Мне 16, хочу достичь спортивного телосложения.В этом вообще не шарю,но у меня есть турник, подтянуться могу 15 раз.48/176
Если 48 вес, то это пиздец, кушай больше. Ты так можешь ещё и до своего максимального роста не дорасти т карланом остаться, если будешь в таком возрасте так хуево питаться.
