Хуйню уровня "проехал за неделю 1500км" просьба не писать, не интересно.
Пол часа-час медленной езды до магазинчика и обратно, выходит как раз около 10км
stels 300-кун
10км можно весь день толкать, а можно и 1000км за сутки проехать
лезешь в страву к рандомам, и делишь км на время, или среднюю скорость на 6. Ну пиздец, забот полон рот.
По трассе без препятствий (и желательно без машин, очкую их), 10 км это быстро и с кайфом на самом деле.
Сегодня съездил на работу на велосипеде в первый раз. 6.35 км за 32 минуты.
но дорога хуёвая. Холмы, тротуары, светофоры. думаю 20км/ч смог бы, если б просто ровная трасса 10км, но у нас тут ямы, холмы, светофоры.. а пока до ровного участка в 10км доеду, это надо 20км по холмам крутить.
Вообще интересно замерить. Но я бы начал с 1 или 3км, проще найти такой прямой участок ровный
по смешанным дорогам типа за минут 45-50
по прямой асфальтовой минут за 25
Да я не ебу. Зачем мне это измерять
Не, он прав. 1000 км в день в ненапряжном темпе это так-то норма. На авто
Велосипед Life 24
Это получается 120 км. за час, да?
Ублюдок блядь, онанист чёртов.
А ули ты хотел, качай ноги, тренируйся и у тебя получится
еду 5км за 11 минут, 10 не замерял, средняя 22 км/ч, 10км за 27 мин..
Так то гпс мне показывает, что я повороты 180 прохожу на 90кмч
22.5км до работы за час проезжаю по городу. Пруфов не будет, но я замерял.
Что за конструкция переднего тормоза? Обод явно без тормозной дорожки да и калипера не видно.
Очень долго.
>>1693410
Очень долго.
>>1693408
В детстве был велик классный, название не помню. Советский. Пока все долбоебы катались на Дружках без накачиваемых шин, у меня колеса надувались бубликом и даже были ручные тормоза, вместо тормозов противоходом или тормозом ебалом об забор.
потом ещё столько же за ещё столько же
>за сколько проезжает 10км
Полчаса
Скуф, 20км/ч средней на 100км
100км за 5 часов?
привираешь
>>1695082
Покажите свои треки, хвастунишки
На.
20км/ч слоу скуф
Силён. Ты что бывший спортик?
Я сказал бывший жирный, обрюзгший
5 часов крутить у тебя жепа отвалится, тут нужна тренировка.
> 5 часов крутить у тебя жепа отвалится, тут нужна тренировка.
Да ну, вон пенсионеры и скуфы на ашанах бреветы катают по 12 часов и норм
А кстати, какая средняя на бреветах?
Очень по-разному. От дистанции зависит и от ездока, 200 некоторые едут 6-7 часов, другие 11-12
Не важно. Бревет - это не гонка. Нужно просто уложиться в установленное максимальное время на дистанцию, например, 12 часов на 200 км.
В 18 году по приколу проехал 200-километровый бревет со средней 28,4, набор больше 1800. С тех пор бреветы не катаю, очень скучно и долго.
15-30+-, от калича, подобного этому >>1695206 до хорошего любителя. Профики бреветы почти не катают, только единицы на "пенсии", тк там примерно такое же отношение к этому цирку, как у бегунов на 10-42км к ультраблядям, которые бегают сутки нонстопом со скоростями чуть быстрее, чем ты ходишь пешком. Почему? Потому что для них это позерство проебавших детство без спорт бэкграунда. Они уже никогда не сравняются с профиками, даже на допинге, тк их тушка формировалась на каточках в доту и кс, или в лучшем случае на уличных гопстопах, а не детском спорт-концлагере, сколько ни тренируйся, ты тренируешь старое, сформированное в гиподинамии тело 25+летнего скуфа.
Но бес в ребро, седина в бороду, и остается только впечатлять тяночек громными цифрами пробегов на каличных скоростях.
Потому, кто не может в результат и мало денег - катает бреветы 400+ или бегает ультрамарафоны, ломая себе колени. Если денег много - для них есть дорогой имиджевый цирк, именуемый триатлоном.
>Потому что для них это позерство проебавших детство без спорт бэкграунда. Они уже никогда не сравняются с профиками, даже на допинге, тк их тушка формировалась на каточках в доту и кс, или в лучшем случае на уличных
Чет жалко тебя стало. Как ты стал таким жалким существом полным яда?
> для них это
Как будто кому-то не похуй на домыслы надрессированных кататься на велике мартышек.
Сам то на многих тумбочках стоял, спарцмен?
Сейчас начнётся
>мням мням пук ad hominem это другое
Очевидно, с 7 до 20 лет крутил педали в спорт-концлагере, потом понял, что просто проебал время, а результаты на уровне школосоревнований нигде не котируются
В физкультуре - есть.
матрас на мтб водопроводе
>>1673285 →
минут 15, если напрячься
20 если потихоньку крутить
НАВЕРНОЕ Что-то случилось и уже пятый год любая поездка как хаотичная 100+конечная звезда на карте выглядит. Выехал 3км вокруг клумбы - по треку в соседнюю область со скоростью 1980км/ч слетал..
Хуй знает.
По факту сейчас 2.5 км за 5 минут.
Чисто математически это было бы 10 км/20 минут.
Что даст среднюю в 30.
Но это не так конечно же.
Потому что 60 км у меня это 3 часа 30 минут.
Со средней в 17.
Правда градиент сильно в мою пользу, поэтому не считается
На шоссере на асфальте по плоскачу с набором 70-100м могу со средней 35-37 км/ч проехать 10км. На мтб эту же дистанцию ехал со средней 30. Сколько это в минутах считайте сами. Для мамкиных пельмешек-каличей сразу поясню, что это далеко не запредельные спортивные скорости...
А ты думал? Пыня что сказала? мы мням мням Рады росту ослоëбского населения И Лахта взяв под козырёк, ищет либерду и хохлов. Баня всех кто царя и баринов не любит
на пульсе 120 средняя скорость 24.5 верхний хват, 24, 7 нижний хват, 24,3 за середину руля. на 130 пульсе за низ руля барана 27.6., потом надоело тестировать, проехал на 142 пудьсе 32 км час. перепад высот был 14 метров на 10 км во все заезды
специально по велодорожке утром без кеглей-пешеходов накатывал в наслаждение по холодку. богопротивный гревел зубастый 13 кг чугуна.
круги были поменьще 8, 2. смысл был среднюю скорость замерить от пульса. Долго потом думал
Ну может он на чиле ехал.
На работу обычно сильно не ломят чтобы не занбатся раньше времени, особенно если там душевой нет.
ну за 10км не так сильно и вспотеешь
я пару раз делал спринты 10км перед работой
пришел переоделся и все
не говоря уже о том что 15км ездил вот эти две недели на работу
ну как бы потный но не ручьем что надо бежать мыться
не ну я хуй знает вообще у меня такого не было еще не помню чтобы было что прямо выжимать можно было майку
да мокрая трусы мокрые но не более
с хуя ты решил что от 10км надо взмокнуть
это во-первых
во-вторых пот здорового человека не воняет
> пот здорового человека не воняет
Вонять начинает, когда подключаются живущие на коже бактерии. Полчаса-час и процесс уже кипит, дальше по нарастающей.
бля ты такой умный
только вот я не воняю даже после 2.5 часов в зале
Как новый директор начал люто чморить его с матом и пиздюлями, так внезапно и одежда стала стираться, и дезодорантом обзавёлся.
>>1697181
> я не воняю даже после 2.5 часов в зале
Что как бы намекает как ты там время проводишь.
соточку на 8 повторов жму
присед 90кг на 8 повторов
17 раз подтягиваюсь
свой вес 86
Че такой присед каличный? При твоем весе норм присед 130 как минимум должен быть.
Ты вообще туда ли зашёл? У всех веланов присед всегда збсь, может ты и не велан?
так-то 90кг на 8 повторов присед - это неплохой результат, хуль ты расхрюкался?
ну 95% посетителей спортзалов и пилотов велосипеда и есть подпивасные матрасы, для которых 10км проехать нереально не вспотев как лошадь ломовая
Алиса говорит что у меня уровень подготовленного любителя
достойный результат, если это реально 30 минут, а не 35-39
> Алиса говорит что у меня уровень подготовленного любителя
Kek
ну так присед я не форсирую, мне огромная жопа не нужна
уже сталкивался с тем, что от приседа только штаны рвутся, а толку нет
ты думаешь, я никогда не приседал больше?
я присед делаю тупо для жима
жим у меня хороший, подтягивания хорошие
вот их я форсирую
а присед просто делаю и все
>>1697561
ну вот тренанул сегодня на своем шоссейном мтв грэвеле
пока результат не ахти
но с каждым разом становится все легче
брад, ты не расходуешь 370ккал за 11 км, спешу тебя разочаровать
просто ты скорее всего жирнич или скиннифэт, у которого пульс за 25 минут успевает зашкалить и твои сяоми считают тебе раза в 2 больше реальности
нет это Алиса считала по моим данным и по треку который я ей скинул
А откуда мощность в запросе? У тебя датчик стоит? У меня на наборе высоты 56 метров страва 83 ватта насчитала и 268 ккал
не знаю, Алиса сама посчитала
я у нее просто спросл 10км за 25 минут это быстро или медленно
Алису пусти в тред уже, почти на любой вопрос НЕ ЗНАЮ АЛИСА СКОЗАЛА, хватит прятаться за юбкой, тряпка
чел я просто развлекаюсь
как говорится
плохая тренировка лучше чем никакая
пятничная
через пробковая
газонюховая
противоавтобусная
послеспортзальная
несвежачковая
твоя
Если один и с набором ~200м высоты, то вот так.
большое кольцо в крыле
По плоскачу в этом году не катал один, думаю было б заметно быстрей.
просто люблю катаца на велике, раньше еще такое катал, по 200+км, ща думаю вернуться, аутично и кайфово
Часть по дмитровке, часть по вело1, обратно маленький кусочек по ленинградке.
> и как впечатления?
В выходной день утром - довольно тихо, большегрузов было мало. Ленинградка наоборот была очень активной, но там есть обочина по которой можно ехать спокойно.
В целом такие большие шоссе не могу советовать никому, есть сильно лучше маршруты, тот же круг вокруг сергиева посада на 100км
для чего такой богажник
чтобы с завода пиздить как омжно больше?
> героической
> вывез на характере
> это реально круто
Ёбаный стыд.
Там не самый свежий дистилированный квен, хули ты хотел.
я коплю на шоссер, пока тренируюсь на чем есть
еще в зале на велотренажере кручу, но там другое
>>1700996
🥴
Ты путаешь групповой и разделочный велосипед, индивидуальная гонка это разделка. На обычном шоссере без лежака ты обдрищешь ляжки заехать выше 2-3 разряда. Да и на 2-3 надо попотеть.
Сначала на барбишоп бы тебе скопить, на шоссерах с мудями на ебале не катаются, не аэродинамично
>жопу не рвал.
>пульс 155-176
Представил эту жирную блядь на стелсе, которая потеет в любую горку, стоя на педалях, чтоб сяоми циферку больше показал для двача
с ездой по городу и соблединеим ПДД этот тред не связан
>>1704136
неплохо
>>1704747
а как это вообще рвать жопу на велосипеде?
еде
высокий пульс может только означать что чел нетренированный вот и все
у спортиков пульс в покое может быть 40-50 лол тогда как у скуфов в покое и 70 норма
так что это не показатель
пульсодрочерство - это скорее для новичков
когда ты уже имеешь опыт тренировок и знаешь свое тело, то можно тренить спокойно по ощущениям
>тренировок
>велосипедикс
В каких соревнованиях уже принимал участие? Какие призовые места? Показывай награды, спортсмен
>соревнованиях
Проехать 10км на время, позаниматься на турниках.
>награды
Выиграл 0.33 игристого полусладкого.
Тянка как назло уехала по каким-то делам.
Думаю, где бы поесть... есть одна столовка в 7км от меня. Но туда ехать кринж, антивайб.
Думаю-думаю, а чего бы мне не проехать немного по Вело1 и заехать поесть в Грядке.
Похуй, МОЩНО сажусь на электричку туда, залетаю на Вело1 (какой же пиздец там в выходные), МОЩНО пролетаю мимо нужного заезда на мост, узнаю, что на мосту идет МОЩНЫЙ ремонт и в итоге добираюсь до столовки.
Не получается поднять среднюю выше 24 км/ч, это очень печально. Притом что я был даже без рюкзака.
В итоге выиграл чашку кофе и поехал обратно на работу, МОЩНО успев на обратную электричку.
>столовая закрыта до конца лета, другая столовая не работает сегодня. В третьей столовой люто пересаливают
А четвёртая столовая?
четвертая столовая - я еще не лакомился, там лакомятся курьеры самоката
кореша там были, говорят - еда неплохая, но я не рискнул
для меня поводом было то, что основная столовая где дешво исердито закрыта сегодня, остальные дорогие в этом плане, поэтому я выбрало самый чиловый и самый вайбовыйвариант + освободил себя от вечерней тренировки (фонарик у меня сломался и ездить ночью по ДОПам без фонаря желания нет)
>столовая
>столовка
однако 20 км встречного ветра меня просто уничтожили, даже не ожидал что пульс так пизданет
как ездить так же?
Были времена. Сейчас скуфанулся нахуй
А это программа которая идёт вместе с покупкой велокомпа iGPSsport. Название тоже самое. В общем, Китай. Но мне всё нравилось. Позже подключил пульсометр. Можно было подключить и мощеметр с каденсом. Классная штука!
и как это потом применить?
хотел себе как раз комп купить и есть с возможностбю подключения датчиков
потом загружать в нейрокал и спрашивать совета?
Всмысле блять как применить? Просто статистику свою смотришь. Есть рост или нет. Ты о чём вообще?
и че на нее смотреть?
что мне даст среднее значение пульса?
что мне даст среднее значение пульса в подъеме 100м на 1км?
не ну я понимаю там объем легких считать
ну или сатурацию
а среднее значение пульса что даст?
тем более что зачастую эти датчики показывают хуйню
не?
Ну раз не интересно это всё смотреть не смотри. Не покупай эти компы. Мне интересно смотреть на свою скорость и прочее
ну вот я и спрашиваю как это применить
может комп считает трек и пишет каждый метр какой пульс был хотя бы
чтобы один и тот же трек разбить на этапы
ехать по одной стратегии его раз 100
и смотреть за изменением пульса по этапам
а то просто среднее значеие пульса и я могу останавливаться и считать
а то и на ходу считать
> останавливаться и считать
> а то и на ходу считать
Ну там подробная статистика вся хуйня
Если это не шоссер, то твоя китайская залупа тебе пиздит просто
ну я на велотренажере ездил
менее 10% дельта
с чего ему скакать?
так а смысл тогда в знании пульса, если ветер не учитывается в часах?
как понять где прогресс
а где попутный ветер?
или наоборт встречный ветер, а не ты просто забил мышцы?
Обычно берут измеритель мощности и считают в паре пульс и мощность относительно друг друга. Ну и там еще вес важен, чем легче человек - тем меньше ему нужно мощности прикладывать чтоб ехать. Мне хватает средних 125вт чтоб ехать 30км\ч с набором ~1000-1100 на 100км. Приятелю весящему 80 нужно будет под 200, чтоб ехать так же тот же рельеф в это же время, не на моем колесе.
А в чистом виде скорость или пульс - не особо понятные показатели.
> а смысл тогда в знании пульса
Польза есть, чтоб не переработать, не проехать 100км на пульсе 170, это легко сделать когда малотренированый, но сердечку от этого будет весьма хуево.
ну то есть если я спокойно езжу по ощущениям то нет смвсла в датчиках пульса и каденса?
> если я спокойно езжу по ощущениям
Ощущения врут, твои "спокойно" могут быть как пульсом 110 так и пульсом 160, без нагрудного датчика узнать это достоверно затруднительно. У малотренированных людей пульс легко убегает вверх, при этом одышки может не быть. У тренированного человека наоборот непросто разогнать пульс высоко без значительных усилий. Когда в позапрошлом году выходил на пик к августу - удерживать пульс 150-155 было заметной физической работой, мощность на этом пульсе уже была значительной, средняя скорость движения переваливала за 35.
Датчик каденса лично для меня не нужен, я и без информации от него держу каденс стабильно в районе 90. он у меня есть в мощемере, так что после можно посмотреть
>>1704931
PS: датчики нагрудные нынче дешевы, можно взять за 1.5-2.5к с али любой почти, хоть маген хоть еще что.
PSS: если катаешь редко, раз в неделю - катай как хочется, по кайфу. Не забивай голову пульсом и вообще ничем. Если катаешь 3-4 раза в неделю, то бери нагрудник
ну я хочу средуху 30, а не 24
как мне знание пульса в этом поможет?
Чтоб катить со средухой 30, а не 24 - нужно месяца полтора-два катать 3-5 раз в неделю по 1.5-3 часа на низких пульсах, не выше 150, я б начал с пульса 130-135 на первых 3 неделях, а потом начал добавлять поездки на пульсах 140-145, не переваливая через 145. Через полтора месяца можно добавлять короткие куски, минут по 8-10 на пульсе повыше, 160-170, 1-2 раза, остальное снова на низком пульсе. Ну и через два месяца заметишь, что твоя средуха на пульсе 145-150 переваливает 30км\ч.
У меня через три месяца она переваливала 33, а к августу держал 34 во второй зоне и мог проехать разделку с средней 40+, на пороге или чуть выше, смотря как долго она.
Если будешь крутить на слишком высоких пульсах, прост не получишь желаемого роста, будешь упарываться и навредишь себе.
>>1704938
PS: быстрей 45-60 дней не особо получится, адаптация мышц занимает длительное время, рост новых митохондрий это 21 день вроде, а надо чтоб новые росли и росли, непрерывный стимул, без перерывов в тренях, плюс всякие иные адаптации, экономичность, адаптации сосудов и сердца. В общем, до тридцатки минимум 2 месяца, если ты не одаренный вундеркинд.
>>1704938
жесть пять дней по три часа
у меня сток времени нет
ну могу два дня в зале велотренажер крутить
и два дня на улице по часу
не видать мне средухи в 30
я смотрю ты из тех, что читать не умеет, я ж писал, 1.5-3 часа, 8 часов в неделю достаточно для этой трени, с тренером можно и за 6 мб
да все правильно я прочитал
у меня все равно столько нет времени
не в 5 же утра вставать
ну, я в 5 и встаю, зимой в качалку, летом на велик, мне нравится, и на работе все успевается и в хобби
вставать в 5 утра члишком МОЩНО для меня
так не смогу
буду проблвать хотя бы 20км ездить вместо 10-12
хотя зимой все равно сольется
> зимой все равно сольется
двух-трех недель достаточно чтоб потерять 70-80% прогресса
Без велостанка тренировки в России бесполезны. Я лично планирую зимой хуярить на станке и сидеть одновременно на двачах
Не согласен, с октября по март ходишь в зал, в марте и к середине мая уже находишься в неплохой форме. в июле едешь свои 100 из 3 часов с неплохим набором.
Зал увеличивает объем мышц, поддерживает здоровье спины и в целом полезен велосипедисту.
>тренировки
>велосипедикс
сюка каждый раз как в первый
ну как проедешь 10 километров хотя бы по плоскачу с средней выше 35 - приходи, расскажешь как там без тренировок получилось)
да вообще изи, могу хоть 200
Я же на машинн как нормальный взрослый мужчина
> нормальный взрослый мужчина
А на фото почему-то жирное обрюзгшее чмо.
Это как-то отменит жирноту и обрюзгшесть чмонделя с фото?
Да. Жирный чмондель на лексусе или жирный чмондель на велосипедике?
Сегодня ехал до работы по городу (5.3 км), как раз почти не ждал на светофорах, и параллельно слушал подкаст на ровно 20 минут, и доехал как раз к его окончанию. Т.е. со средней 15.9 км/ч 10 км я бы проехал за 38 минут.
По прямой надо попробовать, ща посчитал среднюю скорость и как-то мало лол. По ощущениям крейсерская у меня километров 20-25 в час.
У меня аутлип хардвей как коммьютер, только трансмиссия поменяна на 1x10 Advent X, и навесухи всякой дохуя — багажник для рюкзака, полноразмерные крылья, сумка рамная с велосипедным мультитулом, запасной камерой и ремкомплектом, задний фонарь, велокомпьютер, цепь, кормушка с бутылкой воды...