/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.

Аноним 21/08/26 Птн 13:54:28 № 2786075 2

>>2786059
Выше фотка не моя, а рандомного васяна.

Аноним 21/08/26 Птн 13:57:45 № 2786076 3

>>2785929
Я примерно такой же на 168/92.

Аноним 21/08/26 Птн 14:03:12 № 2786079 4

>>2786059
Трагедия в том, что стоит добавить одно куриное яйцо на завтрак, чуть больше овсянки, сменить сметану с 10 на 15% и вот ты уже жиреешь хотя общая калорийность держится на 2000 ккал. начинаешь срезать угли и впадаешь в литаргический сон - буквально валишься с ног и после обеда ложишься от бессилия на кровать где в каком-то полубреду-полудреме проводишь полтора-два часа. но весь уходит, да. поэтому моришь себя жесткими диетами, чтобы срезать вес до истощения, а потом весело отъедаешься за 1-2 дня сладостями до прежнего веса

Аноним 21/08/26 Птн 14:10:55 № 2786082 5

>>2785937
>бжу не знаю но пусть будет 250ккал

Вот такие примерно чувствующие свины потом ноют, что дефицит не работает...

Аноним 21/08/26 Птн 14:16:14 № 2786085 6

>>2786082
Оба какую-то хуйню написали, доебавшись до рандомных строчек.

Аноним 21/08/26 Птн 14:17:50 № 2786086 7

>>2786041
У меня после шмурдяка апетит возвращался где то месяц. В этот момент внезапно очень захотелось жрать, но буквально в течении недели все затихло. Щас уже и не помню когда последний раз был голодным или свин нападал. Колоть прекратил в апреле. Жру спокойно свои 2500 калорий.

Аноним 21/08/26 Птн 14:18:20 № 2786087 8

>>2785937
>100гр овсянки
>4 яйца
>Итого вышло что-то около 650килокарликов
эм... нет, чел...

>Пошел в спортзал там сжег около 500ккал
это бред, чел...

т.е. ты не знаешь сколько потребляешь калорий, какое бжу и т.д. еще фантазируешь про 500 ккал сожженных в зале, лол

Аноним 21/08/26 Птн 14:22:08 № 2786092 9

>>2786052
Иди нахуй, хуесос

Аноним 21/08/26 Птн 14:28:01 № 2786098 10

>>2785937
Две сладкие булки это 500-600 калорий в лучшем случае. Часовая интенсивная тренировка в зале это 300 калорий, 400 максимум если делать бестолковую многоповторку и отдыхать между сетами одну минуту. Тебе надо пересмотреть свой подход.

Аноним 21/08/26 Птн 14:37:19 № 2786105 11

>>2785937
100 г сухой овсянки - 350 ккал. Сырой на воде 90 ккал.
4 яйца - 240-400 в зависимости от сорта яйца.
5 км пешком - примерно 150 ккал сжег, если центнер весишь,
Булки разные бывают по 360-600 ккал, бывает и еще хуже намного, но пусть будет каждая по 500.
С грудкой хз как быть, полгрудки непонятно как приготовленной грудки
Гречка сухая 170 ккал на 50 г
Интересно что ты там на 500 ккал наделал в зале, очень сомнительно. Спортсмен-любитель, ебаша в зале, сожжет ну максимум калорий 350-400 за двухчасовую тренировку, притом заёбется вусмерть.
Литр кефира - от 420 до 620 ккал в зависимости от жирности.
С грудкой я уже писал выше. Остатки гречки это наверное те же 50 г , т.е. 170 ккал.
Гречка 700, яйца 400, булки 1000, курогрудка пусть будет 8*130=1040, кефир 600.
Итого: дохуя. Примерно 3700 ккал, а расход твой физактивностью крайне сомнительный.

Аноним 21/08/26 Птн 14:39:24 № 2786108 12

>>2786105
Проебал банан - еще 100 ккал

Аноним 21/08/26 Птн 14:42:01 № 2786109 13

>>2786108
Это какой-то маленький банан. Там минимум 150-170ккал. В целом на рационе 100г овсянки, 3 яйца СО, 10г сливыча, 60г гречи, 150-200г куриной грудки, 15 мл оливыча, 400г овощей, 150-200г обезжиренного творога, 65г 15% сметаны и 250 мл 2.5% кефира стабильно растет вес. Урезаешь угли - и просто в сон проваливаешься и ни на что не хватает сил

Аноним 21/08/26 Птн 14:43:47 № 2786111 14

>>2786105
Хотел сначала ответить мол так и так цифры разумеется условные но лучше просто повторю.
Вы додики доебались до точности отдельных параметров.
Сука ну ок я ведь не написал что сжег 1000ккал в зале. Да и похуй вообще это чисто чуть ли не с потолка взятая цифра в 5,6ккал которая даже в расчетах не учитывается. Просто "ну пук примерно вот столько энергии допом потратил посмотрим на голод."
По остальному тоже самое. Цель не посчитать идеально каждую пылинку попавшую в рот а примерно понять рамки, на конкретных продуктах чтобы после их двигать. А не чтобы анон точно знал калорийность овсянки. Я съел 100гр овсянки с 4 яйцами, калькулятор показал 700ккал. Вроде сыт до обеда збс.
Съел еще 700ккал в обед вроде сыт до ужина збс. В след раз уберу пол яйца и ложку овсянки и посмотрю на чувство голода. Если не сработает уберу еще ложку (ой а сколько в ложках милилитрав).

Аноним 21/08/26 Птн 14:49:13 № 2786113 15

>>2786105
Вот тебе и здоровое питание.
На глаз они считают блядь, и выходит у них 1500, честно честно, точно точно. И вес потом месяц стоит. Заебись че.

Аноним 21/08/26 Птн 14:50:19 № 2786114 16

>>2786109
Банан весом 200гр имеет среднюю питательную массу 0,57% проверенную в двойном слепом рандомизированном исследовании. Что значит что от банана весом в 200гр будет съедено 114гр итог бжу такого банана Б растительный 1,71гр ж0,57г у 23,94гр Калорийность 114гр чистого банана 109,44ккал

Аноним 21/08/26 Птн 14:50:28 № 2786115 17

Да нахуй вы свиньям что-то доказываете. Если свинье лень открыть калькулятор и внести всё что он туда сожрал за день. Пусть сидят умники мамкины по 15 дней 400 гр говна гоняют туда-сюда, вам ли не похуй. Так ты этой мрази еще ответишь, что он нихуя не считает, так она тебе в ответ еще и огрызается. Жирные - это самое неблагодарные животные, которые считают себя умнее всех и вот они наебут щас всю систему и нахуй им что-то считать они такие крутые.

Аноним 21/08/26 Птн 14:52:32 № 2786116 18

>>2786115
Время покажет лол.

Аноним 21/08/26 Птн 14:55:14 № 2786117 19

>>2786111
ты лучше скажи - вес снижается?

Аноним 21/08/26 Птн 14:56:37 № 2786118 20

>>2786117
Как он будет снижаться лол если я буквально вчера запостил стартовые выводы по которым планирую работать.

Аноним 21/08/26 Птн 14:57:00 № 2786120 21

>>2786105
>5 км пешком - примерно 150 ккал сжег, если центнер весишь
Самую нижнюю планку взял и сидит довольный

Аноним 21/08/26 Птн 14:57:01 № 2786121 22

>>2786113
кстати вчера в новостях писали что пресвятой Габен еще сильнее похудел

Аноним 21/08/26 Птн 15:00:01 № 2786122 23

>>2786118
ну вообще, ты грамотно начал, ориентируясь на чувство голода, однако стоит внимательнее считать калораж, когда будешь урезать калории, потмоу что наебаться как нехер, да по экспериментальным данным по калорийности от справочника к справочнику будет отличаться на 30%

Аноним 21/08/26 Птн 15:00:55 № 2786124 24

>>2786116
Время покажет ту же самую цифру на весах.
>>2786121
Рад за него, надеюсь мышцу он тоже качает.

Аноним 21/08/26 Птн 15:01:51 № 2786126 25

>>2786120
а почему нет? лучше перебдеть, чем недобдеть. Расход калорий бери по малому, доход калорий бери по большему значению

Аноним 21/08/26 Птн 15:04:42 № 2786127 26

image 94Кб, 894x272

Пик забыт, как и гречневый.

Аноним 21/08/26 Птн 15:06:39 № 2786128 27

>>2786039
Если воз скажет, то ты и жуков есть будешь
Единственный верный способ оценки - это голым стать перед зеркалом. Циферки - это наёбка.

Аноним 21/08/26 Птн 15:07:02 № 2786129 28

>>2786117
Я вообще не учитываю расход калорий на тренировке или ходьбе. Написал "прост". Прост потому-что в тренировочные дни и в обычные дни чувство голода сильно отличается. В тренировочных есть фактор компульсивного зажирания.

Аноним 21/08/26 Птн 15:12:40 № 2786131 29

>>2786127
Начал худеть за 10 дней до этого поста со 120, сейчас 104.

Аноним 21/08/26 Птн 15:45:57 № 2786134 30

>>1095442 (OP)
А как худеть и не страдать? Урезаешь калории и буквально валишься с ног, либидо в ноль, эрекции нет, желание что-то делать тоже нет. Но вес уходит, да. Как только закончил худеть, понемногу добавляешь калории - настроение растет, либидо возвращается, больше не спишь посреди дня из-за бессилия, эрекция появилась и т.д. Но! Вес начинает расти...

Аноним 21/08/26 Птн 15:46:09 № 2786135 31

>>2786016
Я на 1500, не меняя распорядок дня, бы сдох от недоедания.

Выглядит будто у тебя малоподвижный образ жизни.

На долгих дистанциях такой дефицит тебя в депрессию загонит. Потому что организм привыкнет что еды всегда не хватает, а движ при этом не требуется. И урежет потребление где сможет.

Аноним 21/08/26 Птн 15:48:11 № 2786137 32

>>2786135
я не собираюсь вставать с дивана я лучше здохну

Аноним 21/08/26 Птн 15:51:33 № 2786138 33

>>2786124
Щаб нахуй мышцу покачать в 60 летнем возрасте, чтобы у тебя главная мышца отказала. Оземпиком жахается и на том спасибо

Аноним 21/08/26 Птн 16:00:09 № 2786139 34

>>2786134
> либидо в ноль, эрекции нет
Пока ты жирный, оно тебе и не нужно, дрочка только отвлекает от похудения.
Хочешь худеть без напряжения, ставь шмурзетту

Аноним 21/08/26 Птн 16:01:22 № 2786142 35

>>2786134
жиры и углеводы нужно есть нормально плюс вести тот самый активный образ жизни, а не хуйнёй страдать

Аноним 21/08/26 Птн 16:02:05 № 2786143 36

16820115587760.mp4 5163Кб, 464x848, 00:00:36

Аноним 21/08/26 Птн 16:02:35 № 2786145 37

>>2786139
>Пока ты жирный
хээ?! 19,2 имт

Аноним 21/08/26 Птн 16:03:25 № 2786147 38

>>2786143

Аноним 21/08/26 Птн 16:04:17 № 2786148 39

>>2786142
>жиры и углеводы нужно есть нормально
тогда не будет дефицита калорий. сначала урезал угли до 90г, потом урезал жиры до 50г

Аноним 21/08/26 Птн 16:07:40 № 2786149 40

>>2786138
Наукой доказано, что можно в любом возрасте. И даже в плюс, спортивные старики переживают своих ровесников не спортивных на многие годы. Просто чем старше, тем надо этим заниматься более ответсвенно и аккуратно. На самом деле этот факт даже мотивирует, что "поздно" по возрасту не бывает.

Аноним 21/08/26 Птн 16:09:03 № 2786150 41

{D7470EAC-15FA-[...].png 1200Кб, 880x1179

{596E5663-D35A-[...].png 2058Кб, 977x1278

>>2786138
Никогда не поздно.
Главное гзт начать после 50ти.

Аноним 21/08/26 Птн 16:10:53 № 2786151 42

>>2786149
единицы могут позволить грамотное ведение, анализы, еду, добавки, время на зал и т.д.

Аноним 21/08/26 Птн 16:13:53 № 2786152 43

>>2786150
>>2786150
А ну и у меня в качалке два деда 80ти летних бодренька штангу тягают. На кладбище пока не собираются. Один даже молодежь тренит.

Аноним 21/08/26 Птн 16:17:51 № 2786153 44

>>2785937
А теперь поглядим на калькулятор калорий по этому описанию.
толстая англичанка.webm

Аноним 21/08/26 Птн 16:17:53 № 2786154 45

>>2786151
>единицы могут позволить грамотное ведение, анализы, еду, добавки, время на зал и т.д.
ну да. Большинство интеллектуально и так не одарено, а ещё и добивает остатки нейронов пьянками.

Аноним 21/08/26 Птн 16:18:19 № 2786155 46

>>2784906
на первой прям эталонный всратан мыкола мысто жыдомыр

Аноним 21/08/26 Птн 16:25:43 № 2786157 47

>>2786145
Шмурзетту ставь, заебал.

Аноним 21/08/26 Птн 16:30:23 № 2786158 48

Почему вы не можете не жрать в три горла, а хотя бы половину своего корыта чтоб ебать няш?

Аноним 21/08/26 Птн 16:30:49 № 2786159 49

>>2786153
Творог забыл, и молоко с маслом зачем-то добавил.

Аноним 21/08/26 Птн 16:32:03 № 2786160 50

>>2786158
Если в конце моего похудения меня ждет этот пацан, то лучше быть жирным.

Аноним 21/08/26 Птн 16:33:03 № 2786162 51

>>2786138
Не будешь качаться в пожилом возрасте, будет саркопения и скрючит тебя нахуй

Аноним 21/08/26 Птн 16:35:20 № 2786163 52

>>2786143

Аноним 21/08/26 Птн 16:36:29 № 2786165 53

Кто?
https://2ch.org/b/res/335916328.html

Аноним 21/08/26 Птн 16:37:32 № 2786166 54

1000046847.mp4 28194Кб, 854x480, 00:04:48

Жирным пидорам только сраком нужно заболеть чтоб похудеть

Аноним 21/08/26 Птн 16:37:40 № 2786167 55

>>2786165
Тут таких педиков нет.

Аноним 21/08/26 Птн 16:40:17 № 2786168 56

>>2786165
Ты зачем сюда жеманного пидора притащил

Аноним 21/08/26 Птн 16:46:11 № 2786169 57

>>2786148
ого это же целых 800 калорий
видимо там остальное это 240г белка

Аноним 21/08/26 Птн 16:50:06 № 2786170 58

Аноним 21/08/26 Птн 17:00:43 № 2786172 59

>>2786169
хээ?! эм, нет, чел..

Аноним 21/08/26 Птн 17:08:07 № 2786180 60

>>2786160
Два чая

Аноним 21/08/26 Птн 17:08:08 № 2786182 61

>>2785635
отличный путь к запорам и похеренной гормоналке, лол. сейчас бы жиры в ноль срезать))) хээ?))

Аноним 21/08/26 Птн 17:36:43 № 2786207 62

>>2786160
Она тебя не будет ждать, жиробубельс

Аноним 21/08/26 Птн 17:44:47 № 2786212 63

>>2785954
Я имел ввиду, что лысина - чистая генетика, и о морально-волевых качествах человека не говорит ничего.

Аноним 21/08/26 Птн 17:46:20 № 2786213 64

>>2786207
Она моя ты меня слышишЬ? она моя

Аноним 21/08/26 Птн 17:46:33 № 2786214 65

>>2786075
А, ок.

Аноним 21/08/26 Птн 17:52:23 № 2786218 66

>>2786079
Худеть можно точно так же, как и толстел: чуть-чуть убавить рацион и ориентироваться на долгий срок. Упадка сил, когда лежишь пластом, при этом не будет.

Аноним 21/08/26 Птн 18:13:45 № 2786224 67

>>2786134
хз сижу на 1000-1500 ккал и заебись, наоборот легкость и настроение норм, а я еще работаю и спортиком занимаюсь. человеку много еды не нужно на самом деле.
но если ты такая хуятина что тебя начинает трясти без еды то садись на шмурдяк и начинай скороходить хули, тут почти весь тред такой, правда потом ты один хуй отожрешься

Аноним 21/08/26 Птн 18:27:28 № 2786226 68

>>2786224
>правда потом ты один хуй отожрешься
хэээ? сколько лет нужно держать вес?

Аноним 21/08/26 Птн 18:43:05 № 2786227 69

>>2786224
вголос с глаз этого уебища на пике

Аноним 21/08/26 Птн 18:57:14 № 2786229 70

>>2786224
>хз сижу на 1000-1500 ккал и заебись, наоборот легкость и настроение норм, а я еще работаю и спортиком занимаюсь. человеку много еды не нужно на самом деле.
Так-то база. Как начал худеть, то оказалось что на самом деле я нихуя не обжора, а жрал вагонами без задней мысли потому что мамка и бабка еще в детстве приучили. Сына хочет гречки? Надо нахуярить туда полтюбика мазика и кинуть 3 сардельки. Сына хочет каклетку? Обжарить ее до корочки в литре масла. Сына хочет чайку? Обязательно закуси пирогом. Ну и я по такому шаблону продолжил питаться уже будучи взрослым.
А 4 месяца назад резко перешел на гречу/грудки/творог и нихуя не почувствовал, никакой ломки по жратве. Иногда даже стало лень готовить и могу вообще почти не жрать целый день

Аноним 21/08/26 Птн 19:11:04 № 2786230 71

VID202608220209[...].mp4 11041Кб, 1080x1920, 00:00:52

Пока мальчики худеют, Уважаемые Люди оформляют свой Стиль.

Аноним 21/08/26 Птн 19:28:45 № 2786232 72

Пиздец прям 1 в 1 я, только я еще жирнее. Этот 115 весит, а я стартую с 141, а щас 125. И так же мерзко жир нарастает как на скотине. Я в зеркало не смотрелся со 110, даже витрины обхожу в магазинах. Страшнее чем этот тип ожирения есть что-то? Тоненькие плечики узкие и вот такой мамон с мерзкими сиськами. Лучше бы я в сизо попал наверное, как меня это все заебало

Аноним 21/08/26 Птн 19:30:47 № 2786233 73

Спорт как основ[...].mp4 9361Кб, 720x1280, 00:00:34

страшный калдырь сделал 5 чистых подтягиваний, а вы дальше хуйней занимайтесь

Аноним 21/08/26 Птн 19:32:00 № 2786234 74

>>2786233
так он весит 47 кг

Аноним 21/08/26 Птн 19:33:14 № 2786235 75

>>2786234
67

Аноним 21/08/26 Птн 19:35:50 № 2786236 76

>>2786233
Он умер.

Аноним 21/08/26 Птн 19:41:28 № 2786238 77

>>2786235
не весит этот лилипут 67кг

Аноним 21/08/26 Птн 20:04:48 № 2786243 78

>>2786239
ты о чем, свинота? совсем уже мозги жиром заплыли?

Аноним 21/08/26 Птн 20:18:39 № 2786245 79

>>2786207
Значит можно смело худеть.

Аноним 21/08/26 Птн 20:25:35 № 2786247 80

>>2786233
0 чистых, шею тянет, ногами дёргает.

Аноним 21/08/26 Птн 21:59:16 № 2786259 81

Покушать бы

Аноним 21/08/26 Птн 22:37:34 № 2786266 82

>>2785107
>>2785108
>Без тренировок, без диеты. Только пиво и стероиды. Американский блогер занял восьмое место на соревнованиях по бодибилдингу.
Подключите тренболон и будете еще лучше.

Аноним 21/08/26 Птн 22:40:13 № 2786267 83

>>2785122
>>2785129
>Второй на стероидах и жестких тренировках
Он не юзал фарму. И жестко не тренил.
Обычные средние трени.
Он сам говорил-у него денег на фарму нет, но не осуждает ее использование+в те годы реально монетизация еще не была распространена и он не лутал бабки с контента+у него обычная форма котоую можно в натурашку сделать

Аноним 21/08/26 Птн 23:10:55 № 2786272 84

>>2786232
Въебал бы в это пузище

Аноним 21/08/26 Птн 23:42:10 № 2786286 85

Глянул на себя в зеркало, осознал, насколько жирный урод, и отказался идти на корпоратив возле реки, где все купаться будут.

Всё правильно сделал?

Аноним 21/08/26 Птн 23:44:20 № 2786287 86

>>2786286
Да ты — еблан редкостный

Аноним 21/08/26 Птн 23:44:22 № 2786288 87

брезгливая мразь.mp4 8032Кб, 1280x720, 00:00:26

>>2786286
Ты не так делаешь. Надо вот так.

Аноним 21/08/26 Птн 23:46:43 № 2786291 88

>>2786288
>вебм
Прописать бы этой ожуевшей падле по животу...

Аноним 21/08/26 Птн 23:46:49 № 2786292 89

>>2786287
Ты прав, всё именно так.

Аноним 21/08/26 Птн 23:48:30 № 2786293 90

>>2786291
Нельзя. Такую потную попу только хуем наказывать.

Аноним 21/08/26 Птн 23:48:59 № 2786294 91

>>2786127
Гречкодебил от голода умер
>>2785932
Отжимания жирные сиськи не лечат
>>2786017
С ростом 185 80 кг, может 75. Ты переоцениваешь количество своих мышц. Жир более 15%т повод худеть. Пикрил 180/70, не нужно себя обманывать
>>2786039
По рекоммендациям воз надо еще 150 минут умеренной активности, а не в зале ебашить.

Аноним 21/08/26 Птн 23:51:43 № 2786295 92

>>2786293
Бля, что за убогий ебаный симп...

Аноним 22/08/26 Суб 00:06:05 № 2786300 93

>>2785886
Свою спину не покажешь?
>>2785692
Ходьба это не кардио
>Процент жира 17
Да кому ты пиздишь, свинья

Аноним 22/08/26 Суб 00:24:36 № 2786303 94

>>2786300
>кому ты пиздишь
Пошёл нахуй, еблан. Я просто дал скрин с китайских весов

Аноним 22/08/26 Суб 00:36:45 № 2786304 95

>>2786286
там половина будут такие же уроды, если компашка 35+.

Аноним 22/08/26 Суб 00:38:18 № 2786305 96

>>2785692
> Забил хуй на убогую скучную дрочь под названием ходьба, а вес снижается
хожу 5 км в день (до турников и обратно). И немного, и какое-то движение ногам.

Аноним 22/08/26 Суб 00:41:49 № 2786306 97

>>2786305
У нормального человека турник в метре от постели

Аноним 22/08/26 Суб 00:44:12 № 2786307 98

>>2786233
Каждое движение ему идёт тяжело.

Аноним 22/08/26 Суб 00:47:06 № 2786308 99

>>2786233
Бля, вот это Паша удивил!

Аноним 22/08/26 Суб 00:47:44 № 2786309 100

>>2786158
> Почему вы не можете не жрать в три горла, а хотя бы половину своего корыта чтоб ебать няш?
Я при 1200—1500 ккал (с минимумом жирного и 0 жареного) просто держу вес. Чтобы его согнать надо прямо тренить весь день, включая кардио, но последнее мне пока тяжело.

Аноним 22/08/26 Суб 00:50:23 № 2786310 101

>>2786306
Да, но ходьба + турник лучше, чем просто турник.

Аноним 22/08/26 Суб 01:09:41 № 2786316 102

>>2786303
Это 82? Ты 2 метра ростом что ли? Выглядит как ИМТ 20 дай бог

Аноним 22/08/26 Суб 01:39:04 № 2786323 103

>>2786309
а какова величина твоего веса, 50?

Аноним 22/08/26 Суб 01:45:04 № 2786326 104

>>2786323
92

Аноним 22/08/26 Суб 01:47:28 № 2786327 105

>>2786305
5 км каждый день это элитная активность
в сумме с остальным передвижением это около 15к шагов
если б ты так ходил каждый день продолжительное время тя бы не было итт
это не для жиробаса

Аноним 22/08/26 Суб 01:48:36 № 2786328 106

>>2786326
я думаю у тебя что-то генетическое либо ты телец

Аноним 22/08/26 Суб 02:00:23 № 2786330 107

>>2786309
На вот.

Аноним 22/08/26 Суб 02:07:23 № 2786332 108

>>2786309
пиздабол ты минимум на 2 тыщи жрешь

Аноним 22/08/26 Суб 02:08:53 № 2786333 109

>>2786306
Это явление называется наивный реализм или эффект ложного консенсуса. Человек искренне считает своё положение и опыт единственной «нормальной» точкой отсчета.

Я так могу заявить "У нормального человека - штанга под боком"

Аноним 22/08/26 Суб 02:11:27 № 2786334 110

>>2786332
>>2786326
чел я жру на 3к уже несколько лет (высчитывал)
и несколько лет я 82-84
и мне за 30

чел жрет минимум столько же если на 90 топчется и у него дерьмовый лоутест метаболизм
но я думаю чтобы поддерживать 90 надо жрать 3.5к примерно

Аноним 22/08/26 Суб 02:13:47 № 2786335 111

да бля ебучее плато 90 кг, ну невозможно жрать на 1.5к и меньше

Аноним 22/08/26 Суб 02:19:22 № 2786336 112

>>2786334
Чел, мне далеко за 30, тест в норме, вес сотка.
вес будет стоять, если я буду жрать больше 2100 ккал. Не сочиняй сказок и не усложняй людям жизнь. Он где-то проебывается с учётом либо зажор у него был вчера и потому сегодня вес не меняется

Аноним 22/08/26 Суб 02:21:12 № 2786337 113

>>2786309
Приведи пример своего питания за два дня. С калоражем. Мне прям интересно взглянуть на это чудо

Аноним 22/08/26 Суб 02:22:21 № 2786338 114

>>2786334
если ты на 3к жрешь и вес стоит значит у тебя суперактивный образ жизни, чё ты вообще в жиротреде забыл

Аноним 22/08/26 Суб 02:24:08 № 2786339 115

>>2786336
бля я забыл что я 6 дней в неделю ебашу
ну ладно тогда
он проебывается все равно либо палыч сладкий регулярно позволяет себе

да и ты все равно под вопросом
2100 это для девочки 60 кг ккалы, а не для жирнича 100 с норм тестом

Аноним 22/08/26 Суб 02:28:29 № 2786341 116

>>2786339
Я офисный сотрудник, который из активности два раза в неделю по полчаса базу со штангой делает. Чему удивляться что рск такой низкий

Аноним 22/08/26 Суб 02:38:35 № 2786343 117

>>2786330
Ну так это вековечная база. Половишь свое корыто, засекаешь неделю. Худеешь? Значит так и ешь половину корыта. Нет? От это половины еще четверть срезай.

Аноним 22/08/26 Суб 02:39:20 № 2786344 118

>>2786335
Сука, ты недавно 88 весил свинота бля

Аноним 22/08/26 Суб 02:54:40 № 2786346 119

Узнало чмо?

Аноним 22/08/26 Суб 03:03:11 № 2786347 120

>>2786316
>ты 2м
Все есть на скрине >>2785692, еблан

Аноним 22/08/26 Суб 03:04:24 № 2786348 121

>>2786333
У богатого и успешного человека штанга пол богом*

Аноним 22/08/26 Суб 03:59:51 № 2786350 122

>>2786335
1.5к тратиться только на поддержание базовых потребностей, тупо когда ты лежишь на кровати, пердишь, дышишь и стучишь сердцем.
И то если ты весишь 70 кг.

Аноним 22/08/26 Суб 05:34:06 № 2786357 123

>>2786344
да эти +-2 кг не считаются, тупо флуктуации, зажоров не было, свои 2к поддерживающие не превышал, но и меньше жрать не получилось чтобы плато пробить

Аноним 22/08/26 Суб 05:58:10 № 2786358 124

Такую бы тварь найти чтоб унижать ее нахуй

Аноним 22/08/26 Суб 06:32:29 № 2786360 125

>>2786337
Не слежу особо, просто ем 3 раза в среднем, слежу только за жирным. Вот вчера столько съел чуть больше обычного.

Аноним 22/08/26 Суб 06:35:43 № 2786361 126

>>2786334
>но я думаю чтобы поддерживать 90 надо жрать 3.5к примерно
для меня 3.5к будет обжираловка. Поддерживать вес мне не стоит ничего.
>чел жрет минимум столько же если на 90 топчется и у него дерьмовый лоутест метаболизм
У меня точно что-то с метаболизмом, потому что я и 100 м пробежать не смогу. Я думаю тут прямая связь есть. В общем буду восстаналивать здоровье без экстремальных похуданий на сыроедении и голоде.

Аноним 22/08/26 Суб 06:45:11 № 2786362 127

>>2786360
>2 кг арбуза
Проиграл с этого худеющего

Аноним 22/08/26 Суб 06:46:07 № 2786363 128

>>2786362
свежее низкокалорийно. Все сыроеды тощие.

Аноним 22/08/26 Суб 07:08:45 № 2786364 129

>>2786360
Примерно получилось:

Творог 0% — Б 18 г, Ж 0,5 г, У 3 г.
Сметана 15% — Б 2,6 г, Ж 15 г, У 3,6 г.
Пармезан 25 г — Б 8,9 г, Ж 7,2 г, У 1 г.
Масло 6 г — Б 0 г, Ж 6 г, У 0 г.
Молоко 2,5%, 75 мл — Б 2,3 г, Ж 1,9 г, У 3,6 г.
Семечки 18 г — Б 3,7 г, Ж 9,2 г, У 3 г.
Гематоген 40 г — Б 2,5 г, Ж 2 г, У 29 г.
Персик — Б 1 г, Ж 0,2 г, У 15 г.
Банан — Б 1,3 г, Ж 0,4 г, У 27 г.
Чечевица 70 г (сухая) — Б 17,5 г, Ж 0,8 г, У 42 г.
Навага варёная 100 г — Б 18 г, Ж 1 г, У 0 г.
Салат из брокколи и помидоров 100 г — Б 2,5 г, Ж 0,4 г, У 5 г.
Арбуз 2 кг — Б 12 г, Ж 2 г, У 152 г.

Итого без хлеба: Б ~90 г, Ж ~47 г, У ~284 г.

Примерно 1900 ккал.

Аноним 22/08/26 Суб 07:21:16 № 2786366 130

Свынь, суббота не причина залеживаться! Вставай вкусно завтракать, ты заслужил!

Аноним 22/08/26 Суб 07:34:48 № 2786367 131

>>2786364
>Масло 6
>Навага отварная
>Творог 0%
Выносит с такой хуйни.
Вчера свинья жрала по 5 пицц, а сегодня она 5 грамм масла взвешивает, творог ищет 0%, навагу даже отварила

Но наступает вечер и свинья сжирает 2 кг арбуза

Диетимся

Аноним 22/08/26 Суб 07:40:40 № 2786368 132

>>2786364
И это без хлеба и неизвестно сколько он не записал нежирного (что там, кстати? Пачка мармеладок? Зефирки?)
Так что дело раскрыто, очередной интуитивный свыняматик с фантазийным подсчетом

Аноним 22/08/26 Суб 07:45:03 № 2786369 133

>>2786364
Это самый большой приём. В обычные дни семечки, масло, сыр отсутствуют. Вместо сметаны обычно 1.5% ГЙ.

>>2786367
Со свежерастительного не толстеют.

Аноним 22/08/26 Суб 07:52:28 № 2786371 134

>>2786366
Опять кушоть? А худеть когда?!

Аноним 22/08/26 Суб 07:56:34 № 2786372 135

>>2786371
Всмысле худеть? Ты название треда видел? Жиротред, вот и набирай жирок, чтоб тяночке было за что подержаться!

Аноним 22/08/26 Суб 08:00:53 № 2786373 136

>>2786372
Но я же похудеть пытаюсь...
Всё, сегодня не жрём!

Аноним 22/08/26 Суб 08:27:55 № 2786374 137

>>2786361
у тебя точно что-то генетическое, супер медленный метаболизм
ты главное слишком резко не голодай, это вредно очень
>>2786369
>Это самый большой приём. В обычные дни семечки, масло, сыр отсутствуют.
да это был твой худший день который ты записал
нихуево ты сорвался, семечек аж 18 г сщелкал и масло на бутер намазал
ну ничего, иногда можно себе позволить чит мил

Аноним 22/08/26 Суб 09:01:31 № 2786375 138

>>2786304
Так у нас во всей конторе только двум людям из руководства за 35, остальные моложе и стройные. Поэтому ну нахер, лучше домашними делами позанимаюсь.

Аноним 22/08/26 Суб 09:39:12 № 2786377 139

>>2786367
арбуз разве проблема, 2 кг арбуза даже если это чисто мякоть, то это 600 кал всего, то есть меньше трети всего рациона, на арбузе потолстеть невозможно, скорее жопой ссать начнёшь

Аноним 22/08/26 Суб 09:42:06 № 2786378 140

>а вот пабмед это реал дил

Аноним 22/08/26 Суб 09:55:30 № 2786379 141

>>2786369
возьмём 2000 калорий как дефолтный расход на 90кг, если бы ты реально жрал на 1500 ты бы за неделю худел на 500 грамм или на 2кг в месяц

Аноним 22/08/26 Суб 09:55:54 № 2786380 142

>>2786294
>Отжимания жирные сиськи не лечат
Они дают мяса на верх грудных мышц, из-за чего сиськи не выглядят так жалко.

Аноним 22/08/26 Суб 09:57:20 № 2786381 143

Сегодня 22к шагов, потому что завтра пикрелейтед

Аноним 22/08/26 Суб 10:04:09 № 2786382 144

>>2786381
Ты крейзи что ли? Зачем ты живёшь в таком холодном месте?

Аноним 22/08/26 Суб 10:34:42 № 2786387 145

ну иду скороходить нах
а хуле жру на 1500 калорий а вес стоит
придется как еблан тратить по два часа в день на ходунки

Аноним 22/08/26 Суб 10:38:14 № 2786389 146

>>2786379
Нет, это не дефолтный. А худел я только на 500 ккал. Скинул 7 кг в июне.

>>2786387
Голодай, если стоит.

Аноним 22/08/26 Суб 10:38:50 № 2786390 147

Чел ел 5000 ккал и похудел, набрал мышечную массу: https://www.youtube.com/watch?v=u3NB6FVqZ6M

Аноним 22/08/26 Суб 10:43:43 № 2786391 148

>>2786374
>у тебя точно что-то генетическое, супер медленный метаболизм
Это со здоровьем не лады, а не генетика
>ты главное слишком резко не голодай, это вредно очень
Как раз полезно. Голодал уже много раз.
>нихуево ты сорвался, семечек аж 18 г сщелкал и масло на бутер намазал
Да. До сих пор виню себя.

Аноним 22/08/26 Суб 10:48:07 № 2786392 149

>>2786390
два далбаёба всратых
один на стероидах посидел и слез (якобы), другой сел и говорит не на стероидах

Аноним 22/08/26 Суб 11:04:34 № 2786393 150

Навернул ща 50г монастырского геркулеса на воде с солью. Чувствую себя чемпионом

Аноним 22/08/26 Суб 11:05:57 № 2786394 151

>>2786393
На такой рационе как планируешь свынессу 8/10 на руках носить? Переломишься же.

Аноним 22/08/26 Суб 11:22:04 № 2786396 152

>>2786394
Жирфиус не ищет лёгких путей!

Аноним 22/08/26 Суб 11:25:24 № 2786397 153

>>2786330
Во я так и делал, дошёл до 500 ккал и получил удар по гормоналке. По сути до сих пор восстанавливаюсь. Пусть он идёт на хер. В моём случае это не работает.

Аноним 22/08/26 Суб 11:29:56 № 2786399 154

>>2786327
Это 10к шагов, что очень мало по местным меркам. В сумме у меня уходит 1.5 часа на всё.

Аноним 22/08/26 Суб 11:33:39 № 2786400 155

IMG202608220249[...].jpg 113Кб, 988x1280

>>2786387
Вес, рост?

>>2786364
Короче жрешь на 2200 и вес загадочным образом стоит. Действительно загадка века почему так

Аноним 22/08/26 Суб 11:34:59 № 2786401 156

178698822521806[...].mp4 3810Кб, 480x848, 00:00:31

>>2786397
Чел, тебя на опыты надо сдавать. Ты понимаешь, что ты законы природы сломал?

Аноним 22/08/26 Суб 11:36:36 № 2786402 157

>>2786400
>Короче жрешь на 2200 и вес загадочным образом стоит. Действительно загадка века почему так
на арбузе ты никак не наберёшь

Аноним 22/08/26 Суб 11:39:17 № 2786404 158

моя типичная прогулка это 4.5км по любимому убогому району, но щас даже и такого не будет т.к лето закончилось и там всё в грязи, говне, лужах, ветер дует и холодно и так всю осень обещают, а я так хотел тёплый сентябрь с солнышком.
тут якобы свиньи такую погоду любят т.к могут завернуться чтобы не было видно, какие у них потнные сиськи трясущиеся, но я вчера в г. красноярске не видел ни одного жирдя, пока в такую погоду шёл.
ну это не удивительно, ведь жирдяи патологические лгуны, врут самим себе постоянно, а другим людям им вообще ничего не стоит наврать, тем более в интернете.
так что когда жирная хуйня пишет, как ему хорошо в говне и слякоти - он пиздит, этот хуесос даже из дома не выходит.

Аноним 22/08/26 Суб 11:42:49 № 2786405 159

>>2786402
Всем известно что сахара никак не усваиваются организмом, ага

А вообще ты же не один арбуз сожрал, а кучу всего, но почему-то у тебя арбуз мимо счетчика. Напоминает магическое мышление

Аноним 22/08/26 Суб 11:47:53 № 2786406 160

>>2786405
Показывай жирных сыроедов

> а кучу всего
Это самый жирный день. Обычно поменьше.

Аноним 22/08/26 Суб 11:49:11 № 2786407 161

>>2786404
Паря, ты чет слишком наивно натягиваешь любимую сову на глобус, присваивая признаки, сложившегося у тебя в голове стереотипа, на целую группу незнакомых тебе людей. Не охуел ли ты, дружок? Иль ты просто ёбнутый и разговор далее не имеет смысла?
Я уже не первый раз вижу как ты свою агрессивную хуйню сюда вываливаешь на незнакомых тебе людей. Сходи к врачу, ебанашка нервная, полечи голову бедовую свою

Аноним 22/08/26 Суб 11:52:04 № 2786408 162

>>2786406
Побольше маслица, семок и будешь жирным, в чем проблема. Будешь сыроедом на семках, делов-то.
Не надо садиться на ебанутые диеты, ты бы еще кремлевскую или долиной попробовал. В чем проблема питаться полноценно, какие основания избегать нормального питания всем?

Аноним 22/08/26 Суб 11:57:03 № 2786409 163

>>2786401
Нет. У меня здоровьё плохое. Вот восстановлюсь, тогда гляну и отпишусь.

Аноним 22/08/26 Суб 11:59:30 № 2786410 164

>оделись
>пока одевались пошёл ливень
>разделись
эх как же хорошо, когда не жара! зато у жирных сиси дома не потеют

>>2786407
с жирными не надо быть знакомым, чтобы знать, что они ушлёпки

Аноним 22/08/26 Суб 12:01:06 № 2786411 165

>>2786408
>Побольше маслица, семок и будешь жирным
Сыроеды масла не едят
>Будешь сыроедом на семках,
На сырых семках не замечал прироста веса как-то. По осени ем их подсолнухами.
> В чем проблема питаться полноценно
Что неполноценного в моей диете?

Аноним 22/08/26 Суб 12:10:37 № 2786412 166

>>2786410
Твои проблемы с башкой. В дождь кайфовее всего гулять, ноудискас.

Аноним 22/08/26 Суб 12:12:46 № 2786413 167

>>2786412
конечно кайфовее, ведь людей вокруг нет, а вода с неба перекрывает пот с твоих толстых сись. вот только у нормальных людей таких проблем нет

Аноним 22/08/26 Суб 12:13:15 № 2786414 168

Начал питаться один раз в день. Раньше питался три раза в день, думал ладно, щас буду просто один раз питаться и вечером наедаться и заебись
Че по итогу? НИХУЯ
Я весь день голодаю, при этом хожу по 8-10к шагов и физически работаю, вечером прихожу как с марафону и в печку идет все, до чего рука доберется, наедаюсь от пузика
Но в голове ПОЛНАЯ УВЕРЕННОСТЬ, что я не могу нажрать свой калораж за один прием пищи
Какие выводы? Конечно же я могу, за раз я сжираю около трех тысяч калорий и вес три недели стоит, буквально ни туда, ни сюда, это ахуй
Наверное это тактика сработала бы, если я вечером обжирался овощами и мясом на гриле с кетчупом

Аноним 22/08/26 Суб 12:14:08 № 2786415 169

>>2786411
Да ни в чем, кушай-кушай, никого не слушай.
Всем ведь известно, что куча ограничений в питании - путь к здоровью (и психическому, и физическому).

Аноним 22/08/26 Суб 12:16:36 № 2786416 170

>>2786413
>а вода с неба перекрывает пот с твоих толстых сись.
Про зонтик вкурсе?

>>2786412
> В дождь кайфовее всего гулять,
Но тут нужен либо зонт, либо голым гулять.

Аноним 22/08/26 Суб 12:16:41 № 2786417 171

>>2786413
Я всегда ходил гулять в дождь, не только когда стал свыней.
Так что ненормальный тут ты, и пробелма только у тебя в башке.

Аноним 22/08/26 Суб 12:18:42 № 2786419 172

>>2786380
Верх? Верх груди прорабатывается вертикальными и наклонными жимами. Да и что тебе отжимания нарастят? Если ты не прямя свинья, то 20+ сделаешь, а это не гипертрофия

Аноним 22/08/26 Суб 12:18:45 № 2786420 173

ни одного человека на улице
не знают про свиные лайфхаки гуляния в ливень в +15

Аноним 22/08/26 Суб 12:19:27 № 2786421 174

>>2786414
Ты - молодец, сразу понял что к чему и это - первый шаг к похудению.
Как же приятно видеть честного человека, а не очередного мудилу, который себя наёбывает, потом приходит сюда, пишет про очередной волшебный случай про очередной проёбанный закон термодинамики и еще сука хочет, чтобы местные жираны дали ему подтверждение, убедили в его же пиздеже.

Аноним 22/08/26 Суб 12:20:17 № 2786422 175

>>2786420
Просто рядом с твоими окнами ни один челвоек гулять не хочет, оттуда говном воняет и периодически кто-то воет.

Аноним 22/08/26 Суб 12:20:22 № 2786423 176

>>2786414
80% рациона должны составлять картофель, репа, кабачки, бобовые, макароны, гречка/киноа, злаки без масла.

Аноним 22/08/26 Суб 12:21:38 № 2786424 177

>>2786414
>Не могу
Я спокойно сжираю 3000 калорий за раз, а я задохлик с ИМТ 20

Аноним 22/08/26 Суб 12:21:38 № 2786425 178

>>2786423
>>2786414
Ты только сыроеда не слушай

Аноним 22/08/26 Суб 12:24:32 № 2786426 179

>>2786421
>>2786423
>>2786424
>>2786425
Честно говоря именно это мне и хочется сделать. Но я понимаю, что хлеб, булочки, сникерс, жирный сыр, творожные сырки и прочее говно это очень калорийно. Сожрал три хороших бутера, несколько котлет с пюре - 1500кк как нехуй, потом сожрал двойной сникерс, сырок и запил яблочных соком - 2500кк, вот так вот нахуй

Планирую поменять стратегию, думаю питаться как раньше три раза в день, но строго по 600кк в блюде. Точнее даже так, в обед можно и 800кк наебашить, а вечером 400 тогда
Думаю на завтрак можно тупо яйца кушать в любом виде и немного хлеба, на обед крупу\бобовые с курицей, а вечером нажираться только овощами и мясом с фруктами
Но блять, вечером меня как раз и тянет на сладенькое и мучное, я хуй знает как себя сдерживать

Аноним 22/08/26 Суб 12:24:52 № 2786427 180

>>2786414
Я питался одно время на 1200 ккал примерно так же. Т.е. утром завтрак из скромного бутера, обед на 1200 ккал и пара фруктов вечером. Скороходил по 6 км, турничил. И знаешь что? Эффект примерно никакой. Пока не сможешь бегать по 5 км каждый день о похудаче даже не мечтай. Это я понял чётко.

Аноним 22/08/26 Суб 12:26:18 № 2786428 181

>>2786422
скорее ПРОСТО никто не любит обоссаный дождь, слякоть, грязь и говны. ну, кроме пиздлявой сисястой свиньи из жиротреда

Аноним 22/08/26 Суб 12:26:54 № 2786429 182

>>2786426
Даже без фастфуда это легко. Кило говяжьей лопатки + салат с оливковым маслом + хлеб и вот тебе твои 2500

Аноним 22/08/26 Суб 12:27:35 № 2786430 183

>>2786428
>никто не любит обоссаный дождь,
Только пидары не любят дождь
>слякоть, грязь и говны
резиновые сапоги для кого придуманы?

Аноним 22/08/26 Суб 12:28:21 № 2786431 184

>>2786426
Интересно как выглядит папка с картинкамии на компе у местных. Сидит жирная свинья и сохраняет жирных свиней
>>2786430
Если бы ты его реально любил, то не был бы жирным

Аноним 22/08/26 Суб 12:29:25 № 2786433 185

>>2786428
Не, это тебя никто не любит, желчный камень, а дождик это сказка.

Аноним 22/08/26 Суб 12:29:26 № 2786434 186

>>2786427
>Я питался одно время на 1200 ккал
>Скороходил по 6 км, турничил. И знаешь что? Эффект примерно никакой
Значит там было не 1200, а 3200

У меня матери в прошлом году поставили диабет, выписали перечень запрещающих продуктов, она просто сократив углеводы и добавив овощи скинула 15к за пол года без спорта и по сути без ходьбы, потому что работает чаще из дома, а передвигается на машине

Аноним 22/08/26 Суб 12:29:33 № 2786436 187

>>2786427
> Я питался одно время на 1200 ккал примерно так же.
@
>Т.е. утром завтрак из скромного бутера, обед на 1200 ккал
@
>и пара фруктов вечером.

Классика треда необучаемых свынь

Аноним 22/08/26 Суб 12:29:52 № 2786437 188

>>2786431
>Если бы ты его реально любил, то не был бы жирным
Ты серьёзно считаешь, что 3 дождя за лето могут поменять человека?

Аноним 22/08/26 Суб 12:31:21 № 2786440 189

>>2786426
Мой рацион, о котором никто не просил:
Завтра - хлопья кукурузные без сахара с молоком, + кусок хлеба с сыром.
Обед - рис с горошком и кукурузой (можно гавайскую смесь на воде) и кусок мяса, либо котлету. Либо гуляш из индюшки с грчекой или макаронами.
Ужин - Борщ либо суп куриный, иногда ем пельмени и банку фасоли красной.
Выходит примерно 1600 ккал

Аноним 22/08/26 Суб 12:31:54 № 2786441 190

>>2786429
>Кило говяжьей лопатки + салат с оливковым маслом + хлеб
>В 1 кг сырой говяжьей лопатки содержится примерно от 1 370 до 1 590 килокалорий
Нахуй мне жрать килограмм говяжей лопатки на полтора косаря кк? ты че шизик? И что за претензии к салату? Я обожаю греческий салат, он маслом заправляется
В одной ложке масла всего 120-140кк, это не так много, тем более, что в самом салате из листвы нихуя калорий нет

Аноним 22/08/26 Суб 12:32:32 № 2786442 191

>>2786437
К тому же они обычно не круглые сутки идут, а полчаса-час, поймать момент нужно.

Аноним 22/08/26 Суб 12:32:54 № 2786443 192

>>2786440
И как худеется?

Аноним 22/08/26 Суб 12:34:11 № 2786444 193

Макароны с соев[...].jpg 212Кб, 1029x763

>>2786434
>Значит там было не 1200, а 3200
Нет. Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.

>>2786436
>ты разжирел из-за фруктов, жирная свинья!
Классика жиротреда. Ебанат, объясни мне, почему я на сыроедении ел целыми днями и худел?

>>2786442
Не, у нас обычно полдня идут (пик3). Сначала ливанёт, а потом моросит.

Аноним 22/08/26 Суб 12:34:39 № 2786445 194

>>2786411
>сыроед
>творог, сметана, масло, молоко, гематоген, хлеб, вареная рыба

Ну да, ну да...

Аноним 22/08/26 Суб 12:34:49 № 2786446 195

>>2786443
В целом всё путём, есть не хочется. Вопрос только встаёт в том, что меня психологически тянет на шоколадки. Если их успешно избегаю, то худею без проблем. 15 кг скинул в прошлом году. Сладости жрал только по праздникам в гостях

Аноним 22/08/26 Суб 12:35:09 № 2786447 196

>>2786445
Я не говорил, что я сыроед

Аноним 22/08/26 Суб 12:37:14 № 2786448 197

>>2786444
>Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.
Значит ты очередной нарушатель физики, выходит? Для мужчины минимальная норма 2к, не можешь ты есть на 1200 и не худеть, если только ты целыми днями лежишь, хотя насколько я знаю, даже лежа в коме у взрослого человвека потребление выше 1200 калорий в сутки

Аноним 22/08/26 Суб 12:38:49 № 2786449 198

>>2786448
>Значит ты очередной нарушатель физики, выходит?
Да.
>Для мужчины минимальная норма 2к,
Здорового. А я нездоровый. Вот и вся песня. У меня норма гораздо ниже.

Аноним 22/08/26 Суб 12:40:16 № 2786450 199

>>2786449
Какой диагноз? Нарушения гормоналки? Нарушение пищеварения в кишках? Нарушения психики?

Аноним 22/08/26 Суб 12:43:49 № 2786451 200

>>2786450
К врачам не хожу. Грошей нет. А у бесплатных орда старух сидит и им некогда мной заниматься. В целом, это не проблема. ЗОЖ, БАД, физкультура и йога могут восстановить здоровье, но нужно время.

Аноним 22/08/26 Суб 12:43:51 № 2786452 201

>>2786427
>скромный бутерброд и пара фруктов
>игнор 600 ккал
>суммарный калораж за день за 1800 ккал
>арррряяяя, ем на 1200 и не худею!!!1!11

Аноним 22/08/26 Суб 12:44:37 № 2786453 202

>>2786452
При этом у чела всё в масле блестит нахуй

Аноним 22/08/26 Суб 12:47:03 № 2786454 203

>>2786451
Так какой диагноз то?? Кроме ожирения

Аноним 22/08/26 Суб 12:48:27 № 2786455 204

>>2786452
В бутере было 6 г масла и 25 г сыра. Хлеб домашний, кстати был. Фрукты можно не считать.

>>2786454
Не ставил никто диагноз

Аноним 22/08/26 Суб 12:50:12 № 2786456 205

>>2786453
для такого надо кинуть 1 см³ масла в макароны.

[b]ДОКОЛЕ[b] Аноним 22/08/26 Суб 12:50:28 № 2786457 206

Знаете, я уже устал указывать на проёбы новаторам термодинамики, когда они в очередной раз вечный жиро-двигатель обнаруживают у себя в брюхе. Пожалуй, не буду больше вразумлять. Хватит.

[b]ДОКОЛЕ[b] Аноним 22/08/26 Суб 12:51:47 № 2786458 207

>>2786455
>>Здорового. А я нездоровый. Вот и вся песня. У меня норма гораздо ниже.
Если никто не поставил диагноз, откуда взялось твое заключение, что ты нездоров?

Аноним 22/08/26 Суб 12:51:51 № 2786459 208

>>2786457
> я уже устал фантазировать на тему фруктовых жирогенераторов
фикс

Аноним 22/08/26 Суб 12:52:00 № 2786460 209

>>2786410
>оделись
>пока одевались пошёл ливень
>разделись
Жызааа

Аноним 22/08/26 Суб 12:52:00 № 2786461 210

>>2786456
Как определил размер масла?

Аноним 22/08/26 Суб 12:54:10 № 2786462 211

Давно шаву не жрал. Зашел сегодня. Двойная шаверма 460р. Я как-то пропустил момент таких цен. В последний раз я ее брал за 320. Худеть теперь еще проще.

Аноним 22/08/26 Суб 12:54:28 № 2786463 212

>>2786458
Всё просто: я не могу пробежать даже 100 метров + сложно похудеть. Это наводит на естественные мысли, что что-то не так с организмом.

>>2786461
ну вырезал с куска масла такой кубик и кинул в кастрюльку. Потом блеск пропадает по мере впитывания. А иначе макароны слипнутся.

Аноним 22/08/26 Суб 12:54:36 № 2786464 213

>>2786457

Аноним 22/08/26 Суб 12:58:48 № 2786465 214

>>2786441
>Нахуй мне жрать килограмм говяжей лопатки
Это просто вкусно

Аноним 22/08/26 Суб 13:00:07 № 2786466 215

>>2786463
>я не могу пробежать даже 100 метров
Большая часть людей вокруг тебя тоже
>что что-то не так с организмом
Ты типичный житель современного города - жирное мерзкое уебище. Потребление калорий от этого у тебя наоборот гигантское, тушу такую кровью и кислородом снабжать заебешься

Аноним 22/08/26 Суб 13:00:27 № 2786467 216

>>2786464
Он на воле жирел легко и за полгода превращался в поросёнка. А тут ток с тюрьмы вышел, потому ещё худой.

Аноним 22/08/26 Суб 13:02:02 № 2786468 217

>>2786466
>Большая часть людей вокруг тебя тоже
нет. Они пробегут хотя бы 3 км, пусть и с одышкой

>Потребление калорий от этого у тебя наоборот гигантское
1500—1800 ккал не гигантское.

Аноним 22/08/26 Суб 13:03:31 № 2786469 218

>>2786468
>нет. Они пробегут хотя бы 3 км, пусть и с одышкой
Типичный житель западного мира это мерзкая жирная тварь с пиздой возрастом 40 лет, не пробежит
>1500—1800 ккал не гигантское
У меня тян весом 50 кг ест столько, ближе к 2000. Очередной нарушитель законов физики

Аноним 22/08/26 Суб 13:04:29 № 2786470 219

Местные додики верят, что с арбузов и яблок можно разжиреть.

Аноним 22/08/26 Суб 13:06:43 № 2786471 220

>>2786469
>Типичный житель западного мира это мерзкая жирная тварь с пиздой возрастом 40 лет, не пробежит
Пробежит, я в них верю.

>У меня тян весом 50 кг ест столько, ближе к 2000. Очередной нарушитель законов физики
Так он здоровая. А я и на 800 ккал на кето не худел.

Аноним 22/08/26 Суб 13:09:04 № 2786472 221

>>2786471
Лол, помнится вытащил двух друзей пробежать 1.1 км по лесу. Один более-менее справился, а вот второму совсем хуево стало, думал помрёт там. У него поднялась температура и он проблевался

Аноним 22/08/26 Суб 13:09:53 № 2786473 222

>>2786446
Молодец! Успехов тебе.

Аноним 22/08/26 Суб 13:13:10 № 2786474 223

>>2786447
Тогда нахуя ты на них все время ссылаешься? Ты не сыроед и ты жирный. Перекатывайся в сыроедение, можешь даже во фрукторианство и приноси сюда свои результаты, поржем хоть, если на фруктах всё же разжиреешь.

Аноним 22/08/26 Суб 13:13:36 № 2786475 224

Осспаде, как же я ржу с местных альтернативно одарённых.

Я не худею даже на 800 ккал и не могу пробежать 100 м – я точно чем-то болен, потому что я так считаю, а к врачам не пойду!!1!

Ясен пень, ты болен жирной жопой и ленью – с жирной жопой хер побегаешь, если весь день на диване пердишь, а из движения у тебя только прогулки от компудахтера к холодильнику и обратно.

Аноним 22/08/26 Суб 13:14:01 № 2786476 225

разжиреть с чего угодно можно если жрать как не в себя

Аноним 22/08/26 Суб 13:15:10 № 2786477 226

>>2786468
>1500—1800 ккал
Оооо, пошло принятие реальности и виляние пятачком. Сначала уверял, что на 1200 сидит.

Аноним 22/08/26 Суб 13:15:39 № 2786478 227

>>2786475
Забыл про патологическое неумение считать и/или взвешивать хрючево. Канеш, на 800 ккал он не худеет, как же. Будет забавно, если выяснится, что он даже жрадло не взвешивает, а так, на глаз прикидывает, сколько ест.

Аноним 22/08/26 Суб 13:16:00 № 2786479 228

>>2786471
>Не худел на 800 ккал
Больная ты скотина, "болезнь" не может рожать энергию из воздуха, а только может чуть ухудшить композицию тела и ухудшить термогенез. Это 10-20 процентом от TDEE, тебя просто пиздить надо по башке, чтобы ты образумился
>>2786472
Ну что и требовалось доказать. И это они раза в 2 моложе обычного уебка с улицы были

Аноним 22/08/26 Суб 13:19:03 № 2786480 229

image.png 73Кб, 1716x324

>>2786471
Вы же тупые скотины сами орете, что пробежка это всего 100 ккал. Так вот как организм твой умудряется выкраивать ТЫСЯЧИ калорий, если ты ВООБЩЕ никак свой образ жизни не меняешь? Видимо, к мозгу хуже кровь качает, судя по твоим высерам обоссаным

Аноним 22/08/26 Суб 13:19:41 № 2786482 230

>>2786477
Если начнет скрупулезно считать без самообмана, там небось все 2400 вылезет

>>2786478
Вообще отмечу не для тебя, а для жиранов, что считать на глаз можно очень опытным похудальцам, которые уже не с десяток кг скинули. Пока не узнаешь точно сколько ты жрешь, все эти на глаз для свыней кончаются крайне печально

Аноним 22/08/26 Суб 13:20:52 № 2786483 231

>>2786475
Какой еще бег с лишним весом? Хотя да, дрищи с таким же невесомым мозгом даже не в курсе.

Аноним 22/08/26 Суб 13:20:52 № 2786484 232

>>2786472
О, твой друг – это я!
Правда, у меня с бегом всё херово было даже в детстве, когда я ещё был дрищавый, поэтому даже в казаки-разбойники не играл. После 25 лет обнаружил, что у меня адская тахикардия при беге – ЧСС даже на жалкой скорости взлетало к 170. Мб и в детстве дело было в этом, но я после этого открытия оставил в рутине только силовые – из кардио разве что быстро топчусь на эллипсе и хватит.

Аноним 22/08/26 Суб 13:21:44 № 2786485 233

>>2786474
>Тогда нахуя ты на них все время ссылаешься?
я был одно время тощим сыроедом. Имею опыт.
>Перекатывайся в сыроедение
Мне для сброса своих 25 кг надо питаться так 2 месяца, что психологически тяжело (сырая еда не доставляет вообще). Проще голодать.
>>2786476
> если жрать как не в себя
2 фрукта в день
>>2786477
На 1200 я в прошлом году сидел. А теперь на комфортных 1500—1800.

>>2786478
Взвешивал. Что там на кето взвешивать? Пикрил например стандартный день.
>>2786479
> "болезнь" не может рожать энергию из воздуха
Болезнь может сократить потребность в энергии

>>2786480
Дело не в пробежке, а в самом функционировании организма. Бодрый здоровый организм даже в покое потребляет больше калорий.
>если ты ВООБЩЕ никак свой образ жизни не меняешь?
Вполне меняю, кручу велик, скорохожу, турничу, на дачке работаю.

Аноним 22/08/26 Суб 13:24:07 № 2786486 234

>>2786483
Велосипед крути, говно жирное
>>2786485
У тебя мозг просто начал отказывать, судя по всему. Ты понимаешь, жирное тупое ты говно, что большая часть TDEE это чисто работа органов? У тебя жопа не срет, хуй не ссыт, легкие не дышат, печень не работает и у тебя желтуха, имуннитет отвалился и ты болеешь туберкулезом?
>Вполне меняю, кручу велик, скорохожу, турничу, на дачке работаю.
Это ты вот с таким образом жизни ешь 800 ккал? Сука, уебать бы табуреткой тебя

Аноним 22/08/26 Суб 13:26:05 № 2786487 235

>>2786486
>Велосипед крути
Кручу, че кидаешься псина бешеная? И мамку твою тоже кручу кстати.

Аноним 22/08/26 Суб 13:26:09 № 2786488 236

>>2786482
Не база, но фундамент.

>>2786483
>Какой еще бег с лишним весом?
Это ты спроси у жиробубеля выше, который не худеет на 800 ккал и даже 100 м не может пробежать, по его же словам.
А так-то всё зависит от количества лишнего веса и физподготовки. Если чел весит полтора центнера и из дома не выходит, то с чего он вообще бегать решил – большой вопрос. У нас в беговом клубе были кабаны 40+ – ничего, спокойно и долго бегали. При этом не накачанные, а именно кабанообразные мужики, которым не помешало бы схуднуть.
>Хотя да, дрищи с таким же невесомым мозгом даже не в курсе.
Спасибо, но дрищом я был больше 20 лет назад. Авось вашими молитвами обратно подрищею.

Аноним 22/08/26 Суб 13:26:39 № 2786489 237

>>2786486
>У тебя жопа не срет, хуй не ссыт, легкие не дышат, печень не работает и у тебя желтуха, имуннитет отвалился и ты болеешь туберкулезом?
ну срёт на 700ккал и чо?
>Это ты вот с таким образом жизни ешь 800 ккал?
Проблемы какие? Я и на голодовках тренился. Правда терял вес при этом.

Аноним 22/08/26 Суб 13:27:35 № 2786490 238

>>2786487
Да ты хуй свой видел последний раз в 4 классе, кого ты там крутишь
>>2786489
>Проблемы какие? Я и на голодовках тренился. Правда терял вес при этом.
Такие, что ты тупой уебок, который не умеет считать в калькуляторе и поэтому ходишь по улице потом своим воняешь

Аноним 22/08/26 Суб 13:27:37 № 2786491 239

>>2786488
>Это ты спроси у жиробубеля выше, который не худеет на 800 ккал и даже 100 м не может пробежать, по его же словам.
какие проблемы бегать при 25 кг лишнего веса? Или в твоём мире существуют только 200 кг пузыри?

Аноним 22/08/26 Суб 13:29:02 № 2786492 240

>>2786490
>Такие, что ты тупой уебок, который не умеет считать в калькуляторе и поэтому ходишь по улице потом своим воняешь
Утешай себя. И на забудь, что от яблока ты наберёшь лишний килограмм, станешь морбидной свиньёй и мы будем с тебя ржать.

Аноним 22/08/26 Суб 13:30:47 № 2786493 241

>>2786490
Я не был в четвертом классе, это для отстающих.
А твоя мамка не любит отстающих.

Аноним 22/08/26 Суб 13:31:24 № 2786494 242

ruslanimation20[...].mp4 194Кб, 716x1280, 00:00:04

Это ты

Аноним 22/08/26 Суб 13:32:26 № 2786495 243

>>2786494
Реалии бытия жирных омеганов.

Аноним 22/08/26 Суб 13:32:27 № 2786496 244

>>2786491
>какие проблемы бегать при 25 кг лишнего веса?
Я буквально ответил на вопрос, который даже процитировал в посте:
>>Какой еще бег с лишним весом?

Какие проблемы разуть глаза и/или научиться читать?

Аноним 22/08/26 Суб 13:33:08 № 2786497 245

>>2786488
Да насрать на выносливость. Она мне не помешает пробежать хоть 10 км. Но после этого я больше врядли смогу хоть раз встать на ноги без трости. Побегу, когда похудею. Так что никаких бегов с лишним весом, если вдобавок к ожирению не развился гепатоз мозга блядь.

Аноним 22/08/26 Суб 13:33:52 № 2786498 246

15889208194650.webm 2556Кб, 640x480, 00:00:13

Признавайтесь сколько набрали лишних кг на арбузах?

Аноним 22/08/26 Суб 13:46:37 № 2786501 247

Погулял на 20к

На завтрак рис и курица с ананасом
На обед сожрал кашу с тушенкой пздц, забрел на какой-то праздник и там кашу раздавали. Жирная тварь была, наверное на 600кк не меньше.
На полдник съем 500 гр нектаринов
На ужин будет 2 куриных бедра и овощи

Жир горит и это радует, уже из 141->124 свина, старт 1 июля

Аноним 22/08/26 Суб 14:02:29 № 2786512 248

Шаббатный загруз. Есть сеймы?

Аноним 22/08/26 Суб 14:07:18 № 2786517 249

177951228118401[...].jpg 160Кб, 1024x765

Покупаю себе скороварку со 100кПа.

Аноним 22/08/26 Суб 14:07:20 № 2786518 250

>>2786484
К кардиологу ходил? Может тебе станины или что там пить надо?

>>2786512
Это правда что у вас специальные лифтеры на кнопки нажимают вместо вас, потому что вам типа низзя? Кстати на маце реально разжиреть?

Аноним 22/08/26 Суб 14:08:57 № 2786520 251

>>2786517
Не откладывай в долгий ящик

Аноним 22/08/26 Суб 14:18:32 № 2786528 252

>>2786518
Не, не ходил к кардиологу – мне бег не особо нужен, поэтому мне проще его выкинуть из рутины. Просто смирился с этим как со своей физиологической особенностью. Потом выяснилось, что и у брата абсолютно та же херня – пульс мгновенно взлетает при беге, даже трусцой. А братан помладше меня, без вредных привычек, не жиробас и в спортзал захаживает регулярнее меня.

Аноним 22/08/26 Суб 14:29:43 № 2786542 253

>>2786528
А вообще каждый должен пробегать 3 км за 12—14 минут без одышки и остановок. 50 раз отжиматься. Это норма. Все кто не может — больные или хилые.

Аноним 22/08/26 Суб 14:30:12 № 2786544 254

>>2786528
Ммм. ТЫ вот так описал свое детство. Я тоже еле бегал, нихуя ни во что не играл. И в общем-то думал, что со мной что-то не так. А потом как походил на рукопашку, как стал бегать быстрее футболистов, дольше марафонцев, прыгать выше баскетболистов, так и понял, что хуйня это все. Можно натренироваться, правда это будет тяжело. Через страдания.
Справедливости ради среди других ррукопашников я был ниже среднего по выносливости, но все же тренировки вывели меня сильно вперед в сравнении даже с другими спортсменами

Аноним 22/08/26 Суб 14:36:33 № 2786553 255

>>2786444
> Нет. Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.
Макарошки и все блестит от жира.
Ты взвешивал всю еду? Покажи дневники чтобы мы посмотрели на чёткие 1200ккал.

> Классика жиротреда. Ебанат, объясни мне, почему я на сыроедении ел целыми днями и худел?
Потому что ты жрал объёмную клетчатку и воду, клоун.

>>2786463
> Всё просто: я не могу пробежать даже 100 метров + сложно похудеть. Это наводит на естественные мысли, что что-то не так с организмом.
Конечно не так. Ты малоподвижная свыня с нулевой выносливостью + тупой, так как практиковал сыроедение, наверняка считаешь КБЖУ на глаз и пытаешься бегать 100 метров с нуля. Конечно у тебя есть инсулинорезистентность, пониженный тест и прочие спутники освынения, но главная проблема в тупорылой башке.

Аноним 22/08/26 Суб 14:40:52 № 2786555 256

Screenshot20260[...].jpg 584Кб, 1080x1426

178698340716100[...].jpg 587Кб, 1586x1620

>>2786517

Аноним 22/08/26 Суб 14:45:02 № 2786560 257

>>2786358
Неправильно меряет
>>2786492
Да я залетыш, я наоборот считаю для набора

Аноним 22/08/26 Суб 14:45:39 № 2786561 258

>>2786553
>Покажи дневники чтобы мы посмотрели на чёткие 1200ккал
Ты серьёзно будешь утверждать, что пара фруктов и обед это 2000 ккал?
>Потому что ты жрал объёмную клетчатку и воду, клоун.
Ну я сейчас её жру и ты тут визжишь, что я поэтому жирный.

>>2786553
>Конечно не так. Ты малоподвижная свыня с нулевой выносливостью + тупой, так как практиковал сыроедение, наверняка считаешь КБЖУ на глаз и пытаешься бегать 100 метров с нуля. Конечно у тебя есть инсулинорезистентность, пониженный тест и прочие спутники освынения, но главная проблема в тупорылой башке.
Сколько ты там бегаешь в сутки? Рассказывай про свою подвижность.

Аноним 22/08/26 Суб 14:46:35 № 2786562 259

>>2786520
Как 2 атмосферы могут так ебануть?

Аноним 22/08/26 Суб 14:47:13 № 2786563 260

>>2786560
>Да я залетыш, я наоборот считаю для набора
Зачем? Просто ешь много, да и всё.

Аноним 22/08/26 Суб 14:50:56 № 2786564 261

>>2786560
>Да я залетыш, я наоборот считаю для набора
Местные говорят, что для набора надо съесть 2 яблока. И вуаля, ты свыня. Вот этого додика: >>2786553 я худел потому что ел клетчатку, и у него же я набираю, потому что ем клетчатку: >>2786436 Смотри не перепутай

Аноним 22/08/26 Суб 14:59:44 № 2786568 262

Свынь, сегодня пьём!

Аноним 22/08/26 Суб 15:04:05 № 2786570 263

>>2786568
Сегодня едим персики и набираем вес!

Аноним 22/08/26 Суб 15:04:36 № 2786571 264

>>2786568
Сегодня не пьем, а мощно пьем!

Аноним 22/08/26 Суб 15:10:29 № 2786575 265

>>2786568
Сегодня пожали, а вечером можно и пожрать!

Аноним 22/08/26 Суб 15:25:29 № 2786582 266

! Двач @dvachan[...].mp4 810Кб, 700x1280, 00:00:12

>>2786571
>>2786568
Отставить бухло! Вы чего, свыни-алкоголики-жиробасы, совсем страх потеряли? Чего ради все эти страдания и ограничения? Чтобы отожрать всё назад? Так и будете здесь годами плакаться, а потом глядишь совсем сопьетесь, ебаные блять свыни

Аноним 22/08/26 Суб 15:33:34 № 2786586 267

>>2786517
Я вот об такой подумываю, можно гречу и рис взрывать. Выглядит опасно. А 100кПа это 1 атмосфера, обычная кастрюля, считай.

Аноним 22/08/26 Суб 15:36:34 № 2786588 268

>>2786586
"Как убиться нахуй при готовке жрачки" Свыня Ж.Р. т.1, с иллюстрациями

Аноним 22/08/26 Суб 15:41:41 № 2786594 269

>>2786586

Аноним 22/08/26 Суб 15:44:57 № 2786596 270

>>2786594
>>2786586
Когда коту делать нехуй, он яйца лижет

Аноним 22/08/26 Суб 15:48:01 № 2786601 271

>>2786596
зато можно полить сиропом и получить вкуснейшие сладости.

Аноним 22/08/26 Суб 15:48:58 № 2786603 272

>>2786596
Зато прикинь, какая гора еды со 100 граммов крупы.

Аноним 22/08/26 Суб 16:06:12 № 2786617 273

>>2786586
> А 100кПа это 1 атмосфера,
Имеется в виду избыточное давление. 60кпа в этом случае это 1.6 атм в самой кастрюле, ну и 100кПа это 2 атм.

Аноним 22/08/26 Суб 16:17:59 № 2786624 274

>>2786586
1мПа это же получается до 10 атм можно довести? Пиздец

Аноним 22/08/26 Суб 16:23:17 № 2786627 275

>>2786562
В том-то и дело что две не могут. Там или предохранительный клапан сломался, из-за чего давление стало намного больше, или, что даже более вероятно, повар не соблюдал пропорции (там минимум полоаину кастрюли нужно оставлять не заполненой). Слишком много риса/бобов положишь, они начнут расширяться, быстро заполнят доступное пространство и дальше внутреннее давление начнёт сильно расти. Или частицы еды забили предохранительный клапан, из-за чего давление продолжило расти.
С этими штуками аккуратнее нужно, тяп-ляп не получится. Защита от дурака в дарвиновском смысле.
Всё равно себе заказал, буду пробовать. Надеюсь не взорвусь.

Аноним 22/08/26 Суб 16:25:32 № 2786628 276

>>2786517
нахуя? ты на эвересте живешь?

Аноним 22/08/26 Суб 16:31:03 № 2786629 277

>>2786628
Чтобы готовить горох и бобовые.

Аноним 22/08/26 Суб 16:38:56 № 2786631 278

Screenshot20260[...].jpg 459Кб, 992x1379

Screenshot20260[...].jpg 598Кб, 1042x1394

Screenshot20260[...].jpg 496Кб, 1015x1399

>>2786628
Ну и время на готовке экономить

Аноним 22/08/26 Суб 16:40:52 № 2786633 279

>>2786627
Литр кипящей при двух атмосферах воды, при резком сбросе давления до одной атмосферы, выделит 100 килоджоулей энергии. Для сравнения, граната Ф-1 выделяет 250 килоджоулей.

Аноним 22/08/26 Суб 16:44:30 № 2786634 280

>>2786633
Ок, резко сбрасывать не буду.

Аноним 22/08/26 Суб 16:58:55 № 2786636 281

>>2786517
> скороварку
Куда спешишь?

Аноним 22/08/26 Суб 17:07:28 № 2786639 282

>>2786636
На совет директоров

Аноним 22/08/26 Суб 17:09:53 № 2786640 283

>>2786631
А я никуда не тороплюсь. В современной технике есть таймеры, даже на плитах. Поставил и ушел.

Аноним 22/08/26 Суб 17:16:32 № 2786642 284

>>2786582
Нормальный человек спокойно может позволить себе бухать и худеть

Аноним 22/08/26 Суб 18:07:22 № 2786662 285

Купил у огородниц. Вчера морковки две связки 1 связка по 100 рублей. В кишках тоже что то побаливало от нее может там семена с антибиотиками или пестицидами. Сам покупал семена с пленкой краской с антибиотиками или что там и без. Она трудно выращиваемая морковка. Но может я слишком загоняюсь пестицидами а может и нет. Не куплю ее больше особо да и денег нет.
Лук по 50 но он такой уже в это время и его мало часто грязный и плохого качества не тот что летом.
Черноплодная рябина два стакана 1 стакан 50 рублей так ее особо и не ел. Цена маленькая почему то. Она не вкусная.
Сегодня купил таки репку но в другом месте там ее не нашел тоже у огородниц но в другом месте и всего 4 по 40 рублей одна штука. Вкус устроил лучше морковки тоже ел с оливковым маслом холодного отжима оно уже почти кончилось. Еще три рукколы купил по 50 рублей. Были остатки брокколи но их ало и сразу купили я за деньгами просить ходил. Потом сходил в ленту ранее когда ходил увидел что ценник на драгонфрут питахайя уменьшился с 400 рублей за 1 кг до 200 за 1 кг. Первый раз купил попробовал а так ее Стивен Гандри в одном видео показывал. Вики про нее еще не читал. Родственники отругали выгоняют на работу и тихо скрыто ненавидят за то что я живу на чужую помощь. Еще много денег напросил на шоколадки и выпечку около 400 рублей наел пару шоколадок конфет и что то мясное съел.

Аноним 22/08/26 Суб 18:08:54 № 2786664 286

>>2786640
Для бобовых, гороха, сои времени не достаточно, нужна именно высокая температура в водной среде
ингибиторы Кунитца (специфичный к трипсину) денатурируют при 105-108 °С, а ингибиторы Баумана — Бирка (подавляющий активность как трипсина, так и химотрипсина) денатурируют при 115-121 °С. При обычной варке с ними ничего не произойдёт независимо от времени, при жарке они тоже не успевают разрушится, там свои сложности есть. Варка под давлением единственный настоящий варик как от антинутриентов избавиться. Ну или ферментировать, но это ещё больше геморроя

Аноним 22/08/26 Суб 18:12:47 № 2786667 287

>>2786662
Прав был анон, ты и впрямь шиз

>>2786664
Эти антинутриенты сейчас с вами в одной комнате?

Аноним 22/08/26 Суб 18:14:54 № 2786668 288

>>2786667
Они с тобой в одном желудке.

https://en.wikipedia.org/wiki/Bowman%E2%80%93Birk_protease_inhibitor

Аноним 22/08/26 Суб 18:19:14 № 2786669 289

Вообще как то горло болит возможно от питахайи или холода. Как то много у нее болезней на вики может и не стоит ее покупать тоже могут выращивать с пестицидами и продавать или какими то бактериями грибками или что там.

Аноним 22/08/26 Суб 18:30:37 № 2786672 290

>>2786668
Расскажи в цифрах и с примерами насколько хуже может сделать человеку поедание еды с антинутриентами и сделает ли вообще ему хоть что-то

Аноним 22/08/26 Суб 18:37:28 № 2786673 291

>>2786662
Бля, ты уже заебал. Лови репорт, раздел дневничков на другой доске, шизло ебаное.

Аноним 22/08/26 Суб 18:42:55 № 2786675 292

Почему ХРЕЧКА такая вкусная? Сама по себе, без ничего.

Аноним 22/08/26 Суб 18:44:58 № 2786677 293

IMG202601151711[...].jpg 156Кб, 674x1080

>>2786662
>>Двачик я покакал. Работать не буду, мне впадлу, я лучше количество лектинов в своем говне считать лучше буду и потом отчеты на двачик выкладывать. Жизнь несправедлива, двачик, людям почему-то не нравится всяких трутней себе на шею сажать, шокирующе просто. Нет бы весь мир меня обеспечивал такого хорошего счетовода лектинов

Аноним 22/08/26 Суб 18:48:32 № 2786679 294

>>2786675
Потому что ты туда масла напуздырил, свынь?

Аноним 22/08/26 Суб 18:49:40 № 2786680 295

>>2786672
Я не буду тебе ничего рассказывать. Я своё питание меняю, в твоё не лезу. Мне глубоко похуй что ты в себя пихаешь.

Аноним 22/08/26 Суб 19:01:47 № 2786684 296

>>2786680
Очередной бездоказательный пердеж в лужу, как и всегда.

Аноним 22/08/26 Суб 19:02:17 № 2786685 297

>>2786675
А че ей не вкусной-то быть? Лучшая крупа в мире. Можно и на гарнир, можно и молочную кашу, можно даже котлеты.

Аноним 22/08/26 Суб 19:05:35 № 2786686 298

>>2786684
> Очередной бездоказательный пердеж в лужу
Ну а как ты хотел? Тут в треде чем угодно занимаются, лишь бы не создавать дефицит и заниматься спортом и как следствие худеть - то сахар жрут, то это

Аноним 22/08/26 Суб 19:48:42 № 2786701 299

Ппц, одна мороженка 80 грамм по калориям как обед с курицей или индейкой и овощами. Когда начинаешь смотреть калораж съедаемой раньше еды по типу чипсов, сладкого, соусов жирных и т.д.

Просто охуеваешь от того, сколько же всё это калорий содержит...

Аноним 22/08/26 Суб 19:52:20 № 2786705 300

>>2786414
Вот опять, смотрите, сегодня сожрал 4 блина = 700 калорий с кофе
На обед перекусил салатом с курицей, примерно калорий 400
И сейчас сожрал на ужин пачку чебупиццы - 700 калорий
Вот вам и два косаря снихуя по сути, а еды то толком и нет, что такое чебупицца для жирана в 100кг?

Аноним 22/08/26 Суб 20:02:04 № 2786711 301

>>2786705
Ну ты чебупиццу не ешь, сожрал бы что-нибудь другое, гречку с гуляшом например - на 700 ккал это полторы здоровенных тарелки, хер запихаешь в себя столько. Добавь к такому свежих помидоров и сытый будешь, и вкусно пожрал.
Или возьми рагу заебень из курицы, фасоли, кукурузы, томатной пасты, перца - вкусно, сытно и объемно, а по калорийности средне.

https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=161608

Аноним 22/08/26 Суб 20:08:55 № 2786716 302

>>2786711
>рагу заебень из курицы, фасоли, кукурузы, томатной пасты, перца
Запомню данный рецепт, спасибон

Аноним 22/08/26 Суб 20:14:29 № 2786721 303

>>2786711
В треде вообще недооценивают два овоща: капусту и морковь. Ебашишь полкочана капусты, огурцы, кукурузу, добавляешь крабовых палочек или копченой куриной грудки, бахаешь сверху горчицы с греческим йогуртом и у тебя кастрюля универсального хрючева.
А второй вариант - это морковь соломкой (хоть на терке, но лучше для корейской моркови или потолще), помидоры перьями, фасоль и можно сладкого перца. Заправить тем же греческим йогуртом или томатной пастой, можно чеснока бахнуть. Тоже заебись вариант.

Аноним 22/08/26 Суб 20:23:11 № 2786729 304

>>2786721
>греческим йогуртом
Невозможная блевота

Аноним 22/08/26 Суб 20:30:48 № 2786735 305

>>2786729
Не знаю, меня дико вштырило. По текстуре сметана, по вкусу нежный некислый кефир

Аноним 22/08/26 Суб 20:34:07 № 2786737 306

>>2786721
Надо будет попробовать, овощей прям хочется, похрустеть

Аноним 22/08/26 Суб 20:43:50 № 2786745 307

>>2786705
Попробуй наесть на 350 ккал творог или фасоль или квашенной капусты или яблок или овсянки.

Аноним 22/08/26 Суб 20:52:47 № 2786754 308

>>2786721
>капусту и морковь
Коул слоу это база. Если свеклу добавить будет салат Метёлка.
Или салат Шавермный: любые овощи, вареная грудка, вареные яйца, домашний чесночный соус.

Обратный отчет 14.7кг Аноним 22/08/26 Суб 21:34:04 № 2786789 309

>>1095442 (OP)
Обожрался как свинота. Поел блинчики с сыром, два энергетика, три куска арбуза и чай еще. Хуй знает сколько это по калориям но на сегодня хватит. Не хочу в понедельник выходить на работу с отвисшим пузом.

Как у вас дела дорогие жираны? Не сорвались сегодня?

Аноним 22/08/26 Суб 21:45:54 № 2786798 310

>>2786789
>на работу
Нейм аниме работабыдло, ты тредом ее ошиблось?

Аноним 22/08/26 Суб 21:47:33 № 2786800 311

раньше пил пиво каждый день видел в зеркале довольного пухленького розового поросенка
сейчас отказался от пива и вижу в зеркале как щеки впали скулы выступают свет в глазах потух

Аноним 22/08/26 Суб 21:50:39 № 2786806 312

>>2786729
Просто ты сахарный торчебос и разучился чувствовать вкусы. Греческий йогурт очень вкусный. Я один раз кило сожрал заливая безкалорийными сиропами.

Аноним 22/08/26 Суб 21:50:53 № 2786807 313

ЖРИГАДА с перво[...].mp4 900Кб, 360x640, 00:00:22

>>2786627
>быстро заполнят доступное пространство и дальше внутреннее давление начнёт сильно расти.
Помню учился я как-то в пищевом ВУЗе, и нам препод объяснял разницу между тем, что такое давление разных сред.
Вот у тебя бак под давлением 200 атмосфер с жидкостью. Если где-то образуется тонкое отверстие, то из него ударит тонкая струя под гигантским давлением. Да, возможно она куда-то попадет и что-то сломает. Но это будет секундное воздействие, так как дальше давление баке упадет до атмосферного - жидкость же почти не сжимается и как следствие, не расширяется.
А вот если в баке 200 атмосфер чего-то газообразного, то при маленьком отверстии бак разорвет и контузит всех вокруг. Если чего хуже не произойдет.

Еще рассказал, как сепаратор для молока один человек неправильно собрал. Сепаратор - это как жесткий диск: там какое-то количество огромных тарелок в корпусе вращаются с дикой скоростью. Вот эти тарелки отбалансированными и их надо собирать в определенной последовательности. Человек из собрал кое-как, включил сепаратор, он как начни до 10к оборотов крутиться, как начни в резонанс входить... Короче, пробил сепаратор кирпичную стену, с которой рядом стоял.

Обратный отчет 14.7кг Аноним 22/08/26 Суб 21:53:07 № 2786811 314

>>2786798
>ты тредом ее ошиблось
Тут правила какие то ввели новые?

Аноним 22/08/26 Суб 21:56:23 № 2786816 315

Screenshot2026-[...].jpg 887Кб, 1080x2392

Вот эта сгущенка пиздец вкусная, брал ее на позапрошлом похудении
Она 95ккал, на банку всего 300кк
Но смущает, что они пишут про пищевые волокна в составе, из-за этого мол усваивается всего 95кк
Вот даже не знаю, рискнуть и взять или это наебос с сахарной бомбой. Просто ВБ такая помойка там можно написать что угодно и никто не проверяет

Аноним 22/08/26 Суб 22:04:23 № 2786818 316

>>2786631
Я уже несколько раз прогрелся на покупку этой хуйни.

Каждый раз такая штука пропитывалась запахом, её было люто неудобно мыть, и в итоге оно стояло, пылилось.

Вот даже сейчас, в соседней комнате, одна такая под коробками стоит.

Аноним 22/08/26 Суб 22:26:37 № 2786827 317

>>2786816
В России почти вдвое дороже стоит.
Придётся дальше лопать сгуху от Бомббара.

Аноним 22/08/26 Суб 22:39:13 № 2786828 318

Просыпаешься от грохота. Выходишь в коридор а там скачет двухметровое нечто видрил. Действия?

Аноним 22/08/26 Суб 22:44:51 № 2786830 319

>>2786828
Антисекс
Мимо двухметровый

Аноним 22/08/26 Суб 22:47:34 № 2786831 320

>>2786828
Пинаю по брухле пыром

Аноним 22/08/26 Суб 22:48:26 № 2786832 321

>>2786828
брухля больше моих яиц, фу бля

Аноним 22/08/26 Суб 23:06:55 № 2786838 322

>>2786831
>>2786832
Пора родные, пора! Хоть бабу почуете.

Аноним 22/08/26 Суб 23:07:27 № 2786839 323

>>2786828
чвк брухля

Аноним 22/08/26 Суб 23:09:07 № 2786840 324

>>2786828
Да пущай себе скачет. Надо скакать, так пускай скачет. Чё мне жалко что ли

Аноним 22/08/26 Суб 23:11:18 № 2786841 325

>>2786828
Вот бы она с ноги мне переебала в рыло и я умер.

Аноним 22/08/26 Суб 23:12:13 № 2786843 326

>>2786828
Опустошаю яйца и иду завтракать

Аноним 22/08/26 Суб 23:19:07 № 2786844 327

>>2786828
Какие же бабы страшные, пиздец просто.
И это еще от хегре, которые на эстетику наяривают.

Аноним 22/08/26 Суб 23:22:10 № 2786845 328

>>2786818
Ты афганский казан что ли купил?
Чё её сложно мыть, у той, что я скинул, это по сути кастрюля обычная, только с крышкой особенной. Снимаешь крышку и моешь, в описании вообще сказано, что без крышки можно в посудомойку ставить

Аноним 22/08/26 Суб 23:31:53 № 2786848 329

>>2786603
Так воздушный рис и стоит копейки. Проще купить мешок с готовым, чем дрочиться с пушкой, взрывать его.

Аноним 22/08/26 Суб 23:46:41 № 2786852 330

>>2786848
>стоит копейки
2000 за килограмм?

Аноним 22/08/26 Суб 23:59:07 № 2786854 331

сколько ккал надо жрать чтобы качать уверенность с бабами?

Аноним 23/08/26 Вск 00:03:14 № 2786855 332

>>2786854
3500 ориентировочно

Аноним 23/08/26 Вск 00:14:25 № 2786858 333

>>2786844
Ахуенная дылда.

Аноним 23/08/26 Вск 00:34:13 № 2786861 334

Зачем за брюхо так таскать? Баба тоже человек и ей больно.

Аноним 23/08/26 Вск 00:36:37 № 2786864 335

>>2786861
человек бы так не отожрался, это мразь

Аноним 23/08/26 Вск 00:51:03 № 2786871 336

>>2786861
>Зачем за брюхо так таскать? Баба тоже человек и ей больно

Аноним 23/08/26 Вск 00:53:17 № 2786873 337

>>2786871
Ксюша, ты?!

Аноним 23/08/26 Вск 01:10:36 № 2786877 338

Как коупить и контрить желание обожраться перед сном? Вроде умом понимаю что это ни к чему, что еда дает энергию, а ты ложишься спать, но оно откуда-то берется

Аноним 23/08/26 Вск 01:20:04 № 2786880 339

>>2786877
Я не знаю зачем вообще жрать. То есть я жрать не хочу вообще, просто за просмотром аниме или кинчика надо рот занять чем то, потому что сидишь будто бы напрасно, а так хоть есть можно

Аноним 23/08/26 Вск 01:24:09 № 2786882 340

>>2786877
А просто поужинать за несколько часов до сна не роляет? Чтобы было достаточно белка в ужине и немного сложных углеводов/жиров.

Если не роляет, то перед сном можно заточить условный протеиновый коктейль, овощной салат – что-нибудь такое, что притупит чувство голода, но при этом позволит остаться в рамках КБЖУ.

Ты челопук, анонче Аноним 23/08/26 Вск 01:26:07 № 2786883 341

! Двач @dvachan[...].mp4 4549Кб, 704x1280, 00:00:37

Становимся Человеком-пауком — Том Холланд показал тренировку, которую использовал при подготовке к роли

Упражнение называется Синди — за 20 минут нужно сделать как можно больше кругов:
🟠5 подтягиваний;
🟠10 отжиманий;
🟠15 приседаний.

Результат Холланда — 27 кругов. За одну тренировку это 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний.

Аноним 23/08/26 Вск 01:31:09 № 2786886 342

>>2786883
На анжуманнях раскачался в раму. Верим.

тазобедренный ожил Аноним 23/08/26 Вск 01:47:31 № 2786887 343

Тянем копытца с утра, свынь!

Аноним 23/08/26 Вск 02:04:32 № 2786889 344

>>2786886
Это не он.

Аноним 23/08/26 Вск 02:19:31 № 2786890 345

>>2786886
где ты на видео увидел раму? как раз такое и будет от анжуманий и подтягиваний

Аноним 23/08/26 Вск 02:19:34 № 2786891 346

>>2786889
Он. Просто в натурашку в 30 лет уже не айс набирать

Аноним 23/08/26 Вск 02:22:10 № 2786892 347

>>2786891
Нах ты смотришь на какие-то картинки? Он блядь на видео перед тобой стоит в два раза меньше челика, который вопрос задаёт. В чём твоя проблема?

Аноним 23/08/26 Вск 02:38:49 № 2786894 348

1787441925981.mp4 8391Кб, 576x1024, 00:01:00

Аноним 23/08/26 Вск 02:39:17 № 2786895 349

У тебя такой никогда не будет, всратый жирный урод!

Аноним 23/08/26 Вск 03:05:29 № 2786896 350

>>2786883
Я так каждую треньку делаю без модных названий. Забить мышцы лучше всего так, если занимаешься без отягощений. https://www.youtube.com/shorts/V0yc9zdQoDk

Аноним 23/08/26 Вск 03:16:50 № 2786898 351

>>2786735
>Не знаю, меня дико вштырило. По текстуре сметана, по вкусу нежный некислый кефир
И жирность минимальна. За что и любим.

Аноним 23/08/26 Вск 03:18:53 № 2786899 352

>>2786675
Только с маслом или подливой. Мне вообще киноа больше вставляет.

Аноним 23/08/26 Вск 06:59:15 № 2786910 353

Почему ты не хочешь быть худым, анончик?

Аноним 23/08/26 Вск 07:55:02 № 2786911 354

>>2786910
Наххуй надо. Жизнь одна и для удовольствий, а не чтобы быдло цокало языком какая у тебя ФИГУРКА ХОРОШАЯ. Да в рот я вас ебал нахуй

Аноним 23/08/26 Вск 07:58:27 № 2786913 355

>>2786910
Хочу. Но у меня медленный метаболизм и нужен релаксант, т.к. ничего в жизни не радует.

Аноним 23/08/26 Вск 08:31:30 № 2786914 356

похудеть невозможно это псиоп если кто-то говорит вам что похудел то знайте что он просто откачал жир насосом у врачей палачей

Аноним 23/08/26 Вск 08:40:22 № 2786915 357

>>2786914
>0,7
>0,3
>0,2
>0,4
>0,1
Терпи, ортерексичка.

Аноним 23/08/26 Вск 09:30:33 № 2786920 358

>>2786891
>Просто в натурашку в 30 лет уже не айс набирать
18 летняя хуйня голос подала опять?

Аноним 23/08/26 Вск 09:43:49 № 2786921 359

Просыпайся, свынь
Кушоть пора, ты же так похудеешь

Аноним 23/08/26 Вск 10:23:02 № 2786925 360

Сегодня балуемся курочкой из КФС, зумерша 8/10 подождёт!

Аноним 23/08/26 Вск 10:24:05 № 2786926 361

>>2786914
Шмурзетту ставь, и похудеешь.

Аноним 23/08/26 Вск 10:24:16 № 2786927 362

>>2786925
Сегодня я жру густой гороховый суп на копченых ребрах. И на обед. И на ужин. На обед еще и хлеб пожарю.

Аноним 23/08/26 Вск 10:25:36 № 2786928 363

>>2786926
а чо она даст
жру я и так на 1600 в день

Аноним 23/08/26 Вск 10:29:06 № 2786929 364

>>2786921
Сделал блинчиков, заказал икры в пукере, ща привезут кайфану

Аноним 23/08/26 Вск 10:46:53 № 2786930 365

>>2786928
Ага, также как тот на 1200?

Аноним 23/08/26 Вск 10:49:21 № 2786931 366

>>2786930
логгирую все кроме чая без сахара

Аноним 23/08/26 Вск 10:52:06 № 2786933 367

а чо вот я запек лосося в сметане мне всю банку сметаны в лог добавлять теперь нах

Аноним 23/08/26 Вск 11:29:11 № 2786934 368

>>2786933
Да.

Аноним 23/08/26 Вск 11:43:30 № 2786935 369

>>2786928

А почему в нацистских концлагерях не было ни одного жирнича, который бы питался ба дефиците, пахал бы физически и говорил, бля, похудание псиоп, я не могу чёт похудыникай.
Подумой, свин.

Аноним 23/08/26 Вск 11:48:02 № 2786936 370

>>2786895
>У тебя такой никогда не будет
Пляяя, да и заебись. Она же в голодный год этого заю сожрет нахой!

Аноним 23/08/26 Вск 11:54:25 № 2786938 371

>>2786933

да нахуя браток кто тебя проверить может, вообще не записывай ее

Аноним 23/08/26 Вск 11:55:19 № 2786939 372

>>2786935
хз я курта воннегута читал он писал что американским солдатам красный крест тушенку в лагеря присылал

Аноним 23/08/26 Вск 11:55:46 № 2786941 373

>>2786935
Потому что мы не можем работать целый день как узники КЛ. Питаться так же скудно тоже не можем и не хочем. У меня суммарно активность 2 часа (ходьба, велик, турник).

Аноним 23/08/26 Вск 11:59:05 № 2786944 374

>>1095442 (OP)
Такую форму можно иметь с весом 70кг при росте 180см?

Аноним 23/08/26 Вск 12:00:49 № 2786946 375

>>2786944
Это форма 80 кг.

Аноним 23/08/26 Вск 12:02:24 № 2786947 376

>>2786946
Я так же думал, а в вики пишут он 70 весит.

Аноним 23/08/26 Вск 12:03:24 № 2786948 377

>>2786944
>180см
Так на пике китайский карлик 159,9.

Аноним 23/08/26 Вск 12:04:49 № 2786949 378

>>2786948

Аноним 23/08/26 Вск 12:19:11 № 2786953 379

>>2786947
>в вики
кому не похуй чё там пишут в этом кале по японскому дерьму? японец который эту хуйню напридумал вот так выглядел

Аноним 23/08/26 Вск 12:39:42 № 2786957 380

>>2786933
прикинь бля надо все записывать что попадает тебе в рот и имеет калорийность больше нуля

Аноним 23/08/26 Вск 12:42:10 № 2786958 381

сегодня пробуем пробить 90кг плато гречкой с тушёнкой

Аноним 23/08/26 Вск 12:46:51 № 2786959 382

>>2786957
так сметана выкипела нах в процессе готовки

Аноним 23/08/26 Вск 12:48:34 № 2786960 383

2026-08-12 20.3[...].jpg 75Кб, 1280x1076

>>2786563
>Зачем? Просто ешь много, да и всё.
Не толстею, по умолчанию аппетита хватает на поддержание
>>2786564
Если сидеть весь день на жопе, то запросто. Базовый 2000 у среднеуебищного скуфа и сверху 1 сникерс и вот тебе 0.3кг в неделю набираешь
>>2786890
Займись на досуге и покажи результат Расскажу секрет - если ты не уебище типа местных, отжимания нихуя тебе не нарастят, тк ты их за раз 30+ сделаешь спокойно
>>2786910
1-3 еще куда ни шло, но надо мясца набрать. 4 просто пиздец истощение какое-то
>>2786944
180/70 это пик
Ты будешь ближе к 1

Аноним 23/08/26 Вск 12:50:59 № 2786961 384

>>2786959
только вода выкипела, а калорийная плотность от этого наоборот повысилась

Аноним 23/08/26 Вск 13:07:35 № 2786965 385

Погулял немного
На завтрак творог поел
На обед вот съел салат-бар , положил туда грудки куриной и овощами забил до самого верха на 450 гр.
На полдник будет зефир
На ужин курица с овощами из заморозки

Аноним 23/08/26 Вск 13:18:58 № 2786971 386

>>2786871
до сих пор не выкупил: на фото мамзель или же прости хоспади мужик

Аноним 23/08/26 Вск 13:37:41 № 2786981 387

Завтра опять весь день дождь, доебало

Аноним 23/08/26 Вск 14:14:40 № 2786990 388

>>2786960
Жирный, ты опять вышел на связь?

Аноним 23/08/26 Вск 14:42:14 № 2786998 389

>>2786990
>Жирный, ты опять вышел
Ходунок получается

Аноним 23/08/26 Вск 14:57:13 № 2787002 390

>>2786981
да тоже вышел сёдня, зашёл в магазин за йогуртом и сигаретами, а вышел уже в ливень ебаный. иду домой значит весь мокрый, патлы мокрые, одежда мокрая, на улице не души (почему-то люди не любят этот мега кайф) и думаю: ну, зато у свыни с треда попа и сиси не потеют от ПРОКЛЯТОЙ ЖАРЫ

Аноним 23/08/26 Вск 15:35:13 № 2787020 391

>>2786981
А у меня обещали дождь, а он не пошёл. Буквально раз в месяц дождь идёт. А Амур привычно идёт вверх.

Аноним 23/08/26 Вск 15:36:51 № 2787022 392

>>2786965

Это вся твоя дневная активность?

Аноним 23/08/26 Вск 15:38:33 № 2787024 393

>>2786871
И ебет же кто-то такую красоту!

Аноним 23/08/26 Вск 15:40:22 № 2787028 394

Это ты

Аноним 23/08/26 Вск 16:02:39 № 2787033 395

>>2787022
Да, остальное время дома сижу

Аноним 23/08/26 Вск 16:07:58 № 2787036 396

>>2786887
Интересно, что обе полторашки. Но жирная сможет стать такой же изящной как китаянка?

Аноним 23/08/26 Вск 16:10:47 № 2787039 397

Правда про кало[...].mp4 5612Кб, 480x854, 00:01:17

изображение.png 79Кб, 461x138

>>2786854
8000

Аноним 23/08/26 Вск 16:14:56 № 2787041 398

>>2786960
На первой пикче парень спортом не занимается.

Аноним 23/08/26 Вск 17:24:33 № 2787070 399

>>2787039
Даже евреи так нагло не пиздят

Аноним 23/08/26 Вск 17:30:12 № 2787073 400

>>2787024
Думаешь хватают ее за бедное пузо, она взвыкивает?

Аноним 23/08/26 Вск 17:34:06 № 2787075 401

https://www.youtube.com/watch?v=BRzR2vXuwZY

Аноним 23/08/26 Вск 18:05:59 № 2787087 402

Ты что как эта ебануха хочешь быть, которая на траве и диетах в штангу дала нахуй, лишь бы на мамашу не быть похожей?

Аноним 23/08/26 Вск 18:24:38 № 2787106 403

https://www.youtube.com/watch?v=trwUfqDaiFw

Видели как жирухи свой вес занизили? Кг 15 убавили.

Жирные пиздаболки

Аноним 23/08/26 Вск 18:30:31 № 2787109 404

На днях подарили аэрогриль пришел голодный захуярил картоху и курицу в нем получилось вкусно вьебал целых 400 грамм картохи и 390 грамм филе бедра с корочкой сасно вышло, меньше тыщи калорий, в целом прикольно видел тут анон хайпил аэрогрили, но прикольно в том случае если ты приходишь заебаный а жрать дома нехуй, можно прям за 20 минут ебануть себе ужин.
Недавно выкидывал тут пост что начал худеть со своей фоткой боком к зеркалу ну по итогам 10 дней вес уходит очень бодро слил говно, глюкоген и воду вижу ежедневный отвес, худеть начал в отпуске щас вышел на быдлозаводик беру доп смены чтобы было больше физухи ибо работа дохуя активности жрет (еще и 7к дают сверху)
Думаю на 100кг опять вернуться в кокочалку,ведь с потерей весса и расход снизится, по норме 2400кк и по ощущением с моими физ нагрузками можно добавить еще 400 калорий, но пока не буду ведь полет нормальный, в данный момент по итогам 10 дней выходит что до нормы в 2400 я так толком и не добрался ни разу, спокойно живу в пределе 2200-2350
У моей мадам тоже процес идет отлично, вроде лишнего в рот не тащит, калории считает, сладкое в ебанутых колличевствах жрать перестала и то хорошо.
Такие дела анон

Аноним 23/08/26 Вск 18:41:53 № 2787117 405

>>2787109
Дура 10 дней худеет, а уже текста высрал на все минус 100 кг.

Аноним 23/08/26 Вск 18:48:36 № 2787121 406

>>2787117
8 лет назад уже было -41

Аноним 23/08/26 Вск 20:13:58 № 2787141 407

чет жрать хочется

Аноним 23/08/26 Вск 20:17:24 № 2787142 408

>>2787141
Сходи шавермы купи или в бургер Кинг какой возьми покушать

Аноним 23/08/26 Вск 20:19:43 № 2787143 409

>>2787142
мне нейросеть запретила есть после пяти

Аноним 23/08/26 Вск 20:45:47 № 2787149 410

>>2787143
А в вот оставил 500кк на 8 вечера. Ебанул тефтелей с салатом полный кайфун сейчас. И худею заебись и нету голодной ночной тряски

Аноним 23/08/26 Вск 20:50:16 № 2787154 411

а мне не хочется жрать

Аноним 23/08/26 Вск 21:06:00 № 2787160 412

покушать бы...

Аноним 23/08/26 Вск 21:07:55 № 2787161 413

>>2787160
пришло время заменить еду сексом

Аноним 23/08/26 Вск 22:11:42 № 2787214 414

>>2787154
>пикрил
А где шорты, которые заполняются мочой через катетер?!

Аноним 23/08/26 Вск 22:22:24 № 2787217 415

Друган затащил на скалодром
Ебать я охуел - я почему-то представлял это как ботанскую дисциплину, не требующую особой физухи и вообще развлекалово для нердов
Но вообще всело, скажу я вам и жирок растряс, который накопил пока болел и почти не выходил из дома

Аноним 23/08/26 Вск 22:29:04 № 2787219 416

Признайся пробил бы двоечку в брюхо?

Аноним 23/08/26 Вск 22:31:31 № 2787221 417

Еше прикол - я патлатый и стоит побриться и как похудел ко мне всякое быдло начало подкатывать, пока не охуевает от голоса
Ебать я охуел с этого поворота, конечно - для фембойчика староват уже вроде

Аноним 23/08/26 Вск 22:31:36 № 2787222 418

>>2787219
>променять сиськи на пресс
Что в бошках у этих больных ебанаток...

Аноним 23/08/26 Вск 23:03:30 № 2787229 419

>>2787222
Никогда не видел жирнотян с мелкосиськами?

Аноним 23/08/26 Вск 23:06:36 № 2787231 420

>>2787229
Я так трахал 155/90 и что самое обидное - у нее была единичка
Я думал, хотя бы жиром размер наберет - но нет!
А в остальном хорошая девочка, милая, с красивой писечкой

Аноним 23/08/26 Вск 23:13:39 № 2787236 421

>>2787229
Никогда не видел тёлок с большими натуральными сиськами и прессом, а генетические неудачники типо жиродрищей были всегда

Аноним 23/08/26 Вск 23:26:56 № 2787239 422

>>2787236
>Никогда не видел тёлок с большими натуральными сиськами и прессом
Так это и невозможно, если вспомнить, какой процент жира должен быть, чтобы пресс очертился.

Аноним 23/08/26 Вск 23:33:44 № 2787240 423

punch asian.mp4 6048Кб, 852x478, 00:00:36

>>2787219
да

Аноним 23/08/26 Вск 23:38:13 № 2787242 424

>>2787239
О чем и речь

Аноним 23/08/26 Вск 23:43:54 № 2787244 425

Чем вредным и вкусным нажраться?

Аноним 23/08/26 Вск 23:45:51 № 2787245 426

>>2787244
Бигтейсти + крепкое пиво

Аноним 23/08/26 Вск 23:46:31 № 2787246 427

>>2787245
И зажрать все пивчиками

Аноним 24/08/26 Пнд 00:14:35 № 2787248 428

как же хочется худое ебло

Аноним 24/08/26 Пнд 00:21:18 № 2787249 429

Жираны, помогите выбрать шмурдяк семавик. Я вижу что "некст" стоит дешевле. Может его лучше взять, чем обычный, раз дешевле? Сориентируйте, пожалуйста, там куча вариаций.
0,68 и 1,34 мг/мл вижу у некста.
1,34 мг/мл у обычного.

У обычного пишут доза 0,25/0,5/1 мл. У некста - по 0,5 либо 1,0. Но у них же крутится попка шприца и можно колоть любую дозу. В чем тогда смысл указывать дозу на коробке....

Да, я могу сам предположить, но с лекарствами предполагать не хотелось бы, а узнать у тех кто действительно разбирается - жиробасов с двача да

Аноним 24/08/26 Пнд 00:23:10 № 2787250 430

Утром курица в панировке с рисом в соусе терияки.
Днем пицца 30 см.
Вечером биг тейсти, биг чикен бургер, фри средняя.
Помимо этого пара энергетиков, большой актибио, пара чокопаев, 2л колы.
Ненавижу себя.

Аноним 24/08/26 Пнд 00:36:47 № 2787252 431

>>2787249
ты дебил что ли хуйню какую-то в себя колоть? просто не жрать попробуй

Аноним 24/08/26 Пнд 01:37:10 № 2787254 432

>>2787250
> актибио
Нахуя?

Аноним 24/08/26 Пнд 02:00:01 № 2787256 433

Мой бич - сладости. Я только ими обжираюсь, никаких бургеров пицц и прочего не хочу и не сожру много никогда, а вот сладости - сколько угодно. Собственно без сладкого худею стремительно.
Как быть? Я уже все популярные способы перепробовал: и ограничение порций, сахзамы, и полный отказ на волевых продержался полгода, но один хер скатываюсь к сладкому. Че делать то бля емае. Каждый раз себя пиздить за каждую конфету?

Аноним 24/08/26 Пнд 02:12:47 № 2787257 434

>>2787252
Ну хуйню ж я ем без задней мысли. Почему бы не колоть.
>>2787254
Ну знаешь как бывает, думаешь щас на диету сяду правильно кушать буду и заказываешь актибио, а на следующий день ешь вок, пиццу, два огромных бургера и запиваешь этим актибио.
>>2787256
А что именно из сладкого ты ешь? Я вот стараюсь вместо зажора шоколадом и хлебобублочным зажираться едой. Там калорий всяко меньше, а остановлюсь я только когда брюхо болеть начнет от растягивания.

Завтра же сажусь на диету бляяяяяя......

Аноним 24/08/26 Пнд 02:50:13 № 2787259 435

>>2787257
>>А что именно из сладкого ты ешь? Я вот стараюсь вместо зажора шоколадом и хлебобублочным зажираться едой.

Этот способ я тоже пробовал - не сработало. Пообщался я с жпт. Судя по его наблюдениям я пытаюсь получить яркие эмоции от жратвы и пихаю в себя жрачку, пока не получу нужное количество кайфа, даже если пихать уже некуда и блевать тянет. Обдумав предложенное им, я согласен со сказанным.
Видимо, серость и унылость жизни - вот причина моего ожирения и надо отсюда плясать, а не изголяться со всякой херней. Осталось сделать жалкую мелочь и научиться получать удовольствие от жизни, а не от еды, причем жпт отмечает, что если жратва - единственный источник кайфа, то от этого отказываться никак нельзя, иначе станет только хуже. Такие дела

Аноним 24/08/26 Пнд 02:51:13 № 2787260 436

Норм пресуха?

Аноним 24/08/26 Пнд 02:58:11 № 2787261 437

>>2787244
Чокопай и сосиски

Аноним 24/08/26 Пнд 02:59:39 № 2787262 438

>>2787260
Сиськи тоже ничего такие

Аноним 24/08/26 Пнд 03:01:00 № 2787263 439

IMG202508210009[...].jpg 243Кб, 1280x1136

>>2787244

Аноним 24/08/26 Пнд 04:21:57 № 2787273 440

плато 90 кг будет пробито

Аноним 24/08/26 Пнд 06:11:49 № 2787275 441

>>2787249
>В чем тогда смысл указывать дозу на коробке
Почитай сколько игл в комплекте.
Если ты будешь ставиться по 0.25 некстом что расчитан на 0.5, то игл в комплекте тебе очевидно не хватит и придется докупать или вмазываться грязной использованной иглой как нарк.

1,34 мг/мл бери, он дешевле (ну сам считай, что у тебя в аптеке там), и меньше доза по объему для вмаза.

>но у них же крутится попка шприца и можно колоть любую дозу.
На 0.5 шприце больше 0.5 не выкрутить, т.е. если захочешь въебать 1 мг, то это уже два укола.

В итоге просто посчитай что выйдет дешевле, то и бери, шмурдяк внутри одинаковый.

Аноним 24/08/26 Пнд 06:30:33 № 2787276 442

Нарики вы заебали

Аноним 24/08/26 Пнд 07:05:43 № 2787278 443

Пришлось в 5 утра встать, чтоб хотя б 8к шагов сделать пока на улице морось, а то потом ливень будет.

Аноним 24/08/26 Пнд 07:29:48 № 2787279 444

>>2787276
Терпи, курдючная поросль

Аноним 24/08/26 Пнд 07:30:01 № 2787280 445

>>2787273
Скучно один творог жрать.

Аноним 24/08/26 Пнд 07:31:28 № 2787281 446

>>2787249
Тут же уже решили, что тирзепатид лучше всего.

Аноним 24/08/26 Пнд 07:35:25 № 2787282 447

>>2787279
> Терпи, курдючная поросль

Аноним 24/08/26 Пнд 07:37:08 № 2787283 448

>>2787249
Тирзетту купи и не еби мозгм, 2.5 первые 4-8недель, потом 5 и тд (если надо и переносишь норм)

Аноним 24/08/26 Пнд 07:57:36 № 2787285 449

есть пробитие гайс

Аноним 24/08/26 Пнд 08:02:38 № 2787286 450

>>2787217
Скалодром это не скалолазание. Ты даже не представляешь, какой хуйней ты там занимался и насколько отвратительно ты бы лазал на настоящей скале. И никакой космической физухи не надо. Надо быть худым и сильным на единицу массы + иметь подготовленные кольцевые связки
мимо-лазун-6с/7а-в-помещении-и-6в-на-скале

Аноним 24/08/26 Пнд 08:13:31 № 2787287 451

Не твоя, вот ты и бесишься.

Аноним 24/08/26 Пнд 08:18:26 № 2787288 452

178741521878503[...].mp4 1823Кб, 352x640, 00:00:20

>>2787256
>Мой бич - сладости. Я только ими обжираюсь, никаких бургеров пицц и прочего не хочу и не сожру много никогда, а вот сладости - сколько угодно.
Мы тебя найдем, сука, где бы ни был.
Мы отслеживаем все покупки больше 5 шоколадок в одни руки на уровне ЕГС. Мы найдем тебя, тварь.

Аноним 24/08/26 Пнд 08:18:35 № 2787289 453

>>2787287
Монгольские бабы даже жирные сексуальны. Как-то видел одну монголку в ВК, прямо бочка, аж шишак в небеса улетел.

Аноним 24/08/26 Пнд 08:41:30 № 2787290 454

>>2787287
Жирок норм, если он не на лице. Если он на лице, то все, пиздец.

Аноним 24/08/26 Пнд 08:51:23 № 2787291 455

просто сиськи должны быть больше пуза челы простое правило
баба может хоть 120 весить но если сиськи больше пуза то все нормально

Аноним 24/08/26 Пнд 08:53:49 № 2787292 456

Дело, получается, не в силе воли, а в том, что недостаточно белка едите...

https://youtu.be/WMO4kKrXImg

Аноним 24/08/26 Пнд 09:14:38 № 2787294 457

>>2787287
В макияже спит

Аноним 24/08/26 Пнд 09:17:37 № 2787295 458

>>2787294
А шо ты хотел от жирной ленивой мрази

Аноним 24/08/26 Пнд 09:27:36 № 2787296 459

пиздец блядь скоты прячут калорийность сейчас за этими отрываемыми этикетками
купил каклетки не посмотрев а там 30 грамм жира на 100 грамм каклетки
а белка всего 10
чем меня накормили хуй знает вообще

Аноним 24/08/26 Пнд 09:32:52 № 2787297 460

>>2787285
посрал наконец?

Аноним 24/08/26 Пнд 09:42:25 № 2787298 461

>>2787296
Я колбасу тут взял. Раньше было 29 жира. Теперь 40. Так что проверять кбжу надо теперь не только на новых продуктах.

Аноним 24/08/26 Пнд 09:43:19 № 2787299 462

177592051971009[...].gif 369Кб, 1038x635

напоминаю курдючной шприцемрази, что для вас отдельный тред

https://2ch.su/me/res/1678011.html

а тут люди добиваются желаемого тела через диеты и спорт

Аноним 24/08/26 Пнд 09:46:10 № 2787301 463

>>2787296
>2026
>покупать переработанную еду
Ленивые жираны должны страдать

Аноним 24/08/26 Пнд 09:47:32 № 2787302 464

>>2787299
Да. Пора моче уже гнать шприцеколов в медач.

Аноним 24/08/26 Пнд 09:49:08 № 2787304 465

>>2787280
лучше буду скучно жрать творог чем снова буду жирным

Аноним 24/08/26 Пнд 10:12:27 № 2787306 466

>>2787299
Ты такой злой, потому что шмурзетту не ставишь.

Аноним 24/08/26 Пнд 10:13:14 № 2787307 467

>>2787256
О, вот и собрат по несчастью.

Мне помогает отвлечься от мыслей о еде (и, соответственно, сладостях) занятость. Сириусли, если дел мог много, то про еду особо не вспоминаю. Ну, в разумных пределах. Другое дело, что чем дальше в лес, тем ленивее вообще что-то делать без необходимости.

Ещё спасаюсь тем, что готовлю что-нибудь безопасное сладкое загодя, чтобы можно было спокойно потом заточить при жоре – творожные запеканки на сахзамах, фруктовые оладьи (тут даже сахзамы не нужны), фрукты дома держу. Не панацея, но хоть что-то.

Аноним 24/08/26 Пнд 10:29:32 № 2787308 468

Минус килограмм за неделю.
Пью пароксетин 3ю неделю, стараюсь не есть если не голоден.
Общался с мозгоправом, он сказал что тк меня воспитывали всж похуист-алкаш батя и созависимая истеричка-мамаша, пренебрегали, критиковал, хуесосили постоянно вместо принятия, помощи и воспитания то я вырос депрессивным мозгоебом невротиком. Ебу себе мозги, и игнорирую свои потребность, чувства, эмоции. В том числе из-за этого депрессия и ем когда не голоден, а когда плохо.
Что сделал, когда хочу жрать концентрируюсь не на мыслях а на телесных ощущениях, и ем если реально голоден, если в животе пусто. Тут как с алкоголизмом, хочется бухать не потому что это потребность, а потом что психика поломана. Помимо этого поменьше палычей стараюсь есть, но все же держу пачку халвы если прям плохо будет. Пробую менять подход, не задарчивать себя диетами, упражнениям и тд, а с любовь, с пониманием и уважением к себе становится лучше, не есть палыч не потому что так надо и я буду стройными классным качком и все зумерши мои, а потом уважаю себя и палыч некачественная еда портящая здоровье. Вот как-то так.

Аноним 24/08/26 Пнд 10:36:50 № 2787310 469

>>2787308
В чем проблема просто двигаться больше? Ходи по 10-15 км и пей своё пиво или жри чё хочешь
А если из-за работы времени не хватает, то меняй работу, тогда и денег не будет на вредную еду и времени больше будет

Аноним 24/08/26 Пнд 10:50:27 № 2787313 470

>>2787307
Мимошел.
А я вот наоборот от когнитивной долгой работы на работе внезапно хочу ебануть сникерс или еще чего-то вредного. Я собсна на этом и разжирел. Ну, был и так рыхлым жиродрищем, а за полгода такой вот работки и сникерса по вечерам, да с шавухой или чебуреками или пиццой, мммм, просто блядь в имперский шагоход превратился. А когда свободен, как птица, меня вообще не тянет на сладкое, да и в целом аппетит как-то меньше.

Аноним 24/08/26 Пнд 10:51:55 № 2787314 471

Привет, жиробасики! Короче, спалил дофига килограммов и теперь вместо второго подбородка обвисшая кожа и провисшие как бульдога аристократические щечки. А годков уже не мало - нихуя толком не подтягивается. Как-то можно это пофиксить помимо операции? Существуют какие-нибудь гайды? Ну или если не пофиксить, то хоть как-то законтрить дальнейшее провисание, ведь предстоит ещё не мало сжечь. Вообще, блять, можно хоть чёто с лишней кожей сделать? В некоторых местах уже без сомнения придется отрезать, там всё понятно, но хотелось бы хотя бы уменьшить объем операционного вмешательства. Йобаноефсё, ну помогите, ребята, а то я скоро, как шарпей буду!!! А мне нельзя, потому что шишка теперь снова стоит, как часовой и требует внедрения, а я раздеться стесняюсь...

Аноним 24/08/26 Пнд 11:02:19 № 2787317 472

>>2787314
>Как-то можно это пофиксить помимо операции? Существуют какие-нибудь гайды?
Ну, язык накачать минетами, то кожа не подтянется настолько.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:06:13 № 2787318 473

>>2787291
++

Аноним 24/08/26 Пнд 11:07:04 № 2787320 474

>>2787310
>Ходи по 10-15 км и пей своё пиво или жри чё хочешь
какие-то фантазии. твои 10-15 км это часа 2-2.5 бодрым шагом и сожжешь ты максимум 200-300 ккал. проще не заталкивать в себя очередную булку или другую пальмово-сахарную сладость на 600 ккал на 100г

Аноним 24/08/26 Пнд 11:10:32 № 2787321 475

>>2787308
Ты всегда будешь жирным

Аноним 24/08/26 Пнд 11:11:56 № 2787323 476

>>2787229
Это наверное самое хуёвое. У таких баб что-то явно с гормоналкой, если сиськи не растут даже с увеличением количества жира в организме

Аноним 24/08/26 Пнд 11:12:44 № 2787324 477

>>2787260
Вот настоящий dad bod, а не та хуйня которую в интернете показывают бабы

Аноним 24/08/26 Пнд 11:15:29 № 2787329 478

>>2787323
Это гены, а не гормоналка

Аноним 24/08/26 Пнд 11:17:01 № 2787331 479

>>2787320
>сожжешь ты максимум 200-300
Если ты анорексичка 40 кг, то да. А если жиробас 100кг, то 700кк, а если 125 кг, то под 1000кк
Диванные жиртресты тут очень хейтят шаги, зато шмурдяк, не есть после 6 или лежать на диване в обморочном состоянии на 800кк тут очень приветствуется и никогда не хейтится

Аноним 24/08/26 Пнд 11:19:31 № 2787335 480

>>2787321
Причина бугурта? По местыным меркам я уже не жирный, меньше сотки.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:20:14 № 2787336 481

>>2787331
А если 500 кг то 40000кк охуеть ты математик братишка череп не жмет

Аноним 24/08/26 Пнд 11:21:31 № 2787339 482

>>2787324
Это хуита сальная и ленивая, а не дэд бод.
Мой батя даже в пенсионном возрасте выглядит спортивнее и имеет меньше пузо, чем этот свинозавр на пикче, а батя даже не занимается ничем.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:22:14 № 2787342 483

>>2787329
Значит хуёвые гены. Баба должна быть с сиськами
Мутил как-то с тянкой лет 5 назад, в одежде всегда казалось что там что-то есть, пусть и небольшие сиськи. А как дошло до дела, оказалось что там нулевка абсолютная, у меня и то сиськи больше. При этом сама тян такая, с жирком, жопа толстая, живот имеется, щёки, но вот грудь вообще никакая. Смотрелось конечно так себе
Не так давно попалась её страница в вк, она стала ещё жирнее, раза в два, родила, а судя по фоткам, сисек так и нет

Аноним 24/08/26 Пнд 11:23:19 № 2787344 484

>>2787339
> Это хуита сальная и ленивая, а не дэд бод.
Этот хуй на донатах отожрался, всё же известный блогер. Но бля, он же постоянно машинами занимается, вечно что-то чинит, двигается. Как можно всё равно при этом быть свиньёй?

Аноним 24/08/26 Пнд 11:24:03 № 2787347 485

>>2787320
>твои 10-15 км это часа 2-2.5 бодрым шагом и сожжешь ты максимум 200-300 ккал
Чушь собачья. Вчера гулял с нагрудным пульсометром – нагулял 200 ккал за 1 час в спокойном темпе. Когда бегаю трусцой, то расходую около 600 ккал за час.

мимо 70 кг

Аноним 24/08/26 Пнд 11:25:42 № 2787349 486

>>2787347
Пиздло

Аноним 24/08/26 Пнд 11:27:31 № 2787350 487

>>2787349
>пердеж в лужу
Очевидно, ответа по существу можно не ждать?

Аноним 24/08/26 Пнд 11:28:33 № 2787352 488

>>2787349

Аноним 24/08/26 Пнд 11:28:44 № 2787353 489

>>2787299
Иди нахуй, из-за такого я страдал на год дольше

Аноним 24/08/26 Пнд 11:30:25 № 2787354 490

Мальчики, вы зря так убиваетесь, немного лишнего веса это даже хорошо, любите себя ♡

Аноним 24/08/26 Пнд 11:31:19 № 2787355 491

>>2787352
Вау, примерно один пряник в час получается.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:31:31 № 2787356 492

>>2787347
ты из тех похудальцев, которые тут едят на 1200-1600 ккал и тренируются на 800-1000 ккал

Аноним 24/08/26 Пнд 11:32:36 № 2787357 493

>>2787353
а тупо не жрать вафли яшкино и не заливать в себя газировку не пробовал?

Аноним 24/08/26 Пнд 11:37:30 № 2787362 494

>>2787356
Нет, я ем на ~2к ккал и тренируюсь пару раз в неделю на ~600 ккал/1,5-2 часа.

Хуй знает, что тебя так корёжит с цифры 200 ккал за час прогулки. Если есть другие расчёты и данные, кроме маняфантазий с потолка – предоставь, пусть всему треду откроется новая истина.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:39:05 № 2787365 495

>>2787355
Для тебя это 1 пряник в час, а для меня это почти половина дневного рациона за прогулку или 3 кг жира в месяц + здоровые сосуды + хороший сон и куча ништяков таких как понижение холестерина, снижение давления

Аноним 24/08/26 Пнд 11:40:42 № 2787367 496

>>2787353
>вёл нормальный образ жизни и проявлял уважение к своему телу
>страдал
>>2787320
Ну ходи тогда по парку, там пересечёнка
Или на пару часов дольше, лол, это ходьба

Аноним 24/08/26 Пнд 11:41:56 № 2787370 497

>>2787357
Пробовал, слишком хуево жить тогда
Если был бы рнн господином, то может быть перетерпел бы, пока инсулинорезистентность не спадет

Аноним 24/08/26 Пнд 11:57:06 № 2787378 498

>>2787320
> какие-то фантазии. твои 10-15 км это часа 2-2.5 бодрым шагом
6 км/ч это уже спортивная ходьба, еблан, а не бодрый шаг, на грани с джоггингом. Даже для нетренированного нормиса без лишнего веса 2.5 часа в таком темпе невыполнимая задача, не говоря уже о свыне, у которой уже на первом получасе пульс уйдет за 150.

>и сожжешь ты максимум 200-300 ккал.
Долбоеб, даже 180/70 нормис в таком темпе сожжёт 700-800 ккал, а свыня за тысячу. Только чтобы осилить такой темп нужна поэтапная прогрессия в несколько месяцев, за время которой свыня перестанет быть свыней.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:57:11 № 2787379 499

>>2787354
Это вообще идеальная форма.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:57:52 № 2787380 500

>>2787342
Мне нравится и когда худые без сисек.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:08:14 № 2787382 501

>>2787308
>Общался с мозгоправом, он сказал что тк меня воспитывали всж похуист-алкаш батя и созависимая истеричка-мамаша, пренебрегали...
Возьми свои малюсенькие яйчишки в руки и перестань искать оправдания, жирное уебище

Аноним 24/08/26 Пнд 12:09:53 № 2787384 502

Да похуй мне на шагоблядей, тут их 2-3 человека, адекватный человек все понимает, что худеть можно с дивана. Ходите портите здоровье, на здоровье, мрази.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:10:08 № 2787385 503

>>2787320
Наслаждайся метаболизмом мешка с говном
>>2787222
Если она наберет лишние пару кило, чтобы сгладить живот, то ничего не поменяется с ними. Не завидуй, поросенок, не для тебя жопу качала

Аноним 24/08/26 Пнд 12:10:34 № 2787386 504

>>2787384
Покажи результаты похудени, пожалуйста

Аноним 24/08/26 Пнд 12:11:19 № 2787388 505

>>2787384
Не гори.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:12:20 № 2787389 506

>>2787365
А теперь представь, что будет, если заняться не хуитой с шагами, а человеческим кардио и набрать мышц

Аноним 24/08/26 Пнд 12:13:58 № 2787391 507

>>2787382
Да забей, у 80% жирных дохуя микропластика в яйцах и пролактина с эстрогеном в организме
Настолько, что отказаться от какой то сладости или алкашки уже непосильная задача

Аноним 24/08/26 Пнд 12:14:43 № 2787392 508

Это 4 дозы на 4 дня?

Аноним 24/08/26 Пнд 12:16:04 № 2787395 509

>>2787389
А еще 2 языка выучить, найти жену модель, открыть свой бизнес

Будет просто заебись

Аноним 24/08/26 Пнд 12:17:17 № 2787396 510

>>2787395
Тут либо тебе нравится поднимать штангу и пыхтеть, либо не нравится. Жирный обречен быть жирным, худой худым. Спорт склонен к самоотбору

Аноним 24/08/26 Пнд 12:18:17 № 2787397 511

>>2787384
ВОТ ЭТО ПОДРЫВ!
Штопай жопу, если её ошмётки сможешь собрать.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:21:32 № 2787400 512

>>2787389
>А теперь представь, что будет, если заняться не хуитой с шагами, а человеческим кардио и набрать мышц
Да, неплохо, но у меня сил нет бегать. Пока что всё кардио на турничке.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:22:24 № 2787401 513

>>2787400
Колени отобьешь, велосипед лучше. С каких пор турник кардио хз

Аноним 24/08/26 Пнд 12:25:05 № 2787404 514

>>2787392
На месяц, его колят раз в неделю

Аноним 24/08/26 Пнд 12:25:11 № 2787405 515

>>2786358
> Такую бы тварь найти чтоб унижать ее нахуй
Нашёл, унижаю, но лучше бы не жирная была...

Аноним 24/08/26 Пнд 12:27:32 № 2787407 516

>>2787401
>>2787401
>С каких пор турник кардио хз
это ирония.

>>2787401
От 3 км не отобьёшь. А велик дорогой.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:32:03 № 2787410 517

>>2787404
точно, чот не прочитал

Аноним 24/08/26 Пнд 12:37:19 № 2787413 518

>>2787308
> Минус килограмм за неделю.
Хорошо просрался/пропотел

> депрессия
Нахначаю вам 5-7.5мг тирзетты, укольчики раз в неделю в районе живота. Через 2-3 недели вылечитесь от депоы, больше не будете рабом еды.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:38:37 № 2787414 519

>>2787404
Семавик тоже. Но его хватает больше чем на месяц. 4 иглы кладут, но там хватает на 8 уколов самого вещества

Аноним 24/08/26 Пнд 12:39:56 № 2787415 520

>>2787320
Этот шарит. Без контроля потребления любая физическая активность, даже самая безумная, типа 2-3к дефицита в день, спокойно помножается на ноль.
Я занимался по 15-18 часов кардио в зале, знаю о чём говорю.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:41:23 № 2787416 521

а чё вот эти скороходы ебаные зимой будут делать? обратно жир набирать?

Аноним 24/08/26 Пнд 12:41:45 № 2787417 522

>>2787356
>ты из тех похудальцев, которые тут едят на 1200-1600 ккал и тренируются на 800-1000 ккал
Я так в прошлый раз 40кг сбросил.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:44:05 № 2787420 523

>>2787416

Аноним 24/08/26 Пнд 12:46:06 № 2787424 524

>>2787384
> худеть можно с дивана
... если ставиться шмурзеттой. Единственный научно доказанный способ похудения, с эффективностью выше чем операция по резекции желудка. Вотличии от всего что вы тут обсуждаете.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:46:12 № 2787425 525

>>2787416
На лыжах ходить блять
Чё за тупые вопросы

Аноним 24/08/26 Пнд 12:46:52 № 2787426 526

>>2787420
ничего не понял почему 2024 год, ты похудел в итоге чи не

Аноним 24/08/26 Пнд 12:49:30 № 2787427 527

>>2787396
> Жирный обречен быть жирным,
Но шмурзетта может изменить твою судьбу. Перестать быть свиньёй, которой тебе было суждено быть с рождения, и стать наконец-то человеком.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:54:43 № 2787430 528

>>2787417
>в прошлый раз
и сколько ты удерживал вес перед тем как опять разжиреть?

Аноним 24/08/26 Пнд 13:03:22 № 2787436 529

>>2787392
Одна доза на 12 часов прямо

Аноним 24/08/26 Пнд 13:07:35 № 2787438 530

>>2787430
Сбросил в 24, набрал к 26 половину сброшенного.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:08:24 № 2787439 531

а вот я в армии служил да
и там все ели одно и то же в одно и то же время
на какие-то челы худели а какие-то наоборот жирнели
при этом самый жирный чел так и остался самым жирным даже спустя год такой диеты
шаг и мат местные додики которые думают что быть жирным или худым это не генетически предопределено

Аноним 24/08/26 Пнд 13:11:07 № 2787443 532

>>2787439
Так для поддержания жира кал орий много не надо

Аноним 24/08/26 Пнд 13:14:46 № 2787445 533

bjjpisxlgmnm-an[...].webp 321Кб, 804x1085

Колитесь, но не закалывайтесь

Аноним 24/08/26 Пнд 13:19:13 № 2787448 534

оправдывайтесь

Аноним 24/08/26 Пнд 13:47:18 № 2787452 535

>>2787448
Сразу такой викинг. Но вообще в США странно не похудеть: круглый год лето, куча здоровой жратвы, денег на спортзалы.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:48:47 № 2787454 536

>>2787416
Зимой уже бегать надо. Но можно и ходить, правда на турнике придётся пуховик снимать.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:48:50 № 2787455 537

>>2787452
>викинг
Где ты там викинга увидел? Буквально еврей карикатурный.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:49:56 № 2787457 538

>>2787452
ну он похудел и теперь у него карьеры нет потому что его все брали на роль смешного жиробаса
и нахуя худел

Аноним 24/08/26 Пнд 13:50:00 № 2787458 539

>>2787452
> куча здоровой жратвы,
> сша
)))

Аноним 24/08/26 Пнд 13:50:34 № 2787459 540

>>2787448
что шмурдяк животворящий с человеком свиньёй делает

Аноним 24/08/26 Пнд 13:51:35 № 2787461 541

>>2787455
Напомнил норвежцев, которые на Кон-Тики плыли через Тихий Океан. Также напоминает того рыжего, что в Игре Престолов трахал великаншу.

>>2787458
Там можно купить любой фрукт и много качественной дешёвой говядины.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:55:20 № 2787465 542

Жирные настолько привыкают есть переработанную еду, что даже не догадываются об исходных продуктах, которые надо готовить.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:57:14 № 2787468 543

илюха жопич пидорок говорил что в сша есть прила которая состав продуктов сравнивает с таблицей канцерогенов от минздрава сша
и типа любой говняк в магазине сканируешь и там все красным горит что это яд ебанный есть ни в коем случае нельзя иначе отвалится жопа и вырастет вторая голова
но есть способ законтрить
просто покупаешь продукты на которых написано kosher
они в этой приле все зеленым горят

Аноним 24/08/26 Пнд 14:22:22 № 2787479 544

>>2787459
Этот актёр похудел ещё до шмурдяка. Возможно желудок уменьшал или что-то другое делал у хирурга, но точно без шмурдяка

Аноним 24/08/26 Пнд 14:29:37 № 2787480 545

>>2787382
Еще одна порватка.
>>2787413
Назначаю тебе хуй в рот, менагер тризеты.

Аноним 24/08/26 Пнд 14:30:39 № 2787482 546

>>2787461
> много качественной дешёвой говядины.
Качественной и дешёвой - нет. Либо качественной, либо дешёвой. Качественая и дешёвая это если она из Аргентины.
А вся остальная жрачка в пендосии отравлена (диоксидом титана, броматом калия, и пр. интересными вещами, которые в остальных странах запрещены). Ты либо переплачиваешь за whole foods (сильный оверпрайс), либо жрёшь канцерогены, других опций там нет.

Аноним 24/08/26 Пнд 14:32:54 № 2787483 547

>>2787465
Чем курицу обрабатывают в штатах, знаешь? И что этот процесс, почему-то, запрещён в Европе, Японии и даже Израиле. С остальным мясом в штатах также:либо оверпрайс, либо отрава канцерогенная.

Аноним 24/08/26 Пнд 14:38:22 № 2787485 548

>>2787483
Ты давай завязывай маняистории из телевизора пересказывать, ебанько

Аноним 24/08/26 Пнд 14:38:31 № 2787486 549

ребят если в америке еда отравленная вся то почему средняя продолжительность жизни там на десять лет выше

Аноним 24/08/26 Пнд 14:39:09 № 2787487 550

>>2787486
Души дьяволу продали за доллар грязную зелёную бумажку

Аноним 24/08/26 Пнд 14:39:47 № 2787489 551

>>2787486
Может потому что там нет войн, эпидемий, вирусов, экономических кризисов?

Аноним 24/08/26 Пнд 14:40:33 № 2787490 552

>>2787489
да вроде есть все это хз

Аноним 24/08/26 Пнд 14:41:03 № 2787491 553

>>2787490
>)
Отсутствует

Аноним 24/08/26 Пнд 14:43:25 № 2787492 554

>>2787339
>Это хуита сальная и ленивая, а не дэд бод.

Аноним 24/08/26 Пнд 14:43:59 № 2787493 555

>>2787485
Ну то есть диоксид титана, бромат калия - все́ это в америке не встречается в еде, это всё выдумка пропаганды из телевизора? И диоксидом хлора курицу не обрабатывают? И в интернете по этому поводу что написано, это тоже всё враньё? В американский интернет проникли шпиёны и на английском языке распространяют наглую ложь, а на самом деле ни диоксида титана, ни бромата калия, ни хлорирования курицы - всего этого не существует?)))

Аноним 24/08/26 Пнд 14:46:16 № 2787494 556

>>2787486
Почему средняя продолжительность жизни в америке на 10 лет ниже чем в Европе?

Аноним 24/08/26 Пнд 14:57:34 № 2787495 557

>>2787494
в европе больше мигрантов они укрепляют генофонд

Аноним 24/08/26 Пнд 14:59:12 № 2787496 558

г. красноярск ул. ястынская, 19д гипермаркет "лента" был замечен отвратительный жирный урод лет двадцати с причёской маллет, он жрал какой-то сраный сникерс прямо во время закупа хрючевом и ел его с довольным видом, что меня начало подташнивать. так же в гипермаркете "лента" отсутствовали нужные мне овсяные хлопья, пришлось покупать какое-то говно шесть злаков и подорожала арахисовая паста. по причине всего вышеперечисленного (включая жирного урода прямо в магазине, а не на улице где-нибудь с собаками) было принято решение оштрафовать гипермаркет "лента" на два протеиновых батончика из отдела "здоровое питание"

Аноним 24/08/26 Пнд 15:14:27 № 2787503 559

>>2787496
Поэтому нужно садиться на шмурзетту, чтобы сокращать популяцию отвратительных жирных уродов.

Шмурзетта. Этим всё сказано.

Аноним 24/08/26 Пнд 15:54:03 № 2787533 560

>>2787308
в чем проблема не есть фастфуд и прочие палычи? у меня как-то получилось отказаться от идеи запихивать в себя за один день-зажора несколько упаковок зефира, 2 пачки вафель яшкино, несколько рулетов, 2-3 слойки, пару упаковок мармелада и в конце дня добивать это пачкой пломбира и 5-7 батончиками сникерс, марс, твикс. это я еще не считаю упаковку макарон барилла 450г которую я уминал с кетчупом два подхода в середине дня и несколько упаковок печенья, пряников и еще каких-то голландских вафель

Аноним 24/08/26 Пнд 16:00:41 № 2787537 561

Алиса мне сказала, что жира у меня критически мало в рационе (14 г). Такие дела. Надо побольше есть.

Аноним 24/08/26 Пнд 16:02:14 № 2787540 562

>>2787533
С таким обжираловом у тебя точно морбидка.

Аноним 24/08/26 Пнд 16:02:25 № 2787541 563

>>2787314
>А годков уже не мало - нихуя толком не подтягивается
>Как-то можно это пофиксить помимо операции?
а смысл? бред питтом все равно уже не станешь

>но хотелось бы хотя бы уменьшить объем операционного вмешательства
тебе все равно это не по карману. это сотни тысяч только на опи

Аноним 24/08/26 Пнд 16:08:40 № 2787546 564

>>2787331
>А если жиробас 100кг, то 700кк, а если 125 кг, то под 1000кк
очевидно, что если ты отъелся до преддиабета, то ходьба тебе противопоказана. иди к эндокринологу за тирзетой или оземпиком, если не есть палычи для тебя такая сложная задача. а вместо ходьбы по несколько часов, достаточно провести высокоинтенсивную тренировку в зале и следить за диетой

Аноним 24/08/26 Пнд 16:09:17 № 2787549 565

>>2787438
ч.т.д. продолжай дальше устраивать качели

Аноним 24/08/26 Пнд 16:11:02 № 2787552 566

>>2787378
ты переоцениваешь ходьбу, даже спортивную. не каждая высокоинтенсивная кардио-тренировка сожжет столько калорий. это буквально на уровне выступающих атлетов. 800 ккал ты не сожжешь. просто не ешь сникерс на 500 ккал и не пей газировку на 300 ккал

Аноним 24/08/26 Пнд 16:12:27 № 2787554 567

>>2787385
а вот и последователи разогнанного метаболизма пожаловали, лул. просто наладить питание не получается?

>не для тебя жопу качала
а для кого? для чэдов? ты из дев сбежала, сосиса?

Аноним 24/08/26 Пнд 16:15:35 № 2787558 568

>>2787496
О как раз был там седня и сникерс ел на кассе, это ты тот бичуган в обдристаных которому я мелочи не дал?
Кассир еще сказала что еще раз ты чето спиздишь чурки на охране тебя в жопу выебут.

Аноним 24/08/26 Пнд 16:15:49 № 2787559 569

>>2787370
почему это? сейчас бы дрочить поджелудочную сахарным хрючевом, лол. оно еще и калорийное и при этом есть хочешь уже через час-другой

Аноним 24/08/26 Пнд 16:17:43 № 2787561 570

>>2787401
>велосипед лучше
простата передает привет, лол

Аноним 24/08/26 Пнд 16:18:37 № 2787562 571

>>2787392
это для богатых и безвольных. сколько это на месяц 12-16к? пересмотреть рацион питания не судьба?

Аноним 24/08/26 Пнд 16:19:53 № 2787564 572

>>2787389
для начала нужно сбросить вес до приемлемого имт и уже потом идти в зал. да и вангую, что там гипогонадизм и при попытке тренироваться в зале чел просто посыпется

Аноним 24/08/26 Пнд 16:22:50 № 2787565 573

>>2787562
4к это за месяц. Рацион питания всеравно придется пересмотреть, если жрать на 5к калорий в день ни один шмурдяк не поможет.

Аноним 24/08/26 Пнд 16:25:51 № 2787567 574

>>2787503
>Шмурзетта. Этим всё сказано.
без грамотного эндокринолога, который будет тебя вести и точно подберет дозировку лучше не соваться - похеришь здоровье, или то, что от него осталось, лол

Аноним 24/08/26 Пнд 16:27:33 № 2787569 575

>>2787540
я уже давно завязал со сладким и больше не устраиваю зажоры. вес тоже пришел в норму. а так да, тут 10к ккал не меньше. жир и сахар, сахар и жир. в середине дня тупо вырубался и спал часа три, не меньше. из-за скачка сахара, кровь густела, инсулин литрами вырабатывался и я тупо вырубался - лежал в каком-то полубреду-полудреме

Аноним 24/08/26 Пнд 16:29:11 № 2787570 576

>>2787567
Баллон ходит по лезвию бритвы?

Аноним 24/08/26 Пнд 16:30:42 № 2787571 577

>>2787565
>4к это за месяц
это самая лайтовая. все равно без энда не подобрать нужную дозировку + побочки там лютые если не следить за анализами

Аноним 24/08/26 Пнд 17:05:12 № 2787593 578

>>2787452
> в США странно не похудеть: круглый год лето, куча здоровой жратвы

Аноним 24/08/26 Пнд 17:17:38 № 2787602 579

Признайся - хочется?

Аноним 24/08/26 Пнд 17:20:16 № 2787607 580

>>2787549
Похудел с первого раза, набрал назад не все, сейчас опять скидываю. Это не качели.

Аноним 24/08/26 Пнд 17:21:02 № 2787609 581

>>2787439

Возможно, каллории тебе в жопу заливают враги по ночам, пока ты спишь?

Аноним 24/08/26 Пнд 17:28:46 № 2787620 582

>>2787607
ну как не качели? 40 скинул, 20 нажрал обратно. неужели в голове не щелкнуло ничего?

Аноним 24/08/26 Пнд 17:47:38 № 2787630 583

>>2787620
>ну как не качели? 40 скинул, 20 нажрал обратно
Так может он 20кг мышц набрал.

Аноним 24/08/26 Пнд 17:49:23 № 2787631 584

>>2787541
>а смысл? бред питтом все равно уже не станешь
Я очень четко и подробно знаю, кем хочу стать.

>тебе все равно это не по карману.
Не, ну когда я про объём операционного вмешательства писал, то я уже имел в виду этот проклятый фартук и титьки, на это вроде особо дохуя не надо по моим меркам.

Аноним 24/08/26 Пнд 17:51:31 № 2787632 585

https://www.youtube.com/watch?v=4qp0OttVkJQ

Аноним 24/08/26 Пнд 17:53:44 № 2787633 586

>>2787459
он худел, когда этого говна ещё не было.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:02:51 № 2787636 587

>>2787571
Хочешь сказать, что условной свинье на 2-3 степени ожирения не нужны регулярные анализы и посещения я врача даже если он худеть будет только на дефиците? Зачем прибавлять сюда расходы которые по хорошему нужны при любом сбросе веса с высоких значений. Внутренние органы задушены жиром, РПП и метаболичечкий синдром во все поля, дефициты всего и вся из-за хуевого питания сладким и фастфудом и все это длится годами. Да там в любой момент у свыни может что угодно отъебнуть что на дарницком и грудке что на тирзе.

Ну и в обратную сторону это тоже работает, если ты хуй ложил на последствия и побочки можно просто по советам чат.гпт выбрать себе дозировку и покупать шмурдяк без рецепта, доп расходов 0.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:17:27 № 2787638 588

>>2787633
>он худел, когда этого говна ещё не было.
Было, конечно. Тот же лираглутид уже был, просто надо было каждый день ставиться.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:26:04 № 2787639 589

Нагулялся
На завтра творог
На обед был рис и грудка с ананасом
На полдник коктейль протеиновый из магазина
На ужин готовится в духовке стейк из говядины и картофель отварной

Аноним 24/08/26 Пнд 18:31:44 № 2787640 590

>>2787620
Это не качали. Качели были бы, если б я постоянно сбрасывал и набирал обратно. А набрал я один раз после сброса и только половину.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:32:33 № 2787641 591

>>2787632
Мигрени от высокого сахара. Высокий сахар может быть не только у диабетиков.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:34:44 № 2787642 592

какая же эта каша шесть шлаков говно ебаное пиздец просто даже арахисовая паста не помогает

Аноним 24/08/26 Пнд 18:41:22 № 2787645 593

>>2787642
>арахисовая паста
палыч и сильный аллерген

Аноним 24/08/26 Пнд 18:42:40 № 2787646 594

>>2787636
> регулярные анализы и посещения я врача
посещение врача это 4-6к за прием, анализы обойдутся еще в 7-10к

>что на дарницком и грудке что на тирзе
ну если продолжать лопать палычи, то да, конечно. нужно пересмотреть рацион

Аноним 24/08/26 Пнд 18:43:43 № 2787647 595

>>2787631
кунов не обслуживают в плане пластики. онли тянок. под них все заточено. с тобой даже разговаривать не будут. либо возьмут деньги за прием и расскажут, что тебе и так норм

Аноним 24/08/26 Пнд 18:46:46 № 2787649 596

photo2026-08-22[...].jpg 174Кб, 1258x921

Аноним 24/08/26 Пнд 18:48:35 № 2787650 597

>>2787479
>или что-то другое делал
Я открою тебе секрет: он перестал есть 11 милки вей подряд.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:51:34 № 2787651 598

>>2787602
Как же от неё воняет...

Аноним 24/08/26 Пнд 18:57:00 № 2787654 599

>>2787649
Меня всегда это смешит. Телкам на самом деле похуй на одежду, хоть они это и не понимают. На красивом теле и мешок от картохи выглядит как дизайнерская вещь. Дать жиробубелю за красивые вещи могут только в китае, потому что там деньги раздвигают ноги как в рф в 90е.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:00:31 № 2787655 600

>>2787649
Ну это классика.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:02:36 № 2787656 601

Телка решила "прибраться" и выкинула мои жирные купоны со скидкой на мясо. Ещё так удивлялась, мол нахуя мне эта макуларута, если все чеки есть в электронном виде. Вот тебе и полакомился мяском — придётся опять давиться ебаной курогрудкой...

Аноним 24/08/26 Пнд 19:06:02 № 2787657 602

>>2787645
>аллерген
каво? соси рахит

Аноним 24/08/26 Пнд 19:12:52 № 2787658 603

Сначала жрут это, а потом жалуются на растущую жопу

Аноним 24/08/26 Пнд 19:18:30 № 2787660 604

>>2787658
Тут даже 1к ккал нет

Аноним 24/08/26 Пнд 19:22:39 № 2787662 605

толянебанутые.mp4 358Кб, 640x356, 00:00:09

Пидоры, вы меня еще больше раззадорили. Теперь я точно похудею вам назло. Вы будете жирными и несчастными срываясь с вашей ширки, качалки, шагов прочей хуйни которой вы итт страдаете, а я похудею и найду свою альтушку мечты.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:25:30 № 2787663 606

>что бы похудеть нужно просто поддерживать дефицит калорий
Хорошо, но ведь у всех своя норма, у кого-то 1500, у кого-то 3000, у кого-то 2000 калорий.

>нужно просто есть меньше калорий
А откуда ты вообще знаешь сколько калорий ты съел? По твоему каждый кусок курицы, котлеты, фарша имеет некую стандартную калорийность? И производители никогда не врут касательно состава и добавок? Ты серьезно в это веришь?

>Худые люди, потому что они меньше едят
Нет, они едят столько же и даже больше, просто у них хороший метаболизм и все калории уходят в энергию, а не жир.

>Это бред, физику не обманешь!!!!
Человеческий организм это не машина, а очень сложная, органическая система. Если бы человек работал как машина, то ему было бы достаточно выпить 300мл масла (2400калорий) в день и можно было бы ничего не есть. Это же так удобно! Один раз выпить стаканчик масла, зарядился дозой калорий на весь день и всё. Но это ведь так не работает.

>В концлагерях толстых не было!
Не было, потому что люди предрасположенные к полноте просто умирали там первыми.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:36:17 № 2787664 607

да никогда ты не похудеешь толстый чмошник никчёмный смотрящий опущенцев всяких

Аноним 24/08/26 Пнд 19:39:26 № 2787665 608

>>2787656
>выкинула мои жирные купоны со скидкой
Сегодня мощно терпим, Ковшов.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:45:28 № 2787667 609

>>2787639
>На ужин готовится в духовке стейк из говядины и картофель отварной
Хуйня полная вышла. Говядина оказалась с нихуевыми прожилками и жиром внутри, не спасло даже, что я ее натёр чесноком и горчицей. А картофель после отваривания я тоже запек и появилась мерзкая корка сухая. 3/10. Завтра начну морепродукты жрать, всякие креветосы, дорадо буду готовить

Аноним 24/08/26 Пнд 20:00:58 № 2787672 610

Больше не буду окорок брать, пиздец сухая херь вышла.

Аноним 24/08/26 Пнд 20:15:56 № 2787678 611

Чем будете контроить такой базильйони?

Аноним 24/08/26 Пнд 20:16:37 № 2787679 612

>>2787602
Я б трахнул
Мимо 182/68

Аноним 24/08/26 Пнд 20:20:03 № 2787681 613

>>2787602
ЖИМКАЕТ ПУЗО ТВАРЬ!

Аноним 24/08/26 Пнд 20:23:39 № 2787682 614

>>2787681
Жамк за пузико

Аноним 24/08/26 Пнд 20:25:22 № 2787683 615

>>2787678
Вы все врети!!!

Аноним 24/08/26 Пнд 20:35:56 № 2787685 616

1787592956012.mp4 603Кб, 576x912, 00:00:07

Это ты

Аноним 24/08/26 Пнд 20:36:17 № 2787686 617

>>2787663
>>В концлагерях толстых не было!
>Не было, потому что люди предрасположенные к полноте просто умирали там первыми.
Ты перепутал. Наоборот, склонные к полноте умирали последними - пока толстый сохнет тонкий сдохнет(

Аноним 24/08/26 Пнд 20:40:30 № 2787688 618

>>2787685
Йогурт это кисломолочка, жру спокойно с непереносимостью лактозы.

Аноним 24/08/26 Пнд 20:42:15 № 2787689 619

а кофе так-то нихуево метаболизм бустит

Аноним 24/08/26 Пнд 20:44:01 № 2787690 620

>>2787688
Хз, у меня вот раз на раз не приходится. С одного сру, с другого нет

Аноним 24/08/26 Пнд 20:44:44 № 2787691 621

>>2787663
Худые едят очень мало. И худой может пропускать приёмы пищи просто так, например, пришло время обеда, а есть что-то не хочется, он и не ест. Или, например, на работу надо идти к девяти, и худой может не завтракать, чтобы поспать на полчаса подольше. Для худого еда не является чем-то важным, просто надо жрать иногда, чтобы не помереть, вот он и жрёт, и если бы была такая таблетка, чтоб в ней все питательные вещества содержались, чтоб раз в сутки принял, и весь день свободен, он бы так и делал. Без задней мысли делал бы, без всякой цели, просто потому, что так удобнее.

Аноним 24/08/26 Пнд 20:49:11 № 2787692 622

>>2787672
мазика добавь

Аноним 24/08/26 Пнд 21:02:15 № 2787697 623

>>2787685
эта тварь ебётся с этой тварью

Аноним 24/08/26 Пнд 21:03:34 № 2787698 624

хочется кушать
пойду спать во сне кушать не хочется

Аноним 24/08/26 Пнд 21:08:01 № 2787700 625

проснётся и сожрёт какое-нибудь говно нелепое первое чё увидит в пасть засунет

Аноним 24/08/26 Пнд 21:08:40 № 2787701 626

>>2787698
Покушой, а то во сне булка будет сниться

Аноним 24/08/26 Пнд 21:08:43 № 2787702 627

нет я по утрам зарядку делаю

Аноним 24/08/26 Пнд 21:09:33 № 2787703 628

как он жопу вытирает?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:10:49 № 2787704 629

>>2787701
нельзя кушать сегодня и так вышел за лимит

Аноним 24/08/26 Пнд 21:11:56 № 2787705 630

>>2787703
хуем товарища

Аноним 24/08/26 Пнд 21:14:26 № 2787706 631

>>2787703
Химик?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:14:29 № 2787707 632

>>2787704
нужно больше carbs и меньше fat

Аноним 24/08/26 Пнд 21:15:28 № 2787708 633

Сколько мяса съедаете? Во я — 500г в день

Аноним 24/08/26 Пнд 21:15:34 № 2787709 634

>>2787706
нет просто любит сгущенку

Аноним 24/08/26 Пнд 21:16:23 № 2787712 635

>>2787703
Принципиально не занимаюсь силовыми, чтоб не перекачаться и не стать таким же

Аноним 24/08/26 Пнд 21:17:37 № 2787713 636

>>2787712
ты бы даже если бы захотел не стал таким же даже на 30%

Аноним 24/08/26 Пнд 21:18:42 № 2787716 637

>>2787703
ловит жиродрыщей с этого треда и они ему язычком вылизывают

Аноним 24/08/26 Пнд 21:22:15 № 2787718 638

Сижу на тирзетке, заказал еще элипсоид. Буду ебашить как не в себя (чем раньше в зале занимался, но чет лень тратить час на дорогу после работы и 3к за абонемент) мнение?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:24:08 № 2787719 639

>>2787707
ну кто же знал что в каклетках будет 30% жира

Аноним 24/08/26 Пнд 21:25:20 № 2787721 640

>>2787713
> ты бы даже если бы захотел не стал таким же даже на 30%

Аноним 24/08/26 Пнд 21:27:12 № 2787722 641

>>2787703
>как он жопу вытирает?
пашкой

Аноним 24/08/26 Пнд 21:29:07 № 2787723 642

>>2787718
Норм. Сколько стоит?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:30:26 № 2787724 643

>>2787723
72к, вроде норм для вешалки вещей в перспективе
>no red meat
А это че за шиза?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:33:14 № 2787725 644

>>2787724
Говорят, рак жопы от красного мяса бывает. Я не верю.

Аноним 24/08/26 Пнд 21:34:38 № 2787726 645

>>2787663
>у кого-то 1500, у кого-то 3000, у кого-то 2000 калорий

разница между 150см 50кг альтушкой и 185см 100кг чедом дай бог 750ккал базового расхода энергии, теперь представь сколько между средними людьми, хуйню с потолка берешь

>Ты серьезно в это веришь?

разброс пиздежа указанных ккал на 100г около 10% у любого производителя, в составе пиздеть это что-то из начала девяностых разве что, ты походу даже представления не имеешь какими опасностями грозит подобная тема и как легко тебя за это выебут конкуренты-монополисты и магазины по которым за это также ударит

>они едят столько же и даже больше

худой не может есть больше чем жирдяй в пересчете на ккал/сутки, иначе худой был бы жирдяем. Человек ест много или мало в зависимости от базового уровня вырабатываемых гормонов сытости и голода, психического состояния

>Если бы человек работал как машина, то ему было бы достаточно выпить 300мл масла

моторное масло и топливо это выверенные смеси многих веществ, читай комбикорм для животных. Ты предлагаешь отделить от комбикорма одну из десяти составляющих и питаться только ею. Чел, ты нихуя не шаришь ни в человеческом организме, ни уж тем более в машинах, нахуй ты высрался с таким сравнением

>предрасположенные к полноте просто умирали там первыми

единственная причина по которой они могли умирать первыми это серьезные проблемы со здоровьем вызванные ожирением до попадания в концлагерь, в ином случае среди двух одинаково здоровых людей первым умрет худой

Аноним 24/08/26 Пнд 21:34:46 № 2787727 646

>>2787725
Даже если и так, от рака худеют, зачем он этого избегал?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:58:33 № 2787731 647

>>2787723
Он буквально до похудача лучше выглядел. Теперь лицо маньячеллы психопата.

Аноним 24/08/26 Пнд 22:13:42 № 2787735 648

Сегодня у меня был самый жесткий дрист в жизни, я даже сейчас на толчке

Аноним 24/08/26 Пнд 22:16:15 № 2787737 649

>>2787384
Так никто ж не спорит, что худеть можно и с дивана.
Если человек занят физическим трудом, на выходе будет нормис. Если человек занят умственным трудом - получится пичалька вида скиннифэт.

Аноним 24/08/26 Пнд 22:19:21 № 2787738 650

>>2787721
жиродрищ спокуху оформи

Аноним 24/08/26 Пнд 22:25:39 № 2787739 651

>>2787735
В последние дни у меня был запор и я не мог срать. Сегодня я решил сделать крупный зажор (шаурма, пирожки, мороженое, сосиски 6 штук, большой рулет, яичница) Вроде все было норм, а потом ночью (сейчас) резко надавило на клапан и я еле добежал до туалета, было ощущение что я лопаюсь. Сначала выходил твердый кал, было очень больно, но я не мог сдерживаться и прям сильно давил пасту, потом уже пошёл понос, дичайший дрист. Было так грязно, что я помыл руки 3 раза с мыло, но все равно чувствовал себя грязным, протер руки и телефон антисептиком. Но во мне что-то бурлит, думаю ещё придется продристаться.

Аноним 24/08/26 Пнд 22:37:20 № 2787744 652

>>2787738
> жиродрищ спокуху оформи

Аноним 24/08/26 Пнд 22:57:13 № 2787751 653

>(шаурма, пирожки, мороженое, сосиски 6 штук, большой рулет, яичница)
Кетобратик?

Аноним 24/08/26 Пнд 23:15:47 № 2787756 654

.

Аноним 24/08/26 Пнд 23:22:55 № 2787758 655

свиньи буквально ужираются до обсёра

Аноним 24/08/26 Пнд 23:25:43 № 2787759 656

>>2787758
Я под дудкой ужирался до блевоты, блевал, а потом снова обжирался. Вот это — уровень! А обосраться много ума не надо

Аноним 24/08/26 Пнд 23:26:31 № 2787760 657

>>2787723
почему каждый похудевший сын бляди, что на видосах, что итт, никогда не качает грудь? буквально от одних отжиманий хоть какой-то рельеф появится, но нет, все эти пидорги плоские как сковорода

Аноним 24/08/26 Пнд 23:28:12 № 2787761 658

gif-Харакири-ка[...].gif 1944Кб, 394x285

>>2787708
>Сколько мяса съедаете? Во я — 500г в день
Если я стока съем, подохну нахой!

без мяса

Аноним 24/08/26 Пнд 23:31:52 № 2787762 659

image.png 29Кб, 464x105

>>2787760

Аноним 24/08/26 Пнд 23:33:33 № 2787763 660

>>2787759
то, что наркоманы дегенераты я и так знаю

Аноним 24/08/26 Пнд 23:38:11 № 2787764 661

>>2787763
>а вот наркоманы!
>жирный хуесос итт не замечает главной проблемы

Аноним 24/08/26 Пнд 23:38:40 № 2787765 662

>>2787760
Тебя ебать на должно, пидар

Аноним 24/08/26 Пнд 23:44:54 № 2787767 663

>>2787764
я вешу 71кг, а вы, наркоскот ебаный заебали со своими пидорскими ДУДКАМИ, рассказами о том, как накурились и поебались в жопу и рекламой ваших наркошопов на стенах тоже заебали. лови репорт

Аноним 24/08/26 Пнд 23:46:57 № 2787768 664

>>2787767
> я вешу 71кг, а вы, наркоскот ебаный заебали со своими пидорскими ДУДКАМИ, рассказами о том, как накурились и поебались в жопу и рекламой ваших наркошопов на стенах тоже заебали. лови репорт

Аноним 24/08/26 Пнд 23:51:35 № 2787770 665

>>2787768
типичный наркоман стоит выбирает какого говна умять после ДУДКИ

Аноним 24/08/26 Пнд 23:52:12 № 2787771 666

>>2787770
> типичный наркоман стоит выбирает какого говна умять после ДУДКИ

Аноним 25/08/26 Втр 00:08:03 № 2787773 667

>>2787760
Этому челу отжимания ничего не дадут в плане груди, у него плечи высокие, из-за этого мышцы направлены перпендикулярно плоскости, в которой движется плечо во время отжиманий. Ему и жим штанги нихуя не даст, тут надо либо брусья, либо тренажеры дрочить.

Аноним 25/08/26 Втр 00:10:20 № 2787774 668

>>2787662
а судьи кто

Аноним 25/08/26 Втр 00:10:37 № 2787775 669

>>2787773
>высокие плечи
Чего местные дауны только не придумают, ебануться...

Аноним 25/08/26 Втр 00:12:10 № 2787776 670

>>2787773
судя по внешке и тому, как он охотно зачем-то себя доксит свою эмбалу в этот тред он сумасшедший и ему в принципе ничего не поможет

Аноним 25/08/26 Втр 00:23:56 № 2787777 671

>>2787663
Чел, ты будто из тик-тока вылез с кучей мифов в головотяпке своей.
В том же тик-токе все адекватные тренера давно уже сто тыщ раз обсосали эти темы и объяснили, где собака зарыта по каждому твоему пункту. Лень в сотый раз одну и ту же фигню разжевывать очередному залетному. Ищи: тренер Артем, Ярослав Брин, Максим Демонхантер.

Аноним 25/08/26 Втр 00:31:41 № 2787778 672

>>2787775
Если плечи высокие, грудные растут по диагонали и в отжиманиях почти не участвуют, вся работа выполняется дельтой. Что ты думаешь, просто так что ли всякие силачи прошлого без сисек ходили?

Аноним 25/08/26 Втр 00:35:16 № 2787779 673

>>2787602
Нет, мне нужен только такой живот!

Аноним 25/08/26 Втр 00:35:17 № 2787780 674

>>2787778
Еблан, хуйни с твоих пиков просто не существует нахуй. У всех людей плечи и грудные на +- одном уровне. Патлатый унтерок с пика выше просто скрючился, как хуй пойми кто

Аноним 25/08/26 Втр 00:45:46 № 2787782 675

>>2787780
>У всех людей плечи и грудные на +- одном уровне.
Скажи ещё, что широкотазов не бывает. Все люди разные, и различия значительны.

Аноним 25/08/26 Втр 00:54:30 № 2787783 676

>>2787782
Широкий таз никогда не исключит/перенаправит из работы соседние группы мышц, как и широкие плечи, ебанат отсталый

Аноним 25/08/26 Втр 01:06:18 № 2787784 677

>>2787744

Аноним 25/08/26 Втр 01:16:06 № 2787785 678

>>2787783
Даже по картинкам с людьми без кожи видно, что у одних горизонтальные волокна это середина мышцы, а у других самый край.

Аноним 25/08/26 Втр 01:58:24 № 2787790 679

178402982985511[...].jpg 344Кб, 811x1093

Все, я решил, что буду писать только адекватам в этом треде и больше не общаюсь с ебанутыми, которые даже не могут осилить базу из шапки и с шизоидами, считающими существование калорий вопросом веры

Аноним 25/08/26 Втр 02:10:06 № 2787793 680

>>2787708
Примерно 200 г в 2 приёма. Иногда заменяю соевым мясом.

Аноним 25/08/26 Втр 02:23:54 № 2787796 681

>>2787686
Да, на голодании жирок горит и при спокойствии ума дни идут вполне комфортно. Худой же будет страдать с первого дня. Андрей Виннер тощий как вобла и даже жрёт 400 г 9% творог с 150 г 15% сметаной без последствий.

Аноним 25/08/26 Втр 02:40:56 № 2787800 682

Аноним 25/08/26 Втр 02:46:09 № 2787801 683

В моём рационе совсем мало жира (~14 г). Надо увеличить долю. Наверно брать молоко пожирнее и кидать раст. масла в крупу.

Аноним 25/08/26 Втр 04:19:59 № 2787804 684

Поможем Шварцу набрать 250 г белка из вегетарианских продуктов.

200 г нута = 40 г .
200 г творога + 200 г ГЙ = 45 г
1 л молока = 34 г
200 г гречки/кино = 28 г
100 г тофу = 20 г
40 г протеина = 28 г
Итого 195 г

Аноним 25/08/26 Втр 05:44:42 № 2787805 685

>>2787663
>Хорошо, но ведь у всех своя норма, у кого-то 1500, у кого-то 3000, у кого-то 2000 калорий.
Ты не знаешь сколько потребляешь калорий в сутки/неделю? Ты не контролируешь вес?

>А откуда ты вообще знаешь сколько калорий ты съел? По твоему каждый кусок курицы, котлеты, фарша имеет некую стандартную калорийность? И производители никогда не врут касательно состава и добавок? Ты серьезно в это веришь?
Я готовлю дома. Если ты питаешься в забегаловках где на глаз кладут из корыта, то это твоя проблема. Еда из магазина имеет этикетки с КБЖУ

>у них хороший метаболизм и все калории уходят в энергию, а не жир.
Это лишь твои отговорки. Никаких проблем с метаболизмом у тебя нет, ты просто ешь больше нормы и потребляешь в основном быстрые угли и трансжиры

>Человеческий организм это не машина
снова отговорки

Аноним 25/08/26 Втр 05:52:12 № 2787806 686

>>2787723
>No processed food
>No added sugar
>No alcohol
а чего так? что-то случилось, наверное?)) и ведь в голове ничего не щелкнуло пока не разожрался до размера воздушного шара, лол

Аноним 25/08/26 Втр 05:56:26 № 2787807 687

>>2787739
вместо того, чтобы купить копеечный форлакс, ты сожрал жира и быстрых углей на 2000 ккал и стоило это минимум 1.5-2к. клин клином, ага))) ты бы сдал анализ на йод, чел..

Аноним 25/08/26 Втр 05:59:54 № 2787809 688

Блядь как-же тяжело отказаться от шавухи когда на другой чаше весов стоит овсянка и прочие диетические штуки. Особенно после тяжелой тренировки, вчера провел первую полноценную фулбади после инсульта, и весь вечер бегал к холодильнику.
Очень хочется научиться готовить вкусно, но типа диетично бжушно. Если прям считать калории, то порции должны получаться микроскопическими. Например сегодня было две ложки овсянки и 4 яйца на завтрак. Я размышлял над этим и понял что помимо чисто физических ощещений типа чувства голода, есть просто "привычная порция". Мозг считает что нормальная порция -это две поварёшки гарнира, котлета и подлив, и такое восприятие нужно перестраивать.

Аноним 25/08/26 Втр 06:04:57 № 2787810 689

>>2787809
>тяжело отказаться от шавухи
>провел первую полноценную фулбади после инсульта
>сегодня было две ложки овсянки и 4 яйца на завтрак
тебе к мозгоправу, родной

Аноним 25/08/26 Втр 06:19:05 № 2787811 690

>>2787810
Мозгоправ дороже овсянки.

Аноним 25/08/26 Втр 06:27:00 № 2787812 691

Там ничего не случилось?

В аптеку шмурдьзетточку не завозят

Зато шмурдьжаро целый склад с бензиловым спиртом, чтоб печеночка отвалилась

Аноним 25/08/26 Втр 06:31:13 № 2787813 692

>>2787811
отмерять овсянку ложками, а потом устраивать зажоры шаурмой конечно же решит проблему, лол

Аноним 25/08/26 Втр 06:32:40 № 2787814 693

>>2787812
куда не завозят? >>2787571 да и зачем тебе это? просто не есть палычи не пробовал? это не волшебная таблетка, тебе все равно нужно менять рацион

Аноним 25/08/26 Втр 06:37:59 № 2787815 694

>>2787809
бля а самому приготовить шавуху? или попроси соус не класть, соус это единственное калорийное что есть в шавухе

Аноним 25/08/26 Втр 06:41:32 № 2787817 695

>>2787815
>попроси соус не класть
Представь каким грустным будет Ашот, которого попросили не дрочить в шавуху. Нельзя с ними так поступать, пусть побольше "соуса" добавляют

Аноним 25/08/26 Втр 06:44:24 № 2787818 696

>>2787813
Овсянки на сегодня ровно 200гр, на завтрак получилось если тебе хочется знать точные цифры. Я поленился готовить и просто запарил 200гр с вечера. На завтрак взял четверть около 50 гр.
>>2787815
Да. Как-раз и думаю как бы научиться готовит вкусно и бжушно чтобы не скучать на просто полезной еде.
>>2787817
Я не у ашота беру, у шаурмечки есть сайт там бжу расписано.

Аноним 25/08/26 Втр 06:44:45 № 2787819 697

>>2787807
2000 ккал? По описанию так все 4000, а то и 5000. Зажор ебнутый у чела был, он теперь его только неделю будет дефицитом выводить из себя

Аноним 25/08/26 Втр 06:45:06 № 2787820 698

>>2787806
а что в этом плохого? алкоголь то понятно хуйня полная, а вот что не так с добавленным сахаром и переработанными продуктами? хотя мб чел пиндос, у них там и правда какой-то говняк на полках магазинов

Аноним 25/08/26 Втр 06:46:37 № 2787821 699

>>2787820
В США сахар и кукурузный сироп добавляют буквально всюду в избытке.

Аноним 25/08/26 Втр 06:47:09 № 2787822 700

>>2787818
> Да. Как-раз и думаю как бы научиться готовит вкусно и бжушно чтобы не скучать на просто полезной еде.
сложно наверное научиться нарезать все ингредиенты и завернуть в лаваш

Аноним 25/08/26 Втр 06:53:58 № 2787823 701

>>2787822
Я говорю о готовке в целом, а не о ежедневном пожирании имитации шавухи.

Аноним 25/08/26 Втр 06:55:09 № 2787824 702

>>2787820
>а вот что не так с добавленным сахаром и переработанными продуктами?
это буквально палычи, чел. быстрые углеводы из сахара или кукурузного сиропа и трансжиры. сосудам хана, ожирение, диабет

Аноним 25/08/26 Втр 06:57:00 № 2787825 703

>>2787818
>не скучать на просто полезной еде
>На завтрак взял четверть около 50 гр
типичный похудалец. 200г овсянки это примерно 600-700 ккал в основном из углей. еще ложечками отмеряет, лол. а потом бежит покупать шаурму в ларьке

Аноним 25/08/26 Втр 06:57:37 № 2787826 704

>>2787825
Жопой читаешь?

Аноним 25/08/26 Втр 06:58:02 № 2787827 705

>>2787819
>неделю будет дефицитом выводить
смысл? эти качели ни к чему не приведут. вон там чел 40 скинул, 20 наел обратно. вот когда диабет или проблемы с сердцем начнутся тогда точно за ум возьмется

Аноним 25/08/26 Втр 06:58:42 № 2787828 706

>>2787801
Орехи самые полезные жиры, добавь грецкого, масло нерафинированное оливковое в салаты можно. Сливочное масло качественное тоже хорошая тема

Аноним 25/08/26 Втр 07:01:44 № 2787829 707

посоветуйте низкокалорийные палычи, до 300 кал на сотку

Аноним 25/08/26 Втр 07:04:27 № 2787830 708

>>2787829
зефир

Аноним 25/08/26 Втр 07:06:07 № 2787831 709

>>2787801
>Наверно брать молоко пожирнее и кидать раст. масла в крупу.
и перебрать насыщенные жиры угробив сосуды, лол

>Орехи самые полезные жиры, добавь грецкого, масло нерафинированное оливковое
оливковое масло паль. орехами ты не набьешь норму полиненсыщенных жирных кислот

>Сливочное масло качественное тоже хорошая тема
перебор по насыщенным жирам

Аноним 25/08/26 Втр 07:11:03 № 2787832 710

>>2787830
мне как раз чтобы с зефира слезть, я раньше думал что зефир только бабки какие-то едят, а потом прошарил какой это разъеб

Аноним 25/08/26 Втр 07:14:11 № 2787833 711

>>2787829
Бананы, яблоки, практически все фрукты и ягоды. Йогурт без сахара, да даже с сахаром не такой калорийный. Ряженка, газировки с сах. замом. Мороженое пломбир без добавок, чистое.

Аноним 25/08/26 Втр 07:17:22 № 2787834 712

>>2787833
Я просил палычи, а не безысходность и страдания во рту.

Аноним 25/08/26 Втр 07:19:15 № 2787835 713

>>2787833
тут из палычей только пломбир

Аноним 25/08/26 Втр 07:19:46 № 2787836 714

>>2787834
головушку свою лечи, чел. что там у тебя в жизни такое стряслось, что ты палычами заедаешь?

Аноним 25/08/26 Втр 07:32:09 № 2787838 715

>>2787831
>и перебрать насыщенные жиры угробив сосуды, лол
От 500 мл молока никак не переберёшь
>оливковое масло паль.
Бред
>орехами ты не набьешь норму полиненсыщенных жирных кислот
Легко набивается
>перебор по насыщенным жирам
Бред

Аноним 25/08/26 Втр 07:32:50 № 2787839 716

>>2787829
Смотри канал Жжгись.

Аноним 25/08/26 Втр 07:40:32 № 2787842 717

Проснулся, свынь? Кушоешь?

Аноним 25/08/26 Втр 07:41:46 № 2787843 718

>>2787842
Проспал на работу пиздец, не успел похавать

Аноним 25/08/26 Втр 07:42:48 № 2787844 719

>>2787812
Именно поэтому я вчера купил пачку 5мг и пока искал по ютеке увидел 5к+ аптек с наличием

Аноним 25/08/26 Втр 07:45:22 № 2787846 720

Готовил вчера рис с овощами. Я ебанутый или посему из пакетика в 80 гр получается такая большая порция? Я еле съел это все, заедая сиськой индейки

Аноним 25/08/26 Втр 07:48:52 № 2787847 721

>>2787846
>80 гр риса
Это порция для 4кккал мужиков, кувалдой машущих весь день на работе, для свиней-домоседов половину готовь.

Аноним 25/08/26 Втр 07:49:19 № 2787848 722

>>2787839
спасибо, тысяча рецептов хуйни из творога не интересует

Аноним 25/08/26 Втр 08:05:17 № 2787849 723

>>2787847
В смысле половину наху, я тебе как половину из пакетика достану?

Аноним 25/08/26 Втр 08:17:20 № 2787850 724

>>2787838
как же тебя порвало по шву, чел - любо-дорого смотреть))

Аноним 25/08/26 Втр 08:18:56 № 2787851 725

>>2787850
Так ты троллил тупостью чтоль?

Аноним 25/08/26 Втр 08:21:12 № 2787852 726

>>2787848
Я вот думал что делать с килограммами смородины и жимолости и такой рецепт подошёл. Правда с подсолнечным протеином получается невкусно

Аноним 25/08/26 Втр 08:54:57 № 2787853 727

Япония-страны-р[...].webm 3065Кб, 811x456, 00:00:26

Аноним 25/08/26 Втр 09:03:16 № 2787855 728

>>2787853
Это смешно потому что он толстый)

Аноним 25/08/26 Втр 09:07:50 № 2787856 729

>>2787853
Первый раз вижу, что на реслинге столько баб в зрителях, че за нахуй? Все зрители подставные?

Аноним 25/08/26 Втр 09:09:19 № 2787857 730

>>2787856
Это японский рестлинг. Мужики на работе.

Аноним 25/08/26 Втр 09:16:07 № 2787858 731

На телеканале Звезда крутой выпуск был про жир и сахар. Всем советую

https://tvzvezda.ru/video/programs/201808211059-5bbe.htm/201902260826-drbe.htm?ysclid=mt89rwlj4k296654329

Аноним 25/08/26 Втр 09:29:40 № 2787861 732

>>2787858
Пшел нах

Аноним 25/08/26 Втр 09:39:08 № 2787863 733

сводку по г. Красноярску дайте

Аноним 25/08/26 Втр 09:57:02 № 2787867 734

красноярск это за уралом там огромные залежи огромное магнитное поле там население дебильное

Аноним 25/08/26 Втр 10:05:09 № 2787874 735

>>2787829
Одна третья шавухи.

Аноним 25/08/26 Втр 10:06:23 № 2787876 736

как будто у меня мозг медленее работает без сахара гайс

Аноним 25/08/26 Втр 10:16:45 № 2787879 737

>>2787876
Углеводы и есть сахар.

Аноним 25/08/26 Втр 10:37:34 № 2787889 738

>>2787876
Это конец, браток, увидимся на той стороне.

Аноним 25/08/26 Втр 10:44:55 № 2787892 739

>>2787876
Так и есть. А у кетодаунов без сахара вообще необратимые повреждения мозга бывают.

Аноним 25/08/26 Втр 10:47:06 № 2787894 740

>>2787892
Сахар сам синтезируется в организме из белков и жиров

Аноним 25/08/26 Втр 10:47:26 № 2787895 741

тогда сегодня на ужин 500 калорий мороженки для рывка
в пиве тоже вроде сахар есть

Аноним 25/08/26 Втр 10:47:53 № 2787896 742

>>2787407
3 км это не кардио, а до магаза пробежаться за пивасом
>>2787427
Это как инсулин для диабетика, костыль
>>2787480
Ноешь про злую мамусю и папусю на седых мудях незнакомцам ты, а порватка я?
>>2787554
А я буквально пример. При весе 65 поддержание 3200. Если ты дохуя бегаешь и ходишь, то метаболизм будет высокий
>Для кого
Для чедов, да. Жирдяям такие не дают. И мне тоже, я пока недостаточно накачанный
>>2787561
Есть сидушки не так давящие на нее
>>2787760
Не появляется, грудь мало у кого хорошо растет. Грудные мышцы очень маленькие и вторичные. С оторванной грудной вполне себе жить можно

Аноним 25/08/26 Втр 10:48:47 № 2787898 743

Каждый день нужно обязательно съедать что-то сладенькое, иначе мозгу будет трудно работать. Даже небольшой сникерс или 150-200 грамм печенья со сгущенкой будет достаточно

Аноним 25/08/26 Втр 10:50:36 № 2787899 744

>>2787894
А всё равно самочувствие плохое. Хотя эскимосам и чукчам норм.

Аноним 25/08/26 Втр 10:50:49 № 2787900 745

>>2787804
Это он на тофу мистеров олимпий брал, ага, верим. Я жрал ебейшие допинги и гормоны роста, а вы давайте говнецо жрите и не набирайте нихуя.

Аноним 25/08/26 Втр 10:51:30 № 2787901 746

>>2787899
Так ты год посиди и адаптируешься

Аноним 25/08/26 Втр 10:54:01 № 2787903 747

>>2787900
Гормон роста он как раз не жрал. В основном деку и тест

Аноним 25/08/26 Втр 10:55:11 № 2787904 748

Как же наедаешься с гороха и бобовых, пиздец.
Отварил 200г гороха, и жрать вообще не хочется следующие часов 8 минимум.

Аноним 25/08/26 Втр 10:56:51 № 2787907 749

>>2787896
> Это как инсулин для диабетика, костыль
Свою судьбу очень сложно поменять. А здесь один волшебный укольчик превращает тебя в другого человека.

Аноним 25/08/26 Втр 11:05:22 № 2787909 750

Нагулялся
На завтрак яичница, ветчина, тост
На обед голубцы с рыбой
На полдник персики 500г
На ужин курица с овощами

Аноним 25/08/26 Втр 11:08:52 № 2787911 751

каждый день нужно съедать всё с картинок иначе мозг не будет работать

этот факт подтвержден учёными

Аноним 25/08/26 Втр 11:21:51 № 2787914 752

>>2787907
Не превращает. Одно дело иметь нормальный аппетит и удовольствие от жизни и другое сидеть на шмурдяке с замедленным опорожнением желудка

Аноним 25/08/26 Втр 11:23:08 № 2787915 753

>>2787911
Это не полезно фотобумагу жрать

Аноним 25/08/26 Втр 11:24:15 № 2787916 754

>>2787914
Ты думаешь дело только у замедленном опорожнении?

Аноним 25/08/26 Втр 11:27:44 № 2787921 755

>>2787896
>незнакомцам
Как ты из вкудахта выбрался?

Аноним 25/08/26 Втр 11:29:53 № 2787923 756

>>2787921
Незнакомец, спок

Аноним 25/08/26 Втр 11:45:25 № 2787934 757

>>2787904
70 г сухих мне заходят на 5 часов.

Аноним 25/08/26 Втр 11:55:30 № 2787943 758

Аноним 25/08/26 Втр 11:58:10 № 2787946 759

>>2787911
Помню как с батьком ходили на авторынок и там бабка продавала трубочки домашние, какая же вкуснота.

Аноним 25/08/26 Втр 12:21:10 № 2787950 760

>>2787876
сахар это прямой путь к диабету, чел..

Аноним 25/08/26 Втр 12:22:16 № 2787952 761

>>2787896
>При весе 65 поддержание 3200. Если ты дохуя бегаешь и ходишь, то метаболизм будет высокий
3200 при весе 65 это калорийность выступающего атлета, а не бегаешь-ходишь

Аноним 25/08/26 Втр 12:23:20 № 2787953 762

>>2787907
>судьбу
>не может перестать есть палычи
чел..

Аноним 25/08/26 Втр 12:24:32 № 2787954 763

>>2787911
это путь к диабету и проблемам с сосудами. на пиках пальмуха, сахар и куча пустых калорий

Аноним 25/08/26 Втр 12:31:39 № 2787957 764

В наших силах наполнить пустые калории смыслом. Так что каждый сегодня должен съесть не меньше 500 пустых калорий, только так мы сможем спасти их от внутренней пустоты!

Аноним 25/08/26 Втр 12:33:35 № 2787958 765

>>2787954
Употребление сахара не приводит к диабету

Аноним 25/08/26 Втр 12:34:27 № 2787959 766

279 и 359 - чем обусловлена разница в цене?

Аноним 25/08/26 Втр 12:35:24 № 2787960 767

>>2787958
приводит, конечно же. тем более у тебя расходуется ресурс поджелудочной

Аноним 25/08/26 Втр 12:37:46 № 2787962 768

реклама, место производства. взять 500г творога за 200р местного бренда или взять 200г толстоквашино за 150?

Аноним 25/08/26 Втр 12:38:06 № 2787963 769

>>2787959
Больше мяса, меньше голени

Аноним 25/08/26 Втр 12:39:22 № 2787964 770

>>2787962
Возьми лучше бургер

Аноним 25/08/26 Втр 12:44:35 № 2787965 771

Какого же борща я вчера вечером наварил, весь день теперь думаю о нём. Приду с работы и ебану большую тарелку, да с черным хлебом, чесноком, лучком, горчицей и салом, ух бля
Да, калорий многовато, но пользы не меньше

Аноним 25/08/26 Втр 12:54:08 № 2787966 772

>>2787965
На зумершу 8/10 так понимаю ты забил, свынь...
Лучше сальца с борщом навернуть

Аноним 25/08/26 Втр 12:57:04 № 2787967 773

>>2787959
Количеством вколотого фосфатного наполнителя.

Аноним 25/08/26 Втр 13:00:42 № 2787968 774

>>2787966
>Лучше сальца с борщом навернуть
а чё хуже чтоль?

Аноним 25/08/26 Втр 13:21:36 № 2787979 775

>>2787960
Если бы просто сахар приводил к диабету, то все бы уже к 35-40 годам были бы диабетиками при нынешнем питании. Но влияет именно комплекс факторов, избыточный калораж регулярный, низкокачественные ультрапереработанные продукты, отсутствие клетчатки, витаминов и микроэлементов в рационе, отсутствие физ. нагрузки.

Если не перебирать по калориям, вести активный образ жизни и питаться полезными продуктами на 75-80%, то остальные даже если добирать из сахара и булок, то ничего плохого не случится. Для организма это обычное легкоперерабатываемое топливо будет.

Аноним 25/08/26 Втр 13:23:16 № 2787981 776

>>2787703
Ты еще спроси как он ебется

Аноним 25/08/26 Втр 13:26:21 № 2787983 777

Полное голодание 4 дня. Нужно ли дальше сбрасывать?
90 кг 182 см

Аноним 25/08/26 Втр 13:32:05 № 2787988 778

>>2787983
Да

Аноним 25/08/26 Втр 13:35:28 № 2787991 779

>>2787983
Конечно, вон, мышцы еще остались, голодай наздоровье

Аноним 25/08/26 Втр 13:36:06 № 2787992 780

Ешь на 1500—1600 ккал вес не уходит. Урезаешь жир до 15 г и самочувствие резко портится. Урезаешь угли — тоже плохо.

Аноним 25/08/26 Втр 13:38:01 № 2787994 781

>>2787954
>>2787954
>а пиках пальмуха
Ты про маргарин?

Аноним 25/08/26 Втр 13:45:25 № 2787997 782

>>2787992
>Ешь на 1500—1600 ккал вес не уходит
себе хотя бы не лги, чел..

>Урезаешь жир до 15 г и самочувствие резко портится. Урезаешь угли — тоже плохо.
хм-хм, в чем же может быть дело.

Аноним 25/08/26 Втр 13:46:37 № 2787998 783

>>2787994
в твоих сладостях полно пальмового масла, чел. маргарин там встречается крайне редко

Аноним 25/08/26 Втр 13:51:21 № 2788003 784

>>2787898
Есть можно только натуральный сахар. Яблоки, киви, виноград, листья стевии, мёд. Рафинированный сахар, даже если он тростниковый или свекловичный являются очень опасными веществами, так как они усилены в очень много раз и очищены от клетчатки, на постоянной основе такой сахар ломает гормональную систему и вызывает ожирение. Но сейчас производители сахара пошли дальше, они произвели мальтодекстрин, который в 200 раз сильнее обычного рафинированного сахара. Так этого мало, они зачем-то поставили в один ряд и мальтодектстрин и листья стевии, назвав это одним словом "сахарозаменители". Хотя листья стевии никакими сахарозаменителями не являются, так как они не поднимают уровень сахара в крови вообще ни на сколько

Аноним 25/08/26 Втр 13:52:55 № 2788004 785

Ты и зумерша

Аноним 25/08/26 Втр 13:53:11 № 2788005 786

>>2787879
Значит углеводов не существует в природе, а есть только сахароводы, знаешь значение слова "углеводы"? Оно полностью ошибочное. Найди в сахаре углерод и водород

Аноним 25/08/26 Втр 14:00:01 № 2788009 787

>>2788005
Я нашел только натрийдегидроводород

Аноним 25/08/26 Втр 14:02:39 № 2788011 788

>>2787979
Не неси бред, по данным Воз, каждый девятый человек на планете болеет диабетом, сахарным, напоминаю, диабет называется сахарным и его вызывает исключительно сахар, чем больше у тебя бактерий внутри организма, которые питаются сахаром, тем активнее ты защищаешь сахар, скорее всего, попробуй подавить их, пей каждый день отвар из двух лавровых листов, курс две недели, тяга к сахару будет снижаться

Аноним 25/08/26 Втр 14:05:44 № 2788013 789

Это уже осеннее обострение началось? Откуда столько шизов повылезало?

Аноним 25/08/26 Втр 14:06:31 № 2788014 790

хз единственный знакомый диабетик худощавый
делаю вывод что в треде пиздят

Аноним 25/08/26 Втр 14:06:40 № 2788015 791

>>2788013
Тупеют от голодовки

Аноним 25/08/26 Втр 14:09:56 № 2788019 792

сахарка не хватает мозг не работает у челиков
им бы рафаелку бахнуть

Аноним 25/08/26 Втр 14:13:16 № 2788020 793

image 79Кб, 912x212

>>2788005
>а есть только сахароводы

Аноним 25/08/26 Втр 14:15:44 № 2788022 794

>>2787983
понч 2

Аноним 25/08/26 Втр 14:19:34 № 2788023 795

плато 90кг будет пробито

Аноним 25/08/26 Втр 14:20:20 № 2788025 796

>>2788020
Так это полностью научный термин. Термин углерод является антинаучным бредом, так как в мясе есть и углерод и водород, а значит они являются углеводами, но это белковая пища и жирная и она никаким образом не может стоять в одном ряду с мясом, а значит это ошибка и углеводов не существует, поэтомя я ввёл полностью правильный и научный термин вместо углеводов - САХАРОВОДЫ, есть только они, а не углеводы, так как сахар содержит и углерод и водород, а значит именно он истинный углевод, так как белки и жиры всё таки подходят под реальность и от них отказываться не надо

Аноним 25/08/26 Втр 14:21:14 № 2788027 797

>>2788025
Термин углевод является антинаучным бредом *

Аноним 25/08/26 Втр 14:26:18 № 2788030 798

>>2788011
Я б тебя вскрыл за подобное дерьмо. Я искренне желаю тебе сдохнуть.
Потомственный диабетик

Аноним 25/08/26 Втр 14:26:47 № 2788031 799

>>2787952
Я хожу 20 км в сутки + физическая работа и тренировки 6 раз в неделю. 3400 сейчас это набор 200 грамм в неделю в среднем, буду повышать до 3500. Просто суечусь и дрочу покбень всякую 24/7, поэтому и такие траты

Аноним 25/08/26 Втр 14:27:39 № 2788033 800

>>2787983
Откуда такой житный живот при венах на груди?

Аноним 25/08/26 Втр 14:31:03 № 2788034 801

Почему худые ху[...].webm 1803Кб, 480x852, 00:00:49

Аноним 25/08/26 Втр 14:41:14 № 2788039 802

>>2788033
У меня всегда бока были, даже не знаю как их убрать

Аноним 25/08/26 Втр 14:44:15 № 2788040 803

>>2788039
А это такая ебанутая фигура. Когда талия бабская. Качайся не Качайся всегда будешь как говно выглядеть.

Аноним 25/08/26 Втр 14:45:38 № 2788041 804

похудел - получил власть и секс, а ты и дальше сиди заправляйся палычами

Аноним 25/08/26 Втр 14:47:24 № 2788042 805

>>2788030
Очень интересно, только я долгожитель и практикую отказы от сахара до двух месяцев каждый раз. Тебе врачи советовали отказаться навсегда от добавленного сахара!? И ты отказался от него или нет?

Аноним 25/08/26 Втр 14:48:08 № 2788043 806

>>2788042
>только я долгожитель
Машина решит это, держу кулачки.

Аноним 25/08/26 Втр 14:51:43 № 2788047 807

>>2788040
Когда то я был другим

Аноним 25/08/26 Втр 14:53:52 № 2788048 808

Омежки, мужик без диет не слезая с пива раскачался до уровня бойца ММА за день

Аноним 25/08/26 Втр 14:57:42 № 2788050 809

>>2788048
Его там в попу трахали походу перед съёмкой

Аноним 25/08/26 Втр 15:03:26 № 2788054 810

>>2788048
Чему он радуется, я бы на его месте тысячу раз думал бы о этих оттёках. Доктора смешно сказали: накачанный как-будто, только они забыли сказать, что у жира есть генетическая память и вернуться он может очень быстро, если человек не изменит образ жизни, а вот кожа только как будет натягиваться? Они же её вырезали, удалили и сшили, как я понял, как она будет растягиваться при новом накоплении жира? Не думаю, что там всё в порядке будет, не возникает такого ощущения глядя на оттёки

Тренировка после еды Аноним 25/08/26 Втр 15:05:01 № 2788055 811

>>1095442 (OP)
Сам 165 / 90, 43 года на сидячей работе решил чуток скорректировать фигуру, но специально выделять время только под физнагрузки лень. Есть велотренажер и обычно вчечером после ужина я смотрю минут 30 какой нибудь сериальчик или видео в ютуба, и в этот момент мог бы эти полчаса покрутить педали.

Вопрос - стоит ли сражу после еды этим заниматься? Сразу скажу что загуглил уже, что после еды эффект не тот, но вопрос передо мно стойт - заниматься после еды или вообще не заниматься.

Аноним 25/08/26 Втр 15:05:57 № 2788056 812

>>2788055
>но специально выделять время только под физнагрузки лень
Так ты уже проиграл, забей, можешь закрывать тред и идти заказывать пиццу.

Аноним 25/08/26 Втр 15:08:46 № 2788058 813

>>2788055
У вас лишнего веса примерно 30 кг, чтобы его вам сбросить, вам понадобится не один год, вы должны измениться и стать другим человеком, зожником, прямо в сознании измениться, про подзорную трубу забудьте, читайте книги про физкультуру, моржевание и лечебные голодания

Аноним 25/08/26 Втр 15:08:48 № 2788059 814

>>2787954
чел там сгущенка, ты видел хотя бы одного человека, который разжирел на вкусняшках с пикч? я в студенчестве каждый день сжирал по пачке орешков со сгущенкой и имел ноль лишнего жира

Аноним 25/08/26 Втр 15:09:16 № 2788060 815

>>2788056
давай перефразирую - не лень, а некогда, есть более важные вещи чем 10 лишних кг веса на боках

Аноним 25/08/26 Втр 15:12:08 № 2788063 816

>>2788055
А почему перед едой не можешь?

Аноним 25/08/26 Втр 15:12:56 № 2788064 817

ложка сахара это всего 20 калорий

Аноним 25/08/26 Втр 15:13:13 № 2788065 818

>>2788058
если я 30 кг скину, я же дрищем буду, мне же не 20 лет. Идея не только в том чтобы килограммы скинуть, хотя это было бы неплохо, а в том чтобы еще и физически подтянуться в плане выносливости и мышц (хотя бы на ногах)

Аноним 25/08/26 Втр 15:14:44 № 2788066 819

>>2788055
Пиздец как ты с ростом 165 см живёшь и дожил до 43? Это ведь вечная депрессия

Аноним 25/08/26 Втр 15:15:34 № 2788067 820

>>2787997
>себе хотя бы не лги, чел..
не лгу
>>2787998
>в твоих сладостях полно пальмового масла, чел. маргарин там встречается крайне редко
я кладу маргарин в вафли.

Аноним 25/08/26 Втр 15:16:13 № 2788070 821

>>2788063
Я включаю кинец во время еды, ем минут 10, а серии сериалов по 40 минут или 2 по 20, или какую научную муть минут на 50-60. Вот и остается время, пока серия не закончилась, но и я вроде поел и только глаза заняты, а тут можно еще и ноги занять

Аноним 25/08/26 Втр 15:16:33 № 2788071 822

>>2788065
При дополнительных 30 кг будет сложно начать заниматься физкультурой, после похудения до веса минус 100 кг от см роста полегче будет

Аноним 25/08/26 Втр 15:17:36 № 2788073 823

>>2788066
Раньше люди не знали, что быть низким плохо. Я об этом только на дваче услышал в 2012-ом году.
мимо 44 лвл

Аноним 25/08/26 Втр 15:17:36 № 2788074 824

>>2788055
Имхо но 30 минут под сериальчик мало что даст без коррекции питания. Физ нагрузка даст максимум 500ккал, если будешь около часа ебашить с высокой интенсивностью. А потом еще лютый жор будет.
Я отчаялся похудеть, поэтому просто ебашу в спортзале чтобы быть не просто жиробасом, а мускулистым жиробасом.

Аноним 25/08/26 Втр 15:18:11 № 2788075 825

>>2788055
>165 / 90
>но специально выделять время только под физнагрузки лень
А жрать тебе не лень было, лилипутище?
И почему ты не можешь не смотреть сериальчики и пожрать после тренировки?

Аноним 25/08/26 Втр 15:18:31 № 2788076 826

>>2788073
Это тоже увдаиваю. Тож узнал что мой рост 175 это типа не оч высокий.

Аноним 25/08/26 Втр 15:19:33 № 2788077 827

>>2788073
Всегда знал, потому что многим женщинам ниже 180 не нравится категорически, до уровня омерзения.

Аноним 25/08/26 Втр 15:19:42 № 2788078 828

>>2788048
как же это потешно выглядит, теперь понятно почему пластика не пользуется спросом у мужчин

Аноним 25/08/26 Втр 15:20:53 № 2788080 829

смысл чота делать если ты 160см типа ну уже все челик смирись просто

Аноним 25/08/26 Втр 15:20:56 № 2788081 830

>>2788066
вообще похую, я считаю себя очень умным и это возвышает меня над человечеством, и мой рост физический меркнет с моим ростом умственно-духовно-моральным

Аноним 25/08/26 Втр 15:21:32 № 2788082 831

>>2788081
>я считаю себя
только всем вокруг насрать на это

Аноним 25/08/26 Втр 15:22:31 № 2788084 832

IMG202608241329[...].jpg 137Кб, 972x1296

Пиццу заказАл

Аноним 25/08/26 Втр 15:23:33 № 2788085 833

>>2788064
И килограммы жира, весь вредный жир, на животе, на боках, это после употребдения сахара складывается, белок идёт в мыщцы, а жир натуральный не вызывал бы ожирения, если бы человек не ел сахар, а вот сами калории сахара не имеют значения, важнее уровень сахара в крови после употребления сахара, так как накопление жира идёт из-за большого количества инсулина в крови, который замедляет расщепление жиров, вот и ответ, ешь сахар, появляется жир и не важно сколько калорий весит одна ложка сахара, так как эта цифра не влияет ни на что

Аноним 25/08/26 Втр 15:24:08 № 2788086 834

>>2788080
Коплю на аппарат Илизарова. Надеюсь на 180 минимум

Аноним 25/08/26 Втр 15:24:32 № 2788087 835

>>2788075
я же написал, что не готов сильно жертвовать своим укладом жизни, и тратить его на физкультуру, я готов только встроить эту физкультуру в уже сложившийся регламент, не теряя при этом ни минуты за счет других дел.

Аноним 25/08/26 Втр 15:25:04 № 2788088 836

>>2788070
А если делать наоборот, сперва крутишь педали под кинцо полчаса, а потом досматриваешь 10 минут за ужином?

Аноним 25/08/26 Втр 15:25:46 № 2788089 837

>>2788082
так и это правильно же, мне тоже насрать на всех, кто там что о моем росте думает

Аноним 25/08/26 Втр 15:28:04 № 2788090 838

>>2788075
>почему
как ты заебал почемукать, даун
тебе 8 лет что ли?

Аноним 25/08/26 Втр 15:28:53 № 2788091 839

>>2788088
Так не получится, так как мы смотрим кинцо с женой, а до ужина она на кухне, собственно ужин готовит, если я без нее буду смотреть - не видать мне ужина

Аноним 25/08/26 Втр 15:28:55 № 2788092 840

Карлан, ты просто на свой недоспорт забьешь через месяц. Когда на весах не будет минуса от кручения педалей на твоём велотренажёре. Вот на этом твое похудение и закончится. Начинай заниматься и считать ккал, а то это просто воздух погоняешь и станешь ещё толще

Аноним 25/08/26 Втр 15:34:18 № 2788094 841

>>2788087
>не теряя при этом ни минуты за счет других дел
>сериальчики
Деловой, вы посмотрите.
>не готов сильно жертвовать
Ну, а мы не будет на тебя тратить время, договорились.

Аноним 25/08/26 Втр 15:35:25 № 2788095 842

>>2788091
А если сказать ей, что кардио натощак очень полезно для эрекции?

Аноним 25/08/26 Втр 15:35:27 № 2788096 843

>>2788074
Питание я стараюсь корректировать последнее время, больше овоще й ем, меньше сладостей. На сногсшибательный результат не рассчитываю, подойдет любой прогресс на горизонте нескольких месяцев - лет.

Аноним 25/08/26 Втр 15:35:57 № 2788097 844

>>2788084
Выглядит хуёво. Если уж срываться на фастфуд, то хотя бы на что-то вкусное

Аноним 25/08/26 Втр 15:36:03 № 2788098 845

>>2788084
выглядит как кал

Сколько за лето сбросили? Аноним 25/08/26 Втр 15:37:42 № 2788099 846

Я только 5 кг.

Аноним 25/08/26 Втр 15:37:51 № 2788100 847

>>2788094
ты бы за себя говорил, лет 20 назад на дваче я бы тебя уже обоссал, но я повзрослел немного, поэтому не буду.

Аноним 25/08/26 Втр 15:38:36 № 2788101 848

>>2788076
>>2788073
Лол, а я наоборот до двача не знал что высокий рост это типа плюс. Имея почти 190, всё равно никогда бабам не нравился, при этом низкие друзья имели кучу отношений. А всё потому что лишний вес и алопеция с 18 лет, блядь. Этот ваш рост множится на ноль, если есть другие недостатки

Аноним 25/08/26 Втр 15:40:02 № 2788102 849

ВодаvsКола.mp4 27706Кб, 1214x2160, 00:02:21

Худеем на сахзамах.

Аноним 25/08/26 Втр 15:41:15 № 2788104 850

>>2788100
>но я повзрослел немного
Да по тебе видно.

Аноним 25/08/26 Втр 15:47:35 № 2788105 851

>>2788102
Хуйня полная. Вот правда об этом исследовании, при этом это на американском сайте врачей написано: Данное исследование было профинансировано Американской ассоциацией производителей напитков. Два автора, Джон К. Питерс и Джеймс О. Хилл, получали гонорары за консультации от компании Coca-Cola вне рамок представленной работы

Аноним 25/08/26 Втр 15:49:11 № 2788107 852

>>2788102
Конечно же чел не говорит о том сколько они жрали всего как бы

Аноним 25/08/26 Втр 15:50:40 № 2788108 853

Замачиваешь бобовые на 12 часов и почти нет газов.

Аноним 25/08/26 Втр 15:53:24 № 2788110 854

плато 90кг будет пробито

Аноним 25/08/26 Втр 15:58:41 № 2788111 855

>>2788108
Горох вкуснее.

Аноним 25/08/26 Втр 16:01:41 № 2788113 856

>>2788011
>диабет называется сахарным и его вызывает исключительно сахар
это не так и ты это прекрасно знаешь. ты даже не сможешь предоставить пруфы. ну и диабета как минимум 2 типа, один из них генетический 1, а второй возникает из-за инсулинорезистентности к которой приводит отсутствие мышечной массы и избыток жировой. все это элементарно гуглится

>пей каждый день отвар из двух лавровых листов
а баренские бады не нужно пить? ну, солгэр, например?

Аноним 25/08/26 Втр 16:02:29 № 2788114 857

>>2788111
Горох это тоже бобовые.

Аноним 25/08/26 Втр 16:03:05 № 2788115 858

>>2788077
Потому что они думают, что размер члена соотносится с ростом

Аноним 25/08/26 Втр 16:06:38 № 2788117 859

>>2788115
Необязательно. Просто многим нравится большой мужчина. Это инстинкты. К длинному всегда больше уважения по-умолчанию. Мелочёвке надо всегда компенсировать джипом или силой.

Аноним 25/08/26 Втр 16:10:39 № 2788120 860

>>2788042
а ты врач? на долгожителя ты не похож. типичный шиз

Аноним 25/08/26 Втр 16:25:57 № 2788124 861

Прикиньте, вы щас спорите с шизом про сахар, а на другой стороне карлан 163 см 100 кг, ну не умора ли

Аноним 25/08/26 Втр 16:34:13 № 2788125 862

>>2788099
15 кг
90->75

Аноним 25/08/26 Втр 16:48:08 № 2788128 863

Худеем на рете

Аноним 25/08/26 Втр 16:55:29 № 2788129 864

>>2788128
Что это за скотоублюдия без потолков и автоинжекторов?

Аноним 25/08/26 Втр 17:23:57 № 2788136 865

>>2787983
>
>Полное голодание 4 дня

Молод! База треда для всех худеющих https://www.youtube.com/watch?v=-_p0H4oh8Sg&t=3876s

Аноним 25/08/26 Втр 17:34:34 № 2788138 866

>>2788050
>>2788048
соски и пися :3

Аноним 25/08/26 Втр 17:41:20 № 2788139 867

>>2788128
Пиздец, это уже слишком худая для моих вкусов, а она долбит еще.

Аноним 25/08/26 Втр 17:56:14 № 2788144 868

>>2788128
Укусить бы её за брюхо...

Аноним 25/08/26 Втр 17:58:53 № 2788145 869

>>2788139
> Пиздец, это уже слишком худая для моих вкусов, а она долбит еще.

Аноним 25/08/26 Втр 18:01:52 № 2788146 870

Вы бы стали отношаться с зумершей, у которой есть брюхо?
Или нашей любви достойны только спортивные и подтянутые тнусы?

Аноним 25/08/26 Втр 18:03:12 № 2788147 871

>>2788146
Не зря же в свыня треде есть планка для зумерш 8/10. Жирных чудовищ пусть другие ябут, а мы себя не на помойке нашли!

Аноним 25/08/26 Втр 18:04:10 № 2788148 872

>>2788146
Брюхо вторично, лицо первично.

Аноним 25/08/26 Втр 18:07:24 № 2788149 873

почему жирдяи когда жрать хотят просто не смотрят в зеркало
вот я щас хотел поесть, пошёл поссать в раковину в ванной, смотрю в зеркало и ебало всё ещё ни разу ни худое как когда у меня было на 58кг и супер низком % жира что на ляхах вены торчали
передумал есть

Аноним 25/08/26 Втр 18:22:31 № 2788150 874

>>2788149
Фото скинь, может я глядя на твое ебало тоже есть расхочу

Аноним 25/08/26 Втр 18:23:59 № 2788151 875

>>2787663
> Нет, они едят столько же и даже больше, просто у них хороший метаболизм и все калории уходят в энергию, а не жир.
Ага, моя тянка 167/45 может поесть в рестике на 2.5к ккал, вот только это будет ее единственный прием пищи за сутки, а следующие пять дней она будет питаться на 1-1.2к.

>>2787979
> Если бы просто сахар приводил к диабету, то все бы уже к 35-40 годам были бы диабетиками при нынешнем питании. Но влияет именно комплекс факторов, избыточный калораж регулярный, низкокачественные ультрапереработанные продукты, отсутствие клетчатки, витаминов и микроэлементов в рационе, отсутствие физ. нагрузки.
На диабет больше всего влияет избыточное количество жира, а главный триггер ожирения — добавленные сахара. Белками и жирами тяжело жрать в профицит, а вот если в сливочное маспо добавить муки и сахарочка, а затем кинуть в духовку — получится типичный джанкфуд с КБЖУ 400/5/20/50, которым можно зажраться на 2к за один присест.

>>2788099
~16кг за 48 дней.

Аноним 25/08/26 Втр 18:24:12 № 2788152 876

>>2788150

Аноним 25/08/26 Втр 18:32:39 № 2788155 877

Мы все на рете

Аноним 25/08/26 Втр 18:35:15 № 2788157 878

Сегодня узнал, что 80% кальция даёт молочка. Интересно, а как азиаты, кавказцы, арабы и негры кальцием обретаются?

Аноним 25/08/26 Втр 18:39:53 № 2788158 879

>>2788157
Многие азиаты пьют молочку, просто мало за один раз. Монголы, Японцы и Корейцы точно. А еще они почти все живут в странах с выходом к морю и культурой рыболовства.

Аноним 25/08/26 Втр 18:47:58 № 2788161 880

>>2788158
В рыбе очень разное содержание кальция. В некоторых много (сардина), в других мало (тунец).

Аноним 25/08/26 Втр 18:55:28 № 2788165 881

эти гойливудские шмурдяки это пиздец тупость какая-то
ставиться хуйней непонятно какой и даже банки не растут
если и колоть то 750мг тестостерона 200мг тренболона 400мг мастерона 500мг балденона 12 единиц гормохи 15мг новорапида 20мг йохимбина а не хуйню какую-то для баб

Аноним 25/08/26 Втр 19:00:45 № 2788166 882

>>2788054
>у жира есть генетическая память
к сожалению, это вранье и ты это прекрасно знаешь

Аноним 25/08/26 Втр 19:04:18 № 2788167 883

>>2788048
https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/909854-satypaldiev/

а смысл? это липосакция и какой-то имплант под пресс? что мешало сесть на диету, сходить к энду за тирзепатидом, пойти в зал?

Аноним 25/08/26 Втр 19:05:27 № 2788169 884

>>2788060
>10 лишних кг веса на боках
>Сам 165 / 90
>43 года
у тебя 30 кг лишних, старик

Аноним 25/08/26 Втр 19:08:44 № 2788170 885

>>2788059
а тесто из которого твои орешки испечены? там пальма и сахар. профицит калорий работает одинаково для всех

Аноним 25/08/26 Втр 19:09:44 № 2788171 886

я худею с местных лошков
чота там скороходят под дождем диетами себя душат шмурдяком обкалываются вместо того чтобы пойти к хирургу и за пару дней решить все проблемы с весом
если после этого опять набрал то просто идешь к хирургу ещё раз
вы как те лошки в /gacha которые крутят бесплатные крутки с 20 аккаунтов когда я просто прихожу и покупаю все что мне нужно

Аноним 25/08/26 Втр 19:13:24 № 2788172 887

>>2788171
>чтобы пойти к хирургу и за пару дней решить все проблемы с весом
Рассказывай, как хирург вылечит гепатоз

Аноним 25/08/26 Втр 19:14:45 № 2788173 888

>>2788165
> если и колоть то 750мг тестостерона 200мг тренболона 400мг мастерона 500мг балденона 12 единиц гормохи 15мг новорапида 20мг йохимбина а не хуйню какую-то для баб
Писька стоять не будет. Но у настоящего мужика она и не должна стоять, главное чтобы банки были накачаны.

Аноним 25/08/26 Втр 19:14:58 № 2788174 889

>>2788171
Хирург тебя тощим не сделает, и ты быстро все обратно наберешь. Зачем все это если есть божественная рета.

Аноним 25/08/26 Втр 19:17:22 № 2788176 890

>>2788174
Пиздец

Аноним 25/08/26 Втр 19:18:22 № 2788177 891

>>2788171
Если я отрежу только пузо, то у меня будет огромная жопа и сиськи. Мне надо резать тогда вообще все, а это пиздец как вредно и опасно.

Аноним 25/08/26 Втр 19:20:35 № 2788178 892

Screenshot2026-[...].jpg 422Кб, 1080x1118

Скороход ебаный, а мог к врачу пойти

Аноним 25/08/26 Втр 19:21:45 № 2788179 893

>>2788178
Он сам не понимает как это жалко выглядит?

Аноним 25/08/26 Втр 19:24:03 № 2788182 894

Screenshot2026-[...].jpg 347Кб, 1080x1048

Ебучий скороход ноги накачать, а мог бы книжку почитать лучше вместо 5 часов ходьбы

Аноним 25/08/26 Втр 19:26:37 № 2788183 895

>>2788182
Он курьером работает, что ли? 32к шага в среднем это пиздец.

Аноним 25/08/26 Втр 19:29:54 № 2788184 896

сеймы присутствуют?

Аноним 25/08/26 Втр 19:32:22 № 2788185 897

>>2788183
Это просто ты слабенький.

Аноним 25/08/26 Втр 19:32:39 № 2788186 898

>>2788183
Сильно не советую. 30 000 шагов в день ... чтобы что ? Ну износятся суставы на 30 лет раньше чем положено, вот и все. Будешь либо хромать до ближайшего магазина либо делать операцию по замене суставов.

Аноним 25/08/26 Втр 19:35:51 № 2788187 899

>>2788174
Немцы же обещали больше так не делать?!?

Аноним 25/08/26 Втр 19:42:52 № 2788188 900

>>2788178
Очки велики стали, у меня сейм было.

Аноним 25/08/26 Втр 19:47:10 № 2788189 901

за пиво с чипсиками я готов убивать

Аноним 25/08/26 Втр 19:50:31 № 2788191 902

>>2788184
Это я в воскресенье

Аноним 25/08/26 Втр 19:54:15 № 2788194 903

а смысл ваще ходить чота там
организм тратит 2к калорий просто за счет того что ты лежишь дышишь
можно пойти потратить два часа находить 8к и вместо 2к калорий потратить за день 2.3к только ты еще и заебался и время потратил без пользы
ну ахуеть вообще

Аноним 25/08/26 Втр 19:57:04 № 2788195 904

IMG202608252053[...].jpg 3450Кб, 3472x4624

Запястья реально становятся тонкими на шмурдяке

Аноним 25/08/26 Втр 20:15:14 № 2788198 905

>>2788178
мне так надо. но я не могу ходить. г. красноярск дожди постоянные.

Аноним 25/08/26 Втр 20:19:27 № 2788199 906

Худеть еще, как щитаете?

Аноним 25/08/26 Втр 20:24:07 № 2788201 907

>>2788170
ты понимаешь какой это колоссальный заряд энергии, ты просто не сможешь лежать и в диван пердеть на таком рационе, захочется что-то поделать и все лишние калории сожгутся, вот и думай головой, простая математика

Аноним 25/08/26 Втр 20:33:36 № 2788205 908

>>2788113
Не гони ересь антинаучную, натуральные жиры: орехи, рыба, сало, оливковое масло, сливочное - не поднимают уровень инсулина в крови, а поэтому ожирение и сахарный диабет вызвать не могут

Аноним 25/08/26 Втр 20:34:36 № 2788206 909

>>2788185
99%+ населения планеты слабенкьие для среднего результата в 32к. Да даже для одноразового. У меня рекорд 26к и я чуть не сдох.

Аноним 25/08/26 Втр 20:36:56 № 2788208 910

Срыв...

Аноним 25/08/26 Втр 20:45:52 № 2788211 911

>>2788208
Это срыв называется? Так живот набить чтобы не урчал

Аноним 25/08/26 Втр 20:49:55 № 2788213 912

>>2786420
>>2786422
да купите вы уже дорожку, от 15к болименее стоит же

Аноним 25/08/26 Втр 20:51:07 № 2788214 913

Лучше элипс, колени не убьете

Аноним 25/08/26 Втр 20:55:58 № 2788215 914

какую в пизду дорожку я хочу по ебеням дорогим моим ходить, а не по какой-то куколдской дорожке
ебеняяяяяя... дарагие маи ебеняяяяя...
я даже на яндекс картах за 2024 есть. иду по ебеням

Аноним 25/08/26 Втр 20:57:55 № 2788216 915

Купите гирю и машите +500 раз, дурачки

Аноним 25/08/26 Втр 21:00:02 № 2788217 916

А вы тоже любите со своей обвисшей шкурой такое делать ?

Аноним 25/08/26 Втр 21:05:07 № 2788218 917

>>2788217
🤮🤮

Аноним 25/08/26 Втр 21:07:19 № 2788219 918

Мощь

Аноним 25/08/26 Втр 21:08:53 № 2788220 919

>>2788055
>Сам 165 / 90, 43 года на сидячей работе решил чуток скорректировать фигуру, но специально выделять время только под физнагрузки лень
Путь вникуда. Либо начинай тренироваться нормально, либо забей
>>2788065
А сейчас ты не дрищ? У тебя мышц как у старшеклассницы
>>2788066
>>2788076
Все все знали, сисястые жопастые карликам не давали
>>2788149
Гречкоебанат, ты? Или ты тоже 165?
>>2788169
Да там все 40 могут быть
>>2788182
Ходьба ноги не растит, даже в таком объеме
>>2788195
Они в принципе такие
>>2788199
Подсушиться микро можно

Аноним 25/08/26 Втр 21:15:17 № 2788221 920

Как там поживает тот казах, который продуцирует амброзию? Доставьте

Аноним 25/08/26 Втр 21:17:53 № 2788222 921

>>2788221

Аноним 25/08/26 Втр 21:19:16 № 2788223 922

Я забил.

Дарницкий

Аноним 25/08/26 Втр 21:26:50 № 2788224 923

>>2788223
А чё такое? 20 часов кардио в неделю изи же, не, ебанарот? Или не изи уже? Давай пиши покаянную портянку в стиле Балона.

Аноним 25/08/26 Втр 21:34:52 № 2788226 924

>>2788223
Ты еще что за петушок?

Аноним 25/08/26 Втр 21:39:34 № 2788228 925

>>2788206
Я в январе 40к шагов ходил, из них 2,9км в гору

Аноним 25/08/26 Втр 21:45:12 № 2788230 926

>>2788223
А как же уберрацион из хлеба с маслом?
На каком весе в иоге остановился?

Аноним 25/08/26 Втр 22:23:48 № 2788232 927

Сделал летний салатик с песочком

Аноним 25/08/26 Втр 22:24:02 № 2788233 928

>>2788230
100.3кг. Так и не пробил ниже 100.
Я просто сейчас экспериментирую с новым рационом, очень зашла эта тема с горохом. А когда экспериментируешь, то переедаешь обычно, скорее всего уже на 1-2кг откатился.
Готовлю 400г сухого гороха на весь день (200г за раз), плюс 1 кусок дарницкого с маслом и одно яйцо за один приём пищи. Наедаешься с этого пиздец как, я никогда в жизни настолько сытым себя не чувствовал, и в калораж укладывается. И главное, отвращение не вызывает у меня даже со временем. Если я гречку ем, то постепенно тошнить от неё начнёт, очень быстро приедается. Дарницкий хлеб можно есть долго, не надоедает, если его правильно выбрать (на цвет и ощупь), но в нём белка мало. А горох я всегда любил, ещё с детства свежим горохом обжирался, но потом пердел жёстко. А сейчас оказалось что его просто замачивать надо на 1-2 суток и промывать несколько раз, и больше никакого пердежа. Доволен как слон.
Наверное, потом продолжу худеть, но медленно, в расслабленном темпе. 1-2кг скину в месяц, уже ок, устроит. Главное следить чтобы не откатывался.
Просто в жизни события происходят, на работе напряжёнка, поэтому не до похудения. В целом, да, по 12-14 часов кардио в зале больше делать не буду, а так по 6-8 часов, которые могу делать вообще без напряга и без усилия воли, чисто на привычке. Но тогда худеть будешь по 600-700г в неделю, а это уже не интересно, никаких тебе 4-5кг сброшенных за месяц, как раньше было.
Щас ещё другие бобы пробую, заказал нут, чечевицу, красные/белые бобы, фасоль. Угарел по этой теме. Ток соевые пробовать не буду.
Если полгодика так буду питаться и не надоест, то планирую начать качаться чисто с той целью, чтобы проверить, что на растительном белке можно качаться и мышцы будут расти. Может только добавку с метионином придётся принимать, а так норм.
Сложно описать насколько мне кайфово от того, что я научился горохом питаться. Вы навряд ли поймёте мой энтузиазм по этому поводу. Будто заново родился.

Дарницкий гречневый Гороховый

Аноним 25/08/26 Втр 22:24:47 № 2788234 929

>>2787903
Я про то что пидорасы типа Баффета, шварца и прочих мразей наебывали, воровали, подставляли, а теперь рассказывают что надо работать на дядю, есть сою и не выебываться.

Аноним 25/08/26 Втр 22:28:27 № 2788235 930

>>2788128
Вот трусишки розовые понюхать...

Аноним 25/08/26 Втр 22:35:04 № 2788238 931

IMG202608252231[...].jpg 1071Кб, 1744x2731

>>2788233
Настаивается, родненький. Сейчас воду поменяю и завтра буду уплетать за обе щёки.
Никогда себя настолько сытым не чувствовал, будто первый раз в жизни поел и наконец-то наелся.

Аноним 25/08/26 Втр 22:36:41 № 2788239 932

>>2788234
Да ешь че хош, всем похуй, умрешь от инфаркта же ты

Аноним 25/08/26 Втр 22:39:21 № 2788240 933

>>2788235
запах мочи интересует?

Аноним 25/08/26 Втр 22:40:26 № 2788241 934

>>2788240
Красивые тяночки и пахнут вкусней.

Аноним 25/08/26 Втр 22:41:59 № 2788242 935

>>2788233
Это я, кстати, заказал ту скороварку под давлением в две атмосферы. Думал, если в ней варить, то пердеть не будешь, но оказалось что проще всё, достаточно промывать и замачивать. Не знаю нужна мне эта скороварка ещё или нет. Скорее всего какая-то безделушка окажется, которой не пользуюсь. Но с другой стороны интересно...

Аноним 25/08/26 Втр 23:21:39 № 2788246 936

>>2788233
Жри нормально, урод.

Аноним 25/08/26 Втр 23:48:09 № 2788249 937

>>2788246
Жрать нормально, как все - значит рак кишечника, инсульт, инфаркт. Я лучше буду жрать ненормально.

https://youtu.be/bcw7IMOzL3g

Аноним 26/08/26 Срд 00:18:13 № 2788250 938

>>2788238
Просто пробивай его блендером после часа варки, и не надо ебать мозги замачиванием

Аноним 26/08/26 Срд 00:20:23 № 2788251 939

>>2788240
У красивых девочек все выделения пахнут, как дорогой парфюм

Аноним 26/08/26 Срд 00:58:26 № 2788254 940

Телка сказала, что у нас дома совсем нечего есть, и поперлась в полночь в магаз, пока я занимался физкультурой
Так какой же "еды" она купила? Правильно — упаковку подушечек с начинкой, ассорти козинаков, пару шоколадок и каких-то сладких слоенных крендельков. Для меня ещё прихватило свиное ушко, но именно от той фирмы, которая мне не нравится...
Слава богу, что сегодня у меня день массы, а не дефицита

Аноним 26/08/26 Срд 01:07:52 № 2788255 941

Screenshot20260[...].jpg 472Кб, 1080x845

Аноним 26/08/26 Срд 01:16:39 № 2788257 942

>>2788254
Сказал ей какая она сука бесстыжая?

Аноним 26/08/26 Срд 01:17:13 № 2788258 943

image 337Кб, 925x289

>>2788254
хохол не булькай

Аноним 26/08/26 Срд 01:20:01 № 2788259 944

>>2788258
Пошла нахуй, сука тупая. Я ненавижу ебаных хохлов

Аноним 26/08/26 Срд 01:23:10 № 2788260 945

image.png 2Кб, 42x39

>>2788259
Уважаемо

Аноним 26/08/26 Срд 01:51:12 № 2788262 946

>>2788254
Капни ей за это не клитор табаско

Аноним 26/08/26 Срд 01:59:14 № 2788264 947

Аноним 26/08/26 Срд 04:47:23 № 2788271 948

>>2788217
А что потом? Кожа утянется или так будет болтаться?

Аноним 26/08/26 Срд 04:48:54 № 2788272 949

>>2788271
Зависит от генетики. Если у тебя уже есть растяжки на теле, то пизда

Аноним 26/08/26 Срд 04:49:58 № 2788273 950

>>2788178
10к шагов + велик + калистеника и вес стоит

Аноним 26/08/26 Срд 04:51:18 № 2788274 951

>>2788187
Срыв у них произошёл. С кем не бывает.

Аноним 26/08/26 Срд 04:52:27 № 2788275 952

>>2788171
Ты реально думаешь, что тут сидят только 200 кг пузыри?

Аноним 26/08/26 Срд 04:55:46 № 2788276 953

>>2788217
Только начал пару мес, но уже чувствую как живот рыхлеет и жамкаю его

Аноним 26/08/26 Срд 05:04:46 № 2788277 954

>>2788273
> 10к шагов + велик + калистеника и вес стоит

Аноним 26/08/26 Срд 05:07:10 № 2788279 955

Сегодня срыва не будет, жируны. А вот был бы топовый шефрол делюкс...

Аноним 26/08/26 Срд 05:30:50 № 2788280 956

>>2788274
Хорош!

Аноним 26/08/26 Срд 07:06:03 № 2788282 957

Поднял жиры до 50 г и сразу полегчало. В общем надо всё варёное поливать маслом из расчёта 200 г ≈ 15 мл масла. На салат тоже не жалеть. Творог не меньше 5%, лучше 9%. Да, худеть, скорее всего, не будешь, придётся ждать активации метаболизма или голодать периодически.

Аноним 26/08/26 Срд 07:10:27 № 2788284 958

>>2788279
Вот бы 2 ротмастера

Аноним 26/08/26 Срд 07:27:23 № 2788285 959

Стараюсь сидеть на 1500 калориях в день. Хочу чтобы ребра вот так выдавались :

Аноним 26/08/26 Срд 07:36:45 № 2788286 960

>>2788285
Страхоуёбище ну боже

Аноним 26/08/26 Срд 07:37:47 № 2788287 961

>>2788285
Не убивай себя браток, подумай, подними калории хотя бы до 2500.

Аноним 26/08/26 Срд 07:40:08 № 2788288 962

>>2788285
Я как-то дошёл до такого за месяц, но сидел на пророщенных бобах и пшенице, не жареных семечках подсолнуха, свежих овощах и орешках. На 1500 ты будешь просто держать вес.

Аноним 26/08/26 Срд 07:41:18 № 2788289 963

>>2788287
2500 ккал это норма профи-культуриста Базова.

Аноним 26/08/26 Срд 07:45:03 № 2788290 964

2500 это только завтрак...

Аноним 26/08/26 Срд 07:56:24 № 2788292 965

>>2788254
Какой день массы, какого дефицита. Сидят две свиньи и обжираются

Аноним 26/08/26 Срд 08:05:04 № 2788293 966

>>2788292
Причём на пикче литералли 0 грамм белка. И пиздит про какую-то физкультуру и массу. Физкультурник, ебать его через ногу. Наверно, думает, что мышцы от белого сахара растут.

Аноним 26/08/26 Срд 08:05:58 № 2788294 967

>>2788255
Сахзамы хуже сахара.

Аноним 26/08/26 Срд 08:20:13 № 2788295 968

>>2788282
зач жиры поднимать, у тя своих мало?

Аноним 26/08/26 Срд 08:32:22 № 2788296 969

>>2788295
Тоже так думал. Но организм свой жир использует только для энергии

Аноним 26/08/26 Срд 08:37:03 № 2788298 970

15% сметана (15 г)
5% творог (5 г)
1,5 ст. ложка масла на жарку мяса (−15 г)
10 г жира само мясо
5 г масла дозатором в варёные макароны и зерновые
1 ст. ложка масла в салат (~12 г)

Итого ~50—60 г жира

выходит норм

Аноним 26/08/26 Срд 08:38:32 № 2788299 971

10 пшиков дозатора = 2 г масла.

Аноним 26/08/26 Срд 08:45:37 № 2788302 972

Бизнес-идея бутылки с разведенным в воде сахаром и носиком дозатором. Свыня пшикает 10 раз на овощной салат. В итоге в салате 5 грамм сахара и свыня больше не боится, что его органы откажут без поступления сахара в организм

Аноним 26/08/26 Срд 08:51:14 № 2788304 973

>>2788171
>пойти к хирургу и за пару дней решить все проблемы с весом
>если после этого опять набрал то просто идешь к хирургу ещё раз
это следствие проблемы. без коррекции рациона питания, физических упражнений и наблюдения эндокринолога это все бесполезно. твое "просто идешь к хирургу" - это общий наркоз и вероятность осложнений. плюс погугли сколько это стоит

Аноним 26/08/26 Срд 08:58:48 № 2788305 974

>>2788298
найс. один насыщенный жир. мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров нет, лол

Аноним 26/08/26 Срд 08:59:20 № 2788306 975

>>2788302
Гениально!

Аноним 26/08/26 Срд 09:04:30 № 2788307 976

>>2788293
>литералли 0 грамм белка
Жопой смотрел? В орехах и в семечках он присутствует, однако сладкая патока и жиры из орехов тоже присутствуют и даже доминируют, лол.

Аноним 26/08/26 Срд 09:06:22 № 2788308 977

>>2788258
Это РБ, даун.

Аноним 26/08/26 Срд 09:08:32 № 2788309 978

>>2788308
разница?

Аноним 26/08/26 Срд 09:15:31 № 2788311 979

>>2788309
Имеется

Аноним 26/08/26 Срд 09:22:08 № 2788314 980

>>2788294
Вот поэтому ты и обитатель двача и жиротреда в частности.

Аноним 26/08/26 Срд 09:24:19 № 2788318 981

>>2788307
В орехах белок с низкой степенью усвоения, он во многом чисто на сжигание идет

Аноним 26/08/26 Срд 09:25:17 № 2788319 982

>>2788314
Ты видео посмотрел? Там доказано, что сахзамы опасны для здоровья.
Корпорации хотят навязать сахзамы, потому что они намного дешевле чем сахар, смогут деньги сэкономить за счёт твоего здоровья.

Аноним 26/08/26 Срд 09:31:56 № 2788322 983

>>2788319
Видео про мировые заговоры я закончил смотреть, когда еще ютуба не было.

Сахар и сахзамы это разные инструменты для разных целей. Ты еще начни тут срач по поводу того, что лучше - гвозди или саморезы.

Аноним 26/08/26 Срд 09:33:22 № 2788324 984

>>2788322
Да-да, масло и маргарин это тоже разные инструменты для разных целей.
Но лично ты продолжай дальше жрать канцерогены, поддерживаю тебя в этом

Аноним 26/08/26 Срд 09:41:20 № 2788327 985

Заново открыл для себя КЕФИР - ебать он хорош. И от дожоров спасает и в качестве перекуса неслаб. Грекойогурт то на постоянке, а вот КЕФИР был редким гостем в моем чреве, исправляю ситуацию.

Аноним 26/08/26 Срд 09:51:06 № 2788336 986

124 — 92 кг за полгода. За август -5 килограмм.
Всё такой же жирный всратый ублюдок.

Аноним 26/08/26 Срд 09:55:17 № 2788338 987

>>2788322
Он кардиохирург. В отличие от тебя.

Аноним 26/08/26 Срд 10:01:45 № 2788346 988

>>2788255
Это он еще про сахарный заговор не знает. Когда производители сахара платили за исследования о вреде жиров. А потом еще и вместо сахарка продали сахаркозаменители. Ахаха комбопрогрев гоев.

Аноним 26/08/26 Срд 10:05:26 № 2788354 989

>>2788336
>За август -5 килограмм
Ты еще подожди, когда доползешь до 70 и поймешь, что ты скиннифэт

Аноним 26/08/26 Срд 10:06:02 № 2788355 990

>>2788307
Сколько там? 5 граммов белка? 10 граммов? Это равносильно нулю.

Если за день не съел минимум одну куриную грудку или шмат свинины и 4-5 яиц, то считай день прожит зря

Аноним 26/08/26 Срд 10:06:10 № 2788356 991

>>2788255
Хуйня это все. Вреден только аспартам и в огромных количествах. Только аспартам никто не жрет, потому что в нем есть калории, переходить на него нет смысла. Сукралоза, стевиозид, эритрит. Вот сахзамы, что жрут все. И ни у одного из них нет никаких доказаных негативных воздействий. А стевиозид даже полезен.

Аноним 26/08/26 Срд 10:07:23 № 2788358 992

>>2788338
>Он кстати мясник, так что явно знает все о химических процессах организма

Аноним 26/08/26 Срд 10:08:59 № 2788361 993

>>2788319
Блядь, только конспирологов в треде не хватало

Аноним 26/08/26 Срд 10:14:37 № 2788366 994

а почему бы просто не съесть личинку какого-нибудь бычьего цепня чтобы он все калорий вместо вас впитывал

Аноним 26/08/26 Срд 10:15:58 № 2788371 995

>>2788327
Кефир петрович. Ты бы ещё хрючку открыл.
Кстати, где хрючкошиз?

Аноним 26/08/26 Срд 10:15:59 № 2788372 996

>>2788356
Нет, не только аспартам. Они все вредны, остальные просто хуже исследованы, потому что производители не хотят вскрывать тему. Если там есть говно, они не хотят чтобы ты об этом знал. А те исследования, что тебе кинуть как кость собаке, будут намеренно низкого качества, с плохой выборкой, манипуляцией статистикой и тп. Аспартам удалось вскрыть , по чистой случайности, поэтому сейчас они до последнего держаться за оставшиеся.

Аноним 26/08/26 Срд 10:18:36 № 2788373 997

сынки аспартам есть в таблице канцерогенов минздрава сша
в той же категории что и говядина

Аноним 26/08/26 Срд 10:20:40 № 2788376 998

>>2788255
хуже всего быть жирным
седня наебнул литр колы на сахзамах для пробития плато 90кг

Аноним 26/08/26 Срд 10:25:00 № 2788378 999

>>2788372
Да, прям все 8 миллиардов людей держат на карандаше, как только у кого-то возникает мысль исследовать злые сахзамы, так сразу стучат в дверь люди в черном.

Аноним 26/08/26 Срд 10:31:52 № 2788383 1000

IMG202608261030[...].jpg 1413Кб, 3648x1744

Вкусный горошек

Аноним 26/08/26 Срд 10:34:23 № 2788386 1001

>>2787647
опять шизоид этот вылез