Как накачаться инвалиду? У меня сколиоз боковой, жим на скамейке - боль в спине, присяды тоже делат
Аноним
12/07/26 Вск 17:36:25
№
1
У меня сколиоз боковой, жим на скамейке - боль в спине, присяды тоже делать затруднительно.
Вроде без проблем могу отжиматься просто от пола и подтягиваться.
>Вроде без проблем могу отжиматься просто от пола и подтягиваться.
Отжимайся и подтягивайся. Прощупывай свои возможности аккуратно и определяй, что выдерживает твое тело. Так-то отжимания и подтягивания это база. Изучай инфу о калистенике.
>присяды тоже делать затруднительно.
С отягощением или вообще приседать?
Делай без штанги простые приседы, потом выпады назад, потом нагуглишь, что делать для повышения сложности.
>Как накачаться инвалиду
https://m.vk.com/video-60958526_456264539
>Как накачаться инвалиду?
>У меня сколиоз боковой, жим на скамейке - боль в спине, присяды тоже делать затруднительно.
Используй тренажеры, если со свободными весами проблема. В том числе для ног, найди методом проб, те, в которых упражнения не вызывают дискомфорта.