Почему именно бумажный дневник?
Если у меня остаётся в голове все, что я запомнил из сна, зачем мне записывать именно сразу после пробуждения?
1. Чтобы быстрее мог записать.
2. Чтобы записывать добросовестно, не пропуская дни и не откладывая на потом. Если записывать как попало - толку от таких записей 0. Бумажный дневник дисциплинирует
3. В бумажном дневнике удобней карту сновидения зарисовывать.
Записывать сразу - чтобы не забыть детали. Критически важно записывать в дневник все, что можешь вспомнить - детали, эмоции и мысли. Через 10 минут ты уже половину не вспомнишь.