Ньюфагам:
1. Покупайте гирю Титан 16 кг с ВБ или Озона. Либо ищите советский чугун на авито.
2. Читайте ФАК. Он старый, но даст представление для начала.
3. Задавайте вопросы ИТТ, если что не ясно. Ответ по-любому получите, но не факт, что здравый.
Любители троллить толстотой, читайте первый пост. Там база гирехейта. Если срёте, то срите оригинально, пожалуйста.
Прошлый: https://2ch.org/fiz/res/2771199.html
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
>загон донных девочек немощных
>>2557084 → →
>если шерстить ру сегмент ютьюбов и инстаграмов в поисках не хуево выглядящих гиревиков, то окажется, что их попросту нет, либо это единицы, это я не беру в учет профессиональных спортсменов конечно же. В основной массе гиревики любителя это жиробубели подпивасы, либо какие-то васяны гречневые, либо и то и другое - выглядят абсолютно не спортивно, на таких посмотришь и к гире близко не подойдешь, нахуй нужно. Но, сука, жмут 32 кг десятком раз.
>>2557358 → →
>мой любимый "всратого домашнего бодибилдинга с гирями тред", мои любимые набросы от залетного кочкоговна и полная импотенция местных додстеров, занимающихся бессистемным безрезультатным онанизмом с парой ржавых колобков. Ну го посремся об одном и том же в сотый раз по кругу.
>>2557358 → →
>В виду специфичности гиревого спорта как спортивной дисциплины сферический прафессиАнальный))) спортсмен-гиревик в вакууме выглядит как тщедушный дрищ с выделяющимися (на фоне общей дришеватости и неразвитого верха) ляхами и сракой.
>>2557417 → →
>Гирями на дваче занимаются нищие додики, у который нет денег на абик в фитнес. В этом беда двачного гиревого недоразумения
>>2557424 → →
>Вобще смотрю я на этих ваши гиревиков и прям вся тоска, нищета и боль русской души.
>Дрищявые, в глазах боль, вокруг стремное окружение, изможденные, даже денисов.
>Занятие для несчастных людей
>>2557478 → →
>Почему все гиревики, которых я видел ирл - это просто эстрогеновые жирные девочки с гигантскими ляжками, причем обеих полов?
>>2557480 → →
>гири не дают ни силы, ни формы, ни выносливости. Просто говно без задач, которым можно заниматься только если тебе нравится этим заниматься, без надежд на какой-то профит
>>2557630 → →
>мы - гиревики, самые опущенные обоссаные и зачморенные "атлеты" на этой планете. Мы похоже на жалких беременных жирух с гигантскими ляжками, а не на спортсменов. Мы просто лохи среди видов спорта. Гири это спорт-пидар, спорт-чмо.
>>2557652 → →
>Двачные гиредауны — немощные, всратые, невыносливые додики. Поэтому они совершенно справедливо стесняются демонстрировать свою убогость.
>>2568833 → →
>во-первых, гирями занимаются немощные каличные уродцы, доказано обитателями гиретредов. Во-вторых, гири развивают худшие качества в человеке, ослабляя его, делая более всратым и менее выносливым.
>>2568844 → →
>гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи.
да всем давно похуй на этот раздел, что хочешь можно делать
Упражнения делать неудобно, да и центр тяжести не там где надо.
это долбоёбы пишут, занимался с любыми гирями, никаких проблем не было
А ничё что скос может давить на предплечье? На шаре фрезерованная площадка, на ней цена или вес. Так в месте соединения поверхностей (шара и плоскости) ребро. И с учетом большого количества вариантов исполнения у разных производителей может быть все что угодно. Я лично отворачиваю клеймо с весом наружу от предплечья. Мне не нравится.
>со скосами гири
Если я правильно понял, то надо выбирать под свою руку, потому что скос скосу рознь.
>>2790953
Новичок что ль?
чел, нормальные гири у хевиметал, есть в спортлиме или сразу с их сайта
Есть деньги и желание делать балистику - соревновательную жёлтую. Нет денег и желания делать балистику - черную.
Предположу, что так делают для утяжеления гири. Можно пудовку соревновательного размера до сороковки сделать.
Здорова всем
Повредил плечо, видать переусердствовал с вертикальными жимами
Немного больно когда поднимаю прямую руку, словно что-то шкребется по суставу или по нерву внутри передней дельты
Уже пропустил две тренировки из-за этого, а боль хоть и утихла, но все равно в половину интенсивности останется
Если руку разогреть аккуратными махами или вращением, то боль уходит на время
Пью коллаген и втирал пару раз Пенталгин
Посоветуете, что делать и это может быть вообще, и как лечить. Боюсь что это надолго теперь, и верх тела надо ставить на паузу.
К врачу пока не ходил, думал само пройдет.
Спасибо
Это надолго. Мазь не может проникнуть в плечевой сустав. Глубоко место воспаления. Поэтому слабо помогает. Диклофенаки всякие. По себе знаю. Попробуй махи до уровня глаз или рывок 16кг. Больше ничего, тем более жимов. Сделай 1-2 маха или рывка подожди минут 20. Если нет ухудшения, то сделай еще по 5, подожди минут 20. И так весь день. Если ухудшение, то остается только покой на 2-4 недели. Потом так же с махов, рывков пробуй.
Спасибо
В другом треде то же самое написали и зачем нам два треда
Буду приседать и махать следующий месяц, хуй с ними с плечами. Купил резиновый жгут, буду ротаторную манжету закачивать
подвывих возможно
над делать как раз снимок и пр вправлять далее может пошлют на магниты какие
предпологаю просто логически что если есть какой то зажим резко возникший значит где то смещение было Либо како ето воспадение жесткое
начитаетесь троллей трусонюхов что девочки по 100кг подымают потом ломаетесь
Советую именно вылечить разобраться сходить в больничку а то можно усугубить и вообще инвалидизироваться
вот симптоматика подвывиха
Симптомы Боль в плече, которая усиливается во время движения.Ограничение подвижности и трудности при поднятии руки.Отек, жжение или слабость в руке.Ощущение нестабильности в суставе
Диагностика: рентгенография для исключения переломов, а также МРТ или КТ для оценки состояния мягких тканей. Информацию о методах обследования можно уточнить на сайте ЦМРТ.Лечение: покой, прием противовоспалительных средств, физиотерапия, лечебная физкультура (ЛФК) и массаж
Почему гиредауны выглядят как обычные нетренированные , тяжелее хуя ничего не державшие люди ?
Да все спортсмены выглядят обычно, прикинь. В одежде так и не догадаешься, что он даже пауэрлифтер.
Ботохуета, тебя не заебало вкидывать каждую неделю одно и тоже? Лечится пробовал у психиатра?