Не пей кофеионодержащие напитки и энергетики на ночь, тогда и спатьтся будет. К ночи поёбки это не относится, в ночь поёбки - можно.
>>69028в целом надо взять за правило ложиться 23-23:30 не позжесамый нужный сон 12-2 ночит.е. нужно соблюдать режим сна, поначалу сложно, но зато потом наладится
