Осталось выяснить, какой вес брать новичку - сразу 32 или все же позаниматься пару неделек 24. ньюфаги, это троллинг, если что
За окном - лето. Рвем пудовки и растим ляхи.
Прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2385560.html#top
Ничоси ламповый оппик отдает нулевыми с привкусом того самого свободного духа, пленки средней паршивости, так се монтаж, мтв вот и так далее, ну хорошо хорошо, даже срать как то не хочется в таком месте.
а я думал по прошлому оппикц реально есть гиря йобв
ну как гиря собака есть
кисточку, краски и талант
с последним компонентом проблема
ты откуда? я тебе разрисую мб, если принесешь уже покрытую желтой основой
Есть такая идея сделать пак, но нужен человек с фотошопом.
А, ты про настоящую!.. Надо уральской гире написать, чтобы лиситированную версию выпустили.
Хуита получится. Надо к профессиональному аэрографу нести. Или винил заказывать.
>Бомпу
А что это такое?
Название вакуумной анальной пробки которой ты пользуешься?
Тудор Бомпа
Переодизация силовых тренировок
Там вся база написана как и че тренировать
Если уж к профессиональным художникам нести, то можно что-то и поинтереснее заказать
я в этой теме около 4 месяцев, работаю в основном по чужим программам, рабочий инструмент пудовка в количестве одна штука и полуторопудовка одна штука..
итак вопрос
как грамотно - правильно составить свой тренировочный план? как разбить его на дни, сколько времени тренироваться, как чередовать?
просто все это время я тренировался в основном по чужим программам, с разных каналов, редко пробовал что то свое за основу брал круговые тренировки а-ля power 7 и тд
хочу развиваться в данном направлении, думаю, что мне для этого нужно
так же хотел бы попросить у вас спец. литературы, которая возможно ответила бы на мой вопрос
тренировки с гирями чередую с калистеникой
хочу заниматься функциональным тренингом
я думаю это в целом про гиревой атлетизм
мышц огромных не накачаешь
но пользы практической больше чем от жима 100 и тд
хоть и хочется конечно тело естетичное..
Изучай разные направления работы с гирями. Найдёшь то, что тебя привлекает.
Я уже выше посоветовал Зайцева - там пример программ для тренировки гиревого спорта. Их можно легко адаптировать под свои нужды - с махами ли, дельта-хуйками или калистеновыми пихами.
Мне нравится, буду какое-то время на него ориентироваться. А в чём ты недостатки видишь?
Вы спросите: "а нахуя тогда это делают и показывают пишут программы"
А все просто - контент для быдла, говно в обертке.
Если вы случайно зашли в данный тред, поймите простую вещь - целевое использование снаряда "гиря" - это разминка перед тренировкой, иногда циркачество, если вы циркач, на это все.
Лучше просто ходите, подтягивайтесь, отжимайтесь или запишитесь в зал.
Если ты случайно зашёл в данный тред, пойми простую вещь - целевое использование снаряда "Лыжи" - это разминка перед тренировкой, иногда циркачество, если вы циркач, на это все.
Лучше просто ходите, приставайте к алкашам, цыганам, отжимайтесь или запишитесь в зал.
Махи и становая друг друга дублируют. Тяга к подбородку не нужна из-за вредности. Тяга к поясу слишком легкая из-за низкой веса и ограниченной амплитуды.
Если нравится, спорить не стану.
Ебантропий Залупкин, зачем ты мониторишь тред, который тебе не нравится? Может тебе съебать на парашу, откуда ты выполз?
С твоим присутствием в треде. На твой толстый высер отвечать развёрнуто не считаю нужным.
>толстый
Ни слова не правды, ответить ты ничего не можешь т.к. визжащий даун без мозга.
Гиревые упражнения почти все друг друга дублируют, разница только в амплитуде, и как следствие, расход кислорода разный. Почти везде либо подсед, либо присед, значит, считай, все мышцы задействованы. Ну, то есть, я не вижу смысла делить тренировку на день рук, день ног и т.д., я делаю день большого объёма, день высокого темпа, день одноручных упражнений, вот, контрольный день для минотавра сегодня был. То есть я по минотавру буду смотреть, чего не хватает, и с этим работать, такой план.
Вот этого люто двачую. Захожу в этот тред как в цирк просто на посмеяться.
>целевое использование снаряда "гиря" - это разминка перед тренировкой, иногда циркачество, если вы циркач, на это все.
Тут не соглашусь. С гирями много прикольных упражнений. Перечислять их я конечно же, не буду.
Нечего клоунам с их СТАНОВЫМИ ТЯГАМИ СТАНОВАЯ ТЯГА С ГИРЕЙ, КАРЛ!!!! С ГИРЯМИ И МАХАМИ махи это вообще упражнение уровня поднятий пульта от телевизора или конвульсий на диване показывать годноту
Покажи как делаешь 30 мазов 32кг гирей или ты попущенный пидор
функциональный тренинг это или единоборства или сказолазание с паркуром. ВСЁ. Что это за ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ которая тренируется магическим образом с гирями для меня загадка.
Такой вышел на улицу завсегдатай гиревого треда, и такой "АААА ДАААА Я ФУНКЦИОНАЛЕН ААААА".
И в итоге ни в плане постоять за себя ниче не умеет, ни бегать, ни на стены забираться. Зато функциональный
>функциональный тренинг это или единоборства или сказолазание с паркуром
Дебил, ты в мире аркадного файтинга живёшь?
Рычание тазом aka махи с гирей же реальности соответствуют
А вот единоборства с паркуром нет. Понял понял
>постоять за себя
У нормального человека интерес к дракам пропадает лет в 15-16, 18 если прям сильно в развитии мальчик отстаёт. Взрослые люди не дерутся, кроме как под алкоголем.
>на стены забираться
Хуй знает, не вижу особого смысла задрачивать такой навык, если только, действительно, в горы лезть.
>бегать
Уверен, что пробегу трёшку быстрее, чем 90% моих сверстников.
>Что это за ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ которая тренируется магическим образом с гирями
Берёшь лопату, копаешь и не устаёшь, а на следующий день ничего не болит.
> циркач
У циркачей с физухой и внешностью полный порядок.
> не жгет жир
Вот этот >>2403055 → человек вопреки гире всё-таки сжег жир...
> ходите, подтягивайтесь, отжимайтесь
И укрепляйте поясницу гирей. Идеальное ОФП.
"Вот этот человек" спамит одной и той же фоткой треда три, пруфов никаких не было.
Тем более не было никаких пруфов участия колобка в жиросжигании, даже не учитывая то, что колобок только вредит жиросжиганию, легко представить ситуацию когда человек сидя месяца 4 в дефиците подергивает колобок и благодаря магическому мышлению делает неверные выводы или просто пиздит/рофлит.
Точно по такой же "логике" мы можем утверждать что отжимаясь похудели, спасибо отжиманиям.
Так что да, твои ираничные вопреки, это действительно вопреки, ведь просто ходя и делая минимально силовые тренировки результат бы был быстрее и качественнее, если вобще допускать что человек с пика трогал колобок и сидит итт.
>спамит одной и той же фоткой треда три
Все фотки разные, просто сделаны в одном месте, в одинаковой позе и при одинаковом освещении.
>пруфов никаких не было
Какой тебе пруф?
>Тем более не было никаких пруфов участия колобка в жиросжигании
https://www.acefitness.org/getfit/studies/kettlebells012010.pdf
Если коротко, то рывок пудовки в режиме 15 секунд работы/15 секунд отдыха это 400 килокалорий за 20 минут.
> если вобще допускать что человек с пика трогал колобок
На фото колобки присутствуют.
чувак, а чего ты развыебывался? хотят люди махать гирей как циркачи - пусть машут. они машут - им в кайф махать и нравятся их, пусть ты вдруг на 100000% прав и все уебищно катастрофа дурацкое занятие, результаты
нахуй ты залез в тред по гирям верещать, что так жить нельзя? ты может еще на керлинг ходишь регулярно, чтобы повыебываться из зала, что это вообще не спорт, а хуйня какая-то?
ты ебнутый же
мимокрокодил не ходок в гири, очень одобряю тред и его участников
Ого, а рывок штанги лежа
>в режиме 15 секунд работы/15 секунд отдыха это 400 килокалорий за 20 минут.
Или просто пожать там 20% интенсивно на количестао, это по твоему другое?
А ничего что это по прежнему жгется гликоген и толку от этих дурацких действий очень мало?
Не разбираешься не лезь, малех.
Но я уже понял что ты тролякаешь местных дурачков, судя по маневрам.
>Или просто пожать там 20% интенсивно на количестао, это по твоему другое?
Конечно другое. Ты штангу-то сам жал когда-нибудь? Во время жима штанги делается один цикл дыхание, а во время рывка гири три. Попробуй с задержкой дыхания побегать, расскажешь потом, чего получилось.
>жгется гликоген
Только первые полчаса. А во-вторых, без разницы, энергия есть энергия, жир конвертируется в сахар, а сахар в жир без проблем
>тролякаешь
Ты странный. Может, тебя гиревик обидел в детстве? Серьёзно, у бати или у деда гиря была? Может, у дяди была гиря, и тебя родители с ним оставили наедине, и он тебе что-то плохое сделал, а ты не помнишь просто?
>Гипертрофия и силовые показатели
>Гири
>Иит
Срыгни нахуй, долбоёб
>Во время жима штанги делается один цикл дыхание, а во время рывка гири три
Какая разница, на что это влияет, что мешает тебе дышать как угодно?
Ты какой то набор слов произносишь, не понимая о чем для чего к чему.
>Только первые полчаса
А остальные пол часа ты знаешь что происходит?
>энергия есть энергия, жир конвертируется в сахар, а сахар в жир без проблем
Опять набор слов, без понимания и не к месту.
По итогу портрет махателя, рывковиста и т.п. вырисовывается очень конкретно - безграмотный дурачек.
А вроде даже таким можно проявить хоть чуть чуть смекалки, сходить в реальный зал, к реальным занимающимся кочкам и посмотреть/спросить как они сжигают жир, махателя гирями вы там не найдете.
Даже так, не зная вобще ничего о том как работает жиросжигание, можно прийти к правильным действиям, но нет, наш типичный гиревик не таков, он идиот с образованием по ютубу от инфоцыган, при чем самых донных, гиревых.
>на что это влияет
Попробуй бежать с задержкой дыхания, говорю же.
>что мешает тебе дышать как угодно?
Предлагаешь штангой как гирей тренироваться? И кто из нас после этого ебанутый?
Зачем мне бежать с задержкой дыхания, что мне мешает когда я жму штангу 20% дышать как мне угодно, обеспечивая бесперебойное поступление кислорода, ты думаешь собака когда бежит использует методичку гиревую чтоли.
>Предлагаешь штангой как гирей тренироваться?
Нет, предлагаю штангой тренироваться как штангой, а гирей как гирей, но ничего не мешает делать идиотизм уровня 10к махов используя жим лежа/присед, эффект и концепция одинаковая.
Те кто здесь пишет про сжиросжигание гирей, особенно всякими говнокомпоексами типа минотавров, идиоты либо троли.
>И кто из нас после этого ебанутый?
Ты по прежнему ебанутый, изменений 0.
>что мне мешает когда я жму штангу 20% дышать как мне угодно, обеспечивая бесперебойное поступление кислорода
Можно хоть в раму велосипеда свинца залить и бицуху им качать. Делай, что хочешь, никто тебе не запрещает.
Так, блядь.
Почаны, спросите у продавца этой гири из Березников на Авито, из чего она сделана?
Может кто помнит, у нас с уличной спортплощадки в Перми гирю спиздили. Отписывался с фотками её изготовления.
Хороший оп-пик, хвалю.
>>2416913
Охуенный видос! Это тот чел-фунфурье котрый недавно ласты склеил?
>>2417035
>реально есть гиря йобв
>тренировки с гирями чередую с калистеникой
Умница! Наш человек!
>>2418121
> 10к махи не дающие импульса для гипертрофии
Отписывались люди кто проходил что стали больше жопа и бёдра + уходил жир + бустовался хват.
Трусонюх, иди на хуй
Проиграл.
>>2418191
> Тяга к подбородку не нужна из-за вредности.
Держи локти книзу и будет норм.
>>2418192
>Ебантропий Залупкин, зачем ты мониторишь тред,
Просто он -Трусонюх.
>я делаю день большого объёма, день высокого темпа, день одноручных упражнений, вот, контрольный день для минотавра сегодня был.
Это по Бомпе или по Бимпе?
>>2418233
>функциональный тренинг
А лыжи - это функциональный тренинг ?
>Берёшь лопату, копаешь и не устаёшь, а на следующий день ничего не болит.
Хорошо пояснил Трусонюху за ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ.
>>2418286
Хэв гуд вэкэйшн!
>>2418325
>пруфов никаких не было.
Фотки и есть пруфы.
>Может кто помнит
Нет.
>>2419045
>у нас с уличной спортплощадки в Перми гирю спиздили
Пили стори.
>>2419121
Спс. Но рисовал не я. Я только красил.
>>2419124
>лучше было бы без круга
Согласен. Понял это когда уже было нанесено изображение Йобы.
>Отписывались люди кто проходил что стали больше жопа и бёдра + уходил жир + бустовался хват
Очень интересно кто там что пукнул, бумага все стерпит.
>>2419127
А вот и недотролина подъехала.
> бумага все стерпит
Трусонюх, но ты же пишешь что у тебя и силовые недурные, и какие-то там километры из каких-то минут ты выбегаешь, а ещё ты и мордобоец дескать знатный.
Тоже пиздишь выходит?
> петуха
Петух - папа Ваш, мистэр Трусонюх.
>не читал
Можешь вообще съебать, без тебя лучше будет.
А ну да, ведь ты же треды перекатываешь, а чужие перекаты удаляешь. Что ш...
>безпруфного
С хуя ле?
А остается им, только
>пук
>среньк
Ну а что еще можно ждать от беспруфных шизов, фантазеров, жирных зеленычей.
Глядите в каком раковнике вы обитаете.
Хороший выбор для физкультуры.
Начинай с покупки 16кг в любом случае, тренировку надо будет начинать с неё даже когда спрогрессируешь, для разогрева, мастхэв. Сам снаряд бери чугунный, они вечны, пластмассовые лучше не надо, могут износиться со временем. Дешевле купить с рук на авито, но не факт. Потом покупай 24 и 32 соответственно, при правильном подходе этого хватит чтобы быть атлетичным до старости. Можно купить и по паре гирь одного веса, вариантов упражнений будет больше, но не сильно, я лично почти всегда с одной занимаюсь, удобнее имхо.
Начинай тренировки с наработки техники в базовых упражнениях типа махов, рывков, развития выносливости с помощью них же. Потом можно будет переходить и в силовой тренинг. Нагрузки с гирей можно варьировать, чем меньше используется инерция в упражнении, тем тяжелее. Например вместо толчка гири делать жим.
Противопоказания это конечно же проблемы с суставами, позвоночником, тут смотри сам.
Обязательно прорабатывай поясницу, если она не подготовлена, будет тормозить весь остальной процесс, это очень важно, поскольку в почти что любом упражнении с гирями она задействована так или иначе.
Ещё советую подключить к гирям турник, поскольку качественно проработать гирей именно верх спины не получится.
Я гирей ломаю кости голени индейки. Потому, что в кастрюлю для супа целиком не влезают, а собственной голенью даже через полотенце ломать больно. Кладу на пол доску, голень индейки в полиэтиленовой упаковке, прижимаю коленом и хрясь ручкой чугунной гири пополам.
Знакомый использует в качестве веса для квашения капусты. Но это, конечно, для больших объёмов.
Можно ещё перфораторным соседям тихонько в стену или пол постучать. Но крошится бетон под обоями.
О, мой пост. Добавлю что нагрузку ещё можно варьировать интенсивностью выполнения. Например 20 раз присесть с двумя гирями за полминуты будет намного тяжелее, чем за целую.
Вот этот пост можно в шапку.
А вот ещё цитаты великих -
Да смотря чё ты хочешь. Если ты хочешь быть в хорошей форме, крепким выносливым, то вполне нормально. Главно чтобы все тело работало. Рывок, приседы, трастеры, махи. Как окрепнешь толчок одной гири, потом жим. Я вот себе не ставил цель исключительно гирю. Турник есть хули не подтягиваться. Велосипед есть хули не покататься. Штанга есть самодельная тоже люблю базу поделать. Но любая из этих вещей, может заебать в чистом виде. А я чередую и мне заебись. Но если бы выбирать из железа что-то одно, то я бы оставил гирю 16кг. Потому что она катит всегда. Рывок особенно. Трастеры нравятся , ноги заебись проработать. Тут всегда найдется долбоеб, который скажет а нахуй гиря, как это поможет пожать сотку или присесть сотку или еще какую-нибудь хуйню. Приседая с гирей, ты наверно не будеь приседать с большим весом. Но сможешь приседать без ничто несколько сотен раз. Что более практично для реальной жизни. Для общей физкультуры гиря заебись пиздец.
Прикольно. Я читал каждую букву. Мне очень сильно напомнило и мой стиль изложения и мысли. Читаю толи я, толи не я. Вот про 32 я никогда вроде не писал. Если у тебя рабочая 32, то ты уже очень крепкий. А те кто здесь вопросы задает, точно не готовы к 32. Даже физически сильного рывок 24 высасывает за 10 минут в хлам. А до 24 еще надо с 16 дрочиться год. Я лично два дрочусь. Но я штангу базу. А между ними рывок. А если с 24 поработаю, то сил на штангу не будет через день. Или худею, а оно мне не надо, кое как отъелся.
я гирей проверил купленные весы не врут ли показывая мне такой вес
собственно это изначальное предназначение гири
> а сейчас у чугунных гирь пластиковый низ
> везде обман
Ну можешь выдрать его этот пластик нужен лишь что бы прикрыть полость внутри гири и от туда ничего не сыпалось
Скорее заворот кишок от таких занятий словишь. Есть золотое правило - 1 час до тренировки и 1 час после тренировки не жрать
Как будто что-то плохое. Можно на любую поверхность в квартире ставить, не боясь повреждений.
Ещё базовичок-
О чём вообще здесь? А здесь о том, как держать свое бренное тело в хорошей физической форме в течении всей своей никчёмной жизни. Не про то как стать олимпийским. И не про то как за чей-то счет надрачивать специфические навыки с использованием дорогостоящей техники и чудес химической промышленности. Чтобы заниматься гирей надо три тысячи рублей на гирю и всё. Не пойдет продашь обратно за три тысячи рублей. А если пойдет, то через несколько лет купишь следующую гирю на несколько лет за 5 тысяч рублей. Никуда ходить не надо. Машешь дома на одном квадратном метре. Хочешь идешь на улицу и машешь там, на свежем воздухе. В багажнике авто таскается с собой если надо без проблем. Работают самые важные мышцы. Это мышцы ног и спины. Мышцы большие и крови много гоняется, а это хорошо. А рученьки чтобы за ножками поспевать, тоже будут сильными. Хват будет сильным. В результате тренировок становишься выносливым. А именно это надо большинству людей. Вот гипертрофированной бицухи не будет. Если конечно гирю на бицепс не делать. Чувствовать себя будешь заебись. Именно годами. А не подкачаться, блять, к лету. И занятие с гире нихуя не мешают, если занимаешься другим чем-то. А наоборот способствуют. Мне и на велосипеде заебись после гири. И турник туда же. И после жима штанги или приседа рывком гири доганяюсь. Просто чтобы не заебывало какое-то занятие вносишь разнообразие. Ну а если тебе не нравится, то и нехуй себе башку ебать. Главное не брать ношу от которой тебе пизда придет. А медленно, с чувством, с толком, с расстановкой, с правильной техникой работать.
Я бы сказал (что гири) это противоположность воркаута. Фокус на плечах и ногах, а не на груди и спине, преимущественно баллистика, а не гринд, ближе к аэробной работе, чем к силовой. По сути, гири и воркаут вместе дадут куда больше толку, чем по отдельности.
> ближе к аэробной работе, чем к силовой.
Явно писал человек не толкавший две 50кг гири
> Мне подогнали 2х8, 16 и 24 в другом месте и 24 в третьем месте.
Пилите фото вашего зоопарка!
Да, согласен. Аэробная работа с лёгкими гирями, а с тяжёлыми - силовая.
Брал на озоне обрезиненную, но она вся обсыпалась - вернул по браку
Теперь решил переплатить и взять спортивного формата. Кто может посоветовать производителя? Есть Хеви Метал - выглядит качественно + была между ног у тяночки
Есть уральская гиря
Вроде обе спортивные
Первая стоит 6700, вторая 8200
Я бы взял вообще пластик, но у меня была как то пластиковая пудовка - это жесть какая она огромная и несуразная
> где лучше
В хлебном магазе за углом.
А почему такую ручку? Как на пике не лучше?
Чел блять гиря это шарик с ручкой какую хочешь такую и бери, тем более ебаная пудовка которая через пару месяцев начнет пылиться за ненадобностью ибо довольно быстро она становится слишком легкой для занятий
Я тебе вроде кидал зимой. маленькая черная это я купил за 1250р в магазине. Остальное с рук и с металлоприемки, штанга например. Это я помню про цены речь шла.
>>2420505 Ты чё собрание моих постов составляешь?
У меня первая гиря 16кг титан. Она меньше и дужка потоньше. Но мне она пиздец как понравилась. Есть и советская 16 прям стандартной формы >>2420695 тут на пике все они. И 24 такая же как 16 и форма мне напоминает уральскую. Мне кажется это типа стандарт. Но лично мне зашел титан и 24 с более вытянутой ручкой ( красная на пике) Она лучше ложится при рывке. Хотя может и дело привычки. Вообще ты цены пишешь это дохуя. Я весь комплект с фото за меньшее насобирал, но давно.
>работать
Это когда тебе платят, но гиревик сам поатит за то чтобы работать, получается гиревик тупее раба, раба хотябы принуждать надо, а гиревику достаточно сказок рассказать про магические махи и турецкие подъемы, так он сразу побежит деньгу нести, просмотры протыкам инфоцыганам набивать, сарафаном гиревое мракобесие разносить, "работать" кароче.
Воистину нет существа тупее чем гиревик.
А у тебя есть две 50кг гири? Хотя бы 40?
Есть куча денег и отдельная комната, чтобы заставить ее чугунием? Тут весь тред с двухпудовкой-то нормально не может работать, о чем ты, окстись.
И правильно там сказано, что гири это не про силовую работу, или ты чо щас, какое нибудь говнодяситеборье силовое существующее в границах ровно одного спортзала на всем постсовке принесешь >ррря а они там гири поднимают?
> Тут весь тред с двухпудовкой-то нормально не может работать, о чем ты, окстись.
По себе не проецируй)))
Рот ебал спамлист
https://youtube.com/shorts/2khDB7h67Ao?si=oSAHe1PGcoVv1Z3f
Вообще что посоветуете брать гирю или гантели. Я новичок вообще в этом не шарю. Или и то и то брать? Так гантелю так же подымать можно как эту хуйню, в чем прикол?
> Вообще что посоветуете брать гирю или гантели. Я
Вот тебе гантели и только гантели
> Брать двумя руками и закидывать заспину и подымать руки за спиной,лапатки качать будет
Ты же блять гирей сломаешь себя
Надеюсь ты сдохнешь. Сколько тебе лет и сколько тебе осталось? 20-30 лет? Ждем, долбаеб. Пролетят года - не заметишь. Ты думаешь ты бессмертный? Скоро осознаешь на сколько ты ущерб конченный. Время скажет свое последнее слово
Если совсем упрощённо, то гантелями тренируют силу, а гирями выносливость, смотри сам, что тебе больше надо. Но если ты совсем новичок, то гантелями будешь хуйню творить, лучше в кочалку ходи.
Смотря для чего. Местные ебики не понимают сути гирь. Суть гирь именно в баллистических упражнениях (когда ты задал начальное ускорение, а дальше она сама летит)- всевозможные рывки, подрывы, махи, протяжки, вариации швунгов и толчков этц. Это нужно либо если ты хочешь именно гиредрочерствовать, либо как подсобка/сфп для иных видов спорта например для спортивных единоборств охуенно, ну либо ты хочешь быть гармонично развит, а не типичной кочкомертвечиной и штангодевочкой. Если тебя интересует типичная физачехуйня
>Подкачаться/стать сильнее
Не бери, бери гантели.
Даунов итт с их бреднями
>А вот я могу делать упражнениенейм и с гирей!
Шли нахуй
Ты с хуев решил что я на стероидах?*
Гиря дает чистую и мега супер правильную нагрузку на бицепс. Это вам не штанга и не гантели, где всегда есть элементы баллистики и доработки кором
Это настоящее упражнение для мужчины
Но большинство тут умеет только пудовкой размахивать, а пожать 16 кг на бицуху не могут
Отсюда и батхерт
Капча не даст соврать
стандартная практика в гиревом спорте, особенно у тех, кто по ДЦ выступает.
Ну кстати да, штангу я 50кг рабочим поднимаю, гантельки по 24 тоже изи, а вот гирю полторашку на бицепс поднять жидко перну и обмякну, 16 ДОСТАТОЧНО
>под конец трени добиваюсь махами, становыми и жимами гирей
Не совсем понял зачем тебе это? Чтобы что?
В зале есть штанга. Вот с ней и делай. И потом...делать присед и становую в один день...такое себе. Хоть с гирей, хоть со штангой. Махи зачем? Ты присед делаешь, махи тебе для чего? Что ты ими добивать собрался? Жир или сердце? У тебя же разные группы мышц работают. Смотри чел, ты все в кучу пытаешься намешать. Ты можешь заменить некоторые упражения со штангой гирей, но только тебе нужна разумная программа, а не все подряд в один день.
Можно. Разминаешься. Берешь 16кг. Делаешь рывок. Раз по 20 на руку. Главное чтобы тепло изнутри тела пошло. Но не заебаться. Делаешь штангу. Добиваешь рывком 16 до . Я примерно так и делаю. Другое дело как ты там конкретно комбинировать собрался. Вот например становая со штангой и рывок гири очень хорошо нагружают две вертикальные мышцы на пояснице. Как бы у меня ощущения вообще одинаковые. Но штанга у меня 86 кг и делаю ее 5х10, а гиря 16 и делаю по 100 рывков каждой. Всмысле или то или другое. А ощущения одинаковые. Заебись расправляет спину. Прям идешь и такой думаешь о том как тебя заебись эти мышцы расправили. Сегодня вот сделал 24кг 34 рывка левой и 30 правой, а на 31 рывке гиря улетела. Сижу думаю чем вечером заняться. Наверное как всегда, в любой непонятной ситуации берешь 16кг и доходишь до состояния глубокого морального удовлетворения.
ну че. конан красава. пошел бы на соревнования какие сходил что ли
Не слышал о соревнования по "швунгу в позе бегущего египтянина"
А что в строгом жиме, что в жиме на количество, что, тем паче, в ГС он может только лежать+ сосать, вангую
подучится да сделает правильно. больше вообще никаких видосов с двачерами гиревеками нет, а конан страннеький, но делает себе и делает
забавный парень
жалко, что прибиться в жизни не может куда-то, вот и думаю - может в спорт бы попробовал
>жалко, что прибиться в жизни не может куда-то
Пока хейтерки поливают Конана грязью, тот спокойно швунгует 50 кг
ну у этого всего реализации нет никакой. было бы здорово, реализуйся он как-то
Думаю подобные гири кал ибо для работы пригодна только одна сторона а вдруг вот этим узором случайно на грудь закинешь и она тебе руку сломает?
Вечером догнался. Сделал по 50 рывков 16кг. И становую со штангой 86кг 5х7. Сижу пью чай с викторией. Хули ещё надо?
Понятно, что от ВФГС такого не будет.
Но мне просто интересно, есть ли какой-то нотариально заверенный рекорд чистого нонстоп жима, без швунгования, отклонений в пояснице до горизонта, отдыхов в стойке по минуте между повторами и подобного позорного говна?
У меня нет гири 50 кг. Но если я жму а не швунгую стоя штангу 85х3, ну ты понял
Мне похуй, можешь не верить
Нехуй изобретать, там где нехуй. Стандартная соревновательная гиря это примерно то, от чего не надо отходить. Возможно что и немного другая форма зайдет лично тебе. Но от всякой хрени лишней я бы держался подальше. Когда работаешь в отказ всегда есть шанс шоркнуть гирей по телу. И лучше гладким шаром, чем вот этим вот. Я цеплял и ногу и голову. При рывке ногу, при толчке голову. Особенно когда в отказ. И когда переходишь на следующую гирю. Оно просто не надо.
> штангу 85х3,
Дебил блять, гирю в разы сложнее поднимать чем штангу, параграф кун тебе бы знатно накидал базы про это
да я не верю-неверю. просто прикольно, когда в разделе есть какой-то контент от местных любой, т.е. это не прям в том плане, что А ДОКАЖИ
ну вообще, да. я тоже думаю, что 85 штангу легче куда поднять. не в упрекчуваку, он молодец, но это действительно легче, чем одной рукой гирю в полсотни
>И на видео не толчок, если чо.
А что там по твоему? давай докажи свою позицию пиздабол ебаный
>жалко, что прибиться в жизни не может куда-то
У него пенсия но шизе больше, чем у многих зарплата. Он молодец, вообще, живёт по кайфу.
>пенсия но шизе больше, чем у многих зарплата
ты пенсии по шизе в рф и зарплату кассирши в пятерочке в мухосранске сравнивал? там копейки жалкие, это по кайфу только двачерским кончелыгам
Здравствуйте, господин кукаретик. Как же так у меня получается, что 2 гири я жму больше, чем штангу аналогичного веса, а одну гирю в полштанги ещё больше? А я уже писал как, но итт это бестолку объяснять, тут кукаретики дрюнят свои 1,5 ржавых колобка в душной сычевальне.
>>2423077
Контент уровня
>я могу встать с дивана
если честн. Неинтересно. Вот тот же полтос в солдатской стойке выжать, а не швунгануть перекосоебившись ето да, мое почтение было бы
>>2423090
Кривой швунг в позе бегущего египтянина
>>2423092
Одной рукой только гирю 40 кг могу жать, больше у меня нету
А гантели кстати ваще не то, что жать с груди а не как кочкоблядь беззадачная через стороны что швунговать, хуже чем гири получается
>Кривой швунг в позе бегущего египтянина
шизанутый аргумент. большего не ожидал от пиздабола
>это по кайфу только двачерским кончелыгам
Так я и есть двачерский кончелыга. А ты кто? Успешный пикабушник?
>если честн. Неинтересно
то ли дело тред полный пиздежа с видосами только от конана. я бы и видосы с пудовками посмотрел и порадовался
можешь 40 пожми сорок. хоть 16 пожми - все тред красивее станет, чем от пиздежа с какой-то критикой
>>2423109
ну я не кончелыга. и конану этого не желаю
Толсто.
Захимиченный 120 кг Рома Малыш жмёт в два раза меньше.
Хули ты тогда на дваче забыл, весь такой успешный? Посмеяться над хикканами зашел? Почувствовать своё превосходство?
обсудить спорт, упражнения, подселить кому-то мотивацию и амбиции
давай, анон, тягай гирю и делай бабки. не будь с кончами
это как с гирями, бро. никто из треда их за тебя поднимать не должен
мне просто жалко конана. парень реально упертый и с духом. надеюсь придет ему светлых идей
а ты что хочешь делай - хочешь хоть на старости плюйся ядом на анонимной параше, ругай конана, меня, всех - твой выбор это твой выбор
У Головинского есть видосы со строгим жимом 32 и 50 кг гирь.
У Денисова есть видос где семьдесят с чем-то раз жмёт 32 при судьях
Сомневаюсь, что Конану нужна твоя жалость, думаю, он прекрасно обойдётся без неё.
>ругай конана, меня, всех - твой выбор это твой выбор
Пока что только ты этим занимаешься, это твой выбор.
>он прекрасно обойдётся без неё
вот я и надеюсь, что не пропадет. я о чем и говорил с самого начала. а потом ты встрял с какой-то там пенсией
гниды ебаные
Я никуда не встревал, двач, который ты называешь парашей, это мой дом, я тут живу. Это ты встрял, пришел и начал всех подряд оскорблять, меня, Конана, кассиров Пятёрочки, стариков, сычей, жителей мухосрансков.
двач не твой дом, чудик
и про оскорбления конана и прочих ты придумал. оскорбил я только кончей, которые могут только плеваться ядом, вместо того, чтобы заниматься с гирей, зарабатывать зарплату. в принцпе что-то делать
сидишь только воздух в треде портишь. у конана нет техники, я пришел тут в гости всех оскорблять. я даже тебя не оскорбляю. просто говорю, что если хочешь быть чучелом - будь
ошибаешься, чувак. где жлоб и где я
как твои успехи с гирями вообще, говоря о теме треда? у меня только гантели по 17кг, так что как кун со штангой - гиревизмом не похвастаюсь, но двухпудовку я выжать должен. 50 наверн не смогу
Тред умер ещё несколько лет назад, когда здесь не осталось людей, понимающих суть гирь
Тут чисто так, выяснения кто трусонюх да траленк залетных
Баллистические упражнения для выносливости и координации
А
>Циркачество
это вопли местных додиков про гирюшку швитую всезаменяющую и бредни, как они становятся сильнее дрюнькая свои полтора ржавых колобка
зачем одинаковые видео постить? уже несколько раз было в треде и разделе
Затем что это ебнутый дегрот передвачивавший, но моче естесно похуй на поехавшего, лучше потереть живое общение.
>пользы практической больше чем от жима 100
От чего? От жима 16?
Зайцев устаревшая хуета, единственная норм книга это "Основы гиревого спорта" Тихонов.
>целевое использование снаряда
Трусонюх столько тредов ждал, пока не останутся одни ньюфаги, чтобы совершить камбек. Иди пудовку к жопе примотай, труся.
>семьдесят с чем-то раз жмёт 32 при судьях
Уверен, что это какое-то 10 минутное гиревое говно с вечными паузами между повторами.
Нашел у него только такое более-менее норм исполнение https://youtu.be/iSpMN8cgQu8?si=z08Q-3XOzBh0ScVv
У Педофильского вот я понимаю техника идеальная
https://youtu.be/_2CvwgyIWsk?si=XgI34QcJqqaJb2oy
Гиревой спорт это в целом хуета полная, двоеборье было ошибкой, особенно в том виде в которой оно есть, гиря это про силу что бы петушки не говорили, а тут идёт дроч выносливости, вот был бы рывок 40кг гири и толчек двух 50кг гирь + жим гири офк вот это охуенно было бы, а ГС в том виде в котором существует это клоунада где стоят мужики 100кг и дрочат одну 24кг гирю пиздец блять
>гиря это про силу
Ну это очевидный идиотизм
>вот был бы рывок 40кг гири и толчек двух 50кг гирь + жим гири офк вот это охуенно было бы
А если я хочу 51 кг, то мне нужна новая гиря, так и вижу эти 1пм соревы, ангар гирь с шагом в 1 кг.
Даже такое эстетичное направление как ТА находится на дне, куда там этому колхозанскому говно от которого веет пролством.
>я немощная хуета с выносливостью куля с говном и мне нинравится
Штош, соболезную. Но проблемы негров шерифа не ебут
>гиря это про силу что бы петушки не говорили
а озвучьте свои силовые
>вот был бы рывок 40кг гири и толчек двух 50кг гирь
вот оно и стало все на свои места. Понятно, что для тебя это запредельные недостижимые результаты, но как бы для того чтобы рвануть 40 и толкнуть соточку ебать каким сильным тоже быть не надо. Будет такой же дроч на выносливость, только не на долгосрочную, а на силовую. Алсо в чем принципиальное отличие от тяжелой атлетики кроме снаряда, если ты предлагаешь делать на раз?
>а ГС в том виде в котором существует это клоунада где стоят мужики 100кг и дрочат одну 24кг гирю
по соточке рывков на руку без отдыха оформишь играючи, надо полагать?
карликам оставить 24 и 32, но запретить присваивать этим недомеркам разряды выше КМС
вк 70 - 2х35кг
вк 84 - 2х42кг
вк 92 - 2х46кг
Супертяжи - 50кг
Из упражнений оставить только толчок по длинному и ввести ЖИМ ГИРЬ со строжайшим судейством, запретом упирать руки в ремень и отклоняться более 15гр.
Но это все маняфантазии, потому что ВФГС оккупирована старыми пердунами функционерами и пердунами, которых интересует только продвижение своих ручных карликов, медальки, звания заслуженного пердуна и надбавка к ставке за очередной рекордный высер "чемпиона мира" о котором никто даже не узнает за пределами газетки "красный трахарь села говнюшково".
Такой спорт проебали.
ты придумал недотяжелую атлетику с гирями, вау, круто, а теперь иди нахуй
Чтобы что то проебать, должно было что то быть.
ГС всегда был каким то говном типа керлинга.
А ваш дроч на клоунов цирка прошлого этототдельная тема для разговора, но и она не имеет ничего общего с гс.
>карликам оставить 24 и 32, но запретить присваивать этим недомеркам разряды выше КМС
>чувак ростом 170 на фотке к посту
а ебланов давайте вообще не будем на соревнования пускать
Кто-нибудь ИРЛ пробовал толкать гири по 2х40-60 кг? Я бы сказал, разница со штангой должна быть большая.
>тяжелую атлетику с гирями
ТА стала таким же тазодоминантным бесполезным дерьмом с тиранозаврами на которых никто в здравом уме не хочет быть похожим, как раз со времен запрета ЖИМА.
>>2424062
Нормальные адекватные люди, которых интересует гармоничное развитие с акцентом на силовую выносливость (самое прикладное качество).
Ведь им сегодня некуда деться.
С одной стороны какие-то пидоры в розовых плавках на сцене крутят жопами перед мужиками.
С другой какая-то одноразовая свинина лифтерская или ТАшная дрочит роняя кал свои тазодоминантные уебищные движения.
>>2424089
Речь про весовые.
Если уж не повезло родиться карланом, то хоть нарастить 70 кг мышц смог бы даже такой дворф как Джонни Бенидзе.
Всякие соревнования среди "особенных" людей при всей гуманной идее на самом деле отпугивают нормальных людей и наносят непоправимый вред спорту.
Пусть всякие Джонни Бенидзе, Кости Павловы, Олеги Жохи и прочие занимаются спортом, но просто в подвале с занавешенными шторами.
>>2424154
Конечно гири толкать гораздо тяжелее, т.к. кинематическая цепь не замыкается грифом штанги.
>на которых никто в здравом уме не хочет быть похожим
Эх, посмотреть бы на тебя, вот я бы орнул в голосину на всю Ивановскую. Впрочем, это в очередной раз доказывает, что гиретред это обитель шизов и кукаретиков, которые к спорту не имеют отношения.
>обитель шизов и кукаретиков, которые к спорту не имеют отношения
Привет шиз кукаретик, к спорту не имеющего отношения.
Зачем ты опять постишь обколотых фармой, отобраных генетических мутантов?
Эх посмотреть бы на тебя, орнуть в голосину.
>ТА стала таким же тазодоминантным бесполезным дерьмом
А ты не такое же "бесполезное тазодоминантное дерьмо" придумал, лалка?
>на которых никто в здравом уме не хочет быть похожим
Нуууу хуй его. Алсо ты не понимаешь сути спорта. Спорт это не про выглядеть, это про циферки, места на соревнованиях и быстрее, выше, сильнее!. Про выглядеть это бодибилдинг
>Нормальные адекватные люди, которых интересует гармоничное развитие
Самые гармонично развивающие виды спорта это всевозможная борьба или различные смешанные единоборства. Если ты не можешь\не хочешь драться\бороться, можешь оставить только физо и гармонично развиваться хоть до усрачки. Эдакий кроссфит здорового человека.
>с акцентом на силовую выносливость (самое прикладное качество).
Давай сначала определимся с терминами и ты расскажешь что ты подразумеваешь под силовой выносливостью. Если способность мышц совершать работу при субмаксимальных усилиях в режиме анаэробного гликолиза, то я хуй знает, в каком месте оно прикладное, если в более широком смысле, классический ГС как раз про это.
>С одной стороны какие-то пидоры в розовых плавках на сцене крутят жопами перед мужиками.
>С другой какая-то одноразовая свинина лифтерская или ТАшная дрочит роняя кал свои тазодоминантные уебищные движения.
А если ты будешь тренироваться как тебе надо тебя что, выпизднут из зала ссаными тряпками? Алсо конкретно про силовую выносливость всякие русские-народные жимы, жимы стоя на количество и прочий подобный кал из потешных окололифтерских недофедераций.
Увлекательность процесса - онанизм однозначно приятнее гиревого спорта. 1:0 в пользу онанизма.
Польза - онанизм однозначно полезнее гиревого спорта и даёт больше преимуществ на практике, чем гиревой спорт. 2:0 в пользу онанизма.
Вред - гиревой спорт значительно, несравнимо вреднее онанизма. 3:0 в пользу онанизма.
Почему вы выбрали гиревой спорт, идиоты?
Хуёвый пример, онанизму что угодно проиграет. К счастью, выбирать не нужно, гиревые тренировки фапать никак не мешают.
Согласен кстати что проблема слабого верха и сильной жопы есть и что если в ТА будет куча подвальных федераций то в каких-то из них соревновательный жим вернут.
>не такое же
Нет конечно.
Гораздо гармоничнее за счет жима стоя.
Гораздо безопаснее за счет многоповторки.
Гораздо более прикладное и универсальное за счет открытой цепи и акцента на силовую выносливость.
>>2424625
>Спорт это не про выглядеть, это про циферки, места на соревнованиях и быстрее, выше, сильнее
Чтобы были циферки важна картинка, привлекательность и массовость.
Пока функционеры думают как ты так и будут футболисты получать миллиарды, а штангисты насасывать у пожилых функционеров, только бы их на ставочку поставили и не фейковую должность в армию приклеили.
Речь не столько про внешность, сколько про картинку, все хотят смотреть футбол, значит там тонны денег и миллиарды занимающихся.
Даже Шварцнеггер захотел заниматься, потому что Власова увидел, а инчае так бы и кидал зигу где-то в Австрии.
>>2424625
>можешь оставить только физо и гармонично развиваться хоть до усрачки
О том и разговор, что для таких людей по сути еще не придумано вида спорта.
>про силовую выносливость всякие русские-народные жимы, жимы стоя на количество и прочий подобный кал
Это не универсальный спорт. А обычный узконаправленный дрочь уровня подъема на бицепс.
У гирь был шанс стать спортом охватывающим физуху всего тела, плечевой и тазовый пояс.
Ну и как ты сказал все эти на коленке дроченые федерации нихуя не смогут.
Отчасти был маленький шанс у стритлифтинга, но у турникодегенератов не хватило мозгов добавить 1 соревновательное упражнение на низ тела.
>классический ГС как раз про это
Классический гиревик сегодня не может подтянуться 10 раз, пожать свой же соревновательный снаряд и вообще работать в не баллистическом режиме. Это какой-то позор.
п.с. Забавно, что даже по твоим черрипикинговым картинкам видно, какими титанами были ТАтлеты раньше (Писаренко), которые начинали до запрета жима и кем они стали.
Бля, а ведь каждый гиревик рано или поздно понимает, на что тратит свою жизнь.
я бы тоже посмотрел как это вообще выглядит
в любом случае с таким весом это не про выносливость
>>2424199
дим вроде отменили из-за вреда для позвоночника
Потому что нужно быть гиревиком как конан, не дрочить одну и туже гирю голами а покупать гирю тяжелее каждые несколько лет, он как раз хочет себе гирю 60кг
Чел, ты не понимаешь. Гиревой спорт очень чётко вписался в свою нишу, это спорт инфатильных чудаков, которые просто хотят почувствовать себя причастными к каким-то, якобы, силовым достижениям. Потому элемент силового преодоления, элемент борьбы, элемент истинного соревнования там сведен к нулю, потому что эти вещи только отпугивают такой тип людей. Ты выходишь и предельно уныло с минимальным напрягом "технично" дрочишь небольшой вес - развлечение для стариков, по сути, своего рода домино от силового спорта.
Слышь, уёбонька, спорт это в /sp. А здесь нормальные люди физкультурой занимаются. Здесь физкультура с гирькой для здоровья. А там здоровье для спорта. Здесь /fiz. Уйди отсюда, это не для тебя.
>нормальные люди
Это ты погорячился
>физкультурой занимаются
Не знал, что онанизм теперь называют физкультурой.
>>2424803 →
ничего
просто написал что меня не интересует ваш аутизм с большими весами
и вообще для этого штанга есть
я это видео раз восьмой уже вижу. из них раз шесть только в этом треде
Техники никакой нет и странно гиря выглядит как-то, явно меньше 50кг
в натуре, когда она на землю падает, видно что она холодной сваркой замазана на дне, скорее всего в ней дырка.
В начале 20 века типа силачи цирковые поднимали дырявые гири на потеху публике - и этот фрик туда же.
Это не тот фрик, про которого эйджакс на стриме говорил, что у него камни из пенопласта и штукатурки?
видно пятно посредине подкрашенное
кому ты пиздишь, глупая дура
>такие гири и че?
с дырками? что-то ты, пеликан, запизделся
я кокон пеликан, буду пиздеть про свою дырявую гирю выдавая ее за 50кг и буду про дырки в жопе всем говорить, это же такой охуенный аргумент
Лучше расскажи, как ты выставляешь друзей неудачниками, не знаешь правила армы и в целом ведешь себя как мудак, которого отовсюду гонят
>Это не тот фрик, про которого эйджакс на стриме говорил, что у него камни из пенопласта и штукатурки?
Было такое вроде. Знатно он тогда этого вырожденца дрищугана ставил на место, тип с дырявой гирей потом ему в личке предложил созвониться в дискорде, а потом сам же слился. Вот же люди пошли, лишь бы выебнуться перед кем-то в интернете
>>2425108
>>2425088
>>2425094
> Гораздо гармоничнее за счет жима стоя.
>Гораздо
Ох лол
> Гораздо безопаснее за счет многоповторки.
>Снаряд собственного веса
>Многоповторка
Гораздо травматичнее и требовательнее к технике чем ГС и не намного легче чем та.
> Гораздо более прикладное и универсальное за счет открытой цепи и акцента на силовую выносливость.
Ты так и не сказал, что ты подразумеваешь под силовой выносливостью и в чем функциональность именно силовой выносливости. И да, оно будет завязано чисто на силу в отличае от гс, который ближе к общей выносливости, по шкале сила-выносливость (аэробная работоспособность, хули), так что по-сути твой манягиревик по функционалу не сильно будет отличаться от тяжелоатлета
>Пока функционеры думают...
Мань, доска называется физкультура, спорт в другом разделе. Только тебя и там обоссут с твоими бреднями. Ты себе выдумал манямирок и бугуртишь, что реальность под него не подходит.
На твои маняфентезийные попуки с гирями нет запроса, они нахуй никому не нужны и не интересны. Футбол востребован обществом, его интересно смотреть, в него интересно играть. Поэтому там бабки, поэтому ворота и поле есть практически в каждом дворе. Бокс востребован обществом, его интересно смотреть, им интересно заниматься. Поэтому там бабки, поэтому куча секций на любой карман и уровень. А твоя хуйня, для которой нет не материальной, ни методической базы, ни запроса, чо? Что та, что ГС нахуй никому не интересны, не потому что там Дима стоя нет, а потому что вот так вот
> Даже Шварцнеггер захотел заниматься,
Тяжёлой атлетикой
> О том и разговор, что для таких людей по сути еще не придумано вида спорта.
Борьба тебе чем не угодила?
> Это не универсальный спорт
Твоя хуета тоже и близко не универсальна. Алсо
>Сочетание различных по характеру нагрузок даёт невыраженный усреднённый результат.
> У гирь был шанс стать спортом охватывающим физуху всего тела, плечевой и тазовый пояс.
Спина и грудь покинули чят.
> Классический гиревик сегодня не может подтянуться 10 раз, пожать свой же соревновательный снаряд
Потому что ему это не надо
> п.с. Забавно, что даже по твоим черрипикинговым картинкам видно, какими титанами были ТАтлеты раньше (Писаренко), которые начинали до запрета жима и кем они стали.
Когда отменили жим, писаренко было 13 лет
>>2424768
> Потому элемент силового преодоления, элемент борьбы, элемент истинного соревнования там сведен к нулю, потому что эти вещи только отпугивают такой тип людей. Ты выходишь и предельно уныло с минимальным напрягом "технично" дрочишь небольшой вес
Чот проорал. Давай ты, для начала, выполнить хотя бы первый взрослый, а потом будешь пиздеть, клован
>Борьба тебе чем не угодила?
Ты на полном серьезе сравниваешь ЕДИНОБОРСТВО, где два человека соревнуются в навыках с силовым многоборьем где поднимают снаряд, ебанько?
блядь хуита конченая, кто из москвы отпишите в вк. можешь припиздовать к моему дому я те вынесу эту гирю пробнешь поднять, запишешь видос, можешь брать с собой весы какие хочешь. И тогда вы суки языки в жопы позасовываете
*Николай Романов Гиревик Стронгмен
https://vk.com/xaltotun
Заткнить нахуй уже пиздабол грязный. Иначе я тебя снова унижу
>правила армы
Не первый раз обращаю внимание в последнее время на повышенный интерес к армрестлингу у скуфов, нашли себе новый недоспорт, для которого с дивана вставать не надо? Дорожная карта скуфа: пауэрлифтинг -> жим лежа -> подъем на бицепс -> армрестлинг/армлифтинг? А могли бы бегать/плавать/etc, делать базовые упражнения и правильно питаться, чтобы выглядеть и чувствовать себя не как куски говна.
взял до армрестлинга доебался
что дальше? запретишь тенис? объявишь водное поло аморальным?
Водное поло это пиздец какие крутые универсальные атлеты, ты бы сдох от их обычной разминки. Теннис отличный вид спорта, требующий разносторонней подготовки. Ебать ты сравнил хуйню без задач, где дрочат только бицепс, трицепс и предплечья, с видами спорта, требующими развитых разнообразных качеств.
ну все. надо позвонить в федерацию поло и тенниса, что мок имени пок пок их одобрил
Эктоморф силач поднимает гирю 50 кг одной рукой на разы
Армрестлинг охуеннейший вид спорта, который даёт нехилые преимущества в обычной жизни, чел. Единственный серьёзный минус - ебучие травмы.
А так руки это конечное звено в силовой цепи, по сути. Похуй сколько тянешь, приседаешь и жмёшь, если у тебя ручки слабые, ведь ты все равно применить ирл ничего не сможешь.
Этот дело говорит, у меня долгое время хват и пальцы никакущие были, я даже тягу 100кг не мог делать не мог штангу удержать тупо, даже рывок 24кг гири не мог сделать
И ты наверное ещё не представляешь, насколько на самом деле у большинства людей слабые руки. Для кочки руки это бицуха и трицепс, ну максимум ещё сгибатели предплечья и луч, а на самом деле это ещё и пронатор с супинатором и обязательно хват с учётом большого пальца, без которых руки по сути квашня. Есть, конечно, одарённые от природы люди, но в основном средний качок не может банку с огурцами открыть.
Преимущества? Типа онанировать сильнее и банки открывать? Армрестлинг хуйня без задач. Сильные руки знаешь ли не только у армрестлеров бывают, только вот у армрестлеров все остальное слабое, я уж молчу про такие качества как выносливость или гибкость.
Сильные руки бывают только у армов и борцух, диван ты хуев. У кочек в 99% случаев очень слабые руки, кроме 1% одарённых от природы.
Преимущества - в быту, что-то открутить, прикрутить, отломать, разорвать. В драке вообще неоценимая хуйня, особенно на улице в грязной борьбе, да и удар значительно сильнее становится, по-личному опыту проверенно. Понятно,
что бить и бороться нужно отдельно учиться, но с армом прям сильно лучше эти статы. Так что это скорее паверлифтинг, бб, легкая атлетика и всякие поло юзлесс хуета, а арм для мужика это база нахуй, главное до травм не доводить.
https://m.youtube.com/watch?v=AAkxjYdXK60
Девчачье запястье и напампленное обычное предплечье которое вобще ни о какой силе не говорит. Что ты пытался высрать, болезный?
Разбирали недавно на стриме, мало что химарь ебаный, который без таблеток неспособен ни на что, выебуется тем, что у него нет техники ни в гирях, ни в арме - выебуется. Даже новое олдовое забил на додика хуй, просто обоссал и забыл.
А колюмба всё оправдывается, гирю показывает, у которой дно шлифованное наспех.
Шизик голимый, в общем
19см запястье, предплечья по 40 сейчас, там подсушенный сильно и поменьше, но все равно они гарантированно больше твоей девочковой бицули, додик. При моем высоком росте это средние результаты, конечно, но твоё ебало от перелома это не спасёт, лол. Буквально в этом году одному еблану скулу сломал ударом в дорожной драке.
>Буквально в этом году одному еблану скулу сломал ударом в дорожной драке.
Чому тебя не набутылили лет на 5?
>Буквально в этом году одному еблану скулу сломал ударом в дорожной драке.
Чому тебя не набутылили лет на 5?
Кодекс смотри, мне максимум условку могли дать, но еблану хорошо объяснили, что по факту он был не прав и сделали прекращение дела по примирению сторон. Моральный ущерб только оплатил ему и лечение.
не надо, у тебя от пота, жары и прочего какое-нибудь раздражение выскачит на руках
>мне максимум условку могли дать
Я как мамкин адвокат, притянул бы тебя к 111 тяжкие телесные и ловил бы лулзов с подрыва твоего пердака
ну там тема в том, что хват крепче становится, можно мылом наверное натирать дужки или вазелином, главное что бы не улетела туземун
Там на тяжкие никак не тянуло, ты вообще не представляешь как это работает, что ли?
>ыгыгы тралю гиретред
Очень интересно, додик немощный. Ты с закрепом кажется перепутал данное место, неси туда свои беспруфные кукареку.
>сломал челюсть
>не тяжкие
Это ты пупскик не представляешь как ты с анального рабства соскочил
И спорит же, лол. У всех степеней тп есть четкие определения. Тяжкие это когда чел от нескольких месяцев в больнице отлежал, плюс инвалидность или долгосрочня потеря работоспособности. Уж я-то эту тему шустрил с адвокатом, лол.
Вообще, можно сесть и за средние, но это надо судимость иметь или самому быть явным провокатором конфликта.
>Моральный ущерб только оплатил ему и лечение.
В общем, ты на словах грозный воен, а на деле опущенная подстилочка? Вся суть арма.
Мог сразу с этого и начать. Лучший способ детектить тех, кто не имеет никакого отношения к единоборствам, это шизы, которые дрочат на силу удара "в тонну".
Ну мне видевокарта нужна нужна, я бы тебя на 111 прогнул, а не 112. Так что если кому там опять сломаешь, дай его номер.
Так я армом только пару лет занимаюсь, и то ограничено, а так я с 9 лет по секциям, выступал на соревах по кику до 14 лет, потом в бокс перешел и там до 20 почти выступал. Понятное дело, что обычнохуй на одном арме далеко не уедет, но если удар есть, то сильные руки очень добавляют, не имея закаченные руки я так легко людей не ломал с ударчика. Вот эти все сухожилия, связки рук, мелкие мышцы стабилизаторы укрепляются и удар очень жёсткий становится.
>удар очень жёсткий становится
Вот потоми в новостях таких показывают когда им перо по крышечку загоняют.
Пока.
>нормальным пацаном
Это которые друг друга в тюрячке в жопу ебут?
Тащемто достачно разрядить травмат в жбан
Вопрос мз под шконаря
Вот я буду раз в три дня делать допустим тысячу толчков и тысячу махов
Буквально как в маняме, до отказывающих рук и сломанной жопы
Вот я с 182 см 100 кг скуф, что я с этого получу помимо оторванной жопы?
Ничего, кроме травм. Просто посмотри на гиревиков и увидишь, что гиревой спорт хорошего ничего не дает.
Я только к сотой главе манги понял что Джек Хаммер это отбойный молоток.
>>2426142
Тебя-то не спрашиваю, я наискосок тред прочёл, увидел что ты шиз хейтящий гири но годами продолжающий сидеть в гире треде.
Скажи, почему ты сидишь и хейтишь гири вместо того что бы пойти в другое место?
>химарь ебаный
гнилой пиздабол. тебе воздастся за твое охуевшее пиздабольство
да забей на зеленых, конанище
видно, что у тебя хорошая, натуральная фигура и ты просто от природы расположен к таким формам
расскажи лучше как выглядит твоя стандартная тренировка - какие упражнения, сколько длится, как часто занимаешься
вот часть из упражнений
с мечом для меня экзотика, конечно
с удовольствием бы с тобой полную тренировку потренился одну интереса ради
Там беда с ним. Из за дождей он скользкий и нихуя там не поднимешь из за этого.
да и с тобой бы потренился
у конана просто свой подход очень к тренировкам - это интересно
почему нет? кроссфитеры вроде кувалдой по шинам долбят, если не путаю ничего
так меч из арматур сделали. чтобы по покрышкам бить. в длину 160 см примерно веси 8 кг
Давай как по тем байкам меч Владимира 20 кг
А у меня напиздел, не кувалда, а колун на четыре кг двуручный
>>2426426
Шину надо искать
хватит мужества? показать что камни настоящие, гири настоящие и новое олдовое - пиздабол ебаный, пусть приедет и проверит
заебали фанатики олдового на качков гнать, разберись, Николай
да шин в любых гаражах поди. или в автосервисе зайди да приобрети ненужных. ток это надо от грузовика, кнчн. я скорее хз куда ты ее девать будешь
Ты мразь ебаная я тебе в лесу ебало снесу за такие слова, а твой борис больной на голову ебанат с жимом стоят 50 кг. Это хуита результат кринж. Выебыаться на мастера гирь с такими показателями это пиздец в каком маня мирке надо жить.
>ебало снесу
Очередной омега компенсатор, который думает, что умеет драться, потому что поднял гантелю в зале. Ты бы таким смелым был, когда тебя в школе ерохин опускал, сейчас уже поздно.
Лох, запомни, грубая сила ебет боевые искусства. Я тебя просто смету как поганую шваль. Приходи москва тимирязевский лес лесная качалка
Чтобы ты потом заяву побежала писать, девчуль? Eagles MMA пн-ср-пт 19:00 спроси Руслана, подпишешь отказ от претензий и узнаешь что к чему. Хотя, итак знаешь, иначе бы не мечом в лесу махал и не в интернете лаял, а тренировался бы как все нормальные мужики.
в лесу нет камер. посмотрим как ты там залупаться будешь, пиздабол охуевший.
Ты как девочка опять сольешься или напишешь заяву, петух!
>надо уметь драца на улицах быть четким ебана ряяя
>требует подписать отказ от претензий, манерничает, не идет в лес
но если серьезно - ты правда некий руслан ммашник? и это ты уже весь раздел заебал своим остопиздевшим троллином про уличные драки и ложение с двоечки?
>напишешь заяву
у меня социальных навыков для этого нету и я не знаю как пишется слово заявление
Тогда на парашу улетишь
А ты правда считаешь, что твой гринтекст что-то доказывает? Где я писал, что надо быть четким и драться на улицах? С каких пор понятие "быть мужиком" ассоциируется с зеками и гопотой? Не надо драться на улицах. И перенимать эти ауешные замашки тем более. Но надо уметь защитить себя, свое имущество и своих близких. Хотя, у взрослого мужика, который машет мечом в лесу, очевидно нет ни денег, ни девушек, ни друзей, так что неудивительно, что его этот вопрос не заботит.
если ты действительно ммашник, который тренится или даже тренит в заде - отрадно, что у нас в разделе есть такой спортсмен в разделе
но не радует, что такой клевый спортсмен как-то очень плоско и странно мыслит - рассказывает какие-то сказки про то, как единоборства помогают от случаев, в которых людей часто просто режут, забивают толпой или еще что-то происходит такое, от чего они помогают примерно никак
не радует, что клевый спортсмен цепляется к чувакам, которые захотели и качаются. неважно зачем. они занимаются, получают результаты
не радует, что клевый спортсмен цепляется к чудаковатому конану как какая-то тупая быдлятина в школе в духе ыыыы апять ты иди сюда
т.е. клевый спортсмен чисто по-человечески какой-то не очень клевый получается. вот я об чем
Опять ты за меня тезисы какие-то придумываешь. Можно ссылки на посты с дословными цитатами, где я все это написал?
>рассказывает какие-то сказки про то, как единоборства помогают от случаев, в которых людей часто просто режут, забивают толпой или еще что-то происходит такое, от чего они помогают примерно никак
Нигде я не обещал, что единоборства спасут от ножа или толпы. Но это не делает их бесполезными.
>цепляется к чувакам, которые захотели и качаются
Ни к кому я не цепляюсь, нравится качаться - качайтесь, полезное для здоровья дело, если не химичить и не забывать про кардио. Только не забывайте, что для драк это ничего не даст. Потому что много людей, которые ни разу не дрались, почему то считают, что в драке они всех раскидают. По поводу этого шиза, не я к нему приебался. Это он начал рассказывать какой он боевой анимешник и как он всех положит, на что я ему и предложил продемонстрировать свои навыки. Если там выше кто то с ним срался, то я к этому отношения не имею, я влез там, где он начал обещать всем разбить ебальники.
Так что научись читать, а не выдумывай гринтекст, который вообще не связан с тем, что говорит собеседник.
О, да, чуть не забыл. "Клевый спортсмен" это херня. Занятия спортом не делают человека каким то хорошим или плохим сами по себе. Спортом кто угодно может заниматься. Не вижу смысла уважать кого-то просто за заслуги в спорте.
Ну просто защита имущества и близких от одного человека, от которого помогут единоборства - это как-то очень странно звучит. Прям защита нужна обычно в более сложных случаях, отсюда я таких тезисов навыводил.
>много людей, которые ни разу не дрались, почему то считают, что в драке они всех раскидают
ну это тролли или идиоты, очевидно
>начал рассказывать какой он боевой анимешник и как он всех положит
чувака регулярно поливает помоями толпа антифанатов, которые из приемов самозащиты знаю только посылание нахуй в интернете - его можно понять. по-моему, у чувака есть немало позитивных сторон - его результаты и то, что он в общем-то со всеми дружественно настроенными готов позаниматься вместе, потаскать гири и тд. не будь к нему так строг. ну и многим своим антифанатам он, согласись, ебало-то набьет - там ожидаемо не бойцы в так себе физической форме
>Так что научись читать, а не выдумывай гринтекст, который вообще не связан с тем, что говорит собеседник
хорошо
>О, да, чуть не забыл. "Клевый спортсмен" это херня. Занятия спортом не делают человека каким то хорошим или плохим сами по себе. Спортом кто угодно может заниматься. Не вижу смысла уважать кого-то просто за заслуги в спорте.
не принижай заслуги себя и других. это усилия, время, дисциплина, какой-то характер
я думаю, ты меня понял - я уважаю твои заслуги и мне хотелось бы видеть людей в разделе более человечными
живи я в мск и согласись ты устроить мне халявную треню-две - с удовольствием бы сходил
>не принижай заслуги себя и других. это усилия, время, дисциплина, какой-то характер
Спорт это то, что люди делают исключительно для себя. Нет тут никаких заслуг. Неважно, насколько это сложно и сколько всего это требует, спортом занимаешься по своему желанию, для себя, для своей выгоды. Никому кроме тебя в этом мире нахуй не нужно чтобы ты спортом занимался.
не все это для себя делают.это все равно говорит о каких-то твоих качествах
если ты зарабатываешь деньги, следишь за собой, одеваешься красиво - это же тоже для себя. но это создает хорошее впечатление. вот и спорт так же
Поэтому и говорю. Зачем мне впечатляться спортом, деньгами, внешностью? Не хочешь - не зарабатывай, не следи за внешностью, не занимайся спортом, мне похуй. Почему я уважать это должен? Меня это просто не касается, мне от этого ни холодно, ни жарко. Как и всем остальным. Это только для себя делается.
даже с таким эгоцентричным мировоззрением - самому не приятнее разве находиться рядом с людьми, которые в чем-то успешны? неужели такая компания радует меньше, чем бесталантный бомж
ну и в таком ключе, тем более странно докопаться до конана - самоутверждение что ли я не знаю. оставь ты его
У конана нет друзей, потому что этот мудило во время обострений шизы даже их посылал нахуй и оскорблял, а в видосах участвуют его рабы, как он их всерьёз называет и не дай бог они что-то пикнут, что ему не понравится - он и их пошлёт нахуй(в интернете конечно), ирл потерпит. Вообще, к конану норм отношение было пару лет назад, пока он не начал нереально чсвшить и рушить созданный самим же образ этакого аристократа, который имеет твёрдые моральные убеждения, не использует мат, никого не оскорбляет и тд и тп. На деле оказался лицемерным пиздаболом, сраку которого стали активно троллить после этого, щас только ньюфаги могут как - то позитивно воспринимать его, но и они встают в ряды хейтеров, когда столкнутся с его чсв в свой адрес
Я эгоцентричный? Я как раз для других много жертвую на благотворительность. Это тот, кто для СЕБЯ зарабатывает деньги и для СЕБЯ тренирует СВОЕ тело эгоцентричен. Особенно если он считает, что заслуживает за это уважения. И мне без разницы, успешны люди в моем окружении или нет. Это их дело и на меня это не влияет. И повторяю третий и последний раз, я до этого шиза не доебываюсь - он выебнулся тем что дохуя боец, я ему предложил это проверить. Все остальное это уже не мои посты. Он зассал драться, узнав, что я боец, пускай, больше у меня вопросов нет к нему. А вот у тебя похоже проблемы с самооценкой, раз ты уважаешь великовозрастного долбодятла, который в 30 лет мечом в лесу машет вместо того, чтобы заниматься чем то нормальным.
а. то есть, ты им интересовался, но разочаровался в нем. жаль, если так
у меня создалось какое-то хорошее впечатление. подумал, что было бы интересно пообщаться. ну т.е. с чьих-то слов не дело выводы делать, но если все так - расстраивает
ладно, тогда я понял ваш диалог. ну ты тоже будь как-то подружелюбнее и посозидательнее в жизни тоже все равно
>>2426794
он моложе 30 вроде. и объем моего уважения ты преувеличил - я уважаю его результаты по тренировкам, это смотрится интересно. то, что ему неплохо бы что-то сделать с жизнью - соглы
про эгоцентризм я сделал вывод из-за того, что ты про все так сказал - делать для себя, что и подумалось, что ты эгоцентрист
>их дело и на меня это не влияет
ну не скажи. окружение наше что-то говорит о нас
в общем, я тебе хотел сказать, что ты тоже как-то правым не выглядишь, но я в целом доволен тем, как разговор сложился. как я уже сказал - с интересом бы пообщался ирл, но я в спб
Мне без разницы, прав я или нет. Чел выебнулся, что дохуя боец, я ему предложил подраться, он зассал. Вот и вся история. Ни больше, ни меньше.
Есть закон, а все остальное это уже субъективные личные убеждения, которые не надо никому навязывать. Ты похоже молодой еще и совсем не понимаешь как мир устроен. Это заметно по тому, что тебя впечатляют деньги или успехи в спорте, а еще по тому, что ты мыслишь категориями прав/не прав.
я за свои годы понял - чего стоят усилия, что мне принесли те или иные принципы или убеждения в жизни, с кем я хочу или не хочу дружить и общаться - какими качествами мне нравится и обоюдно полезно, чтобы обладали люди рядом
говоря на твоем языке - я тебе не навязываю, я тебе предложил мысль, ты отказался - твое право
>>2426829
поржал со штанишек пика
Тяга сума она для квадров? Можно ли заменить приседания тягой сумо? Можно ли делать в один день тягу сумо и румынскую ведь она жопные мышцы нагружает?
Я бы не сказал что тягой вообще можно заменить приседания, тяга это больше на заднею цепочку чем на квадры, если хочешь заменить приседания делай выпады
Тяга сумо это тяга, она от классической не сильно отличается, у меня результаты что там, что там более-менее одинаковые. Присед абсолютно другую механику имеет, потому что в становых ты начинаешь с мертвой точки и тянешь тупо вверх, после чего можешь хоть бросать, уже похуй ибо сложная фаза позади, а в приседе ты начинаешь вверху и контролируемо идёшь вниз, после чего тебе нужно также контролируемо подняться вверх, то есть упражнение тяжелое во всех фазах. Приседы имхо в разы сложнее.
>вы же с гирями занимаетесь знач сильные
ВАХАХАХАХАХАХПХП
Присед в многоповторке ебет, имхо присед в 70 - 80 процентов пм в повторения три подходов 4-5 иначе аж хуево от приседа становится, а квадры хорошо и даже отлично качаются от махов и даже швунгов с толчками гирь или езды на велосипеде
Без обид, но от гирь нихуя не качается. Физкультурка заебись, но про накачку просто забудь, тем более от махов и швунгов. Если вес такой легкий что ты можешь с ним работать во взрывной манере, то механизмы гипертрофии не работают даже минимально, это как ожидать гипертрофии от ходьбы.
если от них ничего не качается, то зачем ими заниматься? просто железякой помахать?
Если от бега ничего не качается зачем им заниматься? Если от хоккея ничего не качается зачем им заниматься? Если от сидения на дваче ничего не качается зачем им заниматься?
Потому что не все вокруг качки-дурачки у которых любая физнагрузка крутится вокруг желания НАКАЧАЦО
Пиздец меня такие как ты раздражают, особенно горит когда я в зал прихожу заниматься, начинаю работать во взрывной манере или на укрепление сухожилий, и обязательно подойдёт какой-нибудь дурачок и начнёт говорить что я так не накачаюсь - ЕЩЕ БЫ, ВЕДЬ У МЕНЯ ТАКОЙ ЦЕЛИ НЕТ
> Без обид, но от гирь нихуя не качается.
Без обид но ты гири в руки брал? Делал 10к мазов перед тем как такую чушь писать? Квадры как раз такая мышца что только от многоповторки и растут по факту
от бега и хоккея ничего не качается? координация, выносливость, вообще ничего?
>>2426977
>ничего не качается
>укрепление сухожилий
>Пиздец меня такие как ты раздражают
>>2426980
я вообще в ахуе. может от гири как-то кровообращение в голове нарушается с годами и не нужно оно?
Ну покажи свои квадры после 10к махов. Сейчас пойдут отмазки. Не забудь меня трусонюхом назвать, Трусонюх.
-Эй братан, че сегодня качаешь?
-Думаю покачать выносливость, потом покачаю растяжку, бро.
Ну ты и долбоеб.
ебаный тупой двочер. лишь бы обосрать и похуесоситься друг с другом
петушила, ты можешь рассказать - почему ты занимаешься гирями, для чего, что тебе это прокачало? тело вообще никак не укрепило?
Сорян, я не поридж, так что не называю развитие любых навыков словом "качать". Люди моего возраста под "качать" подразумевают мышечную гипертрофию.
а еще люди твоего возраста не могут ответить на вопрос по теме треда, вместо этого они начинают качать за двачерские понятия и филологию
высскажишь уже про гири, дебич. пожалуйста
Нахуя мне объяснять что то залетному мимохую? Тебя в гугле забанили?
Еще один фикс нужен, там буква С лишняя. Ты либо еще в начальной школе и не проходил это, либо просто дурачок. Даже не знаю, что хуже.
нахуя в треде по теме делиться опытом и эмоциями об этой теме. надо же хуесосить интересующихся и кидаться говном с мудрыми старожилами, которые в силу мудрости не покинули тред с той же целью
чувак
>>2427003
жа, пиздец еблан, признаю
блядь. ну так тред будет более тематический. может мимокроков типа меня замотивирует сильнее попробовать. ну что ты тупишь елки-палки. так тред всяко красивее, чем от заливания его говном
Не нравилось - не заходил бы на двач. Это одно сплошное говно, зайди в любой тред. Те, кто хочет всерьёз обсудить спорт делают это в том месте, где они этим занимаются, с друзьями, которые тоже спортсмены, на худой конец на специальных форумах или сообществах в реддите, где модерка трет и банит всяких рофлеров. Так что ты либо рофлишь сейчас, либо ты говноед, который сам этого не понимает.
>почему ты занимаешься гирями
Я не занимаюсь гирями, я занимаюсь с гирями, потому что для некоторых упражнений этот снаряд удобнее штанги или гири. Всё.
да я много лет на дваче не был, заглянул посмотреть и в /fiz вроде по интересам затянуло
т.е. по-твоему раздел - то же /b с чмошниками, просто немного с окрасом? уныло как-то. получается, всем нормальным людям надо сваливать с борды что ли
Ты еще не понял, что здесь нет нормальных людей? Тут либо говноеды, либо позеры, которые не считают себя говноедами, хотя сидят тут и едят говно. Причем вторых здесь больше первых, особенно они любят пиздануть че нить типа "Да ты же двачер". Сидит чел на дваче и говорит какие двачеры ущербные. Нутыпонел
>Те, кто хочет всерьёз обсудить спорт делают это в том месте, где они этим занимаются, с друзьями, которые тоже спортсмены
Че за хуйню ты высрал.
Много ли у кого друзей спортсменов и много ли среди спортсемемов, которые в 90% случаев тупорылые исполнители отобранные по генетическому признаку, знающих хоть что то.
Да и чем там знать то, дело нехитрое и все сто раз обсосано.
Обсуждение физической культуры впринципе держится на мифе о том что без фармы можно что то там накачать.
да я подумал мб какая динамика случилась на дваче в этом плане
а ты зачем тут тогда? у тебя с нормальным общением не складывается?
>Ты еще не понял, что здесь нет нормальных людей?
Ты еще не понял что тут сидят совершенно нормальные люди которые просто не скрывают все свои мысли и не играют в социальные игры, убери с редита анальную модерацию, ники, кармочки, будет тоже самое.
троллинг и желание хуесосить друг друга для нихуя - не шибко нормальные мысли. убери с реддита модерацию и начнись там такое - нормальные люди подустанут и съебут, я думаю
Конечно, куда там настоящим спортсменам до додиков, которые могут сделать только два притопа три прихлопа, зато готовы часами обсуждать квантовую биофизику на борде для говноедов. Правда непонятно зачем это нужно, если ни прогресса, ни результатов как не было так и нет.
Всерьез спорт я обсуждаю либо на секции, либо с друзьями, есть один хоккеист, один пауэрлифтер и один боец ММА, здесь я просто рофлю с додиков. Что, впрочем, делает меня таким же говноедом, как и все остальные.
Такие сейчас люди, пассивная агрессия всюду ощущается, я так понимаю это то самое цивилизованное европейское общество.
понял. хороший ответ, спасибо. я рофлить с додиков не любитель
спасибо за общение, анон, удачи тебе
Ты с огромной долей вероятности не знаешь никаких спортсменов и общаться с тобой им вобще для чего?
Ну и ты же сам сказал что тебя надо обсуждать, значит квантовая биомеханика должна быть интереснее чем мычание генетического ебилы который не понимает сам нихуя.
Карочь еблан ты походу или набрасываешь как этот додик >>2427032
>Такие сейчас люди
>сейчас
То ли дело раньше доносы писали друг на друга или еще раньше рабов хлыстали или устраивали геноциды или ведьм на кострах сжигали и так далее.
>Ты с огромной долей вероятности не знаешь никаких спортсменов и общаться с тобой им вобще для чего?
Раз уж ты такой умник, то расскажи по какой логике и формуле ты высчитал эту вероятность.
Ты это вычитал из жидовских книжек лол, ссылайся на свой опыт или не ссылайся ни на что, умнее покажешься.
Интернет в нулевых и общение в нем было совершенно другим, это знает любой не каникуляр 2005 г.р.
У тебя какие то сомнения что среди массы людей спортсменов очень мало или что? Про априорное знание слыхал что нибудь?
Или у тебя любой васян который ходит в скуфосекцию или качалку это спортсмен?
да так же все было. но дегродская культура интернет-эджи ребят сильнее оформилась с нулевых по сегодняшние дни. у меня были некоторые надежды на то, что это должно как-то исчерпать себя, но нет - люди зачем-то продолжают это развивать. ужасно видеть. это как вот рл маргиналы, которые бухают бесперспективно, вот так и тут - эдакая прослойка интернет-маргиналов, которые даже не нигилисты, как они любят романтизировать, а просто ну как эти алкаши и тд. жуткое дело
>>2427046
а при чем тут доли вероятности. просто чувак знает спортсменов. вот он из такого процента людей. что в этом удивительного?
Интернет в нулевых был доступен совсем небольшому кругу лиц, возраст тут не причем, у нас диал ап появился только в 2005-2006 году, со скоростью в рацоне 5-6 кб/с и разрывами соединения каждые 10 минут, при этом карточка с часом интернета стоила как три больших сникерса. Так что не выебывайся.
>У тебя какие то сомнения
Так твоя вероятность основана на том, есть ли у меня сомнения? Очень научно.
>Про априорное знание слыхал что нибудь?
Это философия, а не факты. Вселенная не обязана быть логичной. Если ты не установишь точный факт, то это не знание. Спроси людей, что полезнее - банан или картошка, уверен большинство ответят, что банан. Вот тебе и хуеприорное знание.
По факту, ты просто говноед, который бомбит от того, что его в это ткнули лицом, поэтому ты сочиняешь себе удобного оппонента, чтобы развязать спор, который призван убедить самого себя в обратном. Не хочешь быть говноедом - не ешь говно. Все просто.
Нет никакого чувака это набор букв и цифор, исходя из того что спортсменов мало среди общей популяции наиболее вероятно что мимочел не знает и не общается ни с какими спортсменами.
Понавводят блядь обж, трудов и прочего говна, а лучше бы логику ввели.
ты прям такую травмированную картину личности обрисовал, что аж грустно стало. да, мне кажется, на дваче немало таких людей, которые всем этим движем что-то сломаное внутри компенсируют
но иногда это и от глупости
>>2427057
а при чем тут логика? ты так говоришь, будто маловероятный расклад нереален? у тебя с логикой-то норм?
У тебя с чтение все хуево чтоли, написано же наиболее вероятно, а ты при прочтении какого то набора букв беспруфного хуилы в загоне тралебасов предполагаешь наименее вероятный, вот при чем тут логика.
>ну пачиму игнорируют мои набросы/откровенную тупость
Ну на реплай маленький, пожалей дурачка
т.е. статистика и логика служат для того, чтобы отрицать реальность, даже если она маловероятна? а вот случись, что мы с этим челом из одного города и встретимся, запруфаем - что тогда? ты так и останешься жить в своей реальности загона троллебасов, скорей всего, выдумав еще какой-то квазилогики в качестве оправдания?
>>2427065
ответ можно и из пальца высосать
>ответ можно и из пальца высосать
А ты думаешь ему не похуй? Он даже не имеет какой то позиции конкретной, просто спорит, даже если тема спора стала совсем другой. В этом и весь смысл местных говноедов. Предположительно, это было как то так: в школе он не мог пикнуть, потому что сразу от ерохина по шапке получит, дома мамка командует, потом взрослеет, идет работать в какой нить МТС, а воз и ныне там - клиент всегда прав, начальство хуесосит. Вот и заходит сычев на двощ, чтобы всем подряд высказывать свое охуенное мнение. За детали не ручаюсь, но суть думаю примерно в этом.
это может быть просто тупой в силу возраста или ума человек еще, который просто ахахаха как же это весело
волт если ты тут оказался по причине каких-то личных проблем, анон, то очень желаю тебе их решить. даже если твои проблемы нерешаемы или ты столкнешься с чем-то, из-за чего будешь терять веру/силы дальше, хочется пожелать тебе добра. это просто слова, конечно, но у меня мечты такие - хочется жить в мире, где нормальные люди желают друг другу добра
не думаю, что ты говноед. пусть и говноед - осознанный говноед уже не просто говноед
мне пора отсюда съебывать, конечно. впечатлений, я, пожалуй, набрался
Побереги свою доброжелательность для того, кто ее заслуживает, я просто удаленщик, который слишком хорошо работает, поэтому мне часто на работе нехуй делать, но уйти куда то или воспользоваться компом я не могу, потому что смена идет.
>>2427177
>>2427190
Уймись животное, ты только словоблудить умеешь, силу мускул доказывают поднятием тяжестей, а не болтанием языком
>>2427190
Уймись животное, ты только словоблудить умеешь, силу мускул доказывают поднятием тяжестей, а не болтанием языком
Дырявые гири и пенопласт не считаются, пеликан ты вонючий.
У пеликошиитряска, мимо лупит оскорблениями и спамит оскорбления, лул
Мне одно время ютуб ролики по арме выдавал, ну и я посмотрел. Травмы. Маст хэв. Если ты соревнуешься, то травмы будут обязательно. Развлечение с обычными людьми это одно. А когда люди специально тренят для армы это совсем другое. Разрывы, разрывы, вывихи... Это повторяли все. И Цыпленков и Акимбо и все остальные. Бла, бла , бла травма восстанавливаюсь, поэтому сегодня на левой. Или только таким способом поборемся. И так всегда. С определенного уровня травмы это неизбежность. Цыпленков вообще говорил, что руки не распрямляются. От бесконечных микроразрывов.
Так запясье какое есть, такое есть. Или ? Его же упражнениями не изменишь?
Так ты хочешь видяху за сломанную челюсть? Сомнительный план. Я вот знаю людей которым несколько раз челюсть ломали. Там какая-то хуйня, что один раз сломали и потом от слабого удара опять перелом. Хотя несколько лет разница.
Тут люди дома занимаются. Не в секции ГС. Дома, только я и гиря. И кошка. Но кошка то есть, то уйдет, а гиря всегда со мной. А ты чучело предлагаешь прийти с работы и попиздовать в секцию бокса, чтобы мне там по голове стучали? Это конечно очень интересно, но есть подозрение, что систематические удары по голове не способствуют умственной деятельности. Станешь Кличкой и как потом капчи решать?
С дуру можно и хуй сломать. Бери 16 и делай махи 3 раза в неделю. Ты начнешь худеть. А мышцы укрепляться. Самый эффект ты почувствуешь на двух вертикальных мышцах на пояснице. Это охуенно. Приятное ощущение когда тебя распрямляют мышцы. Спина станет крепкой. Это самое важное. Я лично махи не делал. А сразу начал рывок гири 16 кг практиковать. Это было давно и на ютубе было полтора видоса по гирям. И там пацанчики в лесу показали рывок и еще что-то толчок может. Вот толчок надо начинать когда спина уже окрепла. Опять же 16 кг. Это был год 11 вроде бы. За год я довел до 150 рывков с одной сменой рук. Весил килограмм 70-74 . При 183см. Очень заебись было ощущение крепкой спины. Хват и предплечье тоже заебись. Ноги работают по остаточному принципу, но работают. А там большие мышцы. Они гоняют кровь по телу. Это заебись. Так же неожиданно бицепс прорисовался. Это побочный эффект. Но приятно. Не так чтобы прям гипертрофия и ярко выраженный. А просто небыло нихуя, стала рельефная рука. Ну вес видишь 70кг, то есть к Брюсу Ли, а не к Шварцнеггеру. Но мне оно и надо. Я тогда мог троечку пробежать на пятерочку, подтянуться раз 15. А если потренироваться, то 19 раз подтягивался. Велосипеданама нраитца. Таки вот занимался я как попало, но заметил такую хуйню, что если сильно часто, то я начинаю терять вес. Прям уходит. А куда мне нахуй ещё меньше-то. Поэтому делал реже. Ну в смысле не каждый день. Это я к тому что можно легко регулировать от целей твоих. И второе очень важное после спины. Это дыхалка. С начала просто сдыхаешь как от бега. Потом втягиваешься. И заебись. Эффект очень напоминает бег. А по твоему вопросу за махи.Спина так же. Но ты можешь приседать глубже и ноги будут заебись работать. Станут сильнее и выносливее. И в результате ты похудеешь в общем. А мышцы спины и ног станут крепче, сильнее, выносливее. Крепкая спина намного меньше подвержена травмам. Это самое важное. Без спина никуда и тебе пизда. Кроме ног и спины еще куча мышц приде в тонус и окрепнет. Потому что упражнение многосуставное, задействует большое количество мышц, то есть является базовым. Если ты уже сильный и здоровый спортсмен и можешь сразу работать с 24 или 32 кг, то бери 16кг и не пизди. За тебя уже подумали и много раз. Удачи.
Ну можешь подкалымить дрова поколоть. Эффект у меня с рывком гири ассоциируется. Ну махи туда же. Я и колол и махал и рвал лично.
Ясен хуй нужна грузовая или тракторная. По 14 шине долбить как по земле.
Вы там с жимом поаккуратнее. Большой вес жать це пизда спине. Власов сказал.
Москва Тимирязевский лес. По пятница и вторникам с 21:00 по 23:00. Приходи крысиный пиздабол ты гнилой
>Бери 16 и делай махи 3 раза в неделю.
>Ты начнешь худеть.
Ну что за даун
Вся суть лесного шизла: жим лёжа 70х10 в отказ и жимовой швунг не то 70 не то 80 кг еле-еле. Зато выебонов
>Смотрите, я гирю 50 кг криво-косо швунганул, согнувшись через 3 погибели, мне нужно 60 кг!
И местные додстеры такие
>Даа, вот ето силачь, ауф!
Цирк уродов
Во, и мгновенное
>Рррря спирва добейся
и выдумывание соломенного чучела оппонента.
Говорю же, цирк
Бокс для скуфов, которые ногу выше пояса поднять не могут и рассыпятся от одного броска.
Конан, а не ты ли сам воровал и нюхал трусы своей сестры Оли? Лоооол, какой же дебил
https://youtu.be/U8Pq7pAIewU?si=nvc0UNjVGxFEWs5K
>раз в три дня делать допустим тысячу толчков и тысячу махов
Станешь перворазрядником или кмс. Это буквально их объём работы.
Прочитал комментарии этого дебила. Говорит, левую руку травмировал в армрестлинге. Ещё говорит, что хочется писку ебать, лол. Какой же он чмоня... Сколько лет работает с гирей, а до сих пор ни швунг, ни толчок не освоил.
Ты чмоня, травмы в арме обыденное дело, а писку не хотят ебать только пидоры
Чмоня, спок.
>арме
Не можешь срать, не мучай анус.
>писку
Это правда, но Онану светит только кулачок.
Блять нахуя он анжумается между швунгами? Он понимает что он забивает трицуху таким образом, уменьшая шанс на успешный швунг сразу после? Тут даже Бомпу читать не надо.
Так Сосан первый пригласил, это ты получается морозишься, как школьница.
Ты такой вывод сделал из того, что он настолько зассал в ММА зал приехать, что даже перестал отвечать?
Думай что пишешь еблан, вас отряд петушиный угол сосачерский в лес отправь вы охуеете блядь, мма орирую, рэмбо первый смотрел фильм, вот такая же хуйня произойдет.
Видимо не служил. Было очевидно, учитывая, что ты ссылался на Рэмбо, но я старался быть непредвзятым - в отличие от тебя я не ущемленная порватка.
Сейчас за основу взял программу блуда по гирям, сегодня сделал первый день, не всё получилось буду повторять и добиваю отжиманиями и подтягиваниями.
Понятно что главное питание, пока нормально держусь уже неделю, но по тренировкам я норм план выбрал? Именно для силы так сказать в быту, в идеале хотел бы просто не быть жирным свином, и немного подтянутым.
>программу блуда по гирям
Цель программы - расширение очка? Не знаю зачем еще программу блуда проходить.
> но по тренировкам я норм план выбрал?
Да любой план по тренировкам если ты не бросишь через пару месяцев или недель через год и больше ты и сам сможешь определять что тебе больше нужно, что норм или нет, пока занимайся и занимайся что бы было интересно
Ну в целом да, тут продержатся бы просто плана тренировок, как-никак прогрессировать буду и похуй на чём, дальше сам разберусь, прошу простить за глупый вопрос и спасибо за ответ.
> прошу простить
Да нет, тут так просто не прощают, напиши три раза "Конан король гирь" и можешь идти
Конан король гирь. Конан это варвар из фентези.
А вот он >>2428567 подстилка для хуев. Не знаю как его зовут, Сладострастный Петухалиус?
Ну если хочешь будем тебя звать Сладострастный Петухалиус, странные у тебя желания конечно
Конечно, хочу, ты посмотри на меня, как еще меня называть? Договорились.
Да, это чмо треда, соглы.
Насколько пунктов:
Йоба-весы - хуйня.
Блуд - хуйня. Но не факт, что его прога (которая вполне вероятно не прога в полном смысле) тебе не поможет.
Диета при похудении в приоритете.
Нет стой на месте, читай про гири, фитнес, спорт, диеты.
В треде есть успешный гиревик, который скинул чёт типа 30 кг за год или меньше.
>есть успешный гиревик
Который ничего не пруфал и постил одни и те же полторы фотки.
>30 кг за год
30 кг за 2-3 месяца скидывают дефицитом и ходьбой, неудивительно что при использовании гирь срок увеличивается в 4 раза.
>Который ничего не пруфал и постил одни и те же полторы фотки.
Тебе нужен каждодневный отчёт?
>30 кг за 2-3 месяца скидывают дефицитом и ходьбой
Ты ебан? вопрос риторический
>ебанатка тролит тупостью
Мне вот интересно это один и тот же поехавший биомусор что срет коканом или разные вырожденцы.
>поехавший биомусор что срет коканом
Очень точное описание тебя.
Ты думаешь тут программу Блуда наизусть знают? Делай рывок. Если не можешь рывок делай махи. В быту тебе нужна спина. Это номер один. Потом ноги. Рученьки дело третье и как побочка окрепнут от рывка. Перестань жрать сахар, картошку и хлебобулки. Жри крупу вареную и мясо. Через три месяца ты получишь хороший результат. Вообще чтобы худет тебе надо не 15 раз жать, это типа мало. Толчок делай. Или после жима толчком добивай. А позже делай сразу Длинный Цикл, чтоб два раза не вставать. Ну и приседания или трастеры, ноги тоже надо дрочить. Тама в ногах много мяса и крови, она будет гоняться и мышцы большие много жрут.
>Делай рывок
Ты предлагаешь подснежнику начать с самого технически сложного упражнения?
>позже делай сразу Длинный Цикл
После махов и толчка? Зачем ты вредные советы даёшь?
>30 кг за 2-3 месяца скидывают
Перетолстил, это по полкило в день, в чистом кило жира 9к ккал.
Лишний вес не только из жира состоит, еще отеки, поэтому так быстро и скидывают
https://www.championat.com/lifestyle/article-4263673-kak-bloger-pohudel-na-50-kg-za-2-mesyaca-istoriya-stasa-ferbersa.html
Запомни важную вещь о диванных теориях, диванный, теоретик. Они не работают.
>>2429010
Спасибо за советы, по поводу еды всё пока норм, ем 2 полные тарелки риса/гречки, миску салата, 150-200 грамм грудки и 5 яиц, по началу было непривычно, но сейчас +- норм, я уже 3 недели на таком питание.
По поводу программы, там рывки, толчки, махи есть. Так как уже начал делать надо дойти до конца, потом как пройду эту залупу буду думать шо дальше.
А по поводу йоба-весов неужели хуета? Они там не ксяоми, а дорогие какие-то.
А по поводу спины это точно, я из-за чего заняться решил собой, помогал бате перетащить шифер и чет как-то нагнулся не так, хотя спину старался держать ровно, и пиздец. Три дня ахуевал от боли, не думаю что из-за веса сорвал, просто как-то дернулся не так и растянул спину. Тут уже хуй что поделаешь, мне 25 и я офисный червь, если так всё продолжится то в 30 мне пиздец. А бате ваще похуй, хрюкнул над соевым и дотащил всё один, он в молодости был спортиком, выиграл соревнование в своей части по жиму 24 кг гири, выжил 67 раз.
Я умею различать местных чмонь, которые сами ничего не могут и на любую херню типа жима двухпудовки кричат "вритеее". Хрюкни, трясущийся трусонюх, трясонюх.
В момент падения она как бы бьет мне по суставу в нижней точке.
Я что то не правильно делаю ?
Есть еще подозрение что я не достаточно приседаю и наклоняюсь, то есть гиря останавливается раньше и не уходит назад под жопу и бьет мне по рукам.
Я начал именно с рывка 16кг. Но я же написал что махи, если рывок не умеешь. А ДЦ это потом. И он перекрывает толчок и отдельно точок делать уже не надо. И того рывок, ДЦ. Ну и на ноги приседания. Или тастеры. С гирей рывок это как бы маст хэв.
Есть подозрение что ты опускаешь её не по дуге, а как бы роняешь, срезаешь траекторию, поэтому в конце она дёргает тебе руку
Должна быть напряжена, чтобы не как верёвка болталась. Надеюсь, с малым весом тренируешься?
Попробовал одним колобком новым потренить - вродь норм, вес канешн ощущается, но не критично, но только два беру - сразу пиздец... Видно нужно было двацарики брать
и еще за махи
https://www.youtube.com/watch?v=xtmopH8xPQ4
а потом рывок
https://www.youtube.com/watch?v=gX8d0Wkb_tg
> с малым весом тренируешься?
16 кг гиря, двумя руками пытаюсь махать
>>2430057
Ну техники много конечно, трудно самому за собой следить, но у меня явно не дорабатывает таз т.к. гиря не достаточно вылетает высоко, я то плечами её толкать пытаюсь, раньше вообще чуть ли не руками пытался доподнять.
Покупать за 2к 10 кг гирю как то не очень хочется хз, мб и надо.
Вот пудовкой и делай. Делай двумя руками. Делай блядь по 10 махов, походил ещё 10 и так далее. Я знаю одного мужика он восьмеркой махи делает. Но ему 60 лет, был инфаркт и спина отказывает. Я дал ему 8кг и он начал делать махи пару недель назад. Через 2-3 дня он сказал, что помогает заебись. Я ему сказал, что это пиздежь и эффект недели через две будет, но сука не через 3 тренировки. Каждый день делает. Там такая хуйня спина месяца два отказывает, лежит работать начинает, отказывает. В больничку не хочет. Ну хули. Я вроде объяснил, что сначала надо чтобы спина прошла, то есть покой дать. А уже потом махи делать. Но там сам себе на уме. Я это к чему? Ты тоже инвалид, что 16 тебе дохуя? Или тебе 12 лет?
>>2430197
https://youtu.be/kQPng0YR1xg кажется что это видео для тебя прям. Вообще весь контент по гирям на этом канале изучай, полезно будет.
> Ты тоже инвалид, что 16 тебе дохуя?
Хз я очень худой и всегда с тяжестями были проблемы, но я видел девушки херачат гири поэтому надеюсь укрепиться.
А так да для меня это серьезный вес. Ну типо если усраться я наверно выжму правой рукой гирю 1 раз, но с риском боли и травмы.
>кажется что это видео для тебя
Да выглядит годно, я сам как дед и мне нужны простые вещи. Лягушки квакают на фоне тоже в тему.
Имхо лучший канал на тему гирь. Сам посуди, дед всю жизнь гири дрочит и в такой годной форме к своим годам пребывает, суставы целы. У такого стоит поучиться.
Жать это другое. Сильно другое. Тебе за махи говорят. У тебя просто мышц кора нет. И они не держат . Махи делай и жри, нарастут. Пока мышечный корсет не укрепился вертикальные нагрузки не давай жим, толчок... Как ты пишешь очень худой, то год махи, рывок пытайся освоить. Ты почувствуешь как мышцы начнут держать позвоночник. А сейчас они нулевые и если ты будешь жать, а позвоночник защемит нерв. Скосоёбит его. Канал Просто Скиф с дедом скинули смотри его и повторяй с 16. Кроме вертикальных нагрузок.
>Ну типо если усраться я наверно выжму правой рукой гирю 1 раз, но с риском боли и травмы.
Ну так бери гирю двумя руками как ядро и поднимай над головой. А ещё лучше тоже самое только вкупе с приседом...присел, встал, поднял, присел встал, поднял....
>>2421278
уебище, в чем проблема мне делать вот так с гирей? ты тупое говна тупого говна не мог посоветовать мне эти упражнения? потому что ты нихуя не знаешь, ты гавно ебаное здесь мнимое себя знатоком, но по факту являешься чмошником. типа увидел залетного в треде и решил выебнуться. я твою МАТЬ ЕБАЛ, скот ебаный.
> в чем проблема мне делать вот так с гирей?
Ни в чем это обычный выпад
ну и пшел нахуй тогда с этого треда. пздц хуйло сидит тут 24/7, моментом отреагировала спустя полмесяца.
>это обычный выпад
а есть еще сотню таких же упражнений подобных с гирей, но ты видимо представил, что я буду я ее только над головой закидывать. потому что ты и знаешь это одно упраждение, поэтому пошел нахуй с этого треда, блядь тупая
Смысл тебе че то советовать? Ты ни накачаешься, ни похудеешь, ни станешь лучше в спорте благодаря гире да и вообще. Таких как ты тут 50+ тредов было, а пока верх атлетизма, который здесь был это прыжок на диван.
>? Ты ни накачаешься, ни похудеешь, ни станешь лучше в спорте благодаря гире
не просто нужно держать себя в тонусе и все. я не буду перенапрягаться ит.п. что-то качать и ебашить и становиться лучше в чем-то.
в очке палкой у себя покрути.
кстати на 3й гифке то о чем я изначально говорит. то есть это упражнение по госту. а я о нем сам додумал, что так можно ее использовать. и вот оно официально есть такое. а ты на меня тут бля пиздишь пидр сука. СОСАТЬ МРАЗЬ.
>упражнение по госту
>официально есть такое
Ты прям всерьез припизднутый, да?
Кста, я не тот анон, с которым ты болтал, я просто справедливо заметил, что тебе долбоебу незачем советы давать, потому что ты занимаешься херней.
>Кста, я не тот анон,
Кста, ты хуйло. Да мне похуй кто ты, животное обоссаное, если ты не знаешь что такое регламентируемые упражнения, то ты ебаный скот вообще не должен существовать на этой планете. Пздц тут быдло с айкью5 сидит, в ахуе.
Тебе и не нужно давать советы, это будет только вредить. Ты же конченный по жизни. Возомнил он себя советы давать кому-то... В ахуе с чсв здешнего дерьма
долбаеб?
>Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.
>Метод строго регламентированных упражнений предусматривает:твердо предписанную программу движений; точное дозирование нагрузки и управление её динамикой; нормирование интервалов отдыха; применение вспомогательных средств управления действиями и контроля нагрузки.
Я знал что ты долбаеб, но я думал что ты хотя бы в гугл залезешь, чмо обоссанное. А ты даже этого сделать не можешь
Да, тренируюсь в течение дня, в том числе вечером, ночью не сплю дольше пяти часов
>есть опасение что потом хуй уснешь.
Так и будет. Попробуй разок.
>регламентируемые упражнения
И кто же этот регламент составил и почему мне на него не должно быть похуй, сверхразум ты наш?
Ну после гири часа два до сна должно быть. То есть если ты в 22:00 спать ложишься, то в 20:00 тренировка должна быть уже закончена. Иначе хуй уснешь. И лучше больше. Но тоже от усталости зависитю Если уставший и уебаешься гирей, то уснешь. Если утром гирей позаниматься в отказ, то после обеда могут глаза закрываться начать. В летней духоте днем такое себе заниматься. Лучше вечером.
Я если хорошо уебусь, то сразу после тренировки падаю на кровать и отключаюсь часа на два, но это надо прям конкретно выложиться.
Алсо прыжки на одной ноге это что-то крутое что ли? Почему им хвастаются жирные шизы типа заца и этого додика?
Сегодня иду такой, жара под 30, хуяк пикрил. Блин на 10 был я пожал, следующий добавил 15, пожал. Следующий 20 пожал. Думаю какой странный шаг. Похуй наклал 95 кг блинов пожал. И чё это какому весу будет соответствовать на штанге. Пришел домой у меня есть самодельна штанга 86кг но нет стоек. Беру с пола. Взял , лег пожать не смог. Сколько теряется если с полу берешь относительно стоек? Явно тут хуйня какая-то мутная.
Нужно знать соотношение рычагов, такой, как на твоей картинке, где-то на треть вес уменьшает, может, на 2/5.
Жирбзац утверждал, что его прыжок на диван пруфает становую тягу 300 кг.
> Взял , лег пожать не смог.
Позорище гиретреда, гиревеки жмут штангу стоя, а берут эту штангу не со стоек а сами закидывают на грудь
>И чё это какому весу будет соответствовать на штанге
Никакому, чел. Это не штанга, а тренажер, где фиксированная траектория. Штанга же "болтается" свободно, и если у тебя слабые стабилизаторы, то хуй ты пожмешь такой же вес.
Я так понимаю, левой рукой он даже не пытается? Или просто не показывает?
Могу показать, и что дальше? Как будешь оправдываться после этого?
>что дальше
Нихуя. Просто интересно посмотреть, насколько велика разница. Хули ты агрессивный такой?
Он травмировал ее. Правую он тоже травмирует в ближайшем будущем.
Пацаны, есть ссылка на ФАК или шапку треда? Надо её найти.
>>2433737
Хороший фак, но есть несколько потешных моментов. Скажем, вот:
>Однако если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 15 раз стоя то ты зверь и гордость Abzatsa, скорее всего твой жим штанги стоя будет близок к 100 кг (Christian Thibaudeau считает что жим Сотса двух двухпудовок эквивалентен жиму штанги стоя 110 кг.), а сотку на жиме лёжа ты и не заметишь. Так же различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите и стронгфёрсте куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг.
Как жим гирь трансформируется в жим лежа?
И очень сомнительно, чтобы с махов и взятий можно развить тягу в 150. У пары индивидуумов получиться, но большинству такое не провернуть.
Ну и да:
>Очень хорошие объяснения техник (и вообще наверное лучший канал по ГС) от чемпиона по длинному циклу Дениса Васильева
Денис Васильев это уже смешно.
> Как жим гирь трансформируется в жим лежа?
Работой мышц разгибателей, трецепса и дельт в первую очередь
> И очень сомнительно, чтобы с махов и взятий можно развить тягу в 15
Если сможешь без размаха закинуть на грудь две 50кг гири то явно сможешь и 150потянуть
Потому что писано долбоёбами с гирюшкой-для-силушки головного мозга
>И очень сомнительно, чтобы с махов и взятий можно развить тягу
Ну если с тяжелыми гирями результат в тяге немножко бустанет
>>2433831
Если сможешь без размаха закинуть на грудь две 50кг гири
чтобы без размаха с виса закинуть на грудь соточку, нужно быть амбалом, который тянет явно больше 150, зависимость обратная.
>Как жим гирь трансформируется в жим лежа?
Ты же во время тренировки не только жим делаешь. Ну, я две пудовки стоя пожму раз пятнадцать, думаю пожать 50 кг лёжа для меня труда не составит.
>И очень сомнительно, чтобы с махов и взятий можно развить тягу в 150.
Тяга 150 это не много, я тянуть 200 научился раньше, чем жать 100. С лямками, конечно, без лямок -50 кг сразу.
>большинству такое не провернуть.
Гиря это как раз такой снаряд, который подходит всем, не зря её всякие скуфидоны любят.
Я же не говорю, что у меня сейчас тяга 200, я штангу лет 8 назад дропнул, когда спортпит стал не по карману.
Херня полная, имею личный опыт 10 лет пьянства, курения, обжорства и сидения на диване, силовые настолько сильно не падают, чтобы от тяги 200 оскуфеть до жима пудовок.
Перестань обжираться и тренироваться, за три года вернёшься в исходное состояние. Я по дефолту пудовку не могу жать и подтягиваться не могу, мне надо тренироваться для этого.
Чел, это может произойти легко и за меньший срок. Мой университетский кореш за полгода пьянок и ночной работытв 20 лет откатился до результатов 13 летнего возраста.
>Года 3 назад в гиретреде мне вот также написали, что ничего страшного в гиревом спорте нет, контингент хороший, иди мол. Все так говорили. Ну я поискал секцию и нашёл. После основной тренировки люди оставались порастягиваться, поработать над базой и так далее, ну и я тоже остался. Один из парней хотел растянуть спину как на пикрилейтед и попросил меня повернуться к шведской стенке и наклониться. При этом все окружающие вдруг оживились и стали требовать чтобы я помог ему растянуться, мотивируя это тем, что со мной растяжка будет эффективнее. Мне это показалось странным, но я не хотел на первой же тренировке показаться некомпанейским, поэтому я выполнил их требование и принял эту дурацкую позу. Но тут внезапно меня схватили за руки и ноги, стащили шорты и начали бить по жопе тяжелоатлетическими поясами, дико хохоча при этом. Потом меня отпустили, и когда я затравленно озирался ко мне подошел почтенный тренер и объяснил, что так делают в школе гиревого спорта у Руднева, когда приходит новичок, типа посвящение. Ну я сдуру и ответил что это все пиздеж и хорош в общем-то прикалываться. Он очень разозлился, кричал на меня, говорил что я оскорбил будущих победителей соревнований и тренеров. Потом он мне предложил выбрать, или мне обоссут ебало или выебут в жопу. Я стал отнекиваться, говорил успокойся, успокойся. Он ответил что я не выбираю, так как вероятно не могу выбрать что больше хочу и он великодушно предоставит мне оба удовольствия. После этого он пару раз ударил меня в лицо и я отключился. Пришел в себя я уже в кустах недалеко от зала, в луже терпкой мочи, мобильного не было, жопа ныла, лицо вымазано магнезией и разбито в говно да еще и обритый наголо.
>Из первого гиретреда.
>>Года 3 назад в гиретреде
Первая несостыковка.
>объяснил, что так делают в школе гиревого спорта у Руднева
Вторая несостыковка. Всем известно, что насильственные гомосексуальные акты это фишка Денисова.
В любой спортивной секции могут отъебать, лучше дома тренить.
>>2431486
чтобы у тебя суставчики не болели или что-то еще, долбаеб. чтобы ты не откинулся и не потерял сознание, долбаеб. чтобы ты понимал что и для чего делается и зачем, долбаеб. чтобы ты не уронил на себя штангу или гирю, долбаеб из-за того что ты ее неправильно держишь. для этого и делает регламент, метод, программа.
>>2431615
>тренировка должна быть
ввсмысле должна быть. тут два долбаеба рассказывают что никаких правил нет и не может быть, делай что хочешь
>>2431486
Про технику упражнений слышал, долбаеб. Это и есть регламент. если ты гирю неправильно подымать будешь, то уронишь ее себе на ногу, долбаеб. или с ней упадешь и сдохнешь.
Первый официальный номерной ГИРЕТРЕД #1, обсуждаем FAQ Аноним 23/01/20 Чтв 13:45:11
Да до этого тоже были гиретреды. Там ссылки на предыдущие были. Но с рэндомными названиями. А с такой маской названий как сейчас тот первый.
https://2ch.hk/fiz/arch/2020-06-04/res/1523288.html#1523288
В каком году тут первый тред о гирях появился?
кто нибудь смотрит на ютубе как на улице прохожие сороковку толкают?
За 10к можно 50кг гирю купить новую на хевиметалспорт это где у тебя 10к двухпудовка стоит?
Жаль, что заранее о таком не оповещают. Дело было бы на изичах деньги получить. Странно, что никто проста не умеет толкать.
>>2436490
Ты селюк-кун? Тренируйся утром или вечером.
Наверное, он про соревновательную.
>>2436493
Красавец! Насчёт 32 я бы подумал, конечно. Ты из 24 уже все выжал?
> Ты селюк-кун? Тренируйся утром или вечером.
Утром на работу, а жара спадает в... точнее она нихуя не спадает даже в 22 00 +30 но в это время уже ко сну готовиться надо
На озоне обычно около десятки стоит.
>>2436530
>Ты из 24 уже все выжал?
Не, но какие-то упражнения уже мог бы с 32 делать. Я не тороплюсь, просто если представится возможность взять за 3-4 тысячи, то куплю.
Из какого ты края, напомни? только не надо ссаться деанона, плиз. Ответь по существу
>просто если представится возможность взять за 3-4 тысячи, то куплю.
На лохито обычо двухпудовки столько и стоят.
Прям на границе Ростовской области и Краснодарского края
Да, но за ближайшей мне сто километров ехать, если на такси, тысячи три отдать придётся, а на автобусе я её заебусь таскать по пересадкам.
Ну да есть такое. Жара. Я тоже подзабил. Ну я и ем 1 раз в день. Остальное кофе, чай, сок, вода, ягоды всякие. Как бы с таким рационом только худеть. А мне оно не надо. Только отъелся. Но я не то что вообще забил. Просто реже. Так то меня жара не сильно напрягает. ПРосто жарко, просто потеешь. Но не то что хуево, как некоторым.
Ну и цены у вас. Взял ровно за столько же как и в этомобъявлении, только совсем нулевую ГОЗБО, даже красочка нигде не поцарапана, такое впечатление что со времён СССР ей никто не пользовался. Вообще на двухпудовки меньше всего спрос, потому что мало кто дорастает до них я кстати тоже не дорос но увидев такую цену взял про запас
https://m.avito.ru/inta/sport_i_otdyh/girya_32_kg_sssr_3836001789?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_android&utm_source=soc_sharing
Квартиры стоят дёшево, гири стоят дёшево, не жарко, а значит можно интенсивно заниматься круглый год. Найди мне лучше город для гиревика-двачера
Я с кубаноидского края, жара страшная, но я просто включаю кондёр и занимаюсь...
Тут додики на гирю то накопить не могут, какой кондер лол.
У тебя два варианта. Либо ты занимаешься гиревым спортом и тогда тебе стоит почитать учебник Тихонова. Либо следовать прогрессии из этого цикла статей: https://www.strongfirst.com/things-are-going-so-well-help-me-screw-it-up/
Вопрос риторический.
>>2437260
>Месяц занимаюсь гирей 16 кг. Что лучше :
Лучше продолжить заниматься гирей на 16 и выжимать из неё максимум. Через год можешь задуматься о второй пудовке или полторашке.
> Через год
Ебануться, с такими советчиками хуй когда анон сможет спрогрессировать, я полуторку купил месяца через три после пудовки, вот скажи в чем кайф таптаться год без прогресса блять?
На 24 бери конечно, будет сразу и азарт и желание её освоить
Но у меня межпозвонковая грыжа в стадии ремиссии. Или просто протрузия, хуй поймешь этих врачей, все по разному говорят.
Буду для начала махи делать.
Какой вес купить? Например, мне тяжело нести арбуз домой, потом спина ноет.
С другой стороны, покупать гирю 5 кг как-то смешно.
Или все равно какая-то нагрузка будет со смешным весом, хотя бы кардио?
Не торопись. Занимайся с пудовкой, оттачивай технику, осваивай новые упражнения, коих огромное множество. За весом гнаться последнее дело.
Я с кучей протрузий нехуй делать тяну одной спиной 130+ кг в любой день недели. У тебя похоже грыжа. Лучше займись плаванием и лфк для исправления грыжи, пока арбуз даже тяжело нести.
>прогресса
Значение знаешь?
>таптаться
Несколько у тебя все?
>>2437299
>покупать гирю 5 кг как-то смешно.
В пидорахии да. В нормальных странах люди отталкиваются от состояния здоровья и физической готовности.
>>2437326
>2.5к за 16 кило
Нормальная цена нынче.
В пидорахии мужчины живут. Они меньше 16 кг не берут. И то через пару месяцев перескакивают на 24. Это каким нужно быть инвалидом чтоб хотеть гирю 5 кг? Пусть тогда с пятилитровкой занимается.
Двачую. 5 кило - смех. Хотя, если дистрофан... Но ради этого целый снаряд покупать, блджад.
> прогресса
> Значение знаешь?
К тебе аналогичный вопрос, какой блять прогресс с 16кг может быть?
Заебись. А тебе махи делать 24 уже мало? Спину я так понял уже укрепил. Теперь ноги нагружай. Трастеры для тебя будут самое то. Раз уж тебе мало 24. Трастеры с 24 реально заебись. И очень выматывают. Тебе с годом тренировок должно быть выше крыши. Ну и махов мало, то рывок делай. Если рывка мало, то делай рывок с земли. То есть каждый рывок с земли. Это резко усложняет. Я не думаю, что ты исчерпал возможности с 24кг.
А где ты живешь? Сколько до вторчермета ближайшего? Там постоянно гири валяются. Я как-то штангу олимпийскую прикупил по 50р за кг. Старая советская 55мм посадочный уже хуй найдешь блины. Но то похуй. Я благодаря ей начал штангу юзать. Можно же на приемке металла попросить и тебе позвонят, когда будут гири. У меня с приемки какой только хуйни нету. Даже токарный станок. Рабочий. Так же транспортной компанией могут привезти. Так же можно в рюкзаке самому привезти. Такси ясен хуй самый дорогой вариант. Так же можно договорится чтобы передали с попутным транспортом. Например с междугородним автобусом. Если все эти варианты перебирать, то ты один хуй гирю заимеешь. К тому же сроки не горят.бэ4
В разах. Увеличиваешь количество раз и всё. Я вот после 10 лет перерыва вернулся к рывку 16. Раньше мог 150 на каждую. Сейчас только до 100 довел. Спина укрепляется. Дыхалка в ахуе. Хват сильный. Предплечье крепкое. Вот надрачиваю технику разами. Хули еще надо? 24 есть и я её тоже юзаю 30-35 рывков на каждую. Штанга есть и тяну, жму, приседаю. Чередую и это позволяет не заебываться чем то одним. На олимпиаду никогда не собирался. Нахуй мне твой прогресс в никуда? Мне для того чтобы в обычной жизни быть выносливым. Чтобы спину не прихватывало. Чтобы ноги на корточках не затекали. И чтобы к концу для не уставали. И я все это имею. А 200 кг я поднимаю грузоподъемными механизмами, они справляются лучше, не устают и тренировать их не надо.
> 100+ рывков
Блядь, вы что, ебанутые? Нахуя этот суходроч?
А
УЖЕ БРАТЬ 32?
А
ИЛИ ЕЩЕ НЕДЕЛЬКУ С ПУДОВКОЙ ПОРАБОТАТЬ?
Щас бы железки, которым цена три копейки на приёмке, покупать за 20к. Ещё и 6 штук, ты чё, ебанутый.
А
НЕДЕЛЮ РАБОТАЮТ С 16 КГ
А
ПОТОМ ПЕРЕХОЖУ НА 24
А
ТРЕНИРУЮСЬ НЕДЕЛЮ
А
ПОТОМ ПЕРЕХОЖУ НА 32
А
ПОТОМ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЬКУ ДОВАВЛЮ ВТОРУЮ 32
А
К ЗИМЕ СДАМ НА КМС ПО ГС
Приёмка приёмке рознь. Был на одной, приемщик на мой вопрос задумчиво закатил глаза и сказал что дешевле 100 р. за кг продавать не будет, потом ещё испугался что продешевил и побежал согласовать с начальством. При том что гири у него всё были ржавые и убитые, которые ещё надо было бы шкурить и красить, а это ещё затраты. В итоге подождал немного и взял удачный вариант с авито
Да я не тороплюсь. За год кто-нибудь и в моей мухосрани продать решит наверняка. На крайняк в областной центр съезжу, ничего страшного. Сейчас она мне особо не нужна, просто буду отслеживать, чтоб потом 10к не платить.
Да смотрел. И эти два посмотрел. Прикольно. Посмотрел как некоторые исполняют, в бок уводят. Были парочка которые вообще запутывались в дужке. Короче решил попробовать. Но 40 кг гири нет. Взял калькулятор и внезапно выяснилось, что 24+16=40. Странная хуйня, раньше я этого не замечал. Взял две гири закинул на грудь правой, но недотолкнул. Взял левой и правой помог закинуть две гири на грудь. Постоял подумал и понял что так-то дохуя и даже стоять не просто. И понял что надо вложиться ногами по максимуму. Толкнул. Кто захочет повторить в квартире, лучше не надо. Я на улице. Две гири в одной руке держать не удобно и травмоопасно. Зимой пробовал чуть кисть не вывернуло, уронил вроде бы. Пока писал коммент типа отдохнул и решил правой полностью выполнить. Залупа. Закинул, верняя гиря завернула кисть, толкнул не вывез, гири стали разъезжаться, бросил, так они еще и друг об друга ёбнулись. Вроде обошлось. 24 сталь вроде, а 16 чугун от титана. Уже думал расколется. Нихуя. Если будуте пробовать то не закидывайте две в одной руке на грудь. Двумя прекрасно ложаться. Так что я сделал вывод, что 40кг гирю я толкну, так как сложность была именно в двух дужках в одной руке и шары друг по другу разъезжаются. Плюс рычаг больше и вращающий момент соответственно выламывает кисть. Если на это дело потренироваться думаю 50кг толкну. Но блядь 70 это какой-то пиздец, к ней готовиться специально пару лет придется. И то не факт. Сам я 77кг.
>Но блядь 70 это какой-то пиздец, к ней готовиться специально пару лет придется. И то не факт. Сам я 77кг.
Не, я смотрел этот чел значительно крепче меня выглядит. И видно что по силовой части у него лучше. Ну я жимами и присядами и становой силовую часть подведу. Седня рывок 16 стал делать в армейском стле, то есть менял руку через 20 рывков. Сделал по 60 рывков и меня заебало. Силы есть, а надоело. Нажрался за два часа до тренировки. Думал норм, а нихуя. Жара. Рву, а живот выпирает. Хотя я начал заниматься два года назад, потому что весил 67 пи 183 и меня ветром начало мотать. Сил вообще не было. Не то что с нуля начал, а после перерыва десятилетнего. Но чтобы отожраться штангу базу делал. А гири по остаточному. Сейчас отожрался и начал на гири налегать. В жару как-то медленно пища переваривается. Надо это учитывать.
Это какой-то юмор для бедных, для которого я слишком богатый?
>Пошли манёвры!
Фото своей голой мамаши с пруфом, поридж.
Аноны, а что вы думаете про рывок гири 16 кг, в нормах ГТО?По-моему норматив очень лёгкий для всех возрастов, буквально с дивана можно сделать.
Ну ты конечно тупой как кусок говна. Это массовые нормативы для работы в поле и на заводе, естественно они выполнимы любым человеком, который не имеет лишнего веса, проблем со здоровьем, и хоть какую то активность проявляет.
Ну да мало как-то 38 рывков. Всего 38. Не вижу уточнений походу можно по 19 раз каждой рукой. Я по 20 раз с утра делаю чтобы проснуться. И не вспотеть. Вот с 24 вспотею. А с 16 проснусь.
Но тута такая хуйня, что если сделать все что в таблице друг за другом то может показаться и не мало. К тому же бег 3км и кросс по пересеченке 5км для раскаченных будет труден. Гиря легко, а кросс труден. Еще тут плаванье. А плавают далеко не все регулярно. Я не каждый год хожу на озеро. Раньше плавал прилично, а щас хуй знает. Именно весь комплекс может быть сложен в выполнении. А если ты сравниваешь отдельное упражнение с результатами тех кто именно это упражнение практикуетто понятно , что это мало. Мне кажется именно такие как бег будет сложен для качков. А для тех кто с гирей намного проще. Это в среднем. Просто если взять всех людей, то бегом мало кто занимается.
> Не вижу уточнений походу можно по 19 раз каждой рукой
Если не ошибаюсь то допускается ровно один раз сменить руку
Ну я и написал по 19 раз каждой итого 38 нужных для золотого значка рывков. Блядь куда уж чаще менять руку с 16кг.
> А раз оно есть значит должна как-то называться.
Не должно
> то это что будет?
Вообще ближе всего к рывку только двумя руками, особенно если еще помогать ногами
> И какие мышцы работают после прохождения гирей подбородка
Проще сказать какие не работают, на все тело будет идти нагрузка
>Тяга гири к подбородку на пикриле.
Не стоит делать эту хуйню. Погугли критику упражнения.
-рряяя цацулин плахой
-почему?
-так в шапке гиретреда было написано
-в той же шапке, в которой были рекомендованы программы подсосов цацулина?
-ррряяя ты трусанюх
>>2438498
Пацаны, цацулин - говно. Это всем давно известно. Если вы не доросли, это ваша проблема.
>подсосов цацулина?
Это кто для примера? В любом случае две вещи: во-первых, твой аргумент нерелевантен. Во-вторых, подсос цацули мог легко перерасти своего кумира.
>Погугли критику упражнения.
Тут и гуглить не надо, перегруз плечевого сустава под неестественными углами. Ну у кого здоровья дохуя им наверное похуй как дрочить.
>Это кто для примера? В любом случае две вещи: во-первых, твой аргумент нерелевантен. Во-вторых, подсос цацули мог легко перерасти своего кумира.
Например, Дэн Джон, который автор 10к махов и многого другого, и который до сих пор не переобулся по отношению к Цацуллину.
>Пацаны, цацулин - говно. Это всем давно известно. Если вы не доросли, это ваша проблема.
Да, аргументы у тебя весомые, ничего не скажешь. Просто сразу подписывайся как ведомая чмонька без критического мышления, меньше вопросов к тебе будет у остальных
>Дэн Джон
Протык твой?
>ведомая чмонька без критического мышления
Отличное описание тебя.
>Протык твой?
Протык Цацуллина. В шапке гиретреда рекомендуются его программы.
>Отличное описание тебя
Скобкогнидыш, ты все еще тут сидишь что ли? Прав я был год назад, когда говорил, что ты любишь, когда тебе хуев в рот напихивают. Тред говноедов, литералли.
>Тред говноедов
По себе других не судят.
>>2438627
>шапке гиретреда рекомендуются его программы.
Как это отменяет факт убогости цацки? Никак. Тащи новые аргументы.
>Тащи новые аргументы.
Без проблем.
>>2438541
Твой аргумент
>Пацаны, цацулин - говно. Это всем давно известно. Если вы не доросли, это ваша проблема.
Мой контраргумент:
Пацаны, цацулин - не говно. Это всем давно известно. Если вы не доросли, это ваша проблема.
Ух, бля! Завтра возвращаюсь из отпуска! Жду не дождусь встречи с любимой гирей. Ух, как я с ней позанимаюсь!.. Ух, бля!..
> Насколько вообще важен двойной полуприсед в махах?
Он у меня сам по себе стал делаться когда я стал махать 32кг гирей больше 20 повторений в подходе, хочешь не хочешь а организм все таки всеми способами хочет облегчить работу, поэтому я его и делаю
Я вообще пока не могу его делать, возможно потому что вес маленький ещё, как пишет анон ниже.
>двойной полуприсед
Это облегчает махи и связанные с ним упражнения, где двойной подсед просто необходим. Попробуй делать с одним подседом - устанешь быстрее.
Алсо мужик на шебме слишком рано начинает тянуть гирю из нижней позиции. Надо буквально полсекунды подождать, чтобы погасить инерцию.
А что с кожей на животе? В трусах спрятал, или она ужалась?
>Говно
Это твоя имя?
>твой ебасос круглый
А это погремуха, получается?
Ужалась как-то. Жопа обвисла немного, но тоже утягивается потихоньку.
>как махи делаете? одной? двумя? две не влазят мизинцы
Ты про количество рук или гирь?
Какой вес у гантелей?
И что за гиря по середине? Самодельная или какая-то специальная? Какой вес
Ну и что, куда все пропали?
Здорово земляки. Пошла ягодка только. Надо бы ещё за морошкой сгонять. Когда гирей махать только
>Пошла ягодка только.
На юге уже отходит.
>Надо бы ещё за морошкой сгонять.
По болотам не тяжко ходить? Ягоду сам собираешь?
> Когда гирей махать только
Зачем гиря, если в лес ходишь?
Люблю по лесу погулять, а если ещё и с целью какой то, то вообще красота. А гиря она выносливости добавляет. зимой конечно чаще ей занимаюсь, так и как меньше дел и больше времени
Почему в нескольких магазинах есть малоядерные, но нигде не могу найти более классические? Даже в интернет магазинах где спрашивал, мне потом перезванивают "широкие сняты с производства, можем предложить узкие".
Неофит из дс2, если что.
> Поясните за практическую разницу между гирей кроссфитовской с малой ядром как здесь
Кроссфитерской удобнее махи делать за счет более широкий ручки, собственно все
Алсо на озоне есть классические уральские
на озоне цена +500-800 к той что в интернет-магазинах от производителя, можно, но зачем.
заказал в итоге кроссфитовскую за 3.3к за 12кг, посмотрим как зделали
У кросфитерских гирь еще покрытие как правило зернистое для лучшего хвата или они прорезинены. В обоих случаях это снижает их функционал и удобство.
"Широкодонных" гирь в продаже полно - как новых, так и БУ, как чугунных, так и пластиковых.
С пластиком у меня был хуёвый опыт некачественного литья, где левое и правое полушария неплотно прилегали к друг другу. Делаешь рывок, на литсо сыплется песок, ммм.
В продаже мб их полно, обычной широкодонной чугунины без покрытия, но по вменяемой цене не вижу, всё от 3,5к+. После того как с рук купил 16кг за 2к, что-то не могу заставить себе так переплатить за доп.гирю в 12кг чисто ради турецкого подъёма.
Фотку заказанной в студию, плиз.
Алсо тебе 12 для разминки?
У меня 16кг классическая (на деле 17,9кг, наследие СССР), но турецкий подъём с ней у меня нормально не получается (кроме 1ПМ с потугами не сломать себе ебло), ну и да, для разминки чего-нибудь хочется кроме гантели на 2кг и махов руками.
Фотки из магаза пикрел
А, погодь. Ты отдельную гирю под турецкий подъём берёшь? Ну ебанарот...
Так ему сразу пару надо для левой и для правой. Иначе вообще смысла нет.
Я бы на твоем месте просто делал ОФП на разные группы мышц, потом бы упражнение само собой пошло.
>>2444933
Ты турецкий подъем будешь с двуми гирями делать?
Если не можешь сделать турецкий подъем с 16 кг, то значит у тебя проблемы с техникой. Отрабатывай технику, ставя ботинок на кулак, как советовал Павел.
>как советовал Павел Сосулин
Очевидный фикс. Сразу понятно, надо ли это делать.
За 50+ тредов ни один выпук еще ничего конкретного не смог сказать по поводу Цацуллина, только "ррряяя тсатсулин плахой". И потом ньюфаги еще удивляются, почему в треде одни говноеды сидят.
Из самого дерзкого что было: это жим гирь Аб зацем 10×24 кг две гири.
Если ты случайно зашёл в данный тред, пойми простую вещь - целевое приставание к алкашам, цыганам, отжимания и запись в зал - это разминка перед тренировкой, иногда циркачество, если вы циркач, на это все.
>целевое использование снаряда
Трусонюх, ты все никак не уйдешь из этого треда, даже после всего говна, что тебе в рот напихали? Действительно, ты король говноедов.
Забавно насколько окружающим похуй, они такие типа "-че он делает? -да это местный шиз, не обращай внимания" ахахахахахаха теперь понятно, чего он на двоще без конца вниманиеблядствует ору ска ахахахахахаха
Двачую. Этот додик вообще мотивирует только бросить заниматься гирями, так как впечатление создаётся что это только для таких отсталых как он
Принимая во внимание его видосы, он мотивирует всех додстеров ДС браться за гири. И выполнять цирковые упражнения, которые обязательно повлияют на их здоровье
Он крутой чел, у него есть меч, гиря 50 кг, пенсия по шизе и квартира в Москве.
Я посмотрел видео, где Кукан машет мечом, выкинул гирю и пошел в зал работать по 5х5, уже за неделю прогресс больше, чем за 20 лет с гирями.
У меня такая есть, кожу швом сдирает за пару рывков, не рекомендую.
Та пудовка от уральской - там качество выше.
Почему не зашлифуешь шов?
Там шов внутрь на миллиметр в глубину, придётся полдня сидеть дрочить её. У меня нормальная пудовка есть, эта не нужна особо.
Шов у тебя между яйцами и очком, а на гире сварной спай.
>Шов у тебя между яйцами и очком, а на гире сварной спай.
Под очком насвай машусь мельницей как мельник свое место знай спорт гирьевой не бросай
>Под очком насвай машусь мельницей как мельник свое место знай спорт гирьевой не бросай
Есть даже "Поверхность выполнена из мягкого ПВХ, что снижет уровень шума во время занятий. Гиря также не оставляет следов на напольном покрытии" пик 4.
Вес маленький потому что поясничная грыжа.
вкатывался с той что на пик 4. Через время следующие уже чугун брал, и квадратный метр резинового покрытия на пол высотой 2 см
>поясничная грыжа
Тебе можно вообще заниматься?
Алсо что хочешь делать?
Если хочешь брать 8 кг, то бери пикрил.
Бери гирю и не выёбывайся.
>>2420669
>пудовка быстро становится слишком легкой для занятий
Ну не скажите.
Сам сколько выжмешь 2х32, Трусонюх?
> я могу делать упражнениенейм и с гирей
Абсолютно верно, Трусонюх, кто же нам запретит?
Для дома гиря универсальна, и баллистика, и ДНБ.
>>2422236
Могущественное существо.
Стоит однозначно.
>>2422639
>подьемы гири на бицепс
Одно из немногих упражнений, которое с гирей не очень сочетается. Разве что двумя руками, взяв за дужку сбоку, возле шара.
Мощно!!! Ну и где там Кокон со своими потешными камнями и кривым жимом лежа одной рукой?
А что не так-то? По сути это один из самых сильных людей на физаче + еще начитанный, дофига знает.
Волан-де-Морт вернулся!
>>2423160
>выяснения кто трусонюх
А что тут выяснять?!
Ты - и есть Трусонюх.
> ГС в том виде в котором существует
Сформировался в армии, МВД и т.д.
>>2424697
> еще не придумано вида спорта.
>
Кроссфит?
> армии, МВД и т.д.
Вот там этой хуете и надо было оставаться
Получил. По сравнению с пудовкой очень маленькая, даже и не скажешь что по весу она 2/3 от большой. Знаю что пудовка не цельная.
Первые впечатления пока смешанные: форма удобная, но покрытие странное: шершавое и хваткое чтоб взялся один раз и держалось даже в потной руке, но что-то я пока не понял зачем такое наждачное покрытие гире где, наверное, все упражнения кроме двуручного маха подразумевают какое-то движение руки по дужке (даже с одноручным махом меняешь же руки).
>>2444933 >>2445001
Турецкий подъём с двумя гирями? Чтобы одну из них себе на литсо уронить? Что за наркомания?
>>2445202
Спокойно, я дрищ.
Больше чем жирная опойка и дрыщавый глист вместе взятые, лол
>Турецкий подъём с двумя гирями?
Это был сарказм. Я не поверил, что найдется мудел, который специально для этого очень сомнительного упражнения купит гирю 12кг. А тут ты с фотками. Ну лан, чё. Посмотрел на ручку гири. Залупа. Я рывок делаю, так все неровности на дужке это мазоли и дыры на ладони. Приходилось советские дужки напильником, болгаркой, и наждачкой разной выравнивать. Это критично для гири. Потому что упражнения типа жима где похуй какая дужка можно делать и с гантелью. Подъем твой турецкий тоже можно делать с наборной гантелью. Мне так кажется.Я не понимаю людей, которые берут гирю и не выполняют упражнения для гири. А выполняют гирей упражнения для гантели. Или что-то подобное. Для гири это рывок, махи, ДЦ, толчок. Ладно когда есть одна гиря и больше нихуя. Но специально то покупать гирю и не делать классику это странно. Ты махи-то поделал несколько месяцев? Чтобы окрепнуть. Или ты начал знакомство с гирей с турецких подъёмов?Блядь, и эти люди живут среди нас.Сегодня гирю покупает для турецких подъемов, завтра массшуттинг, послезавтра гусей ебать начнет, лучше сообщить о нём куда следует
Я хоть где-то сказал что я беру гирю ТОЛЬКО для турецкого подъёма? Будет и разминка перед пудовкой, и многоповторки (ещё раз, я дрищ). Хочется чтоб был снаряд которым можно ебошить в рабочем режиме не напрягаясь что это тяжело и проч.
На пудовке я ручку пидорил джва часа наждачкой, было дело. Мб и с этой придётся.
Да, сейчас попробовал с 24кг турецкий подъём первый раз в жизни вроде бы. Лег. Встал но с импульсом. Просто прессом сесть не получается. По ощущением 2-3 раза смогу не больше. Нахуй он вообще нужен? Чё ты после него чувств?
>Буду для начала махи делать
Не упражнение, а говно из жопы. По полезности примерно как подъём пульта от телевизора. Если конечно ты не собрался делать махи с гирей весом 70+ кг
>Тебе можно вообще заниматься?
Не знает никто, отжимаюсь нормально, ЛФК делаю. Хочу в гирю вкатиться. Плавание скучно я ебал.
>Алсо что хочешь делать?
Русский мах для начала. Анон ниже >>2446678
говорит что это говно из жопы, а в ютубэ его все боготворят, непонятно.
>Анон ниже >>2446678
пиздит. уёбок просто хуйню пишет.
Делай махи и не еби мозги. Я лично вкатывался с рывка. А потому что понятия не имел, что делать с гирей, а на ютубе было полтора видоса по гирям. И я понял, что есть рывок и толчок. И начать надо именно с рывка. Ну и начал. 16кг все норм пошло. 24 кг год стояла не мог понять как её вообще.
>что полезнее - банан или картошка?
Первое.
>>2431058
>в чем проблема мне делать вот так с гирей?
Тебе - ноу проблем, а вот Трусонюха ты огорчишь НЕЦЕЛЕВЫМ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГИРИ.
В 2015 уже был.
>>2436493
>Пикча
Молодец, вообще парень!
Лет сколько тебе?
Я года четыре назад двухпудовку за 1200 вроде на Авито взял.
Ржавую, ну да и по хуй, почистил и покрасил.
>Что лучше : взять вторую 16, или 24?
Бери какая попадется за недорого.
Оба варианта хороши.
>>2437459
>Нахуй мне твой прогресс в никуда?
Отсутствие у тебя прогресса в весах огорчает Трусонюха.
>если продолжать поднимать над головой, то это что будет?
Травмы плечевых суставов.
>>2440784
>потренировал
Молодец!
>>2442023
>не влазят мизинцы
У меня только один мизинец не влазит.
Делаю, по хую.
>Какой вес у гантелей?
16 кг
>И что за гиря по середине? Самодельная или какая-то специальная? Какой вес
Самодельная специальная 16 кг.
>>2444701
>полушария неплотно прилегали к друг другу.
Починить с помощью скотча?
>жим гирь Аб зацем 10×24 кг две гири.
Пятнадцать раз пожал Великий и Ужасный, десять раз пожал Дед, восемь раз пожал Шея.
>>2446409
>сравнению с пудовкой очень маленькая, даже и не скажешь что по весу она 2/3 от большой
В пудовке СССР внутри полость.
>Лет сколько тебе?
42
>Я года четыре назад двухпудовку за 1200 вроде на Авито взял.
Повезло тебе. Мне бы тысячи за четыре выцепить, я бы доволен был.
>что полезнее - банан или картошка?
>Первое.
Ну ты и дурачок.
В банане в 10 раз больше калорий, однозначно полезнее для выживания примата+ нет нужды раскапывать землю, вкусный и сладкий плод просто висит над землёй.
Альтернативно одаренный дурачок - это ты.
>однозначно полезнее для выживания примата
Ты сам задал вопрос без контекста, тебе корректно ответили. Потом ты начал наворачивать какие-то дополнительные условия, нахуя?
Ну так-то для любого сопоставления продуктов можно выбрать несколько характеристик, по которым выигрывает любимый продукт, и объявить себя победителем, но это просто обычная пропаганда. А что ещё остаётся делать, когда надо как-то доказать что картошка лучше? Не будут же они по-честному рисовать ,как её в жопу совать неудобно?
> Мне бы тысячи за четыре выцепить
На гавнито вроде есть схоронённый поиск, выстави его + уведомления. Выгодные гири бывают еженедельно в ДС2 как минимум, но там надо кабанчиком метаться и их забирать, иначе уходят за пару часов. Я так брал ржавую двухпудовку за 2к, ободрал шлифовальным диском на болгарке и покрасил, толкнул на том же авито за 4к уже. Даже фотки в этот ИТТ скидывал, кстати. Если сильно припрёт, можешь обзвонить металлоприёмки, они принимают гири по весу чугуна.
>>2446740
> В пудовке СССР внутри полость.
Да, спасибо, я уже посмотрел схему в интернете.
>>2446733
> Починить с помощью скотча?
Изолентой, блять, синей, ага. Проще взять любой чугун, что я и сделал.
>>2446587
Я довольно ленив, делаю физуху всего по 10-20 минут, зато ежедневно. Турецкие подъёмы мне очень понравились тем что там можно заебаться за 10 минут до состояние пропотевшей загнанной мыши + работают многие группы мышц т.е. одним упражнением можно заменить кучу мелких изоляций - что, кстати, мне очень понравилось в калистенике и гирях, ну и функциональная часть потом в жизни очень пригождается.
После турецких подъёмов собирал стеллаж на работе, чувствовал прям работу тех мелких мышц которые у меня и появились только благодаря гире - раньше я бы из-за отсутствия этих мышц компенсировал бы нагрузку другими крупными и уже даже привык что это очень неудобно.
>>2446634
сука пиз дос, у нас в тредике за такое убивают нахуй
>Ты сам задал вопрос
Нет, я не задавал.
Вот этот анон >>2427056 задал.
А я ответил.
Попробуй смотреть тред глазками.
>конченый долбоеб.
Папа ваш.
>>2446943
>Не будут же они по-честному рисовать ,как её в жопу совать неудобно?
Вот-вот, власти это скрывают.
А ещё банан намного легче и полнее усваивается.
>брал за 2к, толкнул за 4к уже.
Вам в /biz/.
Молодец!
>>2446986
>Изолентой, блять, синей,
СКОТЧЕМ.
>>2444021
Нас тут оказывается трое, надо же. Да, клубника хорошо в этом году пошла, сейчас за черникой пора идти.
Мне щас гирей уже и некогда особо заниматься, дом строю.
Вот такая лучше. Именно с ней и вкатился. С грыжами не делай вертикальные нагрузки. Типа толчок, жим. По крайней мере на начальном этапе. Делай махи. И рывок. Я начал с рывка так как посмотрел на ютубе ролик. Других роликов тогда еще не было. Это было давно 11 год примерно. Сейчас считаю, что покупка именно этой гири была одной из самых лучших в моей жизни. Настолько охуительный предмет. До нее была 24кг и я долго ебался понять не мог чёкаво. Какой, блядь, уровень шума ты там снижать собрался? Там нет никакого шума вообще. На дне заглушка из пластика. У меня через 13 лет так и стоит нихуя ей не делается. Ставить можно на пол. Но блядь это вообще не проблема положить кусок линолеума 20х20 см и ставить на него. И ручка у этой гири тоньше. Мне такая нравится больше. Гири у меня разные. На советских толстая. Мне Титан больше зашла. Очень рекомендую присмотреться к этой гире. https://www.vseinstrumenti.ru/product/girya-titan-chugunnaya-16-kg-248-1584166/otzyvy/
>С грыжами не делай вертикальные нагрузки. Типа толчок, жим. По крайней мере на начальном этапе. Делай махи. И рывок.
Охуительные советчики на сосаке. В жиме и рывке по-твоему нет вертикальной нагрузки?
>На дне заглушка из пластика.
Можно найти советскую цельную без заглушки за тысячи 2.
Двачую. Главное хобби на 5-30 лет вперёд.
>>2447401
Сам собираешь что ль? Пиздец муторное дело.
В любом случае муторно. Не хочу оскорбить, но сбор ягод это больше женское дело на мой взгляд. Вот грибы - это тема мужская. Но опять же - задеть не хочу.
Бля я и написал жим не надо, до прояснения. И да в рывке естественно присутствуют и вертикальная и горизонтальная составляющие. Вертикальная обусловлена силой тяжести и далеко не каждый двачер имеет возможность тренироваться в невесомости. Горизонтальная центростремительным ускорением. Неплохо бы все это измерить динамометром в каждой фазе движения и в разных точках траектории. Тама косинусы всякие, ну ты понял, это все знают. Найти советскую гирю за нисколько это самый правильный путь. Но если не ищется, то придется покупать. Откуда ты блядь знаешь где он находится. И есть ли там гири по близости? Мне кажется стоимость доставки может довести до магазинной цены. Заглушка это похуй. У меня есть разные. Знаю, похуй.
>сбор ягод это больше женское дело
Было когда то лет 30 назад. Сейчас редко в лесу их увидишь, потому что: Так рано вставать? А что туда одеть, у меня нет ничего. Мне холодно. Мне жарко. Комары кусают. Хочу кушать. У меня маникюр, как их собирать. Я руки испачкала, поехали домой...
Надо бы к гирям бы вернуться, а то отвлеклись малость.
https://m.avito.ru/tyumen/sport_i_otdyh/girya_36_kg_2852726761?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_android&utm_source=soc_sharing
А чего тут обсуждать? Шапки нет нормальной, никто не делится каким-либо результатом, здесь походу только копят на гири, а когда покупают они в углу стоят.
>А чего тут обсуждать?
Двачую. Я бы сбор ягод пообсуждал, но потом мочуха все потрёт.
>Шапки нет нормальной
Есть ссылка на старый фак. Чего тебе не хватает? Что бы ты добавил?
>никто не делится каким-либо результатом,
Тут неадекватные аноны могут засрать любые твои начинания. Неудивительно, что никто не пишет и не делится нормальным.
Эх, подался бы я в мочу, чтобы сделать гиретред аеликим, но меня уже банили не раз.
Ссылки только на прошлый тред. Да и какие начинания? Интересны ветераны гирь, которые хотя бы год их дрочат. Есть ли какой-то результат? Хоть на кочек чуть чуть походят? Или поехавший который здесь срёт своим залом прав? и я теряю время
>Ссылки только на прошлый тред.
Закинем тебе ссылку на фак в следующий тред.
>Интересны ветераны гирь, которые хотя бы год их дрочат. Есть ли какой-то результат?
Много здесь ветеранов, просто никто не пишет. Какие результаты тебе интересны? Мышцы на жопе или что? Я дрочу гири уже лет пять. В домашних условиях выполнил юношеский первый в двоеборье, третий и второй взрослый тоже дома для мамы
>Хоть на кочек чуть чуть походят?
Если хочешь походить на кочку, иди в зал.
>Или поехавший который здесь срёт своим залом прав? и я теряю время
Сам себе ответь.
То что мышцы на жопе появляются это видно, а спина, руки? Я же говорю тут дело не в том кем я хочу стать, а дело в том какой результат будет по итогу.
Ничего особого не появится. Хочешь мышцы - надо акцент на слабой работе.
> которые хотя бы год их дрочат.
Ну я, начинал с пудовки, потом занимался с двумя 24кг потом с одной 32кг, щям из-за летней жары приостановил занятия
> Есть ли какой-то результат
Ну очевидно стал сильнее и выносливее, руки стали больше и жопа с бедрами, в планах потом купить гирю 50кг как у конана
Не будет никаких мышц, дурачок, посмотри на чемпионов мира по гиревому спорту, там все выглядят как обычный мужик с завода. Хочешь мышцы это бодибилдинг, на крайняк пауэрлифтинг.
> , посмотри на чемпионов мира по гиревому спорту,
Не знаю может мы на разных чемпионов мира смотрели но тот же Денисов как машина выглядит, если бы подсушился то готовый бодибилдер, какого белоруса чемпиона смотрел, тоже выглядел эстично торс как у "пляжника" но ещё и ноги, еще какого то смотрел гиревика который даже свою школу открыл не помню бля как зовут Овсяников или как то так тоже имел ярко выраженные здоровые ноги и торс
>Денисов как машина выглядит, если бы подсушился то готовый бодибилдер
Даже близко нет. И вообще это черрипикинг, я сказал на пару человек посмотреть? Вот тебе сборная ВС РФ по гиревому спорту, качки?
>чемпионов мира смотрели но тот же Денисов как машина выглядит, если бы подсушился то готовый бодибилдер, какого белоруса чемпиона смотрел, тоже выглядел эстично торс как у "пляжника" н
Генетика.
Даже на твоём шакальном фото видно что парни все выглядит "спортивно" или же полученно, или если по твоему если не выглядишь как Арнольд Шварценеггер то нищитово?
Че ты жопой виляешь, сосалка? Чел, спрашивал, можно ли накачаться с гирями. Если для тебя форма как на пике это "накачаться", то для тебя ответ "да". Для тех, кто и без всяких тренировок выглядит не хуже чем на пике, очевидно ответ "нет". Вот и все. Хватит истерик, гири это не волшебная палочка, везде есть свои плюсы и минусы, так что заканчивай со своей софистикой. Что самое смешное, самые ярые защитники гирь в этом треде, даже 3 разряда по гиревому спорту не имеют.
ЗЫ ты Трусонюх и скобкогнидыш, сосавший у жирбзацихи
> Чел, спрашивал, можно ли накачаться с гирями
Нет не спрашивал, даун блять
>>2449063
>>2449238
>>2449248
Вот был вопрос, я ответил в стиле " немного мышц получил" и чел отписал что этого и добивался, и ты как раз своей фоткой подтвердил что гиревики именно что выглядит спортивно и слегка подкаченно, поэтому ответь мне, ты отбитый нахуй?
>гиревики именно что выглядит спортивно и слегка подкаченно
Ты дурачок? Для тебя обычное телосложение без видимого рельефа и объема это "спортивно и подкачанно"? Представляю какой ты убогий додикус. Давай так, если ты какое то подзалупное уебище, то ты не будешь доказывать нормальным людям про то, кто выглядит спортивно, так как твои критерии очевидно слишком низкие из-за того, что ты с собой сравниваешь, хорошо?
>а вот денисов кококо кудахтахтах кукареку
Денисов не страдает хуйней, онанируя в душной сычевальне с 6 ржавыми колобками. Он тянет хорошо за 200 и тупо протяжкой на грудь центнер закидывает. Где там "бодибилдерская форма" я хз, здоровый пельменный васян
Вообще ваша идиотия и дрочь на "накачяться" порядком подзаебали. Хотите накачяться-тренируйтесь как бодибилдеры, и ставьтесь как они.
>А можно гирями накачяться?
А можно греблей накачяться? А плаванием? А баскетболом?
Гиревой спорт это не про накачяться, это про количество подъемов и аэробную работоспособность. И баллистические упражнения с гирями это не про "накачаться".
>ааарррря а я вот могу с гирями делоть упражнениянейм!
Ты можешь и с мебелью их делать, и с мешками с песком, дегродант, и результат будет соответствующий. Заебали, блядь, кретины
>можно греблей накачяться?
Конечно. Ты гребцов видел?
>А плаванием
Тоже можно.
Тогда вопросов не имею, "качайтесь" на здоровье
Да, заебали долбоёбы. Чё они имеют ввиду? Типа форма как у Шварцнеггера? Нет нельзя так накачаться с гирями. А если и можно, то очень сложно. Неудобно. И не нужно для большинства. Такая гипертрофия это затратно. Надо много жрать. Много, то есть больше чем ты хочешь. Всегда. Ты будешь медленный. Много мышц которые не нужны в таком виде увеличенном. а они требуют еды. Выносливость? Неа. А если работать над выносливостью, то гипертрофия уйдет. Не практично шо пиздец. Ах да, а ещё конечно же астероиды и ещё надо трахать Кеннеди для того чтобы повторить успех. Далее важный момент. Форма. А точнее пик формы. Вы видите пик формы. Как человек перестает заниматься форма начинает уходить. И стремиться к тому чтобы достичь форму которую ты увидел, ну такое. Другое дело поддерживать форму десятилетиями. От этого толку больше.Для большинства людей. Не для конкретно взятого одного человека, который добился за счет этого верха верхов. Чё за дебилы, блядь? Кто вам тут сказал, что из гиретреда на олимпиаду тебя отправят, а потом сделают министром спорта? Ещё гиря не лечит рак и бесполезна в ремонте электрооборудования. А вы видели тех кто накачался, что происходит, когда им надоедает жить в спортзале и проедать всю зарплату? С гирей такого нет. Ты просто находишься в нормальных размерах. А не в раскормленных. И сердцу не надо охуевать для прокачки крови по лишнему мясу. Нахуй разжираться так, что ты не можешь бегать? Никогда не понимал.
И еще не дописал охуительно важный момент. Если ты раскормишся и перестанешь качаться. Жрать ты не перестанешь. Появится пузо. А пузо это давление. Дальше ты будешь ебать мозги, пока молодой. И собираться возобновить тренировки. Но тебе же работать надо. И так ты будешь хотеть вернуться к тренировкам лет десять. И когда будешь приближаться к полтиннику тебя ебнет инфаркт или инсульт. Я всё это видел. Сначала человеку весело. Шутоньки хуютоньки, что хорошего человека должно быть много. Мечты начать заниматься физкультурой с поедельника, нового года... 10 лет повышенного давления. И инфаркт 49. Шунтирование. И мечты начать заниматься физкультурой. Блядь спасибо врачам и нашей бесплатной медицине вытащили. Но блядь ёбаный жеж ты в рот. Всё начиналось с пуза. И игнорирование регулярной физккультуры. Ещё раз , пузо ведет к давлению, игнорирование давления в течение десяти лет сделает тебя инвалидом. Это если люди рядом вовремя скорую вызовут. Так что если решили разожраться и раскачаться, то не забудьте, когда вам надоест качаться перестать жрать. И медленно вернуться в нормальную свою форму. То есть жрать начинаем меньше и продолжаем физкультуру. И только вернувшись в нормальный рост\вес прекращаем регулярно качаться. А уже потом оставляем обычную физкультуру. Совсем без физухи отстой. Ослабнешь. Мышцы держать не будут, спину будет клинить, утомляться начнешь. Или просто дрочи всю жизнь гирю 16кг и не знай этих проблем. Ну в большинстве случаев. И разминка наше всё.
У вас принципиальная ненависть к перекатам?