A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
>…на 1 кг
Количество повторов-то больше. Это 1кг в каждом повторении, ты посчитай нормально-то
>Тебе не надоело проигрывать типу который на 15 лет младше тебя
Так я тебя уделываю по силовым везде, при том, что я легче и мне уже под сорокет
>В первый раз в жизни делал
С чего ты решил, что я его не первый раз делал? Это неудобное упражнение на трицепс. Отведение гантели или французский жим одной гантели двумя руками намного удобнее
Я потею просто от существования 100/175, а в теплой куртке воо>>2794040
бще пиздец будет
Так ты там хуже меня коряво делал. Ты бы хоть ответку приличную записал бы но решил обосраться похуже
>Так я тебя уделываю по силовым везде
Чет не видел у тебя приседа 140 и тяги сотки в наклоне. Скинь теперь свою бороду и ноги, сразу поймешь кто тут кого уделывает раз до тебя до сих пор не дошло.
> это неудобное упражнение
Тебе лишь бы все удобно было. В зал идти неудобно ремонт сделать неудобно. Искать зону комфорта во всем поэтому ты в сорокет меньше меня пацана
>Чет не видел у тебя приседа 140 и тяги сотки в наклоне.
Мы твоих тоже не видели. Выкладывай.
>Чет не видел у тебя приседа 140 и тяги сотки в наклоне
Ну я тут постил 108,5 со свободным, но там недосед. 106кг х4 раза зерхером приседал, ты столько врядл присядешь так
А вот я 140 в смите очень возможно, но я не пойду ради тебя в зал проверять
>тяги сотки в наклоне
Ты нам технику так и не показал, скорей всего там говно говна. Ты сними как ты делаешь и я тебя отъебу в твоей тяге
>Искать зону комфорта во всем
Так это ты начинаешь уходить снова от дискомфортных тем в какие-то левые. В физкультуре я тебя сильнее во всем в свой сорокет. А быть таким же жирным мне не нужно
> недосед 108 с хуем
А потом удивляемся почему у тебя ног нихуя нет
>я не пойду ради тебя в зал проверять
Бл а кто-то другое ожидал услышать? Конечно не пойдешь ты же очкошник социофоб. Какой там зал нахуй это же вставать надо куда-то идти там люди ещё посмотрят на тебя
>В физкультуре я тебя сильнее во всем в свой сорокет.
Недосед 108 и потуги в наклоне 60. Бро тебе пора на пенсию 😂✌️с 20 летними не соревнуешься мб 15 летних уделаешь хотя бы
>А потом удивляемся почему у тебя ног нихуя нет
Так их и у тебя нет, у тебя просто толстая жопа. Силовые-то где у твоих ног?
>Так ты там хуже меня коряво делал. Ты бы хоть ответку приличную записал бы но решил обосраться похуже
Про "французский жим" это тоже твой пиздеж. Можем еще раз видео сравнить - ты там недожимаешь больше, чем я и штангу у тебя сильнее колдоебит
>ты же очкошник социофоб
Это пишет человек, который даже лицо показать ссытся. Но это все не относится к теме физкультуры
>Недосед 108 и потуги в наклоне 60
Это говорит мне человек с недоседом в смите и корявым эголифтингов вместо тяги в наклоне. Ты присядь зерхером-то 106. Твои жирные слабые ручонки штангу наверное даже не удержат так
>Так их и у тебя нет
Не смеши мои крепкие накаченные ноги. Скинь свои 58 см спички которые за 40 лет даже рядом не стоят с моими 65 см лапами
>Можем еще раз видео сравнить
Опять моросит пупочное. У меня там штанга ровно стоит и я четко за голову жму пока ты там теребишь штангу коряво
>Но это все не относится к теме физкультуры
Причем тут мое красивое лицо. То что ты в зал очкуешь записаться ещё как относится к физкультуре
>Это говорит мне человек с недоседом
Ты сам с собой что ли общаешься. Недосед позорный как раз у тебя поэтому ног у тебя и нет. У меня больше присед - соотвественно больше и накаченные ноги. Все логично, силовые отражают форму. Маленький пупок - маленькие силовые с корявой техникой. Большой крупный массовик - большие силовые.
>Не смеши мои крепкие накаченные ноги
Почему они такие слабые? Потому что у тебя 65 сантиметров жира без мышц?
>Опять моросит
Так это ты моросишь. Пости, сравним снова. Поглядим как ты кривенько делаешь 40х8 против моих 41х10
>Причем тут мое красивое лицо
Да ни при чем. Показать ты его ссышь
>о что ты в зал очкуешь записаться
Зачем мне идти в зал, чтобы делать то, что я могу делать дома? На единоборства, например, еще есть смысл. А железки в зал ходят делать всякие обсосы из общаг и прочие бомжи, которым тренить негде
>Ты сам с собой что ли общаешься
Да с тобой нет смысла общаться вообще походу. Ты вместо того, чтобы перебить хоть один мой рекорд с пруфами снова свое дебильное камеди вумен начинаешь. Ссыкливый слабак, говорить с тобой не о чем
> Я все правильно делал, локти чисто неправильно поставил и всё
Там все не правильно было, не только локти. Опускать надо ниже, поднимать не до вертикали.
>Но трицепсы потом чет не болели мб привыкли сразу уже
С чего бы им болеть, если нагрузки на них не было.
Та и в целом другие анонсы также перестали постить свои фоточки.
Я не пощу, например, потому что фоточки уже видели мои много раз все, а видосов новых интересных нет пока что, как-то нечего снять
пупок
Ну хоть какие-то хорошие новости. Надеюсь, ты и дальше ничего не будешь постить.
Да буду, когда что-то новенькое интересное сделаю. Ты еще от зависти своим говном захлебнешься
Говнохлёб рассуждает о том, что кто-то, кроме него, может захлебнуться говном? Забавный ты типочек.
@
ТЫ СТУКАЕШЬ КУЛАКОМ ПО СТОЛУ И РЕШАЕШЬ В КОЙ-ТО ВЕКЕ НЕ ТЕРПЕТЬ. С ТЕБЯ ХВАТИТ. УБЕГАЕШЬ В СЛЕЗАХ ДОМОЙ
@
ВЕЧЕРОМ ТОГО ЖЕ ДНЯ НЕЛОВКО ПЫТАЕШЬСЯ ХОТЬ РАЗ ОТЖАТЬСЯ ОТ ПОЛА, КАЖДЫЕ 5 СЕКУНД НЕРВНО ПОГЛЯДЫВАЯ НА ДВЕРЬ - НЕ ДАЙ БОГ МАМА НЕ ЗАШЛА И НЕ ЗАСМЕЯЛА
@
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, НО ТЫ НЕ СДАЁШЬСЯ, БЬЁШЬСЯ ГОЛОВОЙ ОБ ПОЛ РАЗ ЗА РАЗОМ
@
СПУСТЯ МЕСЯЦ ВЯЛО, ТРЕСЯСЬ, ПОТЕЯ ДЕЛАЕШЬ ТАКИ ОДНО НЕУКЛЮЖЕЕ ОТЖИМАНИЕ
@
ЗАТО СПУСТЯ ЕЩЁ МЕСЯЦ УЖЕ 10 УВЕРЕННЫХ ОТЖИМАНИЙ
@
ТЫ НАХОДИШЬ НА ОТШИБЕ МЕСТНОГО ДЮСША СТАРУЮ СОВЕТСКУЮ ПЛОЩАДКУ С ПРОРЖАВЕВШИМИ ДО ОСНОВАНИЯ ТУРНИКАМИ И БРУСЬЯМИ (ТЫ ЕЩЁ НЕ ПОДОЗРЕВАЕШЬ НАСКОЛЬКО РОДНОЙ ОНА ТЕБЕ СТАНЕТ). КАК ХОРОШО, ЧТО ТУТ ПОЧТИ НИКТО НЕ ХОДИТ И НЕ УВИДИТ ТВОИ СТЫДНЫЕ ПОТУГИ
@
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОЛУЧИЛОСЬ ОТЖАТЬСЯ ОТ БРУСЬЕВ ТОЛЬКО ТРИ РАЗА, ПОДТЯНУТЬСЯ - И ТОГО МЕНЬШЕ
@
НАЧИНАЕШЬ РЕГУЛЯРНО ХОДИТЬ
@
3... 4... 6... 4... 7... 8... 8... 8... 10... 7... 11 - ЦИФРЫ, ЗАПИСАННЫЕ ТОБОЙ В ТВОЙ СОКРОВЕННЫЙ ПОТРЁБАННЫЙ БЛОКНОТИК МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО РАСТУТ
@
И ВОТ ТЫ УЖЕ ДЕЛАЕШЬ УВЕРЕННЫЕ В ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ 15 ПОДТЯГИВАНИЙ И 25 ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ
@
НАХОДИШЬ В КЛАДОВКЕ СТАРУЮ ГИРЮ-ПУДОВКУ. НАЧИНАЕШЬ ТЯГАТЬ И ЕЁ
@
МАТЬ АХУЕВАЕТ, КАК МНОГО ТЫ СТАЛ ЕСТЬ ЯИЦ И КУРЯТИНЫ
@
ПРЯЧЕШЬ ПОД КРОВАТЬЮ ОТ МАМКИ ПРОТЕИН, КРЕАТИН И ПОЛИВИТАМИНЫ
@
ТЕПЕРЬ ТЫ НЕ ЗАСИЖИВАЕШЬСЯ ДО ПОЛУНОЧИ ЗА КОМПОМ, А БЕЖИШЬ СКОРЕЕ СПАТЬ РАДИ ДРАГОЦЕННЫХ ЛИШНИХ ЧАСОВ СНА
@
СПУСТЯ ГОД ТАКОЙ ЖИЗНИ НАСТУПАЕТ ДЕНЬ ИКС
@
ТЫ ЗАХОДИШЬ В КЛАСС В ФУТБОЛКЕ, КОТОРАЯ РАНЬШЕ ВИСЕЛА НА ТЕБЕ, КАК ПАЛДАХИН, А СЕЙЧАС ОБЯТГИВАЕТ И ЕДВА ЛИ НЕ РВЁТСЯ В ПЛЕЧАХ, РУКАХ И СПИНЕ
@
ВЕСЬ ГОГОЧАЩИЙ КЛАСС ЗАМИРАЕТ В АХУЕ. МЁРТВАЯ ТИШИНА
@
ТЫ ПРОХОДИШЬ К ПАРТЕ ЕРОХИНА
@
ЗАМЕЧАЕШЬ, ЧТО ЛЯМКА ЕГО СУМКИ ЛЕЖИТ НА СОСЕДНЕМ ПУСТОМ СТУЛЕ. НАСТУПАЕШЬ НА НЕЁ НОГОЙ
@
ОН ПЫТАЕТСЯ БЫСТРЕЕ СЪЕБАТЬСЯ, НО ТЫ ДЕРЖИШЬ ЕГО ЛЯМКУ НОГОЙ. ВЫДЕРНУТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ - МЁРТВЕННАЯ ДАВКА
@
ОН ЗАПИНАЯСЬ НАЧИНАЕТ ГОВОРИТЬ ВЕЖЛИВЫМ ТОНОМ: "СЛУШАЙ, СЫЧЁВ, МЫ ЖЕ С ТОБОЙ СТАРЫЕ БРАТАНЫ. НЕ МОГ БЫ ТЫ ОТПУС..."
@
ДВА СЛОМАННЫХ РЕБРА, ПЕРЕЛОМ ЧЕЛЮСТИ, ПОДОЗРЕНИЕ НА СОТРЯСЕНИЕ МОЗГА - В ТАКОМ СОСТОЯНИИ ЕРОХИНА ДОСТАВЛЯЮТ В РЕАНИМАЦИЮ
@
ТЕБЯ, КАК МАЛОЛЕТКУ, СУДИТЬ НЕ ИМЕЮТ ПРАВА
@
ЕОТОВА, МИЛО ПОКРАСНЕВ, ВОСХИЩЁННО ЩУПАЕТ ТВОЙ НАПРУЖИНЕННЫЙ БИЦЕПС
@
А ТЫ ВСПОМИНАЕШЬ ТОТ ДАЛЁКИЙ ДЕНЬ, КОГДА ВПЕРВЫЕ НЕУКЛЮЖЕ ПОПЫТАЛСЯ ОТЖАТЬСЯ
кочки в стеройдной ярости
Хватит форсить своего протыка, хуесосня. Вам специально петушиный угол выделили, туда и пиздуй.
Запомни этот день, анон. Ты мог остановить массовика, но проявил слабость и не порекомендовал ему Зерхера.
Только от тупых пезд 40-50-летних на работе такое слышал. Только почему-то "мужчины", которые там больше 80кг, истерили как телки и убегали от малейших проблем, а "немужчина" в виде меня решал проблемы коллектива и тех же тупых пёзд. Потом понял, что раз я "немужчина", то и разбираются со всей хуйнёй сами, и уволился. И на районе общественной деятельностью перестал заниматься тоже, раз я не мужчина, хахах. А хули, пускай боровов местных торомошат, чтобы те поистерили, поныли и нехотя хоть что-то сделали, чего-то добились для всех (но чо-то хуй кто жопу с дивана поднял). Ещё случай был, - в автобус не мог попасть инвалид-колясочник, просил ему помочь. А я, - дрыщ с пупочной грыжей на тот момент (операция была запланирована через пару месяцев) стал пытаться затащить. Рядом столи двое "настоящих мужчин" - ростом под потолок и массой явно больше центнера, отворачивались и отстранялись от происходящего. У меня получилось затянуть только передние колеса на одну ступеньку, а эти двое уже стали как-то подальше отходить маленькими шажками, делая вид, что ничего не замечают, хотя уже полавтобуса смотрело на мои попытки и слушало, как я говорю: "Ничо, ничо, щас ещё раз попробую, погоди"... Потом какие-то бабы начали: "Мущщщиииныыыыааа ееесть здеееааассссь вообщеееаааа? Не видитеееааа штолеееаааа? Помочь надоооаааа". Один так и продолжил стоять, разглядывая что-то очень интересное в окне, второй подошёл, и мы вдвоём затянули парня в коляске. Ну, в основном тот верзила затащил, конечно.
Теперь не помогаю никому кроме предков и пары родственников. На новой работе открыто не говорят, что я "немужчина", но очень вскользь намекают, говоря как бы не обо мне и как бы невзначай, и как-то хуёво относятся (там в принципе мужененавистницы-полторашки, но текущие от высоких амбалов, которых внезапно хвалят за любую ерунду и закрывают глаза на их постоянные косяки, переводя в шутку, помогают во всём, заигрывают), мне же ставят палки в колёса. Перевелся на удаленку и стал работать наотъебись, как и остальной коллектив. Теперь, когда пиздят, что я никому там не помогаю, что-то не делаю по работе, то просто игнорирую их, как и они меня игнорировали до этого.
Раз я "немужчина", то и хуй со всеми. Причём, многие знают, что я перенёс операцию, что есть наследственные болячки, что все в роду - дрыщи, хоть и едят как буйвол, у бати в 65 только стало подобие небольшого живота появляться... Но всё равно в своей дрыщезне виноват я, хоть и занимался с тренерами, считал калории, чтобы наедать при бывших 171/57 - по 3000ккал. А в итоге, наслушавшись тренеров, знакомых , коллег и вообще окружающих, которые при любой возможности сами жаждали в 50й раз напомнить о худобе, заработал неалкогольное ожирение печени, хронический холецистит, еда почти перестала перевариваться из-за перегрузки желчного и печени, потерял 7кг за пару месяцев, накачал себе пупочную грыжу и на бывшей работе ещё бутылки с водой таскал, потому что настоящие мужчины - коллеги сразу куда-то пропадали, как только она заканчивалась. И как только эти все почувствовали мою слабость из-за болезней, то стали сразу пытаться всеми силами меня выдавить. Теперь иногда задают вопрос о том, не хочу ли я вернуться, а то у них теперь всё хуёво, ничего не успевают, все в ахуе.
Пошли вон, блядь, "настоящие мужчины" ебаные и "мудрые женщины", их почитающие. Помирать будут, - хуй пальцем пошевелю ради кого-то. Лукеры и лукерши, блядь, или как их здеся называют... Лукисты и лукистки, блядь, во.
>Средний класс - это белые воротнички и рантье.
Это вообще вымышленное понятие. Раньше средним человеком был слесарь на заводе или крестьянин, буквально на памяти твоих родителей и бабок
А чем мужчина 180/80 при жире 25 лучше мужчины 180/70 при жире 20? Физической силы у них одинаково, второй здоровее. Если речь про 180/80 при жире 15, то это удел ебанутых, которые в качалке селятся и всю жизнь вокруг нее строят
Это я делал. Надо мне его делать дальше от отказа, а то гипертонус поясницы словил и сижу откисаю. По спине он бьет пиздец как. Хуже только становая
И с какого хуя тебе худеть, если все твои траты это 3 км/сутки?
Средний класс - это люди, которые могут себе позволить не работать, но не дворяне.
Называть средним классом слесарей и крестьян - вот это вымышленное понятие. Точнее его подмена.
>>2794136
>и всю жизнь вокруг нее строят
Эво как тебя задело.
>позволял собой помыкать
>удивляется, почему его не считали мужчиной
А ты явно не гений....
>Называть средним классом слесарей и крестьян - вот это вымышленное понятие. Точнее его подмена.
Понятие среднего класса не официального, в америке это вообще просто средний по уровню достатка слой
>Эво как тебя задело.
180/80 при жире 15 это дохуя мышц, для такого качалка должна быть хобби
>Понятие среднего класса не официального, в америке это вообще просто средний по уровню достатка слой
Угу, еще там такая "американская мечта" есть.
Это все булщит для пролов, т.е. нас с тобой.
>180/80 при жире 15 это дохуя мышц, для такого качалка должна быть хобби
Конечно, но тогда диалог шел в разрезе спорта и выполнения норматива. Для себя естественно нахуй не надо так убиваться и достаточно 3-5 часов в неделю. Тем более, когда ты уже привел себя в форму.
Только локти слегка шире расставил там, а так все норм. Нагрузка на них была поэтому они и болели с первого раза
>>2794059
>>2794094
А нах мне зерхер я уже и так ноги накачал. Посоветуйте что-то для мощных трапеций и пресса
>>2794060
Если хотите я могу скинуть форму а так зачем суету наводить
>>2794121
Мне и не надо, это для тех кто все еще ноги не накачал. 140 не просто так присед же у меня
>>2794135
Средний класс это те кто 200к+ зарабатывает. Пох сварщик или менеджер
>>2794136
Ты какие то жирные примеры привел. Как можно быть 180/70 с жиром 20?? Ок допустим, второй все равно жирнее будет
> Если речь про 180/80 при жире 15, то это удел ебанутых
Да нет я 180/82 с жиром 17 и норм чисто пару раз в качалку хожу без ебанутости. Форма заебись
>Посоветуйте что-то для мощных трапеций и пресса
Физач, это твой последний шанс. Скорее всего второй попытки не будет. Действуйте как в Психопаспорте.
>Это все булщит для пролов, т.е. нас с тобой.
Не понял бугурта тогда
>Конечно, но тогда диалог шел в разрезе спорта и выполнения норматива
Там чел про похудение написал, какие нормативы?
>>2794148
>Средний класс это те кто 200к+ зарабатывае
Тоже какая-то хуйня с потолка. В РФ это 99 процентиль будет
>Да нет я 180/82 с жиром 17 и норм чисто пару раз в качалку хожу без ебанутости. Форма заебись
Хач ты заебал уже
Причина тряски - в навешивании ярлыков обществом и в попытках загнобить им тех, кому итак тяжело, кому с детства приходится превозмогать из-за наследственности, непонимания, непринятия. Характер, харизма, коммуникабельность и т.д. - полная хуйня и работает в моем случае только по телефону, так как вживую изначально люди относятся предвзято, и нужно очень много времени и усилий, чтобы доказать им, что со мной лучше считаться. Ещё у меня предрасположенность ко всяким грыжам и кистам, организм впустую сжигает всё, что ем (кучу анализов и тестирований прошёл, но и этого не нужно было, как оказалось; просто генетика такая), мышцы восстанавливаются долго. А тут ещё- очередная грыжа, убийство жкт с помощью охуительных советов всех подряд и тренеров, куча свалившихся проблем. В итоге сбросил до 50кг, гнобить пытаться стали ещё больше. Сбросил до 48, но сейчас начал отвоёвывать по полкило, став спокойней и приняв то, что большинство окружающих - нелюди. Раньше я кого-нибудь хлопнул бы, ибо с детства приходилось постоянно биться, и есть опыт, но сейчас мне хана. Уже месяц пытаюсь восстанавливаться, набрал килограмм, соблюдая режимы сна и питания, считая кбжу (мне важно не перебирать белков, ибо вообще по 33,5г на кг иногда выходит; жиров, ибо максимум 50г в сутки, от большего страдают снова желчный и печень, становится плохо; наедать углей нормально... На диете стол номер 5, от которой меня хотя бы не проносит, от которой не тянет печень и не режет желчный, этого тяжело добиться). Сейчас калистеникой занялся по тренировочной зоне, так как там щадящие упражнения есть. Если года 2тназад до всех передряг при 171/57 был бодр, энергичен и подтягивался чистыми 17+12+8, то сейчас могу сделать только 4, после чего болят пресс и плечи. Постепенно выклрабкиваюсь, чо.
Короче, я тут новый. Антикачок какой-то, получается, хахах.
>Не понял бугурта тогда
Нет бугурта, просто надо трезво оценивать свой уровень в социальной лестнице. И не питать иллюзий, что являешься средним классом.
>Там чел про похудение написал, какие нормативы?
Я думал ты в контексте вчерашнего спора написал. Извини, тогда.
Пздц полотно крика души. Ну че сказать встречают по одежке так то по факту бабы очень плохо относятся к дрыщам. Я помню когда сам был дрыщом буквально все вокруг имели должное как-то намекнуть/подьебнуть что я худощавый палочник. Помню знакомился с родителями своей тогдашней бабы и её мама первым делом выдает мдааа на фото ты казался больше. Ну и одногруппницы тоже бывало подьебывали че такой худенький и тд. Зато сейчас ахуевают
Недавно на работе увольнялся, так там почти все бабы чуть не в слезах, обнимают меня и не отпускают. Ну конечно бл единственный качок в компании, остальные чисто мимокроки/скуфы
Мной не помыкали. Просто мне самому неприятно, когда нет воды, когда работа у коллектива и у меня идёт по пизде от того, что кто-то просто убежал от проблем и спрятался, не сделав то, что от него требуется. Неприятно, когда на районе всё в гомне, разваливается, а многие только жалуются и ноют. Неприятно, когда тому же инвалиду, судьбой итак сильно облеленному, не протянут руку те, кто физически очень даже могут это сделать... И т.д. И неприятны пиздоьольство с двойными стандартами у общества и у баб в особенности.
>>2794159
Тебе надо ознакомиться с произведением Скотный двор, особенно обратить внимание на арку коня.
Средний, условно. Да, а мне не повезло. И знакомые об этом знают с детства, что, блядь, такое вот у меня. И коллеги узнали. Но всё равно я, несмотря на личные качества, достигаторство и попытки стать средним, условным, - хуёвый, немужчина и т.д. Мне теперь убиться?
Нихуя оказывается 180/80 с жиром 16-17 это что-то редкое и ебанутое. Не знал даже
>>2794152
4 кг сбросил и пресс видно для тебя шутка что ли. И жру я обычные 3000 ккал для своего веса норм
>>2794156
Тогда почему я так быстро накачал ноги. Может потому что без разницы Смит или нет, главное заниматься и питаться нормально
>>2794160
Причём тут школа рыба капля ебаная. В школе девки текли от меня, ну это пиздючки же вытворяли дичь всякую. Я про взрослую жизнь студенчество и тд когда бабы взрослеют и хотят крупного подкаченного самца с бородой
Тебе надо научиться самому принимать себя и получать удовольствие от жизни там, где ты находишься.
А вот эти деления на мужчину/немужчину - это бабсраковский бред. Забудь про это. И тебе надо либо проспаться, либо отдохнуть как следуе, либо, если давно это всё в себе таскаешь, то пообщаться с опытным спецом, пока в дурку не заехал. Короче тебе надо как-то спустить пар.
Женщина хочет здоровенного, чтоб как за каменной стеной, чтоб на руках носил, чтоб подруги завидовали. Я это прекрасно знаю по своим бывшим и по их подругам, и по знакомым замужним бабам подпитым, которые могут в общей компании выпившие прямо говорить то, что у них в голове, не скрывая.
Прикольно ещё было, когда разруливал рамсы за всех и защитил телок своих друзей когда-то, пока их каменные стены и носители на руках унесли ноги, пффф. Я не говорю, что все внешне настоящие мужичары такие, среди знакомых есть и достойные (некоторые, правда, прекратили такими быть, когда стали спиваться), но многие, кого общество и бабы уважают просто за объёмы и внешность, - просто додики и чмошники... Вот и я таким теперь буду. Чтоб незря немужчиной называли, хахах. Уже добился некоторых результатов в этом, так как для некоторых теперь мудак))
С парой жирух я тоже встречался, и никаких комплексов у них не было по этому поводу, пока не появился на горизонте чед-матрос.
>Кто всегад держит огромных собак злых ропасных и пр Слабые мужчины и женщины в основном
Замечал пару раз, согласен. Не просто домохояйки а ТП с гопническими наклонностями. Не большинство, но нередко.
Спасибо. Но вряд ли кому-то будет приносить удовольствие в жизни там - на дне, когда ты везде лишний, когда выбирают других, когда при попытках чего-то добиться и выбить для себя хотя бы то, что другим дают итак (я не только и не столько о сексе). Но попытаюсь всё же научиться получать удовольствие в студии на окраине мухосранска, постоянно лечась, соблюдая жёсткий режим и периодически корчась от болей, терпя пренебрежение и отвращение от коллег даже удалённо (пока нет вариантов сменить работу, мне тогда вообще хана придет)...
Чего-то я и впрямь разнылся, пиздец. Просто выговориться некому было. Огромнейше благодарю тебя и остальных анононов. Легче стало.
Буду восстанавливаться. Закажу ещё резинку тренировочную на озоне, или как её там. Чтобы тяги всякие делать со временем, когда хоть немного всё болеть перестанет даже от щадящих упражнений.
Всех благ вам, постараюсь больше не ныть
С агрессивными и охуевшими быдлобабами я тоже встречался, хехех. С одной - 2,5 года жили даже... Но это жесть, мы друг друга чуть не убили несколько раз. Они просто ебанутые на всю голову, создают миллион проблем из ничего, попадают в самые дебильные ситуации на ровном месте, пытаются решить проблемы по-своему, и в итоге зарываются ещё глубже, после чего приходится спасать ситуацию уже мне, так как быдлоальфабабы доводят всё почти до краха. И у них тоже есть подруги, которые постоянно пиздят - Зачем тебе этот задохлик? Ты нормального найти не могла? У нас настоящие мужчины, а этот - ни кожи, ни рожи, ни мяса, смотреть противно...
Да все нормально. У многих, кто живет гораздо лучше тебя, точно такие же мысли в голове. Просто помни, что это псиоп демиургоса, лол. К сожалению или к счастью не всем дано быть детьми миллиардеров. Не сдавайся и не ведись на социальные уловки, у тебя все будет нормально. Ты не хуже и не лучше других. Ищи гармонию и улучшай свою жизнь, насколько возможно.
Так я по характеру не омега. На предыдущей работе и начальницам всяким мог в лицо высказать, если те на меня необоснованно залупались, и мужикам. С одним здороаенным чуть до драки не дошло, он истерить там чо-то начал и выбежал из помещения. И на улице с детства приходилось биться, участвовать во всяких мутных делах, когда вроде приняли меня, поняв, что бить бесполезно, ибо встаю и бросаюсь в обратку, хоть и дрыщ.
У меня были быдлобабы агрессивные, мы с ними чуть не поубивали друг друга. Расходились из-за этого, поняв, что когда-нибудь друг друга просто грохнем.
>…на 1 кг 😂✌️
Сделай в зале на видео отжимания на брусьях с уклоном на трицепс, тобишь тело вертикально, 83 кило твоих или сколько ты там весишь + хотя бы 20 на поясе. Французские жимы это все весело, но вот это упражнение тебя пополам сломает.
Спасибо, дружище. Всё так, только я развалина сейчас, кошмар. Еле с кровати встаю, но всё будет хорошо.
Дошло до того, что вчера вечером меня на районе попытались гопнуть трое дрыщей-подростков, и ведь я в 36 меньше каждого из них сейчас, хахах.
Ты как поживаешь? Чем обычно занимаешься? Я здесь впервые
Так брусья это хуйня же которая ничего не качает. Стоит ли мне это реально делать или зря пустая трата времени
Договоров хватало лишь на время. Помогала ещё грубая ебля, когда просто брал её за шею или скручивал, бросал на кровать и жёстко ебал, бил по ляхам и обзывал. Но через время мы уже снова бились с ней, она на меня с кулаками бросалась, я её скручивал или душил в приступе гнева. Мы за 2,5 года разбегались и сходились раз 7.
Была ещё мс по дзюдо. С той было жёстко, ибо она навалять могла побольше моего, хоть и была миниатюрной. Нас хватило на 3 месяца, она ещё и из ствола в меня целилась однажды)). На балконе друг друга по очереди иногда закрывали, чтобы остыть зимой. Оба в синяках постоянно ходили.
Сейчас, конечно, такие меня просто прикончат, ибо теперь я рухлядь ходячая
Да все нормально. В очередной раз возможно последний пересобрал себя из похожего состояния, чего и искренне тебе желаю.
Круто. Много времени ушло на восстановление? Сколько сейчас весишь и при каком росте? В зале сейчас или сам?
Очкошник пошел по старым рельсам.
Пиздуй жать свой сорокет в хуевой технике спиной/грудью жопой, думая что качаешь трицепс.
Чернышевский, ты не можешь ничего просить, потому что ты трепло по жизни. Тебе предлагают и спрашивают пруфы - ты в клавиатуру долбишься пальцами. До мужчины тебе еще очень далеко
4 года. 170/81. В зале. От жима 30кг и приседа в Гакке 5кг при собственном весе 97кг дошел до первого разряда по троеборью до этого никогда не думал, что стану таким заниматься в своей(83) весовой. Готовлюсь выполнить кандидата. Вот одна из моих точек, приносящих мне положительные эмоции в жизни.
Очкошник тебе до моей формы новичка ещё пахать и пахать. Поэтому ты её ссышь показать ты о чем
Какая хоть у тебя форма, уебище. Две сальных ляжки, которые присесть без тренажера не могут ничего и ручонки для дрочки, которые тяжелую штангу зерхером не удержат
>>2794242
Дрыщей корежит от настоящей мужской формы массонаборщика. Ведь у них ни растительности ни мышц ни теста. Возле 22 летнего новичка будут смотреться как школьники
Так сними как ты зерхером приседаешь сотню на разы. Ссышь, что тебя закорежит? Ну сиди в клаву жирными пальцами тыкай, мужское поведение хули
Вбей в гугл или чатгпт он тебе покажет расчеты по всем формулам
Ты бы хуйню не нёс.
Мимо полностью волосатый дрыщ, который бывших своих ебал по 3-4 раза за ночь, а потом ещё утром пару раз, что они ходить еле могли. Щас бабы охуевшие, да и я на восстановлении, поэтому не дают, приходится дрочить иногда по 4 раза на день - один за другим, когда прижмет, чтобы спермотоксикоз сбить, бля.
75-85. Может даже 90. Жим на раз надо нарабатывать в любом случае, если хочешь в нем прогрессировать. Так что сильно не морочься этим, если нет такого желания.
>Жим на раз надо нарабатывать в любом случае, если хочешь в нем прогрессировать
Не надо.
>от присед 220 где то еще криво сведены колени и пр на последнм издыхании
>
Тогда в жиролифтинге приседали по команде, как щас жмут. То есть ты сел и ждёшь, пока не скажут встать.
>Это проблема среднего класса - он дрессированный.
>
>Если низы общества анархические, как крестьяне и уголовники, то мещане опора национализма.
>
>Аристократия в свою очередь это те же уголовники.
Хорошо сказал, я даже не задумывался о таком, но ты прав. Только почему опора национализма? Опора любой государственной идеи.
>вот 170 кг толи станоая толи мертвая
>
Ты ебанутый? Там 279 кг. Не сильно много по нынешним временам, но сильных ног и ягодиц у Арни никогда и не было, ноги тогда просто не ценились.
Ноги у него как раз какие надо, ни больше ни меньше. Копыта как у Плаца это прикольно, но я такие даже бесплатно бы не взял
>Только почему-то "мужчины", которые там больше 80кг, истерили как телки и убегали от малейших проблем, а "немужчина" в виде меня решал проблемы коллектива и тех же тупых пёзд.
Кстати, в армейке на срочке такое же было, все здоровые быдланы стояли и обтекали, когда их офицеры чмырили и с говном мешали, а разные хлюпики и с виду жеманные пидорки не терпели, а жалобы писали и в итоге с ними повежливее общались.
> все здоровые быдланы стояли и обтекали, когда их офицеры чмырили и с говном мешали
Так не по понятиям жаловаться. Быдло всегда терпит, а потом ищет на ком отыграться.
Если бы хлюпики их пораньше писали, то вообще бы там не оказались
Средний класс и веке в 19 озналало манагера среднего звена.
Ну я жалею только о том, что теперь мобилизации подлежу, а так - я немного социолизировался, поумнел. Это действительно школа жизни, всё плохое гипертрофировано, всё на виду и каждого человека насквозь видно, действительно, в цирке потом не посмеёшься. Правда, можно попасть в такое очко, что никому не пожелаешь.
>>2794312
Это верно, можно сказать, что это социальный интеллект - быдлан всегда знает, с кем лучше не закусываться, а на кого можно напасть. И даже выбирают быдланы своим символом обычно волков, которые толпой нападают, или тигра, который со спины в крысу ебашит. А петух, которого они так не любят, на самом деле с любым противником пиздиться готов, даже больше. Или те же крысы, если озвереют, то будут на всех кидаться.
>>2794319
Абзац, какое твоё любимое животное?
В любом госучреждении такая же хуйня. Да и нет никакого смысла испытывать плохое. В данном случае это не закалка характера, а проеб года с быдлом
Так ты же петух, опущенный в армии, какие тебе пантеры, чмошник жирный?
То есть ты со спины на людей набрасываешься, как тигр? А не как гордый баран в лоб ебашишь.
Где там? Я работаю коммунальщиком на зп, сижу вот в отпуске чиллю. В 90% процентах случаев остаешься в городе подачи заявления
Там написано дедлифтед 616 паундс.
То бишь 279 кг, по-нашему.
>проеб года с быдлом
Ну что с быдлом да, но проёб - это вся моя жизнь. Хотя бы посмотрев на весь этот балаган, ничуть не удивляешься, что 5 год Киев взять не можем.
извиняюсь за политоту, плиз не баньте
Так петух это задиристое и яростное животное, можно сказать, птица Кхорна. Есть вот бойцовые петхуи, а бойцовых тигров нет, они все сыкуны.
А что тут хорошего то? Вот раньше на дуэль вызывали, какие то понятия были. А потом аристократию убили, массы стали много влиять на культуру, новой аристократией стали нувориши, а старые понятия забылись, новых никто не придерживается, да их и нет. В итоге такие как ты нападают со спины, без предупреждения. Не по христиански это.
Что за хуйня?
Нахуй с этой планеты улетать? Нести нерешённые проблемы в космос и усугублять их там?
А толстожопое ебло орублятор так тебя не доканывает. Ну ясно-ясно.
Опять ты со своими высерами на пол треда. Обычная работа, начальнику похуй на тебя и он знать не знает что за АГС такая. Подметаешь свою улицу и в хуй не дуешь. Приходишь в военкомат через 21 месяц и забираешь свой военник.
>арйонную поликлиннику где на тебя медсестры повесят горшки мыть за боьными тк сами не хотят
Большая часть всех агсников всегда была на почте (До вывода в частную собственность) и года с 22-23 в ЖКХ. В медучреждениях от них очень много проблем. Так тут заливаешь, будто мне с тобой завтра на смену. И в военном праве знаток, и в толчках с рывками, и в велосипедах, да и батарею оторвать может
>еще раз говрю АГС еще боьшая хуета ем срочка
Хорошо, брат. Пойду заварю кофе и посмотрю ютуб с завистью перед сроканами
Рассматриваю только 2,5 препарата.
Нандролон и метенолон (и при необходимости добавление теста).
В чем отличие нандролона от метенолона?
Какой из них лучше и почему?
Зачем вообще нужен тест в схему? И нужен ли он с этими препаратами?
Нужно ли, и какие подводные, сидеть сразу на нандре и мете?
Ну и что по дозировкам? Какие начинающие, низкие, средние, высокие, и какие не стоит ставить
Ну и подводные каждого препа
Если облысение (АГА). Но контрю дутастеридом
Хотя, есть шанс работать по профессии. По диплому.
Ты ходить 2/2 или 5/2. Как на работу и потом домой.
Тебе платят ЗП. Не мрот, но минимальная по рынку.
В армии ты без ЗП сидишь, а то и тратишь с гражданки накопления.
А тут ты копишь.
Служба 21 год.
НО есть пара вакансий, типа полиции, там 18 месяцев вроде
Без базы теста? Совсем еблан? Даже мне как мимкроку в фарме это очевидно виднеется ебланством.
>В чем отличие нандролона от метенолона?
Ни в чем, тебе метан просто продадут.
>Зачем вообще нужен тест в схему? И нужен ли он с этими препаратами?
Нандролон и любой другой анаболик задавит яйки. Нейронки прекрасно отвечают, но без доз.
>Но контрю дутастеридом
Лучше забей хуй, опухшее ебло не спасут остатки волос.
>>2794393
>но минимальная по рынку
По вакансии. Мне 60-75 на руки. Никто тебе спецом резать не будет. Устроишься водилой, будешь получать как остальные. У меня прав нет, так бы свою сотку имел.
Это про кого
>>2794391
Подводные камни ну значит попрощайся с яйцами 😂😂и облысение мощное будет мб борода если повезет начнет расти. Проблемы с нервной системой и тд слышал краем уха чисто
>>2794396
Как можно не иметь права ору бл
Т.Е. дворник, который первый раз появился в треде тебя уже бесит, а дегенерат, который спамит 24 на 7 какой-то тупорылой хуйней - нет. Ну что же. Мне кажется, что твои жалобы можно просто проигнорировать. Страдай, ты заслужил
Лет до 12 приходилось жёстко исправлять последствия родовой травмы в виде всяких сколиозов, хондрозов, защемлений нервов и связанных с этим проблем с кровообращением, нервами, вялостью и т.д. Потом вроде легче стало, врачи даже отправили в качалку при медцентре в 13 лет, где в 14 я накачал свою первую грыжу - паховую. Попутно были жуткая аллергия на много чего, передавшаяся по батиной линии, и астма - по матиной. Ещё в батю и его предков пошёл дрыщавостью, всё сгорало. Тогда, в 2000х врачи говорили, что организм как будто последний день живёт и всё сжигает, ничего не откладывая. Ещё выявили предрасположенность к грыжам и кистам... В универе ходил на физо, которое проходило в качалке, сдавал все нормативы - анжумання, турник, приседания пистолетом и т.д., только пресс не сдавал, принеся сохранившуюся бумажку о грыже. Ничего не набирал, как обычно, но был жилистым дрыщом. Года два назад меня окончательно достали доёбы окружающих о худобе, я тогда был 171/57; наслушавшись советов от всех окружающих и всяких тренеров о том, что мне вообще можно и нужно есть всё подряд да побольше - ккал по 3500 минимум, я стал считать калории, постепенно и через силу наедаясь, хоть итак лопал за двоих. Наедал по 3500 и 4000ккал, качался, но в итоге перегрузил печень с желчным, еда почти перестала перевариваться, заработал неалкогольное ожирение печени, хронический холецистит, за пару месяцев потерял 7кг, накачал пупочную грыжу под чутким руководством тренеров и даже без больших нагрузок... Диета стол номер 5, ибо от других блюд и продуктов стал тупо высираться, операция на грыжу, долгое восстановление, спустя год жо сих пор болят какие-то спайки (хз, что это такое), но узи не показало рецидива грыжи, тьфу-тьфу-тьфу. Стали вылезать ещё болячки, упал иммунитет, стресс постоянный из-за того, что на работе вместо поддержки меня стали тупо выдавливать, хоть и трудился там 7 лет, лишь усугублял ситуацию... Сегодня я 171/49, сижу дальше на таблетках, витаминах и столе номер 5, пресса нет, ибо он начинает болеть даже просто от подтягиваний или от первого уровня упражнений тренировочной зоны, иммунитета почти нет, желчный уже почти не режет, так как стал очень строго соблюдать диету и лечение (раньше иногда скручивало от боли среди ночи или дня, что еле идти мог). Вылезли проблемы с шеей и спиной из-за родовой травмы, ибо в сумятице, в череде перепятий, проблем со здоровьем и с прочими делами, прочего дерьма некогда да и невозможно было заниматься упражнениями на это.
Ну ничего страшнава, тяу тяу тяу тяу)) Восстановлюсь, хули делать.
Вы меня с кем-то путаете. Я в разделе всего пару месяцев и желаю всем добра.
К анонам, которые тренят и делятся своим опытом у меня вопросов нет. А свои личные неприязни и обиды к кому-то оставь себе, тут это никому не интересно.
Ебло ты в зеркале увидишь. Если бы ты читать умел, то понял бы, что я не дворником работаю. А "вылез" я, потому что начал вылезать из дерьма и пытаться восстановиться, вот и забрёл в физач. И благодарен анонам, которые меня морально поддержали. Теперь восстанавливаться и заниматься будет легче.
>К анонам, которые тренят и делятся своим опытом у меня вопросов нет
Т.Е. У тебя претензии к Абзацу, который приседает 155 жопой в пол со свободным весом с видосами
А жировое убище, которое покрывает раздел только тупорылым пиздежом с нулевыми результатыми это у тебя личные обиды, занимается и делится опытом?
Ахуенный ты тип
>Это значит что 155кг уже закидываютс яи ихможн толкать И рват гдето 115кг Что очено нехуево в натураху
Я и не спорю. Это вон >>2794419 еблищу мешают люди, которые толкают сотки
Я не лезу на железо, сейчас мне хотя бы дойти до того, чтобы постепенно смочь отжиматься и подтягиваться нормально, брусья делать и всё такое. Мне от 4 чистых подтягиваний нынче буквально хана приходит.
Ещё пресс я заменил пока что планкой на коленях и птицесобакой. Когда хоть в какую-то норму приду, то буду калистеникой нормально заниматься. А от бега, ходьбы и всего такого, естественно, ещё сильнее худею. Я в марте в одиночный поход однодневный сходил на 27км, потом чуть не сдох. Перед этим в течение месяца ходил по району по 5-10км раз в пару дней, чтобы подготовиться.
На плавание ходил лет 25 назад, получалось нормально, но ничего особо не прибавилось и не поперло даже в подростковом возрасте, хоть и жрал как слон, - как мои дед и батя, которые даже в старости - дрыщи, хоть и лопают огромные порции по часу да по 4 раза в день. Бате 65, у него недавно проблемы с холестерином выявились, он ведь всё подряд вообще ест - и сладкое, и жирное, и жареное и т.д., хоть у него тоже загиб желчного, но не такой жесткий, как у меня. А у матери как раз тоже жёсткий, и она всю жизнь страдает от этого, если чего такого съест.
Я недавно наконец-то более-менее смог подобрать рацион самостоятельно из тех продуктов, которые можно, от которых меня не скрутит, от которых не просрусь... Сейчас ем в среднем 2200ккал в сутки, и то - переедаю белков. У меня их выходит около 150г/кг в сутки, от чего дико пержу. Надо снижать. Жиров мой максимум, от которого не будет плохо, - 50г в сутки, причём, больше половины из них должны быть ненасыщенными - только из растительных масел. Углей выходит где-то около 300, они все должны быть медленными, ибо от быстрых начинают чесаться руки (реакция желчного и печени), становится хреново. От жирного, жареного, сладкого и т.д. меня может просто вырубить на полчаса, ибо организму тяжело это переваривать, или тупо высру в унитаз гомно с кусочками непереваренной пищи. Эндокринолог и гастроэнтеролог прописывали ферменты, но те особо ничего не дали, поэтому приходится тупо соблюдать диету и из скудного списка подходящих продуктов как-то лепить рацион, хотя бы приближенный к требованиям кбжу. Приходится есть по 6 раз в день и всё взвешивать, веду дневник питания. Я бы с радостью наедал 2500 или 3000ккал, но уже не знаю, чем этого добиться из того, что мне можно, и не лопнуть от такого количества еды, хоть и полезной, и сравнительно легко мной усвояемой.
В пределы жиров упёрся на 50г, белков итак по 3г/кг выходит, поэтому нужно меньше их жрать, но тогда и количество ккал упадёт. Углеводов 300-400г в сутки - это 7-8г на кг массы, что-то подсказывает, что это много очень для меня сейчас. А если всё вписывать в рамки, то будет там ккал 1200 в сутки, что очень мало даже для такого дрыща, как я, у которого и от 2200ккал сил особо нет.
Уже нашёл такую штуку, как овсяное толокно. Там калорий - мама, не горюй. С водой размешал максимум 80г в сутки и пей... Но, блядь, оказалось, что у меня непереносимость его, похоже. Всё чешется, проносит иногда, может тошнить.
Что-нибудь придумаю методом проб и ошибок.
Претензии к его сранью бесконечному, которым он засирает тред и никто это не читает…кроме тебя конечно.
>А жировое убище…
Да. У тебя личные обиды, поэтому тебя так трясет. Если ты имеешь ввиду типа который делал скалкрашер, я про него.
>почему опора национализма? Опора любой государственной идеи.
Есть мнение, что государства в 21 веке отомрут, а вместе с ними отомрёт тип государственного человека - того, который верит в государственную легенду (историю). Все превратятся в уголовников и сам себе аристократов.
https://boosty.to/rusinov/posts/e4f40d73-462d-446a-add6-7a5cc16d5ddd
>>2794437
Попробую тройку Макгилла делать, это конечно для совсем инвалидов, но раз у тебя такая странная хуйня с грыжами, то может это неплохим вариантом для пресса и спины будет. Так то это для спинальников упражнения, но там весь кор работает по чуть-чуть.
Ты не пробовал пропить Бифицин или другие бактерии? Проблемы с желчным не уберёт, но всё равно получше переваривать будешь.
И Абзац правильно сказал, что надо свой вид спорта найти, масса хуйня, её потом сбрасывать заебёшься, старость лучше сухим встретить.
>государства в 21 веке отомрут,
Государства отмирают только при деволюции общества в первобытно-родовой строй. Как в Чечне 1990-х было. А так, пока есть материальная выгода от эксплуатации прибавочного продукта государства никуда не денутся, только ещё сильнее будут затягивать удавку на шее общества, что мы сейчас и наблюдаем.
Килограммов на 15
>>2794446
Ну это один из сильнейших тяжей мира, если не сильнейший, прямо сейчас. У него сейчас ещё пара конкурентов нарисовывается, так что в этом году может хорошая заруба получиться в абсолютке.
32.5. У меня еще прикoл, правая пoлoвина тела на 1см меньше вo всех местах.
жение буду смотреть, скоре
Норк ДеддогНу потому что аниме изначально было не для нормисов .Я часто вижу, что ты разных людей в комментариях под разными темами называешь нормисами. Каким же надо быть ущербом, чтобы в своей не очень умной – прямо скажем – голове навесить на всех несогласных с твоей позицией один ярлык, а себя определить более совершенным и правильным.Тут еще спор идет лол.Мне казалось, что ты уже давно ушёл отсюда. Но почемуто ты уже второй раз пишешь про продолжающийся спор. Более того, сам подливаешь масла в огонь. Удобно устроился я тут типа не при делах и больше угораю над этими спорщиками, но подкидывать на вентилятор тоже буду. И не раз. е всего.
>Государства отмирают только при деволюции общества в первобытно-родовой строй.
Государство - это контроль.
Контроль осуществляется в первую очередь насилием (армия + тайная полиция), во вторую - верой в государственную легенду (Историю).
Из-за гиперинформации (интернета) и фандомизации человечества, вера исчезает, и человечество возвращается к родовому строю, остаётся одно насилие.
Если читать всякую чушь и шизов, то чего только не произойдет. На практике вооьше нет ни одной предпосылки для того, чтобы это произошло
Чет вы очень увлеклись оффтопом-то вообще рили. Давайте уже к физкультуре обратно возвращайтесь
Роботы убьют спорт и останется одна только физкультура в своей части оздоровления. Это означает, что все др. части физкультуры - спортивная и модельная будут уничтожены, осмеяны, затравлены. Все кто ИТТ сравнивает достижения в поднимаемых и толкаемых весах, а также обсуждает внешнюю форму тела, окажутся в презираемой страте старпёров.
>На сколько я дрищ по вашему?
На 8/10.
Даже если ты сухарь с меньше 15% жира это ffmi <17.
Он не был безклассовым
Но и разделение на классы >>2793960 тут нелепое. Сахарному лишь бы приплести сюда офисные работы, гиподинамии и прочий бред для своей якобы популяризации физкультуры. Так-то >>2794135 в большей степени прав. Только вряд ли слесарь, административный персонал завода в большей степени. Хотя и работяги некоторые могли нафармить немало
Опять у тебя зависть к форме и результатам, и поток бреда, сахарный.
Хочется тебя спросить в очередной раз - осознаешь ли ты это? Понимаешь ли насколько ты становишься далек благодаря этим своим качествам от человека будущего, идеей которого ты одержим? Но я думаю, что это бессмысленные вопросы, нормальный ответ я на них не получу
В своих маняфантазиях я записываю в средний класс людей без финансовых задолженостей и со свободным временем на физкультуру.
Пора уже отходить от привязки к доходу, хоть 50к хоть 500к доход, один хуй ничего не купишь, и деньги копить смысла тоже нет из-за обесценивания. А вот часик на силовые очень дорого стоит.
>На сколько я дрищ по вашему?
Зачем тебе ответ на этот вопрос? Погугли пределы сухой мышечной массы для своего роста, подумай, сколько у тебя ее может быть сейчас с учетом того, что жира у тебя окажется в процентах чуть больше, чем ты думаешь, и сам в красках увидишь насколько ты дрищ. По весу развитие у тебя ниже среднего, конечно
>В своих маняфантазиях я записываю в средний класс людей без финансовых задолженостей и со свободным временем на физкультуру
Было бе неплохо объективные термины использовать объективным образом. Т.Е. придерживаться их устоявшихся определений, а не давать им свои
>Пора уже отходить от привязки к доходу
Кому пора? Кто сказал? Зачем? Для чего? Для маняфантазирования? Им вообще лучше заниматься поменьше
Двачер готов родить любое справлялово, лишь бы не тренироваться.
Толкаемые и поднимаемые веса, как и формы, обсуждаемые ИТТ - это базовый минимум для нормального функционирования твоей тушки.
Если роботы и убьют спорт во что я не верю, то это произойдет лет через 50-100. Ты до этого либо не доживешь, либо подойдешь к этому моменту глубоким старцем.
Зато гораздо больше я верю в мощный буст дизайнерской фармы и "натуральные" атлеты будут бить рекорды дальше. Расширяя очко овертона.
Так что нас ждет не киберпанк, а биопанк, другалёк.
Благодарю, посмотрю тройку и остальное. Пил разные ферменты, бактерии. Как более-менее себя чувствовать начну, то попробую эти и пойду опять ко врачам, наверное, сдав анализы перед этим, которые раньше сдавал.
Для меня масса большая, понятно, что хуйня. Но хочу набрать хотя бы обратно до 57, чтобы не быть совсем немощем. В идеале после восстановления хочу на бокс или кикбоксинг.
От души
>Так что нас ждет не киберпанк, а биопанк, другалёк.
Всмысле ждёт? Биопанк уже второй век как процветает, киберпанк считай начался с появлением гос услуг.
Средний класс будущего - те кто занимается интеллектуальным трудом. Без фантазии им невозможно заниматься, всех пролетариев и пр. озвучивателей общеизвестной инфы заменят роботы и ИИ.
>всех пролетариев и пр. озвучивателей общеизвестной инфы заменят роботы и ИИ.
Не заменят. Роботы и ИИ стоят сильно дороже быдла. Просто быдлу паечку срежут и соц лифты отключат.
Дроны за пару лет уничтожили профессию солдата, экзоскелеты за пару лет уничтожат качков.
Технический прогресс убивает всех силачей, как копьё превратило львов и медведей из царей зверей в гонимых и истребляемых лохов.
Культуризм окончательно превратится в ЛФК.
Из спорта останется только киберспорт.
>Роботы и ИИ стоят сильно дороже быдла
>Дроны за пару лет уничтожили профессию солдата, экзоскелеты за пару лет уничтожат качков.
У тебя в этой же фразе буквально нарушение логики
Для кого тогда делают экзоскелеты, если профессия солдата уничтожена
Всё, отставить пустомудрствование. Интеллектуально надо развиваться, а не лить из пустого в порожнее. Т.Е. мозг должен обретать форму и брать новые веса, а не болтаться на турнике как килька суходроча со своим весом 10 повторений.
>Разрядится твой экзоскелет
Ничего. Отсутствие энергии - это смерть.
Люди не работают против дронов, ведь люди - это слабейшая модель (био)робота. Любой нормальный робот оторвёт любому человеку ноги, руки и голову за пару секунд.
>Для кого тогда делают экзоскелеты
Для инвалидов, ведь по сравнению с любым роботом человек - это слабое немощное существо т.е. инвалид.
>лишь бы не качаться
Мозг - это тоже мышца. Все люди живут по принципу "что угодно, лишь бы не учиться". В том числе и качаются, лишь бы не учиться.
>А зачем роботу это делать?
Роботы такими вопросами не задаются.
>Дроны за пару лет уничтожили профессию солдата,
Поэтому у тебя сейчас всё авито в контрактах.
А подвалы всё также чистят вилкой штурмами.
>экзоскелеты за пару лет уничтожат качков.
Экзоскелетам хуй знает сколько лет. Это ебануто дорогое железо. Тебе гораздо дешевле накачать человека для каких-то базовых работ, чем лепить и поддерживать в работе такую хуйню.
>Технический прогресс убивает всех силачей, как копьё превратило львов и медведей из царей зверей в гонимых и истребляемых лохов.
Только силачи остались и стали ещё сильнее. Просто их роль в социуме сменилась.
>Культуризм окончательно превратится в ЛФК.
Так он уже. Просто лфк по сути прератилась в культуризм.
>Из спорта останется только киберспорт.
Самое помойное, что только можно было придумать. Не хватает только киберспорта по слотам.
Наоборот же епт, массовый спорт и физкультура развились в 19 веке когда накопилось достататочно городских служащих с гиподинамией.
Ну это ты совсем с козырей зашел. Я хотел их на конец дискуссии приберечь.
А так да. Почему-то все писатели про роботов-заменителей представляют их в человекоподобной форме. Хотя по сути автоматизированные линии или, что чуть ближе, различные руки-манипуляторы, существуют уже десятки лет.
>массовый спорт и физкультура развились в 19 веке когда накопилось достататочно городских служащих с гиподинамией.
Роботы слишком похожи на людей, так что никто не будет воспринимать культуристов всерьёз, когда у каждого человека всегда рядом будет 1, 2, несколько "людей" идеальной внешности, которые одной рукой машину переворачивают, и которые при этом выполняют все приказы человека.
А если учесть, что некоторые роботы будут в виде родной любимой бабушки (которая померла лет 10 назад), для исполнения функции няни и телохранителя для детей, и эта старушка сможет легко поднимать 1000 кг штангу, то культуристы, стронгмены и пр. окончательно превратятся в посмешище.
А еще предлагаю уважаемым физачерам подумать о еще одном моменте: если роботы завтра полностью заменят людей и люди будут сидеть с хуем в жопе и будут уничтожены, то для кого тогда нужны существующие производственные мощности, которые только наращиваются, хотя при таком сценарии должны сокращаться? И нахуя золотому миллиарду миллиарды редми и ксяоми?
>>2794531
Но автоматизация производства зародилась гораздо позже.
>некоторые роботы будут в виде родной любимой бабушки
Ты хотя бы примерно представляешь сколько это стоит и сколько стоит такого робота обслуживать? Готов такой бабушке делать ТО1 ТО2 ТО3 ТО4?
Индустриальная революция это вполне себе 19 век, само Новое время 16-17.
Т.е. примерно с конца 19 века половина городского населения чисто перекладывала бумажки в офисе, им надо было чем-то заняться физически, чтобы не преващаться в уебищ.
Только культуризм уже был еще в Древней Греции задолго до всяких промышленных революций.
>Почему-то все писатели про роботов-заменителей представляют их в человекоподобной форме
Потому что вся инфраструктура в мире построена под человека. Ладонь - это универсальный модуль (хоть в принципе не сильно отличается от клешни), как электророзетка, в которую подключают самые разные электроприборы.
Не нужно роботу делать вместо рук дрели, молотки, или авторучки, так для каждой работы понадобится свой отдельный робот.
Вместо 100 разных роботов с разными инструментами вместо рук, будут 10 роботов с человеческими ладонями, в которые они возьмут всё что надо - дрель, молоток, авторучку, руль транспорта, домкрат, рычаги подъёмного крана и т.п. Только программу загружай.
Человек окончательно посрамлён. Можно только сказать ему словами Уолтера: "Беги!". Впрочем, человеку от робота не убежать.
>Впрочем, человеку от робота не убежать.
У робота разрядится акум и он сделает пук среньк, а человек может хоть весь день бежать и ему будет похуй.
>Потому что вся инфраструктура в мире построена под человека. Ладонь - это универсальный модуль (хоть в принципе не сильно отличается от клешни), как электророзетка, в которую подключают самые разные электроприборы.
Так почему тогда не сделать клешню? Если люди не нужны?
>Вместо 100 разных роботов с разными инструментами вместо рук, будут 10 роботов с человеческими ладонями, в которые они возьмут всё что надо - дрель, молоток, авторучку, руль транспорта, домкрат, рычаги подъёмного крана и т.п. Только программу загружай.
А зачем? Точек отказа гораздо больше, а выхлоп меньше.
Более того, человек сам сходит и подзарядится. Да и гораздо более многофункциональная машина с более продвинутым ИИ. Если уж совсем утилитарно к этому подходить.
> хотя бы примерно представляешь сколько это стоит
На сегодняшний день это цена автомобиля бизнес-класса.
Через 10, 20, 30 лет это будет цена мопеда.
>Нищее чмо, успокойся, хватит изливать тут свою душу и нытьё. Всем на тебя похуй.
>На сегодняшний день это цена автомобиля бизнес-класса.
Это на текущие модели, а на описанную тобой я бы 1-2 нуля накинул.
>Через 10, 20, 30 лет это будет цена мопеда.
Не будет. Нет ни столько ресурсов на планете, ни столько производств. Это тебе не пищалку со светодиодами на ардуино собрать в корпусе из ПЛА.
>культуризм уже был еще в Древней Греции
Скорей всего ещё в Древнем Египте, где появились люди избавившиеся от необходимости физического труда - инженеры ирригационной системы, они же чиновники первого государства, они же жрецы государства-церкви, а также логисты по доставке хлеба во дворец и обмена его на изделия ремесленников т.е. купцы.
>Нет ни столько ресурсов на планете, ни столько производств
Как избавляться от лишних ртов придумали ещё в античности:
- 90% египтян померло за один день, покушав пирожков со свининой в день победы Гора над Сетом, он же разлив Нила и начало сельхоз сезона, он же Новый Год, он же Песах.
- 70% италиков просто вдруг получили рассылку по голубиной почте и случайно заболели чумой и оспой, и померли за пару недель.
>
>Проблема роботов - их нечем питать.
Проблема людей - пока им подзатыльник железной рукой не дать, они из матрицы не вылетят.
какой кринжовый ответ судей) буквально сложнейшее блюдо сделал в лет лоускилл не риснул даже лох позорныйпонятно, что это все в угоду сюжету, но выглядит очень смешно, как минимум это лучше чем пельмени той девицы
Нищее чмо, успокойся, хватит изливать тут свою душу и нытьё. Всем на тебя похуй.
В том числе. Проблем в целом достаточно дохуя, если об этом думать. Пока хотя бы не решат вопрос удешевления материалов и питания - ничего из этого не будет.
Единственный выход, который я вижу, на текущий момент - это создать единое глобохомо пространство на сетях 7 и выше поколения под контролем распределенного ИИ. И наштамповать кулу электрозаправок ака настроить побольше АЭС. Ну и увеличить число датацентров.
Тогда можно будет вынуть мозги из железок и оставить расходы исключительно на движки и материалы. Что тоже дорого, но сильно упрощает задачу по их штампованию и отладке.
Но это нужно построить ОХУЕННО ОГРОМНУЮ инфраструктуру. А человечество всё на IPv6 не может никак переехать.
>>2794556
Недавно ковид оттестировали. Вопрос другой. Если от тебя решили избавиться прямо завтра, то кому штампуются редми и ксяоми?
>>2794558
Проблема яндекса, что его сервисы все больше через дупу работают. И непонятно кому бить подзатыльники.
>кубироваться
С чего ты взял? Кто тебе так в голову насрал, нищее чмо?
Дегенеративное шизло, ты в курсе, что двум разным людям ответило, хахах? Хули ты истеришь как телка и бросаешься как собака на всех подряд? Я с тобой до этого даже не общался. Ты своей тряской показал, что чмо здесь - ты сам. И с хуя ли ты домыслами сыпешь о чьей-то нищете, фантазер? Я тебя в бухгалтеры не нанимал и свою квартиру с тачками да вкладами подобным ебанатам в жизни не доверил бы даже оценивать. Кто тебя там жирным обозвал, отчего тебя порвало, - сам разбирайся и не путай больше.
Если б не нужно никому было, то аноны не дали бы мне дельных советов, которых уже начал придерживаться. Ты там магния попей и тест проверь, чтобы не бомбить как тёлка.
>магния попей и тест проверь, чтобы не бомбить
Зачем ему это делать? Почему это должно быть связано с нервозностью обязательно? Такие тут фантазеры про тест, конечно
Так ты обоссался от тряски. Что тебя так пугает, маленький?
Вот я хочу в жиме лежа сделать проходку, в идеале пощупать 100ку.
2 месяца назад я жал 91 на раз, это было самое тяжелое пока что.
Обычно я делаю так -
Разминка: 30% на 12, 50% на 8, 60% на 4, потом 65% на 3, 75% на 2 85% на 1 и дальше по 5% прибавляю пока до 95% не дойду.
Это нормальная тактика? Не заебусь ли я таким макаром, может чуть больше промежутки делать, не 5кг условных, а 8-10? Или слишком большие прыжки?
Да нормальный мужик, жилистый, хлёсткий. Массовика с двоечки потушишь, если опыт есть.
>>2794532
>>2794506
Что ты несёшь? На Олимпиаде роботов они даже 50 кг в толчке не осилили, какие им 1000 кг?
Я в свое время вычитал, что лучше всего это сделать примерно за 10-11 подъемов.
Если тебе кажется, что ты сотку готов пожать, то я бы шел примерно так:
Разминочный блок.
Гантельки-резиночки
Гриф
Подготовка.
1-2) 40 2х5
3) 50 1х3
4) 60 1х3
5) 70 1х3
Выход на тяжелый вес.
Где-то тут уже можно минуты по 3 отдыхать.
И я бы на всякий случай страхующего уже звал, учитывая, что ты 91 жал на раз.
6) 80 1х1-2
7) 90 1х1
Проверка ПМ.
Тут можно побольше отдыхать. Должен жать полностью восстановленным.
8)95 1х1
9) 100 1х1
И 1-2 подход в запасе, если кажется что можешь еще из себя выдавить.
Примерно так. Сам по этой схеме делал проходки. Если это не оптимально, то близко к тому, на мой вкус.
>Дрищ 63/176
>Да нормальный мужик, жилистый, хлёсткий
АХАХАХ
>Массовика с двоечки потушишь
63 кг легковес vs 85 кг кабанчело
А, ну и если целевую сотку пожал в притык или 95 пожал, а сотку не пожал, то оставшиеся попытки уже не нужно жечь. На этом проходка закончена. Не нужно из себя выжимать в надежде, что каким-то чудом получится. Нужно принять полученный результат и планировать дальше от него.
Вытерся твоим глупеньким несмышленым личиком. Иди с ребятами поиграй
И раскладка просто как ориентир. Веса можешь как угодно расставлять. Может тебе надо на малых наоборот побольше посидеть и широко потом по 20кг синглами допрыгать до сотки. Или же где-то на средних побольше поподнимать. Или от 90 по 2,5кг до сотки хочешь идти. Тут уже от того, как ты привык тренироваться, зависит.
>63 кг легковес vs 85 кг кабанчело
Так он не кабанчело, а слабая свинка. Отлетит с пиздюлины.
Гомосек, ты фантазируешь о том как будешь тереться своим лицом полным мочи о лицо другого анона. Ты мало того что нищее гавно так еще и пидар.
Так челюсть не качается. Если попадет, то потушит. Я тушил разок чела на 30кг тяжелее. Сам охуел тогда.
Даже хуй не поможет. Но если эти 30кг сами владеют боевой магией, то тоби пизда с крайне высокой долей вероятности.
Впрочем мистер дрон вслед за мистером кольтом и мистером ножом еще раз всех уравнял в этом смысле.
Поэтому я довольно прохладно ко всем этим боевым историям отношусь. Азы знать неплохо, но дальше уже на любителя.
>Даже хуй не поможет
Последнее оружие массовика, и то насмарку. Ну тогда точно пизда ему.
Я трясусь только от смеха. Ты опять разным лбдям пишешь, хахах. Забавно читать твои подрывы.
>>2794605
Нищая чмоня, успокойся. Ты неинтересен. Никому не интересно читать твое нытьё как тебя телки на работе унижают или как ты от армии косишь. Всем насрать.
Типа того. Просто не верь ничему из того, что он пишет про свои достижения.
Просто возьми и сделай. Какая нахуй разница, сколько у тебя там пм, 95 или 105, если ты на соревнования не собираешься?
>Вместо 100 разных роботов с разными инструментами вместо рук, будут 10 роботов с человеческими ладонями, в которые они возьмут всё что надо - дрель, молоток, авторучку, руль транспорта, домкрат, рычаги подъёмного крана и т.п.
Сразу видно гуманитария.
Тогда и колесо надо заменить на стопы у всего лол.
Роботу не надо быть похожим на привычный нам живой организм.
Вопрос эффективности и энергозатрат.
>руль транспорта
Просто дать прямой интерфейс управления этим рулем - минус тысячи точек отказа.
>Вместо 100 разных роботов с разными инструментами вместо рук, будут 10 роботов с человеческими ладонями
Только первые 100 разных роботов будут стоить в сотни раз меньше и будут реже отказывать.
У тебя гардероб из разной одежды под разную погоду, хотя можно было бы одну универсальную шмотку придумать и под +30 и под -50.
Но почему-то так не делают.
>Обычно я делаю так -
>Разминка: 30% на 12, 50% на 8, 60% на 4, потом 65% на 3, 75% на 2 85% на 1 и дальше по 5% прибавляю пока до 95% не дойду.
В проходке после разогрева не надо больше чем на раз делать. И отдыхать минут по 5 минимум.
На то она и проходка.
Так это часть разогрева.
Зачем на 50-70кг отдыхать 5 минут минимум? На субмакс выйдешь - там и отдохнешь.
>>2794592
>>2794595
Понял, спасибо
>>2794616
Ну для меня разница есть, 100 я уже выложу и буду пиздеть на безпруфных слабаков.
>>2794619
>В проходке после разогрева не надо больше чем на раз делать.
Ну вот я тоже об этом думал, что просто хуярить по разу накидывая по 10 кг после 60ти условных пока не остановлюсь.
Ну так это роботы, чтобы выебываться. В них практического смысла нет.
>>2794622
Не за что. Просто аккуратно всё делай и будет.
Если просто хуярить по разу всё, то можешь разогреться не успеть.
Поэтому в моём плане сдвоенный малый вес и дальше несколько двоек и троек. Я так и в жиме, и в тяге, и в приседе делал. Ничего ты не потеряешь в силе. И на 50кг нечего по 5 минут сидеть. У тебя ни цнс его не почувствует, ни мышцы не ощутят нагрузки.
Это чисто перед инвесторами покрасоваться.
А реальные коммерческие будут в таком духе.
Хуя солевого кроет, конечно
А зачем что-то вообще придумывать? Разве нельзя просто погрузчикам и тележкам встроить автопилот?
>пляшет какой-то гопак говорит лучшее упражнение
>несет ахинею про алкоголь
Смотришь на таких шизов и сразу накатить хочется
Там много всего лишнего, что можно убрать и оптимизировать. Но вообще большинство "придумываний" примерно так и выглядят, как ты описал. Просто под капот большинство людей не заглядывает.
>>2794625
О, вот пример из моей тренировки в понедельник.
Упражнение 1. Присед 160 4х1.
Разминка.
1)5 минут на дорожке. Разогрев тела с акцентом на ноги.
2) Пустой гриф 4х32 Там комплекс из 4х разных упражнений, которые делаю подряд Отдых по 1 минуте.
Разогрев.
3) Присед 70кг 3х5. Отдых по 1 минуте.
Дальше пояс+наколенники
4) Присед 120 1х3 Отдых 2 минуты.
Тяжелые веса.
5) Присед 140 1х1 Отдых 3 минуты.
6) Присед 150 1х1 Отдых 3 минуты.
Рабочий вес.
7) Присед 160 4х1 Отдых 3 минуты.
Это не проходка, но выход на прошлый ПМ. Теперь представь, что я между каждым подходом отдыхаю по 5 минут имея еще 7 упражнений впереди.
> это роботы, чтобы выебываться. В них практического смысла нет.
Хорошее определение человека.
>А зачем что-то вообще придумывать?
Хороший девиз Страны Дураков.
Ну если на человека только утилитарно смотреть, как на деталь, то всё так.
Ты реально полагаешь, что кому-то будет не похуй на то, что какой-то dyel додик что-то там жмёт? Это не шутка?
Тут кто-то недавно утверждал, что прямохождение превращает механизм в вечный двигатель.
И вдруг оказывается, что механический страус хуже Gizmoduck.
>кому-то будет не похуй на то, что какой-то dyel додик что-то там жмёт?
Любое живое существо запрограммировано на еду, размножение, доминацию.
Так что никому не будет пох. В зависимости от выжимаемого веса реакции будут такие:
- Слабак.
- Как я, но я всё равно лучше.
- Блины не настоящие, техника неправильная, ты жирный.
Мужчины так не разговаривают. Это разговор ссорящихся женщин и тех кто ориентацией от них не отличается.
То же напряжение и нагрузка что и со штангой но без боли в локтях. Как вам?
Аналога Олимпийских Игр и кучи статуй голых качков на Ближнем Востоке скорее всего и не было.
Тем временем на Кавказе чуть ли не каждый второй в отличной форме и дохуя спортсменов. Поэтому массовик тут ебет пол треда.
>На сколько я дрищ по вашему?
Очень сильно, надо вес набирать
>>2794490
FFMI к не билдерам вообще неприменим. Он считает FFMI обычного человека с учетом воды и жира. В обычном скуфе мышц не сильно больше
Харе соли долбить и дрочит на фантазии с обоссываниями, гомик ебнутый. Ты недочеловек уже, понимаешь это?
Новое упражнение. Подъем штанги на домкрате. Осталось только автоматизировать и штанга вообще будет двигаться сама, а значит можно никогда не качаться!!!!!
>Да тебе-то откуда знать
Повидал вашего брата.
Вы же основатели рунета!
Вот в ФИДО, говорят, было не так:
https://www.youtube.com/watch?v=IjQP9LKiWuE
>Аналога Олимпийских Игр и кучи статуй голых качков на Ближнем Востоке скорее всего и не было.
Это странно хотя бы по той причине, что Ближний Восток в древности стал эллинистическим, см. легенду об Александре Македонском, т.е. там жили греки, в портах, анклавах, и всякие полугреки-полусемиты (полуфиникийцы) и т.п., и в Египте, наряду со старыми жреческими элитами стали править эллины, см. династию Птолемеев.
И это неудивительно, что о Египте мало сведений, ведь античные люди уничтожили друг друга, больше всего уничтожили египтян, потом италиков, а через 200 лет и семитов с греками.
>>2794690
>Это странно хотя бы по той причине
Странно, что вы оба загуглить не можете че там было. Всякая там борьба какая-то национальная и разные состязания были практически везде, просто грекам периодически падало экстремальное благосостояние и в контексте сильной культурной разнузданности становилось особенно нехуй делать
Да все это хуйня. КМС по троеборью взять официально нормас, остально похуй вообще. Подрыгался побольше, подрыгался поменьше
Ну т.е. всё было, но в популярной культуре для обывателей этого нет, что странно. Кому понадобилось преуменьшать значение эллинов, и их анклавов в Египте и Сирии, в позднеантичной истории, и за счёт этого преувеличивать значение Рима?
>Ну т.е. всё было, но в популярной культуре для обывателей этого нет, что странно
Опять же - ничего странного. Ты в популярной культуре вообще часто слышишь упоминания Шумеро-Аккадской культуры? То-то и оно. Просто непопулярная тема. Греки всем привычнее, ярче
>Кому понадобилось преуменьшать значение эллинов, и их анклавов в Египте и Сирии, в позднеантичной истории, и за счёт этого преувеличивать значение Рима?
Может кому-то понадобилось, а может никому не надобилось и сложилось так само, а может и вовсе что-то между этими двумя вариантами, а может..какая разница-то?
Ещё можно жим одной рукой в Смите, попробуйте, скажете потом, как оно. Кстати, становую сумо со свободным весом одной рукой я лямке я делал, прикольно.
Ну что сказать. 48,5 х 5 делаю кряхтя. Наверное так и буду, попробую дойти до восьми повторений как-то. Пытался сначала 58,5 взять, сделал два с половиной кривеньких повторения и что-то в районе лопатки потянул где-то типа ромбовидной
Я читал, что эллинская культура оказалась слаба перед восточной, особенно после римского завоевания, когда на свои гражданские войны выкачивали все деньги из богатых греческих городов. И она так и не объединилась в единую страну, в отличии от Рима, который свои колонии и провинции контролировал отлично. И во многом из-за этого греки в итоге приняли восточное христианство - к тому моменту весь творческий потенциал греческого народа выдохся.
Если это именно жим из-за головы, а не швунг, тут нет смысла делать на 5 повторений, надо больше повторений и меньше вес, чтобы проработать задние дельты и верх спины. А Абзаца не слушай, у него нет чести, он со спины на людей нападает, как хищник, сам говорил.
Хороший бейт для дураков порассуждать о чем-то заради претензии на ум. В курсе, что суть страны от этого не меняется, да?
Ну на людей, которые сильнее, подлее, опаснее и вообще хотят мне зла я не вижу че такого плохого, если ты со спины нападаешь.
Так, а если я начну с пяти и буду повышать количество, то нет смысла? Мне просто как-то не очень удобно, пожалуй, ставить блины в другой конфигурации..нет, можно так-то
Но да, пять идут прям непросто. Непростое вообще упражнение с непривычки. И пока мясо кости там все это не привыкнет не разработается - оч чувствуется, что легко ченить въебать-потянуть
>>2794715
При жиме за голову работают средние дельты и тицепсы, мышцы небольшие, поэтому вес дохуя большой не бери. В основном берется где-то 70% от обычного жима стоя. Повторений побольший, за 1 ПМ гнаться не стоит. Это подсобка на плечи.
Абзац просто начитался и насмотрелся ютубов по ТА, вот и пропагандирует. Зачем это упражнение в ТА нужно, я не совсем знаю, вон в советской и российской сборной без этого обходились. Это китайцы швунги 200 кг из-за головы любят, ну им виднее.
А на многоповторку я уже сказал, зачем это нужно, это аля реабилитация плеч, точнее, конечная стадия, как самое сложное упражнение. Или профилактика травм ротаторной манжеты и передней части плеча. Если хочется, можешь делать одну тренировку на 5 повторений, каждую следующую скидывать вес и добавлять по 1-2 повтора, пока не дойдешь до 15. Просто чем больше вес, тем больше нагрузка на трицепс будет, а задача тут заднюю часть плеча качнуть.
Окей, уговорил. Придется теперь, правда, по уебански менеджить блины чаще, чем хотелось бы, но поставлю на штангу 38,5 на из-за головы. Так-то ты прав, да
Да чето меня в последнее время вообще заебало это рекордсменство. Типа не похуй ли вообще как делать - 100х3, 80х6, 60х15. Один хуй же все растет и развивается, если как-то стараешься прогресс выстраивать
На побольше повторений так иной раз и поприятнее - мышца вся залита, вся прогрета, а не то, что после 90%1ПМ - выебана по ощущениям в пару точек, никакого прогрева гоев лол, да еще и если дернешься где неудачно или лежа жмешь - придавит что-то, потянет
>творческий потенциал греческого народа выдохся.
Я больше верю конспирологам, что сначала греки и финикийцы убили египтян и римлян чумой, оспой и лепрой, а потом через 200 лет, итальянцы и немцы (СРИГН) убили тем же способом сарацин (финикийцев) и византийцев (греков).
Ну хотелось бы как-то и трицепс и плечи вместе. Не, плечи мне так-то интересно. А то махи делать одни только заебало уже
А так, основая цель я сказал - убрать дублирующую нагрузку в упражнениях и заменить армейский жим чем-то похожим, но полезным. Вот это трататата ротаторная манжета польза звучит вроде заманчиво. Ну и дельты покачать круто заднюю со средней
>порассуждать
Это грех в Стране Дураков.
А ведь мозг - это мышца, и она как и мышцы остального тела деградирует без упражнений. И единственный способ упражнять его - думать, решать задачи, а не перебирать готовые ответы.
>сильнее
Всегда кто-то сильнее, быстрее, опаснее, одинаковых людей не существует.
>А ведь мозг - это мышца, и она как и мышцы остального тела деградирует без упражнений
Да, я уже тебе в треде давал сравнение мозга с мышцей и спрашивал - ты думаешь ты его качаешь подобной разнузаднной мастурбацией? Это не есть мысль и уж тем более - не решение задачи
>>2794739
Ну в общем иногда и в спину ебнуть не грех
>Типа не похуй ли вообще как делать - 100х3, 80х6, 60х15. Один хуй же все растет и развивается, если как-то стараешься прогресс выстраивать
Ну в целом да. Я просто пирамидой делаю от 6-8 повторений до 12-15 опускаясь по весу. Просто есть мнение, что меньший вес на большее количество повторений для организма менее стрессовый, им сложнее травмироваться и он не так сильно ударяет по восстановлению.
Вообще, конечно, я тебя понимаю, меня самого так заебывает пересобирать штангу, что я ебал. Но другого выбора как-будто нет. Особенно кайф это делать когда у меня штанга и 2 гантели суперсетами идут, и в каждом подходе для штанг и гантелей разный вес, вот в таком случае у меня тренировка растягивается как анус бывшей.
>ты думаешь ты его качаешь
Если бы я качал мозг, я бы не был двачером, это же очевидно. Я был бы мультимиллионером.
И ты, если бы качал мозг, не был бы двачером и не писал бы двачерам: "Зачем вы рассуждаете? Не надо рассуждать!"
>Ну в целом да. Я просто пирамидой делаю от 6-8 повторений до 12-15 опускаясь по весу. Просто есть мнение, что меньший вес на большее количество повторений для организма менее стрессовый, им сложнее травмироваться и он не так сильно ударяет по восстановлению
Ну мне кажется, я готовой выйти умом на следующий этап развития и понять тех чуваков, которые хихикают над прослой меня и еще некоторых анонов, когда мы говорим о рекордах. Ладно врпф челы - им-то хоть понятно нахуя это. А нам-то, если нам бицульку растить, зачем эти пыхтения с 1000%.
Нет, был с год назад положняк тут про миофибриллярную гипертрофию, мол, происходит она лучше всего от работы с 90% процентов 1ПМ или типа того, но мы с тех пор уже много раз перемусолили принцип Харконена Хайникена, что качаться можно хоть розовыми гантельками. В этой плоскости кажется, что может и нахуй заради эго дрочить себя. К тому же, спустя год тренировок начинаешь немного уставать от этого хэвивейт дрочилова, когда восьмое повторение с соплями изо рта делаешь.
>Вообще, конечно, я тебя понимаю, меня самого так заебывает пересобирать штангу, что я ебал
Ну у меня до недавних пор был супер кайф менеджмент, что дергать приходилось просто и резко. У меня на грифе(8,5кг) висело две двадцатки и дальше я это мелкими блинами наращивал, а потом на какие-то упражнения просто сниму тридцатку/надену тридцатку. А теперь из-за жима из-за головы вся эта красивая история посыпалась
>грех
Грех - это нарушение аскезы, путь к деградации.
Быть убитым тем, кто сильнее тебя, - это тоже нарушение асказы.
Так что не убить гниду в спину - это грех.
Кто боится запачкать руки - утонет в дерьме.
>Если бы я качал мозг, я бы не был двачером, это же очевидно. Я был бы мультимиллионером. И ты, если бы качал мозг, не был бы двачером и не писал бы двачерам: "Зачем вы рассуждаете? Не надо рассуждать!"
И вот как же по-твоему - кто из нас умнее? Дурак, который велит дураку не рассуждать попусту или второй дурак, который втягивает дурака в дурацкие рассуждения? Дело-то такое..
Это что за религиозная парадигма такая? Из каких таких верований? Бог Кузя?
>Это что за религиозная парадигма такая?
Жизнь - это борьба за жизнь.
>И вот как же по-твоему - кто из нас умнее?
Остановить или замедлить деградацию мышцы можно только упражнениями. Для мозга упражнения - это думанье.
Думай(те). А того пидораса, который говорит "не думайте" шлите нахуй.
Иди нахуй, кстати, пёс.
Т.Е. ты хочешь потакания пустомудрствованию вместо сопротивления слабости твоих "суждений"? Так хочешь ли ты упражнять мозг на самом-то деле?
Нет, ну воля ваша, я-то проследую
>я-то проследую
Не верю. Дурак - это неисправный робот, активно сопротивляющийся починке. Это вирус.
>Какой ты ответ хочешь услышать на это?
Никакой. Это было бы доказательством, что ты не безнадёжен.
Ах да, ты если жим на наклонной делаешь, то жим из-за головы лучше после делай, а то если первым, у тебя задняя дельта забьётся и стабильность на жиме наклонном ухудшится, что может боли в плече вызвать.
Спасибо больше за совет. Но можно и наоборот, если дискомфорта не возникает? Или лучше все-таки именно в таком порядке?
Ну ты попробуй по-разному, просто если плечо на жиме заболит вдруг, то это из-за этого может.
Не пробовал псилиум по ложке столовой перед едой есть? Люди с проблемным кишечником говорят, что помогает и можно якобы что угодно съесть после этого.
Так у тебя подмена понятий, ты сам говоришь, что типа персонажи глупые (правда слово "глупый" не то же самое, что слово "плохой"), только вот это не значит, что аниме плохое.
ролевства.
Ну чтож. Дошел до 91, 95 зафейлил - не поднял с груди. Буду качаться дальше, перед новым годом попытаюсь еще разок.
Чел, ты ебанутый? О каком каче ты говоришь, если ты хуетой тупорылой занимаешься?
Благодарю, почитал. Желчным кислотам там чего-то помогает... Но настораживает, что чувство насыщения быстро от него наступает из-за разбухания, снижает аппетит, а я его только недавно смог кое-как разогнать наконец-то. Штука интересная, поищу что-то похожее, но чтоб аппетит не снижало.
Зато вспомнил благодаря этому сейчас о тройчатке, она совсем из головы вылетела. Хоть и пью артишок или хофитол перед едой в качестве желчегонных, тройчатка ещё и иммунитет укрепляет, и её можно бюджетно самому намолоть. Как раз этим и займусь.
От души
Ты же в курсе, что вся эта бадочушь имеет практически нулевой эффект? Особенно на здоровых людей. С псиллиумом прикол в том, что это тупо клетчатка в огромном количестве. На этом его приколы и чудеса кончаются
>Опять проецируешь
Наркоман, с голосами в голове разговариваешь?
А где там 11? Ты на десятом перестал на грудь класть, а одиннадцатое повторение вместо повторения поводил штангой в воздухе и придавился
Руки пиздец длинные. Сколько жмёшь обычным хватом на раз?
лол во первых хули тут так мало
а во вторых ты хуйню какую то иполняеш
Ещё один дебил. Жим узким хватом прежде всего развивает дельты, а не трицепс.
Мало - факт. Сейчас попробовал 58,5 так сделать, сделал 18 повторений
>>2794861
В инете пишут, что якобы оно на трицепс. Ничего такого сейчас не заметил, грудь больше прогрело. Может надо уже взяться. Но у >>2794850 него довольно широко руки
Мне кажется с такими руками ему уже проще смириться, их не накачать.
>>2794858
Так это ж на трицепс, там повторения важны.
>Жим узким хватом прежде всего развивает дельты, а не трицепс
Тебе лишь бы хуйню на дваче писать.
как ты 58 и 5 сделал у тя че 1.75 каким то хуем вместо 1.25
во вторых чел ты непрально делаеш
надо ниже класть (а ты на соски как при обычном жиме), локти ближе к пузу, вплотную и выжимать надо фулл (недожимаешь как при жиме) до локтей
канеш у тя грудак поработал потому что ты хуйню исполнил на потеху всем
У сменя гриф 8,5, два блина по 15, четыре блина по 5. Ну и ты меня не путай с >>2794850. Я не постил ничего. Но я в той же технике сделал точно. Мне тоже кажется, что это скорее жим лежа у него с хватом чуть поуже и руки чуть-чуть поближе к туловищу, но не прям как надо. Так что согл - это какая-то хуйня
Потому что ты опять принес долбоебский натурал ненатурал бейт. Съебись нахуй
Да, прочел. Но можно попробовать его или что-то бюджетней, раз толокно неочень переношу. Как раз для кишечника, бактерий всяких. Вроде и стараюсь яблоки запечённые есть, сухофрукты, бананы, овощи варёные или на пару, но там её меньше, да и надоедает это уже за год.
>Как раз для кишечника, бактерий всяких.
кефир бротишка
хз канеш как оно стакается с твоими недугами но кисломолочка это читкод для здорового пуза
вообще я бы пил каллории на твоем месте
вложись в блендер
в принципе я так и делал когда весил меньше 50 в молодости
пить ккал легче
и пюрешки жрать тоже (не тока картоху можно превратить в пюре)
Пью постоянно его, скоро из ушей полезет, хех. Бактериям ещё клетчатка нужна для питания.
Молочка - кайф, да. Пью кефир, ем творог и гречку с молоком. Изредка блендером взбиваю молоко, творог, банан/финики/курагу, когда некайф это отдельно есть.
А ты что обычно ешь?
Блендер есть, пюре ем картрфельное, морковное, яблоки взбиваю иногда паровые, варёные или запечённые до состояния повидла. Пробовал ещё взбивать толокно, творог, молоко, бананы, сухофрукты. Получалось - просто бомба, но толокно обломало... Можно, по идее, замочить на ночь молоком обычные небыстрые овсяные хлопья, утром их взбить в том же молоке с курагой и финиками, например. Сегодня утром пробовал такую овсянку замоченную, но живот чего-то бурчал сначала с непривычки, но потом вроде нормально. В них калорий много по сравнению со сваренной овсянкой. Завтра тогда попробую взбить.
А у тебя частые приёмы пищи? Я читал, что хорошим бактериям полезен длительный голод, а плохим - частые приёмы пищи.
>А ты что обычно ешь?
я здоровый поэтому у меня ограничений нет
обязательно ем каждый день рыбу жирную, почти всегда это форель копченая и 3 яйца
и еще пасты 150г
орешки точу различные, самые вкусные для меня это кешью в оболочке именно
на ночь йогурт 300г (ненавижу творог)
кефира стакан днем
вот те клетчаточный лайфак:
на ночь ставлю 100г овсянки в цельное молоко 350-400г (но я лактозотолерантный), туда же всякой хуйни - курага, чернослив, орехи какие нить, любые ягоды, банан, киви
почти любую хуйню можно кинуть
не надо варить
наутро у тя супер вкусная тарела на 800 ккала
если норм ингридиенты закинешь она еще и вкусная как десерт
если сладкую курагу порезать туда например
еще чит - раньше пользовался когда дрыщом был - в блендере хуяришь творог ненавистный + молоко + любые ягоды + банан
молока должно быть столько чтобы оно выпивалось
выпиваешь на ночь за 10 сек заместо 30 минут мучительного жевания
но это надо быть лактозотолерантным ясное дело
Мне частые нужны небольшими порциями - по 4-6 раз в день, но при этом - без перекусов. Я читал, что главное сахар, быстрые угли и трансжиры не есть, и тогда для бактерий полезных будет хорошо (мне их и врачи исключили из питания, да я и раньше сам по себе сладкое особо не любил).
короче ты еще можешь блендерить крупы или бобовые
горох я блендерил и чечевицу
эти супы пюре можно ресторанного качества делать простыми ингридиентами
но я не знаю очевидно как бобовые стакаются с твоей желчью
Спасибо. С лактозой мне повезло, тьфу-тьфу-тьфу, нормально переношу. Овсянку заливать - кайф, мне сегодня понравилось, завтра её с сухофруктами перемелю утром (как раз на рынке набрал фиников, чернослива и кураги; там это всё в 2 раза дешевле, чем в сетях). Да, раньше тоже часто взбивал молоко, творог, бананы и т.д. блендером до жидкого состояния, - кайф. Ещё нравилось вместо банана морковь туда резать перед взбиванием, тоже прикольно выходит, но это было тогда, когда свежие овощи ещё не доставляли неудобств, мягко говоря, и их не надо было варить или на пару готовить. С паровыми/вареными вкус будет, конечно, не торт.
Я сегодня ещё 350г макаронов макфа в обед уплёл, налив туда 15г нерафинированного подсолнечного масла, чуть посолив и присыпав сушеными петрушкой и укропом. Огонь, потом еще 10 налил в тарелку, посолил, те же приправы всыпал и вытер хлебом. Животные жиры пока противопоказаны, поэтому начал масло по-немногу использовать, но чтоб в общем жиры за сутки не переваливали за 50г... Заметил, что масло бодрит часа через 3-4, но... Но стало чесаться лицо, и я вдруг вспомнил, что у меня на полсолнечник аллергия, хахах. Буду заменять на другие растительные.
Когда-то любил горох варёный и пюре из него, но сейчас - амба, нельзя. А так - да, классная штука. И фасоль тушёная с капустой и морковкой, ммм. Опять жрать захотелось)) В последнее время разогнал аппетит так, что теперь постоянно хочется жрать - даже ночью, если вдруг не усну до 12. Позавчера и вчера не сдерживался и ел в час ночи, хоть это и вредно, а в моем случае вообще - беда. Поэтому теперь стараюсь пожирать всё в течение дня- хоть по 6-7 раз. Задолбался уже варить чуть ли не каждый день то пюре, то гречку, то парить морковку да яблоки кастрюлями)) Радует, что аппетит теперь даже слишком хороший
>Тут кто-то недавно утверждал, что прямохождение превращает механизм в вечный двигатель.
Этот кто-то я утверждал, что прямохождение энергетически выгоднее перемещения на четырёх копытах вследствие прямой рекуперации энергии механическим путём- торс колеблется, как маятник, связки пружинят и всё то дело требует минимального расхода энергии мышцами.
>И вдруг оказывается, что механический страус хуже Gizmoduck.
Колёсы- это вообще другое, и естественная эволюция их не поддержала- поднимись на этой хуйне на девятый этаж по лестнице например.
Лол. Буквально кто-то из Мистеров Олимпия сравнивал, если ты дашь стероиды маленькой болонке, получишь бОльшую болонку. Дашь стероиды большому ротвейлеру - результат будет соответствующий.
Что блядь происходит с запястьями? И никто даже не подметил, физачеры хуевы.
Можешь подробнее рассказать? У меня такая же проблема с плечевым суставом.
Там на самом деле видос кучу вопросов вызывает, почему хват такой странный, в конце чего не дожал или это его придавило, ненужный мостик в данном упражнении, движ в штанах посреди процесса, незнакомых людей блюрить…
Недавно делал узи, печень вернулась к нормальным размерам, и вроде всё очень неплохо, поэтому теперь можно до 50г жиров в день, но половина должна быть растительными, то есть - из масел. Вчера пробовал в общем за день 30г полсолнечного нерафинированного - то с хлебом, то с макаронами, вроде неплохо, но чуть-чуть как-то не так, что-то не то, но как-то при этом стало подбадривать немного... А сегодня эти 30г дали классный эффект. Навернул сначала с гречкой 15г, через время - с хлебом, а часа через 4 стала энергия браться откуда-то. Ппц, бодрость такая внезапно появилась, давно такого не было, года полтора, наверное. Охуеть. Прочел ещё, чтоттам омега-6, поэтому нужно соблюдать баланс с омега-3, которого нормально - в рыбе и в льняное масле, но минтай у нас куда-то пропал в последнее время, уже недели 2 его не вижу. Пойду завтра за льняное маслом. Кайф, и лицо от подсолнечного чесаться перестало.
Пиздец, радостно как наконец-то, силы появились. Ещё на утро блендером взбил овсяные хлопья, курагу, финики и молоко, посчитал - 800+ ккал.
Спасибо анону выше, остальным - тоже. Всем - доброй ночи и хорошо отдохнуть.
>прямохождение энергетически выгоднее
Не смеши собак своей немощью.
Не смеши людей своими собаками, которых отбирали десятилетиями и кормили аш мясом, а не сухарем с грязью.
Скрещивать марафонцев, отлично кормить и отбирать лучших с детства тренировать, твои собаки в рот возьмут.
Ну, как мне видится, там совокупность факторов. Генетика, горный свежий воздух, питание, тренировки начиная с самого детства, высокая чувствительность рецепторов (для них 15 нмоль будет, как для остальных 35). Ну и фарма куда ж без нее. Хотя последняя им не нужна, как таковая.
>марафонцев
К счастью, этих дураков мало. К тому же как марафонца не корми, он всё равно дистрофик.
>>2794968
Кстати да, почему то половина, если не больше, всех стероидов в РФ на территории Чечни и Дагестана разливается.
Из этого всего можно оставить питание и высокую чувствительность к рецепторам. ОП привел в пример массовика, так что он натуралов скорее всего имел в виду. А так да, стероиды там тоже довольно популярны.
Да, абсолютно те же мысли, что и у тебя. Как-будто комплексно проблема. Потому что я вижу аналогично проблему в точке, где работа груди переходит в работу рук. Но наверн эта точка проходится в большей степени за счет груди
Я п пола перестал жать, но попробуй этот вес с пола можать мб(ну ты видел наверн я с низко выставленных страховочных жал). Пожмешь если легко, то будет четко понятно, что трицепсов хватает. Т.Е. я подозреваю, что в большей степени tits issue.
Скок тут?
Нет работы задницы и ног, слишком низко опускаешь, не делаешь мост вообще.
Это все ему возможно и не нужно. Я всегда без этого жму, например
У него задница и ноги побольше твоих. Если хочешь можешь включить в жим свой зад каким то раком, но все равно останешься плоской школьницей.
Как видим нужно.
>>2795056
О, токсичная собака срущая тут уже больше года и кидающаяся на каждый пост не месте.
Так всм нужно. Может он хочет пожать чисто на руках и груди, не? Зачем ногами тогда работать
Ну с пола жать я не хочу, я тогда просто спешить пока не буду. Через 2 месяца вернусь к синглу, пока просто больший упор сделаю на грудь.
>Скок тут?
95. 91 сделал, тут зафейлил.
>>2795052
Да я как-то с мостом не жал никогда, менять технику на пике уже не хотелось. Но вот, на предыдущем подходе я прям понял, что ноги включились, а тут что-то пошло не так. У меня еще есть ощущение, что я слишком близко к верху груди опустил, до этого я чуть ниже опускал. Хотя по видосу вроде нормально.
Вот я на пересмотрел заметил, что локти на подъеме разъехались, это как-будто бы проблема.
Там 11 глаза протри
>>2794857
Сотка же
>>2794861
Без комментариев
>>2794863
Так и надо браться, руки на ширине плеч
>>2794868
Примерно так я и делал
>>2794875
Вспомнил про пупка
>>2794920
Об этом чут позже
Нет моста, даже условного, ну это ладно главное траектория норм.
Так то это трицепс обычно в невыгодной позиции, стандартная точка отказа у всех. Но это все в целом, грудь не доработала, трицепс слабый, короче говоря не твой вес, качайся дальше.
Ошибка в том что взял слишком много, вот и все.
Локти мог бы раздвинуть нормально. Больше нагружай сиськи, кроме трицепсов.
Очевидно что веса много взял и выжимать надо так будто пытаешься штангу вдвое согнуть. Вот и всё бл
>>2795073
А че я должен был кувырок сделать и ноги включить как выше советуют типу
>А че я должен был кувырок сделать и ноги включить как выше советуют типу
Ну понтов у тебя обычно больше прост, чем результатов, которые ты показал. Т.Е. либо показывать надо больше, либо понтоваться поменьше
Если б ты так накачал ноги и набрал массу то понял меня бы. А я так чисто на технику показал. Повторюсь я на мясо треню чисто мне нах не нужно жать по 200 кг. Я знаю в каких упражнениях нужно постепенно повышать веса а в каких не надо
>Если б ты так накачал ноги и набрал массу то понял меня бы
Если бы ты их накачал мышцами, то я бы и без своей накачки тебя понял
>А я так чисто на технику показал
Оправдания, как прошлый раз. Там видно, что тебя уже давануло и ты трепыхаться начал, показыватель
>Повторюсь я на мясо треню
Не бывает никакого мяса внатураху особо. А уж без силы - тем более
>качайся дальше.
>>2795082
>Больше нагружай сиськи
Ну я так и планирую.
>Ошибка в том что взял слишком много, вот и все.
Ну это типа проходка была, так что я не расстроен.
>>2795087
>выжимать надо так будто пытаешься штангу вдвое согнуть
Я даже это представить не могу, лол.
> я бы и без своей накачки тебя понял
Покажи свои тогда
> Там видно
Там видно 11 повторений под самый конец трени. Захотел бы и 60х5 пожал бы точно
> Не бывает никакого мяса внатураху особо
Жаль что у тебя нет мяса внатураху. У меня есть например причём за короткий срок. И присед больше как и тяга в наклоне. Может надо не зевать, а жрать и делать. Про силу тут явно зря ты начал, я ещё давно силу накачал. Теперь мясо наращиваю прикинь какое комбо не у каждого такое есть. И это все меньше чем за год
>>2795100
Внатуре
>>2795104
> Я даже это представить не могу, лол.
Представлять не надо, надо делать. Лопатки вместе свести, мостик сделать и жать так будто гнешь железку
Если цель жать максимальный вес, то слабое место тут - слишком узкий хват.
>Покажи свои тогда
А толку с твоих показов саловых ляжек? Ни рельефа, ни силы
>Там видно 11 повторений под самый конец трени
Видно как давит тебя и как ты уже на десятом повторении перестаешь опускать штангу на грудь, потому что опускать ее нормально уже не можешь(и это мы не говорим еще про то, что ее ниже груди надо было опускать)
>У меня есть например причём за короткий срок
У тебя сало
>И присед больше как и тяга в наклоне
Пруфы есть? Пока по всем видосам у тебя нет ничего больше, соррян. Силы никакой не видно у тебя
Ага, интересно. Спасибо, буду работать пошире. У меня была такая мысль, но я пару раз об стойки пальцами бился и чуть уже стал браться. Но, место еще есть взяться пошире, буду пробовать.
>показов саловых ляжек
Мясистых сильных тебе до таких еще пахать и пахать
>Видно как давит тебя и как ты уже на десятом повторении перестаешь опускать штангу на грудь
Тебе кажется.
>У тебя сало
Мясо
>Пруфы есть?
Да тип в реддите чет не выкладывает никак, подождать надо бл
Руки вроде можно было поближе, но опускаю ниже сосцов, что видно на видосе
Ты если и копируешь за хачом, то делай хоть правильно. Локти в разные стороны, пиздец.
Ясен хуй нихуя. Я в комменте к его видосу и написал, что в такой манере делать - грудь много забирает
Ну и я вообще за то, чтобы качать их отведением гантели или французским жимом стоя одной гантели двумя руками. Проче попасть именно в трицепсы нагрузкой
А у меня вес после диеты как был 73,5 так и остался. При том, что начал и сладкое снова есть, и чебуреки всякие. Но не зажираюсь. Просто ему как обычно без особых ограничений
Ну если какой-то лох, вроде тебя, поверил в фейковые веса, то не зря они это всё затеяли.
Еблан ты блины в живую видел? Там 2х20 с обеих сторон и гриф.
Во-первых, похоже на 20 скорее, да.
Во-вторых, тем, кому кажется, что там пятнашки - ну сделайте 80х20 хули. Всего-то
>>2795289
Ебааать, реально дауны верят в то, что там реальные 100кг! Охуеть, до чего же мельчали и отупели двачеры...
А чего тебя трясет-то? В СМИ пишут мужик спортик и на тренях лежа жмет 150
Скажие еще у прошлого >>2795269 их презика тоже мышцы ненастоящие
А ему 70. И что
А этому вообще 75
https://www.youtube.com/watch?v=BWprPrZXOis
Ну так он бывший спортик, а президент каким спортом занимался? Народ грабил?
Если он спортсмен, то вообще до пизды, сколько он там жмёт. И сколько прыгает в длину прыгун в длину.
Так и этот постоянно спорт задрачивает. Ты же не почитал про него?
Бля, каким же надо быть тупорылым, чтобы верить во всякую пропагандонскую хуету. Даже ебало твоё представлять не хочу, это пиздец, буквально лишнехромосомный имбецил...
А чтобы вот так трястись из-за этого - каким надо быть? Какая вообще разница - пиздеж это или нет? Пруфов ни у кого нет все равно. Но у тебя вот тряска зачем-то
>Какая вообще разница - пиздеж это или нет
Правду говорят - лох не мамонт, лох не вымрет.
>накачался
>придавило на десятом повторении жима лежа полтинником
лол
Делает ли пупок тебе риминг перед тем, как выебать? Бреешь ли ты жопу ради него? Кто из вас кого заразил спидораком?
Это было на технику и под конец трени и там не придавило даже, чисто закончил подход. Скинь свои тонкие ножки вот тогда лол будет конкретный. А лучше форму целиком но у тебя яиц нет для такого
>Это было на технику
А остальное ты делаешь на похуй, получается?
Действительно, почему нет?
Почему это чубрик в 58 лет не может жать сотку! на двадцать! повторений? При этом даже не замостившись, сделать без потери скорости все 20 повторений и поверх них 5 повторений в запасе оставить?
Некоторые люди с неплохой генетикой, которые по 10 лет качаются, едва ли смогут сотку пожать 20 раз в отказ, а тут как нехуй-нахуй без отказа, лишь запыхался немного и всё, делов-то.
Я понимаю, почему на пикабу ебанаты в это верят, но вы... Хотя, учитывая тот факт, что здесь почти все залетные дауны, которые в каче нихуя не понимают, то всё сходится.
Жаль, но борду уже не спасти, это конец...
Вряд ли. Он же реальный шизофреник с диагнозом, а значит, скорее всего, у него включилось бурное отрицание реальности, мол: "я ещё молодой и всё успею, вон в 58 сотку 100х100 жмёт, а я ещё лучше, так что всё ок и можно не спешить".
Он ведь уже более 5 лет себе обещает начать заниматься, но всё никак не может, то одно у него, то другое. В общем, печальный случай...
У этого жирного гомосека буквально есть справка из дурки и пенсия по шизе, хули ты ему сделаешь, лол
В чем проблема купить спортивные компрессионные боксеры и не светить причиндалами на весь зал как долбоеб? На вб по дешевке есть на любой вкус.
Почему у тебя одно сало тогда?
>>2795335
>Это было на технику и под конец трени и там не придавило даже, чисто закончил подход
Лол. У тебя там десятое повторение штангу колдыбает и ручки трясутся. А дальше видно, что ты уже не поднял
а может ему просто десятки повесили и сделали вид что это двадцатки?
он же презик
прикинь сколько там вокруг него всяких пиарщиков и силовичков которым как нехуй подобное исполнить
или нереалистично подстроить такую постанову?
>Почему у тебя одно сало тогда?
Потому что тебе нравится успокаивать себя бесформенного. Тем временем у меня видно пресс без напряга. Причём не качал его даже, он всегда там был
> У тебя там десятое повторение штангу колдыбает
Колдыбает тебя каждый раз когда видишь мою массу. Там штанга ровно стоит и я спокойно завершил подход. Только ты мог воспринять типичный видос на технику с обычным весом как некий вызов ору бл
>>2795512
Придавит тебя от обычного рациона массонаборщика. Бро реально ларпит как и остальные нпс с треда 😹✌️лейм
>чел да смысл
смысл тот же как когда гурбангула нарезает на мотике круги вокруг пламени и стреляет на скаку точно в цель
что если я те фулл покажу где видно что солдафоны чето там мудрят с блинами?
https://www.youtube.com/watch?v=y-Evj3u89aI
сначала вешают 2 потом снимают 1 потом вешают другой такой же
я не понимаю че они там пиздят но похоже на то что презик сам не знает что он сотку жмет
про сотку кто-то пишет в интернете
не факт что они про сотку говорят в видосе
пресс служба мб решила приукрасить когда релизнули видосик
а презик жал 60 и знал что он жмет 60
расскажи лучше как ты шизом стал
>Потому что тебе нравится успокаивать себя бесформенного
Мне нравится читать твои толстожопые оправдания. Как там у тебя даже в напряге на пампе пресс еле видно из-под складок
>Колдыбает тебя каждый раз когда видишь мою массу
Лол. У тебя там гриф восьмерками в руках крутится
>типичный видос на хуевую технику с обычным весом
Так у тебя других нет. Ты же больше ничего не можешь
>смысл тот же как когда гурбангула нарезает на мотике круги вокруг пламени и стреляет на скаку точно в цель
Так ты не сказал. Мышцы у их прошлого президента тоже ненастоящие?
Кастрированный, давай лучше твои оправдания почитаем почему у тебя нет гормона роста и почему ты в сорокет рядом со мной будешь как шкет ебаный. У тебя даже голос как из ералаша очнись молокосос
я не говорил с тобой про прошлого
это же отдельное событие и явление правильно?
нет же правила что если один презик был сильный то второй тоже должен таким быть?
кстати вот тебе и смысл почему постанову такую можно делать
раз прошлый был спортик, то нынешний пытается соответствовать в глазах народа
не престижно было бы считаться мешком с говном по сравнению с прошлым презиком?
А шкеты тоже все упражнения делают чище и с большим весом? Вообще, я не удивлюсь
>чище
Видели мы твои локти расставленные как шпагат
>большим весом
На 1 кг 😂😂
Ну хорошо, чудесно. А какие-то осязаемые пруфы вместо риторических попыток в них у тебя будут? Если нет, то разговор не имеет смысла, потому что мы не узнаем ничего
>не престижно было бы считаться мешком с говном по сравнению с прошлым презиком?
Судя по инфе о нем, он и без этого был довольно популярен
>Видели мы твои локти расставленные как шпагат
При этом они все еще уже чем твои к туловищу лел
>На 1 кг
В этот раз уже на 8,5. А тут сам понимаешь 50х10=500, 58,5х18=1053. В два раза больше тебя работы сделал за подход. Шкет хули. Не чета тебе толстожопому слабому скуфу
Ебать, откуда пиздюк такому говору научился? Я в 20 лет со старшими адекватно общался, да и в целом максимально вежливо. Сейчас же у молодежи мат за матом.
чел ну ты же видел что солдафоны по указке силовичка блины дрочат?
https://www.youtube.com/watch?v=y-Evj3u89aI
презик ложится, берется за гриф и лежит, а солдаты (или даже "солдаты") туда-сюда блины гоняют зачем то, меняют
это что по твоему?
и потом, ты может быть и шиз, но ведь не тупой же?
какой такой человек снимает пиджачок и 20 раз жмет допустим 80 без разминки?
ну наверное он не так должен выглядеть
подумой
>Почему это чубрик в 58 лет не может жать сотку! на двадцать! повторений?
Ну елси он сам сотку весит то в народном жиме (жим лёжа собственного веса) это только 2-й разряд.
Это рыжее ебанько до сих пор сравнивает мой видос на технику со своим МАКСИМУМОМ. Баляяяя…на 20 лет старше и всего 58 кг жим узким хватом. Я же спокойно и 60 могу сделать. 8.5 это походу твой уровень теста если не меньше
>не факт что они про сотку говорят в видосе
Говорят. Там субтитры можно поставить автоперевод. Они выдают полную чушь, но про сотку там есть. Но может и не то, что мы думаем, конечно
Но по виду блинов не похоже, что это 60. Но хз. Надо блины получше посмотреть
Это рыжее ебанько сняло уже кучу видосов, где оно делает то, что ты не сможешь даже
>Я же спокойно и 60 могу сделать
18 раз? Да тебя раздавит же, не пытайся. Тебя если на полтишке трясет и давит
Так ты хуйню жмешь. Пупок в два раза больше жмет и легче тебя на 10кг.
Посмотрел я получше. Вот два кадра, где цифры можно разглядеть. Видно, что внутренние блины у него по 20, а внешние по 15. Т.Е. 90 он жмет. Ну и может у него гриф какой-то полегче, не 20, а 15, но не похоже. В контексте >>2795562 - почему бы и нет?
Там два блина по 15 кг, он жмет 80 всего. Округлили до сотки типа президент же. Видос расчитан либо на слепых либо на тех кто не умеет считать
нет, почему блины дрочат
почему вешают, потом снимают, потом вешают такой же но другой, при этом палец силовичка показывает какой вешать
он вообще там походу 40 гоняет, видно что ему мало этого веса
харош гнать
не будет даже смаев хуяев 80 жать сходу не то что 100
ну хотя может и будет, но выглядеть надо как он чтобы так же делать
ты че еблан бля? ДЕД НАХУЙ сбрасывает пиджак и ебашит без разминки 80 или 100
наъхуй он так рискует
он же выглядит как любой другой дед мешок с говнмо
не беси меня дуремар ебаный
приведи в чувство себя бля
65кг на раз, 67.5 дали мне за щеку
Не, там на внутреннем видно 20 же. 90 получается все-таки
А сотку мб так текст их разговора поняли. А разговор видимо был чето типа -ну что? 100? давай 100. -не, нахуй, поставьте поменьше чутка
Красава. А свой у тебя, напомни?
Мне сегодня жим из-за головы за щеку надавал. Делал его после жима в наклоне, так 38,5 3х5 еле сделал. Наклонный перед этим делал с углом 45 58,5 10-10-8-6-5 вроде, чето такое
Чел, я буквально не думал о той херне что ты пишешь, стоило мне раз прикоснуться к штанге и понять ее вес. Некоторое время назад я говорил что выжал 55 или 60, не помню, щас продемонстрировал 65
>Наклонный перед этим делал с углом 45 58,5 10-10-8-6-5 вроде, чето такое
При мне в зале на 35-40 градусах пчелик жал 75 вроде, чет такое, уверенно, комплекции как мы с тобой, руки сильные у парня. Я аж застеснялся рядом инвентарь трогать.
Короче это очередное "тренишь - будет получаться", брусья я вон делаю, грудь есть, а жим лежа руки колбасит, техники нет, сотыгу мемную пожал и хватит, потому что не тренирую, потому что тело не знакомо с такой работой.
Поясок нацепил, пушто недели 2 назад когда делал армейский, чувствовал напряжение в пояснице, слишком выгибает, страшно стало, мало ли чего, она у меня точно слабее пресса, подстраховался короче.
Теперь некст 70, а там может и свой вес, микроачивка будет
На 35 полегше. 75 на 35 я должен сколько-то пожать. Ну хз сколько только
>Короче это очередное "тренишь - будет получаться", брусья я вон делаю, грудь есть, а жим лежа руки колбасит, техники нет, сотыгу мемную пожал и хватит, потому что не тренирую, потому что тело не знакомо с такой работой
Все так. Мне поэтому немного не хочется менять жим лежа и армейский на непривычные из-за головы и в наклоне, но я рассчитываю в них проработать пробелы, а потом вернуться к любимой связке горизонтальный+армейский и их задрочить. Я надеюсь, что может я что-то разовью в этой замене такое, чего мне не хватает для любимых упражнений
Спина - да, я сегодня в жиме из-за головы сидя, видимо из-за упора, оч спину чувствовал. Ну я еще ее потянул неделю назад и делал неделю чисто жима из-за этого. Вот завтра ссусь румынку делать. Страшно
Вот я свой сча не смогу наверн. Хз. Прошлый раз пытался и не вышло, как вот после диеты просели силовые. Но 68,5 делал. 71 хз сделаю или нет сча
>Но 68,5 делал
Ну один фиг ты сильнее меня, больше базы для любых упражнений сделал до того как я вообще начал.
Попробуй в том же зерхере статикой спину погрузить погреть, столбы напряглись да поехал приседать пусть даже с небольшим весом, какие нибудь 60-80
У меня сейчас не спина даже, а осталось неприятное вот как самый верх жопы в уголочке по центру. Место, где непонятно ягодица или спина
>больше базы для любых упражнений сделал до того как я вообще начал
Ну гантельный дроч мне определенно помог. Но пока все равно зелено. Через полгодика посмотрим
Ладно, ты меня переубедил, президент монголии жмёт 100х100, а здесь пожал 20 раз чисто для разминки. Всё, иди нахуй, отребье безмозглое.
> Место, где непонятно ягодица или спина
Копчик короче, чуть повыше. Фиг его знает, что там вообще есть. Может просто отдыха дать побольше?
Да даже не знаю. На прошлой неделе на дне тяг просто потянул что-то вроде как. Почти прошло, но чуть-чуть осталось
Спешал фо ю. Кривенько, но 71 сделал. Пробовал перед этим свой нынешний вес 73,5 и не вышло. а 71 я до падения силовых брал на грудь с пола и жал вверх, но тогда я был пухлый и на креатине
Сча попробую 78,5 под углом 35
Красота, ты еще чуть шире берешься, это сложнее вроде как. Я базарил с ИИ, отрыв от ключицы это передняя дельта и низ груди, потом глаза и до макушки это верх груди, дальше трицепс и дельты снова. Вот тут и затык, ты жмешь горизонт, у тебя верх и центр груди развиты лучше моего, а я как раз на уровне глаз и застрял. Так что подсобки делают свое дело, надо похоже тоже заниматься наклонным жимом
Заметил еще, тебя тоже косит на одну сторону, ну это наверное нормально, ведущая рука и все такое, одна половина тела сильнее. Меня вот налево заваливает, левая рука чуть слабее
Спасибо. Я думаю, что тут сказывается, что я именно армейский просто много делал. Но я его делал урезанную чуть читерскую версию, которую советовал тут кое-кому, но она работает, видимо
>>2795626
Да, меня на попытке 73,5 сделать аналогичным образом скосило
Анончик, ты молодец. Делаешь нужное дело - на собственном тщедушном примере показываешь всем, что большие веса ничего не растят, кроме грыж и протрузий. Моё увожение.
Не говори глупостей, при сильной спине подъем своего веса над головой не критичен. Тем более, это не рывковая ТАшная херня где ты 100-150 швунгом закидываешь себе в ось
Я и не говорю глупостей. Ты как был задохликом год назад - так им и остался.
Тебе ответил другой анон. В чем он задохлик то? Он сухой, красивое тело, жмет хорошие физкультурные веса. Надо отрастить неряшливое пузо, жирную задницу, тянуть на 30-50% больше и тогда он выйдет из категории задохлика?
Идея физкультуры в здоровом атлетичном теле. Выступающие крупные аноны здесь тоже бывают, они носят лишний вес для побед на подиуме
Спасибо! Можешь дальше не смогать в веса. У тебя ничего не вырастет, да и в веса все равно не сможешь
>>2795624
Все, что я смог с 78,5 в наклоне 35, под вечер и после дня жимов с армейским на максимум ток что, это 5 раз
Самую малость только если. Я бы сказал, скорее нет. Надо посмотреть попозже. Вот буду спокойно жать больше 110, хотя бы, на раз при том же весе - там поглядим. Сейчас 110 может пожму криво
Пей прот. В чем проблема. Купи дешевый яичный и заливай. Там как раз отсутствие воли к еде и безразличие к вкусу помогают. Только растворять надо научиться - с этим есть небольшая хитрость
Это перетрен. Неделя отдыха как минимум, а лучше сразу 2.
Как же смешно, что этот еблан все пытается расфорсить свое полотенце, но никто об этом не говорит. Даже додстер Живов игнорит. Придется Диасу у Живова обсер про себя за деньги заказывать
Полотенце уже не в моде. Сейчас этот долбоёб форсит накачку силой мысли.
Но даже Живову, а уж тем более мошеннику Варгуше, на него хуй положить, потому что Диас давно никому не интересен?
Да он никому и небыл интересен. Только благодаря Широкову смог хайпануть немного и всё, затем обратно вернулся на свою воздуханскую парашу.
Причину надо искать. Стресс, недосып, болячка жкт, гормональный сбой, всё вместе?
У меня из-за стресса аппетит пропадает напрочь, например. Я даже хз, как некоторые его, наоборот, заедают.
Типа вроде это база, что надо всегда в диапазоне 8-12 повторений до отказа быть, если хочешь что-то накачать, но на практике все учат просто делать скручивания и подъемы ног, будто бы для пресса эио правило просто не работает.
Не наберется, 2-3 котлетки это в лучшем случае 30-45гр белка. Ебашь 6 котлет и гречку/макарошки, в них тоже немного белка есть, и будет норм
То есть в интернетах все блохеры и авторы статей нагло наебывают просто? Зачем?
Все упражнения требуют прогрессии и весовой и количественной. Первое ограничит сила мышц и выносливость, второе эффективность этих повторов (8-12) и выносливость организма. Если ты новый новичек то 10 скруток могут давать жжение в области живота, ощутимую нагрузку, но спустя очень короткое время ты выходишь на 15-20-30 повторений которые уже не растят мышцы, ты выходишь на кардионагрузку, а нужен доп.вес и уход к 8-12 повторам
>надо всегда в диапазоне 8-12 повторений до отказа быть
Чего? Ты где эту хуету вычитал? Очередную статью из прошлого века нашёл?
>Типа вроде это база, что надо всегда в диапазоне 8-12 повторений до отказа быть, если хочешь что-то накачать
нет чел, не надо
вроде как настаивают некоторые что это оптимально для гипертрофии
но ты сам думай какой ты хочешь пресс на вид
огромный?!
дрочи его в многоповторке, дрочи в статике
мое мнение - он должен быть просто виден, а не быть нАкАчАн
>>2795688
Короче, ИТТ есть те кто накачал пресс статикой и многоповторкой, или лично у вас пресс появился после того как вы начали работать с тяжелыми весами(необязательно целенаправленно на пресс, очень много тех же базовых упражнений со штангой пресс нехило нагружают)?
>необязательно целенаправленно на пресс, очень много тех же базовых упражнений со штангой пресс нехило нагружают)?
у химарей наверное так
очень популярная установка раньше была
пресс появляется если худой ты
сколько повторов и какая нагрузка - это все не важно для визуального появления его
даже у дрыщей ипаных он есть
нагрузка имеет значение для того какие функции ты хочешь чтоб твое пузо выполняло
ну типо повисать ты хочешь на турничке статично и красиво или ты хочешь красиво скручиваться башкой вниз с 25кг в руках
Пресс для эстетики качается только в 1 случае - если у тебя ярко выраженный V-образный силуэт. Если у тебя X-образный или уж тем более H-образный силуэт, то пресс не качается вообще, ибо вместе с прессом будут качаться косые и портить общий внешний вид. Сам по себе пресс без массивного верха не имеет какого-либо смысла, т.к. лишь является дополнением к верху.
>Короче, ИТТ есть те кто накачал пресс статикой и многоповторкой, или лично у вас пресс появился после того как вы начали работать с тяжелыми
Никто не знает, тут у всех курдюк висит, и пресса не видно в расслабленном состояние. Сушится не хотят, жиронаборить предпочитают. Так-то статики достаточно должно быть, ее много довольно.
>Можно ли накачать пресс скручиваниями и подъемами ног, без утяжелений
Нельзя, как и прочие мышцы. Но пресс получает огромное механическое напряжение от тяжелых весов в становой, приседе, подтягиваниях. Если качать его целенаправленно, то только с отягощением и прогрессией весов, как и все остальное.
А что с ними не так? Я жму с завалом запястий. Да и много кто жмет.
>>2795032
>Парни, вот по этому видео какое слабое место?
Короче, слабое место не в мостах, ногах и прочей малафье-вкусовщине. Главная проблема в том, что ты разболтанный и нихуя не настроенный на жим. Ты штангу снял и весь болтаешься, ногами сучишь, штангу пока опускал - парураз тазом вильнул, начал поднимать - начал думать как локти поставить и с ноги на ногу переминаться. Вот этой всей малафьи не долно быть.
В какой бы ты технике не жал - всегда должна быть жесткая конструкция. И все жимы должны выглядеть повторяемо и одинаково. Ну и локтями надо к лицу давить, а не к хую.
>>2795154
Эта ебатория вообще одно из самых всратых упражнений на трицепс, которое, кстати, гораздо профитнее делать в ебучем Смите.
>>2795590
Внезапно очень даже неплохо.
>>2795699
На месте. Пресс накачивается в малоповторке с утяжелениями и статикой, чтобы он был сильным, в первую очередь. Это дает очень мощный буст на приседе, становой и подобных упражнениях, да и в жиме немного, но про V-образную фигуру ты можешь забыть при таком подходе к тренировкам, потому что тебя будет расхуяривать в ширь и пресс будет, как бы выпирать немного вперед, что частично фиксится вакуумом.
Ну и я нижнюю часть подъемы ног вообще не делаю, потому что для тройки она нахуй не сдалась.
Если же тебе нужна просто эстетика тела, то его либо вообще не качают, либо его делают в многоповторках завидую вашему терпению на сдачу.
А что если пресс исчез после того как начал работать с тяжелыми весами. ладно шучу ору бл
Я чисто в конце добавлял скручивания в тренажере с весом 50 кг и делал так 25-30 повторений. Потом забил как-то а прессак все равно остался. Так что наверное второе
>В какой бы ты технике не жал - всегда должна быть жесткая конструкция.
Понимаю, но я хуй знает, не получается. Тряска ебанутая, я даже на 20 кг не могу зафиксироваться чтобы не теребиться. Не знаю как фиксить.
>Тряска
Ну фиксить работой с малым весом на технику.
Пока разминочные подъемы делаешь, то стараешься делать также, как на рабочих. Условно, ты поставил ноги вот так и делаешь весь подход, чтобы они стояли на земле в такой позиции. Не понравилось? Поменяешь в следующем подходе. И так, пока не найдешь нужное положение.
Можешь вообще все подходы на видео снимать и прямо после выполнения пересматривать и давать себе установку, что больше так делать не будешь.
В какой-то момент тело запомнит такое положение и ты будешь практически на автомате в него попадать.
Если особенностей функционального развития нет, то такое фиксится за 1-2 занятия
мимо тренер
Я помню не качал пресс когда пришел в зал по советам базыдотказу, типа сам вырастет. Думаешь пресс вырос? Нет, разве что кор чуть-чуть сильнее стал. Пресс у меня появился когда я целенаправленно раз в несколько дней делал строгие подъемы ног 5х10, начал дрочить скручивания и прочие приколы. Вот тогда кубики и появились.
Пресс появляется после менее 14% жира (у каждого по разному).
да это старая установка химарей тупых - сам вырастет от тяг приседов и жимов
оН жИ сТАбиЛЕзИрУЕт
делойте базу
хуй там
от тренболона да
>>2795737
Так там не пресс качается, а кор в целом. Кроме прямой мышцы живота там ещё куча других мышц, которые стабилизируют поясничный отдел, причем более важных, вот они и качаются, но даже лифтеры обычно дополнительно качают кор для своих целей.
>упражнений на трицепс
Это упражнение на переднюю дельту и всегда им было. С хуя ли вы вообще взяли, что оно хоть как-то трицепс качает, ебанутые?
>Это упражнение на переднюю дельту и всегда им было.
>С хуя ли вы вообще взяли, что оно хоть как-то трицепс качает, ебанутые?
99% людей в качалке тебе скажет, что это упражнение на трицепс, и люди делают его, чтобы качать трицепс.
Жим штанги лежа узким хватом — это базовое многосуставное упражнение, которое главным образом направлено на проработку трицепса (трехглавой мышцы плеча)
Вот ответ ботохуеты, например.
Бля, чел. Поделай жим узким хватом, а потом попробуй поделать подъём гантелей перед собой и не пиши больше тупорылой хуеты. Читать противно твои высеры безмозглые.
Тут же местные хуеплеты отметили что я в конце недожал, то на хуй смотрят, пишут это упражнение вообще на дельты. Одно ебанько это вообще как вызов восприняло и навесило на пару кило больше всего смотрите я больше могу. Я ебал бл нет слов
Ну так и пиздуй на своё пикабу с кармой, если тебе не нравится адекватную критику слушать, хуила залётная.
>адекватная критика
>жим лежа узким вообще не то не трицепс ыыы
>хуй торчит ыыы
>а пачиму 11 если в конце не дожал ыыы
Ты кто из них. Или все вместе
И с чем конкретно ты не согласен? Что жим узким это не на трицепс? Что у тебя хуёк не торчит? Или что ты на 11 повторении обосрался?
Самому не стыдно быть таким долбоёбом?
Жим узким это и есть на трицепс, дура бл. Загугли хотя бы в инете про упражнение перед чем как бессмысленную критику давать. На хуй пох вроде не видно. На 11 повторе я уже завершил подход спокойно. Проблемы
Да, у тебя серьёзные проблемы с интеллектом, если ты серьёзно считаешь, что жим лёжа узким хватом это упражнение на трицепс.
Ну тут уже к родителям претензии, что ты лишнехромосмный.
Да хуй у тебя что "прокачается" без движения, без сокращения-растяжения, а его ни в одном базовом упражнении нет толком. Кор сам по себе укрепится и станет выносливее, но на размере мышц это не отразится никак.
>>2795737
Была еще одна установка, зачем качать руки/плечи/другие дельтахуйки, делай базу и всё будет. Вот я делал базу и был с руками-ветками пока не начал дрочить микрогантельками бицулю , сразу руки стали по 38 без пампа в отпуске даже, а я высокий, мне и эти 38 тяжело сделать, вот и думайте.
Ну учитывая как хачатинка делала французский жим там он скорее тренировал свои локти, чем трицепс.
Раз уж ты начал выкладывать свои тренировки, продемонстрируй армейский жим, также с замазанным лицом, пох. Ты говорил 60 жмешь или сколько там 70, хочется увидеть
ты додик благодарность проявляй я тебе писал что ты хуйню делаешь
>Была еще одна установка, зачем качать руки/плечи/другие дельтахуйки, делай базу и всё будет
это мантры химла ебаного тупого из 10-х которое притворялось натти
а запястья у тя слабые дурешка
как в принципе у того который армейский выложил
вы не удержите нормальным хватом штангом поэтому вам приходится ложить на ладошки
фиксируйте запястье бинтом на тяжелых подходах (только на тяжелых) если фореармсы свои нет желания дрочить
че толку если ты не сможешь исправить
Я их на 2 см увеличил в обьеме так что накачать их не проблема
Каким нормальным и какой вес должен быть на штанге что бы ты одобрил? Я могу подтягиваться на фалангах пальцев ровно то же количество раз что и закрытым хватом всей ладони, пальцы у меня довольно цепкие
Если маленький синергист сильно утомляется в работе на целевую мышцу и потом не в состоянии выполнять целевую работу нормально, то это не значит, то он целевой
Пройдите нахуй в секту спинанеработаетвподтягиваниях
Так ты веди себя на реддите побольше как тупая жирная сука сильно завышающая свои результаты, а про многие просто врущая - там посмотрим, что тебе Джоны будут писать
>Одно ебанько это вообще как вызов восприняло
Ты это ебанько вызывать не потянешь. Силенок не хватит
Я в ахуе. У тупорылого ебаната основная мышца это синергист...
То есть долбоёб реально считает, что поделав жим узким хватом(хотя он не узкий, а обычный/нормальный), у него утомится трицепс. Просто пиздец...
>На 11 повторе я уже завершил подход спокойно
>придавило полтинником в жиме лежа
Лол
На армейском жиме кисти так и ставят все, шиз. Посмотри соревнования или видосы по технике
Покажи какой-то нормальный источник, который говорил бы, что в этом упражнении основная мышца передняя дельта.
Словами перекидываться с долбоебами и спорить ссылаясь на свое долбоебское мнение оставим долбоебам. Если ты из таких - высирайся здесь хоть до красной рожи, нахуй только сходи сначала
https://sportwiki.to/Жим_лежа_узким_хватом
короче смотри неиронично объясняю
если ты в жимах кладешь штангу на ладошки, заваливая кисть назад то либо возьми нормально (как ты держишь ее в тягах, а не в жимах, то есть ровно) ЛИБО что более вероятно тебе слишком тяжело ее так взять ибо твой грип и фореарм слабые слишком для такого веса (вес поменьше ты сможешь так взять)
в таком случае - отдельно задрачивай свой фореарм и хват в НАДЕЖДЕ что это поможет (а может и не помочь если дело в твоем слабом суставе)
ЛИБО - фиксируешь нормально бинтом и не ебешь мозги
вообще в принципе это не биг деал пока у тебя на запястье не ложится огромный для него вес (а 60 или сколько там у тя это лоу так что пох) И пока тебе не важен бонус +0.5к силе которое тебе даст правильное запястье (с бинтом или без)
да, заваленная кисть отнимает силу
заметь как я спокойно разжевал те все, если собрался оспаривать что-то, упрямничать, рассказывать какой ты сильный - см спойлер заткнись лучше не беси
Скинь теперь свой французский жим
>>2795787
Что ещё выложить
>>2795788
Продемонстрируй как правильно. Запиши видос
>>2795796
Если для тебя обычные результаты молодого новичка ощущаются как завышенные – бросай дрочить штангу, это не твое. без гормона роста и теста особенно ору бл >>2795798
Буду рад увидеть где же там придавило
>Если для тебя обычные результаты молодого новичка ощущаются как завышенные
Для меня завышенными ощущаются те, которые ты запруфать не сможешь
>Буду рад увидеть где же там придавило
В конце тебя придавило. Десятое повторение ты сделал наполовину, не доведя штангу до груди сантиметров десять, а одиннадцатое вообще не сделал трясущимися ручками пытаясь попасть в крючки. Дальше видео обрывается, но видно, что силенок поставить штангу тебе не хватает уже
это вес большой прост
представь что у тя не бар а гантели в руках
ты будешь их заваливать потому что это "правильная техника?"
нет ты их будешь ровно держать потому что это правильная форма и здоровая
не бесите наухй додики
Ну вот я стоя сделал 70 >>2795622 . Ты думаешь я не могу в кость держать 70 или что?
>не бесите наухй додики
Ты нас не беси чушью своей. Ты понимаешь траекторию армейского жима вообще? Тебе надо сначала держать гриф на ключице, а потом увести его в положение над головой, а не уводить у себя перед лицом.
Может у тебя и в жиме из-за головы надо в кость гриф класть, чтобы себе по затылку грифом елозить?
(да, для меня правильная траектория армейского жима тоже стала откровением)
>Продемонстрируй как правильно. Запиши видос
ладно запишу в понедельник попробую хоть я и не делал этого никогда (не записывал)
и хоть я оч редко так жму
раз уж ты просишь
у меня еще есть в зале с обратным наклоном скамья для этого дела
но я для тя на ровной запишу как надо делоть
От закомплексованного гнома 73,5кг , который сильнее тебя во всех упражнениях*
Не, ты дальше делай свой жим кривыми локоточками, если чурка станет инвалидом мне же лучше. Пусть вас свинок побольше из-за собственного эга давит на приседах, выворачивает колени в жиме, отрываются бицухи и ломаются позвонки на тяге :3
че ты несешь блядь при чем тут лицо
да, ты не можешь или не хочешь держать кисть потому что 70 для тя дохуя
вот возьми 40 и пожми как я скозал, никаких проблем у тя не возникнет
лол да в итоге толстожопый додик получается жирный потому что вдобавок на 4чане ему сказали гомад
Потому что если ты не завалишь кисть, то тебе выполнить нужную траекторию движения будет неудобно. Я же тебе говорю - это все равно, что пытаться жать из-за головы с незаваленной кистью - ты будешь себе грифом по затылку бить, если не будешь голову вперед вытягивать как ебобоша
70кг я спокойно держу на прямой кисти - о чем ты. Я же лежа жму больше на прямой
Ты можешь видос с техникой посмотреть? Любой, любые соревнования посмотреть https://www.youtube.com/watch?v=rLTulc8Gbe8
Я тебе говорю - ты шизишь и мелешь хуйню просто сейчас
Нихуя какой дерзкий щенок затявкал, аж статейку высрал. Ну давай глянем, что там у тебя.
Пикрил1 - JM press, а не жим лёжа узким хватом.
Пикрил2 - Какой-то высер дегенерата, ломающий кисти при выходе на хоть какие-то нормальные веса.
Пикрил3 - Нечто среднее между жимом лёжа нормальным хватом и JM press.
В итоге из 3 упражнений нет ни одного, которое делал местный дурачок.
Если же хочется что-то из этого поделать на трицепс, то только пикрил1, вот только это НЕ ЖИМ, а РАЗГИБАНИЕ ЛОКТЕЙ со штангой от плеч, лёжа на скамье. Если данное упражнение называть жимом, то разновидности разгибаний на трицепс тогда тоже надо называть жимом, а это уже долбоебизм и таким заниматься могут лишь местные дегенераты.
Но теперь хотя бы понятно, откуда ваши говнонейронки свои выводы черпают, вот из таких вот статеек для дебилов, которые в каче нихуя не понимают и даже не знают названий упражнений. Ну то есть для вас, если коротко.
Ты как там, продолжишь позориться? Или с тебя хватит?
Бля, чел, подними что-то тяжелое, а потом пиши про чьи-то высеры.
Я тебе описал конвенциональное мнение, а не своё. На мой взгляд, упражнение - говно для любой группы мышц. И лучше их прорабатывать альтернативными движениями.
https://www.youtube.com/watch?v=KP1sYz2VICk
вот норм милитари пресс
никаких неудобств
>На мой взгляд
Я очень ценю твоё мнение, правда. А теперь иди нахуй, дегенерат.
Так ты тут единственный дегенерат не умеющий читать. Сходи пробздись на улочку, я хз.
Пробзделся тебе в горло тугой струёй. Наслаждайся, говноед.
Ну нихуя ты говно принёс. Додик с 20кг в жиме стоя, ахахахаххаа, ну ты и тупой, ебать твой рот, ахахахха.
Высри сам статейку, я тебя попросил. Высеры какого-то рандомного дегенерата мне неинтересны
Местрный дурачок делал варицацию жима лежа скорее, все верно
>Ты как там, продолжишь позориться? Или с тебя хватит?
Сейчас я разговариваю с другим дурачком, который уверяет меня, что в упражнении, где основное действие разгбиание рук, а не подъем их перед собой, передняя дельта основая мышца
Значит решил продолжить позориться...
Ну ладно, так и быть, прекращу твои страдания и пристрелю тебя из двустволки, чтобы наверняка, без мучений.
Земля пушнинкой тебе, блохастик...
https://youtu.be/ZNYOiP6lyUo
https://youtu.be/7spI-9Fy8gA
>>2795826
вот же дрыщ какйо то >>2795818
ну ладно
знаешь же что сложно найти большого потому что у него веса огромные и вряд ли сустав достаточно крепкий чтоб не завалиться
при большом весе
но ты недооцениваешь мою уверенность в данном вопросе
так что вот:
https://www.youtube.com/shorts/qJuenycVHeM
соси черт
я тя запомнил как додстера очень упрямо-хитрого
всё нахуй ты меня взбесил
Ответка, с челом, который делает вес хуйни и все равно заваливает кисть зачем-то? Ты сам видос-то смотрел?
Кончай шизить
https://www.youtube.com/shorts/QdHAEAHU3w0
Вместо статьи форсит своего протыка..
Ну ты и ебанат, конечно..
https://en.wikipedia.org/wiki/Bench_press
Narrow grip (close grip): A bench press performed with the hands close together. It relies on the triceps to complete the pressing motion.[7] Called the close grip bench press, this variation is best performed with arms in a near-vertical position to reduce strain placed upon the wrists, elbows, and shoulders. A close grip bench press can also be performed with dumbbells or a barbell with neutral grips.
А что там твои калоеды думают и ты сам мне вообще похуй. Любой оф источник не говорит того, что говоришь ты
соси я тебе показал всё
у тя там чел 72 что ли делает на раз
это много для данного дрыща вот ему даже баба подвизгивает чтоб не обосрался
я когда на разы 70 делаю мне бабы не хайпуют
просто смотрят
>долбоёб продолжает верить в буковки
>отрицает практику, которая уничтожает все его буковки в пух и прах
Ты мне наскучил. Можешь идти нахуй.
вот этот "тренер" кста дрыщ ипаный вообще неправильно показывает
он даже стоит не прямо в топ точке
если б он 50 хотя бы поднял с такой формой то уронил бы вперед
штанга не над головой даже у этого кривого черта
Я тебе сейчас открою секрет, но к тому, что доносит Усынин, многие коллеги по цеху в том числе с лучшими циферками относятся с очень большим скепсисом. Я бы все же не использовал его в спорах без предварительной самостоятельной подготовки. А то кореша потом засмеют за козлячий присед.
>соси я тебе показал всё
Показал ответку, в которой чел заваливает кисти?
А жиробасу в >>2795830 ты скинул strict press не military press
>у тя там чел 72 что ли делает на раз
82,5 там написано для тех, кто не может прочитать вес и название упражнения в названии видео
>я когда на разы 70 делаю мне бабы не хайпуют
Пруфы принесешь своих 70 на прямой кисти - мы похайпуем может. До тех пор иди нахуй
Так там тобой занято, ты там бейтингом на дваче в 2026ом занимаешься
Я тебе открою секрет, но всё, что он говорит в этом вопросе, я знал ещё 10 лет назад, когда начал знакомиться с биомеханикой, ибо не понимал, почему у меня на жиме лёжа узким хватом всегда утомлялась передняя дельта.
А что бы ты там использовал или не использовал, мне похуй, если честно. Ты нихуя в каче не понимаешь всё равно.
Бейтинганул тебе говна в рот. Прожуй хорошенько, пидорнутый.
>Ты нихуя в каче не понимаешь всё равно.
Сказал человек, который за 10 лет накачал нихуя..
Переднюю дельту этим охуительным упражнением качаешь ты, а в каче ничего не понимаю я. Как так?
Ну вот так вот устроена вселенная и объективная реальность. Смирись с этим.
о, нормально сосешь
стрикт прес это то же самое что оверхед и милитари, синоним
он означает только то что чел не дрыгает ногами а ровно жмет
куда ты вообще лезешь додик?
оба видоса что я линканул жмут ровно и ты это знаешь если смотрел и знаешь что я знаю
так что мой те совет перестань крутить жопой
теряешь последние крохи респекта
уже начинаешь отвращение вызывать
все я съябываю по делам потом может быть покажу тебе норм жим супер-идеальный
у меня отдых по понедельника
>о, нормально сосешь
>стрикт прес это то же самое что оверхед и милитари, синоним
Ха ха. Постановку ног то сравнивал в этих упражнениях, синоним долбоеба?
Крутишь жопой тут ты, ебобоша. Тебе с соревов принесли видосы, где люди с таким положением кисти жмут, а ты все визжишь. Давай уебывай. Нихуя ты не покажешь, скорей всего
>В исследовании участвовали всего 15 здоровых женщин 20–24 лет, имевших опыт силовых тренировок
Вот такие у нас исследования с солидной методологией на больших группах у залетных ебанатов, которые пытаются метать бисер хуями местных у себя перед носом
Никто от тебя другого качества инфы и не ждал
Заткнул тебе рот своим хуем, иди отдыхай до понедельника - вернешься за добавкой там
>это визгливое врети
Какая разница ебло тупое, биомеханика схожа у всех, но ты можешь трицепс хоть жимом жопы качать, дегенерат.
Такие вот у нас фанаты научного подхода с понтами уровня чемпиона страны по пл. Молятся на исследования emg-активности как главного критерия и читают исследования, где группа из 15 девочек один раз потренировалась с электродами на теле
Ахуй
Ну в целом да, я согласен, что не стоит слушать мнение тысяч тренеров и успешных спортсменов, а лучше послушать мнение рандомного пустоголова с двача.
Да слушай кого хочешь, долбоёб. Главное на себе не проверяй, чтобы не разочароваться в собственной тупости.
> всегда утомлялась передняя дельта.
Первой утомляется всегда самая слабая мышца.
Принес исследования emg-активности у 15 девушек и называет кого-то тупым. Ох лол. Ты зато интересный дегенерат аж до слез. И ведь даун старался, читал, думал
Поэтому дебилам вроде спиннеработаетвподтягиваниях кажется, что она же и целевая. Ведь она устала..
Чего?
Как это дебилам "спина не работает в подтягиваниях" кажется, что целевая мышца в подтягиваниях это спина? Или это троллинг тупостью?
Нет, им кажется, что это бицепсодоминантное упражнение, ведь бицепс устает первым
Не пробовал в детстве выпячивать лопатки, чтобы они торчали как крылья? Вот таки и выгибай
>Первое не хочу
Без этого крутым массонаборщиком не стать. У него все мышцы из жира. Даже пресс, который видно
Принеси исследование где трицепс лучше всего работает в жиме узким хватом или ты дырявый пидор.
От британских ученых, которые изучали жалобы пяти детсадовцев на усталость в мышцах? Причем усталость в самых легких упражнениях у них выведывали сразу после выполнения тяжелых?
Тебя ведь такое устроит лел
Да почитай сам любое, друг. Тебе же похуй, во что верить
> ведь бицепс устает первым
Так о том и речь шла, что спина недополучит нагрузку из-за этого, а стало быть, это не лучшее упражнение для спины, но долбаебы переиначили это на свой лад...
Почему не качать их?
>>2795891
Ну лопатки то понятно, а трапеции как-то не получается так.
>У него все мышцы из жира
Ну жирок я вижу, а все мышцы из него это что-то новое. Пресс из жира это как?
Короче ты визгливый дырявый пидор, о чем и речь. Без малейших знаний.
Да да, маленький, конечно
>>2795899
>Ну лопатки то понятно, а трапеции как-то не получается так
Всм не получается. У тебя трапеции сверху лопаток крепятся и когда ты поднимаешь так лопатки, то они выталкиваются вперед и собираются кучкой за шеей
>Пресс из жира это как?
Ну это ноу-хау. Мы тоже долго не могли понять, что за пресс там у него видно, пока не поняли, что жир и есть пресс. Своя система фитнесса, в общем. Надо много есть и криво делать непонятные упражнения с легким весом
Жаль, что единственное изоляционное упражнение на широчайшие - это пулловер, который ни один качок здесь не делает. А в абсолютно любом другом упражнении на широчайшие работает бицепс и предплечья, которые устают первыми. Соответственно, качать спину невозможно физически, следовательно, делать любые упражнения на нее нецелесообразно.
Я понимаю, что понятие методология исследования и ее оценка для тебя немного сложное, но ты постарайся
И не говори. Можно теперь еще и базу не делать. Ведь как накачать ноги приседом или румынкой, если спина устает..
>Почему не качать их?
Ну ты же в реквесте писал, что такие же хочешь.
Не съезжай с темы, от тебя нужно исследование где трицепс хорошо нагружается в жиме узким хватом, пока ты таковое не принесешь, будешь в статусе дырявого пидора.
>Надо много есть
Просто много есть или много есть белковой пищи? Так то интересный подход, впервые об этом слышу. Теперь интересно взглянуть на этого индивида полностью.
>>2795912
Ааа, я понял к чему ты. Ну мне и таких трапеций было бы неплохо иметь, вроде клево выпирает.
>Ну мне и таких трапеций было бы неплохо имет
Ну тогда просто качай трапеции и будут трапеции, бро. Ну ты чего. Все же просто.
Так ты принес исследование уровня дырявого пидора. Тебе ли раздавать статусы? Ты же буквально дебил - тебе любое говно можно показать и это для тебя исследование, ведь написано science...emg-activity...
Ты попроси. Он тебе все покажет. И тело, и хуй. У него, по его словам, даже хуй заплыл жиром
Статикой тоже достаточно прокачивается всё что нужно, иначе её не использовали бы и в тренировках, и в реабилитации.
Статикой ты нарабатываешь работу мышц в статике. Ничего особо не качается, потому что у тебя ни сокращения, ни растяжения не происходит.
>даже хуй заплыл жиром
Я пожалуй откажусь. А откуда ты в курсе что он и хуй показать может, стесняюсь спросить?
А он показывал пол весны его. Ты думаешь мы просто так его тут хейтим?
Абзац, ты мне объясняешь, что завал кисти в армейском нормален, пока я пытаюсь объяснять то же самое кому-то? Ты хоть реплай по адресу-то, братюнь
С завалом кисти удобнее соблюдать нужную траекторию упражнения, чем с прямой кистью?
С такой же логикой можно сказать, что движением ты нарабатываешь работу мышц в движении и ничего там не качается. Что то, что это - полный бред. Статикой люди качают выносливость мышц и длительность нахождения под нагрузкой, к тому же связки в щадящем режиме работают, так что они тоже качаются.
Я могу, 100 кг удерживал без завала. Тренироваться надо, а не видосы снимать.
Не зря это говнище отменили. Только жирные, опущенные в армии лохи фапают на это говноупражнение
>Тренироваться надо, а не видосы снимать
Так ты ни того, ни другого не делаешь
Почему ты так думаешь? Я уже пожал 300 кг лёжа, вот пруф.
То есть можно, но немного? Не то чтобы мне сильно надо, просто не слышал о таком ранее. Но смотреть на это как-то не хочется все равно.
Статика качает только кисти, хуй ты накачаешь бицепс, если статику делаешь.
Да и кисть у тебя слабая, Абзац, будем честны.
А толку то от жима? Клоков никогда хорошим толкачом не был.
>сильнее чем тут у всех
Тут у пары челов, как минимум, сильнее, чем у тебя же. Которые еще деревяшку уголок с грузом поднимали двое
Так Арямнов ещё лучший рывкач был, да и заряженный травой выступал. Вот Илья Ильин хороший толкач был, покруче большинства.
Не укрепляет, а долбит, у тебя из-за та слабые кисти, пртзнай это
На. Три тыщи вчера пожал на раз. С олимпийского комитета звонили я им сказал нахуй чтобы шли. Твои цифры дал, завтра в обед им ответь
Они на кисть тоже упражнения показывали, и чел, который связку хуйни на цепи жал круче тебя жал же, дегенерат-ромашка
Да сильнее кисть у этого чела. Это же вроде тот же, который эспандеры дрочит. Че хоть ты начинаешь. Тебе западло что ли, что классный чел в чем-то сильнее тебя. Он чел-то прикольный
Да, я тебя в зале помню. Хуе еще сосали потом друг другу
Ну у меня получше седня присед
>>2795968-анон
>С такой же логикой можно сказать, что движением ты нарабатываешь работу мышц в движении и ничего там не качается.
Ну динамика тебе еще микроповреждения мышц создает и выработку всяких гормонов, стимулирующих рост мышц. А в статике ты пребываешь в одном состоянии и гипертрофийный стимул там минимальный. У тебя в какой-то момент организм понимает, что не нужно усираться и генерировать силу для этого движения и переходит в поддерживающий режим.
И внезапно работа мышц в движении также нарабатывается.
>Статикой люди качают выносливость мышц и длительность нахождения под нагрузкой,
В том положении, в котором находятся в статике. Вот я стою с двухсоткой на плечах периодически. Дохуя оно мне даст в прохожении параллели? Нет. А в чем профит тогда? В отработке отхода и удержании кором этого веса. И когда ноги будут готовы, то корпус в теории не будет наклоняться в процессе движения, потому что привык удерживать такой вес.
60 делал на 4. Остальные минимум по 8
>>2795989
Хз я норм накачался внатураху за полгода. Как говорится было бы желание и цель
А что ты ожидал внатураху от него? 60х4 при каком своем весе? Результат-то такоэ
>>2795984
Я не буду с тобой спорить. Ты же если ошибаешься, то не признаешь никогда. Вот тех бы челов в тред. Конкретного того с цепями - он бы нам показал, думаю
>60 делал на 4. Остальные минимум по 8
Ну тогда странно. Передняя дельта по любому должна была вырасти.
>>2795973
>>2795977
Ебать красавчики все, спортсмены, молодцы! А Абзац с массовиком всё никак 200 толкнуть не могут, слабые, жирные пустословы.
От того что ты спокойно разжевал с англюсиком на перевес, твои слова не стали ценнее бит которыми они собраны. Это по-прежнему хуета на постном масле. Штангу выжимают именно завалив кисти в армейском жиме, никакого усложнения это положение не вызывает, наоборот лишь облегчает, так как вес расходится равномернее. И более того, никакой работы у тела это не отнимает. Так что иди нахуй со своим мнением высосаным из члена у твоих протыков ютубных.
>>2795972
Так и толку то с твоей советской школы, если там все заряженные выступали, а в условиях, когда наша страна не гегемон уровня СССР, вся эта школа оказалась бесполезна. Вон узбеки и иранцы тренируются +- так же и ничего, занимают места.
Дурик, ты же вообще не понимаешь о чем говоришь, зря я тебе ответил на то сообщение. Ты и делать то не делал это упражнение ни разу.
>>2795794
>>2796002
Сапожонков говорил, что хват не должен быть заваленным, гриф должен на подушечке большого пальца находиться, ровно над костями предплечья.
https://youtube.com/shorts/AuUFYUrCh3c?si=kPkk6PhWK7Va6gpF
Вроде то.
Хз, что ещё делать, чтобы восстанавливаться как нормальные люди или хотя бы за 3 дня. Думал, что к пятнице восмтаноалюсь хотя бы.
Причём, ноги и спина отошли сравнительно быстро, а руки - пиздец. Я у себя и турник на районе нашёл наконец-то, чтобы в будущем ближайшем уже нормальные подтягивания делать хоть чуть-чуть, а тут - облом.
Мазать руки что ли чем-то? Уже и магний, кальций, цинк, д3 и милдронат начал пить курсом, всё равно хуйня какая-то.
Мимо тот дрыщ-калич, пытающийся восстановиться
Ты слишком суетишься, морочишься и истеришь. Расслабься. Делай как делается. Все станет лучше через какое-т о время тренировок мб
Так пресс у меня реально видно тк я сбросил немного жира. Ну щас избавимся от него походу все равно зима мало кто увидит
Спасибо, анон. Лучше следующую тренировку начинать только после того, как руки и плечи окончательно перестанут болеть?
Ну вот накачаешь саловые банки 42 см, будет видно саловый пресс мущинский
>щас избавимся от него походу все равно зима мало кто увидит
Ой, будто летом дохуя кто видит
Я хз че у тебя за боль. Если это не суставная, не боль в связках, не нервы и не еще что-то нехорошее, а просто обычная крепатура и болит просто потому, что ты давно не занимался и никогда не занимался ударно - конечно, похуй. Это быстро пройдет и крепатурить вообще перестанет
А по суете твоей. Ты если у себя подозреваешь какие-то паталогии или еще какие такие вещи, то это надо к врачу. То, что ты тут или еще где-то жалуешься, пьешь отвар вытяжки сыворотки подорожника - это все не поможет
Если паталогии нет - просто успокойся. Я вскользь читал твою стори, ты там какой-то типа слабенький. Ну может родился такой просто. Ну результаты в тренях будут даваться тяжело и будут маленькими, но не повод не тренить. Успокойся, расслабься, присоединяйся к нам. Адекватных нормальных людей здесь такие эже адекватные нормальные люди никуда не гонят. Мы тут все тренимся и любим это дело. Кто во что горазд и кто как может
Почему садовая? Она будет зато большая + много мышц в итоге будет здоровая мущщинская банка. Хотя и щас в футболке уже мощно выглядит но мне все мало
>будто летом дохуя кто видит
По общаге без футболки хожу же. Ну и телочки всякие разные видят. Хотя я хз кто меня в трусах чаще видит мужики или бабы ору бл
Да да. Большая=много мышц. Так и мыслит настоящий массонаборщик. Все правильно. Хуй с ним, что слабая, хуй с ним, что рыхлая. Больше=лучше
>Хотя и щас в футболке уже мощно выглядит
Да, да. Главное футболки в облипку чтобы становились. Верно мыслишь
От души за поддержку. Мышцы болят - трицепса и плеч. Суставы, связки, тьфу-тьфу-тьфу, не беспокоят. Понял-принял, пожожду, пока перестанут. Придётся свыкнуться и идти дальше, хоть и мелкими шагами. Рад присоединиться, теперь спокоен
Слабое это только про тебя. У массонаборщиков все облеплено мышцами в первую очередь, а потом уже твои фантазии про сало. Там где масса там и сила.
>Главное футболки в облипку чтобы становились
Они и так становятся от мышц надутых как бы. Ну тебе рахиту не понять к чему я это все
>нет ты
Пока ты не принесешь исследование о том что трицепс сильно нагружается в жиме узким хватом, ты дырявый пидор, не забывай об этом.
>у мужиков другие мужики чекаются
1 размер буквально рост вес даж ен смотря на жир
2 Мышцы
4 Агрессивность соперника
А третье что? Размер хуя?
Аноны не заряженные по 3 тонны жмут итт а ты до сих пор своих ташников жирных оправдываешь
Арямнов самый лох даже заряженный еле поднял 200
Да, ты уловил суть. Именно так и надо мыслить. Так ты станешь настоящей саловой машиной
Я за один день мужиков лапаю больше чем баб за неделю. Это же норм? Ну там в зале, друганы тактильные.
Не, если это просто крепатура, то можно не ждать, я же говорю
>у хтмика же изаз химической гормональнйо стимуляяции мышцы растут сами по себе силя изх повышается слишкм быстро А сухожилия остаются хрупки ми слабыми
Бля, из года в год одно и тоже.
Нет я натурал. И ориентация, и в плане спорта. Просто да, качалка это дело тактильное. Еще потом в душ голышом
если стояка долго нет это лоутест (не оскорбление)
лоутест бывает
Глупый стереотип. Еще борода скажи не растет это тоже лоутест.
нет, не скажу ибо это не так, но скажу что без теста хуй не подымется во сне
без теста или без азота и че там вены расширяет оксид азота, но второе это фулл дисфункция эректильная
а если хуй раздрачивается рукой, но сам не встает во сне это лоутест
там даже моченые рассчитали сколько нмолей надо минимум чтоб пенис вставал
могу припиздеть но вроде ниже 200 нмолей или че то такое
слишком мало короче
там чел тот дистрофик если не ошибаюсь которому животные жиры нельзя
ну и вот долгое восстановление от лоутеста тоже
Да нахуй мне с утра палка стоячая. Еще и так твердо стоит
Завал кисти, ты же вроде решил не сосать хуи до понедельника. Решил еще? Может у него сосудистые нарушения какие или еще по каким-то причинам нет утреннего стояка. Не тупи
Тот чел дистрофан, да. Я думаю у него нормально все, просто он додстер и мало общался с нормальными людьми. Ну и спортом особо не занимался. И может у него всякие депрессии хуесии из-за этого(поэтому тоже может хуй не вставать, кст)
Ему просто трениться надо мб и жить нормально, прийти в себя. Не факт, что у него какая-то клиника в чем-либо
это мега надежный маркер здоровья
занешь браяна джонсона который собрался прожить вечно, шиз миллионер
так вот он недаром меряет стояки\за ночь свои специальным хуйным кольцом и соревнуется в кол-ве ночных стояков с собственным сыном молодым зумерком
эта хуйня должна быть
если не бывает то надо озаботиться здоровьем своим, ибо что то не так
чепушонок ты хули не воспитанный такой
пучок или как там тебя
по мужски веди себя додик, обиделся что ли
Ты еще про воспитание мне попизди. Взял у чела начал про стояк выспрашивать. Вот и я тебя решил выспросить - до понедельника без чужих стояков не продержался?
ты свинья жирная шизоидная, мог и не говорить что у тя не бывает
>Утренняя эрекия дудон искчительно изза переполненого мочевого пузыря это основная причина
https://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
просвещайся если у тя рабочие нейроны есть
ты блядь мне напоминаешь пидора-деда жирного похожего на мешок с говном который доебывается в качалке, советует всякую хуйню типа пиво пить для массы
тупую хуйню несешь потому что закрыт для инфы, закостенелый мозг у тя, мало того что шизоидный
Так вот че у меня такой иердый стояк стал. А яйца если увеличились это тоже норма от приседа?
Долбоеб дал ссылку и не прочитал. А там буквально то, что я и Абзац говорили про депрессию в самом начале статьи
>Men without physiological erectile dysfunction or severe depression[2] experience nocturnal penile tumescence
Завал кисти хули
ты че несешь обиженный?
сформулируй мысль нормально
у тебя депрессия? что ты хочешь сказать и жирный шиз твой дружок которого ты подтягиваешь как телка хуй знает зачем
Тебе хочу сказать, обиженный обиженным, что в твоей же статье про ночную эрекцию сказано, что причин ее отстуствия может быть много и это не только низкий тест
а где я сказал что 100% низкий тест?
депрессия тоже кстати тест снижает
вот есть у нас больной чел которому животные жиры нельзя есть
он по сути веган вынужденный ну почти
как ты думаешь что у него с гормонами?
что вероятно, что он хайтест?
долгое восстановление и хуевая диета вот два паззла
ну или можно гадать может депрессия у него, может хуессия, да?
может варикоцеле?
может он яйцами пезднулся?
ты обиженка потому что я про тебя чепошонка мелкого пучка забыл до понедельника а ты ждал видимо меня сидет тут трясся
заткнись тебе же сказано было? смысла нет никакого тебе истерить
>я еещ был позхиртрее даже в 15 лет Я бывало пиво нада напьюс в те годы более литра
так че жирный, пиво надо пить на массу или не надо?
А если я яйцами сильно пизданулся недавно то ни че не будет? Друг спрашивает
Ты очень уверенно заявил, что это лоутест >>2796070 и больше ни о чем не говорил
>депрессия тоже кстати тест снижает
Насколько? Важно ли это, в случае того анона? Много вопросов, на которые сложно дать ответы так по интернету
>как ты думаешь что у него с гормонами?
Ты его гормоны по сети и по диете вычисляешь? Что бы ты сам о себе сказал на это?
>ну или можно гадать может депрессия у него, может хуессия, да?может варикоцеле?может он яйцами пезднулся?
Вообще хуй знает чего у него там. Может он просто шизит, загоняется и преувеличивает. Может у него сложносочиненный букет чего-то. Кто знает?
>заткнись тебе же сказано было?
Нет, ты сказал, что сам заткнешься, а потом принесешь нам пруфы какой-то своей крутизны. Конечно, я жду. Пруфы я очень люблю. Хотя пруфы классных штук от людей с уебищным характером ценить сложно, пусть и признавать приходится. Но тут таких людей не появляется особо. Может ты первый будешь(вряд ли)
это плохо очень может быть
зависит от того насколько сильно яйцо повредил
если ты поспал а оно наутро болит ищи помощи, консультируйся
так другану передай
это догадка про лоутест
для этого и вопросы
ты понимаешь что ты как конченный хуесос доебываешься до формы? щас же скажешь - а ПАчИмУ Ти не НАпиСаЛ ЧтО ЭТа ДАгЯДка? Ти напИсаЛ каК буДТо УтВЕрЖдЕниЕ
у тя бати не было или он хуесос у тя? (не 100% может у тя просто депрессия или ты сегодня испытываешь когнитивное недомогание, всякое может быть)
короче все надоел ты мне
человеком будь ебана
>>2795602
>Как успехи, старый?
Елси кто-то запостил кота, это не значит, что я. И это таки не я, у Абзаца есть чё почитать. Думою к 50-ти таки потянуть 200, какие мои годы.
>ПАчИмУ Ти не НАпиСаЛ ЧтО ЭТа ДАгЯДка? Ти напИсаЛ каК буДТо УтВЕрЖдЕниЕ
Гляди-ка, ты сам догадался про свой косяк
>человеком будь ебана
Так будь сам тоже, что ты себя ведешь как долбоеб и хуйню мелешь
Я думал, только ты постишь таких забавных лукавых или задумчивых котиков. Про тягу план хороший. Мне чет тяги не нравятся. Надеюсь к старперству пожму стописят как президент Монголии
Про Грекова и тд - все так. На ютубе полно апологетов стероидов, которые подобострастно и с придыханием, как Монастырский, втирают, что это лекарство от всего
Ну и бейтеры, и просто долбоебы, все несут сюда это говно, в надежде, что кто-нибудь начнет тут колотся примой и они будут дрочить на это или найдут себе оправдание-мотивацию поставиться самим
Короче, тема говна, согласен
Как говорил Леонов в фильме гонщики про фенамин - Ты это брось! Песни петь будем
Тест не сдавал, поэтому - хз. Борода не росла особо всю жизнь, но росли и растут сильно усы, волосы на груди, ногах, руках, на голове и т.д.
При неурядицах с желчным и печенью, когда всё только началось, мне диагностировали гипертиреоз, но потом успешно притормозили до нормы щитовидку.
А мышцы долго болят всю жизнь после занятий, даже когда в качалку ходил - в 13-14 лет, в 18-20, на турниках всяких и брусьях лет с 12 тоже занимался. Не болели только ноги почему-то, даже когда в футбол играл с утра до ночи, по полям-лесам на спортивном ориентировании бегал,. Я в марте на 27км в одиночный недопоход с рюкзаком 6кг ходил (неделю до этого для подготовки ходил по району по 5-10км), после этого ноги, конечно, охуели знатно, но поболели всего пару дней, а потом как новые были, - как будто с кровати встал.
А вот с руками, плечами, грудью и спиной почему-то всегда было долго дело. Сейчас левые рука и плечо вроде почти отошли за столько дней, а правый трицепс болит сильно, если даже просто руку согнуть, и пресс почему-то.
Но тест, другие гормоны и кровь вообще нужно сдать, конечно, чтоб потом опять к эндокринологу-гастроэнтерологу завалиться, ибо уже год не был там после пары приёмов.
Как у кого дела? Как вечер?
Нихуя, 3 палки подряд в 36. Тут про твой хер на пол шестого говорят, а ты геракл оказывается.
Да ты тоже не преувеличивай. Если кочкодауны дауны, то это необязательно программа массонов. Многие люди просто тупые. И мы где-то тупые, ты, я, кто угодно в треде. Но у качков есть своя распространенная картина тупизны, есть такое
>>2796160
>Пагни, не ссогьтесь, пажалуста
Нашел ты где сказать такое, конечно..
Да отлично вечер. Провел день тяг после того, как потянул спину на прошлой неделе и она болела. Неделю делал только жим лежа, но оч объемно. Сегодня очковал, что со спиной что-то пойдет не так, но все прошло тип-топ. Объема вообще дополнительного решил эксперимента ради в трени понаваливать с разными весами от маленьких до побольше. Посмотреть как перенесу.
Сча чаю с шоколадкой попил, работаю, картинки рисую.
Да смысл говорить о том, что что-то масонская программа. Конспирология это тоже программа. Лоховодов, которые собирали зрителя и лоха-деньгодавателя с середины прошлого века.
Влияние на людей элиты и так имеют дохуя и хуй с этим че сделаешь.
Я бы не раскручивал разговор до какой-то конспирологии и судьб мира, все проще. Стероиды это форма наркоты
если мы исключим лоутест и то что это у тебя лет 20 так
мож у тя легкая хроническая инфекция, воспаление, аутоиммунка
>гипертиреоз
ну вот типа такого что ли
домз целую неделю это не просто квирк твой уникальный
должна быть причина
хронически мало белка может ешь?
Я когда-то таких бегемотов жарил от недотраха, что и страшно вспоминать порой, хехех. Чо поделать, если давали только такие и старые всякие рсп страшные, а писка трахат кайф так, что на стены лез... Недавно снова на сз зарегался и познакомился с очередным 40+ бегемотом рсп, лицо у неё тоже - пакет не спасёт. Она уже готова, но толькотна следующих выходных, потом стал понимать, что это- очередной потенциальный трындец в моей биографии, поэтому пришлось 3 раза подрочить, чтоб отпустило, и я на неё забил, тьфу-тьфу-тьфу.
Круто. В начале текста стал переживать о твоей спине, и хорошо, что всё хорошо. Ты дизайнер?
Ну тем не менее биг фарма заинтересована в том, чтобы ты регулярно нес им кровно заработанную паечку за иллюзию красивой жизни. Масоны тут скорее как обобщающее слово интересантов подходит, чем реальная сила.
Белка, наоборот, переедал даже. Благо, уже третью неделю веду дневник питания в экселе, считаю там всё и не грублю теперь с ним. Было у иммунолога-аллерголога, бешеного дядьки-татарина, подозрение на аутоиммунку у меня, он уже грозился направить к ревматологу ещё и заколоть преднизолоном, но не подтвердилось по анализам. Оказалось, что печень и желчный так реагировали, что кожа на кистях шелушилась и трескалась до крови и до мяса. Уже хотел мне волчанку какую-то диагностировать и ещё какое-то длинное название, хехех.
Может, и воспаления хронические. Благодарю, кстати. Почитаю, что на это надо сдавать.
Я фуррей рисую. Да, со спиной очень здорово, что обошлось. Делать перерывы в тренировках совсем не хочется
>>2796232
Это не только биг фарма, а любая капиталистическая организация. Здесь нет какого-то секрета. Обычный спрос-предложение и глупенькие мы, которым хочется то или это
Обычный спрос-предложение заканчивается, когда начинается мухлеж с исследованиями и агрессивный пиар ненужного говна. За это, конечно, сажать надо или к стенке.
Массовик, я только за, чтобы ты сел на фарму прямо завтра. Сразу на коктейль из десяти позиций.
П.С. О гипертиреозе мне несколько врачей лет с 13 говорили, что особенность мозга такая наследственная. Мол, гипопотамус и этот, блядь, как его... Гипофиз ещё дают команду щитовидке - вырабатывать больше гормона, чтобы сжигать всё нахрен лишнее, и при этом - при недостатке питания тоже сколько-то выделять, чтоб хватало, но не накапливалось. Один дед-врач ещё давно говорил, что, мол, у меня мозг работает так постоянно, как будто думает, что последний день на свете живу, и решил куражить на все деньги, поэтому на суете всегда был и бодряке вплоть до очередного казуса сл здоровьем в 34 года, попадал в дебильные ситуации, часто бычил, встревал в драки и получал немало. Похоже действительно на аутоиммунку какую-то. Батя и матя тоже на суете всегда, но деды с бабками, наоборот, спокойные как удавы были, хоть и тоже дрыщи.
Надо зимой заняться анализами плотно, бабла перед этим заработав и накопив.
Ну пусть руку тебе по локоть засунет. Тебе как раз норм будет.
Ага. Он мне ещё говорит такой - Ты, главное, пиво не пей и шампанское. Стопку водки на праздник можно, но пиво - вообще нельзя... Я ему - Да я вообще не пью 2,5 года)) А он мне - Ладно, сдавай анализы и приходи... О, кстати, у тебя курить есть? Ты последний на сегодня, пойдем-покурим.
Ну ты сам понимаешь, что все немного сложнее. С одной стороны - да, не хотелось бы всех этих проплаченных исследований, с другой стороны - а где ты найдешь некоррумпированных, нежадных, высокопринципиальных, умных членов общества? Ну и не было бы дураков, так и фуфло бы само собой не покупали так-то, но вот..в общем, это весьма сложнорешаемо все
>>2796264
Спасибо. Да я так-то очень аккуратный, просто случайно дернулся неудачно
Не, он лысый и маленького роста, в красных кроссовках лакост. Всё время на суете, мочит перлы и хочет заколоть преднизолоном, говоря - Да нормаааально! Ну и чо, что гормональный?! Пффф, гормональный. Ничо, преднизолончику бахнем тебе курс-два, и посмотрим. Но если только вот эти два показателя выше нормы будут. Член не отвалится, не ссы... Ещё курс полисорба прописал и капельницы с каким-то рецептурным препаратом для прочистки крови и ещё чего-то. После капельниц настигали одновременно и излишняя бодрость, и какая-то тупость в голове, как туман. Я после одной из них мчал обратно на работу и какого-то амбала-электросамокатчика сбил, он так прикольно летел через капот и орал: "Аааааабляяяяярррр!"... Пиздец, концентрация пропадала совсем. Потом стал на автобусе ездить до конца капельниц. Но самокатчик - тоже ебанько, выскочил из-за столба, двигаясь по обочине. Ещё говорит - Ты меня не увидел что ли?
Ну когда никто жопу на кон не ставит, то такое действительно всегда сложно решаемо. В противном случае число решал очень быстро редеет.
Записывай, конечно. Поугараем хоть над тобой, немощным хуесосом.
Канал запускай, чтоб все подписывалися, ставили лайки и нажимали на колокольчик
Блядь, к самоката надо подпускать через экзамен ПДД. Я каждое лето в ахуе с них. Ещё велопидоры тоже катафоты поснимали и хуячат с пешего на дорогу в сумерках даже не удосуживаясь рукой махнуть или просто по встрече в лоб тебе едут.
Так пупок уже записывал свои потуги
>>2796273
Не надо колокольчики трогать мне
>>2796274
Братан питается как фитоняшка😂✌️
Жопу на кону кто-то должен подвергать наказанию, а это исполнительная власть, а это возвращает нас к той же проблеме - высокопринципиальные, честные и тд и тд
>Братан питается как фитоняшка😂✌️
Ужин на 2200 калорий это фитоняшка?
>Так пупок уже записывал свои потуги
Так пупок во всех потугах сильнее тебя. Запиши нам что-то, в чем ты сильнее, толстожопый. Как тебя давит полтинником нам неинтересно
Молоко с мюслями? Еще тост с авокадо покушай я не знаю. Где мясо 🥩
>>2796282
>Я рисую фурри
Тут даже комментировать ничего не надо. Мне даже не надо как-то шутить
>Мне даже не надо как-то шутить
Канеш не надо. Над толстожопой тушей 90кг, которую придавило полтинником можно и без твоих шуток ржатб
Они и так из них состоят. Речь о хрючеве и паллетируемом. Чтобы можно было 3000 за раз влить желательно. Мюсли и орехи с трудом жуются. Думаю мальтодекстрозу досыпать, но хз какая она на вкус.
Альтернативный вариант - вареники с картохой и греческий йогурт, БЖУ не идеальные, но приличные. Абстрактно 500 гр вареников + 500 гр йогурта и жира почти нихуя
>>2796285
>Молоко с мюслями? Еще тост с авокадо покушай я не знаю. Где мясо 🥩
В 1375 граммах молока 40 граммов белка +-. Мне в качестве ужина более чем достаточно, не считая белка из мюслей
Вы только посмотрите как этот жирдяй засеменил ручками на десятом повторении, что гриф восьмерками заплясал, а потом придавился
Я твой ответ читал и сначала было хотел тебе предложить блендить все просто, чтобы пить, но жира дохуя, а следующей моей идеей был как раз мальтодекстрин
Еще, кстати, какао-порошок
>вареники
Да, чебуреки пздц калорийные. Я ими зажирался, когда набирал
Солидарен. Мы пока его жену ждали и общались по мелочи, я гуглил судебную практику по таким делам. Хоть он и неправ был, ибо при наличии тротуара должен был двигаться по нему, практика показывала, что автоматически виновным назначают водителя, и потом долго и нудно судись с этими придурками вплоть до верховного суда. Тип тот странный какой-то. Здоровенный детина - рама 2х2. Стал звонить малолетней дочке по видеосвязи, рассказывать, что его сбили, та мать (жену его) позвала. Приехали жена и её подруга на тачке - такие две буцалы жирнокрепкие с партаками по всему телу. И начали - Вызываем ментов?... А я с ментами и всякими госструктурами всегда не любил дел иметь, даже когда до полусмерти бывал избит, то не обращался, и сам через пацанов искал нападавших... Я типу этому сразу сказал - Давай, короче, я тебе дам на ремонт 5 рублей или 7 там, и я поехал, у меня воемени нет. А он начал причитать, что в нашей мухосрани их не ремонтируют, что нужно за 20-30км везти, что нужно с женой посовещаться. Ппц. А вдруг с рукой что-то?... Я ему - Давай, гружу самокат в багажник, ты в тачку грузись, в 3 кварталах поликлиника железнодорожная, сделаем тебе рентген без очереди, я заплачу. Ремонт тут - хуйня, рублей 5 будет стоить, жена на тачке всё равно, я вам рубль сверху на бензин дам... А он - ни в какую. Упёрся, блядь. Пусть жена приедет, посмотрит, и всё тут. Короче, они показали заказ этого чуда техники в маркетплейсе, я ещё сам цены быстро промониторил, перечислил им 35 рублей, так как они его месяц назад покупали, погрузил в багажник и уехал. Теперь у меня есть здоровенный электросамокат с передним колесом набекрень. Думаю, может и сам починить смогу, только руки до сих пор не дошли. Лежит как инвестиция, пффф.
Когда безуспешно пытался набрать массу, то мюсли с молоком и всякими другими калорийными штуками взбивал блендером и выпивал... Но в мюслях патоки много, а это - тот же чистый сахар.
Мимо
Пиздец, сочувствую. Ну надеюсь сам отремонтируешь и отобьешь деньги с этого говна.
П.С. Покупали они его за 39 косарей и хотели сначала всю стоимость, но я сказал, что могу только 35. Вообще, не покидало чувство, что это - постанова какая-то. Но башка особо не соображала, ещё спешил сильно, ещё эти ментов хотели вызывать якобы, а времени вообще нет на эту всю хуйню. Знакомому потом позвонил, у него брат - какой-то дпсник в звании, он мне сказал, что я ещё очень охуительно отделался, поэтому могу не париться и радоваться, что так сложилось.
Или буду на нем передвигаться из-за задницы с бензином. Потом меня собьет другой тип после капельницы и передаст эстафету следующему))
Все так, база
Какую литературу старую не читаю - о ремонте, о машиностроении, о физкультуре, раньше были нормальные адекватные стандарты, подробные объяснения, все по полочкам. Это теперь какие-то, блять, "массонаборщики". Блять, даже ведь кололись нормально и выходили эстетичные фигуры, а не хуйня с пузом
Бля не то
Вот то ребята
Мужика мужиком делают не руки, не размеры, не мышцы.
Можешь взглянуть на массовика, жирное пузо, свисающее сало на трицепсах, грудь висит как у бабы дуси, толстая жопа, а на деле самая обычная женщина без силовых.
Вот примерно как-то так я и хочу выглядеть кстати. Я понял о чем ты, без утрирования конечно. Стать эдаким крупным парнягой. А фото есть примерное? В треде вроде не видел.
мимо
Так вот кто тред запомоил - лоутестостероновый дрочунишка-инцел, который сливает свою ненависть от недоеба сюда!
Колоться тебе надо. И не факт, что ты каким-то таким станешь
Так а ты разве сейчас не примерно так и выглядишь? Такой же жирный и залитый.
Наш жирдяй даже на треть так мощно не выглядит. У этого мужика нормально мяса
Но и жира судя по 98 кг тоже нехило так. Выглядит мощно, бесспорно. Настоящий массонаборщик
Пусть он форму нынешнюю скинет, сравним один на один с этим мужиком. Интересно какого возраста он ещё.
Ну этот настоящий массонаборщик, факт. Он выглядит так, как толстожопому кажется, что он выглядит.
Интереснее силовые, возраст-то ладно
>пиздюк массовик
>пикрил чей-то батя лифтер 45+
>как таким стать
Просто подождать пару десятков лет. В 20 лет, когда у юношей тестостерон на пике тело должно быть сухим и подтянутым. А накачивать себя салом в таком возрасте прямой путь к ожирению. Через лет десять твой метаболизм замедлится и ты станешь просто большим скуфом.
93,5х6
В итоге пожал
93,5 6-5-4
Снял блинчиков и пожал
78,5 8-7-7
Но так-то по плану у меня отдых в субботу
Там ответ уже дан тебе на фото. Отжимания на брусьях с весом.
Какую ещё ненависть? Ты меня с кем-то путаешь.
>>2796370
Это который в /б/ когда-то мелькал? Ты о ком?
Тот генетический предел 25 ffmi в натураху - он у элиты, с охеренным гипертрофийным откликом на механическую нагрузку.
Также и у химарей ffmi за 30 - у элиты с исключительным откликом на стероиды/механическую нагрузку.
А удел большинства - это 22 ffmi - атлетичный подтянутый физкультурник, если подсушится. И это после нескольких лет тренировок. Такова суровая реальность.
Хз у меня получилось внатураху крупно выглядеть за полгода. Ffmi 21.2. Все это отговорки и лень банальная
Что колоть ору бл
>>2796383
Ну в принципе примерно так да
>>2796386
Стесняюсь
>>2796410
Нет именно крупно. Я понимаю это все шутки и комплексы но как человек с весом 82 и % жира 17 с прессом может считаться жирным? Один бред моросят
>как человек с весом 82 и % жира 17
Так это не про тебя. Ты слабый толстожопый лох
Классно наверное весить 82кг и давиться полтинником в жиме лежа
У меня 23 или 24 ффми и то я жирный, можно подскинуть. Натурально. Это может длинным сложно норм ффми иметь без химла. У меня рост 5 футов 10.
>У меня 23 или 24 ффми
Ну-ну.
>то я жирный, можно подскинуть. Натурально
Ты не понимаешь что такое ffmi. Это не про сухость. У сумоистов 25-30 ffmi.
>Стать эдаким крупным парнягой
Уебищем с одышкой, которое за подростком не угонится?
>>2796395
Ага. Брусья с весом + сустик
>>2796424
У тебя воды много в теле просто из-за жира. У любой телки с ожирением такой FFMI может быть
>>2796306
Абстрактно возьмем 180/75 "Излишний вес". Жир 17 допустим.
Этот человек слабый? Нет, вряд ли. Пробежит километр в 3 минуты? Пробежит на лыжах 10 км за час? Вряд ли, для такого надо чутка скинуть. Советская физическая культура старалась создать универсально развитого человека, а не максимально большого и сильного. Какая разница, какой у тебя толчок, если ты после 5 км в мясо?
>весом 82 и % жира 17 с прессом может считаться жирным? Один бред моросят
По нормисным меркам ты не жирный, по кочковским - жирный. Нет у тебя никакого пресса, у пупка его тоже кстати нет, хотя он начинал сушится, но курдюк на животе решил оставить.
У пупка он на пиковом просушивании проглядывался при напряжении. Он уже старый и не будет так хорошо виден с дряблой кожей
Канеш нет, ни на одной фотке не видно ни косые, ни пресс, все так
>>2796435
А я из пикового просушивания так и не вышел. Как был 73,5 так и остаюсь
Ебло современных которые сдают вставания со стула представили?
>>2796433
Ну и хули пиздеть тогда что 22 это предел большинства натуралов если жируха может иметь 23
Речь про низкий процент жира. Если у тебя более 18% FFMI к тебе неприменим
Потому что чем ниже, тем больше мышц. Но если жира очень много (Более 20), начинает примешиваться вода от органов и самого жира
>У любой телки с ожирением такой FFMI может быть
Хотя, а нука. Подставь ка в формулу значения чтобы была жируха и 23 ффми. Это должна быть жируха 95 кг, 30% бодифата. Она тебе пизды даст, такая "жируха". 30 для баб это как 20 для не баб кстати.
>Канеш нет, ни на одной фотке не видно ни косые, ни пресс, все так
Если сильнее напыжься, пресс должен быть виден в расслабленном состояние.
Тебе откуда знать? У тебя поди и в напыженном не видно
Молитва ничего плохого о моем прессе не говорил(который я не качаю, кст), а я бы в этом вопросе к нему прислушался
Профицит калорий разгоняет анаболизм, дефицит сжигает мышечную массу. Кочки это про сухую массу, то есть про компромисс. Становись сумоистом, может 25 и наанаболишь на зажоре.
>Тебе откуда знать?
От вида натуральных бодибилдеров.
>Молитва ничего плохого о моем прессе не говорил(который я не качаю, кст), а я бы в этом вопросе к нему прислушался
А, ну это все меняет!
Прямую мышцу живота видно при 15% вроде и ниже, будучи расслабленным - лишь легкий силуэт, мы ведь не на химатозе что бы организм держал на пампе мышечную массу, в быту в ходьбе он слегка напряжен для стабилизации туловища - его просто видно, ну а если усраться на камеру то да, вылезет на полную.
У пупка все на месте, зря бурчишь.
Кстати вот, продолжаю молиться богам пресса и косые тоже лезут, твердеют, забавные мышцы, ведь они стабилизируют наклон влево-вправо и по идее работают как синергисты.
Сегодня попробовал наклонный жим, не знаю сколько там скамья, ну пусть 35 градусов будет, правда не знаю, сделал 70 3 по 6, ничего не понял, положил штангу на место. Немного сейчас в средних дельтах напряжение ощущается
Что-то меняет. У него лучший пресс в разделе же в нынешнем составе
>От вида натуральных бодибилдеров
В их соревновательной форме лол? Ну ты интересный
В лабе нормальное исследование пройти
Но это ненужная информация
>Сегодня попробовал наклонный жим, не знаю сколько там скамья, ну пусть 35 градусов будет, правда не знаю, сделал 70 3 по 6, ничего не понял, положил штангу на место. Немного сейчас в средних дельтах напряжение ощущается
А ты бы сделал после 70 3х6 40 где-нибудь на максимум в отказ еще пару подходов - прочувствовал бы все
Пресс я бы, кстати, качал, будь у меня стенка. Скручивания я ленюсь делать. Мне очень подъемы ног нравятся. их еще можно со всякими поворотами ног делать, с утяжелителями
>У пупка все на месте
Хуета, при напряжение почти у всех видно, даже у нетренерующихся если он не жиробас. А шмат сала все ещё на месте.
Я жирнич 100кг и тяжелее ложки ничего не поднимал никогда, в прошлом году я сюда вам писал что сейчас работаю на ультранищей офисной дноработе и хочу начать тренироваться, чтоб работу руками найти по типу там мешки таскать или что-то такое
А вы меня высмеяли что ты дурачок, суставы убьешь и вообще ты лошок. Я еще написал, что пытался вкот в ойти дрочить, но не получилось. И вы сказали дальше ойти дрочить. Так после вашего совета я год дрочил дальше ойти и нихуя не надрочил. Надо было в прошлом году начинать тренироваться физически.чтоб на работу руками пойти.
То есть год потерялся, вы виноваты! Вы меня отговорили начинать тренироваться! Придется с нуля теперь начинать. Пиздец нахуй! Вы виноваты! Это всё вы!
>У него лучший пресс в разделе
Обычный пресс слегка покрытый жиром. У меня примерно такой же если напамплюсь и сфоткаюсь с правильным светом. И это все при том что я на массе и никак его не качаю
>У него лучший пресс в разделе же в нынешнем составе
Одноглазый в стране слепых.
>В их соревновательной форме лол?
В любой, больше 15% сейчас не лазят обычно.
В какой лабе? Как это называется, процедура эта? Через МРТ можно измерить, узи-хуйзи? Какой девайс меряет в лабе?
Вы виноваты во всём
У натуральных бодибилдеров, которых ты видел на картинках, круглый год так, думаешь?
>>2796499
Лузерский майндсет. Виноват вечно кто-то еще. Через год у тебя будет то же самое. Но виноват будет еще кто-то
>>2796501
Ну давай, напампись, посмотрим
>>2796504
>В любой, больше 15% сейчас не лазят обычно
В любой у натур билдеров нет подушечки на животике круглый год на нижнем ряду? Ну разве что у тех, у кого липодистрофия
>>2796508
А адрес лабы и цену ты тоже у меня потом спрашивать будешь? Гугл тебе на что?
Вы виноваты, год назад меня не сбили бы с пути, то 2 года тренировок уже было бы. А так в идеальном случае с нынешней точки только 8 месяцев будет максимум. Пиздец за 8 месяцев можно только чуть-чуть подфититься и всё и то если всё идеально пройдет
Вы виноваты
>Лузерский майндсет
И вообще ты часом не Голубочкин? В таком назидательном тоне пишешь
Да нихуя бы у тебя не было, ты ебнутый какой-то же. И не будет
>>2796518
Перекладывать вину, особенно в таких дурацких ситуациях, на кого-то, вот такие сцены закатывать и тд - это рил лузерство. Почитай про это. Никакого назидательного тона, это факт. Прям загугли loser mindset там наверняка в списке качеств сразу это будет
>А адрес лабы и цену ты тоже у меня потом спрашивать будешь? Гугл тебе на что?
То есть каким образом точно измеряют ты не знаешь, но точно знаешь что это надо делать в ЛАБЕ, правильно? Ну ЛАБА же, учОные.
>У натуральных бодибилдеров, которых ты видел на картинках, круглый год так, думаешь?
Если за 15% не заходят, то близко к тому, но также зависит от генетики.
Какая тебе хуй разница - знаю ли я? Ты ко мне пойдешь исследование делать что ли?
>>2796526
С чего ты взял, что у меня это не зависит от генетики. Я два с половиной месяца где-то посушился и дальше не стал. Дольше не советуют же. В след году еще посушусь
наверное тебе предлагали схуднуть сначала, нет? и как успехи?
>>2796527
Ладно, извините. У меня просто истерика сейчас была. По-дурацки как-то жизнь прошла
Всм прошла. Тебе пятьдесят что ли. Ты же младше 25ти поди
Да всё-всё, я виноват. У меня немного пердак охладился. Извините.
>>2796531
Нет конечно я не тренировался и пытался ойти дрочить, естественно, безуспешно дрочил ойти
Если раньше 40летние джуны еще встречались, то сейчас они категорически никому не нужны. Разве что совсем уж гениальные. Это правда
Да чувак, тут все просто качаются, а не дают советы по жизни. Но желание накачаться, чтобы пойти работать грузчиком это какой-то бред. Денег ты много не заработаешь, с тем же успехом можешь в колл-центр пойти работать я не знаю, кем угодно. А качаться чисто для себя. Бабки все равно будут те же
>не тренировался
>вместо этого
Чел, как тренировки по полтора/два часа в день 2/3 раза в неделю тебе помешали бы или помешают в чем то развиваться? Все тренят попутно с чем либо еще кроме меня я лодырь, трени вообще никак не мешают ничему.
Ну у меня нищая офисная донная дно работа занимает 12 часов по 6 дней в неделю. И надо с пересадками ездить до дома на окраине мухосрани до центра с донной дно работой. Это 3-4 часа в день занимает. У меня есть только 30-60 минут свободных с понедельника по субботу. И потом спать надо. Там надо что-то одно либо тренироваться физически либо дрочировать ойти.
да это мало челек не грусти
у тя впереди еще десятки лет
а потом вдруг переродишься в жапонии но с огромным хуем
щас тоже не поздно здоровьем заняться
ну опоздал немного, бывает
но времени еще дохуя которое можно качественно прожить
а можно ныть и страдать
Сходи как я на гойду и не парься, лол, лучше ужасный конец чем ужас без конца. 40 лет айти, когда уже айти не в моде это ты придумал канеш
А меня возьмут? Меня по дурке в армию не взяли, имею ввиду срочную службу 20 лет назад
>>2796547
>>2796544
Да всё я молчу, всё я угомонился
Вот этот смешно пишет. Но и толково
главное, кисть сегодня не заваливается
И лучшая битка так то! Какой то анон так сказал.
Жирок внизу живота по прежнему на месте, но мне пофиг
Анон, который заморочен на форме мышц и креплениях. Но если это был тот анон и он похвалил тебя за короткий бицепс, то короткий бицепс это красиво, хороший, красивый пик, но сил поменбше.
Не, ну у тебя в целом фигура очень эстетичная, это так.
Да хрен с ним с жирком, мне тоже пофиг. Вот сча блин брошу сушиться до сореновательного уровня(как-будто мне есть смысл). В след году еще раз посушусь. Может поприкольней выйдет. А и нет - да хуй с ним, меня актуальное состояние эстетически почти устраивает. Мясца бы ток побольше, конечно..
ты же дрыщ кг 65? (без обид) тут очень щедрый максимум дам 35
неудивительно что у тебя предположительно 6 пак есть
как сиськи большие сам знаешь у кого
>>2796566
че, ты теперь отслеживать будешь мои маннеризмы?
фанатом моим стал?
а у тебя случайно справки нет?
>а у тебя случайно справки нет?
Хочешь справками о психическом нездоровье побрататься? Ну я от армии откосил по дурке, мне написали смешанное расстройство личности
>фанатом моим стал?
Если че крутое покажешь, то я может подумаю
Да нет, я другой дрищ 75кг. Только у меня пресс не как у дрища, абдоминал у меня развит силовой работой, а потому он не плоский, а вполне себе мясистый. Рука 38 с копейками где то. Без обид.
Откос от армии ты считаешь серьезным диагнозом, здоровый? Да не, почему один. Молитва вон, Зерхер, другие ребята многие не подают признаков-то
какой 75 и 38 без обид
это дрыщовая ручка
мож ты длинный 190?
но поч тогда ручонка короткая
Прости, но я больше не слушаю ваших советов, лучше в ии режиме гугла спрошу, там как-то поадекватнее советы
Ору бл
>>2796577
Так а как откосить крепкому массонаборщику если у меня категория А. Там же нет качалки по любому
Сделал французский жим суперсет со сгибаниями на бицепс вес чут чут снизил ох руки болят баля масса прет
>Так а как откосить крепкому массонаборщику если у меня категория А
Сходи в дурку. Расскажи врачу, что у тебя пресс видно орубл орууу бл бл бл бл. Оруууу. Почаще говори врачу всякие свои долбоебские шутки. Расскажи, что ты самый сильный на дваче и реддите, покажи как тебя придвило 50кг. Переправят тебе твою А на В.
Ты даже тут смог облажаться уровень лейма зашкаливает нахуй😂😂🔥
> что у тебя пресс видно
Погоди а там разве не в труханах чисто в военкомате стоят? Или это в прошлом давно. Бл если так я бы так формой флексил там а ноги особенно все ахуели бы
Как скажешь. Ты шаришь в леймах, мистер придавило 50кг штангой.
>Погоди а там разве не в труханах чисто в военкомате стоят?
У психиатра? Нахуй ты ему в трусах нужен. В общем, сходи пофлекси и тебя завернут в категорию В
Я по итогу ни рубля не заплатил за откос
>У психиатра? Нахуй ты ему в трусах нужен.
Окулисту и всем остальным тоже в трусах никто не нужен однако в трусах ходят. Раньше ваще полностью голыми всю медкомиссию проходили. СССР который мы потеряли.
Для женщины 30 не ожирение
>>2796498
У кого видно? У нетренирующегося жира процентов 25
>>2796567
Какая битка нахуй
>>2796575
При весе 65 не будет битки 35. У меня каждые 2 кг дают 1 см на битку. 35 будет при весе около 72-75
>Для женщины 30 не ожирение
Но ты показываешь жируху 20-21 ффми.
>Раньше ваще полностью голыми всю медкомиссию проходили.
Ору бл сосисочная пати. А вот раньше в ссср как было. У женщин было по три груди. Дети вынашивались по 4 месяца. Гравитация была такая, можно было дом перепрыгнуть с разбега. Голуби передавали почту. Все проебали…
>У нетренирующегося жира процентов 25
>у нетренерующихся если он не жиробас.
>35 будет при весе около 72-75
А 38 при каком весе будет?
РАЗМЕР БИЦУХИ ПО ВЕСУ НАХУЙ
Я и показал типичную телку с ожирением
>>2796667
80+ очевидно. Но это пропорции которые у меня выходят
>>2796671
При весе 60 была 28, при 65 30. Логично ожидать при 75 где-то 34. То есть, закономерность есть, но слабая. При весе 75 банки 40 не будет.
>>2796664
То есть никого? Сферический человек в вакууме - женщина 40 лет с ИМТ около 25. Если речь о мужчине, то ситуация примерно та же.
Алсо сегодня с утра 66,5. Заодно вчера замоггал палочников на скалодроме и вытянул на турнике 43,25. Крепчаем не по дням, а по часам
Мимо 49-50кг богатырь.
>При весе 60 была 28, при 65 30. Логично ожидать при 75 где-то 34. То есть, закономерность есть, но слабая. При весе 75 банки 40 не будет
Система интересная, но я ее как-то не понимаю. У меня просто вес 73,5, а рука 39
Я думал сначала ты стебешь, но померял и удивился. Другая 37.
Ухаха пупчело не надрочил руку. Щас бы не иметь битку в 40 см это же база. Все что до 40 это уровень тех кто со спортом не знаком даже. Как можно тренить, постоянно теребить штангу, жрать дохуя белка и не иметь даже хотя бы 40 см бицулечку? Нахуй так жить
Твои сорок сантиметров саловые колбаски не считаются. Ты ими даже 50кг не можешь на крючки вернуть и давишься.
Вот. Получается, среднее: 38см.
73,5/38=1,93
У меня среднее: 26.
50/26=1,92
Господа, мне кажется, что мы стоим на пороге величайшего открытия.
>Я рисую фурри.
Я думал у карланов хотя бы руки короткие же обьемные должны быть. Но даже тут проеб
75/40=1,85
Ещё, наверное, важно, когда и в каком состоянии измерять - в расслабленном, как мы с тем аноном (не во время и не после тренировки, не после нагрузок на бицепс), или наоборот.
Поэтому, полагаю, что вполне может быть.
П.С. Другая рука, скорее всего, будет 37см, среднее: 38,5см, поэтому: 75/38,5=1,95
Можно ещё посчитать процентное соотношение между 75кг, 73,5кг и 50кг, скорректировать на основании этого формулу, вывести гусей... Но мне лень.
П.П.С. И ещё учесть уровень жира, размеры костей, ещё что-нибудь, хз. И придём к какому-то коэффициенту, к некой относительной константе.
Так у тебя без сала меньше моих наверняка. Иначе бы тебя не давило детским весом
А сала, как еблан, и я могу нажрать. Но я же не еблан. Зачем оно мне?
Так, а разве 38 при 73,5 это укладывается в твою изначальную формулу? Я все еще чего-то не понял
UPD:понял, коэффициенты соотношения
Ну и у Молитвы все еще из больше, чем ты ожидаешь, потому что у него пик бицепса больше. Форма мышцы другая. Кучкой с высоким пиком, а не длинной колбаской без пика
Ещё измерять можно и фоткать по-разному. Можно больше руку согнуть, тогда бицуха будет больше. Но измеряют, на сколько я знаю, сгибая руку на 90 градусов и напрягая бицуху из спокойного и расслабленного состояния, а не на пампе. Или я неправ?
Просто нужны измерения от нескольких анонов в одинаковых условиях.
У меня нет никакого сала. Тем более после похудения. Придумывай дальше оправдания и отговорки, что у кого-то сало, кого-то давит якобы каким то весом. Правда одна - тебя во всем моггает молодой новичок
Лучше наглядно покажу разницу - с одного и того же расстояния, но рука согнута под разными углами.
Недавно на пампинге сделал бицепс 45 см, но это был предельный памп. Так без пампа 43 см бицепс.
С прямым углом - 25, более согнута - 26,5. С метром сфоткать не получилось - неудобно, его нужно держать.
>кого-то давит якобы каким то весом
Да давай просто пересмотрим твой шедевр с дрожащими ручонками, недожимом на десятом повторении и потешным нехватаем силенок повесить после десятого повтора штангу на крюки >>2794850
Ебать ты меня моггаешь лел. Я-то сегодня 93,5 пожал 6 раз >>2796389 . Сальный ты шизик, конечно, пиздец
Бицепс объем на сухом теле надо все-таки считать. Это сейчас в треде все движ несерьезный про объемы. Цифры это ерунда. Главное как выглядит и сколько силы.
>камень 61 кг одной рукой над головой.
Красава. Ну я тебе уже писал, что удивляюсь, как тебе цепь руку не больно. Мне на цепи от пояса толчок большого веса прям дискомфортно делать.
>Я рисую фурри.
А причём тут мой видос с правильным жимом лежа узким хватом где я уверенно и чётко делаю 11 повторов и твой тепличный жим карлана лежа. Это два разных упражнения, гном гномыч комнатный. Пересмотрел ещё раз, дрожит только твоя лоутест туша без гормона роста.
Угарнул ещё что ты сегодня какой-то жим выкладывал но всем на него буквально поебать там два ответа и то оба от тебя сука ухаха
Не, я - тот генетический дрыщ, который экстренно сбросил 7кг за пару-тройку месяцев после операции, всяких болячек и нервяков, пытающийся теперь восстанавливаться с помощью дневника питания и калистеники.
>где я уверенно и чётко делаю 11 повторов
>придавило после недожима на 10
Толстожопый, ну ты реально шиз
У тебя руки наверное еще на камнях к такому попривыкли, когда ты камни поднимал в лесу
Я из-за таких советов 7кг и потерял как раз, хехех.
Теперь с холециститом хроническим на диете стол номер 5 приходится зажираться.
Кстати, погуглил нормы омега-6 и омега-3, начал употреблять нерафинированные масла - подсолнечное (24г/сутки) и льняное (10г/сутки), просто добавляя в гречку или вымазывая хлебом, так как мне сейчас эти омега в нужных количествах особо неоткуда получать, а растительные масла в обычном виде мне можно, и стали немного силы появляться, ещё начал принимать д3, кальцемин, магний хелат. Вроде спокойней стал немного.
Посмотрел цены бадов этих омег и понял, что проще и дешевле тупо эти масла из пятерочки использовать.
А. Блин, точно же. Невнимательно тебя читал, соррян. Точно, у тебя же болячки от.
Ну да, ты тот кейс человека, которому и бады, и прочие хитрости приходится изъебываться. Будем надеяться уж как-то откушаешься на своем столе номер 5. А то рили худенькой
>Посмотрел цены бадов этих омег
Рыбий жир тебе дорого? Ты чего хоть. Или тебе нельзя?
Как ты тогда можешь 49 весить?
>>2796684
В смысле что в рамках одного человека есть зависимость между каждым см руки и кг веса
>То есть никого?
В твоем манямирке, где не сущесвует не жиробасов, да, никакого.
Спасибо, анон.
Да там соотношения какие-то нелепые, и жирная рыба под запретом, как и жир из неё. Рекомендованы растительные жиры из масел, чтобы их было больше половины в рационе, как минимум, и максимум жиров в сутки - 50г, остальное из творога получаю и всякого другого разрушенного и нормально переносимого.
Погуглил, омеги-6 норма для мужчин: 14г/сутки, омеги-3: в 2-4 раза меньше. Более-менее оптимально вроде 3/1 соотношение вроде. Так что, если кто-то не добирает их сколько-то, то можно этими маслами. На льняное сейчас в пятерочке хорошие скидки по акции.
Я ещё и не такое могу)) Недавно вообще ещё до 47,5 похудел за неделю из-за очередных нераяков по работе, но вроде обратно отвоевал 1,5кг за пару недель.
>Посмотрел цены бадов этих омег и понял, что проще и дешевле тупо эти масла из пятерочки использовать.
Ну так-то да, рыба (казалось бы самый дешёвый источник всех этих омег, растить не надо лови просто) щас дороже мяса. Патамушта в 90-е сдали все сейнеры в чермет.
>Я
>Я и показал типичную телку с ожирением
А надо было показать жируху у которой 23 ффми.
битку надо мерять только холодную запомни
у разных людей по разному пампится
даже не упоминай никогда что можно на пампе что-то замерить
не можно, запомни
>так как мне сейчас эти омега в нужных количествах особо неоткуда получать
внезапно можно получать из омеги лол
всмысле не из додика а из капсулы
льняная омега не та, она конвертится из льняной в ту, но мега плохо, это маркетинг
или вон ты там я вижу телапию разморозил
почему бы тебе сардины не похавать или форель
я таких телапий 5-10 штук могу съесть
лоукалорийные они и без омеги почти
Так я об этом и говорю, но кто-то может измерить и на пампе. И чо ты ему сделаешь?
Минтай разморозил. Мне можно минтай, хек, судак - нежирную рыбу. И растительные масла.
пусть на его совести останется
он еще может отфотошопить свою фотку
или просто сказать у меня 38 и не ебет хотя на вид там 35 нет
у вот этого >>2796436 может быть 38-39, может 40
а этот >>2796567 без трицепса подпездывает или измеряет криво
Я не привык кого-то осуждать, не зная наверняка. Мог и я на пампе сфоткать, хехех, свою мощную руку-палку, а тот анон мог и не на пампе. Может, и правда, строение мышцы такое и т.д. Но интересно получается, что как будто действительно какой-то коэффициент вырисовывается. И ещё прикольно вышло, что разница в руках - пара сантиметров. Это - логично, но раньше мы с анонами как-то об этом и не задумывались.
Хорошо, а еще "трудовые мускулы" обычного скуфа круче качалки, да. У 70% всей популяции лишний вес. То есть у каждого взрослого за 35. Если не лишний, то дистрофия или ее близкий аналог
>>2796767
Ну так добавь еще килограмм 20 и будет 23. Если ты очень жирный, то ffmi мало что дает
Да пойдёт братуха качаемся дрочим и тд
Вес 82.5 сейчас активно начал тренить руки а именно трицепс, французским жимом. У тебя как жизнь рассказывай чё накачал
Кто знает кста как убрать выпирающий пресс
Неплохо выглядишь, подруга. Жопа конечно толстая, руки оплывшие и пузо рыхлое, но ничего разок тебя соску выебать можно
>Кто знает кста как убрать выпирающий пресс
Powerlifter gut никак не убрать, это навсегда.
Пропорции хорошие для кача у хуилы комнатного, но вот форму ещё делать и делать. Даже не верится, что этот жиро-мясной куб 50 кг придавливают.
Я и так жру как птичка. На сегодня пол кило курицы и картошки всего, плюс творог чипсы и тд
>>2796864
Эхх ну хуй с ним главное что видно
>>2796894
2 раза с утра стрельнул, вечером ещё 2 мб. Ну когда мне уже стукнет 30 чтоб потенция в ноль была и хуй не стоял с утра колом а то заебало чет уже
>>2796895
Какие пропорции плечи узкие, руки длинные, торс короткий. Наоборот форма есть а пропорции хуевые.
> не верится, что этот жиро-мясной куб 50 кг придавливают.
Просто мясной. Слегка жирным был когда я под 86 весил прикольно было хаха. Щас уже подсушился вроде норм, но говорят чтобы бицуха была 42 надо весить минимум 90. Походу обратно мяса набирать будем
И схуяли меня давит на 50 кг?
>Я и так жру как птичка
Свинья не птица, родной
>И схуяли меня давит на 50 кг?
Ты слабый. Вот и давит
>2 раза с утра стрельнул, вечером ещё 2 мб. Ну когда мне уже стукнет 30 чтоб потенция в ноль была и хуй не стоял с утра колом а то заебало чет уже
Да нихуя, мне 30, подрочил вчера раза 4, сегодня всё таки стараюсь перед завтрашней треней сдерживаться. Не знаю, действительно ли это силы экономит, но если месяц не дрочить, то ощущение полной концентрации и силы появляется.
Да заебись пропорции, грудная клетка широкая, руки короткие, торс длинный. Жимовиком быть самое оно, мб через годик и 130-150 жать будешь. Надо только массу набрать, на твой скелет этого мало.
Кстати возможно. Теперь понятно, почему мы думали что он перед сьемкой будто надрачивает специально. А он оказывается постоянно надрачивает
Свинину редко ем
> Ты слабый. Вот и давит
Давно ли сотка в наклоне, присед 140 и 40 во французском жиме слабыми считаются. Скинь свою форму
>>2796927
Бл я думал в 30 уже все падает. Вот бы как пупок быть с нулевым либидо абсолютно ору бл
> если месяц не дрочить
Невозможно. Яйца лопнут буквально
>>2796929
Так реально растет от массонабора
>>2796930
Не мороси да, короткий торс иметь хуево так то, как ток 85+ начинаешь весить сразу пузо начинает появляться. Я б показал в полный рост как это выглядит но вроде видели уже давно
>Давно ли сотка в наклоне, присед 140 и 40 во французском жиме слабыми считаются. Скинь свою форму
Давно ли ты что-то из этого скидывал? На видосах, которые ты скинул, тебя давит полтинником. Ты слабый. Скинь, где ты делаешь хоть что-то сильное.
>Вот бы как пупок быть с нулевым либидо абсолютно
Я тебе много раз говорил, что у меня не нулевое либидо, а мне неинтересен секс как занятие просто. Потому что у меня его было очень много разного. Он мне тупо надоел
40 французский скидывал. И это я в первый раз делал. А теперь свою форму скинь
>>2796944
>Я рисую фурри.
Хз попробуй с женщинами хотя бы😂🔥🔥
>40 французский скидывал
Это который был настолько кривой, что не был французским жимом? Не говоря уже про то, что я в той же хуйне и тоже первый раз сделал намного больше тебя
>Хз попробуй с женщинами хотя бы
Бля, с кем я говорю, ты же недоразвитый и читать не умеешь
>короткий торс иметь хуево так то, как ток 85+ начинаешь весить сразу пузо начинает появляться
Согласен, только у тебя длинный, поэтому пуза не видно.
А что такого то, ты сам сказал, что секс тебе не интересен. Значит либо тян он тоже не интересен, либо ты вынужден ебаться, чтобы её запросы удовлетворить.
Был же тут один анон, который в Европе где-то жил и говори,л что жена ему изменяет, вот он как раз вынужденно ебался, якобы жене секс важнее, чем ему. Интересно, что с ним сейчас.
Заебал ныть
>>2796966
> только у тебя длинный
Как раз короткий, нейронка подтвердила. Пуза нет потому что у меня и сала особо нет
>>2796967
> ебётесь с ней?
Ору бл. Мозгоеблей максимум пупок может заниматься
>> только у тебя длинный
>Как раз короткий, нейронка подтвердила. Пуза нет потому что у меня и сала особо нет
Нейронка хуйня, только я тебе правду говорю итт.
>Заебал ныть
Про то, как тебя придавило 50кг? Не могу не ныть, сорри, плачу от смеха каждый раз до сих пор
>>2796973
Ну про это я говорил тут, на самом деле, что мы оба не фанаты. Но я раньше как бы любил это все, но как-то интерес исчерпал себя
Это который голодал. Да, забавный чувак. Правда, он когда делился про личное тут всякие полуадекваты решили ему строить двач-арену , то это какой-то треш был
Ок скажи правду стоит ли мне набирать до 90 кг чтоб иметь банки 42 см
>>2796989
Не воспринимаю критику от закомплексованных гномов без теста.
>Не воспринимаю критику от закомплексованных гномов без теста
У тебя тест вообще отрицательный получается, раз ты жмешь настолько меньше
Чел Если напимер ты 175см 90кг не то что маленький вес уже
Что бы это был не жир набор должен идти именно Засчет базы
руки да ставновятся больше мышцы тк их коридор роста вырастает когда набраны ноги спина и пр базовыеблее мышцы У всех так
Тк у любого организма есть баланс антропометрический как форма существования клеток Как сетка Геньическая
Соотношение именно твое невозможно угадать только по эксперементу ты это поймешь
Как считаешь Конан с гирей 60 кг и брёвнами по 170 крут?
А чего бы он не крут-то. Это же действительно прикольные результаты
жир у всех начинает поднабирать после прохождения рост - 100 = вес
потому есть Имт показатели для обычных людей и для спорстменов свои тк это в корне разные люди В том числе по адаптивным моментам органов Тк орагнмизм персетраивается
да ты не чего не показывал же
Трицепсв Французе это хуета
ты его явно не правильно делал 40 это очень не мало уже в этом упражнении Там вопрос как делается
Я напримр делаю еси такой подкач любю гантелей 1рукой лежа на диване так хороший контроль идет имено в трицепс
Я макс деаю 20 25 щас раз по 6 8
Вон одни химик показал Отведя на француза 60кг
https://www.youtube.com/shorts/ASg31f6nzxA
30кг на руку в французе овер жохуя уже
в наклоне чего
приседе чего
опят ты смит долбишь и равняешь это говно с свободными весами
140 ты не присядешь 100 раз тебе писал Пртсо возьми и попробуй проходку и выложи на видос крайний У тебя будет 90 80 100
Скорее всего 90 тк психология вруьится тряска начнется Потому что свободный вес это не смит это координально разын вещи
и приседать ты будеь как арчо морис скорее всего птешно Тк тряска не уменяи кординации страх упасть будет тк эт не смит втом и суть
https://youtu.be/OqHit3ru4qs?t=512
И
Вешу 100 кг. Физическая форма отвратительная.
Последний раз я тренировался лет 10 назад. Я тогда тренировался следующим образом: 1-2 раза в неделю выходил на стадион. И бегал там очень медленно 3 км, а затем я шел на турник и начинал там как змий извиваться, дрыгать ногами, делать рывки руками, раскачиваться, чтоб выдавить из себя подтягивания.
Потом я отдыхал до тех пор, пока силы не появятся еще раз на турнике что-то выдавить из себя. Это проходило минут 30. После чего я опять на турнике сколько мог подтягивался рывками, раскачиваясь и дрыгая ногами. И потом еще 30 минут ходил и третий раз делал. Потом домой шел.
Я не помню я 1 год или 2 года так тренировался и мой рекорд был при весе 70-75 кг - 10 раз, дрыгая ногами и раскачиваясь, подтянуться.
ИИ режим гугла мне говорит, что я всё неправильно делал, что надо было не прыгать на турник и давить из себя рывками, а надо было подводящие упражнения делать для подтягиваний. А потом уже после того как подводящие упражнения сделал в течение нескольких месяцев уже потом подтягиваться. ИИ режим говорит, что паузы по 30 минут и подтягивания до отказа рывками и дрыгая ногами - это прямо очень плохо и поэтому результат был хуевым
Я когда по стадиону бегал, то меня школьники унижали, там короче тогда 10 лет назад занимались легкоатлеты им лет по 11-15 кажется было, их толпа была, я мимо них пробегал и они мне в шею семечки кидали и кричал: БЕС!!!! БЕС!!!
Я побоялся ругаться с ними, потому что они скажут - ты че? какие семечки? ничего не кидали! Они мне кидали семечки, когда я спиной к ним был, и я не видел кто именно из толпы кидает. А насчет ругательства Бес они могут сказать - мы это не тебе, мы в воздух кричали
А потом я однажды 30 минут стоял отдыхал и место неудачное выбрал рядом с турниками, там народ проходил в большом количестве. И там мелкие песдюки шли около 11 лвл и там один из них с очень мерзкой гопнической мордой, смотря прямо мне в глаза выдал: "Я думал это статуя стоит". Я промолчал
И один раз дело вечером было. Темно было. Я стоял возле турников и отдыхал. Ко мне подошел мелкий песдюк и стал светить мне фонариком в глаза. Я просто молча смотрел на песдюка. Он то убирал фонарик то снова светил, то убирал то светил мне в глаза. Я молча смотрел на песдюка. Пока он не заебался. Он сказал "Пока" и ушел.
Вот так я тренировался 10 лет назад. Сейчас опять начну.
вон арчо морис 90 давил очком
Это не прсед пичем а эмитация
В реале его сила ног на 60 болтается глубоких
И у чела вообще координация будто он первый раз в зале по упражнию отго бздит Вот до чего тренажеры доводят вас и отсутсие базы именно с свобдым весом
зато дельта хуйки вы всегда готовы показать
>Я думал это статуя стоит
>И один раз дело вечером было. Темно было. Я стоял возле турников и отдыхал. Ко мне подошел мелкий песдюк и стал светить мне фонариком в глаза. Я просто молча смотрел на песдюка. Он то убирал фонарик то снова светил, то убирал то светил мне в глаза. Я молча смотрел на песдюка. Пока он не заебался
Так выглядишь?
чел зачем
Масса работ грузчиком комплектовщиком даже баба смиожет делать там не чего не надо таскать щас особо
Палеты катаешь часто вообще на электро рохле
на разных Озонах там че грузить мекие коробки так же катаешь перетаскиваешь сортируешь там щас баба 50 проц рабоатет
в той же охране чекни какие немощи пенсионеры массово работают
еслиыб рабтодатель искал чуваков моего плана он бы обанкротился быстрее чем их найдет
они бывает работают но жэт случайности чел И там боьшую зп обычно требуют
Я напрмер готов тскать но не за 100 а за 200 щас и без всякой питушинйо фахты обчная 5 2 + еще питание соц гарантии и пр + какую ть стаховочку не омшало бы + кварталки премии
Дураков за 50 ктасктьпусть среди алкашей ищут и маргиналов
>Ок скажи правду стоит ли мне набирать до 90 кг чтоб иметь банки 42 см
Конечно стоит. Я бы даже сказал, если ухудшения выносливости в обычной жизни, в забеге на переход на электричку, на 5 этаж и тд не чувствуешь, до и до 95 можно.
На охрану обычно не простых пенсов берут, а пенсов МВД и армии
Ну уж с нищей батрачки у тебя найдётся денег на самый дешёвый зал?
всех берут на средне статистчисекую которой большиство склады магазы школы и пр
на воротах будешь сидеть да кнопки жать и на камеры смотреть вот и вся работа
если че прсто тревогу даешь приедет ППС
Я помню к нам в грузчики жиробас с охраны пришел за пару месяцев похудел В охране сидел там жрал и спал всю смену
К сожалению нет, но турники прямо возле дома есть. Типа вышел и тут же турники. 0 минут до них идти.
>>2797024
Эххх, понимаю. Меня недавно вообще пытались гопнуть трое бухих малолетних, им лет по 15-16 было. Правда, я не молчал, а пытался максимально корректно базарить с их самым охуевшим, хоть тот и откровенно провоцировал, грубил. Просто понимал, что сейчас я - рухлядь, и что они меня втроём просто уработают. В итоге сказал им, что у меня нет времени, и чтобы они шли по своим делам, а я пойду по своим.
А так - да, пиздец, когда тебя даже малолетних какие-то ни во что не ставят, даже если тебе уже за 30.
Можешь попробовать дома подтягивания поделать от стола щадящие, например, по книге "Тренировочная зона", чтобы организм к нормальным подготовить сначала лёгкой нагрузкой, заодно какую-никакую технику наработаешь. Ещё другие мышцы нужно подготовить. Можно тоже по этой книжке.
Мимо 171/48,5
Сколько ты зарабатываешь? Честно скажу, я когда на турники ходил, был обычным дрищом, который просто много подтягивается. Может если с весом дрочить, то лучше будет, но это сложный путь. Лучше тогда начни за питанием следить, купи кухонные весы и хотя бы белок считай.
Меня на двоще научили, что от песдюков подальше надо держаться, молчать, прикинуться ветошью, а в идеале дать по съебам. Я считаю это правильно.
У меня прямо напротив дома турники разного рода есть. Там можно как от стола подтягиваться.
30 тыщ получаю. Я хочу чтоб хотя б там 70 было 80-90
Я дрочил ойти но не фартануло не получилось
Ты тот чел, который истерил тут про ойти? Хз зачем нам твоя копипаса, но ты канеш по ней тот еще додстер. Тебе с собой надо что-то психологически сделать.
Батрачку иди в б обсуждай или еще куда-то, но я тебе тут говорил, что на зп чето типа 60к ты и без качалки можешь устроиться. Зачем тебе какие-то качания.
Да и грузчиком вон Абзац пишет - иди да работай.
Заниматься круто. И слабачки тут приветствуются. В конце-концов, это раздел физкультура и наша цель тут заниматься.
А вот странных потоков сознания хотелось бы чуточку поменьше
Да ты ёбу дал, за 17к можно годовой абонемент в средней паршивости зал купить. И это без скидки.
Надо был в медшарагу идти, щас бы точно при делах был, ну и копеечку побольше получал.
> 40 это очень не мало уже в этом упражнении
Ну я говорю же сил дохуя у меня. Первый раз делал и уже 40 французский. И это я новичок
>>2797031
Никаких ухудшений не чувствую, разве что потею дохуя
Конфликтовать с любыми людьми без повода не нужно. Но если тебя пиздюки доебывают, то можно на них и гаркнуть. Или снять на видео да мусарнуть, чтобы привлекли за хулиганство. А то если они у тебя рядом живут, то они тебя только доебывать будут постоянно, если ты ветошь.
Вот пиздить их без оснований идея так себе. Потому что тогда уже тебя мусарнут
У нас за такое в ренионе обычно копейки платят - тысяч по 20-30 с графиком сутки-двое или сутки-трое (точно не помню), потому только пенсы и идут, некоторые из них - алкашня вообще. Берут всех подряд. На предприятиях посерьёзнее платят тысяч по 40-50, но там и отбор строже, конечно.
Мимо крокодил
Так где ты делал французский - ты не снял, а только напиздел, что пять раз сделал. Скинул видос ты с кринжатиной только
? Я там 8 раз сделал четкий французский жим и сюда выложил
Да это я
>>2797050
У меня 30 вся разлетается, ничего не остается по итогу по нулям
>>2797054
Ай пусть доебывают, всё нормально, я раньше переживал сильно, потом смирился
Попробуй тогда по книге той на низком турнике. Важно, чтобы его высота была чуть выше уровня бёдер. Там три уровня в этом упражнении: 1 подход по 10 повторений, потом - 2 по 20, кажется, и 3 по 40. Как постепенно получится сделать 3 по 40, то можешь уже на высоком попробовать следующее упражнение - потяжелее.
Хуйню ты там какую-то кривую сделал, четкого ты ничего тут не выкладывал
А как ты сотню вообще жмешь, если тебя 50кг на 11ый раз давят?
Если не хочешь в зал, то можешь взять себе гантели разборные домой. Для новичка в сочетании с турником пойдет. Будешь фуллбади с гантелями делать три раза в неделю для начала.
ИИ режим прямо настоятельно говорит до отказа не делать, типа делать столько сколько комфортно
Не знаю правда ли
Мне маман рассказывала, что The Batya в 90ых работал грузчиком и у него бицухи все с синяками были от таскания тяжестей, и что у The Batya в ту пору от поднятия тяжестей из жеппы геморройчик выпал чут чут и этот геморрой у The Batya до сих пор. Меня эта история страшит, пушто The Batya с деревни с детства на физ труде. А я на шару пытаюсь за 8 месяцев в обнимку с ии режимом гугла и турником на улице натренироваться под такой труд
Какие упражнения безопасные с гантелями порекомендуешь рахитам/новичкам/калекам? Для спины, шеи, рук, груди. Какие наименее травмоопасные по твоему мнению?
Я тут подумал, что можно попробовать с самыми маленькими блинами делать, надев перед этим бандаж, чтобы опять кишка не вылезла
Мимо
Я другой анон не тот, которому ты пишешь. Комик Андрей Бебуришвили в своем концерте рассказал, что давно ничем не занимался, и он пошел в очень дорогой зал, там его на медосмотр отправили и сказали, что у него грыжи в позвоночнике. И дали упражнение такое - встать боком, спину прямо, чуть согнуться в коленях и 30 минут малюсенькую гантель вверх-вниз туда сюда опускать поднимать
Я лет 18 назад подрабатывал грузчиком, и ничего хорошего из этого не вышло. А 22 года назад накачал свою первую грыжу - паховую. А год назад получил пупочную грыжу, иногда грузя всякую ерунду на работе кило по 20-30 и нося баклахи с водой 19-литровые в офис, иногда - по 2 штуки сразу, веся при этом 50кг.
Но я и дрыщ с предрасположенностями к этому, да и ближе к 35-40 понимаешь, что лучше уже работать головой, расти в этом, больше зараьатывать, чтобы в свободное меньше тратить силы на бытовуху, оплачивая это, и больше заниматься собой, здоровьем, семьёй, которой у меня нихуя нет, общением с родителями и помощью им.
Грузчиком прикольно работать, когда тебе 18-25, когда есть силы, когда тебе особо ничего не надо, когда позволяет здоровье. Да и то, - в качестве подработки, а искать на постоянку - что-то более интеллектуальное и с возможностью роста... Как даль, что до некоторых и до меня это доходит только после 30.
Делай шестерку Арнольда с гантелями. Дя новичка, чтобы не уебохаться, надо просто начать с небольшого веса и повышать аккуратно. И делать все правильно не дергая ничего, не выворачивая, а то, очевидно, что-то себе дернешь или вывернешь. Как втянешься, будешь уже как-то делать, там спросишь ИИшку как бы тебе прогрессию весов растить.
В общем-то, спроси сразу ИИшку, как тебе-новичку делать эту самую шестерку в качестве фуллбади три раза в неделю, как подбирать вес и выстраивать прогресс. Она норм советы на такое дает.
Ну я только решился на физическую работу руками, и ты меня опять в мысленные качели загоняешь туда сюда мысли гонять. Опять теперь думать - дальше ойти дрочить
чел паховые и пр грыжи генетически Они от чего угодно могут вылезти это условно врожденное окно аномальное
Это все щас не проблема если не запускать до огромых размеров Сетку ставят на операции и все
Так я знаю. У меня как раз предрасположенность к грыжам и кистам. Не проблема - это только на словах со стороны. Проблема - отдавать по 70-80 косарей за операцию и стационар, потому что в наших бюджетных просто могут сделать трупом. Проблема - потом восстанавливаться еще, а у меня организм итак долго восстанавливается в приницпе, а в нынешнем состоянии очередная грыжа или ещё что-то меня просто добьёт, поэтому нужно начинать с малого, и надевать буду бандаж на всякий случай.
Так-то сейчас сетку ставят, да. Приколами оперируют, а не распонахивают половину пуза, наркоз нормально рассчитывать в кои-то веки научились, а не как в 2000х. Но может прорвать в следующий раз не там, где сетка, а в другом месте.
Поэтому грыжи - это реально проблема, особенно - когда тебе за 30.
нее связано ка ки варикоз
Геморой боьше шнсво водиле получить Тут кючевое предрасположенность
Как генетика влияет на развитие геморрояСлабость сосудистой стенки: От родителей передается особенность строения соединительной ткани и сосудов, из-за чего венозные стенки легко растягиваются.Недостаточность венозных клапанов: Врожденное отсутствие или слабость клапанов в геморроидальных венах ухудшает отток крови.Склонность к тромбозам: Наследуется повышенная предрасположенность к образованию тромбов в сосудистых кавернозных телах прямой кишки. [1]
че банжадажи не помогут
От внутннего напряжения усилия когда генетически грыжевые ворта ест в ткани идет выпадение Бондаж тебея не как не спасет тк он не держит сами органы которые просачиваются сквозь мышцы ворта в них Он может джержать тоько уже вылезшую жеско грыжу
и сильное напряжение это сильное напряжение то миф старух от тяжестей и пр
Условно толкая машину с ямы та кже можно испытывать сверх напряжение Даже при беге может быть сверх усилие и так же выпадет грыжа
Слушай, вот тебя в жопу ебали это понятно, а вылез ли потом геморрой?
>А я на шару пытаюсь за 8 месяцев в обнимку с ии режимом гугла и турником на улице натренироваться под такой труд
Гирю на авите по дешёвке купи и делай силовые махи над башкой, ака "мах гири американский". Я это называю для себя "швунг гири маховый", так как там явно ногами швунгуешь и это уже не мах по баллистике. Он даже с учётом того, что штангу тягаю, заметно подгружает спину, ноги, кор, плечи, руки за счёт многоповторки. С нуля это вообще должно убойно быть.
Тогда я благославляю тебя на дальнейший массонабор.
Аминь.
>Ну я говорю же сил дохуя у меня. Первый раз делал и уже 40 французский. И это я новичок
ладно хуй с ним, выложи еще раз, ты же не удаляешь свои успехи наверное
40 это правда дохуя для тебя
хочу удивиться
Салонабор правильнее. Нуби гейнс кончились, больше такого интенсивного массонабора не будет у него. Мышцы долго теперь расти будут. Если он до 90 разожрется то просто превратится в тыкву.
Да это ожидаемо, многие заходят на Двач злобу выплеснуть, правда, лучше бы они это в б делали. Каюсь, я тоже так люблю, но обычно я начинаю сраться с Абзацем, он всё равно непрошибаемый.
>>2796989
Как то странно всё это, а зачем тогда вообще отношения нужны, если не ебётесь? Я то просто листва, хз, как там у нормальных людей.
>но обычно я начинаю сраться с Абзацем, он всё равно непрошибаемы
Улыбнуло
>Как то странно всё это, а зачем тогда вообще отношения нужны, если не ебётесь?
Ну это как нежный вариант дружбы. Или что-то типа того, есть тактильность, поцелуи, это довольно мило и приятно. Ну и быт вместе делите. Близкие люди
Поебаться-то и без отношений можно