Улучшение жизни, через маленькие действия.
Стетхэм
!!AigwPJINWf0XGSmn
# OP
12/12/25 Птн 21:02:31
№
1
Единственная цель дневника: "Улучшить своё моральное состояние"
1)Бросить курить
2)Восстановить режим сна.
Пока всё.
Как же вы заебали, додики слабовольные.
Что злой такой? Сходи покури, успокоишься хоть:)
2) 1 день не курю
2) не курю 2 день
И не заходить в дв, так как всегда когда бросаю курить, меня начинает тянуть на тян, а так как там все суки курящие, то я срываюсь(3 раза уже было такое)
Заметил для себя, что когда не куришь, много энергии появляется и самое важное - пропадают загоны, так как ты ходишь все время злым и раздраженным.
ОП. Прелести не курение ты почувствуешь где то через год-два. Говорю как чел который бросил 2+ года назад.
Дико рад что бросил эту ебаную привычку, курил 1.5-2 пачки в день на протяжении 5+ лет
2)0 дней не курю. Пробую снова.
Не курю 0 дней.
Полная хуйня. Бросал как минимум два раза. Какая впизду прелесть от некурения. Если ты бросаешь то через 3 месяца уже негативных эффектов не ощущается. Но чтобы было что-то лучше, чтобы что-то изменилось - это самовнушение зожепидоров. Да и вообще что курение, что бросание курить прямо радикально ничего не даёт, это всё самовнушение манек которые либо курят и думают что это им что-то даёт, либо которые не курят и думают что им это что-то даёт. Всё равно что бады употреблять. Когда уже эволюционируют до мысли что волшебной таблетки нет, и вам ничего не поможет.
Ой долбаебище я бы тебя обоссал да лень.
Вот те первый весомый плюс который я ощутил, мне надо было четыре зуба мудрости удалить, два из них сложные с недельным курсом антибиотиков. Курил я не мало, по две сигареты в час в среднем, а после удаления зуба курить нельзя, а после сложного удаления курить нельзя блять несколько дней. Еще я любил курить с утра, причем накуриваться я бы сказал, по три сигареты с утра курил, так вот мне надо было кровь сдавать и я каждый раз ходил как уебок терпел пока не сдам кровь.
У меня теперь не прокурена квартира, не прокурена машина, не воняет от одежды, не воняет от рук, зубы стали белее.
Это первое что вспомнил, а ты чмо слабовольное которое убивает себя за свои бабки причем в нынешних реалиях посредственным сигаретами. Все пошел нахуй гандон, сходи хуй пососи
2)не курил 1 день
2) не курил 2 дня
2) не курил 3 день
Спал 23:00 - 9:00
2)Не курю 5 дней
2)не курю 6 дней
Уже не тянет на сигареты, и нету агрессивности, стал лучше спать
3)3 день без энергетиков и кофе
2)Не курю 7 дней.
3)4 день без энергетиков
2)Не курю 8 дней.
3)5 дней без энергетиков и кофеина
2)Не курю 9 дней.
3)6 дней без энергетиков и кофеина
Начинаю платить долги, которые были взяты в 19 лет.
Стетхэм
!!AigwPJINWf0XGSmn
26/12/25 Птн 09:14:26
№
33
Закинул 3к
Собираюсь в этом году все отдать.
2)Не курю 10 дней.
3)7 дней без энергетиков и кофеина
Чувствую себя все лучше, стало стабильное настроение, меньше раздражаться стал и уставать. Высыпаюсь.
2)Не курю 11 дней
3)8 дней без энергетиков
4) закинул 7к в долг
2)Не курю 12 дней.
3) без кофеина и энергетиков 9 дней.
2)Не курю 13 дней.
3) без кофеина энергетиков 10 дней.
Закинул 17к на долг.
Уебаны конченные приставы. Какого хуя, должен платить испольнительный сбор. Оххх когда я закончу с этими долгами, я хуй когда возьму кредитки и МФО
Пидоры конченные.
Уебки.
Мне докинули ещё 4к к сумме долга уебанны.
Скрин потом прикреплю, так как там платеж до сих пор не подтверждён.
2)не курю 15 дней
3)без кофеина и энергетиков 12 дней
2)без кофеина и энергетиков 14 дней
Уже не хочется курить, ощущение, что я никогда в жизни не курил.
Переживаю, что не выкашливается макрота... Как будто ничего в лёгких нету... Странно
Без кофеина и энергетиков 15 дней
Во время медитации начал визуализировать все кринжовые моменты со мной, и я ничего не чувствовал... И это было для меня таким удивлением
2)Не пью энергетики 17 дней
3)медитация 20 минут
4)сделал растяжку
Чувствую себя хорошо
2)не пью энергетики
3) медитация 20 минут
И самое важное, чуть чуть делать изменения в своей жизни.
Я до дневника, не поверил бы, что смогу не курить больше 20 дней...
И что буду отказываться от энергетиков.
Ежедневное напоминание о своих целях, даёт результаты.
Самовнушение работает.
Я стал лучше себя чувствовать.
Главное, чтобы моё самовнушение не превратилось в фанатизм.
Самое важное, что я победил, это мысли об РКН. Так что постепенный отказ от вредных привычек, помогает с плохими мыслями.
2) не пью энергетики 20 дней
2) не пью энергетики 21
2) не пью энергетики 23 дня
2) не пью не 27
2)Не пью энергетики 36 дней
3)Сон 6 часов 48 минуты с 23:34 - 6:22
4) Не пью алкоголь 10 дней
5) 249952р осталось заплатить
6)Чтение 40 минут
2)Не пью энергетики 41 дней
4) Не пью алкоголь 0 дней
5) 248952р осталось заплатить
6)Сон 7 часов 44 минуты
2)Не пью энергетики 44 день
4) Не пью алкоголь 0 дней
5) 248952р осталось заплатить
6)Сон 8 часов 30 минуты с 02:03 - 10:39
2)Не пью энергетики 46 день
4) Не пью алкоголь 2 дней
5) 248952р осталось заплатить
6)Сон 6 часов 59 минуты с 22:57 - 05:56
2)Не пью энергетики 47 день
4) Не пью алкоголь 3 дней
5) 246000 осталось заплатить
6)Сон 7 часов 54 минуты с 22:04 - 05:58
2)Не пью энергетики 48 день
4) Не пью алкоголь 4 дней
5) 240000 осталось заплатить
6)Сон 6 часов 9 минуты с 23:50 - 05:59
2)Не пью энергетики 51 день
3) Не пью алкоголь 7 дней
4) 239000р осталось заплатить
5)Сон 22:15-6:01 7:44
2)Не пью энергетики 52 день
4) Не пью алкоголь 8 день
5) 239000р осталось заплатить
6)Сон 21:41-6:06 8:16
2)Не пью энергетики 54 день
3) Не пью алкоголь 10 день
4) 234000р осталось заплатить
5)Сон 22:55 - 7:53 (8:40)
2)Не пью энергетики 56 день
3) Не пью алкоголь 12 день
4) 234000р осталось заплатить
5)Сон 21:26 - 2:17 (4:51)
Нахуя то мой организм встает ну уж слишком рано...
2)Не пью энергетики 59 день
3) Не пью алкоголь 15 день
4) 234000р осталось заплатить.
2)Не пью энергетики 60 день
3) Не пью алкоголь 16 день
4) 219000р осталось заплатить
2)Не пью энергетики 69 день
3)не пью алкоголь 25 день
4)199999р осталось заплатить
Все получится, главное понять, что срывы это нормально и к себе надо относиться с любовью, и тогда все будет ок:)
С 17 декабря 2025 → 75 дней
⚡ Энергетики
С 20 декабря 2025 → 72 дня
🍺 Алкоголь
С 2 февраля 2026 → 28 дней
💲 Долг
199999р
⚡ Энергетики 20 дек 2025 76 дней
🍺 Алкоголь 2 фев 2026 32 дня
Долг 199999
А потом сигареты алкоголь и все пиздец, так с 14 марта и до сегодняшнего дня я окутан в своих зависимостях. Они мне портят жизнь.
Только когда я был трезвым, я начал отдавать долги очень быстро.
По итогу вьебанно 55к, которые копил месяц.
Сейчас надо снова вливаться в трезвость, так как в ней, я лучше себя чувствовал...
Тильтанул очень еще с того, что я должен оказывается 270к, так как не все колектора обратились в суд...
Буду продолжать бегать, прям вера в себя появилась
>Я сорвался 14 марта на все.
До сих пор не могу выйти из этого состояния
Но надо снова вкатываться
Похуй, что может не получиться
Но даже эти 80+ дней, я смог продержаться, что то поменять в своей жизни.
Главное не сдаваться, даже если уже прошло 4 месяца с моего прайма:)
База
Вообще трудно просто взять и "убить зависимость"
Как правило просто одно заменяешь другим
И по-хорошему нужно переходить с чего-то деструктивного на менее деструктивное
И что скажу, блядь, это работает, моя вся депрессия и соплежуйство моё прошло.
Вы бы знали, как рад, у меня аж мания началась, вера в себя появилась, планирую дальше отдавать долги и бросать свои зависимости и параллельно добавлять физических нагрузок, по типу расстяжки и т.д.
Сил появилось много
Пока такой план, которого буду придерживаться.
Стэтхэм
!!//0A5rYNIr1Q9p/j
19/06/26 Птн 22:41:17
№
77
2)Бросить курить
3)Бросить кофеин
4)Ежедневная физическая нагрузка(бег или ходьба)