Зацени >>876089 →
В чём плюшки?
Концепция дневной нормы, которая позволяет гибко контролировать объём выполненной работы с учётом временных рамок, но без привязки к конкретным датам/времени суток.
В моем случае плюшки в анонах которые выступают, как в роли надзирателя,за выполнением задач , так и в роли общего интелекта помогающего в выполнении задач
1.Подем в 7:00 отбой в 23:00
2.Работа с 9 до 18 интервалами по 45 минут и перерывами по 15.
3.Хотя бы час-два уделять время пет проекту.Если успею то это можно делать на работе.
4.8-10 тыс шагов в день или сколько там Google Fit считает достаточным?Для отслеживания есть умные часы.
5 .NoPorn - не нофап , но порно убивает мотивацию вообще , что либо делать, а подрочить можно и без него.
6.Питание с учетом КБЖУ .Я слегка жирный 23% жира если верить весам.
Правила вроде простые , но вангую даже неделю продержаться будет сложно.
А медитации, а больше читать, а турнички с анжуманнями?
А отказаться от новостей и тележки?
Медитация - бесполезная хуета
Турнички и отжимания - тренажерный зал лучше
Читать - чтобы что?