/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.

Аноним 22/08/26 Суб 11:39:17 № 2786404 2

моя типичная прогулка это 4.5км по любимому убогому району, но щас даже и такого не будет т.к лето закончилось и там всё в грязи, говне, лужах, ветер дует и холодно и так всю осень обещают, а я так хотел тёплый сентябрь с солнышком.
тут якобы свиньи такую погоду любят т.к могут завернуться чтобы не было видно, какие у них потнные сиськи трясущиеся, но я вчера в г. красноярске не видел ни одного жирдя, пока в такую погоду шёл.
ну это не удивительно, ведь жирдяи патологические лгуны, врут самим себе постоянно, а другим людям им вообще ничего не стоит наврать, тем более в интернете.
так что когда жирная хуйня пишет, как ему хорошо в говне и слякоти - он пиздит, этот хуесос даже из дома не выходит.

Аноним 22/08/26 Суб 11:42:49 № 2786405 3

>>2786402
Всем известно что сахара никак не усваиваются организмом, ага

А вообще ты же не один арбуз сожрал, а кучу всего, но почему-то у тебя арбуз мимо счетчика. Напоминает магическое мышление

Аноним 22/08/26 Суб 11:47:53 № 2786406 4

>>2786405
Показывай жирных сыроедов

> а кучу всего
Это самый жирный день. Обычно поменьше.

Аноним 22/08/26 Суб 11:49:11 № 2786407 5

>>2786404
Паря, ты чет слишком наивно натягиваешь любимую сову на глобус, присваивая признаки, сложившегося у тебя в голове стереотипа, на целую группу незнакомых тебе людей. Не охуел ли ты, дружок? Иль ты просто ёбнутый и разговор далее не имеет смысла?
Я уже не первый раз вижу как ты свою агрессивную хуйню сюда вываливаешь на незнакомых тебе людей. Сходи к врачу, ебанашка нервная, полечи голову бедовую свою

Аноним 22/08/26 Суб 11:52:04 № 2786408 6

>>2786406
Побольше маслица, семок и будешь жирным, в чем проблема. Будешь сыроедом на семках, делов-то.
Не надо садиться на ебанутые диеты, ты бы еще кремлевскую или долиной попробовал. В чем проблема питаться полноценно, какие основания избегать нормального питания всем?

Аноним 22/08/26 Суб 11:57:03 № 2786409 7

>>2786401
Нет. У меня здоровьё плохое. Вот восстановлюсь, тогда гляну и отпишусь.

Аноним 22/08/26 Суб 11:59:30 № 2786410 8

>оделись
>пока одевались пошёл ливень
>разделись
эх как же хорошо, когда не жара! зато у жирных сиси дома не потеют

>>2786407
с жирными не надо быть знакомым, чтобы знать, что они ушлёпки

Аноним 22/08/26 Суб 12:01:06 № 2786411 9

>>2786408
>Побольше маслица, семок и будешь жирным
Сыроеды масла не едят
>Будешь сыроедом на семках,
На сырых семках не замечал прироста веса как-то. По осени ем их подсолнухами.
> В чем проблема питаться полноценно
Что неполноценного в моей диете?

Аноним 22/08/26 Суб 12:10:37 № 2786412 10

>>2786410
Твои проблемы с башкой. В дождь кайфовее всего гулять, ноудискас.

Аноним 22/08/26 Суб 12:12:46 № 2786413 11

>>2786412
конечно кайфовее, ведь людей вокруг нет, а вода с неба перекрывает пот с твоих толстых сись. вот только у нормальных людей таких проблем нет

Аноним 22/08/26 Суб 12:13:15 № 2786414 12

Начал питаться один раз в день. Раньше питался три раза в день, думал ладно, щас буду просто один раз питаться и вечером наедаться и заебись
Че по итогу? НИХУЯ
Я весь день голодаю, при этом хожу по 8-10к шагов и физически работаю, вечером прихожу как с марафону и в печку идет все, до чего рука доберется, наедаюсь от пузика
Но в голове ПОЛНАЯ УВЕРЕННОСТЬ, что я не могу нажрать свой калораж за один прием пищи
Какие выводы? Конечно же я могу, за раз я сжираю около трех тысяч калорий и вес три недели стоит, буквально ни туда, ни сюда, это ахуй
Наверное это тактика сработала бы, если я вечером обжирался овощами и мясом на гриле с кетчупом

Аноним 22/08/26 Суб 12:14:08 № 2786415 13

>>2786411
Да ни в чем, кушай-кушай, никого не слушай.
Всем ведь известно, что куча ограничений в питании - путь к здоровью (и психическому, и физическому).

Аноним 22/08/26 Суб 12:16:36 № 2786416 14

>>2786413
>а вода с неба перекрывает пот с твоих толстых сись.
Про зонтик вкурсе?

>>2786412
> В дождь кайфовее всего гулять,
Но тут нужен либо зонт, либо голым гулять.

Аноним 22/08/26 Суб 12:16:41 № 2786417 15

>>2786413
Я всегда ходил гулять в дождь, не только когда стал свыней.
Так что ненормальный тут ты, и пробелма только у тебя в башке.

Аноним 22/08/26 Суб 12:18:42 № 2786419 16

>>2786380
Верх? Верх груди прорабатывается вертикальными и наклонными жимами. Да и что тебе отжимания нарастят? Если ты не прямя свинья, то 20+ сделаешь, а это не гипертрофия

Аноним 22/08/26 Суб 12:18:45 № 2786420 17

ни одного человека на улице
не знают про свиные лайфхаки гуляния в ливень в +15

Аноним 22/08/26 Суб 12:19:27 № 2786421 18

>>2786414
Ты - молодец, сразу понял что к чему и это - первый шаг к похудению.
Как же приятно видеть честного человека, а не очередного мудилу, который себя наёбывает, потом приходит сюда, пишет про очередной волшебный случай про очередной проёбанный закон термодинамики и еще сука хочет, чтобы местные жираны дали ему подтверждение, убедили в его же пиздеже.

Аноним 22/08/26 Суб 12:20:17 № 2786422 19

>>2786420
Просто рядом с твоими окнами ни один челвоек гулять не хочет, оттуда говном воняет и периодически кто-то воет.

Аноним 22/08/26 Суб 12:20:22 № 2786423 20

>>2786414
80% рациона должны составлять картофель, репа, кабачки, бобовые, макароны, гречка/киноа, злаки без масла.

Аноним 22/08/26 Суб 12:21:38 № 2786424 21

>>2786414
>Не могу
Я спокойно сжираю 3000 калорий за раз, а я задохлик с ИМТ 20

Аноним 22/08/26 Суб 12:21:38 № 2786425 22

>>2786423
>>2786414
Ты только сыроеда не слушай

Аноним 22/08/26 Суб 12:24:32 № 2786426 23

>>2786421
>>2786423
>>2786424
>>2786425
Честно говоря именно это мне и хочется сделать. Но я понимаю, что хлеб, булочки, сникерс, жирный сыр, творожные сырки и прочее говно это очень калорийно. Сожрал три хороших бутера, несколько котлет с пюре - 1500кк как нехуй, потом сожрал двойной сникерс, сырок и запил яблочных соком - 2500кк, вот так вот нахуй

Планирую поменять стратегию, думаю питаться как раньше три раза в день, но строго по 600кк в блюде. Точнее даже так, в обед можно и 800кк наебашить, а вечером 400 тогда
Думаю на завтрак можно тупо яйца кушать в любом виде и немного хлеба, на обед крупу\бобовые с курицей, а вечером нажираться только овощами и мясом с фруктами
Но блять, вечером меня как раз и тянет на сладенькое и мучное, я хуй знает как себя сдерживать

Аноним 22/08/26 Суб 12:24:52 № 2786427 24

>>2786414
Я питался одно время на 1200 ккал примерно так же. Т.е. утром завтрак из скромного бутера, обед на 1200 ккал и пара фруктов вечером. Скороходил по 6 км, турничил. И знаешь что? Эффект примерно никакой. Пока не сможешь бегать по 5 км каждый день о похудаче даже не мечтай. Это я понял чётко.

Аноним 22/08/26 Суб 12:26:18 № 2786428 25

>>2786422
скорее ПРОСТО никто не любит обоссаный дождь, слякоть, грязь и говны. ну, кроме пиздлявой сисястой свиньи из жиротреда

Аноним 22/08/26 Суб 12:26:54 № 2786429 26

>>2786426
Даже без фастфуда это легко. Кило говяжьей лопатки + салат с оливковым маслом + хлеб и вот тебе твои 2500

Аноним 22/08/26 Суб 12:27:35 № 2786430 27

>>2786428
>никто не любит обоссаный дождь,
Только пидары не любят дождь
>слякоть, грязь и говны
резиновые сапоги для кого придуманы?

Аноним 22/08/26 Суб 12:28:21 № 2786431 28

>>2786426
Интересно как выглядит папка с картинкамии на компе у местных. Сидит жирная свинья и сохраняет жирных свиней
>>2786430
Если бы ты его реально любил, то не был бы жирным

Аноним 22/08/26 Суб 12:29:25 № 2786433 29

>>2786428
Не, это тебя никто не любит, желчный камень, а дождик это сказка.

Аноним 22/08/26 Суб 12:29:26 № 2786434 30

>>2786427
>Я питался одно время на 1200 ккал
>Скороходил по 6 км, турничил. И знаешь что? Эффект примерно никакой
Значит там было не 1200, а 3200

У меня матери в прошлом году поставили диабет, выписали перечень запрещающих продуктов, она просто сократив углеводы и добавив овощи скинула 15к за пол года без спорта и по сути без ходьбы, потому что работает чаще из дома, а передвигается на машине

Аноним 22/08/26 Суб 12:29:33 № 2786436 31

>>2786427
> Я питался одно время на 1200 ккал примерно так же.
@
>Т.е. утром завтрак из скромного бутера, обед на 1200 ккал
@
>и пара фруктов вечером.

Классика треда необучаемых свынь

Аноним 22/08/26 Суб 12:29:52 № 2786437 32

>>2786431
>Если бы ты его реально любил, то не был бы жирным
Ты серьёзно считаешь, что 3 дождя за лето могут поменять человека?

Аноним 22/08/26 Суб 12:31:21 № 2786440 33

>>2786426
Мой рацион, о котором никто не просил:
Завтра - хлопья кукурузные без сахара с молоком, + кусок хлеба с сыром.
Обед - рис с горошком и кукурузой (можно гавайскую смесь на воде) и кусок мяса, либо котлету. Либо гуляш из индюшки с грчекой или макаронами.
Ужин - Борщ либо суп куриный, иногда ем пельмени и банку фасоли красной.
Выходит примерно 1600 ккал

Аноним 22/08/26 Суб 12:31:54 № 2786441 34

>>2786429
>Кило говяжьей лопатки + салат с оливковым маслом + хлеб
>В 1 кг сырой говяжьей лопатки содержится примерно от 1 370 до 1 590 килокалорий
Нахуй мне жрать килограмм говяжей лопатки на полтора косаря кк? ты че шизик? И что за претензии к салату? Я обожаю греческий салат, он маслом заправляется
В одной ложке масла всего 120-140кк, это не так много, тем более, что в самом салате из листвы нихуя калорий нет

Аноним 22/08/26 Суб 12:32:32 № 2786442 35

>>2786437
К тому же они обычно не круглые сутки идут, а полчаса-час, поймать момент нужно.

Аноним 22/08/26 Суб 12:32:54 № 2786443 36

>>2786440
И как худеется?

Аноним 22/08/26 Суб 12:34:11 № 2786444 37

Макароны с соев[...].jpg 212Кб, 1029x763

>>2786434
>Значит там было не 1200, а 3200
Нет. Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.

>>2786436
>ты разжирел из-за фруктов, жирная свинья!
Классика жиротреда. Ебанат, объясни мне, почему я на сыроедении ел целыми днями и худел?

>>2786442
Не, у нас обычно полдня идут (пик3). Сначала ливанёт, а потом моросит.

Аноним 22/08/26 Суб 12:34:39 № 2786445 38

>>2786411
>сыроед
>творог, сметана, масло, молоко, гематоген, хлеб, вареная рыба

Ну да, ну да...

Аноним 22/08/26 Суб 12:34:49 № 2786446 39

>>2786443
В целом всё путём, есть не хочется. Вопрос только встаёт в том, что меня психологически тянет на шоколадки. Если их успешно избегаю, то худею без проблем. 15 кг скинул в прошлом году. Сладости жрал только по праздникам в гостях

Аноним 22/08/26 Суб 12:35:09 № 2786447 40

>>2786445
Я не говорил, что я сыроед

Аноним 22/08/26 Суб 12:37:14 № 2786448 41

>>2786444
>Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.
Значит ты очередной нарушатель физики, выходит? Для мужчины минимальная норма 2к, не можешь ты есть на 1200 и не худеть, если только ты целыми днями лежишь, хотя насколько я знаю, даже лежа в коме у взрослого человвека потребление выше 1200 калорий в сутки

Аноним 22/08/26 Суб 12:38:49 № 2786449 42

>>2786448
>Значит ты очередной нарушатель физики, выходит?
Да.
>Для мужчины минимальная норма 2к,
Здорового. А я нездоровый. Вот и вся песня. У меня норма гораздо ниже.

Аноним 22/08/26 Суб 12:40:16 № 2786450 43

>>2786449
Какой диагноз? Нарушения гормоналки? Нарушение пищеварения в кишках? Нарушения психики?

Аноним 22/08/26 Суб 12:43:49 № 2786451 44

>>2786450
К врачам не хожу. Грошей нет. А у бесплатных орда старух сидит и им некогда мной заниматься. В целом, это не проблема. ЗОЖ, БАД, физкультура и йога могут восстановить здоровье, но нужно время.

Аноним 22/08/26 Суб 12:43:51 № 2786452 45

>>2786427
>скромный бутерброд и пара фруктов
>игнор 600 ккал
>суммарный калораж за день за 1800 ккал
>арррряяяя, ем на 1200 и не худею!!!1!11

Аноним 22/08/26 Суб 12:44:37 № 2786453 46

>>2786452
При этом у чела всё в масле блестит нахуй

Аноним 22/08/26 Суб 12:47:03 № 2786454 47

>>2786451
Так какой диагноз то?? Кроме ожирения

Аноним 22/08/26 Суб 12:48:27 № 2786455 48

>>2786452
В бутере было 6 г масла и 25 г сыра. Хлеб домашний, кстати был. Фрукты можно не считать.

>>2786454
Не ставил никто диагноз

Аноним 22/08/26 Суб 12:50:12 № 2786456 49

>>2786453
для такого надо кинуть 1 см³ масла в макароны.

[b]ДОКОЛЕ[b] Аноним 22/08/26 Суб 12:50:28 № 2786457 50

Знаете, я уже устал указывать на проёбы новаторам термодинамики, когда они в очередной раз вечный жиро-двигатель обнаруживают у себя в брюхе. Пожалуй, не буду больше вразумлять. Хватит.

[b]ДОКОЛЕ[b] Аноним 22/08/26 Суб 12:51:47 № 2786458 51

>>2786455
>>Здорового. А я нездоровый. Вот и вся песня. У меня норма гораздо ниже.
Если никто не поставил диагноз, откуда взялось твое заключение, что ты нездоров?

Аноним 22/08/26 Суб 12:51:51 № 2786459 52

>>2786457
> я уже устал фантазировать на тему фруктовых жирогенераторов
фикс

Аноним 22/08/26 Суб 12:52:00 № 2786460 53

>>2786410
>оделись
>пока одевались пошёл ливень
>разделись
Жызааа

Аноним 22/08/26 Суб 12:52:00 № 2786461 54

>>2786456
Как определил размер масла?

Аноним 22/08/26 Суб 12:54:10 № 2786462 55

Давно шаву не жрал. Зашел сегодня. Двойная шаверма 460р. Я как-то пропустил момент таких цен. В последний раз я ее брал за 320. Худеть теперь еще проще.

Аноним 22/08/26 Суб 12:54:28 № 2786463 56

>>2786458
Всё просто: я не могу пробежать даже 100 метров + сложно похудеть. Это наводит на естественные мысли, что что-то не так с организмом.

>>2786461
ну вырезал с куска масла такой кубик и кинул в кастрюльку. Потом блеск пропадает по мере впитывания. А иначе макароны слипнутся.

Аноним 22/08/26 Суб 12:54:36 № 2786464 57

14781939999730.webm 4058Кб, 1280x720, 00:00:39

>>2786457

Аноним 22/08/26 Суб 12:58:48 № 2786465 58

>>2786441
>Нахуй мне жрать килограмм говяжей лопатки
Это просто вкусно

Аноним 22/08/26 Суб 13:00:07 № 2786466 59

>>2786463
>я не могу пробежать даже 100 метров
Большая часть людей вокруг тебя тоже
>что что-то не так с организмом
Ты типичный житель современного города - жирное мерзкое уебище. Потребление калорий от этого у тебя наоборот гигантское, тушу такую кровью и кислородом снабжать заебешься

Аноним 22/08/26 Суб 13:00:27 № 2786467 60

>>2786464
Он на воле жирел легко и за полгода превращался в поросёнка. А тут ток с тюрьмы вышел, потому ещё худой.

Аноним 22/08/26 Суб 13:02:02 № 2786468 61

>>2786466
>Большая часть людей вокруг тебя тоже
нет. Они пробегут хотя бы 3 км, пусть и с одышкой

>Потребление калорий от этого у тебя наоборот гигантское
1500—1800 ккал не гигантское.

Аноним 22/08/26 Суб 13:03:31 № 2786469 62

>>2786468
>нет. Они пробегут хотя бы 3 км, пусть и с одышкой
Типичный житель западного мира это мерзкая жирная тварь с пиздой возрастом 40 лет, не пробежит
>1500—1800 ккал не гигантское
У меня тян весом 50 кг ест столько, ближе к 2000. Очередной нарушитель законов физики

Аноним 22/08/26 Суб 13:04:29 № 2786470 63

175930774645.mp4 167Кб, 720x1280, 00:00:03

Местные додики верят, что с арбузов и яблок можно разжиреть.

Аноним 22/08/26 Суб 13:06:43 № 2786471 64

>>2786469
>Типичный житель западного мира это мерзкая жирная тварь с пиздой возрастом 40 лет, не пробежит
Пробежит, я в них верю.

>У меня тян весом 50 кг ест столько, ближе к 2000. Очередной нарушитель законов физики
Так он здоровая. А я и на 800 ккал на кето не худел.

Аноним 22/08/26 Суб 13:09:04 № 2786472 65

>>2786471
Лол, помнится вытащил двух друзей пробежать 1.1 км по лесу. Один более-менее справился, а вот второму совсем хуево стало, думал помрёт там. У него поднялась температура и он проблевался

Аноним 22/08/26 Суб 13:09:53 № 2786473 66

>>2786446
Молодец! Успехов тебе.

Аноним 22/08/26 Суб 13:13:10 № 2786474 67

>>2786447
Тогда нахуя ты на них все время ссылаешься? Ты не сыроед и ты жирный. Перекатывайся в сыроедение, можешь даже во фрукторианство и приноси сюда свои результаты, поржем хоть, если на фруктах всё же разжиреешь.

Аноним 22/08/26 Суб 13:13:36 № 2786475 68

Осспаде, как же я ржу с местных альтернативно одарённых.

Я не худею даже на 800 ккал и не могу пробежать 100 м – я точно чем-то болен, потому что я так считаю, а к врачам не пойду!!1!

Ясен пень, ты болен жирной жопой и ленью – с жирной жопой хер побегаешь, если весь день на диване пердишь, а из движения у тебя только прогулки от компудахтера к холодильнику и обратно.

Аноним 22/08/26 Суб 13:14:01 № 2786476 69

разжиреть с чего угодно можно если жрать как не в себя

Аноним 22/08/26 Суб 13:15:10 № 2786477 70

>>2786468
>1500—1800 ккал
Оооо, пошло принятие реальности и виляние пятачком. Сначала уверял, что на 1200 сидит.

Аноним 22/08/26 Суб 13:15:39 № 2786478 71

>>2786475
Забыл про патологическое неумение считать и/или взвешивать хрючево. Канеш, на 800 ккал он не худеет, как же. Будет забавно, если выяснится, что он даже жрадло не взвешивает, а так, на глаз прикидывает, сколько ест.

Аноним 22/08/26 Суб 13:16:00 № 2786479 72

>>2786471
>Не худел на 800 ккал
Больная ты скотина, "болезнь" не может рожать энергию из воздуха, а только может чуть ухудшить композицию тела и ухудшить термогенез. Это 10-20 процентом от TDEE, тебя просто пиздить надо по башке, чтобы ты образумился
>>2786472
Ну что и требовалось доказать. И это они раза в 2 моложе обычного уебка с улицы были

Аноним 22/08/26 Суб 13:19:03 № 2786480 73

image.png 73Кб, 1716x324

>>2786471
Вы же тупые скотины сами орете, что пробежка это всего 100 ккал. Так вот как организм твой умудряется выкраивать ТЫСЯЧИ калорий, если ты ВООБЩЕ никак свой образ жизни не меняешь? Видимо, к мозгу хуже кровь качает, судя по твоим высерам обоссаным

Аноним 22/08/26 Суб 13:19:41 № 2786482 74

>>2786477
Если начнет скрупулезно считать без самообмана, там небось все 2400 вылезет

>>2786478
Вообще отмечу не для тебя, а для жиранов, что считать на глаз можно очень опытным похудальцам, которые уже не с десяток кг скинули. Пока не узнаешь точно сколько ты жрешь, все эти на глаз для свыней кончаются крайне печально

Аноним 22/08/26 Суб 13:20:52 № 2786483 75

>>2786475
Какой еще бег с лишним весом? Хотя да, дрищи с таким же невесомым мозгом даже не в курсе.

Аноним 22/08/26 Суб 13:20:52 № 2786484 76

>>2786472
О, твой друг – это я!
Правда, у меня с бегом всё херово было даже в детстве, когда я ещё был дрищавый, поэтому даже в казаки-разбойники не играл. После 25 лет обнаружил, что у меня адская тахикардия при беге – ЧСС даже на жалкой скорости взлетало к 170. Мб и в детстве дело было в этом, но я после этого открытия оставил в рутине только силовые – из кардио разве что быстро топчусь на эллипсе и хватит.

Аноним 22/08/26 Суб 13:21:44 № 2786485 77

>>2786474
>Тогда нахуя ты на них все время ссылаешься?
я был одно время тощим сыроедом. Имею опыт.
>Перекатывайся в сыроедение
Мне для сброса своих 25 кг надо питаться так 2 месяца, что психологически тяжело (сырая еда не доставляет вообще). Проще голодать.
>>2786476
> если жрать как не в себя
2 фрукта в день
>>2786477
На 1200 я в прошлом году сидел. А теперь на комфортных 1500—1800.

>>2786478
Взвешивал. Что там на кето взвешивать? Пикрил например стандартный день.
>>2786479
> "болезнь" не может рожать энергию из воздуха
Болезнь может сократить потребность в энергии

>>2786480
Дело не в пробежке, а в самом функционировании организма. Бодрый здоровый организм даже в покое потребляет больше калорий.
>если ты ВООБЩЕ никак свой образ жизни не меняешь?
Вполне меняю, кручу велик, скорохожу, турничу, на дачке работаю.

Аноним 22/08/26 Суб 13:24:07 № 2786486 78

>>2786483
Велосипед крути, говно жирное
>>2786485
У тебя мозг просто начал отказывать, судя по всему. Ты понимаешь, жирное тупое ты говно, что большая часть TDEE это чисто работа органов? У тебя жопа не срет, хуй не ссыт, легкие не дышат, печень не работает и у тебя желтуха, имуннитет отвалился и ты болеешь туберкулезом?
>Вполне меняю, кручу велик, скорохожу, турничу, на дачке работаю.
Это ты вот с таким образом жизни ешь 800 ккал? Сука, уебать бы табуреткой тебя

Аноним 22/08/26 Суб 13:26:05 № 2786487 79

>>2786486
>Велосипед крути
Кручу, че кидаешься псина бешеная? И мамку твою тоже кручу кстати.

Аноним 22/08/26 Суб 13:26:09 № 2786488 80

>>2786482
Не база, но фундамент.

>>2786483
>Какой еще бег с лишним весом?
Это ты спроси у жиробубеля выше, который не худеет на 800 ккал и даже 100 м не может пробежать, по его же словам.
А так-то всё зависит от количества лишнего веса и физподготовки. Если чел весит полтора центнера и из дома не выходит, то с чего он вообще бегать решил – большой вопрос. У нас в беговом клубе были кабаны 40+ – ничего, спокойно и долго бегали. При этом не накачанные, а именно кабанообразные мужики, которым не помешало бы схуднуть.
>Хотя да, дрищи с таким же невесомым мозгом даже не в курсе.
Спасибо, но дрищом я был больше 20 лет назад. Авось вашими молитвами обратно подрищею.

Аноним 22/08/26 Суб 13:26:39 № 2786489 81

>>2786486
>У тебя жопа не срет, хуй не ссыт, легкие не дышат, печень не работает и у тебя желтуха, имуннитет отвалился и ты болеешь туберкулезом?
ну срёт на 700ккал и чо?
>Это ты вот с таким образом жизни ешь 800 ккал?
Проблемы какие? Я и на голодовках тренился. Правда терял вес при этом.

Аноним 22/08/26 Суб 13:27:35 № 2786490 82

>>2786487
Да ты хуй свой видел последний раз в 4 классе, кого ты там крутишь
>>2786489
>Проблемы какие? Я и на голодовках тренился. Правда терял вес при этом.
Такие, что ты тупой уебок, который не умеет считать в калькуляторе и поэтому ходишь по улице потом своим воняешь

Аноним 22/08/26 Суб 13:27:37 № 2786491 83

>>2786488
>Это ты спроси у жиробубеля выше, который не худеет на 800 ккал и даже 100 м не может пробежать, по его же словам.
какие проблемы бегать при 25 кг лишнего веса? Или в твоём мире существуют только 200 кг пузыри?

Аноним 22/08/26 Суб 13:29:02 № 2786492 84

>>2786490
>Такие, что ты тупой уебок, который не умеет считать в калькуляторе и поэтому ходишь по улице потом своим воняешь
Утешай себя. И на забудь, что от яблока ты наберёшь лишний килограмм, станешь морбидной свиньёй и мы будем с тебя ржать.

Аноним 22/08/26 Суб 13:30:47 № 2786493 85

>>2786490
Я не был в четвертом классе, это для отстающих.
А твоя мамка не любит отстающих.

Аноним 22/08/26 Суб 13:31:24 № 2786494 86

ruslanimation20[...].mp4 194Кб, 716x1280, 00:00:04

Это ты

Аноним 22/08/26 Суб 13:32:26 № 2786495 87

>>2786494
Реалии бытия жирных омеганов.

Аноним 22/08/26 Суб 13:32:27 № 2786496 88

>>2786491
>какие проблемы бегать при 25 кг лишнего веса?
Я буквально ответил на вопрос, который даже процитировал в посте:
>>Какой еще бег с лишним весом?

Какие проблемы разуть глаза и/или научиться читать?

Аноним 22/08/26 Суб 13:33:08 № 2786497 89

>>2786488
Да насрать на выносливость. Она мне не помешает пробежать хоть 10 км. Но после этого я больше врядли смогу хоть раз встать на ноги без трости. Побегу, когда похудею. Так что никаких бегов с лишним весом, если вдобавок к ожирению не развился гепатоз мозга блядь.

Аноним 22/08/26 Суб 13:33:52 № 2786498 90

15889208194650.webm 2556Кб, 640x480, 00:00:13

Признавайтесь сколько набрали лишних кг на арбузах?

Аноним 22/08/26 Суб 13:46:37 № 2786501 91

Погулял на 20к

На завтрак рис и курица с ананасом
На обед сожрал кашу с тушенкой пздц, забрел на какой-то праздник и там кашу раздавали. Жирная тварь была, наверное на 600кк не меньше.
На полдник съем 500 гр нектаринов
На ужин будет 2 куриных бедра и овощи

Жир горит и это радует, уже из 141->124 свина, старт 1 июля

Аноним 22/08/26 Суб 14:02:29 № 2786512 92

Шаббатный загруз. Есть сеймы?

Аноним 22/08/26 Суб 14:07:18 № 2786517 93

177951228118401[...].jpg 160Кб, 1024x765

Покупаю себе скороварку со 100кПа.

Аноним 22/08/26 Суб 14:07:20 № 2786518 94

>>2786484
К кардиологу ходил? Может тебе станины или что там пить надо?

>>2786512
Это правда что у вас специальные лифтеры на кнопки нажимают вместо вас, потому что вам типа низзя? Кстати на маце реально разжиреть?

Аноним 22/08/26 Суб 14:08:57 № 2786520 95

>>2786517
Не откладывай в долгий ящик

Аноним 22/08/26 Суб 14:18:32 № 2786528 96

>>2786518
Не, не ходил к кардиологу – мне бег не особо нужен, поэтому мне проще его выкинуть из рутины. Просто смирился с этим как со своей физиологической особенностью. Потом выяснилось, что и у брата абсолютно та же херня – пульс мгновенно взлетает при беге, даже трусцой. А братан помладше меня, без вредных привычек, не жиробас и в спортзал захаживает регулярнее меня.

Аноним 22/08/26 Суб 14:29:43 № 2786542 97

>>2786528
А вообще каждый должен пробегать 3 км за 12—14 минут без одышки и остановок. 50 раз отжиматься. Это норма. Все кто не может — больные или хилые.

Аноним 22/08/26 Суб 14:30:12 № 2786544 98

>>2786528
Ммм. ТЫ вот так описал свое детство. Я тоже еле бегал, нихуя ни во что не играл. И в общем-то думал, что со мной что-то не так. А потом как походил на рукопашку, как стал бегать быстрее футболистов, дольше марафонцев, прыгать выше баскетболистов, так и понял, что хуйня это все. Можно натренироваться, правда это будет тяжело. Через страдания.
Справедливости ради среди других ррукопашников я был ниже среднего по выносливости, но все же тренировки вывели меня сильно вперед в сравнении даже с другими спортсменами

Аноним 22/08/26 Суб 14:36:33 № 2786553 99

>>2786444
> Нет. Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.
Макарошки и все блестит от жира.
Ты взвешивал всю еду? Покажи дневники чтобы мы посмотрели на чёткие 1200ккал.

> Классика жиротреда. Ебанат, объясни мне, почему я на сыроедении ел целыми днями и худел?
Потому что ты жрал объёмную клетчатку и воду, клоун.

>>2786463
> Всё просто: я не могу пробежать даже 100 метров + сложно похудеть. Это наводит на естественные мысли, что что-то не так с организмом.
Конечно не так. Ты малоподвижная свыня с нулевой выносливостью + тупой, так как практиковал сыроедение, наверняка считаешь КБЖУ на глаз и пытаешься бегать 100 метров с нуля. Конечно у тебя есть инсулинорезистентность, пониженный тест и прочие спутники освынения, но главная проблема в тупорылой башке.

Аноним 22/08/26 Суб 14:40:52 № 2786555 100

Screenshot20260[...].jpg 584Кб, 1080x1426

178698340716100[...].jpg 587Кб, 1586x1620

>>2786517

Аноним 22/08/26 Суб 14:45:02 № 2786560 101

>>2786358
Неправильно меряет
>>2786492
Да я залетыш, я наоборот считаю для набора

Аноним 22/08/26 Суб 14:45:39 № 2786561 102

>>2786553
>Покажи дневники чтобы мы посмотрели на чёткие 1200ккал
Ты серьёзно будешь утверждать, что пара фруктов и обед это 2000 ккал?
>Потому что ты жрал объёмную клетчатку и воду, клоун.
Ну я сейчас её жру и ты тут визжишь, что я поэтому жирный.

>>2786553
>Конечно не так. Ты малоподвижная свыня с нулевой выносливостью + тупой, так как практиковал сыроедение, наверняка считаешь КБЖУ на глаз и пытаешься бегать 100 метров с нуля. Конечно у тебя есть инсулинорезистентность, пониженный тест и прочие спутники освынения, но главная проблема в тупорылой башке.
Сколько ты там бегаешь в сутки? Рассказывай про свою подвижность.

Аноним 22/08/26 Суб 14:46:35 № 2786562 103

>>2786520
Как 2 атмосферы могут так ебануть?

Аноним 22/08/26 Суб 14:47:13 № 2786563 104

>>2786560
>Да я залетыш, я наоборот считаю для набора
Зачем? Просто ешь много, да и всё.

Аноним 22/08/26 Суб 14:50:56 № 2786564 105

>>2786560
>Да я залетыш, я наоборот считаю для набора
Местные говорят, что для набора надо съесть 2 яблока. И вуаля, ты свыня. Вот этого додика: >>2786553 я худел потому что ел клетчатку, и у него же я набираю, потому что ем клетчатку: >>2786436 Смотри не перепутай

Аноним 22/08/26 Суб 14:59:44 № 2786568 106

Свынь, сегодня пьём!

Аноним 22/08/26 Суб 15:04:05 № 2786570 107

>>2786568
Сегодня едим персики и набираем вес!

Аноним 22/08/26 Суб 15:04:36 № 2786571 108

>>2786568
Сегодня не пьем, а мощно пьем!

Аноним 22/08/26 Суб 15:10:29 № 2786575 109

>>2786568
Сегодня пожали, а вечером можно и пожрать!

Аноним 22/08/26 Суб 15:25:29 № 2786582 110

! Двач @dvachan[...].mp4 810Кб, 700x1280, 00:00:12

>>2786571
>>2786568
Отставить бухло! Вы чего, свыни-алкоголики-жиробасы, совсем страх потеряли? Чего ради все эти страдания и ограничения? Чтобы отожрать всё назад? Так и будете здесь годами плакаться, а потом глядишь совсем сопьетесь, ебаные блять свыни

Аноним 22/08/26 Суб 15:33:34 № 2786586 111

>>2786517
Я вот об такой подумываю, можно гречу и рис взрывать. Выглядит опасно. А 100кПа это 1 атмосфера, обычная кастрюля, считай.

Аноним 22/08/26 Суб 15:36:34 № 2786588 112

>>2786586
"Как убиться нахуй при готовке жрачки" Свыня Ж.Р. т.1, с иллюстрациями

Аноним 22/08/26 Суб 15:41:41 № 2786594 113

>>2786586

Аноним 22/08/26 Суб 15:44:57 № 2786596 114

>>2786594
>>2786586
Когда коту делать нехуй, он яйца лижет

Аноним 22/08/26 Суб 15:48:01 № 2786601 115

>>2786596
зато можно полить сиропом и получить вкуснейшие сладости.

Аноним 22/08/26 Суб 15:48:58 № 2786603 116

>>2786596
Зато прикинь, какая гора еды со 100 граммов крупы.

Аноним 22/08/26 Суб 16:06:12 № 2786617 117

>>2786586
> А 100кПа это 1 атмосфера,
Имеется в виду избыточное давление. 60кпа в этом случае это 1.6 атм в самой кастрюле, ну и 100кПа это 2 атм.

Аноним 22/08/26 Суб 16:17:59 № 2786624 118

>>2786586
1мПа это же получается до 10 атм можно довести? Пиздец

Аноним 22/08/26 Суб 16:23:17 № 2786627 119

>>2786562
В том-то и дело что две не могут. Там или предохранительный клапан сломался, из-за чего давление стало намного больше, или, что даже более вероятно, повар не соблюдал пропорции (там минимум полоаину кастрюли нужно оставлять не заполненой). Слишком много риса/бобов положишь, они начнут расширяться, быстро заполнят доступное пространство и дальше внутреннее давление начнёт сильно расти. Или частицы еды забили предохранительный клапан, из-за чего давление продолжило расти.
С этими штуками аккуратнее нужно, тяп-ляп не получится. Защита от дурака в дарвиновском смысле.
Всё равно себе заказал, буду пробовать. Надеюсь не взорвусь.

Аноним 22/08/26 Суб 16:25:32 № 2786628 120

>>2786517
нахуя? ты на эвересте живешь?

Аноним 22/08/26 Суб 16:31:03 № 2786629 121

>>2786628
Чтобы готовить горох и бобовые.

Аноним 22/08/26 Суб 16:38:56 № 2786631 122

Screenshot20260[...].jpg 459Кб, 992x1379

Screenshot20260[...].jpg 598Кб, 1042x1394

Screenshot20260[...].jpg 496Кб, 1015x1399

>>2786628
Ну и время на готовке экономить

Аноним 22/08/26 Суб 16:40:52 № 2786633 123

>>2786627
Литр кипящей при двух атмосферах воды, при резком сбросе давления до одной атмосферы, выделит 100 килоджоулей энергии. Для сравнения, граната Ф-1 выделяет 250 килоджоулей.

Аноним 22/08/26 Суб 16:44:30 № 2786634 124

>>2786633
Ок, резко сбрасывать не буду.

Аноним 22/08/26 Суб 16:58:55 № 2786636 125

>>2786517
> скороварку
Куда спешишь?

Аноним 22/08/26 Суб 17:07:28 № 2786639 126

>>2786636
На совет директоров

Аноним 22/08/26 Суб 17:09:53 № 2786640 127

>>2786631
А я никуда не тороплюсь. В современной технике есть таймеры, даже на плитах. Поставил и ушел.

Аноним 22/08/26 Суб 17:16:32 № 2786642 128

>>2786582
Нормальный человек спокойно может позволить себе бухать и худеть

Аноним 22/08/26 Суб 18:07:22 № 2786662 129

Купил у огородниц. Вчера морковки две связки 1 связка по 100 рублей. В кишках тоже что то побаливало от нее может там семена с антибиотиками или пестицидами. Сам покупал семена с пленкой краской с антибиотиками или что там и без. Она трудно выращиваемая морковка. Но может я слишком загоняюсь пестицидами а может и нет. Не куплю ее больше особо да и денег нет.
Лук по 50 но он такой уже в это время и его мало часто грязный и плохого качества не тот что летом.
Черноплодная рябина два стакана 1 стакан 50 рублей так ее особо и не ел. Цена маленькая почему то. Она не вкусная.
Сегодня купил таки репку но в другом месте там ее не нашел тоже у огородниц но в другом месте и всего 4 по 40 рублей одна штука. Вкус устроил лучше морковки тоже ел с оливковым маслом холодного отжима оно уже почти кончилось. Еще три рукколы купил по 50 рублей. Были остатки брокколи но их ало и сразу купили я за деньгами просить ходил. Потом сходил в ленту ранее когда ходил увидел что ценник на драгонфрут питахайя уменьшился с 400 рублей за 1 кг до 200 за 1 кг. Первый раз купил попробовал а так ее Стивен Гандри в одном видео показывал. Вики про нее еще не читал. Родственники отругали выгоняют на работу и тихо скрыто ненавидят за то что я живу на чужую помощь. Еще много денег напросил на шоколадки и выпечку около 400 рублей наел пару шоколадок конфет и что то мясное съел.

Аноним 22/08/26 Суб 18:08:54 № 2786664 130

>>2786640
Для бобовых, гороха, сои времени не достаточно, нужна именно высокая температура в водной среде
ингибиторы Кунитца (специфичный к трипсину) денатурируют при 105-108 °С, а ингибиторы Баумана — Бирка (подавляющий активность как трипсина, так и химотрипсина) денатурируют при 115-121 °С. При обычной варке с ними ничего не произойдёт независимо от времени, при жарке они тоже не успевают разрушится, там свои сложности есть. Варка под давлением единственный настоящий варик как от антинутриентов избавиться. Ну или ферментировать, но это ещё больше геморроя

Аноним 22/08/26 Суб 18:12:47 № 2786667 131

>>2786662
Прав был анон, ты и впрямь шиз

>>2786664
Эти антинутриенты сейчас с вами в одной комнате?

Аноним 22/08/26 Суб 18:14:54 № 2786668 132

>>2786667
Они с тобой в одном желудке.

https://en.wikipedia.org/wiki/Bowman%E2%80%93Birk_protease_inhibitor

Аноним 22/08/26 Суб 18:19:14 № 2786669 133

Вообще как то горло болит возможно от питахайи или холода. Как то много у нее болезней на вики может и не стоит ее покупать тоже могут выращивать с пестицидами и продавать или какими то бактериями грибками или что там.

Аноним 22/08/26 Суб 18:30:37 № 2786672 134

>>2786668
Расскажи в цифрах и с примерами насколько хуже может сделать человеку поедание еды с антинутриентами и сделает ли вообще ему хоть что-то

Аноним 22/08/26 Суб 18:37:28 № 2786673 135

>>2786662
Бля, ты уже заебал. Лови репорт, раздел дневничков на другой доске, шизло ебаное.

Аноним 22/08/26 Суб 18:42:55 № 2786675 136

Почему ХРЕЧКА такая вкусная? Сама по себе, без ничего.

Аноним 22/08/26 Суб 18:44:58 № 2786677 137

IMG202601151711[...].jpg 156Кб, 674x1080

>>2786662
>>Двачик я покакал. Работать не буду, мне впадлу, я лучше количество лектинов в своем говне считать лучше буду и потом отчеты на двачик выкладывать. Жизнь несправедлива, двачик, людям почему-то не нравится всяких трутней себе на шею сажать, шокирующе просто. Нет бы весь мир меня обеспечивал такого хорошего счетовода лектинов

Аноним 22/08/26 Суб 18:48:32 № 2786679 138

>>2786675
Потому что ты туда масла напуздырил, свынь?

Аноним 22/08/26 Суб 18:49:40 № 2786680 139

>>2786672
Я не буду тебе ничего рассказывать. Я своё питание меняю, в твоё не лезу. Мне глубоко похуй что ты в себя пихаешь.

Аноним 22/08/26 Суб 19:01:47 № 2786684 140

>>2786680
Очередной бездоказательный пердеж в лужу, как и всегда.

Аноним 22/08/26 Суб 19:02:17 № 2786685 141

>>2786675
А че ей не вкусной-то быть? Лучшая крупа в мире. Можно и на гарнир, можно и молочную кашу, можно даже котлеты.

Аноним 22/08/26 Суб 19:05:35 № 2786686 142

>>2786684
> Очередной бездоказательный пердеж в лужу
Ну а как ты хотел? Тут в треде чем угодно занимаются, лишь бы не создавать дефицит и заниматься спортом и как следствие худеть - то сахар жрут, то это

Аноним 22/08/26 Суб 19:48:42 № 2786701 143

Ппц, одна мороженка 80 грамм по калориям как обед с курицей или индейкой и овощами. Когда начинаешь смотреть калораж съедаемой раньше еды по типу чипсов, сладкого, соусов жирных и т.д.

Просто охуеваешь от того, сколько же всё это калорий содержит...

Аноним 22/08/26 Суб 19:52:20 № 2786705 144

>>2786414
Вот опять, смотрите, сегодня сожрал 4 блина = 700 калорий с кофе
На обед перекусил салатом с курицей, примерно калорий 400
И сейчас сожрал на ужин пачку чебупиццы - 700 калорий
Вот вам и два косаря снихуя по сути, а еды то толком и нет, что такое чебупицца для жирана в 100кг?

Аноним 22/08/26 Суб 20:02:04 № 2786711 145

>>2786705
Ну ты чебупиццу не ешь, сожрал бы что-нибудь другое, гречку с гуляшом например - на 700 ккал это полторы здоровенных тарелки, хер запихаешь в себя столько. Добавь к такому свежих помидоров и сытый будешь, и вкусно пожрал.
Или возьми рагу заебень из курицы, фасоли, кукурузы, томатной пасты, перца - вкусно, сытно и объемно, а по калорийности средне.

https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=161608

Аноним 22/08/26 Суб 20:08:55 № 2786716 146

>>2786711
>рагу заебень из курицы, фасоли, кукурузы, томатной пасты, перца
Запомню данный рецепт, спасибон

Аноним 22/08/26 Суб 20:14:29 № 2786721 147

>>2786711
В треде вообще недооценивают два овоща: капусту и морковь. Ебашишь полкочана капусты, огурцы, кукурузу, добавляешь крабовых палочек или копченой куриной грудки, бахаешь сверху горчицы с греческим йогуртом и у тебя кастрюля универсального хрючева.
А второй вариант - это морковь соломкой (хоть на терке, но лучше для корейской моркови или потолще), помидоры перьями, фасоль и можно сладкого перца. Заправить тем же греческим йогуртом или томатной пастой, можно чеснока бахнуть. Тоже заебись вариант.

Аноним 22/08/26 Суб 20:23:11 № 2786729 148

>>2786721
>греческим йогуртом
Невозможная блевота

Аноним 22/08/26 Суб 20:30:48 № 2786735 149

>>2786729
Не знаю, меня дико вштырило. По текстуре сметана, по вкусу нежный некислый кефир

Аноним 22/08/26 Суб 20:34:07 № 2786737 150

>>2786721
Надо будет попробовать, овощей прям хочется, похрустеть

Аноним 22/08/26 Суб 20:43:50 № 2786745 151

>>2786705
Попробуй наесть на 350 ккал творог или фасоль или квашенной капусты или яблок или овсянки.

Аноним 22/08/26 Суб 20:52:47 № 2786754 152

>>2786721
>капусту и морковь
Коул слоу это база. Если свеклу добавить будет салат Метёлка.
Или салат Шавермный: любые овощи, вареная грудка, вареные яйца, домашний чесночный соус.

Обратный отчет 14.7кг Аноним 22/08/26 Суб 21:34:04 № 2786789 153

>>1095442 (OP)
Обожрался как свинота. Поел блинчики с сыром, два энергетика, три куска арбуза и чай еще. Хуй знает сколько это по калориям но на сегодня хватит. Не хочу в понедельник выходить на работу с отвисшим пузом.

Как у вас дела дорогие жираны? Не сорвались сегодня?

Аноним 22/08/26 Суб 21:45:54 № 2786798 154

>>2786789
>на работу
Нейм аниме работабыдло, ты тредом ее ошиблось?

Аноним 22/08/26 Суб 21:47:33 № 2786800 155

раньше пил пиво каждый день видел в зеркале довольного пухленького розового поросенка
сейчас отказался от пива и вижу в зеркале как щеки впали скулы выступают свет в глазах потух

Аноним 22/08/26 Суб 21:50:39 № 2786806 156

>>2786729
Просто ты сахарный торчебос и разучился чувствовать вкусы. Греческий йогурт очень вкусный. Я один раз кило сожрал заливая безкалорийными сиропами.

Аноним 22/08/26 Суб 21:50:53 № 2786807 157

ЖРИГАДА с перво[...].mp4 900Кб, 360x640, 00:00:22

>>2786627
>быстро заполнят доступное пространство и дальше внутреннее давление начнёт сильно расти.
Помню учился я как-то в пищевом ВУЗе, и нам препод объяснял разницу между тем, что такое давление разных сред.
Вот у тебя бак под давлением 200 атмосфер с жидкостью. Если где-то образуется тонкое отверстие, то из него ударит тонкая струя под гигантским давлением. Да, возможно она куда-то попадет и что-то сломает. Но это будет секундное воздействие, так как дальше давление баке упадет до атмосферного - жидкость же почти не сжимается и как следствие, не расширяется.
А вот если в баке 200 атмосфер чего-то газообразного, то при маленьком отверстии бак разорвет и контузит всех вокруг. Если чего хуже не произойдет.

Еще рассказал, как сепаратор для молока один человек неправильно собрал. Сепаратор - это как жесткий диск: там какое-то количество огромных тарелок в корпусе вращаются с дикой скоростью. Вот эти тарелки отбалансированными и их надо собирать в определенной последовательности. Человек из собрал кое-как, включил сепаратор, он как начни до 10к оборотов крутиться, как начни в резонанс входить... Короче, пробил сепаратор кирпичную стену, с которой рядом стоял.

Обратный отчет 14.7кг Аноним 22/08/26 Суб 21:53:07 № 2786811 158

>>2786798
>ты тредом ее ошиблось
Тут правила какие то ввели новые?

Аноним 22/08/26 Суб 21:56:23 № 2786816 159

Screenshot2026-[...].jpg 887Кб, 1080x2392

Вот эта сгущенка пиздец вкусная, брал ее на позапрошлом похудении
Она 95ккал, на банку всего 300кк
Но смущает, что они пишут про пищевые волокна в составе, из-за этого мол усваивается всего 95кк
Вот даже не знаю, рискнуть и взять или это наебос с сахарной бомбой. Просто ВБ такая помойка там можно написать что угодно и никто не проверяет

Аноним 22/08/26 Суб 22:04:23 № 2786818 160

>>2786631
Я уже несколько раз прогрелся на покупку этой хуйни.

Каждый раз такая штука пропитывалась запахом, её было люто неудобно мыть, и в итоге оно стояло, пылилось.

Вот даже сейчас, в соседней комнате, одна такая под коробками стоит.

Аноним 22/08/26 Суб 22:26:37 № 2786827 161

>>2786816
В России почти вдвое дороже стоит.
Придётся дальше лопать сгуху от Бомббара.

Аноним 22/08/26 Суб 22:39:13 № 2786828 162

Просыпаешься от грохота. Выходишь в коридор а там скачет двухметровое нечто видрил. Действия?

Аноним 22/08/26 Суб 22:44:51 № 2786830 163

>>2786828
Антисекс
Мимо двухметровый

Аноним 22/08/26 Суб 22:47:34 № 2786831 164

>>2786828
Пинаю по брухле пыром

Аноним 22/08/26 Суб 22:48:26 № 2786832 165

>>2786828
брухля больше моих яиц, фу бля

Аноним 22/08/26 Суб 23:06:55 № 2786838 166

>>2786831
>>2786832
Пора родные, пора! Хоть бабу почуете.

Аноним 22/08/26 Суб 23:07:27 № 2786839 167

>>2786828
чвк брухля

Аноним 22/08/26 Суб 23:09:07 № 2786840 168

>>2786828
Да пущай себе скачет. Надо скакать, так пускай скачет. Чё мне жалко что ли

Аноним 22/08/26 Суб 23:11:18 № 2786841 169

>>2786828
Вот бы она с ноги мне переебала в рыло и я умер.

Аноним 22/08/26 Суб 23:12:13 № 2786843 170

>>2786828
Опустошаю яйца и иду завтракать

Аноним 22/08/26 Суб 23:19:07 № 2786844 171

>>2786828
Какие же бабы страшные, пиздец просто.
И это еще от хегре, которые на эстетику наяривают.

Аноним 22/08/26 Суб 23:22:10 № 2786845 172

>>2786818
Ты афганский казан что ли купил?
Чё её сложно мыть, у той, что я скинул, это по сути кастрюля обычная, только с крышкой особенной. Снимаешь крышку и моешь, в описании вообще сказано, что без крышки можно в посудомойку ставить

Аноним 22/08/26 Суб 23:31:53 № 2786848 173

>>2786603
Так воздушный рис и стоит копейки. Проще купить мешок с готовым, чем дрочиться с пушкой, взрывать его.

Аноним 22/08/26 Суб 23:46:41 № 2786852 174

>>2786848
>стоит копейки
2000 за килограмм?

Аноним 22/08/26 Суб 23:59:07 № 2786854 175

сколько ккал надо жрать чтобы качать уверенность с бабами?

Аноним 23/08/26 Вск 00:03:14 № 2786855 176

>>2786854
3500 ориентировочно

Аноним 23/08/26 Вск 00:14:25 № 2786858 177

>>2786844
Ахуенная дылда.

Аноним 23/08/26 Вск 00:34:13 № 2786861 178

Зачем за брюхо так таскать? Баба тоже человек и ей больно.

Аноним 23/08/26 Вск 00:36:37 № 2786864 179

>>2786861
человек бы так не отожрался, это мразь

Аноним 23/08/26 Вск 00:51:03 № 2786871 180

>>2786861
>Зачем за брюхо так таскать? Баба тоже человек и ей больно

Аноним 23/08/26 Вск 00:53:17 № 2786873 181

>>2786871
Ксюша, ты?!

Аноним 23/08/26 Вск 01:10:36 № 2786877 182

Как коупить и контрить желание обожраться перед сном? Вроде умом понимаю что это ни к чему, что еда дает энергию, а ты ложишься спать, но оно откуда-то берется

Аноним 23/08/26 Вск 01:20:04 № 2786880 183

>>2786877
Я не знаю зачем вообще жрать. То есть я жрать не хочу вообще, просто за просмотром аниме или кинчика надо рот занять чем то, потому что сидишь будто бы напрасно, а так хоть есть можно

Аноним 23/08/26 Вск 01:24:09 № 2786882 184

>>2786877
А просто поужинать за несколько часов до сна не роляет? Чтобы было достаточно белка в ужине и немного сложных углеводов/жиров.

Если не роляет, то перед сном можно заточить условный протеиновый коктейль, овощной салат – что-нибудь такое, что притупит чувство голода, но при этом позволит остаться в рамках КБЖУ.

Ты челопук, анонче Аноним 23/08/26 Вск 01:26:07 № 2786883 185

! Двач @dvachan[...].mp4 4549Кб, 704x1280, 00:00:37

Становимся Человеком-пауком — Том Холланд показал тренировку, которую использовал при подготовке к роли

Упражнение называется Синди — за 20 минут нужно сделать как можно больше кругов:
🟠5 подтягиваний;
🟠10 отжиманий;
🟠15 приседаний.

Результат Холланда — 27 кругов. За одну тренировку это 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний.

Аноним 23/08/26 Вск 01:31:09 № 2786886 186

>>2786883
На анжуманнях раскачался в раму. Верим.

тазобедренный ожил Аноним 23/08/26 Вск 01:47:31 № 2786887 187

Тянем копытца с утра, свынь!

Аноним 23/08/26 Вск 02:04:32 № 2786889 188

>>2786886
Это не он.

Аноним 23/08/26 Вск 02:19:31 № 2786890 189

>>2786886
где ты на видео увидел раму? как раз такое и будет от анжуманий и подтягиваний

Аноним 23/08/26 Вск 02:19:34 № 2786891 190

>>2786889
Он. Просто в натурашку в 30 лет уже не айс набирать

Аноним 23/08/26 Вск 02:22:10 № 2786892 191

>>2786891
Нах ты смотришь на какие-то картинки? Он блядь на видео перед тобой стоит в два раза меньше челика, который вопрос задаёт. В чём твоя проблема?

Аноним 23/08/26 Вск 02:38:49 № 2786894 192

1787441925981.mp4 8391Кб, 576x1024, 00:01:00

Аноним 23/08/26 Вск 02:39:17 № 2786895 193

У тебя такой никогда не будет, всратый жирный урод!

Аноним 23/08/26 Вск 03:05:29 № 2786896 194

>>2786883
Я так каждую треньку делаю без модных названий. Забить мышцы лучше всего так, если занимаешься без отягощений. https://www.youtube.com/shorts/V0yc9zdQoDk

Аноним 23/08/26 Вск 03:16:50 № 2786898 195

>>2786735
>Не знаю, меня дико вштырило. По текстуре сметана, по вкусу нежный некислый кефир
И жирность минимальна. За что и любим.

Аноним 23/08/26 Вск 03:18:53 № 2786899 196

>>2786675
Только с маслом или подливой. Мне вообще киноа больше вставляет.

Аноним 23/08/26 Вск 06:59:15 № 2786910 197

Почему ты не хочешь быть худым, анончик?

Аноним 23/08/26 Вск 07:55:02 № 2786911 198

>>2786910
Наххуй надо. Жизнь одна и для удовольствий, а не чтобы быдло цокало языком какая у тебя ФИГУРКА ХОРОШАЯ. Да в рот я вас ебал нахуй

Аноним 23/08/26 Вск 07:58:27 № 2786913 199

>>2786910
Хочу. Но у меня медленный метаболизм и нужен релаксант, т.к. ничего в жизни не радует.

Аноним 23/08/26 Вск 08:31:30 № 2786914 200

похудеть невозможно это псиоп если кто-то говорит вам что похудел то знайте что он просто откачал жир насосом у врачей палачей

Аноним 23/08/26 Вск 08:40:22 № 2786915 201

>>2786914
>0,7
>0,3
>0,2
>0,4
>0,1
Терпи, ортерексичка.

Аноним 23/08/26 Вск 09:30:33 № 2786920 202

>>2786891
>Просто в натурашку в 30 лет уже не айс набирать
18 летняя хуйня голос подала опять?

Аноним 23/08/26 Вск 09:43:49 № 2786921 203

Просыпайся, свынь
Кушоть пора, ты же так похудеешь

Аноним 23/08/26 Вск 10:23:02 № 2786925 204

Сегодня балуемся курочкой из КФС, зумерша 8/10 подождёт!

Аноним 23/08/26 Вск 10:24:05 № 2786926 205

>>2786914
Шмурзетту ставь, и похудеешь.

Аноним 23/08/26 Вск 10:24:16 № 2786927 206

>>2786925
Сегодня я жру густой гороховый суп на копченых ребрах. И на обед. И на ужин. На обед еще и хлеб пожарю.

Аноним 23/08/26 Вск 10:25:36 № 2786928 207

>>2786926
а чо она даст
жру я и так на 1600 в день

Аноним 23/08/26 Вск 10:29:06 № 2786929 208

>>2786921
Сделал блинчиков, заказал икры в пукере, ща привезут кайфану

Аноним 23/08/26 Вск 10:46:53 № 2786930 209

>>2786928
Ага, также как тот на 1200?

Аноним 23/08/26 Вск 10:49:21 № 2786931 210

>>2786930
логгирую все кроме чая без сахара

Аноним 23/08/26 Вск 10:52:06 № 2786933 211

а чо вот я запек лосося в сметане мне всю банку сметаны в лог добавлять теперь нах

Аноним 23/08/26 Вск 11:29:11 № 2786934 212

>>2786933
Да.

Аноним 23/08/26 Вск 11:43:30 № 2786935 213

>>2786928

А почему в нацистских концлагерях не было ни одного жирнича, который бы питался ба дефиците, пахал бы физически и говорил, бля, похудание псиоп, я не могу чёт похудыникай.
Подумой, свин.

Аноним 23/08/26 Вск 11:48:02 № 2786936 214

>>2786895
>У тебя такой никогда не будет
Пляяя, да и заебись. Она же в голодный год этого заю сожрет нахой!

Аноним 23/08/26 Вск 11:54:25 № 2786938 215

>>2786933

да нахуя браток кто тебя проверить может, вообще не записывай ее

Аноним 23/08/26 Вск 11:55:19 № 2786939 216

>>2786935
хз я курта воннегута читал он писал что американским солдатам красный крест тушенку в лагеря присылал

Аноним 23/08/26 Вск 11:55:46 № 2786941 217

>>2786935
Потому что мы не можем работать целый день как узники КЛ. Питаться так же скудно тоже не можем и не хочем. У меня суммарно активность 2 часа (ходьба, велик, турник).

Аноним 23/08/26 Вск 11:59:05 № 2786944 218

>>1095442 (OP)
Такую форму можно иметь с весом 70кг при росте 180см?

Аноним 23/08/26 Вск 12:00:49 № 2786946 219

>>2786944
Это форма 80 кг.

Аноним 23/08/26 Вск 12:02:24 № 2786947 220

>>2786946
Я так же думал, а в вики пишут он 70 весит.

Аноним 23/08/26 Вск 12:03:24 № 2786948 221

>>2786944
>180см
Так на пике китайский карлик 159,9.

Аноним 23/08/26 Вск 12:04:49 № 2786949 222

>>2786948

Аноним 23/08/26 Вск 12:19:11 № 2786953 223

>>2786947
>в вики
кому не похуй чё там пишут в этом кале по японскому дерьму? японец который эту хуйню напридумал вот так выглядел

Аноним 23/08/26 Вск 12:39:42 № 2786957 224

>>2786933
прикинь бля надо все записывать что попадает тебе в рот и имеет калорийность больше нуля

Аноним 23/08/26 Вск 12:42:10 № 2786958 225

сегодня пробуем пробить 90кг плато гречкой с тушёнкой

Аноним 23/08/26 Вск 12:46:51 № 2786959 226

>>2786957
так сметана выкипела нах в процессе готовки

Аноним 23/08/26 Вск 12:48:34 № 2786960 227

2026-08-12 20.3[...].jpg 75Кб, 1280x1076

>>2786563
>Зачем? Просто ешь много, да и всё.
Не толстею, по умолчанию аппетита хватает на поддержание
>>2786564
Если сидеть весь день на жопе, то запросто. Базовый 2000 у среднеуебищного скуфа и сверху 1 сникерс и вот тебе 0.3кг в неделю набираешь
>>2786890
Займись на досуге и покажи результат Расскажу секрет - если ты не уебище типа местных, отжимания нихуя тебе не нарастят, тк ты их за раз 30+ сделаешь спокойно
>>2786910
1-3 еще куда ни шло, но надо мясца набрать. 4 просто пиздец истощение какое-то
>>2786944
180/70 это пик
Ты будешь ближе к 1

Аноним 23/08/26 Вск 12:50:59 № 2786961 228

>>2786959
только вода выкипела, а калорийная плотность от этого наоборот повысилась

Аноним 23/08/26 Вск 13:07:35 № 2786965 229

Погулял немного
На завтрак творог поел
На обед вот съел салат-бар , положил туда грудки куриной и овощами забил до самого верха на 450 гр.
На полдник будет зефир
На ужин курица с овощами из заморозки

Аноним 23/08/26 Вск 13:18:58 № 2786971 230

>>2786871
до сих пор не выкупил: на фото мамзель или же прости хоспади мужик

Аноним 23/08/26 Вск 13:37:41 № 2786981 231

Завтра опять весь день дождь, доебало

Аноним 23/08/26 Вск 14:14:40 № 2786990 232

>>2786960
Жирный, ты опять вышел на связь?

Аноним 23/08/26 Вск 14:42:14 № 2786998 233

>>2786990
>Жирный, ты опять вышел
Ходунок получается

Аноним 23/08/26 Вск 14:57:13 № 2787002 234

>>2786981
да тоже вышел сёдня, зашёл в магазин за йогуртом и сигаретами, а вышел уже в ливень ебаный. иду домой значит весь мокрый, патлы мокрые, одежда мокрая, на улице не души (почему-то люди не любят этот мега кайф) и думаю: ну, зато у свыни с треда попа и сиси не потеют от ПРОКЛЯТОЙ ЖАРЫ

Аноним 23/08/26 Вск 15:35:13 № 2787020 235

>>2786981
А у меня обещали дождь, а он не пошёл. Буквально раз в месяц дождь идёт. А Амур привычно идёт вверх.

Аноним 23/08/26 Вск 15:36:51 № 2787022 236

>>2786965

Это вся твоя дневная активность?

Аноним 23/08/26 Вск 15:38:33 № 2787024 237

>>2786871
И ебет же кто-то такую красоту!

Аноним 23/08/26 Вск 15:40:22 № 2787028 238

Это ты

Аноним 23/08/26 Вск 16:02:39 № 2787033 239

>>2787022
Да, остальное время дома сижу

Аноним 23/08/26 Вск 16:07:58 № 2787036 240

>>2786887
Интересно, что обе полторашки. Но жирная сможет стать такой же изящной как китаянка?

Аноним 23/08/26 Вск 16:10:47 № 2787039 241

Правда про кало[...].mp4 5612Кб, 480x854, 00:01:17

изображение.png 79Кб, 461x138

>>2786854
8000

Аноним 23/08/26 Вск 16:14:56 № 2787041 242

>>2786960
На первой пикче парень спортом не занимается.

Аноним 23/08/26 Вск 17:24:33 № 2787070 243

>>2787039
Даже евреи так нагло не пиздят

Аноним 23/08/26 Вск 17:30:12 № 2787073 244

>>2787024
Думаешь хватают ее за бедное пузо, она взвыкивает?

Аноним 23/08/26 Вск 17:34:06 № 2787075 245

https://www.youtube.com/watch?v=BRzR2vXuwZY

Аноним 23/08/26 Вск 18:05:59 № 2787087 246

Ты что как эта ебануха хочешь быть, которая на траве и диетах в штангу дала нахуй, лишь бы на мамашу не быть похожей?

Аноним 23/08/26 Вск 18:24:38 № 2787106 247

https://www.youtube.com/watch?v=trwUfqDaiFw

Видели как жирухи свой вес занизили? Кг 15 убавили.

Жирные пиздаболки

Аноним 23/08/26 Вск 18:30:31 № 2787109 248

На днях подарили аэрогриль пришел голодный захуярил картоху и курицу в нем получилось вкусно вьебал целых 400 грамм картохи и 390 грамм филе бедра с корочкой сасно вышло, меньше тыщи калорий, в целом прикольно видел тут анон хайпил аэрогрили, но прикольно в том случае если ты приходишь заебаный а жрать дома нехуй, можно прям за 20 минут ебануть себе ужин.
Недавно выкидывал тут пост что начал худеть со своей фоткой боком к зеркалу ну по итогам 10 дней вес уходит очень бодро слил говно, глюкоген и воду вижу ежедневный отвес, худеть начал в отпуске щас вышел на быдлозаводик беру доп смены чтобы было больше физухи ибо работа дохуя активности жрет (еще и 7к дают сверху)
Думаю на 100кг опять вернуться в кокочалку,ведь с потерей весса и расход снизится, по норме 2400кк и по ощущением с моими физ нагрузками можно добавить еще 400 калорий, но пока не буду ведь полет нормальный, в данный момент по итогам 10 дней выходит что до нормы в 2400 я так толком и не добрался ни разу, спокойно живу в пределе 2200-2350
У моей мадам тоже процес идет отлично, вроде лишнего в рот не тащит, калории считает, сладкое в ебанутых колличевствах жрать перестала и то хорошо.
Такие дела анон

Аноним 23/08/26 Вск 18:41:53 № 2787117 249

>>2787109
Дура 10 дней худеет, а уже текста высрал на все минус 100 кг.

Аноним 23/08/26 Вск 18:48:36 № 2787121 250

>>2787117
8 лет назад уже было -41

Аноним 23/08/26 Вск 20:13:58 № 2787141 251

чет жрать хочется

Аноним 23/08/26 Вск 20:17:24 № 2787142 252

>>2787141
Сходи шавермы купи или в бургер Кинг какой возьми покушать

Аноним 23/08/26 Вск 20:19:43 № 2787143 253

>>2787142
мне нейросеть запретила есть после пяти

Аноним 23/08/26 Вск 20:45:47 № 2787149 254

>>2787143
А в вот оставил 500кк на 8 вечера. Ебанул тефтелей с салатом полный кайфун сейчас. И худею заебись и нету голодной ночной тряски

Аноним 23/08/26 Вск 20:50:16 № 2787154 255

а мне не хочется жрать

Аноним 23/08/26 Вск 21:06:00 № 2787160 256

покушать бы...

Аноним 23/08/26 Вск 21:07:55 № 2787161 257

>>2787160
пришло время заменить еду сексом

Аноним 23/08/26 Вск 22:11:42 № 2787214 258

>>2787154
>пикрил
А где шорты, которые заполняются мочой через катетер?!

Аноним 23/08/26 Вск 22:22:24 № 2787217 259

Друган затащил на скалодром
Ебать я охуел - я почему-то представлял это как ботанскую дисциплину, не требующую особой физухи и вообще развлекалово для нердов
Но вообще всело, скажу я вам и жирок растряс, который накопил пока болел и почти не выходил из дома

Аноним 23/08/26 Вск 22:29:04 № 2787219 260

Признайся пробил бы двоечку в брюхо?

Аноним 23/08/26 Вск 22:31:31 № 2787221 261

Еше прикол - я патлатый и стоит побриться и как похудел ко мне всякое быдло начало подкатывать, пока не охуевает от голоса
Ебать я охуел с этого поворота, конечно - для фембойчика староват уже вроде

Аноним 23/08/26 Вск 22:31:36 № 2787222 262

>>2787219
>променять сиськи на пресс
Что в бошках у этих больных ебанаток...

Аноним 23/08/26 Вск 23:03:30 № 2787229 263

>>2787222
Никогда не видел жирнотян с мелкосиськами?

Аноним 23/08/26 Вск 23:06:36 № 2787231 264

>>2787229
Я так трахал 155/90 и что самое обидное - у нее была единичка
Я думал, хотя бы жиром размер наберет - но нет!
А в остальном хорошая девочка, милая, с красивой писечкой

Аноним 23/08/26 Вск 23:13:39 № 2787236 265

>>2787229
Никогда не видел тёлок с большими натуральными сиськами и прессом, а генетические неудачники типо жиродрищей были всегда

Аноним 23/08/26 Вск 23:26:56 № 2787239 266

>>2787236
>Никогда не видел тёлок с большими натуральными сиськами и прессом
Так это и невозможно, если вспомнить, какой процент жира должен быть, чтобы пресс очертился.

Аноним 23/08/26 Вск 23:33:44 № 2787240 267

punch asian.mp4 6048Кб, 852x478, 00:00:36

>>2787219
да

Аноним 23/08/26 Вск 23:38:13 № 2787242 268

>>2787239
О чем и речь

Аноним 23/08/26 Вск 23:43:54 № 2787244 269

Чем вредным и вкусным нажраться?

Аноним 23/08/26 Вск 23:45:51 № 2787245 270

>>2787244
Бигтейсти + крепкое пиво

Аноним 23/08/26 Вск 23:46:31 № 2787246 271

>>2787245
И зажрать все пивчиками

Аноним 24/08/26 Пнд 00:14:35 № 2787248 272

как же хочется худое ебло

Аноним 24/08/26 Пнд 00:21:18 № 2787249 273

Жираны, помогите выбрать шмурдяк семавик. Я вижу что "некст" стоит дешевле. Может его лучше взять, чем обычный, раз дешевле? Сориентируйте, пожалуйста, там куча вариаций.
0,68 и 1,34 мг/мл вижу у некста.
1,34 мг/мл у обычного.

У обычного пишут доза 0,25/0,5/1 мл. У некста - по 0,5 либо 1,0. Но у них же крутится попка шприца и можно колоть любую дозу. В чем тогда смысл указывать дозу на коробке....

Да, я могу сам предположить, но с лекарствами предполагать не хотелось бы, а узнать у тех кто действительно разбирается - жиробасов с двача да

Аноним 24/08/26 Пнд 00:23:10 № 2787250 274

Утром курица в панировке с рисом в соусе терияки.
Днем пицца 30 см.
Вечером биг тейсти, биг чикен бургер, фри средняя.
Помимо этого пара энергетиков, большой актибио, пара чокопаев, 2л колы.
Ненавижу себя.

Аноним 24/08/26 Пнд 00:36:47 № 2787252 275

>>2787249
ты дебил что ли хуйню какую-то в себя колоть? просто не жрать попробуй

Аноним 24/08/26 Пнд 01:37:10 № 2787254 276

>>2787250
> актибио
Нахуя?

Аноним 24/08/26 Пнд 02:00:01 № 2787256 277

Мой бич - сладости. Я только ими обжираюсь, никаких бургеров пицц и прочего не хочу и не сожру много никогда, а вот сладости - сколько угодно. Собственно без сладкого худею стремительно.
Как быть? Я уже все популярные способы перепробовал: и ограничение порций, сахзамы, и полный отказ на волевых продержался полгода, но один хер скатываюсь к сладкому. Че делать то бля емае. Каждый раз себя пиздить за каждую конфету?

Аноним 24/08/26 Пнд 02:12:47 № 2787257 278

>>2787252
Ну хуйню ж я ем без задней мысли. Почему бы не колоть.
>>2787254
Ну знаешь как бывает, думаешь щас на диету сяду правильно кушать буду и заказываешь актибио, а на следующий день ешь вок, пиццу, два огромных бургера и запиваешь этим актибио.
>>2787256
А что именно из сладкого ты ешь? Я вот стараюсь вместо зажора шоколадом и хлебобублочным зажираться едой. Там калорий всяко меньше, а остановлюсь я только когда брюхо болеть начнет от растягивания.

Завтра же сажусь на диету бляяяяяя......

Аноним 24/08/26 Пнд 02:50:13 № 2787259 279

>>2787257
>>А что именно из сладкого ты ешь? Я вот стараюсь вместо зажора шоколадом и хлебобублочным зажираться едой.

Этот способ я тоже пробовал - не сработало. Пообщался я с жпт. Судя по его наблюдениям я пытаюсь получить яркие эмоции от жратвы и пихаю в себя жрачку, пока не получу нужное количество кайфа, даже если пихать уже некуда и блевать тянет. Обдумав предложенное им, я согласен со сказанным.
Видимо, серость и унылость жизни - вот причина моего ожирения и надо отсюда плясать, а не изголяться со всякой херней. Осталось сделать жалкую мелочь и научиться получать удовольствие от жизни, а не от еды, причем жпт отмечает, что если жратва - единственный источник кайфа, то от этого отказываться никак нельзя, иначе станет только хуже. Такие дела

Аноним 24/08/26 Пнд 02:51:13 № 2787260 280

Норм пресуха?

Аноним 24/08/26 Пнд 02:58:11 № 2787261 281

>>2787244
Чокопай и сосиски

Аноним 24/08/26 Пнд 02:59:39 № 2787262 282

>>2787260
Сиськи тоже ничего такие

Аноним 24/08/26 Пнд 03:01:00 № 2787263 283

IMG202508210009[...].jpg 243Кб, 1280x1136

>>2787244

Аноним 24/08/26 Пнд 04:21:57 № 2787273 284

плато 90 кг будет пробито

Аноним 24/08/26 Пнд 06:11:49 № 2787275 285

>>2787249
>В чем тогда смысл указывать дозу на коробке
Почитай сколько игл в комплекте.
Если ты будешь ставиться по 0.25 некстом что расчитан на 0.5, то игл в комплекте тебе очевидно не хватит и придется докупать или вмазываться грязной использованной иглой как нарк.

1,34 мг/мл бери, он дешевле (ну сам считай, что у тебя в аптеке там), и меньше доза по объему для вмаза.

>но у них же крутится попка шприца и можно колоть любую дозу.
На 0.5 шприце больше 0.5 не выкрутить, т.е. если захочешь въебать 1 мг, то это уже два укола.

В итоге просто посчитай что выйдет дешевле, то и бери, шмурдяк внутри одинаковый.

Аноним 24/08/26 Пнд 06:30:33 № 2787276 286

Нарики вы заебали

Аноним 24/08/26 Пнд 07:05:43 № 2787278 287

Пришлось в 5 утра встать, чтоб хотя б 8к шагов сделать пока на улице морось, а то потом ливень будет.

Аноним 24/08/26 Пнд 07:29:48 № 2787279 288

>>2787276
Терпи, курдючная поросль

Аноним 24/08/26 Пнд 07:30:01 № 2787280 289

>>2787273
Скучно один творог жрать.

Аноним 24/08/26 Пнд 07:31:28 № 2787281 290

>>2787249
Тут же уже решили, что тирзепатид лучше всего.

Аноним 24/08/26 Пнд 07:35:25 № 2787282 291

>>2787279
> Терпи, курдючная поросль

Аноним 24/08/26 Пнд 07:37:08 № 2787283 292

>>2787249
Тирзетту купи и не еби мозгм, 2.5 первые 4-8недель, потом 5 и тд (если надо и переносишь норм)

Аноним 24/08/26 Пнд 07:57:36 № 2787285 293

есть пробитие гайс

Аноним 24/08/26 Пнд 08:02:38 № 2787286 294

>>2787217
Скалодром это не скалолазание. Ты даже не представляешь, какой хуйней ты там занимался и насколько отвратительно ты бы лазал на настоящей скале. И никакой космической физухи не надо. Надо быть худым и сильным на единицу массы + иметь подготовленные кольцевые связки
мимо-лазун-6с/7а-в-помещении-и-6в-на-скале

Аноним 24/08/26 Пнд 08:13:31 № 2787287 295

Не твоя, вот ты и бесишься.

Аноним 24/08/26 Пнд 08:18:26 № 2787288 296

178741521878503[...].mp4 1823Кб, 352x640, 00:00:20

>>2787256
>Мой бич - сладости. Я только ими обжираюсь, никаких бургеров пицц и прочего не хочу и не сожру много никогда, а вот сладости - сколько угодно.
Мы тебя найдем, сука, где бы ни был.
Мы отслеживаем все покупки больше 5 шоколадок в одни руки на уровне ЕГС. Мы найдем тебя, тварь.

Аноним 24/08/26 Пнд 08:18:35 № 2787289 297

>>2787287
Монгольские бабы даже жирные сексуальны. Как-то видел одну монголку в ВК, прямо бочка, аж шишак в небеса улетел.

Аноним 24/08/26 Пнд 08:41:30 № 2787290 298

>>2787287
Жирок норм, если он не на лице. Если он на лице, то все, пиздец.

Аноним 24/08/26 Пнд 08:51:23 № 2787291 299

просто сиськи должны быть больше пуза челы простое правило
баба может хоть 120 весить но если сиськи больше пуза то все нормально

Аноним 24/08/26 Пнд 08:53:49 № 2787292 300

Дело, получается, не в силе воли, а в том, что недостаточно белка едите...

https://youtu.be/WMO4kKrXImg

Аноним 24/08/26 Пнд 09:14:38 № 2787294 301

>>2787287
В макияже спит

Аноним 24/08/26 Пнд 09:17:37 № 2787295 302

>>2787294
А шо ты хотел от жирной ленивой мрази

Аноним 24/08/26 Пнд 09:27:36 № 2787296 303

пиздец блядь скоты прячут калорийность сейчас за этими отрываемыми этикетками
купил каклетки не посмотрев а там 30 грамм жира на 100 грамм каклетки
а белка всего 10
чем меня накормили хуй знает вообще

Аноним 24/08/26 Пнд 09:32:52 № 2787297 304

>>2787285
посрал наконец?

Аноним 24/08/26 Пнд 09:42:25 № 2787298 305

>>2787296
Я колбасу тут взял. Раньше было 29 жира. Теперь 40. Так что проверять кбжу надо теперь не только на новых продуктах.

Аноним 24/08/26 Пнд 09:43:19 № 2787299 306

177592051971009[...].gif 369Кб, 1038x635

напоминаю курдючной шприцемрази, что для вас отдельный тред

https://2ch.su/me/res/1678011.html

а тут люди добиваются желаемого тела через диеты и спорт

Аноним 24/08/26 Пнд 09:46:10 № 2787301 307

>>2787296
>2026
>покупать переработанную еду
Ленивые жираны должны страдать

Аноним 24/08/26 Пнд 09:47:32 № 2787302 308

>>2787299
Да. Пора моче уже гнать шприцеколов в медач.

Аноним 24/08/26 Пнд 09:49:08 № 2787304 309

>>2787280
лучше буду скучно жрать творог чем снова буду жирным

Аноним 24/08/26 Пнд 10:12:27 № 2787306 310

>>2787299
Ты такой злой, потому что шмурзетту не ставишь.

Аноним 24/08/26 Пнд 10:13:14 № 2787307 311

>>2787256
О, вот и собрат по несчастью.

Мне помогает отвлечься от мыслей о еде (и, соответственно, сладостях) занятость. Сириусли, если дел мог много, то про еду особо не вспоминаю. Ну, в разумных пределах. Другое дело, что чем дальше в лес, тем ленивее вообще что-то делать без необходимости.

Ещё спасаюсь тем, что готовлю что-нибудь безопасное сладкое загодя, чтобы можно было спокойно потом заточить при жоре – творожные запеканки на сахзамах, фруктовые оладьи (тут даже сахзамы не нужны), фрукты дома держу. Не панацея, но хоть что-то.

Аноним 24/08/26 Пнд 10:29:32 № 2787308 312

Минус килограмм за неделю.
Пью пароксетин 3ю неделю, стараюсь не есть если не голоден.
Общался с мозгоправом, он сказал что тк меня воспитывали всж похуист-алкаш батя и созависимая истеричка-мамаша, пренебрегали, критиковал, хуесосили постоянно вместо принятия, помощи и воспитания то я вырос депрессивным мозгоебом невротиком. Ебу себе мозги, и игнорирую свои потребность, чувства, эмоции. В том числе из-за этого депрессия и ем когда не голоден, а когда плохо.
Что сделал, когда хочу жрать концентрируюсь не на мыслях а на телесных ощущениях, и ем если реально голоден, если в животе пусто. Тут как с алкоголизмом, хочется бухать не потому что это потребность, а потом что психика поломана. Помимо этого поменьше палычей стараюсь есть, но все же держу пачку халвы если прям плохо будет. Пробую менять подход, не задарчивать себя диетами, упражнениям и тд, а с любовь, с пониманием и уважением к себе становится лучше, не есть палыч не потому что так надо и я буду стройными классным качком и все зумерши мои, а потом уважаю себя и палыч некачественная еда портящая здоровье. Вот как-то так.

Аноним 24/08/26 Пнд 10:36:50 № 2787310 313

>>2787308
В чем проблема просто двигаться больше? Ходи по 10-15 км и пей своё пиво или жри чё хочешь
А если из-за работы времени не хватает, то меняй работу, тогда и денег не будет на вредную еду и времени больше будет

Аноним 24/08/26 Пнд 10:50:27 № 2787313 314

>>2787307
Мимошел.
А я вот наоборот от когнитивной долгой работы на работе внезапно хочу ебануть сникерс или еще чего-то вредного. Я собсна на этом и разжирел. Ну, был и так рыхлым жиродрищем, а за полгода такой вот работки и сникерса по вечерам, да с шавухой или чебуреками или пиццой, мммм, просто блядь в имперский шагоход превратился. А когда свободен, как птица, меня вообще не тянет на сладкое, да и в целом аппетит как-то меньше.

Аноним 24/08/26 Пнд 10:51:55 № 2787314 315

Привет, жиробасики! Короче, спалил дофига килограммов и теперь вместо второго подбородка обвисшая кожа и провисшие как бульдога аристократические щечки. А годков уже не мало - нихуя толком не подтягивается. Как-то можно это пофиксить помимо операции? Существуют какие-нибудь гайды? Ну или если не пофиксить, то хоть как-то законтрить дальнейшее провисание, ведь предстоит ещё не мало сжечь. Вообще, блять, можно хоть чёто с лишней кожей сделать? В некоторых местах уже без сомнения придется отрезать, там всё понятно, но хотелось бы хотя бы уменьшить объем операционного вмешательства. Йобаноефсё, ну помогите, ребята, а то я скоро, как шарпей буду!!! А мне нельзя, потому что шишка теперь снова стоит, как часовой и требует внедрения, а я раздеться стесняюсь...

Аноним 24/08/26 Пнд 11:02:19 № 2787317 316

>>2787314
>Как-то можно это пофиксить помимо операции? Существуют какие-нибудь гайды?
Ну, язык накачать минетами, то кожа не подтянется настолько.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:06:13 № 2787318 317

>>2787291
++

Аноним 24/08/26 Пнд 11:07:04 № 2787320 318

>>2787310
>Ходи по 10-15 км и пей своё пиво или жри чё хочешь
какие-то фантазии. твои 10-15 км это часа 2-2.5 бодрым шагом и сожжешь ты максимум 200-300 ккал. проще не заталкивать в себя очередную булку или другую пальмово-сахарную сладость на 600 ккал на 100г

Аноним 24/08/26 Пнд 11:10:32 № 2787321 319

>>2787308
Ты всегда будешь жирным

Аноним 24/08/26 Пнд 11:11:56 № 2787323 320

>>2787229
Это наверное самое хуёвое. У таких баб что-то явно с гормоналкой, если сиськи не растут даже с увеличением количества жира в организме

Аноним 24/08/26 Пнд 11:12:44 № 2787324 321

>>2787260
Вот настоящий dad bod, а не та хуйня которую в интернете показывают бабы

Аноним 24/08/26 Пнд 11:15:29 № 2787329 322

>>2787323
Это гены, а не гормоналка

Аноним 24/08/26 Пнд 11:17:01 № 2787331 323

>>2787320
>сожжешь ты максимум 200-300
Если ты анорексичка 40 кг, то да. А если жиробас 100кг, то 700кк, а если 125 кг, то под 1000кк
Диванные жиртресты тут очень хейтят шаги, зато шмурдяк, не есть после 6 или лежать на диване в обморочном состоянии на 800кк тут очень приветствуется и никогда не хейтится

Аноним 24/08/26 Пнд 11:19:31 № 2787335 324

>>2787321
Причина бугурта? По местыным меркам я уже не жирный, меньше сотки.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:20:14 № 2787336 325

>>2787331
А если 500 кг то 40000кк охуеть ты математик братишка череп не жмет

Аноним 24/08/26 Пнд 11:21:31 № 2787339 326

>>2787324
Это хуита сальная и ленивая, а не дэд бод.
Мой батя даже в пенсионном возрасте выглядит спортивнее и имеет меньше пузо, чем этот свинозавр на пикче, а батя даже не занимается ничем.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:22:14 № 2787342 327

>>2787329
Значит хуёвые гены. Баба должна быть с сиськами
Мутил как-то с тянкой лет 5 назад, в одежде всегда казалось что там что-то есть, пусть и небольшие сиськи. А как дошло до дела, оказалось что там нулевка абсолютная, у меня и то сиськи больше. При этом сама тян такая, с жирком, жопа толстая, живот имеется, щёки, но вот грудь вообще никакая. Смотрелось конечно так себе
Не так давно попалась её страница в вк, она стала ещё жирнее, раза в два, родила, а судя по фоткам, сисек так и нет

Аноним 24/08/26 Пнд 11:23:19 № 2787344 328

>>2787339
> Это хуита сальная и ленивая, а не дэд бод.
Этот хуй на донатах отожрался, всё же известный блогер. Но бля, он же постоянно машинами занимается, вечно что-то чинит, двигается. Как можно всё равно при этом быть свиньёй?

Аноним 24/08/26 Пнд 11:24:03 № 2787347 329

>>2787320
>твои 10-15 км это часа 2-2.5 бодрым шагом и сожжешь ты максимум 200-300 ккал
Чушь собачья. Вчера гулял с нагрудным пульсометром – нагулял 200 ккал за 1 час в спокойном темпе. Когда бегаю трусцой, то расходую около 600 ккал за час.

мимо 70 кг

Аноним 24/08/26 Пнд 11:25:42 № 2787349 330

>>2787347
Пиздло

Аноним 24/08/26 Пнд 11:27:31 № 2787350 331

>>2787349
>пердеж в лужу
Очевидно, ответа по существу можно не ждать?

Аноним 24/08/26 Пнд 11:28:33 № 2787352 332

>>2787349

Аноним 24/08/26 Пнд 11:28:44 № 2787353 333

>>2787299
Иди нахуй, из-за такого я страдал на год дольше

Аноним 24/08/26 Пнд 11:30:25 № 2787354 334

Мальчики, вы зря так убиваетесь, немного лишнего веса это даже хорошо, любите себя ♡

Аноним 24/08/26 Пнд 11:31:19 № 2787355 335

>>2787352
Вау, примерно один пряник в час получается.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:31:31 № 2787356 336

>>2787347
ты из тех похудальцев, которые тут едят на 1200-1600 ккал и тренируются на 800-1000 ккал

Аноним 24/08/26 Пнд 11:32:36 № 2787357 337

>>2787353
а тупо не жрать вафли яшкино и не заливать в себя газировку не пробовал?

Аноним 24/08/26 Пнд 11:37:30 № 2787362 338

>>2787356
Нет, я ем на ~2к ккал и тренируюсь пару раз в неделю на ~600 ккал/1,5-2 часа.

Хуй знает, что тебя так корёжит с цифры 200 ккал за час прогулки. Если есть другие расчёты и данные, кроме маняфантазий с потолка – предоставь, пусть всему треду откроется новая истина.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:39:05 № 2787365 339

>>2787355
Для тебя это 1 пряник в час, а для меня это почти половина дневного рациона за прогулку или 3 кг жира в месяц + здоровые сосуды + хороший сон и куча ништяков таких как понижение холестерина, снижение давления

Аноним 24/08/26 Пнд 11:40:42 № 2787367 340

>>2787353
>вёл нормальный образ жизни и проявлял уважение к своему телу
>страдал
>>2787320
Ну ходи тогда по парку, там пересечёнка
Или на пару часов дольше, лол, это ходьба

Аноним 24/08/26 Пнд 11:41:56 № 2787370 341

>>2787357
Пробовал, слишком хуево жить тогда
Если был бы рнн господином, то может быть перетерпел бы, пока инсулинорезистентность не спадет

Аноним 24/08/26 Пнд 11:57:06 № 2787378 342

>>2787320
> какие-то фантазии. твои 10-15 км это часа 2-2.5 бодрым шагом
6 км/ч это уже спортивная ходьба, еблан, а не бодрый шаг, на грани с джоггингом. Даже для нетренированного нормиса без лишнего веса 2.5 часа в таком темпе невыполнимая задача, не говоря уже о свыне, у которой уже на первом получасе пульс уйдет за 150.

>и сожжешь ты максимум 200-300 ккал.
Долбоеб, даже 180/70 нормис в таком темпе сожжёт 700-800 ккал, а свыня за тысячу. Только чтобы осилить такой темп нужна поэтапная прогрессия в несколько месяцев, за время которой свыня перестанет быть свыней.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:57:11 № 2787379 343

>>2787354
Это вообще идеальная форма.

Аноним 24/08/26 Пнд 11:57:52 № 2787380 344

>>2787342
Мне нравится и когда худые без сисек.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:08:14 № 2787382 345

>>2787308
>Общался с мозгоправом, он сказал что тк меня воспитывали всж похуист-алкаш батя и созависимая истеричка-мамаша, пренебрегали...
Возьми свои малюсенькие яйчишки в руки и перестань искать оправдания, жирное уебище

Аноним 24/08/26 Пнд 12:09:53 № 2787384 346

Да похуй мне на шагоблядей, тут их 2-3 человека, адекватный человек все понимает, что худеть можно с дивана. Ходите портите здоровье, на здоровье, мрази.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:10:08 № 2787385 347

>>2787320
Наслаждайся метаболизмом мешка с говном
>>2787222
Если она наберет лишние пару кило, чтобы сгладить живот, то ничего не поменяется с ними. Не завидуй, поросенок, не для тебя жопу качала

Аноним 24/08/26 Пнд 12:10:34 № 2787386 348

>>2787384
Покажи результаты похудени, пожалуйста

Аноним 24/08/26 Пнд 12:11:19 № 2787388 349

>>2787384
Не гори.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:12:20 № 2787389 350

>>2787365
А теперь представь, что будет, если заняться не хуитой с шагами, а человеческим кардио и набрать мышц

Аноним 24/08/26 Пнд 12:13:58 № 2787391 351

>>2787382
Да забей, у 80% жирных дохуя микропластика в яйцах и пролактина с эстрогеном в организме
Настолько, что отказаться от какой то сладости или алкашки уже непосильная задача

Аноним 24/08/26 Пнд 12:14:43 № 2787392 352

Это 4 дозы на 4 дня?

Аноним 24/08/26 Пнд 12:16:04 № 2787395 353

>>2787389
А еще 2 языка выучить, найти жену модель, открыть свой бизнес

Будет просто заебись

Аноним 24/08/26 Пнд 12:17:17 № 2787396 354

>>2787395
Тут либо тебе нравится поднимать штангу и пыхтеть, либо не нравится. Жирный обречен быть жирным, худой худым. Спорт склонен к самоотбору

Аноним 24/08/26 Пнд 12:18:17 № 2787397 355

>>2787384
ВОТ ЭТО ПОДРЫВ!
Штопай жопу, если её ошмётки сможешь собрать.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:21:32 № 2787400 356

>>2787389
>А теперь представь, что будет, если заняться не хуитой с шагами, а человеческим кардио и набрать мышц
Да, неплохо, но у меня сил нет бегать. Пока что всё кардио на турничке.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:22:24 № 2787401 357

>>2787400
Колени отобьешь, велосипед лучше. С каких пор турник кардио хз

Аноним 24/08/26 Пнд 12:25:05 № 2787404 358

>>2787392
На месяц, его колят раз в неделю

Аноним 24/08/26 Пнд 12:25:11 № 2787405 359

>>2786358
> Такую бы тварь найти чтоб унижать ее нахуй
Нашёл, унижаю, но лучше бы не жирная была...

Аноним 24/08/26 Пнд 12:27:32 № 2787407 360

>>2787401
>>2787401
>С каких пор турник кардио хз
это ирония.

>>2787401
От 3 км не отобьёшь. А велик дорогой.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:32:03 № 2787410 361

>>2787404
точно, чот не прочитал

Аноним 24/08/26 Пнд 12:37:19 № 2787413 362

>>2787308
> Минус килограмм за неделю.
Хорошо просрался/пропотел

> депрессия
Нахначаю вам 5-7.5мг тирзетты, укольчики раз в неделю в районе живота. Через 2-3 недели вылечитесь от депоы, больше не будете рабом еды.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:38:37 № 2787414 363

>>2787404
Семавик тоже. Но его хватает больше чем на месяц. 4 иглы кладут, но там хватает на 8 уколов самого вещества

Аноним 24/08/26 Пнд 12:39:56 № 2787415 364

>>2787320
Этот шарит. Без контроля потребления любая физическая активность, даже самая безумная, типа 2-3к дефицита в день, спокойно помножается на ноль.
Я занимался по 15-18 часов кардио в зале, знаю о чём говорю.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:41:23 № 2787416 365

а чё вот эти скороходы ебаные зимой будут делать? обратно жир набирать?

Аноним 24/08/26 Пнд 12:41:45 № 2787417 366

>>2787356
>ты из тех похудальцев, которые тут едят на 1200-1600 ккал и тренируются на 800-1000 ккал
Я так в прошлый раз 40кг сбросил.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:44:05 № 2787420 367

>>2787416

Аноним 24/08/26 Пнд 12:46:06 № 2787424 368

>>2787384
> худеть можно с дивана
... если ставиться шмурзеттой. Единственный научно доказанный способ похудения, с эффективностью выше чем операция по резекции желудка. Вотличии от всего что вы тут обсуждаете.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:46:12 № 2787425 369

>>2787416
На лыжах ходить блять
Чё за тупые вопросы

Аноним 24/08/26 Пнд 12:46:52 № 2787426 370

>>2787420
ничего не понял почему 2024 год, ты похудел в итоге чи не

Аноним 24/08/26 Пнд 12:49:30 № 2787427 371

>>2787396
> Жирный обречен быть жирным,
Но шмурзетта может изменить твою судьбу. Перестать быть свиньёй, которой тебе было суждено быть с рождения, и стать наконец-то человеком.

Аноним 24/08/26 Пнд 12:54:43 № 2787430 372

>>2787417
>в прошлый раз
и сколько ты удерживал вес перед тем как опять разжиреть?

Аноним 24/08/26 Пнд 13:03:22 № 2787436 373

>>2787392
Одна доза на 12 часов прямо

Аноним 24/08/26 Пнд 13:07:35 № 2787438 374

>>2787430
Сбросил в 24, набрал к 26 половину сброшенного.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:08:24 № 2787439 375

1772737148263435.mp4 4424Кб, 480x848, 00:00:41

а вот я в армии служил да
и там все ели одно и то же в одно и то же время
на какие-то челы худели а какие-то наоборот жирнели
при этом самый жирный чел так и остался самым жирным даже спустя год такой диеты
шаг и мат местные додики которые думают что быть жирным или худым это не генетически предопределено

Аноним 24/08/26 Пнд 13:11:07 № 2787443 376

>>2787439
Так для поддержания жира кал орий много не надо

Аноним 24/08/26 Пнд 13:14:46 № 2787445 377

bjjpisxlgmnm-an[...].webp 321Кб, 804x1085

Колитесь, но не закалывайтесь

Аноним 24/08/26 Пнд 13:19:13 № 2787448 378

оправдывайтесь

Аноним 24/08/26 Пнд 13:47:18 № 2787452 379

>>2787448
Сразу такой викинг. Но вообще в США странно не похудеть: круглый год лето, куча здоровой жратвы, денег на спортзалы.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:48:47 № 2787454 380

>>2787416
Зимой уже бегать надо. Но можно и ходить, правда на турнике придётся пуховик снимать.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:48:50 № 2787455 381

>>2787452
>викинг
Где ты там викинга увидел? Буквально еврей карикатурный.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:49:56 № 2787457 382

>>2787452
ну он похудел и теперь у него карьеры нет потому что его все брали на роль смешного жиробаса
и нахуя худел

Аноним 24/08/26 Пнд 13:50:00 № 2787458 383

>>2787452
> куча здоровой жратвы,
> сша
)))

Аноним 24/08/26 Пнд 13:50:34 № 2787459 384

>>2787448
что шмурдяк животворящий с человеком свиньёй делает

Аноним 24/08/26 Пнд 13:51:35 № 2787461 385

>>2787455
Напомнил норвежцев, которые на Кон-Тики плыли через Тихий Океан. Также напоминает того рыжего, что в Игре Престолов трахал великаншу.

>>2787458
Там можно купить любой фрукт и много качественной дешёвой говядины.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:55:20 № 2787465 386

Жирные настолько привыкают есть переработанную еду, что даже не догадываются об исходных продуктах, которые надо готовить.

Аноним 24/08/26 Пнд 13:57:14 № 2787468 387

илюха жопич пидорок говорил что в сша есть прила которая состав продуктов сравнивает с таблицей канцерогенов от минздрава сша
и типа любой говняк в магазине сканируешь и там все красным горит что это яд ебанный есть ни в коем случае нельзя иначе отвалится жопа и вырастет вторая голова
но есть способ законтрить
просто покупаешь продукты на которых написано kosher
они в этой приле все зеленым горят

Аноним 24/08/26 Пнд 14:22:22 № 2787479 388

>>2787459
Этот актёр похудел ещё до шмурдяка. Возможно желудок уменьшал или что-то другое делал у хирурга, но точно без шмурдяка

Аноним 24/08/26 Пнд 14:29:37 № 2787480 389

>>2787382
Еще одна порватка.
>>2787413
Назначаю тебе хуй в рот, менагер тризеты.

Аноним 24/08/26 Пнд 14:30:39 № 2787482 390

>>2787461
> много качественной дешёвой говядины.
Качественной и дешёвой - нет. Либо качественной, либо дешёвой. Качественая и дешёвая это если она из Аргентины.
А вся остальная жрачка в пендосии отравлена (диоксидом титана, броматом калия, и пр. интересными вещами, которые в остальных странах запрещены). Ты либо переплачиваешь за whole foods (сильный оверпрайс), либо жрёшь канцерогены, других опций там нет.

Аноним 24/08/26 Пнд 14:32:54 № 2787483 391

>>2787465
Чем курицу обрабатывают в штатах, знаешь? И что этот процесс, почему-то, запрещён в Европе, Японии и даже Израиле. С остальным мясом в штатах также:либо оверпрайс, либо отрава канцерогенная.

Аноним 24/08/26 Пнд 14:38:22 № 2787485 392

>>2787483
Ты давай завязывай маняистории из телевизора пересказывать, ебанько

Аноним 24/08/26 Пнд 14:38:31 № 2787486 393

ребят если в америке еда отравленная вся то почему средняя продолжительность жизни там на десять лет выше

Аноним 24/08/26 Пнд 14:39:09 № 2787487 394

>>2787486
Души дьяволу продали за доллар грязную зелёную бумажку

Аноним 24/08/26 Пнд 14:39:47 № 2787489 395

>>2787486
Может потому что там нет войн, эпидемий, вирусов, экономических кризисов?

Аноним 24/08/26 Пнд 14:40:33 № 2787490 396

>>2787489
да вроде есть все это хз

Аноним 24/08/26 Пнд 14:41:03 № 2787491 397

>>2787490
>)
Отсутствует

Аноним 24/08/26 Пнд 14:43:25 № 2787492 398

>>2787339
>Это хуита сальная и ленивая, а не дэд бод.

Аноним 24/08/26 Пнд 14:43:59 № 2787493 399

>>2787485
Ну то есть диоксид титана, бромат калия - все́ это в америке не встречается в еде, это всё выдумка пропаганды из телевизора? И диоксидом хлора курицу не обрабатывают? И в интернете по этому поводу что написано, это тоже всё враньё? В американский интернет проникли шпиёны и на английском языке распространяют наглую ложь, а на самом деле ни диоксида титана, ни бромата калия, ни хлорирования курицы - всего этого не существует?)))

Аноним 24/08/26 Пнд 14:46:16 № 2787494 400

>>2787486
Почему средняя продолжительность жизни в америке на 10 лет ниже чем в Европе?

Аноним 24/08/26 Пнд 14:57:34 № 2787495 401

>>2787494
в европе больше мигрантов они укрепляют генофонд

Аноним 24/08/26 Пнд 14:59:12 № 2787496 402

г. красноярск ул. ястынская, 19д гипермаркет "лента" был замечен отвратительный жирный урод лет двадцати с причёской маллет, он жрал какой-то сраный сникерс прямо во время закупа хрючевом и ел его с довольным видом, что меня начало подташнивать. так же в гипермаркете "лента" отсутствовали нужные мне овсяные хлопья, пришлось покупать какое-то говно шесть злаков и подорожала арахисовая паста. по причине всего вышеперечисленного (включая жирного урода прямо в магазине, а не на улице где-нибудь с собаками) было принято решение оштрафовать гипермаркет "лента" на два протеиновых батончика из отдела "здоровое питание"

Аноним 24/08/26 Пнд 15:14:27 № 2787503 403

>>2787496
Поэтому нужно садиться на шмурзетту, чтобы сокращать популяцию отвратительных жирных уродов.

Шмурзетта. Этим всё сказано.

Аноним 24/08/26 Пнд 15:54:03 № 2787533 404

>>2787308
в чем проблема не есть фастфуд и прочие палычи? у меня как-то получилось отказаться от идеи запихивать в себя за один день-зажора несколько упаковок зефира, 2 пачки вафель яшкино, несколько рулетов, 2-3 слойки, пару упаковок мармелада и в конце дня добивать это пачкой пломбира и 5-7 батончиками сникерс, марс, твикс. это я еще не считаю упаковку макарон барилла 450г которую я уминал с кетчупом два подхода в середине дня и несколько упаковок печенья, пряников и еще каких-то голландских вафель

Аноним 24/08/26 Пнд 16:00:41 № 2787537 405

Алиса мне сказала, что жира у меня критически мало в рационе (14 г). Такие дела. Надо побольше есть.

Аноним 24/08/26 Пнд 16:02:14 № 2787540 406

>>2787533
С таким обжираловом у тебя точно морбидка.

Аноним 24/08/26 Пнд 16:02:25 № 2787541 407

>>2787314
>А годков уже не мало - нихуя толком не подтягивается
>Как-то можно это пофиксить помимо операции?
а смысл? бред питтом все равно уже не станешь

>но хотелось бы хотя бы уменьшить объем операционного вмешательства
тебе все равно это не по карману. это сотни тысяч только на опи

Аноним 24/08/26 Пнд 16:08:40 № 2787546 408

>>2787331
>А если жиробас 100кг, то 700кк, а если 125 кг, то под 1000кк
очевидно, что если ты отъелся до преддиабета, то ходьба тебе противопоказана. иди к эндокринологу за тирзетой или оземпиком, если не есть палычи для тебя такая сложная задача. а вместо ходьбы по несколько часов, достаточно провести высокоинтенсивную тренировку в зале и следить за диетой

Аноним 24/08/26 Пнд 16:09:17 № 2787549 409

>>2787438
ч.т.д. продолжай дальше устраивать качели

Аноним 24/08/26 Пнд 16:11:02 № 2787552 410

>>2787378
ты переоцениваешь ходьбу, даже спортивную. не каждая высокоинтенсивная кардио-тренировка сожжет столько калорий. это буквально на уровне выступающих атлетов. 800 ккал ты не сожжешь. просто не ешь сникерс на 500 ккал и не пей газировку на 300 ккал

Аноним 24/08/26 Пнд 16:12:27 № 2787554 411

>>2787385
а вот и последователи разогнанного метаболизма пожаловали, лул. просто наладить питание не получается?

>не для тебя жопу качала
а для кого? для чэдов? ты из дев сбежала, сосиса?

Аноним 24/08/26 Пнд 16:15:35 № 2787558 412

>>2787496
О как раз был там седня и сникерс ел на кассе, это ты тот бичуган в обдристаных которому я мелочи не дал?
Кассир еще сказала что еще раз ты чето спиздишь чурки на охране тебя в жопу выебут.

Аноним 24/08/26 Пнд 16:15:49 № 2787559 413

>>2787370
почему это? сейчас бы дрочить поджелудочную сахарным хрючевом, лол. оно еще и калорийное и при этом есть хочешь уже через час-другой

Аноним 24/08/26 Пнд 16:17:43 № 2787561 414

>>2787401
>велосипед лучше
простата передает привет, лол

Аноним 24/08/26 Пнд 16:18:37 № 2787562 415

>>2787392
это для богатых и безвольных. сколько это на месяц 12-16к? пересмотреть рацион питания не судьба?

Аноним 24/08/26 Пнд 16:19:53 № 2787564 416

>>2787389
для начала нужно сбросить вес до приемлемого имт и уже потом идти в зал. да и вангую, что там гипогонадизм и при попытке тренироваться в зале чел просто посыпется

Аноним 24/08/26 Пнд 16:22:50 № 2787565 417

>>2787562
4к это за месяц. Рацион питания всеравно придется пересмотреть, если жрать на 5к калорий в день ни один шмурдяк не поможет.

Аноним 24/08/26 Пнд 16:25:51 № 2787567 418

>>2787503
>Шмурзетта. Этим всё сказано.
без грамотного эндокринолога, который будет тебя вести и точно подберет дозировку лучше не соваться - похеришь здоровье, или то, что от него осталось, лол

Аноним 24/08/26 Пнд 16:27:33 № 2787569 419

>>2787540
я уже давно завязал со сладким и больше не устраиваю зажоры. вес тоже пришел в норму. а так да, тут 10к ккал не меньше. жир и сахар, сахар и жир. в середине дня тупо вырубался и спал часа три, не меньше. из-за скачка сахара, кровь густела, инсулин литрами вырабатывался и я тупо вырубался - лежал в каком-то полубреду-полудреме

Аноним 24/08/26 Пнд 16:29:11 № 2787570 420

>>2787567
Баллон ходит по лезвию бритвы?

Аноним 24/08/26 Пнд 16:30:42 № 2787571 421

>>2787565
>4к это за месяц
это самая лайтовая. все равно без энда не подобрать нужную дозировку + побочки там лютые если не следить за анализами

Аноним 24/08/26 Пнд 17:05:12 № 2787593 422

>>2787452
> в США странно не похудеть: круглый год лето, куча здоровой жратвы

Аноним 24/08/26 Пнд 17:17:38 № 2787602 423

Признайся - хочется?

Аноним 24/08/26 Пнд 17:20:16 № 2787607 424

>>2787549
Похудел с первого раза, набрал назад не все, сейчас опять скидываю. Это не качели.

Аноним 24/08/26 Пнд 17:21:02 № 2787609 425

>>2787439

Возможно, каллории тебе в жопу заливают враги по ночам, пока ты спишь?

Аноним 24/08/26 Пнд 17:28:46 № 2787620 426

>>2787607
ну как не качели? 40 скинул, 20 нажрал обратно. неужели в голове не щелкнуло ничего?

Аноним 24/08/26 Пнд 17:47:38 № 2787630 427

>>2787620
>ну как не качели? 40 скинул, 20 нажрал обратно
Так может он 20кг мышц набрал.

Аноним 24/08/26 Пнд 17:49:23 № 2787631 428

>>2787541
>а смысл? бред питтом все равно уже не станешь
Я очень четко и подробно знаю, кем хочу стать.

>тебе все равно это не по карману.
Не, ну когда я про объём операционного вмешательства писал, то я уже имел в виду этот проклятый фартук и титьки, на это вроде особо дохуя не надо по моим меркам.

Аноним 24/08/26 Пнд 17:51:31 № 2787632 429

https://www.youtube.com/watch?v=4qp0OttVkJQ

Аноним 24/08/26 Пнд 17:53:44 № 2787633 430

>>2787459
он худел, когда этого говна ещё не было.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:02:51 № 2787636 431

>>2787571
Хочешь сказать, что условной свинье на 2-3 степени ожирения не нужны регулярные анализы и посещения я врача даже если он худеть будет только на дефиците? Зачем прибавлять сюда расходы которые по хорошему нужны при любом сбросе веса с высоких значений. Внутренние органы задушены жиром, РПП и метаболичечкий синдром во все поля, дефициты всего и вся из-за хуевого питания сладким и фастфудом и все это длится годами. Да там в любой момент у свыни может что угодно отъебнуть что на дарницком и грудке что на тирзе.

Ну и в обратную сторону это тоже работает, если ты хуй ложил на последствия и побочки можно просто по советам чат.гпт выбрать себе дозировку и покупать шмурдяк без рецепта, доп расходов 0.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:17:27 № 2787638 432

>>2787633
>он худел, когда этого говна ещё не было.
Было, конечно. Тот же лираглутид уже был, просто надо было каждый день ставиться.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:26:04 № 2787639 433

Нагулялся
На завтра творог
На обед был рис и грудка с ананасом
На полдник коктейль протеиновый из магазина
На ужин готовится в духовке стейк из говядины и картофель отварной

Аноним 24/08/26 Пнд 18:31:44 № 2787640 434

>>2787620
Это не качали. Качели были бы, если б я постоянно сбрасывал и набирал обратно. А набрал я один раз после сброса и только половину.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:32:33 № 2787641 435

>>2787632
Мигрени от высокого сахара. Высокий сахар может быть не только у диабетиков.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:34:44 № 2787642 436

какая же эта каша шесть шлаков говно ебаное пиздец просто даже арахисовая паста не помогает

Аноним 24/08/26 Пнд 18:41:22 № 2787645 437

>>2787642
>арахисовая паста
палыч и сильный аллерген

Аноним 24/08/26 Пнд 18:42:40 № 2787646 438

>>2787636
> регулярные анализы и посещения я врача
посещение врача это 4-6к за прием, анализы обойдутся еще в 7-10к

>что на дарницком и грудке что на тирзе
ну если продолжать лопать палычи, то да, конечно. нужно пересмотреть рацион

Аноним 24/08/26 Пнд 18:43:43 № 2787647 439

>>2787631
кунов не обслуживают в плане пластики. онли тянок. под них все заточено. с тобой даже разговаривать не будут. либо возьмут деньги за прием и расскажут, что тебе и так норм

Аноним 24/08/26 Пнд 18:46:46 № 2787649 440

photo2026-08-22[...].jpg 174Кб, 1258x921

Аноним 24/08/26 Пнд 18:48:35 № 2787650 441

>>2787479
>или что-то другое делал
Я открою тебе секрет: он перестал есть 11 милки вей подряд.

Аноним 24/08/26 Пнд 18:51:34 № 2787651 442

>>2787602
Как же от неё воняет...

Аноним 24/08/26 Пнд 18:57:00 № 2787654 443

>>2787649
Меня всегда это смешит. Телкам на самом деле похуй на одежду, хоть они это и не понимают. На красивом теле и мешок от картохи выглядит как дизайнерская вещь. Дать жиробубелю за красивые вещи могут только в китае, потому что там деньги раздвигают ноги как в рф в 90е.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:00:31 № 2787655 444

>>2787649
Ну это классика.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:02:36 № 2787656 445

Телка решила "прибраться" и выкинула мои жирные купоны со скидкой на мясо. Ещё так удивлялась, мол нахуя мне эта макуларута, если все чеки есть в электронном виде. Вот тебе и полакомился мяском — придётся опять давиться ебаной курогрудкой...

Аноним 24/08/26 Пнд 19:06:02 № 2787657 446

>>2787645
>аллерген
каво? соси рахит

Аноним 24/08/26 Пнд 19:12:52 № 2787658 447

Сначала жрут это, а потом жалуются на растущую жопу

Аноним 24/08/26 Пнд 19:18:30 № 2787660 448

>>2787658
Тут даже 1к ккал нет

Аноним 24/08/26 Пнд 19:22:39 № 2787662 449

толянебанутые.mp4 358Кб, 640x356, 00:00:09

Пидоры, вы меня еще больше раззадорили. Теперь я точно похудею вам назло. Вы будете жирными и несчастными срываясь с вашей ширки, качалки, шагов прочей хуйни которой вы итт страдаете, а я похудею и найду свою альтушку мечты.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:25:30 № 2787663 450

>что бы похудеть нужно просто поддерживать дефицит калорий
Хорошо, но ведь у всех своя норма, у кого-то 1500, у кого-то 3000, у кого-то 2000 калорий.

>нужно просто есть меньше калорий
А откуда ты вообще знаешь сколько калорий ты съел? По твоему каждый кусок курицы, котлеты, фарша имеет некую стандартную калорийность? И производители никогда не врут касательно состава и добавок? Ты серьезно в это веришь?

>Худые люди, потому что они меньше едят
Нет, они едят столько же и даже больше, просто у них хороший метаболизм и все калории уходят в энергию, а не жир.

>Это бред, физику не обманешь!!!!
Человеческий организм это не машина, а очень сложная, органическая система. Если бы человек работал как машина, то ему было бы достаточно выпить 300мл масла (2400калорий) в день и можно было бы ничего не есть. Это же так удобно! Один раз выпить стаканчик масла, зарядился дозой калорий на весь день и всё. Но это ведь так не работает.

>В концлагерях толстых не было!
Не было, потому что люди предрасположенные к полноте просто умирали там первыми.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:36:17 № 2787664 451

да никогда ты не похудеешь толстый чмошник никчёмный смотрящий опущенцев всяких

Аноним 24/08/26 Пнд 19:39:26 № 2787665 452

>>2787656
>выкинула мои жирные купоны со скидкой
Сегодня мощно терпим, Ковшов.

Аноним 24/08/26 Пнд 19:45:28 № 2787667 453

>>2787639
>На ужин готовится в духовке стейк из говядины и картофель отварной
Хуйня полная вышла. Говядина оказалась с нихуевыми прожилками и жиром внутри, не спасло даже, что я ее натёр чесноком и горчицей. А картофель после отваривания я тоже запек и появилась мерзкая корка сухая. 3/10. Завтра начну морепродукты жрать, всякие креветосы, дорадо буду готовить

Аноним 24/08/26 Пнд 20:00:58 № 2787672 454

Больше не буду окорок брать, пиздец сухая херь вышла.

Аноним 24/08/26 Пнд 20:15:56 № 2787678 455

Чем будете контроить такой базильйони?

Аноним 24/08/26 Пнд 20:16:37 № 2787679 456

>>2787602
Я б трахнул
Мимо 182/68

Аноним 24/08/26 Пнд 20:20:03 № 2787681 457

>>2787602
ЖИМКАЕТ ПУЗО ТВАРЬ!

Аноним 24/08/26 Пнд 20:23:39 № 2787682 458

>>2787681
Жамк за пузико

Аноним 24/08/26 Пнд 20:25:22 № 2787683 459

>>2787678
Вы все врети!!!

Аноним 24/08/26 Пнд 20:35:56 № 2787685 460

1787592956012.mp4 603Кб, 576x912, 00:00:07

Это ты

Аноним 24/08/26 Пнд 20:36:17 № 2787686 461

>>2787663
>>В концлагерях толстых не было!
>Не было, потому что люди предрасположенные к полноте просто умирали там первыми.
Ты перепутал. Наоборот, склонные к полноте умирали последними - пока толстый сохнет тонкий сдохнет(

Аноним 24/08/26 Пнд 20:40:30 № 2787688 462

>>2787685
Йогурт это кисломолочка, жру спокойно с непереносимостью лактозы.

Аноним 24/08/26 Пнд 20:42:15 № 2787689 463

а кофе так-то нихуево метаболизм бустит

Аноним 24/08/26 Пнд 20:44:01 № 2787690 464

>>2787688
Хз, у меня вот раз на раз не приходится. С одного сру, с другого нет

Аноним 24/08/26 Пнд 20:44:44 № 2787691 465

>>2787663
Худые едят очень мало. И худой может пропускать приёмы пищи просто так, например, пришло время обеда, а есть что-то не хочется, он и не ест. Или, например, на работу надо идти к девяти, и худой может не завтракать, чтобы поспать на полчаса подольше. Для худого еда не является чем-то важным, просто надо жрать иногда, чтобы не помереть, вот он и жрёт, и если бы была такая таблетка, чтоб в ней все питательные вещества содержались, чтоб раз в сутки принял, и весь день свободен, он бы так и делал. Без задней мысли делал бы, без всякой цели, просто потому, что так удобнее.

Аноним 24/08/26 Пнд 20:49:11 № 2787692 466

>>2787672
мазика добавь

Аноним 24/08/26 Пнд 21:02:15 № 2787697 467

>>2787685
эта тварь ебётся с этой тварью

Аноним 24/08/26 Пнд 21:03:34 № 2787698 468

хочется кушать
пойду спать во сне кушать не хочется

Аноним 24/08/26 Пнд 21:08:01 № 2787700 469

проснётся и сожрёт какое-нибудь говно нелепое первое чё увидит в пасть засунет

Аноним 24/08/26 Пнд 21:08:40 № 2787701 470

>>2787698
Покушой, а то во сне булка будет сниться

Аноним 24/08/26 Пнд 21:08:43 № 2787702 471

нет я по утрам зарядку делаю

Аноним 24/08/26 Пнд 21:09:33 № 2787703 472

как он жопу вытирает?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:10:49 № 2787704 473

>>2787701
нельзя кушать сегодня и так вышел за лимит

Аноним 24/08/26 Пнд 21:11:56 № 2787705 474

>>2787703
хуем товарища

Аноним 24/08/26 Пнд 21:14:26 № 2787706 475

>>2787703
Химик?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:14:29 № 2787707 476

>>2787704
нужно больше carbs и меньше fat

Аноним 24/08/26 Пнд 21:15:28 № 2787708 477

Сколько мяса съедаете? Во я — 500г в день

Аноним 24/08/26 Пнд 21:15:34 № 2787709 478

>>2787706
нет просто любит сгущенку

Аноним 24/08/26 Пнд 21:16:23 № 2787712 479

>>2787703
Принципиально не занимаюсь силовыми, чтоб не перекачаться и не стать таким же

Аноним 24/08/26 Пнд 21:17:37 № 2787713 480

>>2787712
ты бы даже если бы захотел не стал таким же даже на 30%

Аноним 24/08/26 Пнд 21:18:42 № 2787716 481

>>2787703
ловит жиродрыщей с этого треда и они ему язычком вылизывают

Аноним 24/08/26 Пнд 21:22:15 № 2787718 482

Сижу на тирзетке, заказал еще элипсоид. Буду ебашить как не в себя (чем раньше в зале занимался, но чет лень тратить час на дорогу после работы и 3к за абонемент) мнение?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:24:08 № 2787719 483

>>2787707
ну кто же знал что в каклетках будет 30% жира

Аноним 24/08/26 Пнд 21:25:20 № 2787721 484

>>2787713
> ты бы даже если бы захотел не стал таким же даже на 30%

Аноним 24/08/26 Пнд 21:27:12 № 2787722 485

>>2787703
>как он жопу вытирает?
пашкой

Аноним 24/08/26 Пнд 21:29:07 № 2787723 486

>>2787718
Норм. Сколько стоит?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:30:26 № 2787724 487

>>2787723
72к, вроде норм для вешалки вещей в перспективе
>no red meat
А это че за шиза?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:33:14 № 2787725 488

>>2787724
Говорят, рак жопы от красного мяса бывает. Я не верю.

Аноним 24/08/26 Пнд 21:34:38 № 2787726 489

>>2787663
>у кого-то 1500, у кого-то 3000, у кого-то 2000 калорий

разница между 150см 50кг альтушкой и 185см 100кг чедом дай бог 750ккал базового расхода энергии, теперь представь сколько между средними людьми, хуйню с потолка берешь

>Ты серьезно в это веришь?

разброс пиздежа указанных ккал на 100г около 10% у любого производителя, в составе пиздеть это что-то из начала девяностых разве что, ты походу даже представления не имеешь какими опасностями грозит подобная тема и как легко тебя за это выебут конкуренты-монополисты и магазины по которым за это также ударит

>они едят столько же и даже больше

худой не может есть больше чем жирдяй в пересчете на ккал/сутки, иначе худой был бы жирдяем. Человек ест много или мало в зависимости от базового уровня вырабатываемых гормонов сытости и голода, психического состояния

>Если бы человек работал как машина, то ему было бы достаточно выпить 300мл масла

моторное масло и топливо это выверенные смеси многих веществ, читай комбикорм для животных. Ты предлагаешь отделить от комбикорма одну из десяти составляющих и питаться только ею. Чел, ты нихуя не шаришь ни в человеческом организме, ни уж тем более в машинах, нахуй ты высрался с таким сравнением

>предрасположенные к полноте просто умирали там первыми

единственная причина по которой они могли умирать первыми это серьезные проблемы со здоровьем вызванные ожирением до попадания в концлагерь, в ином случае среди двух одинаково здоровых людей первым умрет худой

Аноним 24/08/26 Пнд 21:34:46 № 2787727 490

>>2787725
Даже если и так, от рака худеют, зачем он этого избегал?

Аноним 24/08/26 Пнд 21:58:33 № 2787731 491

>>2787723
Он буквально до похудача лучше выглядел. Теперь лицо маньячеллы психопата.

Аноним 24/08/26 Пнд 22:13:42 № 2787735 492

Сегодня у меня был самый жесткий дрист в жизни, я даже сейчас на толчке

Аноним 24/08/26 Пнд 22:16:15 № 2787737 493

>>2787384
Так никто ж не спорит, что худеть можно и с дивана.
Если человек занят физическим трудом, на выходе будет нормис. Если человек занят умственным трудом - получится пичалька вида скиннифэт.

Аноним 24/08/26 Пнд 22:19:21 № 2787738 494

>>2787721
жиродрищ спокуху оформи

Аноним 24/08/26 Пнд 22:25:39 № 2787739 495

>>2787735
В последние дни у меня был запор и я не мог срать. Сегодня я решил сделать крупный зажор (шаурма, пирожки, мороженое, сосиски 6 штук, большой рулет, яичница) Вроде все было норм, а потом ночью (сейчас) резко надавило на клапан и я еле добежал до туалета, было ощущение что я лопаюсь. Сначала выходил твердый кал, было очень больно, но я не мог сдерживаться и прям сильно давил пасту, потом уже пошёл понос, дичайший дрист. Было так грязно, что я помыл руки 3 раза с мыло, но все равно чувствовал себя грязным, протер руки и телефон антисептиком. Но во мне что-то бурлит, думаю ещё придется продристаться.

Аноним 24/08/26 Пнд 22:37:20 № 2787744 496

>>2787738
> жиродрищ спокуху оформи

Аноним 24/08/26 Пнд 22:57:13 № 2787751 497

>(шаурма, пирожки, мороженое, сосиски 6 штук, большой рулет, яичница)
Кетобратик?

Аноним 24/08/26 Пнд 23:15:47 № 2787756 498

.

Аноним 24/08/26 Пнд 23:22:55 № 2787758 499

свиньи буквально ужираются до обсёра

Аноним 24/08/26 Пнд 23:25:43 № 2787759 500

>>2787758
Я под дудкой ужирался до блевоты, блевал, а потом снова обжирался. Вот это — уровень! А обосраться много ума не надо

Аноним 24/08/26 Пнд 23:26:31 № 2787760 501

>>2787723
почему каждый похудевший сын бляди, что на видосах, что итт, никогда не качает грудь? буквально от одних отжиманий хоть какой-то рельеф появится, но нет, все эти пидорги плоские как сковорода

Аноним 24/08/26 Пнд 23:28:12 № 2787761 502

gif-Харакири-ка[...].gif 1944Кб, 394x285

>>2787708
>Сколько мяса съедаете? Во я — 500г в день
Если я стока съем, подохну нахой!

без мяса

Аноним 24/08/26 Пнд 23:31:52 № 2787762 503

image.png 29Кб, 464x105

>>2787760

Аноним 24/08/26 Пнд 23:33:33 № 2787763 504

>>2787759
то, что наркоманы дегенераты я и так знаю

Аноним 24/08/26 Пнд 23:38:11 № 2787764 505

>>2787763
>а вот наркоманы!
>жирный хуесос итт не замечает главной проблемы

Аноним 24/08/26 Пнд 23:38:40 № 2787765 506

>>2787760
Тебя ебать на должно, пидар

Аноним 24/08/26 Пнд 23:44:54 № 2787767 507

>>2787764
я вешу 71кг, а вы, наркоскот ебаный заебали со своими пидорскими ДУДКАМИ, рассказами о том, как накурились и поебались в жопу и рекламой ваших наркошопов на стенах тоже заебали. лови репорт

Аноним 24/08/26 Пнд 23:46:57 № 2787768 508

>>2787767
> я вешу 71кг, а вы, наркоскот ебаный заебали со своими пидорскими ДУДКАМИ, рассказами о том, как накурились и поебались в жопу и рекламой ваших наркошопов на стенах тоже заебали. лови репорт

Аноним 24/08/26 Пнд 23:51:35 № 2787770 509

>>2787768
типичный наркоман стоит выбирает какого говна умять после ДУДКИ

Аноним 24/08/26 Пнд 23:52:12 № 2787771 510

>>2787770
> типичный наркоман стоит выбирает какого говна умять после ДУДКИ

Аноним 25/08/26 Втр 00:08:03 № 2787773 511

>>2787760
Этому челу отжимания ничего не дадут в плане груди, у него плечи высокие, из-за этого мышцы направлены перпендикулярно плоскости, в которой движется плечо во время отжиманий. Ему и жим штанги нихуя не даст, тут надо либо брусья, либо тренажеры дрочить.

Аноним 25/08/26 Втр 00:10:20 № 2787774 512

>>2787662
а судьи кто

Аноним 25/08/26 Втр 00:10:37 № 2787775 513

>>2787773
>высокие плечи
Чего местные дауны только не придумают, ебануться...

Аноним 25/08/26 Втр 00:12:10 № 2787776 514

>>2787773
судя по внешке и тому, как он охотно зачем-то себя доксит свою эмбалу в этот тред он сумасшедший и ему в принципе ничего не поможет

Аноним 25/08/26 Втр 00:23:56 № 2787777 515

>>2787663
Чел, ты будто из тик-тока вылез с кучей мифов в головотяпке своей.
В том же тик-токе все адекватные тренера давно уже сто тыщ раз обсосали эти темы и объяснили, где собака зарыта по каждому твоему пункту. Лень в сотый раз одну и ту же фигню разжевывать очередному залетному. Ищи: тренер Артем, Ярослав Брин, Максим Демонхантер.

Аноним 25/08/26 Втр 00:31:41 № 2787778 516

>>2787775
Если плечи высокие, грудные растут по диагонали и в отжиманиях почти не участвуют, вся работа выполняется дельтой. Что ты думаешь, просто так что ли всякие силачи прошлого без сисек ходили?

Аноним 25/08/26 Втр 00:35:16 № 2787779 517

>>2787602
Нет, мне нужен только такой живот!

Аноним 25/08/26 Втр 00:35:17 № 2787780 518

>>2787778
Еблан, хуйни с твоих пиков просто не существует нахуй. У всех людей плечи и грудные на +- одном уровне. Патлатый унтерок с пика выше просто скрючился, как хуй пойми кто

Аноним 25/08/26 Втр 00:45:46 № 2787782 519

>>2787780
>У всех людей плечи и грудные на +- одном уровне.
Скажи ещё, что широкотазов не бывает. Все люди разные, и различия значительны.

Аноним 25/08/26 Втр 00:54:30 № 2787783 520

>>2787782
Широкий таз никогда не исключит/перенаправит из работы соседние группы мышц, как и широкие плечи, ебанат отсталый

Аноним 25/08/26 Втр 01:06:18 № 2787784 521

>>2787744

Аноним 25/08/26 Втр 01:16:06 № 2787785 522

>>2787783
Даже по картинкам с людьми без кожи видно, что у одних горизонтальные волокна это середина мышцы, а у других самый край.

Аноним 25/08/26 Втр 01:58:24 № 2787790 523

178402982985511[...].jpg 344Кб, 811x1093

Все, я решил, что буду писать только адекватам в этом треде и больше не общаюсь с ебанутыми, которые даже не могут осилить базу из шапки и с шизоидами, считающими существование калорий вопросом веры

Аноним 25/08/26 Втр 02:10:06 № 2787793 524

>>2787708
Примерно 200 г в 2 приёма. Иногда заменяю соевым мясом.

Аноним 25/08/26 Втр 02:23:54 № 2787796 525

>>2787686
Да, на голодании жирок горит и при спокойствии ума дни идут вполне комфортно. Худой же будет страдать с первого дня. Андрей Виннер тощий как вобла и даже жрёт 400 г 9% творог с 150 г 15% сметаной без последствий.

Аноним 25/08/26 Втр 02:40:56 № 2787800 526

Аноним 25/08/26 Втр 02:46:09 № 2787801 527

В моём рационе совсем мало жира (~14 г). Надо увеличить долю. Наверно брать молоко пожирнее и кидать раст. масла в крупу.

Аноним 25/08/26 Втр 04:19:59 № 2787804 528

Поможем Шварцу набрать 250 г белка из вегетарианских продуктов.

200 г нута = 40 г .
200 г творога + 200 г ГЙ = 45 г
1 л молока = 34 г
200 г гречки/кино = 28 г
100 г тофу = 20 г
40 г протеина = 28 г
Итого 195 г

Аноним 25/08/26 Втр 05:44:42 № 2787805 529

>>2787663
>Хорошо, но ведь у всех своя норма, у кого-то 1500, у кого-то 3000, у кого-то 2000 калорий.
Ты не знаешь сколько потребляешь калорий в сутки/неделю? Ты не контролируешь вес?

>А откуда ты вообще знаешь сколько калорий ты съел? По твоему каждый кусок курицы, котлеты, фарша имеет некую стандартную калорийность? И производители никогда не врут касательно состава и добавок? Ты серьезно в это веришь?
Я готовлю дома. Если ты питаешься в забегаловках где на глаз кладут из корыта, то это твоя проблема. Еда из магазина имеет этикетки с КБЖУ

>у них хороший метаболизм и все калории уходят в энергию, а не жир.
Это лишь твои отговорки. Никаких проблем с метаболизмом у тебя нет, ты просто ешь больше нормы и потребляешь в основном быстрые угли и трансжиры

>Человеческий организм это не машина
снова отговорки

Аноним 25/08/26 Втр 05:52:12 № 2787806 530

>>2787723
>No processed food
>No added sugar
>No alcohol
а чего так? что-то случилось, наверное?)) и ведь в голове ничего не щелкнуло пока не разожрался до размера воздушного шара, лол

Аноним 25/08/26 Втр 05:56:26 № 2787807 531

>>2787739
вместо того, чтобы купить копеечный форлакс, ты сожрал жира и быстрых углей на 2000 ккал и стоило это минимум 1.5-2к. клин клином, ага))) ты бы сдал анализ на йод, чел..

Аноним 25/08/26 Втр 05:59:54 № 2787809 532

Блядь как-же тяжело отказаться от шавухи когда на другой чаше весов стоит овсянка и прочие диетические штуки. Особенно после тяжелой тренировки, вчера провел первую полноценную фулбади после инсульта, и весь вечер бегал к холодильнику.
Очень хочется научиться готовить вкусно, но типа диетично бжушно. Если прям считать калории, то порции должны получаться микроскопическими. Например сегодня было две ложки овсянки и 4 яйца на завтрак. Я размышлял над этим и понял что помимо чисто физических ощещений типа чувства голода, есть просто "привычная порция". Мозг считает что нормальная порция -это две поварёшки гарнира, котлета и подлив, и такое восприятие нужно перестраивать.

Аноним 25/08/26 Втр 06:04:57 № 2787810 533

>>2787809
>тяжело отказаться от шавухи
>провел первую полноценную фулбади после инсульта
>сегодня было две ложки овсянки и 4 яйца на завтрак
тебе к мозгоправу, родной

Аноним 25/08/26 Втр 06:19:05 № 2787811 534

>>2787810
Мозгоправ дороже овсянки.

Аноним 25/08/26 Втр 06:27:00 № 2787812 535

Там ничего не случилось?

В аптеку шмурдьзетточку не завозят

Зато шмурдьжаро целый склад с бензиловым спиртом, чтоб печеночка отвалилась

Аноним 25/08/26 Втр 06:31:13 № 2787813 536

>>2787811
отмерять овсянку ложками, а потом устраивать зажоры шаурмой конечно же решит проблему, лол

Аноним 25/08/26 Втр 06:32:40 № 2787814 537

>>2787812
куда не завозят? >>2787571 да и зачем тебе это? просто не есть палычи не пробовал? это не волшебная таблетка, тебе все равно нужно менять рацион

Аноним 25/08/26 Втр 06:37:59 № 2787815 538

>>2787809
бля а самому приготовить шавуху? или попроси соус не класть, соус это единственное калорийное что есть в шавухе

Аноним 25/08/26 Втр 06:41:32 № 2787817 539

>>2787815
>попроси соус не класть
Представь каким грустным будет Ашот, которого попросили не дрочить в шавуху. Нельзя с ними так поступать, пусть побольше "соуса" добавляют

Аноним 25/08/26 Втр 06:44:24 № 2787818 540

>>2787813
Овсянки на сегодня ровно 200гр, на завтрак получилось если тебе хочется знать точные цифры. Я поленился готовить и просто запарил 200гр с вечера. На завтрак взял четверть около 50 гр.
>>2787815
Да. Как-раз и думаю как бы научиться готовит вкусно и бжушно чтобы не скучать на просто полезной еде.
>>2787817
Я не у ашота беру, у шаурмечки есть сайт там бжу расписано.

Аноним 25/08/26 Втр 06:44:45 № 2787819 541

>>2787807
2000 ккал? По описанию так все 4000, а то и 5000. Зажор ебнутый у чела был, он теперь его только неделю будет дефицитом выводить из себя

Аноним 25/08/26 Втр 06:45:06 № 2787820 542

>>2787806
а что в этом плохого? алкоголь то понятно хуйня полная, а вот что не так с добавленным сахаром и переработанными продуктами? хотя мб чел пиндос, у них там и правда какой-то говняк на полках магазинов

Аноним 25/08/26 Втр 06:46:37 № 2787821 543

>>2787820
В США сахар и кукурузный сироп добавляют буквально всюду в избытке.

Аноним 25/08/26 Втр 06:47:09 № 2787822 544

>>2787818
> Да. Как-раз и думаю как бы научиться готовит вкусно и бжушно чтобы не скучать на просто полезной еде.
сложно наверное научиться нарезать все ингредиенты и завернуть в лаваш

Аноним 25/08/26 Втр 06:53:58 № 2787823 545

>>2787822
Я говорю о готовке в целом, а не о ежедневном пожирании имитации шавухи.

Аноним 25/08/26 Втр 06:55:09 № 2787824 546

>>2787820
>а вот что не так с добавленным сахаром и переработанными продуктами?
это буквально палычи, чел. быстрые углеводы из сахара или кукурузного сиропа и трансжиры. сосудам хана, ожирение, диабет

Аноним 25/08/26 Втр 06:57:00 № 2787825 547

>>2787818
>не скучать на просто полезной еде
>На завтрак взял четверть около 50 гр
типичный похудалец. 200г овсянки это примерно 600-700 ккал в основном из углей. еще ложечками отмеряет, лол. а потом бежит покупать шаурму в ларьке

Аноним 25/08/26 Втр 06:57:37 № 2787826 548

>>2787825
Жопой читаешь?

Аноним 25/08/26 Втр 06:58:02 № 2787827 549

>>2787819
>неделю будет дефицитом выводить
смысл? эти качели ни к чему не приведут. вон там чел 40 скинул, 20 наел обратно. вот когда диабет или проблемы с сердцем начнутся тогда точно за ум возьмется

Аноним 25/08/26 Втр 06:58:42 № 2787828 550

>>2787801
Орехи самые полезные жиры, добавь грецкого, масло нерафинированное оливковое в салаты можно. Сливочное масло качественное тоже хорошая тема

Аноним 25/08/26 Втр 07:01:44 № 2787829 551

посоветуйте низкокалорийные палычи, до 300 кал на сотку

Аноним 25/08/26 Втр 07:04:27 № 2787830 552

>>2787829
зефир

Аноним 25/08/26 Втр 07:06:07 № 2787831 553

>>2787801
>Наверно брать молоко пожирнее и кидать раст. масла в крупу.
и перебрать насыщенные жиры угробив сосуды, лол

>Орехи самые полезные жиры, добавь грецкого, масло нерафинированное оливковое
оливковое масло паль. орехами ты не набьешь норму полиненсыщенных жирных кислот

>Сливочное масло качественное тоже хорошая тема
перебор по насыщенным жирам

Аноним 25/08/26 Втр 07:11:03 № 2787832 554

>>2787830
мне как раз чтобы с зефира слезть, я раньше думал что зефир только бабки какие-то едят, а потом прошарил какой это разъеб

Аноним 25/08/26 Втр 07:14:11 № 2787833 555

>>2787829
Бананы, яблоки, практически все фрукты и ягоды. Йогурт без сахара, да даже с сахаром не такой калорийный. Ряженка, газировки с сах. замом. Мороженое пломбир без добавок, чистое.

Аноним 25/08/26 Втр 07:17:22 № 2787834 556

>>2787833
Я просил палычи, а не безысходность и страдания во рту.

Аноним 25/08/26 Втр 07:19:15 № 2787835 557

>>2787833
тут из палычей только пломбир

Аноним 25/08/26 Втр 07:19:46 № 2787836 558

>>2787834
головушку свою лечи, чел. что там у тебя в жизни такое стряслось, что ты палычами заедаешь?

Аноним 25/08/26 Втр 07:32:09 № 2787838 559

>>2787831
>и перебрать насыщенные жиры угробив сосуды, лол
От 500 мл молока никак не переберёшь
>оливковое масло паль.
Бред
>орехами ты не набьешь норму полиненсыщенных жирных кислот
Легко набивается
>перебор по насыщенным жирам
Бред

Аноним 25/08/26 Втр 07:32:50 № 2787839 560

>>2787829
Смотри канал Жжгись.

Аноним 25/08/26 Втр 07:40:32 № 2787842 561

Проснулся, свынь? Кушоешь?

Аноним 25/08/26 Втр 07:41:46 № 2787843 562

>>2787842
Проспал на работу пиздец, не успел похавать

Аноним 25/08/26 Втр 07:42:48 № 2787844 563

>>2787812
Именно поэтому я вчера купил пачку 5мг и пока искал по ютеке увидел 5к+ аптек с наличием

Аноним 25/08/26 Втр 07:45:22 № 2787846 564

Готовил вчера рис с овощами. Я ебанутый или посему из пакетика в 80 гр получается такая большая порция? Я еле съел это все, заедая сиськой индейки

Аноним 25/08/26 Втр 07:48:52 № 2787847 565

>>2787846
>80 гр риса
Это порция для 4кккал мужиков, кувалдой машущих весь день на работе, для свиней-домоседов половину готовь.

Аноним 25/08/26 Втр 07:49:19 № 2787848 566

>>2787839
спасибо, тысяча рецептов хуйни из творога не интересует

Аноним 25/08/26 Втр 08:05:17 № 2787849 567

>>2787847
В смысле половину наху, я тебе как половину из пакетика достану?

Аноним 25/08/26 Втр 08:17:20 № 2787850 568

>>2787838
как же тебя порвало по шву, чел - любо-дорого смотреть))

Аноним 25/08/26 Втр 08:18:56 № 2787851 569

>>2787850
Так ты троллил тупостью чтоль?

Аноним 25/08/26 Втр 08:21:12 № 2787852 570

>>2787848
Я вот думал что делать с килограммами смородины и жимолости и такой рецепт подошёл. Правда с подсолнечным протеином получается невкусно

Аноним 25/08/26 Втр 08:54:57 № 2787853 571

Япония-страны-р[...].webm 3065Кб, 811x456, 00:00:26

Аноним 25/08/26 Втр 09:03:16 № 2787855 572

>>2787853
Это смешно потому что он толстый)

Аноним 25/08/26 Втр 09:07:50 № 2787856 573

>>2787853
Первый раз вижу, что на реслинге столько баб в зрителях, че за нахуй? Все зрители подставные?

Аноним 25/08/26 Втр 09:09:19 № 2787857 574

>>2787856
Это японский рестлинг. Мужики на работе.

Аноним 25/08/26 Втр 09:16:07 № 2787858 575

На телеканале Звезда крутой выпуск был про жир и сахар. Всем советую

https://tvzvezda.ru/video/programs/201808211059-5bbe.htm/201902260826-drbe.htm?ysclid=mt89rwlj4k296654329

Аноним 25/08/26 Втр 09:29:40 № 2787861 576

>>2787858
Пшел нах

Аноним 25/08/26 Втр 09:39:08 № 2787863 577

сводку по г. Красноярску дайте

Аноним 25/08/26 Втр 09:57:02 № 2787867 578

красноярск это за уралом там огромные залежи огромное магнитное поле там население дебильное

Аноним 25/08/26 Втр 10:05:09 № 2787874 579

>>2787829
Одна третья шавухи.

Аноним 25/08/26 Втр 10:06:23 № 2787876 580

как будто у меня мозг медленее работает без сахара гайс

Аноним 25/08/26 Втр 10:16:45 № 2787879 581

>>2787876
Углеводы и есть сахар.

Аноним 25/08/26 Втр 10:37:34 № 2787889 582

>>2787876
Это конец, браток, увидимся на той стороне.

Аноним 25/08/26 Втр 10:44:55 № 2787892 583

>>2787876
Так и есть. А у кетодаунов без сахара вообще необратимые повреждения мозга бывают.

Аноним 25/08/26 Втр 10:47:06 № 2787894 584

>>2787892
Сахар сам синтезируется в организме из белков и жиров

Аноним 25/08/26 Втр 10:47:26 № 2787895 585

тогда сегодня на ужин 500 калорий мороженки для рывка
в пиве тоже вроде сахар есть

Аноним 25/08/26 Втр 10:47:53 № 2787896 586

>>2787407
3 км это не кардио, а до магаза пробежаться за пивасом
>>2787427
Это как инсулин для диабетика, костыль
>>2787480
Ноешь про злую мамусю и папусю на седых мудях незнакомцам ты, а порватка я?
>>2787554
А я буквально пример. При весе 65 поддержание 3200. Если ты дохуя бегаешь и ходишь, то метаболизм будет высокий
>Для кого
Для чедов, да. Жирдяям такие не дают. И мне тоже, я пока недостаточно накачанный
>>2787561
Есть сидушки не так давящие на нее
>>2787760
Не появляется, грудь мало у кого хорошо растет. Грудные мышцы очень маленькие и вторичные. С оторванной грудной вполне себе жить можно

Аноним 25/08/26 Втр 10:48:47 № 2787898 587

Каждый день нужно обязательно съедать что-то сладенькое, иначе мозгу будет трудно работать. Даже небольшой сникерс или 150-200 грамм печенья со сгущенкой будет достаточно

Аноним 25/08/26 Втр 10:50:36 № 2787899 588

>>2787894
А всё равно самочувствие плохое. Хотя эскимосам и чукчам норм.

Аноним 25/08/26 Втр 10:50:49 № 2787900 589

>>2787804
Это он на тофу мистеров олимпий брал, ага, верим. Я жрал ебейшие допинги и гормоны роста, а вы давайте говнецо жрите и не набирайте нихуя.

Аноним 25/08/26 Втр 10:51:30 № 2787901 590

>>2787899
Так ты год посиди и адаптируешься

Аноним 25/08/26 Втр 10:54:01 № 2787903 591

>>2787900
Гормон роста он как раз не жрал. В основном деку и тест

Аноним 25/08/26 Втр 10:55:11 № 2787904 592

Как же наедаешься с гороха и бобовых, пиздец.
Отварил 200г гороха, и жрать вообще не хочется следующие часов 8 минимум.

Аноним 25/08/26 Втр 10:56:51 № 2787907 593

>>2787896
> Это как инсулин для диабетика, костыль
Свою судьбу очень сложно поменять. А здесь один волшебный укольчик превращает тебя в другого человека.

Аноним 25/08/26 Втр 11:05:22 № 2787909 594

Нагулялся
На завтрак яичница, ветчина, тост
На обед голубцы с рыбой
На полдник персики 500г
На ужин курица с овощами

Аноним 25/08/26 Втр 11:08:52 № 2787911 595

каждый день нужно съедать всё с картинок иначе мозг не будет работать

этот факт подтвержден учёными

Аноним 25/08/26 Втр 11:21:51 № 2787914 596

>>2787907
Не превращает. Одно дело иметь нормальный аппетит и удовольствие от жизни и другое сидеть на шмурдяке с замедленным опорожнением желудка

Аноним 25/08/26 Втр 11:23:08 № 2787915 597

>>2787911
Это не полезно фотобумагу жрать

Аноним 25/08/26 Втр 11:24:15 № 2787916 598

>>2787914
Ты думаешь дело только у замедленном опорожнении?

Аноним 25/08/26 Втр 11:27:44 № 2787921 599

>>2787896
>незнакомцам
Как ты из вкудахта выбрался?

Аноним 25/08/26 Втр 11:29:53 № 2787923 600

>>2787921
Незнакомец, спок

Аноним 25/08/26 Втр 11:45:25 № 2787934 601

>>2787904
70 г сухих мне заходят на 5 часов.

Аноним 25/08/26 Втр 11:55:30 № 2787943 602

Аноним 25/08/26 Втр 11:58:10 № 2787946 603

>>2787911
Помню как с батьком ходили на авторынок и там бабка продавала трубочки домашние, какая же вкуснота.

Аноним 25/08/26 Втр 12:21:10 № 2787950 604

>>2787876
сахар это прямой путь к диабету, чел..

Аноним 25/08/26 Втр 12:22:16 № 2787952 605

>>2787896
>При весе 65 поддержание 3200. Если ты дохуя бегаешь и ходишь, то метаболизм будет высокий
3200 при весе 65 это калорийность выступающего атлета, а не бегаешь-ходишь

Аноним 25/08/26 Втр 12:23:20 № 2787953 606

>>2787907
>судьбу
>не может перестать есть палычи
чел..

Аноним 25/08/26 Втр 12:24:32 № 2787954 607

>>2787911
это путь к диабету и проблемам с сосудами. на пиках пальмуха, сахар и куча пустых калорий

Аноним 25/08/26 Втр 12:31:39 № 2787957 608

В наших силах наполнить пустые калории смыслом. Так что каждый сегодня должен съесть не меньше 500 пустых калорий, только так мы сможем спасти их от внутренней пустоты!

Аноним 25/08/26 Втр 12:33:35 № 2787958 609

>>2787954
Употребление сахара не приводит к диабету

Аноним 25/08/26 Втр 12:34:27 № 2787959 610

279 и 359 - чем обусловлена разница в цене?

Аноним 25/08/26 Втр 12:35:24 № 2787960 611

>>2787958
приводит, конечно же. тем более у тебя расходуется ресурс поджелудочной

Аноним 25/08/26 Втр 12:37:46 № 2787962 612

реклама, место производства. взять 500г творога за 200р местного бренда или взять 200г толстоквашино за 150?

Аноним 25/08/26 Втр 12:38:06 № 2787963 613

>>2787959
Больше мяса, меньше голени

Аноним 25/08/26 Втр 12:39:22 № 2787964 614

>>2787962
Возьми лучше бургер

Аноним 25/08/26 Втр 12:44:35 № 2787965 615

Какого же борща я вчера вечером наварил, весь день теперь думаю о нём. Приду с работы и ебану большую тарелку, да с черным хлебом, чесноком, лучком, горчицей и салом, ух бля
Да, калорий многовато, но пользы не меньше

Аноним 25/08/26 Втр 12:54:08 № 2787966 616

>>2787965
На зумершу 8/10 так понимаю ты забил, свынь...
Лучше сальца с борщом навернуть

Аноним 25/08/26 Втр 12:57:04 № 2787967 617

>>2787959
Количеством вколотого фосфатного наполнителя.

Аноним 25/08/26 Втр 13:00:42 № 2787968 618

>>2787966
>Лучше сальца с борщом навернуть
а чё хуже чтоль?

Аноним 25/08/26 Втр 13:21:36 № 2787979 619

>>2787960
Если бы просто сахар приводил к диабету, то все бы уже к 35-40 годам были бы диабетиками при нынешнем питании. Но влияет именно комплекс факторов, избыточный калораж регулярный, низкокачественные ультрапереработанные продукты, отсутствие клетчатки, витаминов и микроэлементов в рационе, отсутствие физ. нагрузки.

Если не перебирать по калориям, вести активный образ жизни и питаться полезными продуктами на 75-80%, то остальные даже если добирать из сахара и булок, то ничего плохого не случится. Для организма это обычное легкоперерабатываемое топливо будет.

Аноним 25/08/26 Втр 13:23:16 № 2787981 620

>>2787703
Ты еще спроси как он ебется

Аноним 25/08/26 Втр 13:26:21 № 2787983 621

Полное голодание 4 дня. Нужно ли дальше сбрасывать?
90 кг 182 см

Аноним 25/08/26 Втр 13:32:05 № 2787988 622

>>2787983
Да

Аноним 25/08/26 Втр 13:35:28 № 2787991 623

>>2787983
Конечно, вон, мышцы еще остались, голодай наздоровье

Аноним 25/08/26 Втр 13:36:06 № 2787992 624

Ешь на 1500—1600 ккал вес не уходит. Урезаешь жир до 15 г и самочувствие резко портится. Урезаешь угли — тоже плохо.

Аноним 25/08/26 Втр 13:38:01 № 2787994 625

>>2787954
>>2787954
>а пиках пальмуха
Ты про маргарин?

Аноним 25/08/26 Втр 13:45:25 № 2787997 626

>>2787992
>Ешь на 1500—1600 ккал вес не уходит
себе хотя бы не лги, чел..

>Урезаешь жир до 15 г и самочувствие резко портится. Урезаешь угли — тоже плохо.
хм-хм, в чем же может быть дело.

Аноним 25/08/26 Втр 13:46:37 № 2787998 627

>>2787994
в твоих сладостях полно пальмового масла, чел. маргарин там встречается крайне редко

Аноним 25/08/26 Втр 13:51:21 № 2788003 628

>>2787898
Есть можно только натуральный сахар. Яблоки, киви, виноград, листья стевии, мёд. Рафинированный сахар, даже если он тростниковый или свекловичный являются очень опасными веществами, так как они усилены в очень много раз и очищены от клетчатки, на постоянной основе такой сахар ломает гормональную систему и вызывает ожирение. Но сейчас производители сахара пошли дальше, они произвели мальтодекстрин, который в 200 раз сильнее обычного рафинированного сахара. Так этого мало, они зачем-то поставили в один ряд и мальтодектстрин и листья стевии, назвав это одним словом "сахарозаменители". Хотя листья стевии никакими сахарозаменителями не являются, так как они не поднимают уровень сахара в крови вообще ни на сколько

Аноним 25/08/26 Втр 13:52:55 № 2788004 629

Ты и зумерша

Аноним 25/08/26 Втр 13:53:11 № 2788005 630

>>2787879
Значит углеводов не существует в природе, а есть только сахароводы, знаешь значение слова "углеводы"? Оно полностью ошибочное. Найди в сахаре углерод и водород

Аноним 25/08/26 Втр 14:00:01 № 2788009 631

>>2788005
Я нашел только натрийдегидроводород

Аноним 25/08/26 Втр 14:02:39 № 2788011 632

>>2787979
Не неси бред, по данным Воз, каждый девятый человек на планете болеет диабетом, сахарным, напоминаю, диабет называется сахарным и его вызывает исключительно сахар, чем больше у тебя бактерий внутри организма, которые питаются сахаром, тем активнее ты защищаешь сахар, скорее всего, попробуй подавить их, пей каждый день отвар из двух лавровых листов, курс две недели, тяга к сахару будет снижаться

Аноним 25/08/26 Втр 14:05:44 № 2788013 633

Это уже осеннее обострение началось? Откуда столько шизов повылезало?

Аноним 25/08/26 Втр 14:06:31 № 2788014 634

хз единственный знакомый диабетик худощавый
делаю вывод что в треде пиздят

Аноним 25/08/26 Втр 14:06:40 № 2788015 635

>>2788013
Тупеют от голодовки

Аноним 25/08/26 Втр 14:09:56 № 2788019 636

сахарка не хватает мозг не работает у челиков
им бы рафаелку бахнуть

Аноним 25/08/26 Втр 14:13:16 № 2788020 637

image 79Кб, 912x212

>>2788005
>а есть только сахароводы

Аноним 25/08/26 Втр 14:15:44 № 2788022 638

>>2787983
понч 2

Аноним 25/08/26 Втр 14:19:34 № 2788023 639

плато 90кг будет пробито

Аноним 25/08/26 Втр 14:20:20 № 2788025 640

>>2788020
Так это полностью научный термин. Термин углерод является антинаучным бредом, так как в мясе есть и углерод и водород, а значит они являются углеводами, но это белковая пища и жирная и она никаким образом не может стоять в одном ряду с мясом, а значит это ошибка и углеводов не существует, поэтомя я ввёл полностью правильный и научный термин вместо углеводов - САХАРОВОДЫ, есть только они, а не углеводы, так как сахар содержит и углерод и водород, а значит именно он истинный углевод, так как белки и жиры всё таки подходят под реальность и от них отказываться не надо

Аноним 25/08/26 Втр 14:21:14 № 2788027 641

>>2788025
Термин углевод является антинаучным бредом *

Аноним 25/08/26 Втр 14:26:18 № 2788030 642

>>2788011
Я б тебя вскрыл за подобное дерьмо. Я искренне желаю тебе сдохнуть.
Потомственный диабетик

Аноним 25/08/26 Втр 14:26:47 № 2788031 643

>>2787952
Я хожу 20 км в сутки + физическая работа и тренировки 6 раз в неделю. 3400 сейчас это набор 200 грамм в неделю в среднем, буду повышать до 3500. Просто суечусь и дрочу покбень всякую 24/7, поэтому и такие траты

Аноним 25/08/26 Втр 14:27:39 № 2788033 644

>>2787983
Откуда такой житный живот при венах на груди?

Аноним 25/08/26 Втр 14:31:03 № 2788034 645

Почему худые ху[...].webm 1803Кб, 480x852, 00:00:49

Аноним 25/08/26 Втр 14:41:14 № 2788039 646

>>2788033
У меня всегда бока были, даже не знаю как их убрать

Аноним 25/08/26 Втр 14:44:15 № 2788040 647

>>2788039
А это такая ебанутая фигура. Когда талия бабская. Качайся не Качайся всегда будешь как говно выглядеть.

Аноним 25/08/26 Втр 14:45:38 № 2788041 648

похудел - получил власть и секс, а ты и дальше сиди заправляйся палычами

Аноним 25/08/26 Втр 14:47:24 № 2788042 649

>>2788030
Очень интересно, только я долгожитель и практикую отказы от сахара до двух месяцев каждый раз. Тебе врачи советовали отказаться навсегда от добавленного сахара!? И ты отказался от него или нет?

Аноним 25/08/26 Втр 14:48:08 № 2788043 650

>>2788042
>только я долгожитель
Машина решит это, держу кулачки.

Аноним 25/08/26 Втр 14:51:43 № 2788047 651

>>2788040
Когда то я был другим

Аноним 25/08/26 Втр 14:53:52 № 2788048 652

Омежки, мужик без диет не слезая с пива раскачался до уровня бойца ММА за день

Аноним 25/08/26 Втр 14:57:42 № 2788050 653

>>2788048
Его там в попу трахали походу перед съёмкой

Аноним 25/08/26 Втр 15:03:26 № 2788054 654

>>2788048
Чему он радуется, я бы на его месте тысячу раз думал бы о этих оттёках. Доктора смешно сказали: накачанный как-будто, только они забыли сказать, что у жира есть генетическая память и вернуться он может очень быстро, если человек не изменит образ жизни, а вот кожа только как будет натягиваться? Они же её вырезали, удалили и сшили, как я понял, как она будет растягиваться при новом накоплении жира? Не думаю, что там всё в порядке будет, не возникает такого ощущения глядя на оттёки

Тренировка после еды Аноним 25/08/26 Втр 15:05:01 № 2788055 655

>>1095442 (OP)
Сам 165 / 90, 43 года на сидячей работе решил чуток скорректировать фигуру, но специально выделять время только под физнагрузки лень. Есть велотренажер и обычно вчечером после ужина я смотрю минут 30 какой нибудь сериальчик или видео в ютуба, и в этот момент мог бы эти полчаса покрутить педали.

Вопрос - стоит ли сражу после еды этим заниматься? Сразу скажу что загуглил уже, что после еды эффект не тот, но вопрос передо мно стойт - заниматься после еды или вообще не заниматься.

Аноним 25/08/26 Втр 15:05:57 № 2788056 656

>>2788055
>но специально выделять время только под физнагрузки лень
Так ты уже проиграл, забей, можешь закрывать тред и идти заказывать пиццу.

Аноним 25/08/26 Втр 15:08:46 № 2788058 657

>>2788055
У вас лишнего веса примерно 30 кг, чтобы его вам сбросить, вам понадобится не один год, вы должны измениться и стать другим человеком, зожником, прямо в сознании измениться, про подзорную трубу забудьте, читайте книги про физкультуру, моржевание и лечебные голодания

Аноним 25/08/26 Втр 15:08:48 № 2788059 658

>>2787954
чел там сгущенка, ты видел хотя бы одного человека, который разжирел на вкусняшках с пикч? я в студенчестве каждый день сжирал по пачке орешков со сгущенкой и имел ноль лишнего жира

Аноним 25/08/26 Втр 15:09:16 № 2788060 659

>>2788056
давай перефразирую - не лень, а некогда, есть более важные вещи чем 10 лишних кг веса на боках

Аноним 25/08/26 Втр 15:12:08 № 2788063 660

>>2788055
А почему перед едой не можешь?

Аноним 25/08/26 Втр 15:12:56 № 2788064 661

ложка сахара это всего 20 калорий

Аноним 25/08/26 Втр 15:13:13 № 2788065 662

>>2788058
если я 30 кг скину, я же дрищем буду, мне же не 20 лет. Идея не только в том чтобы килограммы скинуть, хотя это было бы неплохо, а в том чтобы еще и физически подтянуться в плане выносливости и мышц (хотя бы на ногах)

Аноним 25/08/26 Втр 15:14:44 № 2788066 663

>>2788055
Пиздец как ты с ростом 165 см живёшь и дожил до 43? Это ведь вечная депрессия

Аноним 25/08/26 Втр 15:15:34 № 2788067 664

>>2787997
>себе хотя бы не лги, чел..
не лгу
>>2787998
>в твоих сладостях полно пальмового масла, чел. маргарин там встречается крайне редко
я кладу маргарин в вафли.

Аноним 25/08/26 Втр 15:16:13 № 2788070 665

>>2788063
Я включаю кинец во время еды, ем минут 10, а серии сериалов по 40 минут или 2 по 20, или какую научную муть минут на 50-60. Вот и остается время, пока серия не закончилась, но и я вроде поел и только глаза заняты, а тут можно еще и ноги занять

Аноним 25/08/26 Втр 15:16:33 № 2788071 666

>>2788065
При дополнительных 30 кг будет сложно начать заниматься физкультурой, после похудения до веса минус 100 кг от см роста полегче будет

Аноним 25/08/26 Втр 15:17:36 № 2788073 667

>>2788066
Раньше люди не знали, что быть низким плохо. Я об этом только на дваче услышал в 2012-ом году.
мимо 44 лвл

Аноним 25/08/26 Втр 15:17:36 № 2788074 668

>>2788055
Имхо но 30 минут под сериальчик мало что даст без коррекции питания. Физ нагрузка даст максимум 500ккал, если будешь около часа ебашить с высокой интенсивностью. А потом еще лютый жор будет.
Я отчаялся похудеть, поэтому просто ебашу в спортзале чтобы быть не просто жиробасом, а мускулистым жиробасом.

Аноним 25/08/26 Втр 15:18:11 № 2788075 669

>>2788055
>165 / 90
>но специально выделять время только под физнагрузки лень
А жрать тебе не лень было, лилипутище?
И почему ты не можешь не смотреть сериальчики и пожрать после тренировки?

Аноним 25/08/26 Втр 15:18:31 № 2788076 670

>>2788073
Это тоже увдаиваю. Тож узнал что мой рост 175 это типа не оч высокий.

Аноним 25/08/26 Втр 15:19:33 № 2788077 671

>>2788073
Всегда знал, потому что многим женщинам ниже 180 не нравится категорически, до уровня омерзения.

Аноним 25/08/26 Втр 15:19:42 № 2788078 672

>>2788048
как же это потешно выглядит, теперь понятно почему пластика не пользуется спросом у мужчин

Аноним 25/08/26 Втр 15:20:53 № 2788080 673

смысл чота делать если ты 160см типа ну уже все челик смирись просто

Аноним 25/08/26 Втр 15:20:56 № 2788081 674

>>2788066
вообще похую, я считаю себя очень умным и это возвышает меня над человечеством, и мой рост физический меркнет с моим ростом умственно-духовно-моральным

Аноним 25/08/26 Втр 15:21:32 № 2788082 675

>>2788081
>я считаю себя
только всем вокруг насрать на это

Аноним 25/08/26 Втр 15:22:31 № 2788084 676

IMG202608241329[...].jpg 137Кб, 972x1296

Пиццу заказАл

Аноним 25/08/26 Втр 15:23:33 № 2788085 677

>>2788064
И килограммы жира, весь вредный жир, на животе, на боках, это после употребдения сахара складывается, белок идёт в мыщцы, а жир натуральный не вызывал бы ожирения, если бы человек не ел сахар, а вот сами калории сахара не имеют значения, важнее уровень сахара в крови после употребления сахара, так как накопление жира идёт из-за большого количества инсулина в крови, который замедляет расщепление жиров, вот и ответ, ешь сахар, появляется жир и не важно сколько калорий весит одна ложка сахара, так как эта цифра не влияет ни на что

Аноним 25/08/26 Втр 15:24:08 № 2788086 678

>>2788080
Коплю на аппарат Илизарова. Надеюсь на 180 минимум

Аноним 25/08/26 Втр 15:24:32 № 2788087 679

>>2788075
я же написал, что не готов сильно жертвовать своим укладом жизни, и тратить его на физкультуру, я готов только встроить эту физкультуру в уже сложившийся регламент, не теряя при этом ни минуты за счет других дел.

Аноним 25/08/26 Втр 15:25:04 № 2788088 680

>>2788070
А если делать наоборот, сперва крутишь педали под кинцо полчаса, а потом досматриваешь 10 минут за ужином?

Аноним 25/08/26 Втр 15:25:46 № 2788089 681

>>2788082
так и это правильно же, мне тоже насрать на всех, кто там что о моем росте думает

Аноним 25/08/26 Втр 15:28:04 № 2788090 682

>>2788075
>почему
как ты заебал почемукать, даун
тебе 8 лет что ли?

Аноним 25/08/26 Втр 15:28:53 № 2788091 683

>>2788088
Так не получится, так как мы смотрим кинцо с женой, а до ужина она на кухне, собственно ужин готовит, если я без нее буду смотреть - не видать мне ужина

Аноним 25/08/26 Втр 15:28:55 № 2788092 684

Карлан, ты просто на свой недоспорт забьешь через месяц. Когда на весах не будет минуса от кручения педалей на твоём велотренажёре. Вот на этом твое похудение и закончится. Начинай заниматься и считать ккал, а то это просто воздух погоняешь и станешь ещё толще

Аноним 25/08/26 Втр 15:34:18 № 2788094 685

>>2788087
>не теряя при этом ни минуты за счет других дел
>сериальчики
Деловой, вы посмотрите.
>не готов сильно жертвовать
Ну, а мы не будет на тебя тратить время, договорились.

Аноним 25/08/26 Втр 15:35:25 № 2788095 686

>>2788091
А если сказать ей, что кардио натощак очень полезно для эрекции?

Аноним 25/08/26 Втр 15:35:27 № 2788096 687

>>2788074
Питание я стараюсь корректировать последнее время, больше овоще й ем, меньше сладостей. На сногсшибательный результат не рассчитываю, подойдет любой прогресс на горизонте нескольких месяцев - лет.

Аноним 25/08/26 Втр 15:35:57 № 2788097 688

>>2788084
Выглядит хуёво. Если уж срываться на фастфуд, то хотя бы на что-то вкусное

Аноним 25/08/26 Втр 15:36:03 № 2788098 689

>>2788084
выглядит как кал

Сколько за лето сбросили? Аноним 25/08/26 Втр 15:37:42 № 2788099 690

Я только 5 кг.

Аноним 25/08/26 Втр 15:37:51 № 2788100 691

>>2788094
ты бы за себя говорил, лет 20 назад на дваче я бы тебя уже обоссал, но я повзрослел немного, поэтому не буду.

Аноним 25/08/26 Втр 15:38:36 № 2788101 692

>>2788076
>>2788073
Лол, а я наоборот до двача не знал что высокий рост это типа плюс. Имея почти 190, всё равно никогда бабам не нравился, при этом низкие друзья имели кучу отношений. А всё потому что лишний вес и алопеция с 18 лет, блядь. Этот ваш рост множится на ноль, если есть другие недостатки

Аноним 25/08/26 Втр 15:40:02 № 2788102 693

ВодаvsКола.mp4 27706Кб, 1214x2160, 00:02:21

Худеем на сахзамах.

Аноним 25/08/26 Втр 15:41:15 № 2788104 694

>>2788100
>но я повзрослел немного
Да по тебе видно.

Аноним 25/08/26 Втр 15:47:35 № 2788105 695

>>2788102
Хуйня полная. Вот правда об этом исследовании, при этом это на американском сайте врачей написано: Данное исследование было профинансировано Американской ассоциацией производителей напитков. Два автора, Джон К. Питерс и Джеймс О. Хилл, получали гонорары за консультации от компании Coca-Cola вне рамок представленной работы

Аноним 25/08/26 Втр 15:49:11 № 2788107 696

>>2788102
Конечно же чел не говорит о том сколько они жрали всего как бы

Аноним 25/08/26 Втр 15:50:40 № 2788108 697

Замачиваешь бобовые на 12 часов и почти нет газов.

Аноним 25/08/26 Втр 15:53:24 № 2788110 698

плато 90кг будет пробито

Аноним 25/08/26 Втр 15:58:41 № 2788111 699

>>2788108
Горох вкуснее.

Аноним 25/08/26 Втр 16:01:41 № 2788113 700

>>2788011
>диабет называется сахарным и его вызывает исключительно сахар
это не так и ты это прекрасно знаешь. ты даже не сможешь предоставить пруфы. ну и диабета как минимум 2 типа, один из них генетический 1, а второй возникает из-за инсулинорезистентности к которой приводит отсутствие мышечной массы и избыток жировой. все это элементарно гуглится

>пей каждый день отвар из двух лавровых листов
а баренские бады не нужно пить? ну, солгэр, например?

Аноним 25/08/26 Втр 16:02:29 № 2788114 701

>>2788111
Горох это тоже бобовые.

Аноним 25/08/26 Втр 16:03:05 № 2788115 702

>>2788077
Потому что они думают, что размер члена соотносится с ростом

Аноним 25/08/26 Втр 16:06:38 № 2788117 703

>>2788115
Необязательно. Просто многим нравится большой мужчина. Это инстинкты. К длинному всегда больше уважения по-умолчанию. Мелочёвке надо всегда компенсировать джипом или силой.

Аноним 25/08/26 Втр 16:10:39 № 2788120 704

>>2788042
а ты врач? на долгожителя ты не похож. типичный шиз

Аноним 25/08/26 Втр 16:25:57 № 2788124 705

Прикиньте, вы щас спорите с шизом про сахар, а на другой стороне карлан 163 см 100 кг, ну не умора ли

Аноним 25/08/26 Втр 16:34:13 № 2788125 706

>>2788099
15 кг
90->75

Аноним 25/08/26 Втр 16:48:08 № 2788128 707

Худеем на рете

Аноним 25/08/26 Втр 16:55:29 № 2788129 708

>>2788128
Что это за скотоублюдия без потолков и автоинжекторов?

Аноним 25/08/26 Втр 17:23:57 № 2788136 709

>>2787983
>
>Полное голодание 4 дня

Молод! База треда для всех худеющих https://www.youtube.com/watch?v=-_p0H4oh8Sg&t=3876s

Аноним 25/08/26 Втр 17:34:34 № 2788138 710

>>2788050
>>2788048
соски и пися :3

Аноним 25/08/26 Втр 17:41:20 № 2788139 711

>>2788128
Пиздец, это уже слишком худая для моих вкусов, а она долбит еще.

Аноним 25/08/26 Втр 17:56:14 № 2788144 712

>>2788128
Укусить бы её за брюхо...

Аноним 25/08/26 Втр 17:58:53 № 2788145 713

>>2788139
> Пиздец, это уже слишком худая для моих вкусов, а она долбит еще.

Аноним 25/08/26 Втр 18:01:52 № 2788146 714

Вы бы стали отношаться с зумершей, у которой есть брюхо?
Или нашей любви достойны только спортивные и подтянутые тнусы?

Аноним 25/08/26 Втр 18:03:12 № 2788147 715

>>2788146
Не зря же в свыня треде есть планка для зумерш 8/10. Жирных чудовищ пусть другие ябут, а мы себя не на помойке нашли!

Аноним 25/08/26 Втр 18:04:10 № 2788148 716

>>2788146
Брюхо вторично, лицо первично.

Аноним 25/08/26 Втр 18:07:24 № 2788149 717

почему жирдяи когда жрать хотят просто не смотрят в зеркало
вот я щас хотел поесть, пошёл поссать в раковину в ванной, смотрю в зеркало и ебало всё ещё ни разу ни худое как когда у меня было на 58кг и супер низком % жира что на ляхах вены торчали
передумал есть

Аноним 25/08/26 Втр 18:22:31 № 2788150 718

>>2788149
Фото скинь, может я глядя на твое ебало тоже есть расхочу

Аноним 25/08/26 Втр 18:23:59 № 2788151 719

>>2787663
> Нет, они едят столько же и даже больше, просто у них хороший метаболизм и все калории уходят в энергию, а не жир.
Ага, моя тянка 167/45 может поесть в рестике на 2.5к ккал, вот только это будет ее единственный прием пищи за сутки, а следующие пять дней она будет питаться на 1-1.2к.

>>2787979
> Если бы просто сахар приводил к диабету, то все бы уже к 35-40 годам были бы диабетиками при нынешнем питании. Но влияет именно комплекс факторов, избыточный калораж регулярный, низкокачественные ультрапереработанные продукты, отсутствие клетчатки, витаминов и микроэлементов в рационе, отсутствие физ. нагрузки.
На диабет больше всего влияет избыточное количество жира, а главный триггер ожирения — добавленные сахара. Белками и жирами тяжело жрать в профицит, а вот если в сливочное маспо добавить муки и сахарочка, а затем кинуть в духовку — получится типичный джанкфуд с КБЖУ 400/5/20/50, которым можно зажраться на 2к за один присест.

>>2788099
~16кг за 48 дней.

Аноним 25/08/26 Втр 18:24:12 № 2788152 720

>>2788150

Аноним 25/08/26 Втр 18:32:39 № 2788155 721

Мы все на рете

Аноним 25/08/26 Втр 18:35:15 № 2788157 722

Сегодня узнал, что 80% кальция даёт молочка. Интересно, а как азиаты, кавказцы, арабы и негры кальцием обретаются?

Аноним 25/08/26 Втр 18:39:53 № 2788158 723

>>2788157
Многие азиаты пьют молочку, просто мало за один раз. Монголы, Японцы и Корейцы точно. А еще они почти все живут в странах с выходом к морю и культурой рыболовства.

Аноним 25/08/26 Втр 18:47:58 № 2788161 724

>>2788158
В рыбе очень разное содержание кальция. В некоторых много (сардина), в других мало (тунец).

Аноним 25/08/26 Втр 18:55:28 № 2788165 725

эти гойливудские шмурдяки это пиздец тупость какая-то
ставиться хуйней непонятно какой и даже банки не растут
если и колоть то 750мг тестостерона 200мг тренболона 400мг мастерона 500мг балденона 12 единиц гормохи 15мг новорапида 20мг йохимбина а не хуйню какую-то для баб

Аноним 25/08/26 Втр 19:00:45 № 2788166 726

>>2788054
>у жира есть генетическая память
к сожалению, это вранье и ты это прекрасно знаешь

Аноним 25/08/26 Втр 19:04:18 № 2788167 727

>>2788048
https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/909854-satypaldiev/

а смысл? это липосакция и какой-то имплант под пресс? что мешало сесть на диету, сходить к энду за тирзепатидом, пойти в зал?

Аноним 25/08/26 Втр 19:05:27 № 2788169 728

>>2788060
>10 лишних кг веса на боках
>Сам 165 / 90
>43 года
у тебя 30 кг лишних, старик

Аноним 25/08/26 Втр 19:08:44 № 2788170 729

>>2788059
а тесто из которого твои орешки испечены? там пальма и сахар. профицит калорий работает одинаково для всех

Аноним 25/08/26 Втр 19:09:44 № 2788171 730

я худею с местных лошков
чота там скороходят под дождем диетами себя душат шмурдяком обкалываются вместо того чтобы пойти к хирургу и за пару дней решить все проблемы с весом
если после этого опять набрал то просто идешь к хирургу ещё раз
вы как те лошки в /gacha которые крутят бесплатные крутки с 20 аккаунтов когда я просто прихожу и покупаю все что мне нужно

Аноним 25/08/26 Втр 19:13:24 № 2788172 731

>>2788171
>чтобы пойти к хирургу и за пару дней решить все проблемы с весом
Рассказывай, как хирург вылечит гепатоз

Аноним 25/08/26 Втр 19:14:45 № 2788173 732

>>2788165
> если и колоть то 750мг тестостерона 200мг тренболона 400мг мастерона 500мг балденона 12 единиц гормохи 15мг новорапида 20мг йохимбина а не хуйню какую-то для баб
Писька стоять не будет. Но у настоящего мужика она и не должна стоять, главное чтобы банки были накачаны.

Аноним 25/08/26 Втр 19:14:58 № 2788174 733

>>2788171
Хирург тебя тощим не сделает, и ты быстро все обратно наберешь. Зачем все это если есть божественная рета.

Аноним 25/08/26 Втр 19:17:22 № 2788176 734

>>2788174
Пиздец

Аноним 25/08/26 Втр 19:18:22 № 2788177 735

>>2788171
Если я отрежу только пузо, то у меня будет огромная жопа и сиськи. Мне надо резать тогда вообще все, а это пиздец как вредно и опасно.

Аноним 25/08/26 Втр 19:20:35 № 2788178 736

Screenshot2026-[...].jpg 422Кб, 1080x1118

Скороход ебаный, а мог к врачу пойти

Аноним 25/08/26 Втр 19:21:45 № 2788179 737

>>2788178
Он сам не понимает как это жалко выглядит?

Аноним 25/08/26 Втр 19:24:03 № 2788182 738

Screenshot2026-[...].jpg 347Кб, 1080x1048

Ебучий скороход ноги накачать, а мог бы книжку почитать лучше вместо 5 часов ходьбы

Аноним 25/08/26 Втр 19:26:37 № 2788183 739

>>2788182
Он курьером работает, что ли? 32к шага в среднем это пиздец.

Аноним 25/08/26 Втр 19:29:54 № 2788184 740

сеймы присутствуют?

Аноним 25/08/26 Втр 19:32:22 № 2788185 741

>>2788183
Это просто ты слабенький.

Аноним 25/08/26 Втр 19:32:39 № 2788186 742

>>2788183
Сильно не советую. 30 000 шагов в день ... чтобы что ? Ну износятся суставы на 30 лет раньше чем положено, вот и все. Будешь либо хромать до ближайшего магазина либо делать операцию по замене суставов.

Аноним 25/08/26 Втр 19:35:51 № 2788187 743

>>2788174
Немцы же обещали больше так не делать?!?

Аноним 25/08/26 Втр 19:42:52 № 2788188 744

>>2788178
Очки велики стали, у меня сейм было.

Аноним 25/08/26 Втр 19:47:10 № 2788189 745

за пиво с чипсиками я готов убивать

Аноним 25/08/26 Втр 19:50:31 № 2788191 746

>>2788184
Это я в воскресенье

Аноним 25/08/26 Втр 19:54:15 № 2788194 747

а смысл ваще ходить чота там
организм тратит 2к калорий просто за счет того что ты лежишь дышишь
можно пойти потратить два часа находить 8к и вместо 2к калорий потратить за день 2.3к только ты еще и заебался и время потратил без пользы
ну ахуеть вообще

Аноним 25/08/26 Втр 19:57:04 № 2788195 748

IMG202608252053[...].jpg 3450Кб, 3472x4624

Запястья реально становятся тонкими на шмурдяке

Аноним 25/08/26 Втр 20:15:14 № 2788198 749

>>2788178
мне так надо. но я не могу ходить. г. красноярск дожди постоянные.

Аноним 25/08/26 Втр 20:19:27 № 2788199 750

Худеть еще, как щитаете?

Аноним 25/08/26 Втр 20:24:07 № 2788201 751

>>2788170
ты понимаешь какой это колоссальный заряд энергии, ты просто не сможешь лежать и в диван пердеть на таком рационе, захочется что-то поделать и все лишние калории сожгутся, вот и думай головой, простая математика

Аноним 25/08/26 Втр 20:33:36 № 2788205 752

>>2788113
Не гони ересь антинаучную, натуральные жиры: орехи, рыба, сало, оливковое масло, сливочное - не поднимают уровень инсулина в крови, а поэтому ожирение и сахарный диабет вызвать не могут

Аноним 25/08/26 Втр 20:34:36 № 2788206 753

>>2788185
99%+ населения планеты слабенкьие для среднего результата в 32к. Да даже для одноразового. У меня рекорд 26к и я чуть не сдох.

Аноним 25/08/26 Втр 20:36:56 № 2788208 754

Срыв...

Аноним 25/08/26 Втр 20:45:52 № 2788211 755

>>2788208
Это срыв называется? Так живот набить чтобы не урчал

Аноним 25/08/26 Втр 20:49:55 № 2788213 756

>>2786420
>>2786422
да купите вы уже дорожку, от 15к болименее стоит же

Аноним 25/08/26 Втр 20:51:07 № 2788214 757

Лучше элипс, колени не убьете

Аноним 25/08/26 Втр 20:55:58 № 2788215 758

какую в пизду дорожку я хочу по ебеням дорогим моим ходить, а не по какой-то куколдской дорожке
ебеняяяяяя... дарагие маи ебеняяяяя...
я даже на яндекс картах за 2024 есть. иду по ебеням

Аноним 25/08/26 Втр 20:57:55 № 2788216 759

Купите гирю и машите +500 раз, дурачки

Аноним 25/08/26 Втр 21:00:02 № 2788217 760

А вы тоже любите со своей обвисшей шкурой такое делать ?

Аноним 25/08/26 Втр 21:05:07 № 2788218 761

>>2788217
🤮🤮

Аноним 25/08/26 Втр 21:07:19 № 2788219 762

Мощь

Аноним 25/08/26 Втр 21:08:53 № 2788220 763

>>2788055
>Сам 165 / 90, 43 года на сидячей работе решил чуток скорректировать фигуру, но специально выделять время только под физнагрузки лень
Путь вникуда. Либо начинай тренироваться нормально, либо забей
>>2788065
А сейчас ты не дрищ? У тебя мышц как у старшеклассницы
>>2788066
>>2788076
Все все знали, сисястые жопастые карликам не давали
>>2788149
Гречкоебанат, ты? Или ты тоже 165?
>>2788169
Да там все 40 могут быть
>>2788182
Ходьба ноги не растит, даже в таком объеме
>>2788195
Они в принципе такие
>>2788199
Подсушиться микро можно

Аноним 25/08/26 Втр 21:15:17 № 2788221 764

Как там поживает тот казах, который продуцирует амброзию? Доставьте

Аноним 25/08/26 Втр 21:17:53 № 2788222 765

>>2788221

Аноним 25/08/26 Втр 21:19:16 № 2788223 766

Я забил.

Дарницкий

Аноним 25/08/26 Втр 21:26:50 № 2788224 767

>>2788223
А чё такое? 20 часов кардио в неделю изи же, не, ебанарот? Или не изи уже? Давай пиши покаянную портянку в стиле Балона.

Аноним 25/08/26 Втр 21:34:52 № 2788226 768

>>2788223
Ты еще что за петушок?

Аноним 25/08/26 Втр 21:39:34 № 2788228 769

>>2788206
Я в январе 40к шагов ходил, из них 2,9км в гору

Аноним 25/08/26 Втр 21:45:12 № 2788230 770

>>2788223
А как же уберрацион из хлеба с маслом?
На каком весе в иоге остановился?

Аноним 25/08/26 Втр 22:23:48 № 2788232 771

Сделал летний салатик с песочком

Аноним 25/08/26 Втр 22:24:02 № 2788233 772

>>2788230
100.3кг. Так и не пробил ниже 100.
Я просто сейчас экспериментирую с новым рационом, очень зашла эта тема с горохом. А когда экспериментируешь, то переедаешь обычно, скорее всего уже на 1-2кг откатился.
Готовлю 400г сухого гороха на весь день (200г за раз), плюс 1 кусок дарницкого с маслом и одно яйцо за один приём пищи. Наедаешься с этого пиздец как, я никогда в жизни настолько сытым себя не чувствовал, и в калораж укладывается. И главное, отвращение не вызывает у меня даже со временем. Если я гречку ем, то постепенно тошнить от неё начнёт, очень быстро приедается. Дарницкий хлеб можно есть долго, не надоедает, если его правильно выбрать (на цвет и ощупь), но в нём белка мало. А горох я всегда любил, ещё с детства свежим горохом обжирался, но потом пердел жёстко. А сейчас оказалось что его просто замачивать надо на 1-2 суток и промывать несколько раз, и больше никакого пердежа. Доволен как слон.
Наверное, потом продолжу худеть, но медленно, в расслабленном темпе. 1-2кг скину в месяц, уже ок, устроит. Главное следить чтобы не откатывался.
Просто в жизни события происходят, на работе напряжёнка, поэтому не до похудения. В целом, да, по 12-14 часов кардио в зале больше делать не буду, а так по 6-8 часов, которые могу делать вообще без напряга и без усилия воли, чисто на привычке. Но тогда худеть будешь по 600-700г в неделю, а это уже не интересно, никаких тебе 4-5кг сброшенных за месяц, как раньше было.
Щас ещё другие бобы пробую, заказал нут, чечевицу, красные/белые бобы, фасоль. Угарел по этой теме. Ток соевые пробовать не буду.
Если полгодика так буду питаться и не надоест, то планирую начать качаться чисто с той целью, чтобы проверить, что на растительном белке можно качаться и мышцы будут расти. Может только добавку с метионином придётся принимать, а так норм.
Сложно описать насколько мне кайфово от того, что я научился горохом питаться. Вы навряд ли поймёте мой энтузиазм по этому поводу. Будто заново родился.

Дарницкий гречневый Гороховый

Аноним 25/08/26 Втр 22:24:47 № 2788234 773

>>2787903
Я про то что пидорасы типа Баффета, шварца и прочих мразей наебывали, воровали, подставляли, а теперь рассказывают что надо работать на дядю, есть сою и не выебываться.

Аноним 25/08/26 Втр 22:28:27 № 2788235 774

>>2788128
Вот трусишки розовые понюхать...

Аноним 25/08/26 Втр 22:35:04 № 2788238 775

IMG202608252231[...].jpg 1071Кб, 1744x2731

>>2788233
Настаивается, родненький. Сейчас воду поменяю и завтра буду уплетать за обе щёки.
Никогда себя настолько сытым не чувствовал, будто первый раз в жизни поел и наконец-то наелся.

Аноним 25/08/26 Втр 22:36:41 № 2788239 776

>>2788234
Да ешь че хош, всем похуй, умрешь от инфаркта же ты

Аноним 25/08/26 Втр 22:39:21 № 2788240 777

>>2788235
запах мочи интересует?

Аноним 25/08/26 Втр 22:40:26 № 2788241 778

>>2788240
Красивые тяночки и пахнут вкусней.

Аноним 25/08/26 Втр 22:41:59 № 2788242 779

>>2788233
Это я, кстати, заказал ту скороварку под давлением в две атмосферы. Думал, если в ней варить, то пердеть не будешь, но оказалось что проще всё, достаточно промывать и замачивать. Не знаю нужна мне эта скороварка ещё или нет. Скорее всего какая-то безделушка окажется, которой не пользуюсь. Но с другой стороны интересно...

Аноним 25/08/26 Втр 23:21:39 № 2788246 780

>>2788233
Жри нормально, урод.

Аноним 25/08/26 Втр 23:48:09 № 2788249 781

>>2788246
Жрать нормально, как все - значит рак кишечника, инсульт, инфаркт. Я лучше буду жрать ненормально.

https://youtu.be/bcw7IMOzL3g

Аноним 26/08/26 Срд 00:18:13 № 2788250 782

>>2788238
Просто пробивай его блендером после часа варки, и не надо ебать мозги замачиванием

Аноним 26/08/26 Срд 00:20:23 № 2788251 783

>>2788240
У красивых девочек все выделения пахнут, как дорогой парфюм

Аноним 26/08/26 Срд 00:58:26 № 2788254 784

Телка сказала, что у нас дома совсем нечего есть, и поперлась в полночь в магаз, пока я занимался физкультурой
Так какой же "еды" она купила? Правильно — упаковку подушечек с начинкой, ассорти козинаков, пару шоколадок и каких-то сладких слоенных крендельков. Для меня ещё прихватило свиное ушко, но именно от той фирмы, которая мне не нравится...
Слава богу, что сегодня у меня день массы, а не дефицита

Аноним 26/08/26 Срд 01:07:52 № 2788255 785

Screenshot20260[...].jpg 472Кб, 1080x845

Аноним 26/08/26 Срд 01:16:39 № 2788257 786

>>2788254
Сказал ей какая она сука бесстыжая?

Аноним 26/08/26 Срд 01:17:13 № 2788258 787

image 337Кб, 925x289

>>2788254
хохол не булькай

Аноним 26/08/26 Срд 01:20:01 № 2788259 788

>>2788258
Пошла нахуй, сука тупая. Я ненавижу ебаных хохлов

Аноним 26/08/26 Срд 01:23:10 № 2788260 789

image.png 2Кб, 42x39

>>2788259
Уважаемо

Аноним 26/08/26 Срд 01:51:12 № 2788262 790

>>2788254
Капни ей за это не клитор табаско

Аноним 26/08/26 Срд 01:59:14 № 2788264 791

Аноним 26/08/26 Срд 04:47:23 № 2788271 792

>>2788217
А что потом? Кожа утянется или так будет болтаться?

Аноним 26/08/26 Срд 04:48:54 № 2788272 793

>>2788271
Зависит от генетики. Если у тебя уже есть растяжки на теле, то пизда

Аноним 26/08/26 Срд 04:49:58 № 2788273 794

>>2788178
10к шагов + велик + калистеника и вес стоит

Аноним 26/08/26 Срд 04:51:18 № 2788274 795

>>2788187
Срыв у них произошёл. С кем не бывает.

Аноним 26/08/26 Срд 04:52:27 № 2788275 796

>>2788171
Ты реально думаешь, что тут сидят только 200 кг пузыри?

Аноним 26/08/26 Срд 04:55:46 № 2788276 797

>>2788217
Только начал пару мес, но уже чувствую как живот рыхлеет и жамкаю его

Аноним 26/08/26 Срд 05:04:46 № 2788277 798

>>2788273
> 10к шагов + велик + калистеника и вес стоит

Аноним 26/08/26 Срд 05:07:10 № 2788279 799

Сегодня срыва не будет, жируны. А вот был бы топовый шефрол делюкс...

Аноним 26/08/26 Срд 05:30:50 № 2788280 800

>>2788274
Хорош!

Аноним 26/08/26 Срд 07:06:03 № 2788282 801

Поднял жиры до 50 г и сразу полегчало. В общем надо всё варёное поливать маслом из расчёта 200 г ≈ 15 мл масла. На салат тоже не жалеть. Творог не меньше 5%, лучше 9%. Да, худеть, скорее всего, не будешь, придётся ждать активации метаболизма или голодать периодически.

Аноним 26/08/26 Срд 07:10:27 № 2788284 802

>>2788279
Вот бы 2 ротмастера

Аноним 26/08/26 Срд 07:27:23 № 2788285 803

Стараюсь сидеть на 1500 калориях в день. Хочу чтобы ребра вот так выдавались :

Аноним 26/08/26 Срд 07:36:45 № 2788286 804

>>2788285
Страхоуёбище ну боже

Аноним 26/08/26 Срд 07:37:47 № 2788287 805

>>2788285
Не убивай себя браток, подумай, подними калории хотя бы до 2500.

Аноним 26/08/26 Срд 07:40:08 № 2788288 806

>>2788285
Я как-то дошёл до такого за месяц, но сидел на пророщенных бобах и пшенице, не жареных семечках подсолнуха, свежих овощах и орешках. На 1500 ты будешь просто держать вес.

Аноним 26/08/26 Срд 07:41:18 № 2788289 807

>>2788287
2500 ккал это норма профи-культуриста Базова.

Аноним 26/08/26 Срд 07:45:03 № 2788290 808

2500 это только завтрак...

Аноним 26/08/26 Срд 07:56:24 № 2788292 809

>>2788254
Какой день массы, какого дефицита. Сидят две свиньи и обжираются

Аноним 26/08/26 Срд 08:05:04 № 2788293 810

>>2788292
Причём на пикче литералли 0 грамм белка. И пиздит про какую-то физкультуру и массу. Физкультурник, ебать его через ногу. Наверно, думает, что мышцы от белого сахара растут.

Аноним 26/08/26 Срд 08:05:58 № 2788294 811

>>2788255
Сахзамы хуже сахара.

Аноним 26/08/26 Срд 08:20:13 № 2788295 812

>>2788282
зач жиры поднимать, у тя своих мало?

Аноним 26/08/26 Срд 08:32:22 № 2788296 813

>>2788295
Тоже так думал. Но организм свой жир использует только для энергии

Аноним 26/08/26 Срд 08:37:03 № 2788298 814

15% сметана (15 г)
5% творог (5 г)
1,5 ст. ложка масла на жарку мяса (−15 г)
10 г жира само мясо
5 г масла дозатором в варёные макароны и зерновые
1 ст. ложка масла в салат (~12 г)

Итого ~50—60 г жира

выходит норм

Аноним 26/08/26 Срд 08:38:32 № 2788299 815

10 пшиков дозатора = 2 г масла.

Аноним 26/08/26 Срд 08:45:37 № 2788302 816

Бизнес-идея бутылки с разведенным в воде сахаром и носиком дозатором. Свыня пшикает 10 раз на овощной салат. В итоге в салате 5 грамм сахара и свыня больше не боится, что его органы откажут без поступления сахара в организм

Аноним 26/08/26 Срд 08:51:14 № 2788304 817

>>2788171
>пойти к хирургу и за пару дней решить все проблемы с весом
>если после этого опять набрал то просто идешь к хирургу ещё раз
это следствие проблемы. без коррекции рациона питания, физических упражнений и наблюдения эндокринолога это все бесполезно. твое "просто идешь к хирургу" - это общий наркоз и вероятность осложнений. плюс погугли сколько это стоит

Аноним 26/08/26 Срд 08:58:48 № 2788305 818

>>2788298
найс. один насыщенный жир. мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров нет, лол

Аноним 26/08/26 Срд 08:59:20 № 2788306 819

>>2788302
Гениально!

Аноним 26/08/26 Срд 09:04:30 № 2788307 820

>>2788293
>литералли 0 грамм белка
Жопой смотрел? В орехах и в семечках он присутствует, однако сладкая патока и жиры из орехов тоже присутствуют и даже доминируют, лол.

Аноним 26/08/26 Срд 09:06:22 № 2788308 821

>>2788258
Это РБ, даун.

Аноним 26/08/26 Срд 09:08:32 № 2788309 822

>>2788308
разница?

Аноним 26/08/26 Срд 09:15:31 № 2788311 823

>>2788309
Имеется

Аноним 26/08/26 Срд 09:22:08 № 2788314 824

>>2788294
Вот поэтому ты и обитатель двача и жиротреда в частности.

Аноним 26/08/26 Срд 09:24:19 № 2788318 825

>>2788307
В орехах белок с низкой степенью усвоения, он во многом чисто на сжигание идет

Аноним 26/08/26 Срд 09:25:17 № 2788319 826

>>2788314
Ты видео посмотрел? Там доказано, что сахзамы опасны для здоровья.
Корпорации хотят навязать сахзамы, потому что они намного дешевле чем сахар, смогут деньги сэкономить за счёт твоего здоровья.

Аноним 26/08/26 Срд 09:31:56 № 2788322 827

>>2788319
Видео про мировые заговоры я закончил смотреть, когда еще ютуба не было.

Сахар и сахзамы это разные инструменты для разных целей. Ты еще начни тут срач по поводу того, что лучше - гвозди или саморезы.

Аноним 26/08/26 Срд 09:33:22 № 2788324 828

>>2788322
Да-да, масло и маргарин это тоже разные инструменты для разных целей.
Но лично ты продолжай дальше жрать канцерогены, поддерживаю тебя в этом

Аноним 26/08/26 Срд 09:41:20 № 2788327 829

Заново открыл для себя КЕФИР - ебать он хорош. И от дожоров спасает и в качестве перекуса неслаб. Грекойогурт то на постоянке, а вот КЕФИР был редким гостем в моем чреве, исправляю ситуацию.

Аноним 26/08/26 Срд 09:51:06 № 2788336 830

124 — 92 кг за полгода. За август -5 килограмм.
Всё такой же жирный всратый ублюдок.

Аноним 26/08/26 Срд 09:55:17 № 2788338 831

>>2788322
Он кардиохирург. В отличие от тебя.

Аноним 26/08/26 Срд 10:01:45 № 2788346 832

>>2788255
Это он еще про сахарный заговор не знает. Когда производители сахара платили за исследования о вреде жиров. А потом еще и вместо сахарка продали сахаркозаменители. Ахаха комбопрогрев гоев.

Аноним 26/08/26 Срд 10:05:26 № 2788354 833

>>2788336
>За август -5 килограмм
Ты еще подожди, когда доползешь до 70 и поймешь, что ты скиннифэт

Аноним 26/08/26 Срд 10:06:02 № 2788355 834

>>2788307
Сколько там? 5 граммов белка? 10 граммов? Это равносильно нулю.

Если за день не съел минимум одну куриную грудку или шмат свинины и 4-5 яиц, то считай день прожит зря

Аноним 26/08/26 Срд 10:06:10 № 2788356 835

>>2788255
Хуйня это все. Вреден только аспартам и в огромных количествах. Только аспартам никто не жрет, потому что в нем есть калории, переходить на него нет смысла. Сукралоза, стевиозид, эритрит. Вот сахзамы, что жрут все. И ни у одного из них нет никаких доказаных негативных воздействий. А стевиозид даже полезен.

Аноним 26/08/26 Срд 10:07:23 № 2788358 836

>>2788338
>Он кстати мясник, так что явно знает все о химических процессах организма

Аноним 26/08/26 Срд 10:08:59 № 2788361 837

>>2788319
Блядь, только конспирологов в треде не хватало

Аноним 26/08/26 Срд 10:14:37 № 2788366 838

а почему бы просто не съесть личинку какого-нибудь бычьего цепня чтобы он все калорий вместо вас впитывал

Аноним 26/08/26 Срд 10:15:58 № 2788371 839

>>2788327
Кефир петрович. Ты бы ещё хрючку открыл.
Кстати, где хрючкошиз?

Аноним 26/08/26 Срд 10:15:59 № 2788372 840

>>2788356
Нет, не только аспартам. Они все вредны, остальные просто хуже исследованы, потому что производители не хотят вскрывать тему. Если там есть говно, они не хотят чтобы ты об этом знал. А те исследования, что тебе кинуть как кость собаке, будут намеренно низкого качества, с плохой выборкой, манипуляцией статистикой и тп. Аспартам удалось вскрыть , по чистой случайности, поэтому сейчас они до последнего держаться за оставшиеся.

Аноним 26/08/26 Срд 10:18:36 № 2788373 841

сынки аспартам есть в таблице канцерогенов минздрава сша
в той же категории что и говядина

Аноним 26/08/26 Срд 10:20:40 № 2788376 842

>>2788255
хуже всего быть жирным
седня наебнул литр колы на сахзамах для пробития плато 90кг

Аноним 26/08/26 Срд 10:25:00 № 2788378 843

>>2788372
Да, прям все 8 миллиардов людей держат на карандаше, как только у кого-то возникает мысль исследовать злые сахзамы, так сразу стучат в дверь люди в черном.

Аноним 26/08/26 Срд 10:31:52 № 2788383 844

IMG202608261030[...].jpg 1413Кб, 3648x1744

Вкусный горошек

Аноним 26/08/26 Срд 10:34:23 № 2788386 845

>>2787647
опять шизоид этот вылез

Аноним 26/08/26 Срд 10:36:08 № 2788387 846

>>2788378
Сколько лет десятилетий аспартам признавали безопасным и на голубом глазу предлагали тебе его пить?
Почему исследования вылезли так поздно?
Где гарантии что текущие "безопасные" сахзамы опять не окажутся канцерогенами и тебе скажут "ой, а мы не знали! Но у нас есть новый сахзам, он точно-точно не канцероген, мамой клянусь"
Почему Новука 40 лет рассказывала о вреде жиров, при этом покрывая сахар?

Послушный гой, вопросы не задавай, мозги не включай, морду в пол и ляжки развинь для удобства.

Аноним 26/08/26 Срд 10:37:12 № 2788388 847

>>2788387
Аспртам в том количестве, что он содержался в газировках безопасным и остается.

Аноним 26/08/26 Срд 10:41:56 № 2788392 848

>>2788388
Нет безопасных объёмов аспартама. Твои пастухи тебя наёбывают.
Сахар вреден для здоровья. Сахзамы вредны для здоровья.

Аноним 26/08/26 Срд 10:43:16 № 2788393 849

>>2788336
Попробуй физические нагрузки. Хотя бы гирю. Для жирных дома просто идеально. И качает не только руки в отличие от гантель.

>>2788327
Не люблю кислятину. Хотя после жаркого дня он внезапно вкусный. Но я обычно юзаю регидрон после потного дня.

>>2788305
Как раз ненасыщенных основная часть. Масло как раз подсолнечное.

Аноним 26/08/26 Срд 10:46:21 № 2788395 850

Мм, гайз. Есть у меня кореш, мы в прошлом году одинаковыми жиранами были, что-то 105кг на рост 178. Так вот, решил я всё это дело поменять, сёмочка-качалочка-шажочки, вобщем теперь я нормальный 77 килограммовый человек.
Друг мой тоже вроде бы захотел худеть, купил абонемент, куплена шмурзетта, ноо.
Но нихуя он кароч не делает, в зал не сходил ни разу, шмурда даже не распакованная по прежнему лежит в холодильнике.
Сначала надо было отложить из-за днюхи, ну там же попойка с шашлыками, потом приезжает давний друг с которым тоже надо посидеть-разбухаться, потом еще какие-то отмазули-отмазоньки.
Что хочу сказать - в век глутидов быть жирным это исключительно личный выбор

Аноним 26/08/26 Срд 10:48:52 № 2788396 851

>>2788392
Нет безопасных объёмов кислороду.
Ты умрёшь неизбежно.

Аноним 26/08/26 Срд 10:48:54 № 2788397 852

>>2788395
Хорошо саморазвиваться когда нет друзей. Никаких праздников, посиделок и прочего унылого говна. Только ты и дозатор масла.

Аноним 26/08/26 Срд 10:53:43 № 2788398 853

>>2787493
вообщето баренское это швитое, на это даже смотреть косо нельзя

Аноним 26/08/26 Срд 10:55:41 № 2788400 854

твоя зумерша

Аноним 26/08/26 Срд 10:56:35 № 2788401 855

>>2788392
> Твои пастухи тебя наёбывают
Тебе в /zog, шиз

Аноним 26/08/26 Срд 10:56:52 № 2788403 856

>>2787567
А что он тебе вести будет? Перескажет инструкцию?

Аноним 26/08/26 Срд 10:58:13 № 2788405 857

>>2787567
> - похеришь здоровье
Лишний вес похерит здоровье с гораздо большей вероятностью, в разы

Аноним 26/08/26 Срд 10:58:33 № 2788406 858

>>2788400
Зачем мне зумерша с членом?

Аноним 26/08/26 Срд 11:00:19 № 2788407 859

>>2788406
Наверно он про то, что женщин на всех не хватает. И жирану светит максимум 40+ как Смаеву.

Аноним 26/08/26 Срд 11:01:04 № 2788408 860

>>2788406

Аноним 26/08/26 Срд 11:04:23 № 2788410 861

>>2788395
Вколи ему шмурзетточьку и дело пойдет. Пусть прочувствует как охуенно на шмурдяке

Аноним 26/08/26 Срд 11:05:18 № 2788412 862

>>1095442 (OP)
Ух ебать, 90кг пробито, на весах 89.6. Утром 3 подхода 11-7-6 к турнику и 3 подхода анжуманий на упорах 25-15-10. Завтрак по прежнему стараюсь пропускать, но с каждым днём всё тяжелее. 75КГ БУДЕТ ВЗЯТО, ЛОРДЕРОН БУДЕТ НАШИМ
мимо 175см-карлан заплывший кун

Аноним 26/08/26 Срд 11:11:04 № 2788414 863

>>2788408
Пиздос, такое мы НЕ ТРЯХОЁМ!

Аноним 26/08/26 Срд 11:12:22 № 2788415 864

>>2788285
>Хочу чтобы ребра вот так выдавались

Аноним 26/08/26 Срд 11:16:03 № 2788416 865

>>2788392
Шиз, смотри дизайн экспериментов.
Крысы кормили аспартамом вместо еды.
Люди не едят сахзамы вместо еды, это по весу лишь 1% от рациона или меньше

Аноним 26/08/26 Срд 11:17:47 № 2788418 866

>>2787712
>чтоб не перекачаться

Аноним 26/08/26 Срд 11:18:33 № 2788420 867

вышли бы вы на улицу если бы знали что конкретно в этот раз есть шанс 1% что упадет кирпич на голову

Аноним 26/08/26 Срд 11:19:47 № 2788421 868

>>2788418
>187см
верю я поверил

Аноним 26/08/26 Срд 11:21:57 № 2788422 869

>>2788420
Только если был бы шанс на зумершу

Аноним 26/08/26 Срд 11:24:16 № 2788423 870

>>2787739
панкреоприступ от тонны говноеды, вот и протащило тебя

Аноним 26/08/26 Срд 11:25:37 № 2788424 871

>>2788422
>>2788400
Только если на такую...

Аноним 26/08/26 Срд 11:29:50 № 2788426 872

>>2788420
Шанс и так всегда есть

Аноним 26/08/26 Срд 11:32:50 № 2788428 873

>>2787849
а ты прям с пакетом что-ли жрёшь? Отварил, половину слил в тарелку, половину выбросил

Аноним 26/08/26 Срд 11:43:04 № 2788430 874

Пройду меньше 100 и зумерша появится, будет сама мне в пузико шмурдячок колоть

Аноним 26/08/26 Срд 11:53:00 № 2788432 875

>>2788416
Ты всё ещё получаешь вероятностьрака, просто вероятность ниже.
То что они тебе говорят про безопасную дозу, означает что есть дозировка при которой, по их мнению, вероятность тебе получить рак становится достаточно низкой по сравнению с той выгодой, что они получают от продажи тебе говна.

Аноним 26/08/26 Срд 12:04:35 № 2788433 876

>>2788410
так он по моему примеру её и купил, долго советовался-уточнял-собирался, как итог шмурда пылится месяц в холодосе. Боится он менять свою жирно-алкогольную жизнь

Аноним 26/08/26 Срд 12:55:19 № 2788443 877

>>2788430

Какие вам зумерши, вы старые жирные 165см облысевшие мудни. Любой нищий кривой пиздюк ровесник всегда будет выше вас на голову, не поможет похудение. Максимум что вы получите - рсп на пару лет младше вас, которая увидит в вас стабильного отца для ее наебыша.

Аноним 26/08/26 Срд 13:02:48 № 2788446 878

>>2788421
чё бы и не поверить если он на 70кг пусть и низком % жира вот так выглядел
кстати с раздобревшей от жира ряхой он лучше выглядит, чем высушенной

Аноним 26/08/26 Срд 13:09:26 № 2788449 879

>>2788443
Хуя подрыв пиздюка. Опять твоя еот в оффлайне долго была?

Аноним 26/08/26 Срд 13:10:14 № 2788451 880

video2026-08-26[...].mp4 5834Кб, 1280x1280, 00:00:06

как вам саундтрек в магните для выбора кисломолочных продуктов

Аноним 26/08/26 Срд 13:15:14 № 2788455 881

>>2788420
>99% шанс на отличную прогулу.
Я в деле!

Аноним 26/08/26 Срд 13:24:50 № 2788456 882

SkinnyAdmirer -[...].mp4 2623Кб, 720x1082, 00:00:24

Примеряем новую одежду после похудения !

Аноним 26/08/26 Срд 13:25:34 № 2788458 883

Screenshot2026-[...].jpg 374Кб, 1080x1061

IMG202608261324[...].jpg 97Кб, 1080x1602

IMG202608261324[...].jpg 118Кб, 1080x1440

>>2788449
Младше тебя на 5 лет, даже она не посмотрит на тебя

Аноним 26/08/26 Срд 13:30:13 № 2788459 884

>>2788456
Ну и пиздец

Аноним 26/08/26 Срд 13:30:50 № 2788460 885

>>2788458
Твоя ЕОТ на пике?

Аноним 26/08/26 Срд 13:33:10 № 2788461 886

>>2788456
Будете жрать на 1500 ккал и с вами такое будет пацаны, берегите себя, не глупите

Аноним 26/08/26 Срд 13:38:36 № 2788462 887

>>2788458
Младше меня на 5 лет, выглядит старше меня на 10.

Аноним 26/08/26 Срд 13:47:51 № 2788464 888

>>2788458
>тот ньюанс что 30+ это 39 видимо

Аноним 26/08/26 Срд 13:52:14 № 2788466 889

>>2788464
Технически даже 50 это 30+

Аноним 26/08/26 Срд 14:15:05 № 2788467 890

Признайся - захотелось?

Аноним 26/08/26 Срд 14:17:02 № 2788468 891

>>2788467
в поле хлопок собирать много энергии надо

Аноним 26/08/26 Срд 14:19:55 № 2788469 892

>>2788443
Коуп студентика?

Аноним 26/08/26 Срд 14:26:35 № 2788470 893

>>2788467
даже если не в этом монтажике между дублями выплевывать, то хотя бы уже и после съемки тихтока выблевать назад 0 проблем. но тебе будут рассказывать что жрет и не толстеет.

Аноним 26/08/26 Срд 14:27:56 № 2788471 894

>>2788443
>вы старые жирные 165см облысевшие мудни
Это, но я 190см.
Причем 15 лет назад был 195, но недавно смерился и охуел, что становлюсь карланом.

Аноним 26/08/26 Срд 14:29:02 № 2788472 895

>>2788471
Рост это ладно. Я ахуел что у меня хуй уменьшается с годами

Аноним 26/08/26 Срд 14:32:39 № 2788473 896

>>2788386
успокойся, чел. я был у пластических хирургов и члх - все отказали. но свои 5-10к за прием взяли. "ну вы же мужчина! зачем вам это?" или "у вас все нормально.." я уже слышал не один раз

Аноним 26/08/26 Срд 14:33:28 № 2788474 897

>>2788415
пизда как широкотазы вообще живут?

Аноним 26/08/26 Срд 14:33:40 № 2788475 898

>>2788393
>Как раз ненасыщенных основная часть
творог, сметана, сливочное масло и мясо это насыщенные жиры, неуч

Аноним 26/08/26 Срд 14:37:45 № 2788476 899

>>2788456
Раньше блевал от таких видосов итт, теперь хуй начал вставать...
Так и работает пропаганда в кино, сми и тд, делая людей пидарасами или толерантными к $хуйнянейм$

Аноним 26/08/26 Срд 14:44:55 № 2788477 900

>>2788395
>Что хочу сказать
ну, а ты не думал, что ходить в зал может быть некомфортно? все на тебя пялаться, агрессируют, вызывают на конфликт. либо ты тренажера или снаряда не дождешься. плюс ты там все потом заляпаешь и на тебя коситься будут или начнут орать чтобы ты свалил

Аноним 26/08/26 Срд 14:46:34 № 2788478 901

>>2788403
печень этой херотой угробить на раз-два. не каждый энд сможет тебя грамотно вести

>>2788405
ты сгущаешь краски

Аноним 26/08/26 Срд 14:51:17 № 2788479 902

>>2788461
а иначе не похудеть. нужно держать 1300-1500 и иногда делать разгрузочные дни на воде

Аноним 26/08/26 Срд 14:51:22 № 2788480 903

>>2788412
О нихуя, прогресс есть дави эту тушу жира нбаную.
Кстати тоже сегодня пробил плато 70кг. 69.4 на весах. Походу из за предосеннего холода у всех итт метаболизм вверх скакнул

Аноним 26/08/26 Срд 14:55:14 № 2788481 904

какое первым хавать

Аноним 26/08/26 Срд 14:58:06 № 2788482 905

>>2788292
Пошёл нахуй, еблан. У был день лютой трени, когда необходим профицит калорий

Аноним 26/08/26 Срд 14:59:55 № 2788484 906

>>2788482
После лютой трени тебе необходим профицит белка, а не профицит казинаков.

Аноним 26/08/26 Срд 15:00:42 № 2788485 907

>>2788467
Без сахара сразу нахуй

Аноним 26/08/26 Срд 15:04:43 № 2788487 908

>день лютой трени
представляете эту треню, что потребовалось козинаков на 1.5к калорий, 1300 калорий хрутки и ещё хуй знает сколько калорий шоколада?

Аноним 26/08/26 Срд 15:08:40 № 2788489 909

>>2788487
>лютая треня
На 3кк дневной нормы

Аноним 26/08/26 Срд 15:13:37 № 2788490 910

А ваше окружение или может быть вы сами когда-нибудь употребляете слово супик?
Как вам данное слово? Кажется ли оно вам омерзительным?

Аноним 26/08/26 Срд 15:14:05 № 2788491 911

>>2788481
Бля, у нас все ларьки с мороженым закрылись. А эти продавались только там

Аноним 26/08/26 Срд 15:14:44 № 2788492 912

>>2788490
Мне омерзительным кажется слово "кушать"

Аноним 26/08/26 Срд 15:15:57 № 2788493 913

На ужин буду кушать гороховый супик, кста.

Аноним 26/08/26 Срд 15:19:24 № 2788494 914

>>2788489
ООО СВЯТОЙ ЧАТ ЖОПАТИИИИ

Аноним 26/08/26 Срд 15:28:14 № 2788497 915

>>2788490
За 29 лет жизни я сейчас впервые прочитал это слово

Аноним 26/08/26 Срд 15:29:15 № 2788498 916

>>2788497
Сеймуринские

Аноним 26/08/26 Срд 15:34:19 № 2788500 917

>>2788489
силовые упражнения не жгут калории, держу в курсе

Аноним 26/08/26 Срд 15:36:42 № 2788501 918

>>2788500
Ты ща вечный двигатель открыл или что?

Аноним 26/08/26 Срд 15:39:36 № 2788502 919

>>2788500
Силовые упражнения жгут мышцы, если ты на дефиците калорий. Поэтому в день трени надо быть в профиците

Аноним 26/08/26 Срд 15:39:41 № 2788503 920

Захавал 290г филе куриной грудки, 170г голени индейки без кожи, салат с кучей зелени, огурцами и 90г форели, а также 100г буженины и два яйца.
Те самые 1.2к ккал, ~140 белка.

А утром делал комплексную получасовую зарядку с упором на растяжку и кор и вечерком пойду скороходить 15к на 120-125 пульсе и на турничок, а у вас как день проходит, свыни?

Аноним 26/08/26 Срд 15:43:00 № 2788505 921

>>2788503
>сжечь гликоген бесполезной ходьбой перед силовыми
👍

Аноним 26/08/26 Срд 15:44:35 № 2788507 922

>>2788475
Где ты там сливочное масло нашёл?

Аноним 26/08/26 Срд 15:48:02 № 2788508 923

Жирайз, меня скоро топить будет. Буду не скороходить, а скороплавать.

Аноним 26/08/26 Срд 15:48:14 № 2788509 924

Сделаю на ужин вегетарианский буррито с фасолью салатом помидорами норм должно быть и калорий дешка.
Сначала конечно курицы с гречей хавану но к ночи потянет жрать все равно

Аноним 26/08/26 Срд 15:49:36 № 2788510 925

>>2788508
Нагрузка на колени ниже станет

Аноним 26/08/26 Срд 15:50:48 № 2788511 926

>>2788510
Да. https://www.youtube.com/shorts/eUrmj8JpWyA

Аноним 26/08/26 Срд 15:51:50 № 2788512 927

>>2788493
Разварил горох за 45минут до состояния каши. Не особо зашло, понял, что больше его жевать/грызть люблю. И наедаешься как-то больше.
Но какой же горох охуенный. Буквально суперфуд

Аноним 26/08/26 Срд 15:52:53 № 2788513 928

>>2788511
Это был не вопрос, а утверждение.

Аноним 26/08/26 Срд 15:54:19 № 2788514 929

Ух. Жирка наел сегодня и вчера, и сразу полегчало. Ужас, как некоторые без жира живут.

Аноним 26/08/26 Срд 16:00:19 № 2788515 930

>>2788505
> >сжечь гликоген бесполезной ходьбой
Скороходство это буст выносливости, которая прямо влияет на качество жизни. Я это на себе ощущаю прямо сейчас — два месяца назад еле 6к ходил, под конец пульс был за 140 и спина пиздец как болела, а сейчас 15к прохожу с авг скоростью 6км/ч и чувствую себя заебок + в целом энергии гораздо больше даже с учётом огромного дефицита.

>перед силовыми
У меня турничок пока ограничивается висом 20-30сек/х2, так как форма хуевая. Вишу в середине ходьбы и в конце, так как поясница разгружается, перестают ныть лопатки и ходить приятнее. Негативы начну через две недели.

Аноним 26/08/26 Срд 16:03:31 № 2788516 931

Скушал чизбургер из вкусно и точки и как же это вкусно все таки, даже спустя 30 минут. Я б еще 2 таких заточил, но спасает то, что я нищий и не буду тратить 300р на прием пищи и 900 ккал примерно

К чему этот пост? Хз, я пробовал сидеть типа на пп с дефицитом калорий и это шляпа полная, ебись оно конем. Лучше я буду с лишним весом, но довольным гоем на дофаминовом крючке корпораций

Аноним 26/08/26 Срд 16:06:45 № 2788518 932

>>2788512
>суперфуд
Суперфуд это креветки.

Аноним 26/08/26 Срд 16:07:20 № 2788519 933

>>2788516
Шаверма вкуснее, чем макдак

Аноним 26/08/26 Срд 16:10:13 № 2788520 934

>>2788519
Шаурма была вчера. Мини, с минимум соуса

Аноним 26/08/26 Срд 16:36:31 № 2788522 935

свиньи, а вы так умеете?

Аноним 26/08/26 Срд 16:52:06 № 2788523 936

Что взять на вечер - арбуз или дыню? Что менее вредно из этого

Аноним 26/08/26 Срд 16:52:43 № 2788524 937

>>2788523
творог 0%

Аноним 26/08/26 Срд 16:52:50 № 2788525 938

>>2788523
Обоев возьми, чё ты как это

Аноним 26/08/26 Срд 16:57:45 № 2788526 939

>>2788522
Могу хуем так делать.

Аноним 26/08/26 Срд 17:03:10 № 2788527 940

>>2788522

Аноним 26/08/26 Срд 17:15:50 № 2788528 941

Нагулялся
На завтрак творог + пудинг
На обед круассан с курицей, помидором, сыром. + 4 кругляшка роллов + спрайт 0.33
На полдник киви + мороженое
На ужин салат-бар 500 гр

Аноним 26/08/26 Срд 17:26:45 № 2788530 942

Целую неделю уже не слежу за питанием. По 2к жру где-то. Сегодня утром бутер с сыром съел, на обед обжарил 200гр ветчины с картошкой. На ужин съем целую ватрушку.

Аноним 26/08/26 Срд 17:33:43 № 2788531 943

>>2788530
сейм но

Аноним 26/08/26 Срд 17:39:02 № 2788532 944

>>2788531
Ох, курва.

Аноним 26/08/26 Срд 17:43:06 № 2788533 945

>>2788531

@artmonkey

добавь на фото жирную свинью, которая сидит перед компьютером и всё это жрёт

Аноним 26/08/26 Срд 17:46:34 № 2788534 946

Мы никогда не похудеем до зумерш с таким телом...

Аноним 26/08/26 Срд 17:51:46 № 2788535 947

>>2788534
всегда есть альтернатива похудению

Аноним 26/08/26 Срд 17:56:37 № 2788537 948

>>2788535
Такие только на картинках могут хорошо выглядеть и в молодости - дальше всё...

Аноним 26/08/26 Срд 17:57:43 № 2788538 949

>>2788478
трясучка придумала новую причину не худеть комфортно

Аноним 26/08/26 Срд 18:02:06 № 2788540 950

Перед тем, как ширяться оземпиками своими, вам следует посетить эндокринолога прежде всего для того, чтобы он рассказал вам о существовании метформина

Аноним 26/08/26 Срд 18:09:44 № 2788541 951

>>2788477
Мы сейчас о ком говорим? Тот чел имеет опыт зала, его прошлый заход не сделал худым ни на каплю, но прям мощным жирокачером у него вполне получилось стать.
А на сферического жиронормиса пахую всем абсолютно, наоборот могут что-то подсказать, нет там никакой агрессии.
Даже на хикк трясущихся собственной тени всем похуй, на дистанции понимаешь что ходит один и тот же набор людей, если не начинаешь приятельствовать то как минимум дежурными фразами поздороваться и поинтересоваться делами вполне можно.

Аноним 26/08/26 Срд 18:24:39 № 2788544 952

>>2788540
> о существовании метформина
Я на этом говне 15 лет сидел, пошел ты нахуй, это дрист по кд, вкус железа во рту, постоянная тошнота и долгие восстановления после тренировок, ни гоаоря уже о проблемах с печенью, нахуй иди.
мимо под наблюдением эндокринолога перешел на тирзетку и живу ни тужу

Аноним 26/08/26 Срд 18:44:11 № 2788549 953

Screenshot20260[...].jpg 650Кб, 1080x2412

>>2788467
Чему тут завидовать, у неё типичный набор в холодильнике, кул эйда не хватает. Ни одного съедобного продукта и их очень мало, гетто-стайл, кто-то ещё не понял, что в Америке такая еда считается едой для бедных? Ну или для тех, кто живёт в гетто?

Аноним 26/08/26 Срд 18:57:16 № 2788555 954

image.png 30Кб, 609x115

>>2788549
лел

Аноним 26/08/26 Срд 18:58:01 № 2788556 955

>>2788555
Тоже кекнул

Аноним 26/08/26 Срд 18:59:06 № 2788557 956

>>2788549
Да она 100% ради видоса выкинула норм еду и на 10 баксов набрала газировок и макдональдса.

На таком рационе она бы уже выглядела пиздецово, жирная, отёкшая, там же ни белков ни жиров нормальных. Канцерогены да сладкое

Аноним 26/08/26 Срд 19:02:38 № 2788559 957

>>2788555
это полированная капуста, дебил

Аноним 26/08/26 Срд 19:14:02 № 2788563 958

Вот мой холодильник, кушать особо нечего и не хочется.

Аноним 26/08/26 Срд 19:16:40 № 2788564 959

>>2788563
На солнечной радиации как и весь тред вес набрал получается

Аноним 26/08/26 Срд 19:43:46 № 2788570 960

>>2788338
Как будто дерьмовых кардиохирургов не бывает.

Аноним 26/08/26 Срд 19:44:53 № 2788571 961

>>2788544
Ты просто слаб

Аноним 26/08/26 Срд 19:46:41 № 2788573 962

>>2788324
Я в Челябинске живу. Вокруг меня один сплошной канцероген 20 километров в поперечнике. Сахзамы - это последнее о чем мне стоит беспокоиться в жизни.

Аноним 26/08/26 Срд 19:54:21 № 2788578 963

На дворе среда, а среда — это вторая пятница, жируны! И раз лютая треня была вчера, то сегодня мощно пьем!!

Аноним 26/08/26 Срд 19:59:31 № 2788583 964

Два моих холодильника
Мимо атлет

Аноним 26/08/26 Срд 20:00:53 № 2788584 965

>>2788578
Это тема. Я уже поллитровку Дорброколы с сахзамом раздавил.

Аноним 26/08/26 Срд 20:01:05 № 2788585 966

Все таки семавик и прочая ширка лишили нас всего того многообразия шизиков которые были итт раньше со своими ебанутыми диетами типа есть одни помидоры, или кефиро с отрубями или котоеба, и прочих. Теперь шизосвинота колет ширку и делает умное ебало.

Аноним 26/08/26 Срд 20:08:09 № 2788589 967

У них холодильники забиты семавиком, а еды нормальной вообще нет, это какой-то ужас

Аноним 26/08/26 Срд 20:22:44 № 2788597 968

>>2788584
С запивкой-то понятно, а сколько ты вместе с нею водки хряпнул?

Аноним 26/08/26 Срд 20:41:13 № 2788606 969

>>2788573
А нахрен вы там живёте? Вас насильно держат? Или ты на вахте, хотя бы?

Аноним 26/08/26 Срд 20:43:12 № 2788607 970

>>2788540
Да-да, не заплатив врачу, не имеете права худеть. Деньги мне гони, блядь! Худеет он блять

Аноним 26/08/26 Срд 20:44:20 № 2788608 971

>>2788585 о, котоеба я помню, с плачущим котиком на аве

Аноним 26/08/26 Срд 20:44:45 № 2788610 972

>>2788518
Дорого. Горох даже нищий есть может.

Аноним 26/08/26 Срд 21:02:31 № 2788622 973

>>2788597
Да нисколько. В доброколе с сахзамом канцерогены в конских дозах, шизы на двачах хуйни-то не скажут. Прям чувствую, как у меня печень пузырится и третья рука отростает.

Аноним 26/08/26 Срд 21:12:58 № 2788628 974

>>2788606
Мне нравится трудовая этика жителей Челябинска.

Все, кто живет в Челябинске, работают. Даже сверхбогачи, которые здесь живут, реально своими предприятиями рулят (потому что вести тут праздный образ жизни не имеет смысла).

Аноним 26/08/26 Срд 21:15:21 № 2788631 975

>>2788628
То есть мало того, что климат адский, так ещё и пахать как не в себя нужно.
Какой смыслтам находиться? Я понимаю если на вахте работать, чтобы на квартиру заработать, но на постоянку... Ты же ещё и своих детей на эти канцерогены обрекаешь...

Аноним 26/08/26 Срд 21:16:53 № 2788633 976

>>2788622
Нет, просто к 50-ти рак толстой кишки будет. Но оно и к лучшему, меньше нагрузка на пенсионный фонд. Поработал и сразу в землю, больше от тебя ничего не нужно, mission accomplished.

Аноним 26/08/26 Срд 21:34:12 № 2788640 977

>>2788583
левый бирюса оранжевая что ли?

Аноним 26/08/26 Срд 21:54:26 № 2788643 978

Лакомство для фитоняш

Аноним 26/08/26 Срд 21:58:11 № 2788644 979

>>2788643
кто ж перцы с семенами жрет они же горькие

Аноним 26/08/26 Срд 22:00:37 № 2788645 980

кто

Аноним 26/08/26 Срд 22:29:05 № 2788652 981

>>2788607
> Деньги мне гони, блядь!
Запишись по ОМС, сходи ко врачу на мои налоги, зря я их что-ли плачу? Мне кто вернёт по 20к ндфл каждый месяц? Дядя Володя?
> Да-да, не заплатив врачу, не имеете права худеть.
Можешь, иди в аптеку, покупай метформин, пей, худей. Либо можешь тратить на порядок больше на ширево

Аноним 26/08/26 Срд 22:29:55 № 2788653 982

>>2788645
Если шаурма не протекает, то я

Аноним 26/08/26 Срд 23:06:25 № 2788658 983

11.07 - 26.08
105 -> 93

Ну что, вот прошло полтора месяца как я начал худеть.
Итог на данный момент - минус 12 кило.

10к шагов в день (хотя на деле вышло около 13-14 в среднем за всё время), 2к калорий рацион, при этом чаще я ел где-то на 1800 плюс-минус.

Касательно срывов...в начале августа разошёлся с тян (которая меня на это похудение и подсадила), в итоге неделю тупо пил вприкуску с чипсиками-сухариками. Но из-за того, что ничего не ел практически, то выходили те же 2к калорий, мб чуть больше иногда. Ходить при этом не переставал. Потом ещё почти неделю был такой депрессняк на фоне абстяги и нервов, что тоже ел очень мало, не знаю даже сколько, но точно меньше нормы. А потом я ещё и заболел, простыл. Но если обычно я больной не ем почти, то тут уже организм сказал "не, братан, ты чё-то заебал, давай жрать" - и я уже стал что-то есть. Ещё и курить начал снова, это будто аппетит сбивает.
Вообще, вернулась вот эта привычка из школьно-студенческих времён, что я не завтракаю, точнее, завтракаю через 3-4 часа после пробуждения.

Щас постепенно прихожу в норму, буду снова всё записывать, пока что просто примерно прикидываю, что ем, благо за месяц я уже примерно понял калорийность всего, что обычно употребляю.
Плюс, последние дни перестал ходить (работа ночная, из-за такого режима не очень удобно), но думаю, что начну опять, мне это по кайфу всё-таки.

Короче, движемся дальше, хочу 85, а лучше что-то типа к 80.

Отдельно посылаю лучи НЕНАВИСТИ пидору, который тут в треде рассказывает, что для похудения нужно обязательно умирать в зале или есть 500-600 калорий, иначе худеть не будешь. Я из-за того, что таких как ты пидоров начитался в своё время и не худел раньше. Если бы не тян, которая мне всё рассказала-объяснила, так бы и сидел жиробасом.

Остальным добра.

Аноним 26/08/26 Срд 23:09:36 № 2788659 984

>>2788658
Бля, наху, вы алкаху закусываете дерьмом? Необучаемые нахуй
Даже водку лучше всего запивать обычной водой

Аноним 26/08/26 Срд 23:10:11 № 2788660 985

Сука, блядь, как же мне теперь хочется водки!

Аноним 26/08/26 Срд 23:11:27 № 2788661 986

>>2788559
полишь тард?

Аноним 26/08/26 Срд 23:13:14 № 2788664 987

Завтра полакомимся...

Аноним 26/08/26 Срд 23:16:17 № 2788665 988

>>2788659
>Бля, наху, вы алкаху закусываете дерьмом? Необучаемые нахуй
Cлушай, я вообще всю жизнь не закусывал. И когда бухал в форматах "в компании/в кабаке", и когда начал бухать один дома у компа. Просто пил пивас, никогда ничего не брал. И вот только последние 2 года начал хз почему брать чипсики-сухарики. В итоге привык и уже не то.

Но я щас с алкашкой и с бабами завязал, очень надеюсь, что надолго. Так что это не будет проблемой, просто так жрать всякое такое мне не нравится.

Аноним 26/08/26 Срд 23:18:30 № 2788666 989

>>2788658
Молодец!
Ходьба - легальный чит. Мне даже страшно иногда как вес быстро уходит.

Аноним 26/08/26 Срд 23:19:28 № 2788667 990

>>2788665
Я именно на пиве с жареной колбасой и с тремя бигтейсти за вечер и разжирел, после чего начал худеть. Теперь слежу за питанием и спокойно бухаю усера. Главное — считать калории. И никакая закуска, кроме воды, к алкахе по калоражу не вписывается

Аноним 26/08/26 Срд 23:25:59 № 2788669 991

>>2788667
Не, вот всякую плотную еду я никогда не ел с алкашкой, потому что "градус крадёт", лол. Поэтому только какие-то чипсоны.

С алкахой вообще завязать хочу плотно, потому что она и так мне уже больше проблем доставляет, а эти 2 недели после расхода с тян были буквально нахуй худшими в моей жизни лет за 10 последних, наверное. Особенно первые дни, когда с бодуна встаёшь, идёшь ходить, а тебе будто в голову бьют, просто не физически, а ментально, сгустками негатива какого-то. И ощущение, что это никогда не кончится. Потом вроде полегче становится, когда чуть проходит бодун (мне, наверное, ещё не так хуёво было, потому что я всё же не нон-стопом бухал, а почти каждый день отходил от бодуна), но к вечеру опять тоска наваливается - и я иду в магазин.

Ну и после всего этого тоже был пиздец, когда я уже пить перестал, но несколько дней ещё просто охуевал от мрака в голове. Зато я тогда ходил по 20-25к шагов, кек, просто дома не мог сидеть, лишь бы куда, но идти.

Аноним 26/08/26 Срд 23:30:23 № 2788670 992

>>2788658
>иначе худеть не будешь
Будешь, только все равно останешься жирным. И на 80 кг будешь жирным, и на 70, и на 60 будешь худым жиробасом.

Аноним 26/08/26 Срд 23:34:24 № 2788671 993

>>2788669
Хз, во мне алкаха убивает любые грустные чувства вообще, и это безупречно работало после любых расставаний. Ходить и заниматься силовыми на следующий день тоже не мешает, но я больше 0.7 водки (в крепком пивном эквиваленте тоже) за вечер никогда не выпиваю
Пил бы ещё больше и чаще, если б не перегар, из-за которого стыдно перед телкой и мамкой

Аноним 27/08/26 Чтв 00:09:13 № 2788673 994

>>2788467
Да. Їбав би і їбав.

Аноним 27/08/26 Чтв 00:11:50 № 2788674 995

>>2788671
>Хз, во мне алкаха убивает любые грустные чувства вообще, и это безупречно работало после любых расставаний.
Совершенно верно, алкаха очень хорошо прибивает боль.

Но вот потом ты просыпаешься с бодуна. И всё возвращается в тройном объёме. И у тебя выбор - либо терпеть, либо ещё выпить.

Меня в итоге-то отпустило, я человек гиперчувствительный, но весьма отходчивый. Но бля, я с ужасом вспоминаю эти 2 недели, просто пиздец как мне было мерзко.

Аноним 27/08/26 Чтв 01:32:27 № 2788682 996

Так как сахар я не могу жрать как нормальные люди, просто подсократив его количество в рационе, то пробую очередной заход на избегание добавочного сахара в еде где это возможно. Мой прошлый рекорд был 43 дня и я за них успел 8 кг согнать (103-95)

Аноним 27/08/26 Чтв 02:00:45 № 2788684 997

>>2788610
>Дорого. Горох даже нищий есть может.
Интересно, а как его собирают в больших количествах? Вот на даче растить его трудоёмко: надо делать палки вдоль которых ему расти, поливать, потом собирать по стручку. При этом все бобы дешёвые, кроме чечевицы — в районе 100 ₽ за 400—500 г. Знатный суперфуд по приемлемой цене.

>>2788682
Заменяешь сахзамом? Есть, кстати, шоколадки и бисквиты с сахзамом, но там жир, что не айс.

Аноним 27/08/26 Чтв 02:05:11 № 2788686 998

>>2788684
>пикрил
Купил этой хуйни 10кг. Ничем не лучше по итогу самого нищего гороха по 40р/кг

Аноним 27/08/26 Чтв 02:21:34 № 2788687 999

Жрете, твари?

Аноним 27/08/26 Чтв 02:35:36 № 2788689 1000

>>2788518
>Суперфуд это
Куриные яички. Куча витаминов, белок, легко готовить, очень дешево и главное их можно есть и не блевать как от ебучего гороха

Аноним 27/08/26 Чтв 03:44:22 № 2788691 1001

>>2788689
Много жира и холестерина. 3 яйца = 15—18 г жира.