Самые полезные для здоровья виды спорта и вообще физической активности?
Аноним
06/06/26 Суб 15:48:06
№
1
>виды спорта
Никакие.
Секс
Ходьба и бокс.
Ходьба, плавание и калистеника с собственным весом
Бокс вреден даже без спаррингов, из-за ударов по груше, а со спарринами это постоянная травма
для плавания нужен бассейн, а вот для калистеники даже турник не нужен (чарльз бронсон не даст соврать). Ходьба нахер не нужна.
Бокс нужен, чтобы защитить своё здоровье, когда ходишь. Тред закрыт.
Бокс нужен, чтобы уметь боксировать.
Для защиты здоровья нужно оружие самообороны, хотя бы сраный баллончик перцовки. От него не то что бокс, кунг-фу не спасает.
Перцовка это в крайнем случае. А вот бокс в мелких случаях весьма помогает.
>полезные для здоровья виды спорта
Для здоровья полезно создавать контрнагрузку, по отношению к постоянно действующей. Например ты постоянно находишься вверх головой. Постой вниз головой. Если ты много сидишь — ходи. Если ты наклонен чуть вперёд, отклонить назад. И загрузи мышцы, которые не участвуют в твоей повседневной жизнедеятельности. Эю
>Бокс вреден даже без спаррингов, из-за ударов по груше
Что? Почему? Поясни с доказательными примерами.
>>2758108
>доказательными примерами.
Не много ли ты хочешь?
От ударов по жестокой груше или с плохой техникой микросотрясения. Это известный факт.
Ну тебя же груша не по голове микросотрясения создает. Блядь, так довоговориться то и хождение микросотрясение создает. А уж бег пиздоц, а ходьба по ступенькам - это сразу- гроб, кладбище.
Не ну понятно если ты жирдрест за сотку кг и выходишь бегать на бетон или асфальт бегать, то хули ты хочешь? Но сука, груша? Да ты же просто шизоидный двачерный додик.
Ходил на бокс полгода и честно говоря не вкуриваю что за микросотрясения от груши?
На тебя что ли боксерская груша упала, двачерный ты Ньютон?
Ты не пизди, додик двачерный, а пруфы приводи или завали хлебало.
Плаванье для кардио, гири для занятий дома, зал где ты делаешь - подтягивания(с доп весом), жим лежа, присед со штангой, становая тяга(классика), тяга штанги в наклоне, армейский жим, фермерская прогулка( на каждое упражнение можешь делать по 3 рабочих подхода на малое кол-во повторов 2-6). Вот тебе виды самой полезной физической активности для жизни.
Что для тебя будет доказательным примерами? На МРТ боксеров после тренировок не отвозят как правило
Плавание раз в неделю, бег на 3 км 3 раза в неделю, 3 фуллбади-тренировок в неделю со штангой (ст. тяга, жим, присед) или просто со своим телом ежедневно (турник с гирей, брусья, отжимания от пола, гиперэкстензия, сгибания пресса). И будешь крепок как крупповская сталь. Естественно, исключить навсегда алко, табак и онанизм, негативное мышление.