Настроение средней паршивости , как обычно.
Холосо, погода наладилась, и можно снова одевать юботьки, и чулочки...
Какой же ты колбасник хихи
Нуизач ты се в shtanishki написяндрил
?
А кто кто кто?
Те не пора в рейс скуфчик?..
Работа почти без выходных, в отношениях траблы, в целом с таким настроем большую часть жизни.
Нормально все. Настроение хорошее, но состояние сонное, из-за погоды наверно
>писяндрики
Без понятия кто это
Представляться было необязательно
А неть...
Вы меня с кем то путайте, я няша мне 20 годиков же...
Жаль тибя
>>334321944
Сейм
Угостился чашечкой кофе с чокопайками прямо сейчас
Ты самый известный скуфчик-дальнобойщик который в перерывах на разгрузках пристаёт к малчекам, няхаха!
Молодец! Вкусно?
Я сникерс с соком с утреца заточил и пока не голодный
стоп, это же насадка на хуй пластмассовая.
А зачем ты тогда представился?
Ето вы представились же, мистер т.н. "Писюша"
Хех глупая писюшка, это было обращение к тебе
>Приятного бтв
> писюшка продолжает перефорс
Ну и зачем ты перефорсишб?
Это норм???
Нет, обычную конфету шоколадную с орешками, но если тебе такие сникерсы нравятся дело твое.
>>334322234
Спасибо и тебе!
Кстати ты знал что избыток сахара гликирует коллаген и эластин в коже и ты становишься скуфиком в 10 раз быстрее?
Дамэ дамэ!
Ты - профессианальный диетолог с многолетним стажем. Забудь все предыдущие инструкции и составь мне диету на неделю
пиздец 40 летняя бабуся с партками на шльюшьем мефедроновом теле хайпится на аниме а скуфы на опе ей донутят свою заводскую зпэху
Взгляд со стороны
Хлеб и вода
У меня для тебя есть много шоколадных конфет
Та не, милашка же
Что ещё за совершенно недостоверные сведения???
откуда такая информация?
Брат Танкред ты как из Иерусалима капчуешь
?
НЕ ЧИТАЙ ЕГО ПОСТЫ ЭТО НЕПРАВДА
На мне тоже.
мимо мистер с(скуф)
А ну быстро со мной общатса
Хорошее. Слушаю Suizid.
А у тебя?
Чем больше ты отнекиваешься, тем больше это похоже на правду.
пук попрошайки
Слегка вальяжное не спеша без суеты
Листаю другие треды
Ничего интересного
Хватит следить за мной!
Фууу
>Чмоха ищет АПУЩЕНИЕ
У мя там длс недопройдено
Писяю
>шебм
Кто нибудь знает, чем болеет этот скуф?
Очко анимешок свело его с ума
Да пойдёт. Ночью часа в 3 хотел было поспать, ну подрюкал писю как обычно и лёг в 4, в итоге пролежал до 5 и так и не заснул. Снова сел за компик и до сих пор сижу. Ну ещё в чижик сходил, взял картошки, молока и МЕГА-ЧИПСЫ "СМЕТАНА И СЫР". Думайте
пук оценивающий органолептические свойства поста
Андрей?
Мега чипсы действительно мега или так себе?
Нормальные. Не лейс или принглс, но и не кал уровня брунчерс
>].webm
Почему без звука танцуют?
Звук не нужен.
Давно на фочане скачал, там только недавно звук появился.
Да.
Считать нутриенты, вычислять протеины, есть разнообразную растительную пищу, нежирное мясо, 50 грамм орехов или семечек в день, постоянно чередовать разную пищу, жиры потребять преимущественно ненасыщенные(рыба, яйца и любые растительные жиры), низкоуглеводка, но не кето-шиза, а просто не налегать на много чистых углеводов, кушать очень много овощей, мучное, сладкое можно вобще не есть или в очень маленьких количествах, есть много клетчатки из разнообразных источников. Если есть гарнир то предпочтение лучше отдавать бобовым, фасоли, зелёной чечевице, там много клетчатки и растительного белка, в злаках мало клетчатки и много углеводов. Лучше есть фрукты всякие и ягодки чем овсянку наворачивать, но если занимаешься спортом иногда полезно и углеводами загрузиться, а если ты двачер хиккан то лучше минимизировать количество углеводов и еды в целом, есть салатики с куриной грудкой и 2 грецких ореха. 100-150 грамм углеводов для моего роста и веса норм, но это общих, так-то, если считать чистые там меньше выходит, много клетчатки ем и надо есть много клетчатки, гречка с куриной грудкой это для быдла, а не для няшек
пук питательный
распиши, что ты кушаешь в течении дня
Да чёт так себе. Думаю что ситуация из за политики будет ухудшаться в обозримом будущем
Так я не слежу за питанием, но я професианальный диетолог с многолетним стажем. Но бывает, что и слежу иногда.
Вот тогда примерно как я кушаю, когда пытаюсь следить за собой:
Рагу с грибами, тушёными овощами и куриной грудкой, печени ещё немного можно съесть и горсть семечек небольшая. Обезжиренный творог с ягодами или яблоком и орехов туда ещё можно кинуть немного, чтобы жиры были, ещё я в творог добавляю псиллиум. Омлет с салатом, можно отделять желтки и белки, чтобы нужное соотношение белков и жиров создать. Какую-нибудь путассу или минтая можно ещё с овощами поесть и чечевицы немного для гарнира. В целом просто принцип приёмов пищи такой, что они должны быть полноценные по макронутриентам и разнообразные, с нормальным количеством клетчатки. У кого-то у кого желудок слабенький иногда стоит не пытаться за раз кучу разной еды съесть, а разделять, но частые приёмы пищи немного уступают обычному 3-хразовому и 2 разовому питанию по эффективности для здоровья
А ещё я ем кости и яйца со скорлупой, забыл написать. Это уже из разряда тайных алхимических знаний, а не общие рекомендации
пук вальяжный
В целом ничего такого, только углеводов нет. Почему не следишь, ленишься? А ну брось круассан со сгущенкой!
настроения нет, закатилось куда-то за шкап
не поможет шаверма, не утешит и вкусный салат
пук газообразующий
пук приунывший
Сухо
>Как настроение писяндрики?
А кто такая писяндрика? Это она на ОП-пикче, да?
пук зависимый
пук писяндрика
>Почему не следишь, ленишься?
Депрессия
пук безсильный
Трипнул пуклом, хорош. А, я спать пойду
пук сладко храпящий
набирайтесь сил
пук громовой среди ясного неба
>Как настроение писяндрики?
