Сап двач, по рецепту пью врача пью сильнодействующие таблетки, но постоянно когда сплю вижу жёсткие
Аноним
30/10/26 Птн 20:11:50
№
1
Не спи в полной темноте. Пускай в комнате работает светильник. Ну и попробуй перед сном максимально зачилиться, смотри какой-нибудь добрый контент, аниме-повседневку с лолями или как олени кушают орешки. Не смотри чернуху, не смотри ужасы, не смотри трукраймы.
https://www.youtube.com/watch?v=mQ1GCSIpWQk
>Не спи в полной темноте
Взятый в вакууме, это бесполезный совет, потому что спать надо в полной темноте. А еще в прохладной комнате.
Если пользоватся светильником, то только с ультра-теплым светом. Цветовые характеристики лампочки указаны на упаковке, как "3000К" или "2700К" (К это температура расплавленного металла в кельвинах, как было бы у лампочки накаливания), но это все слишком яркие оттенки и надо закать красноватый оттенок в "2200К" или ниже с маркетплейсов - в бытовых магазах их нет
У меня кошмары рогатые прут, когда пытался на говноподушке на диване в подсобке спать. Заменил одну говноподушку на две, сложив в одну нормальню - сон стал приемлемым.
А дома? А дома, в общем-то похожая петрушка была: заменил хреновую подушку на новую и пухлую...
... ещё заменил толстое олеяло советское на тонкое, поменял место дивана-кровати (чтобы не резонировал с дребезгом лифта), на диван-кровать положил матрас (спина перестала ныть)... в общем, и целом, наладил сон - сразу какие-никакие силы радоваться жизни появились. А всед за ними страх, что в одночасье это всё кончится "потому что кому-то было влом пять минут меня послушать"