Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам!
Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
Q: А мультивитамины? А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов? А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз. +аноны в треде надумали, что в нашей стране распространен дефицит всех жирорастворимых витаминов в принципе, так что, возможно, тебе пригодятся ещё и витамины А и Е.
Q: А вот вот эта добавка_нейм хорошая? А: Закинь инфу - дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.
Полезные ссылки: https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет. хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
Что скажете вот по этот отечественный бад. У меня проблемы с магнием и цинком, плюс д3 хотел пропить. На втором пике ответ производителя по поводу дозировки.
>>1296484 Оксид магния усваивается примерно на 50%, форма цинка - вроде норм, хоть и не топ, но у него даже хелатные формы усваиваются где-то на 60%, Д3 - просто лол, для вида эти 100 МЕ отсыпали.
Мужики, вопрос такой. Собираюсь закупить витаминов. По совместимости всё подобрал. Но что-то засомневался. Стоит ли покупать витамины группы В? В заказе они составляют половину стоимости, т.к подбирал отдельно каждый, учитывая их несовместимость в комплексе. Так вот, дефициты А, Е, D, омеги как-то еще очевидны. Но, поверхностно покапавшись в статейках, пришел в выводу, что особо в среднем у гражданина и нету дефицита группы В. Стоит ли? На анализы не посылайте, за эти деньги можно года на 3 обеспечить себя БАДами.
+ еще вопросик по дозировкам. Сейчас стало много появляться информации, что дозировки в витаминных препаратах большие, и это даже вредно, постарался хотя бы для жирорастворимых витаминов выбрать меньшую дозировку. Что на это скажете? Сам вроде с фармацевтическим образованием, но тема настолько засрана противоречивой и разной информацией, что можно ебнуться, поэтому на всякий случай спрошу тут.
От омеги-3 начал крутить живот - стоит выпить и через мин 10-15 начинается дискомфорт в животе как при запоре. Раньше пил курсами и было все ок, а теперь от пары капсул такое. Заказывал с айхерба, не паль.
>>1297222 Бери Опти-мен, не слушай этого >>1297227 дауна. На ОМ дохуя отзывов, к тому ОН - авторитетный производитель. Дозировки там заебок и составчик тоже.
>>1297320 > Плюс чуваки с лабдора хуйни не посоветуют.
Лабдор на реддите несколько лет назад был проверен, пойман на фальсификациях как дешёвка, обоссан и обосран. Его юзают только тупые кочки для надрачивания на пакеты с протом.
>>1297357 Так можно сказать про любую хуйню, которая в интернете рейтинги составляет. Только вот там описано, из чего тереться этот рейтинг и по какой причине кому-то занижают.
Совета, сожрать БАД-а из ближайшей аптеки, а не из-за моря-окияна. Физкультурю почти по спортивному, накапливается утомление. Анализ на гемоглобин не сдавал. Чего можно из препаратов железа пропить? Сколько времени принимать? Оно, вроде, депонируется в в органах и явного избытка редко бывает?
>>1297410 Вроде характерных пятен загара даже в люминицентном свете у себя не наблюдаю. С кожей тоже проблем не вижу. По возрасту, так прогулы на кладбище ставят. Ладно. Сильнее плющить станет, сделаю ОАК. Или какой там анализ железо показывает?
Пагни, а что насчет ундевита? Стоит копейки, разве не топ за свои деньги? Аскорбинка, бэшечки и прочая байда. Или только кошерный оптимен за охулеард денег, а от ундевита совсем нулевая отдача?
>>1296804 Хуйня маркетинговая для чайников. Насували всякого говна по миллиграмму и на рекламу занесли каждому Васяну. Если хочется такие, то лучше уж макслер взять, там хоть цинка в 2 раза больше.
>>1296830 >Раскуси капсулу, попробуй немного - не испортился ли. Испорченное содержимое будет как-то резко тухлятиной отдавать? Уточняю потому что он же и свежее не оч пахнет.
>>1297622 Потому что в рф недостаток солнца из-за хуевого климата, и вся качественная жратва очень дорогая из-за Последствий Папиных Амбиций. Так что приходится как-то добирать через говнобады.
>>1297663 >без магния дэшка беЗполезна Хуя ты грамотей И тут ты такой приносишь ссылки на исследования, подтверждающие это. И помни : если ты принесёшь ссылку на какую-нибудь статейку или скриншотик из неё, автоматически станешь главпетухом треда.
>>1297613 Ты видел размер таблов магния 100мг? Вот и оно. а тебе надо несколько таких таблов в день. Не в пихнуть в маленькую таблетку это все. а еще погугли какие формы есть магния и посмотри что они в оптимен самое днище всунул
>>1297702 >В шапке вообще никакой адекватной инфы нет. Самая бесполезная тематическая шапка на борде Ананас, а ты можешь накатать в одном посте всю базовую инфу? Чтобы коротко и главное.
>>1297834 > Пруф это исследования а не то что ты притащил
Малыш, магний оксид это официальное лекарственное средства от запоров и повышенной кислотности желудка. Где ему еще быть как не в справочнике лекарственных средств?
>>1298305 Pure caffeine powders: Over the last year or so, the FDA has been sending warning letters to caffeine sellers, causing them to pull their concentrated caffeine powders. The only sources I'm now aware of are Health Natura in the US and Oxford Vitality in the UK.
Here's the status of each of the other brands, updated March 24, 2017:
PureBulk has eliminated all of their powders except for: Green tea extract (order direct). This has about 100mg of caffeine per 200mg serving of the powder. Caffeine powder in mannitol (order direct). This has 20mg of caffeine per 200mg serving of the powder. BulkSupplements has eliminated all of their powders except for: Green tea extract (EGCG) (order direct or on Amazon). This has 5mg of caffeine per 500mg serving of the powder. Green tea (polyphenols) (order direct). This has about 75mg of caffeine per 500mg serving of the powder. Green coffee bean powder (order direct or on Amazon). Contains about 10mg caffeine per 200mg serving of the powder. Bulk purchases of straight caffeine powder direct, but requires an FDA Registration Number. Powder City has gone out of business. SmartPowders has removed their caffeine powder entirely. Sunshine Valley doesn't appear to have any sellers currently. Bridge City Bulk has removed their caffeine powder entirely.
>>1298529 Щас пью флуоксетин + буспирон с утра после яблока, йодомарин после еды(уже сегодня допью упаковку, а там не помню сколько таблов, так и подсчитать можно, сколько уже пропил, если половинку днём и вечером, одну в день короче, но эндо сказал пропить 6 месяцев, и намекнул что может помочь с хрт, а я хрт уже наверное не хочу) начал вновь пить Saw Palmetto мужское здоровье, 1 в день, 1 вечером, после еды, а не как раньше 1 в день, чисто чтобы ещё лучше простату и уретрит долечить, так и пил с неопростом паралельно, и уже пью не ради ДГТ, которое оно и так сомнительно убирает + там цинк и тд, (прыщи плохо убирает, для этого я мажусь левомицетином когда не лень) мажу прыщи уже почти сошедшие, при том что ем хуйню (по типу вермишели твёрдых сортов, с сыром хорошим, хоть гауда хоть какой, все равно наверное они все с пальмы, с маслом, потом эклеры, вареники, пельмени, колбаса и тд) - левомицетином, неопрост допил, пил 1 днём, 1 вечером, и уже нормально хоть всё, а то и не помогал даже в середине, а тупо под конец начал, после 2х пачек, писать после эякуляции не больно, эякулировать также, аквадетрим д3 принимаю - 2500-3000 UI, в ложке воды, после обеда, и ещё Еливит пронаталь, таблетку в день после еды. Ещё с матерью конченной постоянно срусь, все эти нервы, на зуб дают, у неё ебейшее ОКР или сами опишите этот диагноз, чучуть там угля на тапки - все пмздец, скакалка на диване - все пиздец, орала, викинула скакалку и ещё сломала ручку, просто блядь пиздец, хочу ещё купить этот магний колотся, чтобы тупо ничего не чувствовать, даже позвоню спрошу, как это делается, один чел советовал. Говорят самое лучшее, - у всех дефицит, плюс выводит тяжёлые металлы. Просто кольнулся и всё, закидывать обычный как ненормальный - ненадо. Скакаю каждый день на скакалке в доме, до еды или после приема бадов этих, помимо того что ем сырые фрукты и овощи, и чищу утром и вечером, щеткой Т100, и каждый раз, после еды ирригатором Pecham Professional, заказал уже свой Aquapick AQ300, камни снял, после ирригатора налета нету, доллары поменял, и ща буду опять есть вермишель как углеводы.
>>1298843 Можно с рядом оговорок. Там тебе и противовоспалительный эффект и антикоагулянт в одном флаконе. Но если есть проблемы с желудком - лучше не надо. Старикам так-то и рекомендуют чуть ли не каждый второй терапевт пить кардиомагнил постоянно но я обычно этого не делаю
Говорят при гипертонии и низком давлении, так какой магний лучше всего брать? Ибо там магний сульфат 250 мг на 1 мл за 30 грн 10 мл ампула, очень даже хорошо выходит.
>>1299026 Обычным васянам рекомендуется принимать до 350мг магния (то есть 2 таблетки Аспаркама). Тем кто на диете - до 600мг. Спортикам примерно также
>>1299046 Неа. Разве что ночью перед сном большую дозу заебашу. Но в дневное время у меня никогда нет понятие сонливости (если только не буду спать сутки до этого). С детства охуевал когда в обеденное время спать заставляли в детском саду
>>1299007 >>1299027 говорят аспаркам без показания вреден.. но и как сосудистых предотвращает... так что брать... цитрат или аспаркам и порошок чистым принимать? и какой эффект то есть не брать ампулы колотся? 10 мл * 250 в ампуле 2500.мг
>>1299052 >дети на самом деле в большинстве спать днем не любят, их заставляют Я помню, в детском саду ко мне тяночка в кроватку ложилась во время тихого часа.
>>1299087 опа какие нужны лучшие за свою цену или чем обработать комнату 9 кубов стрелковые Беретта 25дб хуета, тестил нужны затычки вечные 40дб+ или генератор белого шума
В дишманской атлантической селедке какого-то посола в масле, из помоечки, есть омега3, или это совсем говно без задач, и я просто убью свое сердце тоннами соли?
>>1299184 > По типу таких А, чисто 3 цилиндра? Любые? Или 40 дб+? И одна пара сойдёт? И какие есть ноотропы, голова тупоголовая пизда, чтобы усваивать скульпт, 3д скульпт, я ни в айти не смог не переборол ни в музыку, ни в куда, скульпт наибольшее в чем продержался, даже без знаний правильных, двача (ибо было оч давно) даже с 115к трисов и тд, вот щас хочу усваивать зебру, ибо ну не даётся код, и даже в их програмирования треде хуй знает где брать те знания, и 5 лет нахуй оно надо джуном быть, и просто код, который мне не нравится, а не красивые модельки, которые нравятся... Ещё спал годами без воздуха, с закрытыми дверьми, логично нейронам мозга - пизда, плюс кривые перепонки, искривлять в лор институте, но воздух же яд, как читал где-то на дваче, окисляет лёгкие, один из худших, но в комнате же углекислый газ, а не разреженный воздух, кароче хз.
>>1299524 есть, куда оно денется. Селедка, которая идет в говноконсервы - мелкая, не оче свежая, покоцанная или еще чего, но она ж блять все равно селедка.
Вот бы с помощью ГМО выращивали фрукт какой или овощ который бы в себе сентезировал почти все витамины и минералы и чтобы это доступно было. Тупо ешь такой плод один раз в день и покрываешь норму и все. Решило бы многие проблемы в мире
>>1299722 Пробовал 5хтп. Принимал регулярно в течение полугода. Как будто бы какой-то эффект положительный есть в плане настроения, мотивации, получения удовольствия от жизни в целом. Или это просто совпадение с таким периодом в жизни. Сложно сказать. Насчет сна, ничего не могу сказать, я в принципе сплю много и хорошо (из-за физических нагрузок). Никаких эффектов отмены после прекращения приема не было, как и резкой изменении динамики настроения и прочего, т.е. пучина депрессии меня не накрыла. Но исследования говорят о его сомнительной пользе. Так что думай сам. Больше я его не принимал и вряд ли буду, т.к. выраженного эффекта я не заметил.
Хондроитин+глюкозамин норм против боли в суставах? Вернее, в суставе. Гуглил отзывы, кто-то говорит что пустышка, кто-то говорит, что помогает если пить курсом. Возможно дело в дозировке, у русского терафлекса там 500+400, а на айхербе продаются комплексы 1200+1200, то есть теоретически с граммов 3-4 может какой-то эффект быть.
>>1300066 Причина боли какая? Травма? Артроз? ИМХО, кроме внутрисуставных инъекций специальных препаратов (в зависимости от диагноза) тут мало что поможет, к сожалению.
>>1300407 Даже если ты будешь ставить себе ГР в течение месяца, это ускорит заживление, например, на целый день, так что любые пропей. Вообще хорошо зайдёт витамин д3 по 1000ME на килограмм веса + магний + кальций. Можно ещё k2 попить, но это уже с айхерба заказывать и ждать, пока доедет посылка.
Какой лучший магний за свою цену и что он вообще делает? И ноотропы лучшие не обостряющие тревожкку, для 3D скульпта. То лень, то пиздец тупой + вырожденец и мозг взрывается, то хочется все сразу, то маня мирок крушится и нихуя не хочется, ибо время идёт и идёт. И ещё зубы болят когда нервирую, завтра еду кариес пломбировать... Сплю обычно без воздуха но щас уже с открытой дверью, а изза того дохли нейроны мозга навсегда, вроде только ежовник восстановливает, и что грецкий орех делает?
>>1300818 Против тревожки Эглонил попробуй 100мг в день. Только не на постоянку, а когда надо - можно пить. Лекарство серьезное. Нельзя принимать, если проблемы с сердцем. Ноотропы, ежовик - это залупа. Пасть лечить надо - это да, чтобы не воняло оттуда. Грецкий орех - это заебок тема.
Какие хорошие про/пребиотики можете посоветовать из доступных в российских аптеках? Не разбираюсь какое там количество должно быть этих KOE бактерий и какие именно нужны чтобы восстановить флору после антибиотиков, но задача именно такая.
>>1301083 Ну а почему нет? Мексидол - это вообще "чудесная" водичка, которую по вене пускают (если об уколах говорим), вроде как антиоксидант, который кроме как в СНГ нигде не используют. Грандаксил - это вообще транк. Тебе его психиатр выписал?
>>1301173 Линекс по 2капс 3 раза в день. Стоит дорого.
>>1301180 Нет, выписал невролог, у меня боли после паралича Белла остались и тревога достала. Вообще Мексидол пил раньше, за выписали другое, вот список: Нейробион Нейромиксол Грандаксил
>>1300184 >Причина боли какая? Травма? По-видимому да, у тян уже около полугода болит плечо в области лопатки, доктора выписали только обезболы какие-то, без какой-то конкретики и диагноза. >>1301302 >Хондропротекторы бери в спортпите, дешевле аптеки в разы Да это понятно, я сначала там поискал и охуел сколько инъектран в ампулах стоит.
>>1301512 Хз, я быстро адаптировался, когда только начинал практиковать ПГ, - за две недели буквально чувство голода притупилось. Вот после тренировки и первого приёма пищи за день уже разгоняется аппетит.
В целом не пынямаю, зачем тебе сушиться до 10-12% подкожного жира. Тут уже diminishing returns вступают в силу, а ощутимых профитов нет. Максимум сможешь в инсту фотокарточку с прессом запостить. а через месяц снова нажрать 5-10 кг
>>1301180 > Мексидол - это вообще "чудесная" водичка, > который кроме как в СНГ нигде не используют. > нигде
Ну попробуй забить в серч реддита эмоксидин. Амеры от него ссут кипятком и он есть во всех их основных ноотропных шопах. Как и винпоцетин, кстати. Это только в рахе вылупился из говно жиденок жуков с пукательным списком, и лошье бегает за ним с криком "ой вей, нит исследований".
Пасаны, вопрос про Йохимбин. Хочу с херба заказать, смотрю там дозы - в среднем 2,5 мг. Этого разве не мало? Пишут что надо 0,2мг на кило веса. То есть за неделю что ли такая банка уйдет? По нашим интернет аптекам посмотрел там у всяких йохимбе дозы по 200мг а у гидрохлоридой йохимбина по 5мг хотя бы.
>>1301626 Если не качок со здоровыми нервами, то тебя может тревожкой разъебать + тахикардия с непривычки, лучше медленно заходить, если уж 20 собираешься пить, либо под прикрытием бета-блокатора.
>>1302248 Это вес соли в целом, было бы там столько атомарного магния, он физически в таблетку не влез бы с учетом пропорции к аспартату. Расслабились со своими айхербами)
На iherb'e гэбня забанила любимые бады, как будем обходить? Нужно alpha gpc (холина альфосцерат), есть российский, но, нахуй он пошел. Бан я ассоциирую с лоббированием местных фармокомпаний, никакой другой причины я не вижу. Где достать американский препарат?
>>1302265 Аспартат тетра/гемигидрат - название соли, сам же себя и покормил. А теперь доставай калькулятор и считай, сколько там атомарного магния, если уже это прошел/не забыл со школы.
>>1302269 Анон выше прав вообще-то. На пике состав магне b6, например. Содержание чистого магния в таблетке - 48 мг. В аспаркаме на 1 таблетку почти 12 мг. Получается, нужно жрать по 20+ таблеток в день.
>>1302283 Ты просто не можешь принять тот факт, что всё это время жрал аптечный мел с минимальными вкраплениями магния, но думал, что получаешь дневную норму за 3 таблетки. Окей, объясни нам, тупым, каким образом в одной таблетке аспарками содержится 175 мг чистого магния?
>>1302283 А нахуя ты кормишь аптечных барыг покупая аспаркам? Покупай сразу брусок почти чистого магния, напильничком чуть-чуть покроши и пей. Нашёл нужную форму специально для тебя, но лучше сам поищи где-нибудь по оптовой цене. http://www.avrobot.ru/product_info.php?products_id=5087
>>1302289 Мда. Сколько ты там таблеток аспаркама в день пьёшь? 4 штуки, наверное. Ну, поздравляю, ты получаешь почти 50 мг магния. Будешь есть по 10 колёс - получишь почти 120 мг в день, но пачки хватит на 5 дней. Сколько там аспаркам стоит? 50 рублей примерно.
Итого ты платишь 300 рублей в месяц, чтобы каждый день получать чуть меньше 120 мг магния. Белые люди за тот же прайс получают суточную норму магния, кормя зарубежных барыг, а не аптечную мафию.
>>1302294 Он борец против фармакологического заговора, не рви ему его манямирок. >>1302295 Я бы тебе порекомендовал рассмотреть моё предложение с бруском магния, ведь ты даже не знаешь почему все микроэлементы выпускаются в форме соединений и в чём разница у этих соединений.
>>1302405 Если торопишься мозг вывести в рабочее состояние после серьезного простоя - возможно да. А если с жиру бесишься - нет. Я вот и альфосцерат и цитиколин пил, только второй слегка впечатлил по началу.
Может у кого есть инсайдерский доступ к анализам на витамины и статистику их недостатка в диагностических лабораториях РФ? Да и Беларусь С Украиной тоже сойдёт. Не, понятно, что оно слабо будет отражать действительность, но хоть что-то вместо выжирания килограммов БАД-ов.
> Бля, пиздос. Жизнь себе укоротить хочешь? бля а как? говно сру и чёрное
мимо принимаю Аквадетрим д3, (мимо вешу 66,2) 6 капель в ложке воды без тестов, в капле по 500, Элевит Пронаталь раз в день после еды (бля выпил уже полтора блистера - 15 таблов), Saw Palmetto мужское здоровье 2 раза в день после еды, Йодомарин 200 мкг (йодида 200 мкг в табле) 2 половинки в день, магникум антистресс (100 мг магния, 10 мг пиридоксина) 2 раза в день за раз, флуоксетин 20 мг и буспирон 5 мг утром за раз.
>>1303091 Так и покупай цитрат, тут ты даже не знаешь, в каких они пропорциях намешаны. Но так-то и цитрат не лучшая форма из-за слабительного действия.
Всегда были проблемы со сном. Сейчас 10 дней посидел на мелатонине - охуенно. Просто царское засыпание. А когда слез, то опять всё хуёво стало. Если всю оставшуюся жизнь закидываться мелатонином для сна, не придёт ли пизда организму от таблов?
>>1303103 Сколько пил? Мелатонин способствует подъему пролактина, тян терпимо, мужикам куда меньше, хотя месяц по 1мг можно спокойно пить. Лучше разбирайся с корнем проблемы, а для мелатонина больше сырья потребляй (белка).
>>1303108 3 мг эвалар по одной табле перед сном. >разбирайся с корнем проблемы Всю жизнь такая хуйня, энергии чёт много для того, чтобы просто так заснуть. Если бы в сутках было часов 27-28, то да, режим не сбивался и я бы засыпал как надо. А так он сам постоянно сдвигается на время позже. Даже если сплю 2-3 часа, то всё равно засыпаю в этот день позже, чем в предыдущий.
>>1303112 Если это не-24ч-синдром, то к врачу надо, но он обычно мелатонином не фиксится. 3мг многовато, оптимально вроде 0.3мг вообще за несколько часов до сна, если капсула - можно отсыпать понемногу и обходиться минимальным количеством.
>>1303037 Через недельку будет, а может даже раньше. Я тоже поймать его не мог, но 9 числа появился, его раскупили, а потом он снова появился 11 числа и я уже смог забрать. Этот магний очень быстро раскупают, дозировка у него конечно не лучшая на рынке, но зато никаких возможных побочек вроде побегов в туалет точно нет. Как вариант на вкат 120капсульная банка самое оно, думаю, а там уже можно и что-то другое взять и поэкспериментировать, посмотрев реакцию организма на другие формы.
>>1303116 Понял, спасибо. Приятно, что я не первопроходец, а уже давно все нужные термины придумали. Кстати, а какого хуя эти пидорасы тогда так много в таблы пичкают? Хотя с другой стороны и хорошо - получается одна таблетка на 10 раз, лол.
>>1303103 >>1303108 >>1303112 >>1303116 >>1303135 Хотя я так почитал и подумал. Реально мне лучше всего засыпается в период с 3 ночи до 6 утра. Такой режим может долго самостоятельно держаться. В отличии от засыпания вечером с 8 до 12 - такой быстро сдувает. Может тогда уж и не париться на счёт сна, а просто начать подстраивать жизнь под это, понимая, что такой я и есть?
>>1303136 Это прям с самого детства у тебя? К врачу сходи, но препараты пока очень ограниченно доступны, да и случай не такой уж и тяжелый. Подстраивайся, разумеется, на освящение обрати внимание. Утром холодный свет, вечером теплый.
>>1303139 Ну да, минимум класса с третьего. Тогда было редко и из-за внешних причин. Смотрел эдалт свим часов до 2-3 ночи по 2х2. Потом в 6-ом классе, в 2007-ом году, появился инторнет, мморпг и пошло-поехало.
Кто-нибудь принимал хром и ванадий? Пишут что нормализует уровень сахара, снижает тягу к сладкому и снижает инсулинорезистентность? Практически это может кто подтвердить?
>>1303172 Про пиколинат хрома слышал много отзывов, что он снижает влечение к сладкому, но какого-то научного объяснения этому не находил. Во всяком случае можно попробовать, если у тебя прям патологическая хуйня какая-то, он недорого стоит.
>>1303172 Я упарываю пиколинат хрома на диете. Мои впечатления такие, что сам по себе он не снижает тягу к сладкому, но если ты на морально-волевых ограничишь сладкое, то на пиколинате хроме держаться будет легче. Это чисто на уровне личных ощущений, анализами не подтвержу, допускаю, что сам себю наёбываю.
>>1302730 > > Бля, пиздос. Жизнь себе укоротить хочешь? > бля а как? говно сру и чёрное
Стань донором крови. Тебе еще и денег за это дадут немного. Я не знаю вообще зачем ты пьешь это дерьмо для железодефицитных тянок. Железно наоборот надо понижать
>>1303689 > Оксид магния дешёвый Шиз, спок. Там специально подобран состав для наилучшего усвоения магния. Плюс витамин B6. Форма магния больше влияет на скорость его всасывания кишечником и увеличением по составу в крови для анализа. Если для такого тупого как ты, то пример как быстрые и медленные углеводы в плане доставки. Но не по действию, конечно. И жрать там суточную дозу магния ни к чему. Ты её с другой обычной пищей получаешь.
>>1303691 Вроде как жиры требуют эмульгирования с желчью для усвоения. Не очень разбираюсь, вырабатывается ли у тебя желчь при употреблении полстакана воды вне приёма пищи?
>>1303709 С D вроде разобрались в прошлом треде - в тех капсулах, который называют омега-3 или рыбьим жиром, нет витамина A, который конкурирует с витамином D, так что можно.
>>1303737 Ебашишь в спортзале по два часа в сутки после смены у плавильной печи в поту на смене, а затем идёшь в баню попариться? Одними макаронами питаешься? Тогда да, пожалуй при плохом самочувствии стоит сдать анализ на недостаток магния в организме.
>>1303760 Я не отрицаю дэшку, так что мимо. Просто бежать в аптеку за говёным магнием за оверпрайс, пока к тебе едет посылка с айхерба - это уже шиза, не находишь?
>>1303737 Послушай этого анона >>1303763 и потерпи чуток, в аптеках из нормального только разве что Солгар и магнелис, но они оверпрайс, особенно Солгар. Ну если деньги руку жгут и хочется избавиться, то поищи любой магний в наиболее биодоступной форме.
а что если д3 принимаю долго без к2 беру к2 разве что в промышленном масле и сыре бобовые ем оч редко чем чревато иногда как бадодебил закидиваюсь бадами жря одни макароны
Я думал это просто локальный мем про d3, а оказалось, что и правда есть «ресерч» от деда, который дружит с порноактерами (70-летними дедами, у которых 8-inch дики). Методологии там никакой нет, но меня удручает, что огромное количество цитируемых статей похожи по дизайну, только более наукообразно оформлены.
>>1303789 >Причём его так резко начали впаривать, как будто наебалово какое то Этот шарит. Додикам скажешь, что говно жрать по утрам полезно - сразу побегут лучшую форму на айхербе искать, а потом будут сраться бесконечно, выясняя, какая же всё-таки настоящая биодоступность и усвояемость у кала.
>>1303855 > что говно жрать по утрам полезно Ты не поверишь, но в Англии уже давно его пихают в жопу как биотический комплекс. Ну конечно, только у проверенных доноров берут с выдержкой и анализами. Сам не знал, что тот же ВИЧ можно через говно и кишечник передать.
>>1303717 И вот так совершенно неожиданно бадодебил сам для себя открыл то, что эволюция проворачивает уже сотни миллионов лет - живые организмы способны усваивать витамины и минералы из пищи и полноценно функционировать при учете сбалансированного и разнообразного питания!
>>1304004 Удачи тебе выжать дневную норму витаминов и минералов из пищи, которая в свою очередь должна перед этим выжать витамины и минералы из истощенных и деградирующих каждый год почв.
>>1304004 >полноценно функционировать Разве что с точки зрения биологической системы и звена в цепи питания. Ну, типа, покакол, пописал, размножился, теперь годам к 60ти можешь умирать, зубы всё равно уже выпали, костям пиздец от люого пука, не занимай чьё-то место. Всю свою историю человек старается продлить свой ресурс жизнедеятельности и улучшить своё самочувствие на как можно более долгий период времени, небадодебилы древние шизы использовали для этого вообще адовые вещи типа ртути и всю историю искали эликсир молодости или даже бессмертия.
Один долбоёб я купил витамин д3 в дозировке 5000МЕ. Если я просто буду пить одну штуку раз в 2-3 дня, это будет ок, или организм всё равно не сможет оптимально расходовать такое высокое количество вещества и возможен гипервитаминоз?
>>1303780 Я хз, спецом гуглил на редите отчеты людей, которые пытались всё это выполнять. Ни у кого хуй не вырос. Похоже на развод. Про само исследование там было сказано, что это сделано было, чтобы зафорсить БАДы автора исследования. В исследование он позвал своих друзей, короче подтвердить это нельзя
>>1304505 Ебать вы слабаки. Я 10 к жрал еще до того как это стало мейнстимом (мне пузырек по ошибке вместо витамина Ц прислали, ну я и подумал, а почему бы нет)
Бляд!!! Роскомнадзор ебучий!!! Отъебитесь уже от айхерба.
Кофеин запрещен в этой стране, инацинамид запрещен в этой стране, берберин запрещен в этой стране, мелатонин запрещен в этой стране. Такими темпами скоро кроме бабкиных трав ничего не останется
Витамин К2 можно применять вместо с дэшкой? Кто то пишет что надо так принимать, кто-то как например доктор Коимбра что должно пройти минимум 8 часов между их приемами
>>1305749 Ну если у тебя есть собственный коммерческий интерес, китайско-индийская бурда, которую за грязь при замешивании просто никто в мире не приобретёт, коррупционно-ёмкое законодательство и продажные чиновники. Хм, что тут может пойти так?
Анон, что можно пропить для более лучшей работы мозга? В скором времени ожидается затяжное дрочилово очень сложной хуйни на работе, а я от природы туповат итревожен, информацию усваиваю медленно и обрывочно + переболел ковидом с осложнениями в области чердака. В голове туман, мысли не мыслятся, ничего не хочется, думку думать тяжело. Почитал тут про ежовик, попахивает хуйней и наебаловом. Какие есть альтернативы для относительно быстрой прокачки когнитивки?
>>1305962 Омега3 — это ведь тоже наебка гоев, разве нет? Витамины б пропиваю, но меня с них мажет. Магний попробую. А что скажешь насчет хороших мультивитаминов?
>>1305970 Если не лень заморачиваться то сдай мочу на кальций. Если лень то купи какой нибудь гипермега к2 с херба и принимай пару раз в неделю. ХВатит на год.
>>1305983 Как правило от них нет толку, так как там намешаны все витамины в одной таблетке. Ну и собственно дневные дозы там слишком низкие или наоборот слишком высокие. Да и формы минералов оставляют желать лучшего. Лучше купить отдельно то, что тебе нужно.
>>1305843 А нахуй ты тогда срешь сюда? У вас там и модафинил с сибутрамином в спортпитах продается. Казахия и Украина, это не ебаный концлагерь-швабрастан.
>>1305975 > Омега3 — это ведь тоже наебка гоев, разве нет?
Да. То что продают в банках, это говно, выжатое из говна. Раньше эти помои в канализацию сливали, а потом наняли маркетологов, и оказалось, что если срочно не купить волшебную омегу, то скоро умрешь. Она всё лечит и всё бустит.
Купи в магазе мороженую сельдь или скумбрию и жарь себе по одной штуке в день. Дешевле и полезней.
>>1306077 Я только начал принимать, два дня, и мне кажется, ясность мышления стала сохраняться дольше, до вечера. Но пока сложно сказать точно, сам понимаешь. Буду отписывать в тред свои впечатления в дальнейшем.
Видел тут мнения, что это наебалово. Интересно, кто-то пробовал его самостоятельно, и откуда заказывали?
Аноны, сильно ли я проебусь, если куплю дешёвый магний типа пикрил вместо таурата, например? Хочу себе и бате заказать на год минимум, но чёт жаба душит брать "пиздатую форму" вместо микса из среднеговёных. Дискасс.
>>1306085 Я только подмайорные грибы хавал. Сознание расшатывают, взгляд на мир меняют, открывают что-то новое в себе, да, но все это улетучивается так же легко, как и возникает, стоит лишь наркоэффекту сойти на нет. Короче, вся эта грибная тема смахивает на очередную золоченую конфету, а микродозинг не что иное, как прикрытие откровенной наркомании. Но ты отписывайся о результатах, конечно, интересно посмотреть. Мимо тупой анон >>1305860
>>1306097 >http://alenakogotkova.com/ Охуенно авторитетный источник. Надёжный, блядь, как швейцарские часы. Это троллинг тупостью такой? Или ты действительно веришь во всё, что написано в статейках?
>>1306113 Нахуя мне бисер перед свиньями метать? Омеги купи себе и успокойся. О пользе я узнал, ибо уже 5 лет его принимаю и постоянно мониторю состояние липидного профиля по анализам.
>>1306156 Даже более того Бад гораздо надёжнее поскольку жрать постоянно определенную рыбу (не каждая подойдёт) та ещё хуйня. Притом жрать надо много поскольку после термообработки половина веществ теряется
Бля, вот же клоун. Идиотище, "омега" это очищенный и переработанный рыбий жир. Как в пищепроме происходит переработка сырья можно узнать по процессам производства, например, маргарина, растительного масла, желатина. Это пиздецовые промышленные обработки всевозможными реактивами на всех стадиях переработки и очистки, ютуб наглядно вам покажет всё эту мерзость. Говорить про "теряется" даже смешно. Там в принципе всё неустойчивое гарантированно накрывается пиздой. А рыбий жир это вообще говно говна, самая последняя стадия и попытка выжать хоть что-то из того, что не смогли использовать в пищевой промышленности. Желатин, который юзается в кондитерке и вообще в пищепроме, вываривается из костей и шкур. ВСЁ что хоть как-то может использоваться в пищевке в нормальном виде, используется для людей именно в пищевке, там где основные деньги. Потом идет производство питания для животных, а уже из того, что нельзя нигде больше использовать, лепят типа основы для бадов, для лохов. Находят в этом говне чудесные свойства и запускают компанию маркетологов окучивать стадо.
>>1306168 У тебя типичная истерика человека у которого нет никаких пруфов его позиции. Неважно из чего делают. Важно конечное вещество и его содержание. И с этим в бадах все в порядке как бы ты не истерил, ведь доказать обратное ты не можешь
Лол, говна кусок, это ты для начала, докажи, что в этих банках что-то есть.
Самое главное. Бады не регулируются ни кем. ВООБЩЕ. От них требуется только финансовая дисциплина. На содержимое продукции абсолютли похуй. Даже производители кошачьих консервов под более строгим контролем. Они и не фарма и не пищевка, поэтому у них везде отписка, что это не лекарство. Ебанные ноотропы FDA может запросто начать запрещать, а бады нет. Про швабрастан и вообще говорить нечего.
Любая, самая именитая фирма может выпускать каждую новую партия одного наименования из разного сырья, с разным содержимым. Всем похуй. Это не лекарство и это не продукт питания. Ебать их некому. Плати налоги с вала и делай, что хочешь. Лохам это говно никто не прописывает употреблять и покупать.
Даже ебаную косметику требуется прогонять через миллионные испытания на животных, а на это говно всем похуй. Любой мимохуй, типа сасулина или клевермайнд, или спортпитовские параши, заказывают упаковку, китайское сырье подешевле, и становятся продавцами волшебных бадов.
И вот вылазит чмо, которое начинает кукарекать про какое-то волшебное качество и чудесную эффективность. Ебтвоюмать, вот это дегенерация.
>>1306179 Пруфов на что? На отсутствие у тебя самого пруфов?
Или твои пруфы, это статейки в интернете на сцайтах обзирающих бады?
Или где-то на пабмеде есть исследование говна, выпускаемого производителями бадов? Клоун чмошный, чмошнее тебя ещё не было здесь. Покукарекай ещё про истерики.
>>1306188 Пруфов на то что омега из бадов неправильная в сравнении с любой другой. У тебя их нет. Соответственно твою истерику всерьез воспринимать не стоит
>>1306194 На авито раньше продавали, но сейчас запретили. Они как-то шифруются. ну и в телеграмме было. Зависит от твоей локации, но почтой тоже как шлют. Собтно лучше сам собирай. Так надежней, если есть возможность
>>1306361 Если с почками проблем нет, то ок. Во всяком случае такую дозировку на постоянке пить не надо. Пропьёшь баночку - ничего страшного не случится.
Блять пацаны, ОП Отращивателетреда 20 см. на связи, вчера в процессе ежевечернего ОМС (онанистического мастурбационного самоудолетворения) аж сердце ёбнуло, так что до сих пор какой-то дискомфорт, может вообще нуевонахуй, до 21 доотращу, а 22 и не нужно. Не тролль, мне по эстетике кажется до пупка - ещё 1-1.5 см. - была бы самая оптимальная длина, но сука жизнь дороже.
>>1306463 Теперь я, кажется, знаю ответ на вопрос анона, почему природе было "жалко" раздать каждому по 20+ см. Всё сбалансировано, а я решил, видите ли, наебать систему.
>>1306375 как и в свежей - селедка, скумбрия, сардина.
нежирная консервация - ну вот сушеная или вяленая не ощущается жирной, хотя оттуда только вода испарилась, а не жиры. В анчоусах сравнительно много омеги.
>>1306790 зависит от цены и дозы. Если там мк-7 выходит дешевле, чем брать отдельно в той же дозировки, то есть смысл взять. а если Д-шки мало, то еще докупить и ее отдельно.
Кстати про омегу - в физаче в факе написано >Суточная норма рыбьего жира должна включать 720мг ЭПК и 480мг ДГК в день. Это просто дозировка для поддержки определённого уровня и если с омегой всё плохо то надо явно больше? Примерно такой же вопрос по д3 - вот тут вкидывали формулу 1000ME на 10кг веса - это опять же для поддержки определённого уровня и с дефицитом он не вырастет? Не помешала бы инфа по этому поводу, вот с д3 видел таблицы для рассчёта дневной дозы исходя из первого анализа и желаемого результата, но потерял сайт с ней, а инфа важная достаточно.
>>1306821 4000-5000 единиц в среднем не даст попасть в дефицитную зону (меньше 30 нг/мл) и не даст слишком большого прироста чтобы отравления всякие начались. Можно взять дозу 8000 единиц чтобы попасть в топовые параметры 60-80 нг/мл. Но тогда лучше еще K2 попивать либо по 100мкг в день либо большие дозы взять по 500мкг и один-два раза в неделю пить.
С омегой от цели зависит. Стандартный минимум считается 600мг в день. Но если на диете то нужно по 3г в день.
>>1306482 Тогда попробуй аспирин принимать. Он разжижает кровь. Чтобы компенсировать сгущение крови от больших доз Д+К
Олсо. Хотел спросить. Какие-то еще эффекты от больших доз Д и К2 есть? (кроме отращивания) Один чел на реддите писал про яркие сны. На форуме реяпита народ пытается такой связкой облысение ревертить.
>>1306884 > Вдолгую лучше пить малые дозы типа Тромбо-Асса.
от 70mg до ~300mg можно пить смело. Радует, что аспирин копейки стоит. Лучше поискать аспирин с минимум добавок. Жрать всякий тальк как на пикриле не хочется
Так что самое лучшее против нервов, ипохондрии, паранои? Мне лично только магний помог, да даже тот самый пиридоксин, нефротоксичный 2 за раз, (в суме 200 мг) А в день в суме 4 таблы, действует почти моментально, не плацебо, я то знаю, самоубеждение на мне бесполезно. И вот такой насущный вопрос Какой самый лучший магний в Украине за свою цену? Хоть айхерб, хоть биотус, похуй где брать. (сам скрафтить вряд-ли... мало ли заруиню, как мед в чай выше 40°) Скоро перекатываюсб в рашку к куну... Полухохол я, 18 лвл. Так что и там потом спрошу... Очень хелпует, прям нереально. Прям заменить его не знаю как и на что, при том что сижу щас на сиозсах и не только, а именно: Соу Пальметто мужское здоровье - 2 в день, много и не правильно дрочу, похерил и простату и тст и кончать боль в нележачем положении, перед этим пил неопрост форте тоже 2 в день, почти помог, а ещё перед этим уротинекс - не помогло, йодомарин 200 мг в день в суме по 2 таблы для лечения щитовидки и печени, магния допил, пил по 2 за раз, 4 в день, как раз почти суточная норма, буспирон 5 мг в день и флуоксетина 20 мг в день, Элевит Пронаталь кинул ибо много железа там, стараюсь есть как и хорошую еду, так и хуйню по типу овсяной каши, магазинных соков, уебанской курицы на химии жаренно - тушёной. А с полезного хурма, зачастую обычная, а не королёк, гороховый суп, яблоки, вода со скважины, имбирь, лимон, мёд, рыбный суп с лососевыми фрикадельками и всё?... Рис весь хуйня, шлифованный один сахар, нешлифованный ещё и микроэлементы выводит, если не ферментированный. Пропаренный тоже сахар. >Крепкий чай, кофе – выводят магний из организма. Я ещё это прочитал, а я на литр в кувшин, кидаю три-3,5 столовые ложки черного чая, и имбиря много и лимона и меда, бустит пиздец но потом и отходняк, хоть имбирь и афродизиак. А магний чебрецами, и прочим, ну никак я не помню что мог бы восполнить, одно дело синтетичная омега 3, которую можно и нужно восполнять печенью трески, ибо там и витамин А и высокачественная омега, а другое дело магний, который реально тяжело восполнить. Сколько бы я рыбы не жрал, без сильного насыщения ртутью, сколько бы тыквенного сока не пил, сколько бы не выел горохового маминого супа, перед этим размякший горох в термосе всю ноч к утру был, сколько бы домашнего тыквенного сока не выпил, кароче во всем что я ел и по много - бессполезно.
>>1306927 Поумнеет. Сразу после того, как поумнеют чукчи с эскимосам, которые с рождения и до смерти купаются в этой омеге, причем самой настоящей омеги из морской рыбы и морского зверя(а не выжимке из рыбьего говна в разноцветных баночках).
Почти неделю пью DMAE натощак в первой половине дня, перед сном GABA+5-HTP (с B6), засыпать стало непостижимой задачей, и тревожность очень повысилась. Что может быть не так? Пока думаю отменить 5-htp. Честно говоря ожидал обратного эффекта.
>>1307031 DMAE дает побочку как сокращение времени на сон. Ты меньше спишь. 5-HTP это типа серотонин, вопреки расхожему мнению серотонин не всегда хорошо. Вообще не хуй было жрать все сразу. Начал бы с чего-то одного, тогда бы знал чем конкретно вызвано
>>1307046 5к пропил месяца 2-3, до этого сдавал анализ значение было 50нг/мл, норма 30-100 нг/мл, пока перестал пить уже почти месяц, снова пошел сдал анализы теперь уже 80 нг/мл!, но я помимо этого ещё пью омегу 3 от 21century. По самочувствию конечно изменений не заметил.
>>1307053 Ну это для тебя эти места несприспособлены для жизни, а они там живут тысячи лет и им по кайфу. Я к тому, что твоя аналогия невалидна хотя бы потому что они не жили в тех социокультурных условиях, в которых влияние омеги-3 на интеллект можно было бы оценить эмпирически в сравнении с европейцем.
>>1307113 Для того, чтобы объяснить это персонально тебе, я буду вынужден лечь на пузо в грязь и ползти к тебе. Я этого делать не хочу. Поэтому, кушай на здоровье омегу. Покупай побольше, и кушай, прямо двумя руками черпай.
>>1307077 Когда тебе кто-либо будет кукарекать про "гарантированное", попробуй уточнить, кто, что и каким образом гарантирует. И что подразумевается под гарантией. И в чём эта гарантия заключается? И каким образом эта гарантия обеспечивается? И какие компенсации для тебя предусмотрены, при возникновении гарантийного случая?
>>1307128 Омегадебил, ты уже отказываешься от ответственности перед потребителем за невыполнение гарантий? Вот так быстро омегадебилы предают свою омегу, и лохов которые её покупают.
>>1307161 Утром не овощит, либо быстро отпускает, если яркий свет видеть. А вообще он гормон и способствует повышению другого - пролактина, что не очень хорошо, но исправление графика сна того стоит, если не затягивать. Оптимально 0.3-1мг пить.
Короч заказал 2 средства для сна с херба. Первый пик хорошо действует. Но второй чисто травки и прочая поебень. Это работать то хоть будет без всяких гамков, мелатонина, тиранинов и прочей поебени?
>>1307020 > Сразу после того, как поумнеют чукчи с эскимосам, которые с рождения и до смерти купаются в этой омеге, причем самой настоящей омеги из морской рыбы и морского зверя(а не выжимке из рыбьего говна в разноцветных баночках). А про японцев почему не упомянул? Потому что ниудобна?
>>1307354 Кстати, вот этот омегодебил прав, можно ещё упомянуть японцев. И то, что умными они стали после вмв, когда их амеры восстановили и научили есть говядину. До этого момента это была дикая помойка, как и чукчи, только не так холодно.
>>1307404 Самое забавное, что бадодебилы в основном питаются всякой шляпой типа полуфабрикатов, бичпакетов и фастфудами. При этом курят, кто-то подбухивает, весь день сидят в офисе, ездят только на машине или такси. Зато догоняются фармой, потому что здоровье надо беречь! Я когда в заводоуправление перешёл работать, тут таких хватает.
Вот и получается: рыба - зачем давиться, с детства не ел эту гадость, мать заставляла - ненавижу!; витамин Д - нахуй солнце, щас бы под термоядерный реактор выходить и портить кожу; куркума/бузина/имбирь/черника/чеснок/брокколи - для быдла, экстракты - это тема; физическая активность - щас бы травму в зале получить, миостимулятор лучше; секс с женщиной - 21 век нахуй, какая женщина, когда есть неотличимая от оригинала вагина с Али? Ну и т.д. Просто больные нахуй люди.
>>1307415 Ну ты реально дурачок если оспаривает что тот же витамин д в виде бала гораздо эффективнее и безопаснее солнца. Остальной высер можно не комментировать если не понимаешь элементарных истин.
>>1307447 Никогда в жизни не пил витамин D. Это не повод для гордости, просто я и так чувствую себя отлично. И хуй у меня большой, тут кто-то пьет витамин D ради этого, а мне и не нужно. Вряд ли думаю, что бадодебилы ИТТ по здоровью, выносливости и уровню физической активности со мной сравнятся. Вряд ли хоть один мудак тут 20 раз подтянуться сможет, 100км на веле проехать и Волгу поперёк переплыть.
К слову, ВОЗ рекомендует 150мин тренировок средне-высокой интенсивности в неделю, я в 3 раза больше тренируюсь. Зато я жру овощи, мясо, рыбу, крупы и ваще питание у меня на первом месте в обеспечении здоровья, потом тренировки. Из БАДов пью креатин с перерывами, сывороточный протеин/казеин, ну и изотоники с витаминами во время веломарафонов.
>>1307456 Одно другого не отменяет и не заменяет. Поэтому наличие одного не может быть аргументом к отсутствию другого. Я тоже всю жизнь жил с дефицитом. Притом что в еде никогда себе не отказывал от джанкфуда до броколи. В местной понтовой овощной в мухосрани каждую неделю брал новый экзотический фрукт или какую непопулярную крупу у нас типа красного риса. И все это мне дало жесткий дефицит дэшки. Поэтому не вижу смысла копротивляться очевидным вещам.
>>1307456 >Вряд ли думаю, что бадодебилы ИТТ по здоровью, выносливости и уровню физической активности со мной сравнятся. Ну-ну, дурачек, убивай дальше свой организм спортом.
>>1307470 > Дегустатор Это только пробежки без заплывов(летом) по несколько километров, гирек, турников, брусьев, йоги, упражнений с собственным весом и снарядного мешка. Не жру даже спортпит. Очень стар. Один зуб заменил на имплант, выбил сам себе доской при когда машину из трясины извлекал.
>>1307469 Креатин - это чуть ли не единственный спортпит, который реально работает в бодибилдинге и эффект от него вполне ощутим без какого-либо притягивания за уши. Все(ну ладно, почти все), кто в качалку ходит регулярно это подтвердят.
>100км на веле проехать Какие же велосипедики дегенераты, пиздец просто. В который раз убеждаюсь, что адекватный человек не будет такой хуйнёй заниматься. Лучше уж реально побегать, чем педали крутить и раздрачивать себе простату.>>1307456 мимо 30 золотых подтягиваний, рост 195, вес 90
>>1307513 У меня идеальные показатели д3 например, при этом я не выхожу из дома и питаюсь хлебом с чипсами + чай. Это чистая генетика, а бады придумали для чушков лошков мамкиных уберменшей.
Аноны, собираюсь купить цитрат магния в порошке. Какие подводные? По деньгам явно выгоднее выходит, чем капсулы. На слабительный эффект поебать - это даже хорошо.
Из треда понел, что мультивитамины хуйня. Собрал карзину: Д3, цинк, магний, селен. Магний кста годная тема Вопрос по цинку. В инструкции написано принимать курсом в мес при недостатке. Если нет недостатка передоз ничем плохим не кончится? Фармацевт сказала его принимают 3 месяца с интервалом в месяц Как правильно?
>>1307735 Тоже буду магний заказывать и решил попробовать бадразвесовский. Думаю если просрусь, то похуй т.к. дёшево и пойму навсегда кал их мел или нет
>>1307757 Да это шизик обычный. Как только таким додикам говоришь скинуть своё тельце с супом - сразу вся спесь слетает. А до этого они рассказывают, что подтягиваются 50 раз с идеальной техникой, пробегают 3 км за 5 минут и жмут 200 кг в билдерской технике через полгода после начала тренировок в зале.
Никогда не понимал, зачем такие шизы заходят в тематический тред и начинают высказывать своё охуенно важное мнение по сабжу.
Что вами движет, ебанаты? Зайди в хавэ и начни писать :"Бля, ну железодебилы и дегенераты, никогда не собирал компы и нормально себя чувствую; Уверен, никто из вас, долбоёбов, не сможет 20 раз подряд присесть на бутылку, а я могу, хотя компы вообще не собираю, ебать вы лохи"
>>1307916 Необязательно, лол - в них могут просто быть не оче этичные компоненты типа желатина, из которого делаются оболочки для невеганских капсул. Котята не страдают, но веганы стараются избегать практически или совсем? любых добавок животного происхождения.
>>1307917 >>1307771 Спасибо за ответ. Я взял глюконат цинка от Now Foods в дозировке 50мг, попробую сначала целую, а если замечу недомогание от передоза, то буду располовинивать.
