Для обмена опытом лечения и профилактики в этот тред призываются страдающие пиздецомками опорно-двигательной системы.
#кости #суставы #хрящи #связки #крупные нервы
При подозрениях на позвоночникопроблемы, в первую очередь, следует обратиться ко врачу.
Идешь к терапевту, жалуешься на спинные боли, получаешь направление на рентген/мрт, и к хирургу/ортопеду.
Сделав снимок, идешь к врачу, получаешь диагноз, спрашиваешь про лекарства, комплексы упражнений, физиотерапевтические процедуры.
Если хуёво спишь, чувствуешь боль после сна, меняй матрас и подушку.
Рекомендации по выбору: http://mattrasik.ru/raznoe/kak-vybrat-matras-dlya-bolnoj-spiny/
Обновленный позвоночникопроблемный гайд, техника «Лучшая спинка»: http://pastebin.com/YV2B6Xz9
Предыдущие треды:
https://2ch.hk/me/arch/2019-01-07/res/771786.html
https://2ch.hk/me/arch/2018-07-15/res/702030.html
https://2ch.hk/me/arch/2017-10-09/res/641489.html
https://2ch.hk/me/arch/2017-04-12/res/551603.html