1) Спрашиваем советов у профессионалов
2) Спорим о правильной технике выполнения этого сложного и комплексного упражнения
3) Рассказываем про свои успехи по возможности прикрепляя видео
4) Спокойно или неспокойно слушаем критику / игнорируем / анализируем
5) ПОДТЯГИВАЕМСЯ, как можем, криво-косо, с рывками, с резинками, с доп весом, "по-Шреддеру"
Давно известно, что среди всех атлетов те, кто специализируются на подтягиваниях – имеют самый высокий интеллект.
Подтягивания, тк качается бицуха и предплечья, а под "силой рук" часто подразумевается именно сколько удержишь и закинешь на руку.
https://2ch.su/fiz/res/2674259.html
https://2ch.su/fiz/res/2259869.html
Потому что фекальная эстеника - это циркачество, а подтягивание - суровая мегабаза, от сохи, от земли. Чистым подтягивальщикам надо разграничится от фекальных эстеников, являющихся не более чем петушками на палочках.
Чё за поебень у стрилифтёров с нормативами? При собственном весе в 70кг с 24кг гирей - 10 подтягиваний это 3 разряд. Суммарно тянешь меньше 100кг. А при своём весе в 100кг с 24кг гирей тебе сука надо сделать 9 подтягиваний на тот же самый 3 разряд, хотя это вообще уже другой уровень нагрузки, даже близко не стоявший. ЧЗХ
Ну не с потолка они взяли нормативы друг анон, для 98кг мужика подтянуться 9 раз сложнее чем для 75кг, но этот доп вес в 24кг для него далеко не такой существенный, логика примерно такая и она работает иначе бы давно понизили, там каждый год поправляют что-то.
В общем вот эта "сумарная нагрузка" не работает в реальности, работает то сколько доп вес состалвяет процентов относительно твоего веса, и то сколько вообще можно набрать эффективной для стритлифтинга массы. То есть среди 90 и 100 кг много достаточно сухих силачей без супер накаченных ног, но с чудовищным верхом, а вот в категории жо 110 кг уже норматив резко до 4 повторений падает, потому что эффективной массы именно для стрилфитнга при условных 107кг уже почти не бывает.
Однако, высоким людям в стритлифтинге конечно сложнее, тк много ищ их кг составляет чисто всякая ебала кроме мышц. Также и в пауэрлифтинге.
С какого-то веса – да, но для 80-90 кг это плохое оправдание, тк вес действующего рекордсмена по количеству подтягиваний за сутки принадлежит Энрике Сапата, его вес 85 килограммов.
>Энрике Сапата
Вот подобных типов вообще можно не учитывать и на них не ссылаться, это мутанты. В детстве у нас в школе был тип, который весил 50кг, чистейший рахит без намёков на мышцы. Ну и нахуярил он по приколу 40 подряд без запинки, не вспотев. Что это было и как это работает? Да хуй знает. То ли строение мышц, то ли нейросвязь, но точно не за счёт силы.
Ну и когда кто-то тяжелый говорит про то, как дрищам легче подтягиваться, этот тяжелый дядя почти никогда сам не является сухим и его условные "95 кг епты как и должен мужык весить" это 10-15 кг лишнего жира и если бы этот большой дядя скинул вес до 80-85, то он бы удивился, что его вес также эффективен для многоповторных подтягиваний как и вес 70 кг. Что в общем-то подтверждает огромное количество сильнейших спорсменов способных подтянуться 40+ раз, и даже мировых рекордов в таких весах. Шреддер тоже кстати хороший пример.
А ты думаешь этот рахит 50кг это не одарённый мутант? Или ты знаешь и видел сколько он тренировался? Я вот лично в спортивных кругах всю жизнь, и таких 50кг ребят с низуя делающих 40+ не встречал. Лично знаю того кто делал 35+ при весе 60, и того кто делал столько же при весе 90(195 см сухая накачанная шпала)
А понял, ты и имеешь ввиду что он одарен и мог из сделал просто из-за генетической предрасположенности. Ну хз, просто я таких результатов без огромного количества усилий не встречал. Но конечно в спорте генетика решает всё и кому-то везет.
>А ты думаешь этот рахит 50кг это не одарённый мутант?
Я и считаю, что это мутантище, поэтому и привёл его в пример. А если такого мутанта ещё и принять в спортивный круг и прокачать его основательно, то там бы и родился рекорд, мб не гинесса, но города и области точно.
>Или ты знаешь и видел сколько он тренировался?
В том и прикол, что он не тренировался, а дома аниме смотрел днями
Куда нормальную шапку с 25 проебали, что это за хуйня
Сделай нормальную, я не помню что там было даже примерно, а шапку больше мне делать лень. Вообще хуй знает зачем сносить тред пока новый не сделали.
И вообще жри что дают, в треде который был вместо треда подтягиваний прямо сейчас долбаебы друг другу стрелки забивают, сука ауе мусор
Это вот этот ебобо с видео, про петухов, шконари и параши там орет
>>2795403
Объективно пока что самый сильный чел в треде по соотношению веса и количества подтягиваний.