темы на которых она зациклена и когда поднимаешь их в разговоре может проявить несвойственную ей заинтересованность, но не всегда. Это внешность, учеба и умственные способности, немного психиатрия. На теме внешности она зациклена и можно даже сказать помешана.
Чем можно вызвать заинтересованность с ее стороны, не прибегая к вышеупомянутым триггерам. Как можно расположить такого человека к себе и произвести на него впечатление?
Хотелось бы привлечь в этот тред людей разбирающихся в психотерапии, если это возможно.
Для дополнительной связи есть телеграмм (@farin_frost)
Пропущено 331 постов, 12 с картинками.