Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Осознанные сновидения

Ответить в тред Ответить в тред

Доска закрыта.

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 46 9 16
Сап, двач. В последнее время все больше проблем Аноним # OP 28/04/21 Срд 19:56:21 23656 1
98wyr7ffr2421.jpg 39Кб, 545x503
545x503
Сап, двач. В последнее время все больше проблем с запоминанием снов. Просыпаюсь утром - нихуя не помню, хотя еще месяц назад все было нормально. До этого стабильно было по два сна за ночь, вел дневник снов. Потом перестал, так как сбил режим и так жил несколько месяцев. Сейчас же, с нормальным режимом под утро нихуя не помню ВООБЩЕ. Просыпаюсь по будильнику спустя 6 часов - нихуя не помню - ставлю будильник еще на полчаса, просыпаюсь, все равно нихуя не помню. Ложусь сейчас в 22~23 часа, по итогу никаких снов я записать не могу. Раньше, когда стабильно каждую ночь я запоминал сны, я ложился чаще даже позднее, в 00~01 ночи, да и просыпался позднее, во время, не кратное 1,5 часам. В чем моя проблема? Какой у вас режим сна, который позволяет каждое утро записывать по сну?
Аноним 28/04/21 Срд 19:58:52 23657 2
А без будильника не пробовал?
Аноним # OP 28/04/21 Срд 20:01:28 23658 3
>>23657
без будильника могу просыпаться лишь в один день - в субботу. и просыпаюсь я в 12-14 часов дня. в остальные же дни у меня работа/универ.
Аноним 28/04/21 Срд 20:32:52 23659 4
>>23658
Будильник - не братишка.
Про картографию слышал?
Аноним 29/04/21 Чтв 00:34:14 23660 5
>>23659
пока не начинал, потому что записанных снов относительно мало.
Аноним 29/04/21 Чтв 02:26:54 23661 6
>>23660
Относительно чего? У тебя один сон записан?
Аноним 29/04/21 Чтв 12:14:58 23662 7
>>23659
У меня сны в карту не укладываются. На одном месте могут быть десятки других мест и большинство локаций практически ничем не связаны друг с другом.
Аноним 29/04/21 Чтв 12:43:28 23663 8
>>23661
около двадцати записано. этого разве достаточно, чтобы начать заполнять карту?
Аноним # OP 29/04/21 Чтв 14:16:13 23664 9
Кстати говоря, на днях собираюсь купить калеии закатечичи. Интересно узнать, как это может повлиять на мои сны.
Аноним 29/04/21 Чтв 14:45:33 23665 10
mapdr.png 158Кб, 1148x739
1148x739
>>23662
>У меня сны в карту не укладываются. На одном месте могут быть десятки других мест и большинство локаций практически ничем не связаны друг с другом.
А зачем ты их в общую карту пытаешься уложить? Читай гайд в ОП-посте картографии треда. Там три пункта всего. Пикрелейтед - самый важный пункт специально обвел.

>около двадцати записано. этого разве достаточно, чтобы начать заполнять карту?
Одного сна достаточно. Не придумывай отговорки, садись и рисуй. Ты же не говоришь, мол, сны сейчас плохо вспоминаются - начну дневник вести, когда лучше вспоминаться будут. С картой так же. Надо ее сейчас рисовать, а не через 5 лет.
Аноним 29/04/21 Чтв 14:47:46 23666 11
Аноним # OP 29/04/21 Чтв 15:18:32 23667 12
>>23665
если что, первое писал анон, а не я.
>Одного сна достаточно. Не придумывай отговорки, садись и рисуй. Ты же не говоришь, мол, сны сейчас плохо вспоминаются - начну дневник вести, когда лучше вспоминаться будут. С картой так же. Надо ее сейчас рисовать, а не через 5 лет.
тогда в ближайшее время займусь этим. как обычно люди рисуют, на компе/на листке бумаги? или разницы нет?
Аноним 29/04/21 Чтв 15:31:46 23668 13
>>23667
Как тебе удобно - так и рисуй. Главное, чтобы рисовал и делал это не через силу (для кого-то), а с удовольствием (для себя). Чем больше рисуешь - тем лучше. Годятся любые сны - сны из дневника, старые сны, которые в процессе рисования вспомнишь, любые сны.
Аноним # OP 29/04/21 Чтв 18:32:42 23669 14
>>23668
>Годятся любые сны - сны из дневника, старые сны, которые в процессе рисования вспомнишь, любые сны.
в этом есть небольшая проблема - помню только записанные сны, другие уплыли глубоко на дно подсознания.
Аноним 29/04/21 Чтв 20:41:55 23670 15
>>23669
Начнешь рисовать - увидишь, что это вообще не проблема. Пока вспоминаешь и рисуешь один сон - вспоминаешь несколько забытых снов.
Смотри, по какому принципу это работает. Скажем, в реальности ты у себя на районе находишься, зашел в другой квартал с кем-то встретиться, пообщаться. Общаешься с ним, вокруг дома и что находится за домами не видно. Но при этом ты знаешь, что вот за тем домом находится школа, что вот с той стороны твой дом находится, с этой стороны ты в этот квартал пришел, а там дальше за тем домом парк находится и за ним озеро. Ты этого всего не видишь, ты в этот момент общаешься со знакомым, но ты не дезориентирован, не потерялся и знаешь, где находишься. Ты свой район вдоль и поперек облазил и знаешь тут каждый угол. Так же и в сновидении. Тебе каждый год по 2000 сновидений снится и ты там тоже каждый угол облазил. Когда тебе какой-то сон снится - ты в этом сне не дезориентирован. Ты почти в каждом сне (не считая некоторых исключений) знаешь где находишься, знаешь, что за тем домом парк, а с той стороны твой дом.
Вот сон у тебя в дневнике, допустим есть. Озеро снилось, сидел на песчаном берегу с удочкой - рыбу ловил. Пытаешься зарисовать его. Вспоминаешь. Шатаешь память. А память очень легко шатается. Прокручиваешь в голове этот берег, как ж его зарисовать-то, что ж там слева было. Хуяк - да я ж там плавал в другом сне. Дальше вспоминаешь. Хуяк, а еще в одном сне, где плавал - там еще левее уже не озеро, а узкая речка. Дальше вспоминаешь, еще один сон - с той стороны эта речка становится ручейками стекающими по улицам, квартал с двухэтажными домиками. И дальше еще один сон - в этом квартале ночь была на небо смотрел, звезды необычные. И еще один сон - там рядом забор, а за ним заброшенная стройка. А потом еще сон и еще. И там уже проблема не в том, что у тебя три с половиной сновидения в дневнике и зарисовывать нечего, а в том, что как это все зарисовать-то успеть, блеать?!?!? Попробуй. Реально. 20 снов для картографии - это уже хорошее такое количество.

Теперь же, что касается твоей проблемы - сны по утрам не можешь вспомнить. Картография - это та самая волшебная таблетка. Я вот сча тут за принцип пытался пояснить, пасту накатал про подсознание, про структуры в подсознании, про то что ты на самом деле не рисуешь карту какого-то параллельного мира с волшебными единорогами, а рисуешь карту своего подсознания... потом стер к хуям и лучше попроще объясню. В сновидениях у тебя всего несколько десятков локаций. Каждая твоя зарисовка - это как закладка в книжке. Когда ты утром ничего вспомнить не можешь - ты берешь и пробегаешься по этим закладкам (просматриваешь свои зарисовки, максимум по 5-10 секунд на каждую тратишь). Если у тебя есть закладка с локацией, которая тебе сегодня снилась - встретив эту закладку, ты на 100% будешь уверен, что тебе именно эта локация сегодня снилась. Ты не вспомнишь сон вот так сразу, а просто появится эта уверенность - где-то на границе сознания будет вертеться этот сон (как бывает слово на языке вертится, а вспомнить его не можешь). Дальше в уме просматриваешь эту локацию с разных сторон. И когда до нужной стороны добираешься - сразу весь сон вспоминаешь.
Аноним # OP 29/04/21 Чтв 22:24:54 23671 16
>>23670
спасибо тебе, добрый анончик. очень приятно читать такие стенки текста - понимаешь, что тебе правда пытаются помочь. как раз сейчас пришел домой, открыл тред, прочитал то что ты написал, и прямо сейчас начну картографию. буду стараться отписываться в тред о своих успехах или неудачах.
Аноним 29/04/21 Чтв 22:34:04 23672 17
>>23671
Есть еще одна годная аналогия, чтобы сразу стало понятно, как карта работает.
Представь, что ты вчера нажрался. Бухал весь вечер и потом всю ночь. Утром проснулся и почти ничего не помнишь, не помнишь, как домой пришел. Помнишь только как кореш позвонил в 6 вечера и предложил пойти побухать. А дальше короткие вспышки: какие-то незнакомые рандомные люди, бутылку пива уронил в супермаркете, проблевался в парке рядом с лавочкой. А теперь представь, что ты днем встретил кореша и он тебе на телефоне показывает фотки с твоей пьяной мордой на фоне какой-то кафешечки. И ты сразу вспоминаешь, как в кафешечку приехал, что там чудил, как после этого в парк пошел, по дороге зайдя в супермаркет и т.д.
Примерно то же происходит, когда ты утром разглядываешь свои зарисовки.
Аноним # OP 29/04/21 Чтв 22:56:52 23673 18
>>23672
открыл свой дневник, а первый же сон - полет в самолете. как это зарисовывать?
Аноним 29/04/21 Чтв 23:09:47 23674 19
>>23673
Сидения, окна, с какой стороны сидишь (ближе к хвосту, рядом с левыми иллюминаторами или правыми) расстояние до персонажей, и т.д. Тренируй способность представить вид сверху.
Аноним # OP 29/04/21 Чтв 23:30:43 23675 20
>>23674
еще такой вопрос. у меня есть сон, где я просто дома смотрю телик, а потом уже хожу по магазину набираю продукты. зарисывовать магазин?
Аноним 30/04/21 Птн 00:27:23 23676 21
>>23675
Да. Магазин обязательно - одна из локаций. Не очень частая, но иногда снится. Там внутри могут попадаться необычные комнаты и коридоры ведущие куда-то в подземную локацию.
Расположение мебели в своем доме - тоже надо рисовать. Мебель редко на своих местах. Когда зарисовываешь - концентрируешь на этом внимание. Потом и в сновидении начинаешь обращать внимание на то, что мебель не правильно стоит. Обращая на это внимание попадаешь в осознанные сновидения.
Аноним # OP 30/04/21 Птн 01:23:42 23677 22
161120.png 11Кб, 765x482
765x482
>>23676
сон про полет на самолете как-то так вышел.
Аноним 30/04/21 Птн 01:58:34 23678 23
10.04.2021.PNG 22Кб, 965x850
965x850
>>23677
Более схематично рисуй. Вместо того, чтобы каждое сидение вырисовывать - можно подписать, что они двойные и стрелочкой указать направление. Во-первых - если вот так детализировать и вырисовывать каждое сидение - напрягать начнет, станет лениво и можешь забросить. Рисование карты не должно напрягать и сие действие должно совершаться максимум просто. Во-вторых - в такой детализации нет смысла. Тут идея в чем Например квадратик нарисовал, и подписал, что это сарай. Когда рисовал - в голове вертел образ этого сарая. И тем самым создал ассоциативную связь между квадратиком и образом из памяти. Теперь, глядя на этот квадратик, в голове будет всплывать образ сарая.
Важные детали, которые в первую очередь надо рисовать: расположение объектов относительно друг друга, ориентация в пространстве (с какой стороны вход), расстоянием между объектами, свою траекторию.
Аноним # OP 30/04/21 Птн 19:48:53 23682 24
>>23678
чуть позже вечером скину результаты своих зарисовок. рисовать не впадлу - наоборот это интересно и увлекательно. и заставляет голову думать, как что и где лучше изобразить схематически и понятно.
Аноним 01/05/21 Суб 12:25:51 23683 25
>>23682
Так и где зарисовки?
Аноним # OP 03/05/21 Пнд 18:06:49 23702 26
>>23683
бля, в тот же день забыл все кинуть. скоро скину.
Аноним # OP 04/05/21 Втр 20:49:05 23704 27
170421.png 14Кб, 799x506
799x506
101220.png 9Кб, 765x482
765x482
>>23683
чето подобное. к некоторым снам просто не могу нарисовать что-либо, потому что сон это просто разговор например.
Аноним 04/05/21 Втр 21:33:39 23705 28
>>23704
Там на самом деле в сновидении были "Андреевская" и "Пестовская"? Или ты их из IRL взял?
Вот, кстати, еще один совет. Не используй ориентиры из IRL. Когда пытаешься вспомнить локацию из сновидения - пытайся вспомнить именно из сновидения, не примешивая память из IRL. Суть же в том, чтобы расшатать сновиденную память. Память IRL только мешает и путает.
Я, например, на карте никогда названия улиц не пишу. В дневнике указываю, что улица похожа на такую-то, но на карте улицу не подписываю. Карта - это символическая запись сна, позволяющая при взгляде на нее активировать область в мозгу связанную со сновиденной памятью. В свою очередь, название улицы (слово записанное символами) - связано ассоциативно с областью мозга отвечающей за память IRL. Глядя на карту, ты каждый раз будешь обращать внимание на это название и активировать неподходящую память.

Аноним 04/05/21 Втр 23:05:08 23706 29
>>23705
Вау, ты такой опытный. Сколько уже этим делом занимаешься?
Аноним 05/05/21 Срд 04:23:22 23708 30
Аноним # OP 05/05/21 Срд 14:15:34 23715 31
>>23705
во сне это были просто копии улиц ирл. суть я понял, учту. спасибо!
кстати говоря, с памятью все таки же проблемы. уже неделю не могу по утру вспомнить сон, который снился. несколько раз было такое, что были лишь куски воспоминаний снов, но лишь незначительные - например, проснувшись утром, я помнил лишь диалог из двух фраз. все еще думаю о покупке калеи закатечичи.
Аноним 05/05/21 Срд 15:19:00 23716 32
>>23715
Может не высыпаешься, например, или с загруженной головой спать ложишься. Если в дневник утром нечего записать - запиши в котором часу лег, сколько спал, какие мысли были на засыпании и пробуждении.
>все еще думаю о покупке калеи закатечичи.
Лучше медитацей упорись. Полезней и эффективней.
Аноним # OP 05/05/21 Срд 15:42:39 23717 33
>>23716
какие советы по медитации можешь дать? в чем вообще заключается суть медитации? прекратить внутренний диалог? сколько по времени?
Аноним 05/05/21 Срд 16:12:56 23718 34
62b255792fb28bc[...].jpg 72Кб, 345x500
345x500
maxresdefault ([...].jpg 184Кб, 1280x720
1280x720
>>23717
По 20 минут в день. Лучше дольше, но не всегда получается. Суть не в том, чтобы прекратить внутренний диалог, а в том, чтобы оставаться сконцентрированным на объекте медитации. В качестве объекта для медитации обычно выбирается дыхание - не само дыхание, а ощущения в ноздрях.
Могу порекомендовать книгу "Свет ума" Куладасы https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5947160
Годная книга, без эзотерики и индуистской шизы (чакры, праны, хари-рамы).
Автор (второй пикрелейтед) по-хардкору за медитацию рассказывает. Как мозг работает, как подсознание работает, внимание и т.д. 10 ступеней медитации описывает. В каждой ступени описывает упражнения, которые надо делать, чтобы продвинуться на следующую ступень.
Прочитай хотя бы первые 100-150 страничек (первые 5 ступеней), чтобы понимать, что такое медитация и как медитировать.
Аноним # OP 05/05/21 Срд 16:14:15 23719 35
>>23718
спасибо, в ближайшее время начну вкатываться.
Аноним 07/05/21 Птн 13:19:44 23728 36
Вчера было два сна за ночь. Точнее сказать, они были уже утром. Помнил смутно, рваными кусками - поэтому записал ключевыми словами. Вроде как эти сны до сих пор помню. Только из-за оборванности снов я не понимаю, как их занести на карту. Как будто часть локаций затуманена. Как мне быть?
Аноним 07/05/21 Птн 13:56:15 23729 37
>>23728
>как их занести на карту
Как угодно. Зарисуй, что можешь вспомнить (есть вероятность, что в процессе зарисовки еще что-то вспомнишь). Места, которые вспомнить не можешь - подпиши словами.
Аноним # OP 21/05/21 Птн 23:13:41 23787 38
давно не апал тред. друг недавно рассказал, что в подростковом возрасте занимался ОСами - "ложился ночью и начинал просто фантазировать всякие штуки, которые в итоге переливались в осознанный сон"
и говорит, что выходило довольно успешно. это что за техника такая? просто намерение?
Аноним 22/05/21 Суб 11:17:49 23790 39
>>23787
Михаила Радугу смотрел/читал?
Сохранять осознанность во время засыпания - это прямой метод. Это самый сложный метод. Какой техникой при этом пользоваться - не важно. У кого-то одни техники лучше получаются, у кого-то другие. Прямой метод надо осваивать после того, как другие освоил - непрямой метод и осознание во сне.
Аноним 22/05/21 Суб 22:37:40 23801 40
>>23790
ну я друга поспрашивал, он сказал мол просто намерение это было.
Аноним 22/05/21 Суб 23:03:18 23802 41
>>23801
В детстве читал про одну технику. Ложишься спать и начинаешь мысленно числа рисовать: 1, 2, 3 и т.д. На рулоне бумаги, на стене где угодно. Рисуешь их пока в сновидении не окажешься. Попробуй - может у тебя сработает.
Аноним # OP 23/05/21 Вск 18:56:45 23815 42
>>23802
сегодня попробую.
Аноним # OP 25/05/21 Втр 22:31:40 23841 43
>>23802
попробовал, заснул в процессе рисования чисел. где-то на ~24 просто заснул, и все. я делал что-то не так?
Аноним 25/05/21 Втр 22:53:22 23843 44
1920px-SleepHyp[...].png 73Кб, 1920x1133
1920x1133
>>23841
Когда ты ночью спать ложишься, тебе не начинают сразу снится сновидения. Перед первым сновидением проходит час-полтора в медленной фазе сна.
Чтобы попасть в ОС прямым методом - надо предварительно выспать всю медленную фазу. Например спишь 5 часов. Просыпаешься без будильника (водички лучше перед сном выпить, чтобы по естественной нужде проснуться в быстрой фазе). Минут 10-20 бодрствуешь (можно до часу - это уже индивидуально). И на повторном засыпании пробуешь эту технику - рисовать числа.
Аноним # OP 31/05/21 Пнд 15:40:09 23902 45
друг рассказал о том, что входил в ос с помощью самодельного браслетика с надписью "сон"
вопрос делал ли кто-нибудь что-нибудь подобное и соответственно об эффективности данного метода. по сути ведь это проверка на реальность - должно хорошо работать.
Аноним 31/05/21 Пнд 16:13:48 23903 46
>>23902
Проверки реальности и всякие "руки", "браслетики" не нужны. Все эти техники могут сработать, а могут не сработать. Спишь такой, посмотрел на руки - а не сплю ли я? Не, не сплю. И дальше продолжаешь спать. Сновидение не стало осознанным.
Если хочешь правильно в ОСы вкатиться:
1. Ведешь дневник, рисуешь карту.
Анализируешь сны. Учишься замечать детали.
2. Ставишь цели.
Поставь себе для ОСа четкую цель. Запиши где-то. Распиши план действий по пунктам. Ложишься спать с намерением выполнить цель, как только почувствуешь, что можешь ее выполнить.
Смотри, как это выглядит. Снится сон. Появляется смутное сомнение. Сразу начинаешь выполнять цель. Без проверок, без ничего. Как только появилась возможность выполнить цель - сразу выполняешь. Не задумываясь о том, спишь не спишь, выполнишь цель, не выполнишь. И тот факт, что ты начал выполнять цель - делает сон осознанным.
Например, у тебя расписана цель:
1. Посмотреть на небо.
2. Найти на небе луну.
3. Полететь к ней.
В реальности ты никогда не станешь искать на небе луну, чтобы полететь на нее - ты четко понимаешь, что бодрствуешь и что полететь на луну не получится. В сновидении же сам факт, что ты начал пробовать выполнить цель, работает лучше любой проверки реальности. То есть, выполняешь цель, но при этом пока сомневаешься, сон или не сон, но уже начал выполнять цель. И тут такой "бля, я ж цель выполняю!" и хуяк - осознанное сновидение.
Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!

Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов