Как теперь заказывать с АйХёрба? Да никак, оставайтесь в жопе попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки.
Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы — говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну. Бери витаминные комплексы от уважаемых западных компаний: например, NOW Foods или Life Extension или Optimum Nutrition.
Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон в любое время года, ты же в России живёшь, и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
Плюс аноны в треде надумали, что в нашей стране распространен дефицит всех жирорастворимых витаминов в принципе, так что, возможно, тебе пригодятся ещё и витамины А и Е.
Q: А вот вот эта добавка_нейм хорошая?
А: Закинь инфу — дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings — рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов — не совсем по теме треда, но полезная ссылка в целом + обрела актуальность в связи с наплывом биохакеров и любителей ноотропов.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. ОП-пикчу и ссылку) — https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыщий тред: №16 https://2ch.hk/me/res/1330061.html >>1330061
№15: https://2ch.hk/me/res/1319472.html >>1319472 (OP)
№17
https://2ch.hk/me/arch/2022-10-06/res/1366021.html
Сейчас хуярю лецитин - и соевый, и подсолнечный. Пишут, что соевый может быть токсичен в силу применяемых при обработке химикатов. Кстати, его хуярил горский еврей ёбарь жирной ГКМ-сестры и отец многоквартирной ГКМ-племянницы - и в итоге умер от рака.
Кстати, портив грибка кожи головы ща купил по акции бальзам Натура Сиберика с какими-то дубильными растениями в составе - - оставляю на 1-2 часа и он ебашит Гриб Malassezia spp. почти как кетоконазол.
Мимо грибник лысотреда, он же ОП отращивателетреда, он же жертва гойской квартирной матери.
А, да. И на Яндекс маркете.
А почему на Айхербе для России. нет. Ее в поиске даже нет. Вот это и озадачило. А инфа везде какая-то противоречивая, и без ссылок на конкретный документ.
Ты собираешься жрать грибы и по этом борешься со своими? У тебя шиза? Можете тебе в психач за таблетками а не витаминами?
>Поясните за гриб Ежовик Гребенчатый.
Могу пояснить. Сижу на нем месяцами.
Да, голова стала соображать заметно лучше, по работе стало легче решать интеллектуальные задачи и делать то, что раньше было недоступно. Сон стал качественнее.
Вот это уже отлично, например.
Перерывы для разгрузки рецепторов делать надо, или можно постоянно хуярить и непрерывно умнеть?
Этот норм? Ну и какая дозировка?
https://www.ozon.ru/product/mitseliy-ezhevik-grebenchatyy-lion-s-mane-mycelium-200-g-512220187/?avtc=1&avte=2&avts=1666261718
https://www.ozon.ru/product/ezhevik-ezhovik-grebenchatyy-geritsium-lvinaya-griva-lion-s-mane-plodovye-tela-200g-266399346/?avtc=2&avte=2&avts=1666261718
Спс.
Рекомендую этот. Инструкция на картинках и в комментариях в отзывах подробно отвечает.
https://www.ozon.ru/product/ezhovik-ezhevik-grebenchatyy-geritsium-mitseliy-v-kapsulah-120-sht-639630340/?oos_search=false&sh=deh9lt2o3g
По опыту с лецитином - в капсулах действующего вещества десятикратно меньше.
Не разумнее ли брать по весу?
Нет. Доза приема указана с учетом количества действующего вещества. И вообще речь о мицелии, а не о плодовых телах.
Какие анализы нужно сдавать что бы не ошибиться при выборе витаминов, и пойдёт ли обычная поликлиника для этого?
Массмаркетный Витрум, Центрум, Компливит и тому подобные - говно полное? ВРоде все +- одно по составу, конечно же везде вместо метил-фолата ебучая фолиевая кислота, и витамин С в виде аскорбиновой к-ты, но это почти везде кроме некоторых премиальных.
Первый прием пищи у меня в 3-4 часа. В интернетах я прочитал, что Д угнетает выработку мелатонина и его лучше жрать до 12 дня, а я встаю обычно в 11. Исходя из этого норм ли он усвоится, если я с утра закину вместе с капсулой горсть орехов?
Не грузись так. Это всего лишь витамины.
>Исходя из этого норм ли он усвоится, если я с утра закину вместе с капсулой горсть орехов?
Норм.
>В интернетах я прочитал, что Д угнетает выработку мелатонина и его лучше жрать до 12 дня
Ну так это рассчитано исходя что челловек не в 11 как ты встает, а в 6-9, что считается нормой. Так что не трясись.
Нет, в обычной поликлинике этим не занимаются. Обратись в любую лабораторию.
Анализы конкретно на эти витамины и сдавать.
А может знаешь тогда что можно заказать в рахе сейчас годного? Если что для пожилых людей надо, не мне. То есть чтоб без йоба-дозировок и лишнего говна
Ну так погугли - есть такая тема. Советуют форму препарата сменить. Типа были таблетки, сменили на капсулы или жидкую форму.
У меня капсулы и были. Жидкий наверно нужен. Какой взять?
Ежовик?
глицин в сос таве🥸
Чем-то можно убрать? Смотрится не очень здорово
Неофиту нужно начать со сбора жалоб и посещения диетолога-нутрициолога с хорошим образованием.
Либо просмотра соответствующих лекций на ютубе.
Сдать анализы на один D стоит 1400, а ты должен его сдавать не один раз, чтобы убедиться, что у тебя все норм.
А витаминов же много. Можно ли как то подешевле сдать анализы?
Подешевле нельзя. Цена лечебных доз препаратов ещё выше, да и те могут не помочь, если ты не делаешь полное обследование и не обращаешься к врачу и рискуешь самолечением. Можешь выявить все свои жалобы, проблемы и пожелания и отностельно списка выяснить, какие витамины за это могли бы отвечать, выбрать самые распространённые варианты.
Анализы ничем не покажут, пей для профилактики, хуже не будет.
Сдавать на D не нужно. Это самый бесполезный анализ. Просто покупаешь аквадетрим и ебашишь по 400-1000 ед в день. Если у тебя нет дефицита то хуже не сделаешь. Если есть то поднимешь до приемлемого уровня.
>>1397592
Витамины не нужно жрать горстями лишь бы что. Самые важные витамины которые постоянно в дефиците это K2, B12 и D3. И то первые два у людей старшего возраста. Разве что для профилактических целей можно D3 ебашить аквадетримом,B12 в виде метилкобаламина по 1мг пить курсом в месяц и раз в полгода, и витамин b9 в виде метилфолата (а не фолиевой кислоты) по 200 мкг в день. Цитрат магния если диабетик или преддиабетик.
>>1397398
Аквадетрим конечно.
>>1397294
Никаких мультивитаминов.
Цитрат магния 300мг для женщин и 400 для мужчин. Снизит артериальное давление.
Стандартный витамин Д3 400-1000 ед в день.
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ витамин B12. Чем старше человек тем больше у него дефицит B12 в мозге. Пить строго курсами по 0,4-1мг в течении месяца. Потом месяц-два перерыва.
Витамин К2 (МК7). Можно из еды. Больше всего в бобах Натто. По 100 мг натто в неделю хватит. Можно и больше.
И выкинь нахуй из дома подсолнечное масло.
>>1396559
Единственная добавка которая более менее может повышать это бор (и то только свободный тестостерон). Можешь поэкспериментировать.
>ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ витамин B12
И забыл добавить, обязательно в форме метилкобаламина. Все остальные формы параша.
>В 100 граммах подсолнечного масла "Живое масло" содержится 700-1400 мг лецитина.Sep 15, 2020
1. Дефицит лецитина большая редкость и организм сам его вырабатывает также как и холин образующийся после распада лецитина.
2. Пруфов эффективности дополнительного приема лецитина нет
3. Но при этом есть пруфы сокращения жизни от подсолнечного масла.
>>1398210
Не знаю сколько он стоит в пересчете на единицу дэшки. Но если дешевле то можно и его.
> Не знаю сколько он стоит в пересчете на единицу дэшки.
Как я понял, он стоит чуть дешевле, дэшки на милиллитр там немного больше, раствор не водный, а масляный, и производитель известней.
Подойдет значит. ПОсмотрел, врде в капле вигантола 667 ед. В капле аквадетрима 500ед. Мне аква удобная тем что пары капель хватает до моих 1000ед в день. Но в целом оба варианта норм.
Попробуй ложками соевый месяц.
Вставляет покруче ноотропов.
Соевый омежка на страже говномасла, классика
линолевая кислота повышает риск инфаркта сердца
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617www.sciencedirect...
повышенное потребление линолевой жирной кислоты связано с повышенным воспалением, депрессией, высоким числом убийств в западных странах
http://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2007/...
Исследования показали связь линолевой жирной кислоты со многими видами рака:
www.biomedcentral.com/1741-7015/10/50http://www.ncbi....
увеличивает риск воспалительных процессов в сердце
http://ajpheart.physiology.org/content/293/5/H2919
увеличивает метастазирование при раке молочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1920496http://www.eurekal...
повышенное употребление линолевой кислоты связано с раком лёгких
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19733167
замена в питании насыщенных животных жиров на жиры, содержащие линолевую жирную кислоту резко увеличивало уровень смертности от ишемической болезни сердца:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724www.ncbi.nlm.nih....
>Platelet linoleic acid is a potential biomarker of advanced non-small cell lung cancer
>Потенциальный
>Биомаркер
>New insights into the health effects of dietary saturated and omega-6 and omega-3 polyunsaturated fatty acids
Да, но нужно учитывать что
>Линолевая кислота относится к классу омега-6-ненасыщенных жирных кислот, поэтому организм человека способен синтезировать из неё относящуюся к этому же классу четырежды ненасыщенную арахидоновую жирную кислоту[2].
>В клеточных мембранах человека линолевой кислоты содержится в среднем в 10 раз больше, чем омега-3-ненасыщенной α-линоленовой жирной кислоты, что доказывает критическую важность линолевой кислоты и всего класса омега-6-ненасыщенных жирных кислот для нормального функционирования клеточных и субклеточных мембран.
Так что речь скорее о том, что не следует напидорашиваться подсолнечным маслом как РАБотные РАБотоРАБы после РАБоты, нежели чем полностью отказываться от.
Линолевая кислота нужна несомненно. Но чтобы получить ее дефицит в современном мире это надо в рабстве сидеть на хлебе и воде. Вредными считаются именно масла с содержанием выше 40% линолевой кислоты. А в пидорашьем подсолнечном аж под 70%. При этом в оливковом его мизер, но при этом жители средиземноморья отличным здоровьем отличаются что только доказывает что дефицита априори нет, даже без использования каких либо масел вообще. А если переборщить с ним то это вызывает системные воспаления которые только укорачивают жизнь. В то время как например есть арахисовое масло которое полезно и тоже содержит эту кислоту но при этом не повышает смертность как подсолнечное. Ну и в целом чем меньше этой хуйни в масле тем она полезнее. Примеры кокосовое и оливковое
>линолевая
Всегда считал, что кокосовое одно из самых вредных из-за высокого содержания насыщенных жиров. Я не прав?
Отруби покупаешь в шестерочке за копейки, замачиваешь в воде (чтобы пищевод не корябать), ешь, восхищаешься своим твёрдым стулом
После ухода айхерба ну давай напиши мне как правильно произносится за метилкобаламин придётся дневную зарплату отдать
Как в РФ айхерб витамины заказать?
Ответ из шапки НИУСТРАИВАЕТ
Отруби овсяные, 1 кг Срок годности до 13.12.2022 | 100ing.ru
https://100ing.ru/product/otrubi-ovsianye-1kg/11099/
Если знаете где можно купить за адекватные деньги не говно, пожалуйста, подскажите
ППКС
ОП
ещё банка NOW 454 идеально подходит подставить под раковину скотоквартиры гойской матери, чтобы та окончательно не отвалилась
Какое масло посоветуешь по цене +- как подсолнечное, но при этом чтобы и вкус был не как грязь?
Оно полезное. Но толку от него все равно мало поскольку перевозка и хранение у него отвратительного уровня. Отсюда и хуевые результаты в исследованиях в штатах и серьезные в странах где растут кокосы.
>>1399041
Ну солгаровский сейчас посмотрел 2,2к рублей стоит за 60 таблов. Этого на год хватит. Другие формы смысла нет принимать поскольку это единственная форма которая барьер мозга проходит. А дефицит B12 в первую очередь в мозгу и он практически у всех людей старшего возраста в той или иной мере, даже если уровень в крови нормальный. После 60 лет он снижается в 10 раз в мозгу. Норма в крови минимальная если правильно помню 200-300 пг/мл. Но это норма не исключает дефицит в мозгу. Только при уровнях выше 500 пг/мл исключается дефицит в коре головного мозга, так что как вариант можно просто измерить уровень B12. Если больше 500 пг/мл то гарантированно нет дефицита. Если меньше то ВОЗМОЖНО есть. И это один из важнейших витаминов. Адекватный его уровень уменьшает вероятность возникновения старческого маразма, деменции, болезни Альцгеймера.
>>1399326
А я хз. Это же вроде самое дешевое масло. Пальмовое и льняное неплохие если не перебарщивать, но за вкус не скажу, не пробовал. Сливочное тоже неплохое. Из полезных масел самое дешевое арахисовое, но конечно подороже подсолнечника будет.
С таким же успехом можно про любой БАД сказать. Правда вот про Омегу-3 я читал совсем обратные исследования. Особенно работает если ты в принципе рыбу не особо любишь и ешь.
>С таким же успехом можно про любой БАД сказать
Не про любой но про большинство да.
>Правда вот про Омегу-3 я читал совсем обратные исследования
Например? Какие серьезные исследования выявили ее пользу? Я только видел только про вред и незначительную срань в помощи людям с сердечными заболеваниями. И то только снимало некоторые симптомы но никак не продляло им жизни. И было что-то типа из 52 человек 1 спасли жизнь благодаря омегам. Хуйня кароч. И да сами сердечные болезни профилактировать не помогает.
Блять о чем ты, Омега3 чуть ли самый исследуемый БАД наравне с креатином. Если не знаешь нихуя английский, почитай где-то на cmtscience, если знаешь, то можешь оттуда по ссылкам на источники перейти и почитать оригинал
Даун, не пизди о том о чем не знаешь. Английский я знал когда ты ещё пешком под стол ходил и исследования на нем говорят что омега хуйня. Притом есть исследования где избыток рыбы (и соответственно омег) повышали смертность.
Ну правильно, мета-анализы Cochrane, и исследования на пабмеде делались какими-то незнайками. То ли дело двачер который щас всем все пояснит...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31055222/ - Омега-3 жирные кислоты предотвращают прогрессирование бляшки коронарной артерии у пациентов с ишемической болезнью сердца при лечении статинами
https://www.nutraingredients-asia.com/Article/2018/09/25/Supplements-industry-welcomes-positive-results-from-Amarin-s-omega-3-study - ой, что это
Хотя на Кокрейне все же один раз обосрались с исследованием неэффективности омеги3 которые нормальные специалисты уже раскритиковали - https://cmtscience.ru/article/ob-oshibkah-metaanalizov-serdechno-sosudistyh-effektov-omega
Охуенно, избыток всего чего угодно вреден будет. Может потому что это "избыток"...? Только вот в реальности получить избыток даже каких-то витаминов у которых на упаковке указана 1000% суточная доза - довольно сложно
Дурачок пытается вывезти на демагогии, ясно
>>1399670
>Омега-3 жирные кислоты предотвращают прогрессирование бляшки коронарной артерии у пациентов с ишемической болезнью сердца при лечении статинами
У тебя есть бляшка коронарной артерии? Нет? Поздравляю, для тебя омеги бесполезны.
>ой, что это
Это громкий обсер омегадебилов
Vascepa - это очищенная концентрированная форма одной конкретной жирной кислоты, содержащейся в рыбьем жире, называемой эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК). Epanova, с другой стороны, представляет собой комбинацию ЭПК и ДГК.
Оба препарата были ранее одобрены FDA только для лечения пациентов с очень высоким уровнем триглицеридов. Гонка продолжалась в течение нескольких лет, чтобы завершить более крупные клинические испытания в надежде получить официальное одобрение на лекарства, которые будут использоваться более широко в качестве лечения сердечных заболеваний.
Однако исследования Epanova провалились на 3 фазе клинического исследования с участием 13 000 пациентов из 22 стран. Epanova не снижал риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий в сравнении с плацебо.
https://newatlas.com/health-wellbeing/fish-oil-drug-fails-epanova-cardiovascular-phase3-trial
То бишь никогда не было и нет ни одного серьезного доказательства что омега помогает в первичной профилактике ССЗ. Все доказательства направлены на вторичную профилактику. Что значит что если у вас нет проблем с сердцем и вы пьете омеги то вы идиот.
Омега-3 не имеют доказательств пользы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у здоровых людей без сердечно-сосудистых заболеваний - в первичной профилактике. Омега-3 имеют доказательства небольшой эффективности для снижения риска смертности от ССЗ у людей после инфаркта или при сердечной недостаточности II-IV класса, а также при ишемической болезни сердца - во вторичной профилактике. В абсолютном выражении 56 пациентов нуждались в лечении с помощью омега-3 в течение 3,9 лет при сердечной недостаточности, чтобы избежать одной смерти, что конечно очень немного, но каждый решит для себя сам достаточно ли ему такой защиты
Пук среньк, предотвращена 1 смерть из 56. И ради этого покупайте всю жизнь дорогие добавки))))
А теперь важно понимать, что полезное для вторичной профилактики, может быть вредно в первичной. Например, отложение кальция в тканях сердца и сосудов ускоряет старение, повышает риск смерти и риск будущих ССЗ [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23603848]. Но иное дело во вторичной профилактике, когда уже сформировалась значительная атеросклеротическая бляшка в коронарных артериях (более 50% стеноза), которая может оторваться и убить человека. И тут уже не до старения. Тут бы выжить в краткосрочной перспективе. И вот тут кальцификация бляшки повышает ее стабильность - цементирует ее, предупреждая от разрыва.
Поэтому недопустимо применять методы вторичной профилактики ССЗ к первичной, если не доказано в РКИ ее эффективность и в первичной профилактике также. Вот, например, омега-3 доказано в рандомизированном контролируемом исследовании на людях повышает именно стабильность бляшки при ишемической болезни сердца - то есть во вторичной профилактике, когда омега-3 индекс по итогам анализа крови достигает 4% [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31055222]. В таком случае будет ли полезно пить омега-3 в первичной профилактике? Как мы уже поняли - не факт, и не факт, что это даже не навредит. Чтобы повысить омега-3 индекс с 2,7 до 4% достаточно употреблять 1 грамм рыбьего жира [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30415637]. В то время как добавка входящих в состав рыбьего жира 2,7 граммов эйкозапентаеновой кислоты может добавить 3,3%, а 2,7 граммов докозагексаеновой кислоты может добавить 5,6% к омега-3 индексу [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28515020]. Например, если омега-3 индекс был 2,7 то поле терапии 2,7 граммов докозагексаеновой кислотой омега-3 индекс будет 2,7 + 5,6% = 8,3%
Итак, если врач, а не мы сами себе, определили наличие следующих сердечно-сосудитых заболеваний атеросклеротического генеза, то нам нужна вторичная профилактика:
Ишемическая болезнь сердца
Стенокардия
Инсульт в анамнезе
Инфаркт сердца в анамнезе
Сосудистая деменция
Атеросклероз нижних конечностей, например перемежающаяся хромота
Обнаружены значимые атеросклеротические бляшки сонных, либо вертебральных, либо коронарных артерий (стеноз > 50%)
В противном случае омега-3 не имеют доказательств пользы для нас, так как их польза не доказана в первичной профилактике и теоретически в первичной профилактике пить омега-3 может быть даже вредно, как вы понимаете. Омега-3 - это для уже глубоко больных, а не для какой-то там мифической защиты сосудов и сердца. Важно это не путать. И даже больным ССЗ омега-3 дает всего несколько дополнительных месяцев жизни, в лучшем случае, когда применяется в первые месяцы после инфаркта, а не уже потом. И стоимость каждого года жизни среди людей употребляющих омега-3 составляет около 25 000 евро. То есть здравоохранение должно потратить эту сумму денег, чтобы добавить в сумме 1 год жизни в популяции [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17575805]. Почему такая большая цифра? Потому, что омега-3 далеко не всем помогает даже во вторичной профилактике, а кому помогает - польза очень маленькая. А большую пользу из таблеток в защите при ССЗ что дает? Ответ - статины.
У людей без сердечно-сосудистых заболеваний чем выше омега-3 индекс, тем ниже риск смертности [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33888689]. Значит ли это, что в первичной профилактике омега-3 полезны? Конечно нет. Ведь более высокий уровень омега-3 индекс наблюдается у людей, которые лучше питаются, едят больше овощей и полезных растительных продуктов питания. И пользу может давать именно правильное питание. Например, образованные люди ввиду своей начитанности имеют больше шансов правильно питаться, и имеют более высокий омега-3 индекс [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25335443], а ведь образованные люди дольше живут по целому ряду причин. Поэтому, связь омега-3 индекса не может означать причину - не может означать, что именно омега-3 индекс может снижать смертность в первичной профилактике. Если бы любая связь была причиной, то стоило бы запретить бракосочетания в штате Кентукки, так как количество людей, утонувших после падения с рыбацкой лодки, имеют сильную положительную связь с уровнем браков в Кентукки (коэффициент корреляции = 0.952407 [tylervigen.com/view_correlation?id=598]), а также стоило бы закрыть все лыжные курорты в США, либо разрешить только бесплатные – за счет государства, так как количество людей, которые умерли, запутавшись в своих простынях, имеет сильную положительную связь с уровнем общего дохода от лыжных курортов в США (коэффициент корреляции = 0.969724 [tylervigen.com/view_correlation?id=1864]). Выглядит абсурдным? Чтобы не было абсурда, любая связь должна быть проверена в экспериментах. Давайте рассмотрим эксперименты - рандомизированные двойные плацебо контролируемые исследования.
В следующем эксперименте средний омега-3 индекс вырос до 4,1% (увеличение на 54,7%) в группе лечения омега-3. Добавление омега-3 жирных кислот не приводило к более низкой частоте серьезных сердечно-сосудистых событий или рака, чем плацебо в первичной профилактике [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30415637].
Дизайн исследования: рандомизированное контролируемое исследование (РКИ)
Количество участников исследования: 25 871
Продолжительность исследования: 5,3 года
Характеристика пациентов: возраст 50+ лет - средний возраст 67,1 лет
Что пытались проверить: может ли лечение омега-3 снижать частоту сердечно-сосудистых событий (совокупность инфаркта миокарда, инсульта и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний) и тотальный инвазивный рак
Дозировка омега-3: эйкозапентаеновая кислота 460 мг + докозагексаеновая кислота 380 мг в сутки
Нарушение функции эндотелия - причина развития сердечно-сосуджитых заболеваний. В данном эксперименте лечение омега-3 не улучшило функцию эндотелия у здоровых людей, что ставит под сомнение пользу омега-3 для первичной профилактики ССЗ [ubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21865334].
Дизайн исследования: рандомизированное контролируемое исследование (РКИ)
Количество участников исследования: 312
Продолжительность исследования: 12 месяцев
Характеристика пациентов: здоровые люди в возрасте 45-70 лет - без ССЗ, без диабета и заболеваний почек и др.
Что пытались проверить: может ли употребление омега-3 улучшить функцию эндотелия
Дозировка омега-3: 1,8 граммов из рыбы в сутки
В следующем исследовании лечение омега-3 в первичной профилактике ССЗ не снизило риск серьезных сердечно-сосудистых событий и риск смертности у пациентов с диабетом без ССЗ [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30146932].
Дизайн исследования: рандомизированное контролируемое исследование (РКИ)
Количество участников исследования: 15 480
Продолжительность исследования: 7,4 года
Характеристика пациентов: с диагнозом сахарный диабет без ССЗ атеросклеротического генеза
Что пытались проверить: может ли терапия омега-3 снизить риск серьезного сосудистого события (т. е. нефатальный инфаркт сердца, инсульт, транзиторная ишемическая атака или смерть из-за ССЗ, за исключением подтвержденного внутричерепного кровоизлияния).
Дозировка омега-3: 1 грамм
Лечение омега-3 во вторичной профилактике было связано со снижением риска смертности от ССЗ на 9% [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32634581]. Однако это не было отмечено для снижения смертности от всех причин! Эффективность эйкозапентаеновой кислоты была выше, чем докозагексаеновой кислоты. Хотя во вторичной профилактике были снижены риск умереть от сердечно-сосудистых причин и инфаркта сердца, однако в первичной профилактике защитный эффект лечения омега-3 не наблюдался ни от каких ССЗ!
Дизайн исследования: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований 2020 года
Количество участников исследования: 81 073
Продолжительность исследования: не менее 1 года
Характеристика пациентов: разные - здоровые и с ССЗ
Что пытались проверить: может ли терапия омега-3 повлиять на исходы сердечно-сосудистых заболеваний и на общей риск смертности
Дозировка омега-3: не менее 1 г/сут
Дозы омега-3 более, чем 4 грамма в сутки могут уже повышать риски гемморагического инсульта. Поэтому большие дозы не рекомендуются [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17047219] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27226718]. Есть предположение, что у пациентов с высоким 10-летним риском ССЗ по шкале риска SCORE, но без сердечно-сосудистых заболеваний в первичной профилактике при терапии статинами с низким уровнем ЛПНП, но с высоким уровнем триглицеридов можно снизить риск смертности посредством терапии самой высокой безопасной дозой омега-3 (эйкозапентаеновой кислоты 4 грамма в сутки). Однако многоцетровое клиническое исследования в 21 стране мира подобного вмешательства прекратилось досрочно из-за отсутствия эффективности [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30125052].
Дизайн исследования: рандомизированное контролируемое исследование (РКИ)
Количество участников исследования: 13 086
Продолжительность исследования: 5 лет
Характеристика пациентов: пациенты с высоким 10-летним риском ССЗ по шкале риска SCORE, но без сердечно-сосудистых заболеваний в первичной профилактике при терапии статинами с низким уровнем ЛПНП, но с высоким уровнем триглицеридов
Что пытались проверить: может ли омега-3 в самой высокой дозе снизить риск смерти от ССЗ, инфаркта сердца, инсульта, коронарной реваскуляризации или госпитализации по поводу нестабильной стенокардии.
Дозировка омега-3: омега-3 эйкозапентаеновая кислота (4 грамма в сутки)
Вывод: В настоящее время нет доказательств эффективности терапии, как низкими, так и средними, так и самыми высокими дозами омега-3 для снижения риска ССЗ или смертности от ССЗ в первичной профилактике. Но во вторичной профилактике небольшая польза все же наблюдается.
>>1399678
С пастой спорить не интересно. Я тебе скинул первые же две ссылки из cmtscience, кроме этого там еще десятки исследований и несколько метаанализов подтверждающих эффективности не только при всяких бляшках, но и при профилактике других сосудистых заболеваний. Напомню кстати что бляшка артерии - это как бы атеросклероз, мягко говоря не самая редкая проблема у людей.
>скинул челу 2 исследования
>сделал вывод: То бишь никогда не было и нет ни одного серьезного доказательства что омега помогает в первичной профилактике ССЗ. Все доказательства направлены на вторичную профилактику.
Это случайно не выдержки из того метаанализа который все обосрали...?
Идиот, помощь при бляжках это вторичная профилактика. Покажи мне место в твоих ссылках где доказана эффективность при первичной профилактики. Я скинул исследования высокого уровня на десятки тысяч людей которые эффективность не выявили. В итоге твои пасты даже не противоречат моим. Есть хоть и маленькая но все же эффективность во вторичной профилактике ссз. И нет пруфов эффективности в первичной
> Вретиииииииии
Все ещё жду РКИ доказавшие эффективность омеги в первичной профилактике ССЗ
Еще раз, кловун. Там десятки исследований показывающих эффективность омеги в лечении разных состояния, включая депрессию.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31567003/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32951855/
Можно еще штук 10 на пабмеде найти, они там каждые 3 месяца появляются и периодически обновляются.
>первая ссылка
patients without existing CVD at baseline,
marine omega-3 supplementation did not reduce the primary
end point of serious vascular events.9 The VITAL (Vitamin D and
Omega-3 Trial), which included 25 871 participants at “usual”
risk of CVD from the general population, also did not find a
statistically significant reduction in the primary end point of
major CVD events.10 However, both ASCEND and VITAL found
reductions in at least 1 prespecified secondary end point
(vascular deaths in ASCEND and myocardial infarction [MI] in
VITAL). The REDUCE-IT (Reduction of Cardiovascular Events with
Icosapent Ethyl-Intervention Trial)
Что и требовалось доказать в первичной профилактике ССЗ омега не доказала эффективность
>вторая ссылка
However, randomized control trials (RCTs) have found
inconsistent results.2,3 Whether a study finds
a significant protective effect is not purely a
function of study size or quality. Three large
studies4-6 whose primary outcome was the
occurrence of CVD events were published
in 2018, and they reached diverging conclusions. A Study of Cardiovascular Events in
Diabetes (ASCEND)4 (n¼15,480), a study
on primary prevention in diabetics, found
no reduction in CVD risk. Vitamin D and
Omega-3 Trial (VITAL)5 (n¼25,871), the first primary prevention study on healthy
adults, found a non-statistically significant
7% reduction in the risk of CVD events, and
an unexpectedly high 28% reduction in the
risk of myocardial infarction (MI), a prespecified secondary outcome.
И наконец что пишут в ограничениях этого мета анализа?
A final limitation derives from the fact
that there is insufficient research on the effect of EPA/DHA supplementation on primary cardiovascular prevention. Only two
trials have been conducted in populations
without a previous history of CVD: VITAL5
and ASCEND.4 This makes the use of subgroup analysis for a direct comparison between primary and secondary prevention
trials impossible
То есть они сами прямым текстом признают что все доказательства проводились только на пациентах по вторичной профилактике а не первичной.
К какому выводу мы пришли? Что дурачок притащил хуйню которая только подтвердила вывод выше. То есть если вы пьете омега не имея ССЗ то вы идиот
Конечно. Ведь эти пару кэсов можно потратить на гораздо более важные вещи а не инфоцыганскую хуйню от биг фармы
>>1399694
Никаких серьезных исследований не нашел.
> Конечно. Ведь эти пару кэсов можно потратить на гораздо более важные вещи
Какие например?
1. На хорошую качественную еду
2. На реально необходимые бады
Притом под второй пункт мало что подпадает из-за недоказанной эффективности. Но можно например экстракт брокколи поскольку это имба снижающая системные воспаления. А системные воспаления это одна из главных причин старения. Но опять же можно тупо брокколи по 100г в день есть.
Суть то в том, что в большинстве случаев ты не знаешь и не узнаешь что у тебя есть какие-то проблемы с сосудиками, сердцем и тд когда это уже не приобретет форму недомогания с которой обращаешься ко врачу.
Когда одно исследование говорит что результаты в группе с Омега3 пизже на 7%, чем плацебо-группа - это уже причина сделать выбор. Или когда исследования говорит либо о незначительных/неточных профитах либо вообще "мы хз, нихуя непонятно, вроде не помогает", то проще купить, чем сидеть и миллион часов трястись как долбаеб чтобы узнать нужно ли потратить 2к рублей на Омегу3 или же нет.
Тем более мы уже вроде выяснили, что Омега3 все же работает когда есть какой-то установленный диагноз сердечно-сосудистой системы. Но ты почему-то как долбаеб сразу залетел и сказал что это кал, ничего не уточнив и не спросив. Поэтому делаю вывод что ты типичный двачер который каждый раз тут пытается кому-то что-то доказать, лол.
Такие же исследования омеги есть про тех кто страдает депрессией или какими-то либо тревожными расстройствами. Понятное дело что для полностью здоровых людей любой БАД почти не будет работать, но таких людей в современном мире практически не существует (видимо кроме некоторых двачеров).
Такие же исследования омеги есть про тех кто страдает депрессией или какими-то либо тревожными расстройствами. Понятное дело что для полностью здоровых людей любой БАД почти не будет работать, но таких людей в современном мире практически не существует (видимо кроме некоторых двачеров).
Я тебе даже больше скажу. Этот кал нахуй не нужен не только без каких-либо ССЗ но и с ними поскольку можно тупо рыбы раз в неделю поесть. А обычному челику без ССЗ достаточно 140г в неделю рыбы и он с лихвой покроет все потребности свои
>>1399781
Проиграл с этого образчика пиздоболии и вылизывания очка барина продающего воздух дурачку
>пук среньк я многа зарабатываю барен забери мои денежки
У таких как ты можно любое действие в обществе подогнать под вылизывание чьего-то ануса, у вас прямо больная тема какая-то...
Представляешь кстати, люди могут не любить рыбу и не есть ее, но это ты тоже не уточнил, ученый.
140г рыбы, раз в неделю, любой даун осилит. Тем более консервированной. Тем более что рыба > обоссаного говнобада поскольку вызывает легкий окислительный стресс для организма что полезно для него. Тем более что профилактику ССЗ проводят нормальным питанием и регулировкой лишнего веса а не
>гыыыы жрем говнобад чтобы сердечко заболело даже без пруфов того что поможет
Нахуя ты сидишь и маняврируешь теперь, кто осилит а кто не осилит, съеби с треда тогда и просто наладь нормальное питание и регулировку лишнего веса, в чем проблема)
Тебе уже скинули несколько статей с пруфами,но где просто нет того что ты так хочешь услышать. Сиди читай оставшиеся 100 исследований тогда
>бабах жертвы маркетинга и биг фармы
>>1399802
И были обоссаны цитатами из собственных же статей о том что омежки бесполезны для предотвращения первичных случаев ССЗ ага. И после этого инфоцыга на жопной тяге на марс улетел
>пару к
>экстракт брокколи
До Первой Пынической Войны норм 4-мес. курс Брокколи с IHerb выходил в 8-8.5 к.
Пачками замороженной сейчас будет 180 р. в день, т.е. 21960.
Тогда было по 100, т.е.12200.
Тебе уже сказали что кроме твоих "первичных" случаев существует еще и реальный мир, в котором у каждого второго проблема с сосудами. И как-то ты слишком привязался к этим ССЗ, кроме этого еще и другие профиты есть, которые ты успешно пропустил мимо ушей. И опять же, тебе скинули рандомные две статьи, а не все остальные.
>Тебе уже сказали что кроме твоих "первичных" случаев существует еще и реальный мир, в котором у каждого второго проблема с сосудами.
Ты заебал уже со своими сказочками. Проблемы с сосудами у молодых ребят это редкость. Исследования вообще на стариках 60+ в основном проводили. Ты понимаешь что без диагноза на руках жрать лекарства и бады это тупо? Ладно еще если они в целом полезны для жизни, еще можно понять но тут херня какая то.
>И как-то ты слишком привязался к этим ССЗ, кроме этого еще и другие профиты есть, которые ты успешно пропустил мимо ушей. И опять же, тебе скинули рандомные две статьи, а не все остальные.
Нет никаких других профитов маня. Все железные доказательства омеги связаны только с ССЗ. И человек умирает от ССЗ и рака если по естественным причинам. Еще небольшой процент от инфекций и деменций в старости. Соответственно любой бад, пища и методика которые позиционируются как полезные должны помогать с этими состояниями. Или снижать смертность по всем причинам. Омеги смертность не снижают в отличии от например витамина Д. От рака не лечат. При первичных ССЗ бесполезны. При вторичных ограничено полезны. Все. Остальное уже твое желание быть оболваненным. Миф о величии омег слишком далеко зашел.
>>1399838
И да и нет. С одной стороны есть дешевая качественная еда типа бобовых и гречки которые будут держать твой желудочно-кишечный тракт в тонусе на долгие годы. А ЖКТ это очень важная часть здоровья, иммунитета и качества жизни человека. Одна из ключевых по сути. С другой стороны многие качественные товары дорогие, например брокколи, авокадо, хорошие масла. Но когда ты нищук и покупаешь всякие говнобады а холодильник у тебя завален мусором типа подсолнечного масла то это ебанатство. Оливковое масло стоит 2к. И говнобад стоит 2к. Что лучше взять? Очевидно первое, поскольку это имбовая еда которая ничего кроме пользы тебе не принесет в отличии от бада который пыжатся впарить тебе. Вот если холодильник у тебя забит нормальной едой, есть все действительно нужные бады и ты от делать нечего покупаешь всякую экспериментальную хуйню еще ладно. Хотя так тоже стоит делать с большой осторожностью.
>>1399819
Сейчас посмотрел на айхербе. Месячный курс стоит 1,5к. Да так оно и выходит. Но бады лучше не брать нюфане, может обосраться с выбором. Там не все попадут, нужны либо семена брокколи либо те что активированы мирозиназой. А так можно свежую брать. Тем более много не надо. Всего 100г в день.Тут как раз стоит потратиться потому что брокколи доказано делает то что пыжатся доказать на омегах. Снижает риск ССЗ и общей смертности. Помимо этого замедляют старение и воспаления что омега не делает.
....
после заказа БАДов с айхерба( живу всю жизнь с казахами будучи смесью европейцев в тюрме народов Им Иосф,Висор.СТал..)
так вот вопрос.
Если пипклейд 1 нужно пить по 8 таблеток в день.
То может быть купить пипклейд 2 ?
G-Man кун
По возможности лучше пить цитрат. Это лучшая форма магния
В связке цитрат магния, сам цитрат не менее важен чем магний. Поскольку является геропротектором и защищает от старения плюс всякие плюшки типа защиты от камней в почках. Остальные формы +- одинаковые если есть нормальная биодоступность.
Такой и пьем, правильные пацаны не кормят говнопродавцов таблеточек.
>zheijang textiles
Лабораторный контроль примесей осуществлял?
где покупал анонче?
Я который только начал и заказал с айхербу .
а кто эти ваши русские то?
Всегда охаивал с маня "наций" которые только вчера были малыми народами а сегодня стали какими-нибудь АМЕРИКАНЦАМИ или РУССКИМИ.
у меня подгорает от этого вопроса аннон.
Родился я в Казахстане, как говорил тут >>1399860 ехать в мск или питер предлагали по работе но для меня это было лишь повышение шанса нарватся на дикую чурку или наркомана с заточкой ищущего на дозу.
А я хикка, я стал одним единым целым с бетонной коробкой в котрой живу.
В графе по сути у меня стоит русский. У отца с матерью тоже, У их предков тоже И все они считают себя русскими.
А когда у деда начал спрашивать про прадедов и прабабок...
Немцы, поляки, ладыши, болгары, молдовы... ну дальше ты понял.
А блять.... только написав это увидел что ты написал не
>Так ты что нерусский?
А
>Ты что как нерусский?
Ну ладно.. удалять не буду просто скрою.
Ну а где заказывать ? Я могу с рф, мне важно чтобы было дешёвое и качественное, такого нету нигде =)
Кроме как наверное в Китае для Гос.служашищ.
Витаминки еда и прочее
Про гемоглобин не знаю, но яичный белок вроде как можно. Когда его увидел тоже призадумался о яичном белке
Аноны приветствую, хотя поинтересоваться у вас по паре моментов
1)В общем я занимаюсь спортом 5 дней в неделю, иногда гоняю диуретики лайтовые типо кофеина в таблетках и 2 месяца подряд я принимал по 1-2 таблетки optimen. Насколько я знаю витамины имеют накопительный эффект и нужно на время их дропать, то есть советуют принимать курсами 3-4 раза в год. Если я занимаюсь часто и потею дохуя у меня же вымывается дофига минералов и всех полезных моментов, стоит ли постоянно пить одну для профилактики? Когда употребляю чувствую что сил больше, сон лучше, да и восстановление намного быстрее происходит от качалки
2)Биотин. Принимал от Натрола дозировкой 10000мкг и спустя 2 месяца курса ахуел как улучшилось состояние кожи и волос, курс закончил месяц назад и походу наступает откат, густота волос постепенно падает к той что была ДО приема. Можно ли его принимать на постоянной основе? Допустим дозировку снизить до 5000мкг. Читал, мнение пиздец рознится, кто-то говорит что можно и это оч полезно, а кто-то орет что 2 месяца приема макс и стоп на 2 месяца и не более 3 курсов за год...
3)И последнее, стоит ли переплачивать 2к за импортную омега-3 или они весь этот рыбий жир добыт с тех же самых "чешуйчатых свиней"? Дозировки примерно одинаковые, но я хуею с разницы в зависимости от производителя. Конкретно говорю про GLS и к примеру какой-нибудь Solgar
Я пил омегу-3 + q10 после курса жиросжигателей когда полтора месяца мой пульс в покое был выше 110 и при нагрузках долетал периодами до 190, а при ходьбе в районе 140 было, но спорт, эстетика хули, на жертвы надо идти. Так вот после полутора месяца приема всех этих стимуляторов у меня начало ебнуться как покачивать сердце и колики и какой-то очень нестабильный пульс. Вот пропил эти две составляющие и в течении месяца сердце восстановилось до того состояния что было до. А я лишь скажу, что мне на тот момент был 21 год. Омега3, q10, карнитин мастхев для здорового сердца
Можно, но зачем?
Что угодно можно превратить в порошок и смешать с водой. И выпить. Но вряд ли это будет так же по ощущениям, как прот из молочки.
Это белковые компоненты для "колбасных" и "консервных" изделий. Во времена вмв миллионы жителей совка выжили благодаря американскому яичному порошку, это был единственный доступный источник полноценного белка. Из него мастерили что-то типа омлетов, безвкусно, т.к. приправ типа кетчупа, горчицы, чили и т.д. в совке не водилось, но полноценно по белку.
Сейчас его юзают чтобы наебывать гоев в производстве ковбасы, перемалывают свинные анусы с желатином, гемоглобином, яйцом, красителем, вкусоимитатором и ароматизатором, и получают нужную ковбасу.
Пить же по-прежнему, предпочтительней концентраты из молочки, сыворотки или казеина.
А яйца или говядину есть в первозданном виде.
https://nestarenie.ru/nuzhny-li-vitaminy-dlya-dolgoletiya.html
https://nestarenie.ru/vitaminy_2.html
https://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html
>>1400247
Про накапливаемость витаминов и минералов бред. Вернее полуправда. Накапливаются только жирорастворимые витамины. А минералы и водорастворимые минералы не накапливаются. А всякие оптимены и мультивитамины выкинь нахуй. Это все плацебо. Они плохо усваиваются таким большим скопом и конкурируют друг с другом. Спортики обычно пьют электролиты. Но пить их стоит если реально много потеешь. Если в качалке 3 раза в неделю торчишь то можно не пить.
>>1400248
После не значит вследствии. У тебя и сам по себе он мог нормализоваться. Поэтому и проводят исследования чтобы исключить плацебо эффект. И такие у здоровых людей без диагнозов не получали никаких профитов.
>Спортики обычно пьют электролиты
Вот как раз мне тренер про электролиты и говорил что если тренироваться 5-6 дней в неделю они обязательно должны быть. Я тут искал их и мне сразу выбрасывает изотоник и электролиты по отдельности, что лучше вообще? В изотониках углеводы есть и сахара, мб не особо полезно на сушке будет
Я нихуя не понял чем изотоник отличается. Те же электролиты по сути. Кстати минералка сама по себе содержит дохуя минералов. Главное на состав смотреть. Боржоми не подойдет, а вот Есентуки и его клоны (которых дохуища к слову, например dr Wasser) вполне.
>https://nestarenie.ru/nuzhny-li-vitaminy-dlya-dolgoletiya.html
>https://nestarenie.ru/vitaminy_2.html
>https://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html
Накиньте пожаж сайты с такими же шизиками
Обычно они интересные вещи пишут
В русскоязычном сегменте только этот знаю. В англоязычном может кто подскажет. А тут челик адекватный в отличии от того кто ведет хроническуюусталость.рф с шапки.
Единственное что полезно против старения это антиоксиданты. Тот же таурин даже 1г ежедневно это ебейшая профилактика скуфизации. В идеале тот же коэнзим или экстракт зеленого чая, лютеин к примеру тоже, а альфа липоевая кислота так вообще имба которая чувствительность к инсулину еще и повышает
Во-первых он ставит диагноз гипотериоз здоровым людям с нормальным уровнем гормонов щитовидки и заставляет пить тонны йода на основании книги маргинального челика который не получил всеобщей поддержки в ученой среде.
Во-вторых, ты посмотри что он принимает. Такое количество бадов это явный признак шизика учитывая что немногие вещи дают доказанные эффекты. Плюс приемы цинка, железа, витамина E которые нельзя принимать бесконтрольно и без назначения. Синтетический витамин Е канцероген. Магний вместо стандартных дозировок рекомендует ебические по 1000мг в день. В общем, может он где-то и прав но без тщательного изучения вопроса не советовал бы прислушиваться к нему.
Там палка о двух концах. Сахар и быстрые углеводы - быстрее стареет. Кофеин и таурин - в зависимости от личной переносимости, кому-то давление поднимают, а у кого-то стимулируют работу метохондрий и настроение поднимают убирая стресс
Меня заёбывает процесс обслуживания тела. Я конечно понимаю что я не могу полностью отказаться от пищи и перейти на коктейли ( или могу ?).
Но обслуживание тела... готовить еду, убирать, есть, мыть тарелки, убирать снова и срать.
Для меня это натуральный кошмар.
Пользоваться услугами доставки, я пока слишком нищий. А есть минимум чтобы работала перистальтика и дополнять это белковыми котелиями + bcaa идеально на мой вгляд.
Исключение из еды конечно это запечённые куски мяса.
Но у меня сейчас нет духовки. Та всё очень просто купил мясо кинул его в духовку со специями достал поел.
Вот ещё там есть арахисовый который декларируется как
>для восполнения растительного протеина в рационе, в качестве спортивного питания.
Да и яичный тоже
>Компонент спортивного питания. Добавляется в протеиновые коктейли для спортивных тренировок в качестве дополнительного источника белка и аминокислот.
Магазин выглядит для меня нищука ВОСХИТИТЕЛЬНЫМ.
Покупать там добавки для своей туши.
Надеюсь у них не такая хуёвая логистика и я смогу после нового года заказать себе белка и аминокислот полакамица на полгода.
ну и гемоглобину возму немного.
Яичный порошок думаю классно заменит яйца в скорлупе. Меньше ебатни с ним. 1.Не надо мыть яйца; 2.нет ебучей скорлупы >меньше мусора и нет брызг от разбивания скорлупы; 3.срок хранения порошка гораздо больше чем у яиц; 4.проще готовить блюда т.к. если нужно взбить белок, то без примесей (нет желтка и другой лишней хуйни) это сделать гораздо проще.
Я бы написал и 5 пункт: нет желтка, но вроде бы он полезен.
будем пить тащем-то
Мелатонин этот прям щас пью, норм тема. Но вот для меня остается загадкой нахуя люди берут витамин С
> коллагеном
Почему не есть желатин?
>нахуя люди берут витамин С
А в чём загадка, можно поподробнее ?
Ну тип, те кто едят достаточно овощей и фруктов не имеют его дефицита. А дополнительный прием каких-то профитов не дает.
Gman-кун живёт посреди бляского центрального казахстана.
Где осенью/весной , 57 км/ч, влажность 91 %
летом + 40
Зимой - 40
Рыбы как ты понимаешь в степи, особо нету нету, овощей тоже( спасибо что завозят)
Рядом ещё блядские ЯДЕРНЫЕ ПОЛИГОНЫ.
Ах да.. нужно было йод заказать ещё.. хотя есть ламиная сущёная, но сколько в ней йода после варки остаётся ?
> Почему не есть желатин?
Сначала хотел купить 1кг желатина за ~900р, но нашел по скидке 600г коллагена за 500р. С коллагеном меньше мороки перед употреблением, хотя из желатина я бы мармеладки из сока сделал
> >нахуя люди берут витамин С
> А в чём загадка, можно поподробнее ?
Коллагеновые нити сцепляются с помощью витамина С и так лучше усваивается
Хорошо что успел купить 300г витамина С за ~200-300р с божественного айхерба
> дешевая качественная еда типа бобовых
Бобовые уметь надо приготовить и есть. Многие из них дают метеоризм.
> и гречки
Знали что её надо в уксусе сдабривать до варки?
> Оливковое
Ооо... А маслины как же?
> замедляют старение и воспаления
как зеленый чай. Оолонг имеет наименее кислую Ph
>>1400349
У чая кислый ph...
А организм зпщелачивать лучше слегка.
>>1400251
> Сейчас его юзают чтобы наебывать гоев в производстве ковбасы, перемалывают свинные анусы с желатином, гемоглобином,
Так это лучше колбасы по акции?
> лучше
После швабрастана, я прожил жизнь в нормальной человеческой среде. Там для того, чтобы съесть мясо, его не превращают в неведомое говно под названием колбаса.
В интернете для всех витаминов прописано, когда и как их лучше и правильно принимать. Советую начинать осваивать поисковые системы типа яндекс или гугл - там много интересного и они сильно облегчают жизнь.
Забей на пирацетам, пей пикамилон курсом. Я пил по 150мг, два раза в день. Полет нормальный, башка свежая, тревожность ушла.
На меня пирацетам очень хорошо действует, жаль что его нельзя пить на постоянке.
https://cdek.shopping/p/7044/multivitaminy-two-per-day-120-tabletok-life-extension-lex-23151
ЛУчшие мультивитамины на айхербе, норм или говно? Впринципе по отзывам и заказам - топ.
Это они то 2.5к ща стоят?! Год назад брал 2шт за такую цену...
По самим таблам хз что сказать, видимо и правда лучше пить только те витамины, которые дают больше всего профита.
Сейчас думаю купить 500гр цитрата магния и 500гр цинка с оптового магаза. На пару лет точно хватит.
В миллионный раз скажу, и наверно в миллионный раз меня пошлют, но не пейте мультивитамины. Большим скопом они плохо усваиваются. Плюс вам не нужны все витамины что там есть. Есть витамины дефицит которых получить ОЧЕНЬ СЛОЖНО при современном питании каким бы мусорным оно не было. И с цинком очень осторожно. Годами бесконтрольно принимать его ОЧЕНЬ ОПАСНО.
На айхербе дешевле как раза раза в два
>>1400883
Дай гайд тогда что принимать и что ТОЧНО в дефиците у 95% людей
> На айхербе дешевле как раза раза в два
Ненавижу барыгвсе магазы в рф за это
> Дай гайд тогда что принимать и что ТОЧНО в дефиците у 95% людей
Двачую запрос. >>1400883 цинк пью не каждый день и к тому же морепродукты где он содержится в больших количествах попросту не ем бичара. Вроде бы по хорошему с цинком нужно пить медь т.к. антагонисты, но я хз где купить медь
Цинк подавляет медь, да. И эваларовская медь к слову дорого стоит. Но другая проблема в том что цинк при переизбытке разрушает днк человека. Поэтому если и пить то маленькие дозы типа 15мг. На айхербе же монстры по 50мг. На долгий срок такое точно не полезно.
>>1400884
База
Витамин D (400-2000ед в день) Обязательно
Витамин B12 (месячный курс метилкобаламина по 1мг и раз в полгода) Обязательно
Ликопин по 10мг (либо тупо 2-3 помидора в день) Обязательно
Кофеин (а лучше просто кофе) Обязательно
Сульфорафан (нужно знать какой брать, мозгоебная тема. Но проще всего брокколи просто есть по 100г в день в сыром виде). Обязательно
Витамин К2 (МК7) - по 30-50 мкг в день (этот пункт обязательный для людей старше 50. Для тех кто младше можно забить).
Цитрат магния. С ним нельзя перебарщивать но если не борщить то дает дополнительные плюсы которых нет у пищевого магния. Но опять же необязательный пункт и если ты нищук то просто поешь гречки и потрать деньги на более насущные вещи.
Самая базовская база.
Еще есть витамин B6 но по нему я еще сам не определился поэтому не советую пока.
Все остальное только в случае дефицита или определенного состояния которое собираешься лечить.
>эваларовская медь к слову дорого стоит.
Эвалар идёт мгновенно и далеко нахуй. Рекомендую ссать и срать им на голову за их говно-товары за дохуя денег и подавление рынка через суды под себя. За уничтожение божественного и святого айхерба никогда их не прощу.
>Но другая проблема в том что цинк при переизбытке разрушает днк человека.
Поэтому пью по 50мг раз в пару дней
> Витамин D (400-2000ед в день) Обязательно
Пью как и цинк раз в пару дней 5к
> Витамин B12 (месячный курс метилкобаламина по 1мг и раз в полгода)
А не дохуя ли B12? У меня на двух пачках указаны дозы в микрограммах. Например в life extension указана дозировка 0.3мг на две капсулы! Это 12500% дневной нормы. А ты говоришь принимать 41500% дневной нормы
> Кофеин (а лучше просто кофе)
Что про таурин скажешь?
> Цитрат магния. С ним нельзя перебарщивать но если не борщить то дает дополнительные плюсы которых нет у пищевого магния. Но опять же необязательный пункт и если ты нищук то просто поешь гречки и потрать деньги на более насущные вещи.
Цитрат дешёвый пиздец. На оптовом сайте он стоит 600-800р где то, а этого хватит на пару лет точно
Про остальные сказанные вещества хз где купить если нет айхерба с его человеческими ценами, а не ебанутые взятые из потолка цены барыг из рф
>А не дохуя ли B12? У меня на двух пачках указаны дозы в микрограммах. Например в life extension указана дозировка 0.3мг на две капсулы! Это 12500% дневной нормы. А ты говоришь принимать 41500% дневной нормы
Все верно. Если забьешь на айхербе метилкобаламин то в топе будут средства по 1000мкг. То есть 1мг. И это в одной таблетке. 4ый вроде лот так вообще на 5мг в одной таблетке. Такие дозы нужны чтобы быстро и без мозгоебства доставить бэшку к мозгу. Это особенно актуально для стариков. И в мозге он хранится долго. Для людей от старше 50 это вообще мастхэв. Отсрачивает деменцию, Альцгеймера. Для молодых как повезет. У некоторых нарушена транспортировка b12 к мозгу. И это влияет на когнитивные способности. А определить анализом в голове мы не можем, это слишком дорого. Можно конечно сдать анализ, и там есть определенный уровень в крови при котором дефицит в мозге не наблюдался. Но мне кажется проще за цену анализа купить и попить профилактическую дозу. Больше месячного курса пить не надо. Может быть опасным.
>Что про таурин скажешь?
Охуенная тема. И очень нужная. Один из немногих антиоксидантов которые реально работают. Но везде нужна мера. В исследованиях очень широкий разброс среди людей был. При всеядном питании от 9 до 372 мг в сутки. Чем меньше мяса едят тем больше таурина нужно. Для веганов и вегетариаецев это жизненная необходимость. Дефицит приводит к болезням сердца. Если брать среднее значение то я бы пил по 250мг в день. 1000-1500 мг курсами стоит принимать при сердечной недостаточности и сердечных аритмиях, при повышенном артериальном давлении и сахарном диабете, при центральном ожирении и неалкогольной жировой дистрофии печени, при повышенном гликированном гемоглобине в крови и повышенном HOMA-IR, при индексе массы тела выше 25 и частоте сердечных сокращений выше нормы, при повышенном холестерине и АЛТ в крови.
>Цитрат дешёвый пиздец. На оптовом сайте он стоит 600-800р где то, а этого хватит на пару лет точно
Да он дешевый. В этом и его прелесть. Единственное чтобы сам поставщик был нормальный. Может я зря развожу подозрения но очень уж не доверяю кустарным полуподвальным компаниям.
>Про остальные сказанные вещества хз где купить если нет айхерба с его человеческими ценами, а не ебанутые взятые из потолка цены барыг из рф
метилкобаламин можно солгаровский взять. Да оверпрайс но банки из 60 капсул на год хватит по два месячный курса.
Сульфорафан из натуральных овощей. Вообще на остальные бады вне списка лучше не тратиться пока не начнешь принимать по 100г брокколи в день. Хотя в ростках брокколи говорят вообще ебическое количество вещества этого но я в душе не ебу где их достать. А так это мощнейший антиоксидант и профилактик рака. Ну кофе понятно, везде продается. Только если проблемы со сном то после полудня лучше не пить. До полудня можно. Дэшку из аквадетрима, вигантола и прочих можно брать.Ликопин надо смотреть. Если бады дешевле купить чем помидоры то можно бад взять. Если 10мг бада выходит дороже чем 3 помидорины то лучше помидоров купить. Если одинаково то однозначно лучше помидоры, они вкусные.
> > Если бады дешевле купить чем помидоры то можно бад взять. Если 10мг бада выходит дороже чем 3 помидорины то лучше помидоров купить. Если одинаково то однозначно лучше помидоры, они вкусные.
Помидоры могут быть и дешёвые, но тогда они скорее всего будут пластиковыми. Нормальные помидоры хрен найдешь сейчас
Если в мухосрани какой то проще. Можно у старушек на базаре брать. Но если в целом не доверяешь то тогда ток в бадах. Но на айхербе посмотрел сейчас. Довольно дороговато. А вне айхерба вообще наверно хрен найдешь такой бад
Когда-то выписал врач и сказал закапываться вообще постоянно, в т.ч. и летом, потому что хач и смуглый, сейчас закапываю 2 капли (предположительно 500ME в одной) ежедневно с утра без всего, даже не уверен, что он усваивается
Бля минуты две думал причем тут смуглость и витамин Е. Пиши нормально бля. А так любой жидкий годится. Аквадетрим, вигантол да дохуя их.
>И с цинком очень осторожно. Годами бесконтрольно принимать его ОЧЕНЬ ОПАСНО.
Пью лет пять. Из побочек - вырос хуй (на Д3, К2 и цинке).
Съеби плешивый.
>>1400916
Тебе его предписали? Если нет то не надо его принимать. Синтетический витамин Е та ещё срань ещё и канцероген
Твёрдая NW2.
Аноны, правда ли что когда и если проглотил длинный волос, то он не выводится из желудка?
Типа устье двенадцатиперстной кишки слишком узкое, а волос тонкий и скользкий.
Я случайно съел волос с кашей.
Самоанализ кала на волос отрицательный.
Витамин Е не предписывали, но диета у меня скудная и с кожей разные приколы бывают. Ничего серьезного, конечно, но губам очень плохо, ногти как-то не очень начали расти последние пару месяцев, кожа вечносухая, хоть и это все можно в теории скинуть на осень, ухудшение погоды, но хотелось бы подстраховаться, было впечатление, что витамин Е тоже очень часто в дефиците может быть и потому стоит курсить в небольших дозах.
Чел забей на это. Я иногда из жопы достаю 30+ см волосыпрям канатик тяну, которые хз как проглатываю
Ну у тебя значит крутая жопа, а у меня-то после того как я выталкивал машину теперь сплошной геморрой.
Дефицит витамина Е получить не то что сложно а очень сложно. В 10гр майонеза или арахиса уже дневная его норма. Дополнительно пить не надо.
Какие витамины надолго накапливаются в организме? Чтобы пропить их и не вспоминать несколько месяцев зная что с ними все в норме
Потому что кофе ебет все и вся по количеству полезных свойств. На одно только перечисление его полезных свойств уйдет стена текста. Но если интересно на почитай
https://nestarenie.ru/coffe.html
Но и ебёт зубную эмаль кислым pH 5.
>>1401004
То есть мой хуеотращивающий D3 теперь накоплен в печени?
ОП Отращивателетреда 19.9 см.
поделись ссылкой на коллаген пжлст.
Аноны есть вообще смысл пить коллаген ?
или он на белки/пептиды расщепляется и нет никакого в этом смысла ?
> поделись ссылкой на коллаген пжлст.
Там сейчас нет такой скидки и наверное не будет уже. двач не даёт мне почему то ссылку написать
Раньше пробовал аквадетрим, детримакс, минисан. Все как один даже на мелких дозах до 500 действовали как энергетик и давали побочки на сон. Беда в том, что я невротик с депрой и тревогой. В последнее время вроде стал почти нормально спать, но солнца летом мало ловил, сейчас вовсе не вижу, слабость, полупростудное состояние от любого чиха, короче надо бы снова вкатиться.
Купил в каких-то масляных капсулах, это помогает?
Витамин К вроде надо принимать с ним, но я читал, что он вообще редко в дефиците + у меня эритроциты на верхней границе, а он на свертывание влияет.
Принимал Д утром всегда, может начать наоборот перед сном?
>смысл
Более четверти всех белков в организме, это коллаген. Суставы, скелет, мускулатура, кожа и слизистые, да все блять.
Из говнохлеба и макарошек ты строительный материал для них не получишь.
Честно, звучит как хуйня. Да утром его принимают, чтобы сну не мешал, но обычно это проблема когда огромные дозы принимают.
>>1401317
Лучше научись костный бульон варить. И будет тебе хохлоген. И и еще куча других веществ типа аминокислот
Знаю, что звучит как хуйня, но есть же эта хуйня. Это не плацебо, я в тырнетах как раз начитался, что д при бессоннице помогает, даже не ожидал, что будет действовать в обратную сторону. Стал принимать, стал поверхностно спать, потом вовсе через день не мог заснуть, просто как тумблер отключки исчез. Бросал, через пару месяцев начинал, та же история. Есть челы, у которых похожие побочки, но их мало, никакой внятной информации, что делать, нет.
Дэшка подавляет мелатонин. Значит попробуй мелатонин принимать.
Морковный фреш со сливками норм для получения ретинола?
Пить подсолнечное масло для получения витамина е норм?
Жалко тратить деньги на непонятный мел
мимо рабси 17к
>Во времена вмв миллионы жителей совка выжили благодаря американскому яичному порошку, это был единственный доступный источник полноценного белка.
Ты это выдумал.
>кремлевскому пидарасу неприятна, пусть русский скот миллионами подыхает с голоду.
>Морковный фреш со сливками норм для получения ретинола?
Хуйня какая-то. 120 гр куриной или говяжье печени раз в неделю.
>Пить подсолнечное масло для получения витамина е норм?
Фу бля. Тебе делать нех? 10гр майонеза в день за глаза хватит.
>Хуйня какая-то.
Почему?Я просто на каротиноиды налегаю, чтобы кожа золотистей стала, каротиноз называется.Типо загар, а то как труп выгляжу а денег на юга сгонять позагорать нет.
В моркове провитамин а есть
>просто на каротиноиды налегаю, чтобы кожа золотистей стала, каротиноз называется.Типо загар, а то как труп выгляжу а денег на юга сгонять позагорать нет.
22 лет.итоги
Вообще то токсично и ведет к раку легких. Как и избыток витамина А
Пил эсциталопрам, флувоксамин, думал что изза тревоги не могу концентрироваться, но таблетки эти нихуя не дали вообще.
Нужно что-то пить, мозг совсем не работает, вот я и думаю, с легкой или тяжелой артеллерии зайти.
Может ты от невротизма выдумываешь?
Я пью 10 тысяч утром и 10 тысяч вечером - мне никак не влияет на сон, сплю мертвецки.
Коллаген имеет смысл пить, когда ты знаешь, для чего конкретно ты это делаешь и в соответствии с этим выбирать способ, вид и дозы. А так же необходимо контролировать анализы до и после. Он противопоказан при многих заболевания и может способствовать развитию камней в желчном пузыре, почках, тромбообразованию, варикозному расширению вен и др.
>помогут
Поможет только то, что старательно запретили.
Все остальное, это проеб денег, здоровья, времени.
Рабочий дофаминоргетик, это главный критерий запретительной политики в концлагере.
Единственное что поможет при СДВГ в швабрастане, это авиабилет.
Иначе ты тупо сгниешь, в лучшем случае. В худшем, сдохнешь или сядешь.
Других вариантов нет. Даже смертникам что-то собирают смсками, сдвгшнику не поможет никто, он вне закона, т.к. зависит от допамина, а для рабов концлагеря это самое запретное средство. Дофаминоргетики позволяют рабам стать организованнее и восстать против кремлевских чертей.
О чем ты, не совсем понимаю. Стратера легальна с рецом, атом индийский можно заказать вроде. Ну а дофаминергетики может и правда опасны, не знаю.
>ля рабов концлагеря это самое запретное средство. Дофаминоргетики позволяют рабам стать организованнее и восстать против кремлевских чертей.
пиздец шиза)
>Единственное что поможет при СДВГ в швабрастане, это авиабилет.
Иначе ты тупо сгниешь, в лучшем случае. В худшем, сдохнешь или сядешь.
И это тоже. Как минимум есть варик найти работу под стать своей болезни, максимум - сделать все, чтобы найти лучшую комбинацию веществ для себя, легальную причем...
Обшарила карточку товара вдоль и поперек! Везде описанны только положительные качества и НИГДЕ нет противопоказаний, даже намека! Да, они написаны на банке, но в карточке товара такой фотографии нет! Получала моя дочь и не вчитывалась в противопоказания, смотрела только на целостность коробки, а я в больнице лежу и нет возможности теперь вернуть. У меня год назад был удален желчный пузырь из за этого, проблемы с печенью, так же хронический панкреатит, гастрит. А теперь внимание, что я прочитала в противопоказаниях на банке: гастрит, панкреатит, нарушение работы желчновыводящих путей, заболевания печени... Выясняется, что эту банку мне можно выкинуть. Мало писать в вопросах к товару о противопоказаниях, если они там вообще были. О противопоказаниях нужно четко писать в карточке товара и уделять этому столько же рекламного места сколько и положительным качествам! Очень жаль выкинутых денег. P.S. Перед покупкой товара я не обязана шарить в интернете в поиске описания товара. Это вы обязаны предоставить полную и исчерпывающую информацию о том, что продаете!
Жизнь жестока, лучше самому всю инфу искать
>>1401673
Мультивитамины бесполезны при нормальном питании. И плохо усваиваются все вместе. Плюс дозы зачастую микроскопические. Моновитамины лучше. Дефицит А или Е тяжко получить. Бэшки далеко не все нужны. Магния мало. Все что нужно из витаминов и минералов это дешка, магний и бэшка (и то после анализа и месячным курсом). Остальное нужно из пищи брать. Еще таурин побаловаться можно и К2. Но К2 дефицит в основном у стариков.
И что? Я видела там такой коммент. Настолько тупым людям ежовик не поможет.
Что лучше Мальтофера?
Что лучше Мальтофера?
>Аноны, как и с чем пить витамин Д3, чтоб он не сильно въебывал мне бессонницу?
С мелатонином, кек
>атом
В рф только он
Но если только у тебя СДВГ. Понимаешь ли концентрация внимания может быть похерена из-за чего угодно. Норадреналин безусловно даст тебе внимание, а может и такое что физически сложно будет с задачи на задачу переключаться.
>дофаминергетики
Бупропиона нету, психстимов по тиму аддерола нету
Можешь косвенными путями по типу Арипипразола или лоу доз Ами/Сульпирида, но это извращение.
Ну вот слабость доебала совсем, выпил 2к. Силушки немного появились, но спал 3 часа первую ночь, еще и проснулся раньше времени без желания спать. А про невротизм я уже писал >>1401322
Самое печальное, что я и мелатонин принимал когда то, и с дешкой принимал, и с магнием, мелатонин в итоге действовать вообще перестал, слез с него. Хз, может сказывается, что у меня дефицит многолетний?
>выпил 2к. Силушки немного появились
Ну вот и доказательство, что ты тупенький нервный фантазер. Витамин Д не оказывает мгновенного положительного действия и не может давать тут же прилив сил.
Я три дня назад это сделал, конечно не прям сразу. Сразу я начал ссаться весь первый день больше положенного, это тоже фантазии? ничего больше в этот день не принимал
Ну, все равно буду пить, вроде 1 день только совсем хуево спал, а сил реально добавилось. У меня совсем ацкий дефицит, я живу на северах, и о том, что принимать Д стоит, задумался только 2 года назад. Ну и нервишки слабые. Может поэтому так въебывает.
Нет, и за три дня он не оказывает никакого влияния, тем более у тебя мелкая дозировка и обычно при сильном дефиците такой дозой не поднять д в крови никогда. Через месяц-два только смотрят, начал ли он вообще повышаться. Пока он не повысился до условной референсной границы, на самочувствии это никак не скажется.
Даже дозой в 400 можно поднять. Просто дольше по времени
>Но если только у тебя СДВГ. Понимаешь ли концентрация внимания может быть похерена из-за чего угодно. Норадреналин безусловно даст тебе внимание, а может и такое что физически сложно будет с задачи на задачу переключаться.
Ну так что брать по итогу скажешь?
На дофаминергетики похуй...
Если только у редчайших людей, младенцев скорее всего. А так вообще нет, нельзя.
Исследования говорят обратное. Так что твой пук это хуйня
Какие исследования. Доза 800 профилактическая, не лечебная, она ничего не поднимает. Лечебные дозы начинаются от 5тыс - это когда дефицит уже.
Нет. Лечебная от профилактической дозы отличаются только скоростью поднятия уровня до приемлемого 20-30 нг/мл. И 400 с этим справляется просто медленнее
С точки зрения бадодебила, несомненно
Введение высоких ежедневных или болюсных (больших) доз витамина D часто основывается исключительно на возможности более быстрого достижения целевого уровня витамина в крови, но не имеет доказательств пользы в сравнении с 600 до 800 МЕ в сутки. Некоторые исследования не исключают возможности неблагоприятных эффектов витамина D, таких как повышенная концентрация кальция в плазме и повышенный риск ССЗ при концентрации 25 (OH) D > 50 нг/мл. Дозы витамина D, превышающие 600 до 800 МЕ в сутки, в настоящее время не могут быть рекомендованы для профилактики ССЗ [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31519560]. Большие прерывистые болюсные дозы (50 000 МЕ) позволяли быстрее достичь целевых показателей витамина D крови. Но пусть и дольше, но низкие дозы (400 МЕ) витамина позволяли также добиться целевых уровней витамина в крови [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27670154].
Просто загугли епть а
Найди в тг беседы по СДВГшникам и там тебе всю инфу дадут
Я знаю что Атомокс с индии заказывают, большего не знаю не разбирался. Мб какой-нить милнаципран еще потом бы, от тревоги тоже помог бы кста, так как там при дозе 100мг Норадреналин и Серотонин идут 1 к 1. Но Милны в РФ уже нет.
Так этот сайт и есть мой гугл. Все же я тут могу наводящие вопросы задать...
Спс за идею про тг, сам бы не догадался!
Корчое заказал л-теанин, пью неделю, если нихуя не работает, беру венлу/атом, если и тут мисс, тогда я - всё!
Вот как сделать так, чтоб D запасался, но гиперкальцемию не вызывал? Я знаю только один антагонист кальция - магний, но чет он не особо помогает. То, что дикие дозы лучше не жрать, ты прав.
К чему мудрить? Не пей больше 1000ед и не будет ничего. Если очень низкий уровень Д то можешь и большие дозы попить но с последующим возвратом к профилактическим 400-1000. Но если сильно толстый то лучше 1000 брать.
> л-теанин
Бесполезное говно но если ипохондрик и он дешевый то норм.
>беру венлу/атом
Ты по приколу диагностировал или разбирался в теме? Хоть пройди тестики, там на сайте Ярослава.
Венла при заходе и сходе дает ебические побочки. Сильный препарат но проблемный. Так же, на дозых <225 тебе если у тебя реально СДВГ делать нечего.
Не разбирался, на побочки похуй, жить нереально практически итак. Безделье + нищета и постоянные мысли об этом - заебало уже, чет делать надо.
Пей лучше венлу, если у тебя отголоски депры. Если уже на все похуй и хочешь идти вабанк - добро пожаловать на дозу 300мг/сутки
Эта доза, если у тебя именно депра, вытащит из любого говна
Ну теанин уже едет, я попью пару дней, может успокоит немного?
А венлу да, надо наверное будет. Я долбаеб, что продолжаю без таблеток жить в своей ситуации.
Терплю за просто так.
Алсо венлу+ теанин можно комбинировать?
>может успокоит немного
Ипохондриков и жаждущих плацебо сильней берет чем остальных
>венлу+ теанин
Венулу почти со всем можно, исключения: ИМАО, другие АДы, остальное гугли
Меня не брали сиозс, хоть я и ипохондрик, на теанин особо надежды нет честн говоря. Без рецепта нужно венлу найти где продают в моей мухосрани.
А у меня какая-то непереносимость пикамилона. Я под ним начинаю много рефлексировать и хочу выйти в окошко. После отмены всё налаживалось.
Очевидно, что дебил здесь. Если не умеешь понимать статьи, то не лезь, это не для дураков пишется.
>обосрался
>сделай вид что происходит
Бадодебильная классика
Д не запасается, его уровень уже через две недели падает после окончания приема.
Ну и зачем пидорахи летом на солнышке поджариваются, к зиме готовясь?
>Меня не брали сиозс, хоть я и ипохондрик
Меня ипозондрика в 10 степени начавшейся с детства брали. Они сгаживают симптоматику, должны точно. Я пил долго макс дозу Сертралина 200мг, правда.
Пикамилон это наверное самый наименее бесполезный из всех ноотропов подобных ему. По крайней мере прошаренные люди так говорили.
Какая марка? Я пил эсциталопрам за 300р 10 мг 28 таблеток, полагаю, что мне сахар подсыпали, тк на эрекцию тоже ничего не влияло. Просто наебали на деньги в очередной раз.
Омега тут не поможет. Но цитрат магния можно попить, при диабете полезно. А куркумины всякие наебалово. Для мозга метилкобаламин в первую очередь попить и то месячным курсом. Всякие теанины и кофеины попить. И то кофеин в первой половине дня
Вероятность что виноват препарат - примерно ноль процентов
Вероятность что твйо организм на него никак не реагировал - примерно 100 процентов
Короче возьми другой СИОЗС и все
тот же Сертралин
Взять то можно че угодно у психиатра, но сиозсы уже впадлу пробовать после двух миссов.
После 2х СИОЗС по протоколам надо брать СИОЗСиН
Бели Венлафаксин, не прогадаешь
Странно, у меня вырос и продолжает.
Может, ты не пьёшь цинк и K2 и лизин, и чем пить
масляный NOW/California Gold, пьёшь бодягу на воде химозную?
>>1402168
All fat-soluble vitamins can be stored in the fatty tissues of your body if you get more than you need, unlike water-soluble vitamins, which wash out in urine. Excess vitamin D accumulates in the fat and liver, providing you with a vitamin D source to draw on if your stores run low.
Тем временем, в моём заказе с Озона будет отсутствовать соевый лецитин пр-ва Китай. Не знак ли это свыше?
>Пишут, что сою активно удобряют пестицидами, если только она не органическая. И, наверно, даже ту, которая не-ГМО. Кроме того, масло из сои извлекают при помощи химических растворителей, включая гексан, этанол, ацетон, нефтяной эфир, бензол и другие. Непосредственно лецитин получают из осадка, оставшегося после отжима масла, после чего его отбеливают, чтобы придать ему светло-желтый цвет вместо темно-коричневого. Самое важное здесь то, что в конечном продукте сохраняются остатки и пестицидов, и растворителей, несмотря на все процессы фильтрации и очистки.
Пишут, что даже некоторые виды органического соевого лецитина, представленного на рынке, извлекаются при помощи химикатов.Лецитин же из подсолнечника проще получать механическим способом, нежели химическим. Однако и при помощи тех же гексана с ацетоном тоже это делают (Now Foods, к сожалению именно так поступают, пусть затем и тщательно очищают конечный продукт). Но все-таки выращивают подсолнечник вроде как более экологичными методами, чем сою.
Блядь, получается соевый текстурат тоже насквозь прохимичен - ведь текстурат это исходный продукт минус масло?масло
Хз. Обычно с коллагеном идёт витамин C. Витамин C не сочетается с ZMA.
Омегу пей в течении дня во время еды.
Коллаген + витамин C принимай с утра.
ZMA вечером во время еды.
Насколько долго он будет в организме если сожрать одну рыбу?
Довольно долго. Но если ссышь то можно по 100г сельди или скумбрии дважды в неделю.
Я лучше витаминками догоняться буду
Этож одно и то же - рыба и омегавитаминки - да?
Может. Если не работает, то попробуй стандартную дозу в 3мг + 500мг 5htp.
По мелатонину:
У кого-нить он вызывает головную боль, сушняк и действует как мочегонное?
Мелатонин работает ровно в той мере в какой у тебя есть его недостаток. Если 3мг тебе хватает чтобы восполнить этот недостаток то дополнительные 20мг толку не дадут. Другое дело пожилые люди. У них с возрастом сильно снижается уровень мелатонина и им большие дозы могут пригодиться. И соответственно если у тебя вообще нет недостатка мелатонина то тебе он ни на йоту не поможет.
Спасибо анон. Ещё у мамы артроз у большого пальца кисти. Периодически она курсит Артрой. Что ещё из БАДов, например, можно пропить?
Вообще у всех людей старшего возраста плюс минус один набор бадов.
Витамин Д - 400-1000ед в день, для метаболизма костей
Витамин K2 (MK7) - для этого самого метаболизма костей ну и в целом снижает смертность. 50-180мкг в день. В целом им переборщить очень сложно хоть это и жирорастворимый витамин но он долго не накапливается в печени.
Витамин B12 в форме метилкобаламина 1мг в сутки месячным курсом раз в полгода. У людей старшего возраста часто нарушена доставка b12 в мозг что ведет ко всяких деменциям и нарушениям когнитивных функций. Добавки помогают полностью предотвратить или отстрочить такое.
Для костей еще полезен коллаген. Только варите лучше костный суп. В интернете много рецептов. Вари большую кастрюлю на медленном огне в течении 8-12 часов, чем больше тем лучше и давай мамке кушать в течении недели. Да и сам можешь, аминокислоты и коллаген тоже не помешают тебе
Я с айхерба заказываю. Не знаю что у вас там в России есть. Ну солгар точно есть. Он оверпрайс конечно но если найдешь метилкобаламин (именно эта форма B12, остальные деньги на ветер) в нормальной дозировке чтоб по 1мг в день принимать то бери. Там 60 таблеток но хватит их на год. К2 тоже в целом любой подойдет от нормальной фирмы (только не спутай, форма МК7 должна быть). Либо если найдешь японские ферментированные соевые бобы которые называются натто по 50-100г дважды в неделю есть. Там тоже дохуя К2. Для пожилых людей это мастхев. Для молодых хз. К2 как я уже говорил сложно передознуть но вот даст ли это преимущества молодым я не уверен. Тоже самое с B12. Самый простой способ определить нужен ли тебе b12 это сделать анализ. Норма b12 в крови начинается от 193 пг/мл. Но лучше держать в диапазоне 500-813 пг/мл. Потому что норма b12 в крови не исключает дефицита в мозгу. А у людей у которых в крови показатель выше 500 не наблюдается дефицит в мозге. Но и выше верхней нормы лучше не залезать. Если анализ покажет цифру меньше 500 то можно тоже попить месячный курс. А у пожилых людей часто встречается нарушение доставки b12 к мозгу. Поэтому это мастхев для них.
слыхали про недавно нашумевшую за рубежом добавку fadogia AGRESTIS? Помогает повышению уровня тестестерона (и все примочки от этого: буст либидо, силу оргазмов, силовые показатели и т.п.). Так вот меня штука заинтересовала, но у нее есть первая обнаруженная побочка: "существует связь с повреждением клеточных мембран из-за добавки". Что это значит? На сколько это опасно?
Сомневаюсь что это вообще работает. Не увидел ни одного серьезного исследования на эту тему хоть и гуглил минут 5
Глубоко в вопросе не разбирался
В 100 гр порошка содержится 100% суточная норма или чуть больше незаменимых аминокислот и передоз заменимых аминокислот, еще большой передоз некоторых минералов, но дальше сами гуглите, вот пищевая ценность
Еще в вике пишут, что в ней тяжелые металлы и какая-то зараза, вряд ли ее в рфии будут тебе очищать. Че выловили, то и насыпали
По итогу, наверно, безопаснее мяса съесть. Если не можешь просраться - добавляй в кашу клетчатку
В спирулине много BMAA. Как и во всех морепродуктах и водорослях. Потенциально это не очень полезно и ведет к нейродегенеративным заболеваниям. В молодом возрасте конечно запас большой но я бы более традиционной пище доверял типа гречки и костного бульона где тоже много аминокислот. Океан такая тема что лучше с ней сильно не заигрывать.
Ух бля, я иногда много кеты хаваю, родственники дают
Скоро дементором стану
Ну вот у японцев на 20 лямов меньше население чем в России. При этом у них людей с деменцией аж 6 лямов. А в России 1,5 ляма. И то это много, Рашка в топ 10 мира по этому показателю если не путаю.
Это можно объяснить тем, что в Японии больше всего по миру пожилого населения
А в рфии н*щета = плохое питание, депрессии, тяжелый физический труд, провоцирующие деменцию и альцгеймера
У швейцарцев +- тот же возраст средний. Там поменьше дементных все же. Хотя и пишут что сильно прогрессирует эта болезнь. Но наверно так везде не только у них.
Ничего мерзее не пробовал, тупа деготь. Через три недели оздоровления подцепил стафилококка и в итоге сел на нексиум от нестерпимой изжоги
> с деменцией аж 6 лямов. А в России 1,5 ляма.
В швабрастане каждый второй, просто в швабрастане это не считается отклонением от нормы и не учитывается.
Отращиваю патлы. В данный момент пью ZMA (селен входит), витамин D3, йод, ниацин. Какие витамины посоветуете для роста/хорошего волоса?
Дополнение: думаю добавить коллаген, витамин C, гиалуроновую кислоту, биотин и витамин E.
Е самая бесполезная добавка. Ты буквально с одной ложки майонеза можешь получить всю дневную дозу ешки.
Хуй его знает что сказать тебе. Дефицит биотина это буквально один на миллион. Но есть люди которые уверяют что биотин сверх нормы улучшает волосы. Я скептически к таким утверждениям отношусь. Коллаген полезен для костей, суставов. Можешь попить. Но проще самому его варить. Сделай костный бульон и все. Цешку и ниацин пить смысла особо не вижу. D3 нужен.
Рекомендую сначала анализы на витамины сдать. Без анализов это абсолютно бесполезная трата денег и времени.
От употребления коллагена и гиалуронки их содержание в организме не увеличивается, уже обсасывали это с анонами
Погугли про дарсонваль для волос
>Но проще самому его варить. Сделай костный бульон и все.
Кладбищенская баба, спок.
Ебать я проорал с этого. Чел реально заебал со своими костными бульонами. Что ещё предложишь? Сырую печень жрать?
Так коллаген бесполезен, тебе уже сказали. Хочешь кормить дядю капиталиста и быть лохом твое дело. Кто я такой чтобы мешать тебе лол. в то время как в бульоне аминокислоты хотя бы есть
>Так коллаген бесполезен, тебе уже сказали.
Шизикам с двача уже и коллаген не нужен.
>Хочешь кормить дядю капиталиста и быть лохом твое дело. Кто я такой чтобы мешать тебе лол.
Ты нищая маня, которая шарится по помойкам в поисках костей для костного бульончика, вместо того, чтобы купить банку нормального коллагена и не ебать себе мозги.
>в то время как в бульоне аминокислоты хотя бы есть
Ты хоть понимаешь, что ты поехавший?
Понимаешь, нищий то как раз и обладает менталитетом как у тебя. Он переплачивает за всякое говно, это черта нищих. Нищий не обладает никаким критическим мышлением иначе не был бы нищим. Поэтому тред полон дурачков пьющих бесполезные бады. А бесполезными являются практически все бады за редкими исключениями.
Прямо представил твое ебало, как ты с утра пораньше отправляешься на помойку или где ты там этих костей набираешь, потом целый день варишь, вонища стоит на весь дом, мамка с бабкой ругаются, а ты им с важным видом объясняешь, насколько у тебя критическое мышление, и как важно не переплачивать дяде-капиталисту. Затем садишься и с аппетитом уплетаешь эту жижу с хлебушком, ведь это твой единственный прием пищи за сегодня. Ну а потом на двач с умным видом срать, что коллаген не нужон и вообще все бады не работают.
Извини, что я ненастолько туп чтобы мне можно было втюхуть любое говно под видом конфетки как тебе.
Надо сперва найти исследования эффективности, а потом жрать. Тебе блять охота вставать утром первым делом бежать разводить этот калоген, потом ждать еще час, пока он "усвоится"?
Это тупа ритуал как у религиозных фанатиков, рассчитанный на усиление эффекта плацебо
Это один из философских вопросов бадотреда на который у бадодебилов нет ответа. Вообще о любых веществах речь
Извиняю. Ешь свой супчик молча, и не выдавай свою шизу за адекватность и понимание вопроса.
>>1403641
>Надо сперва найти исследования эффективности
Никто тебе не будет проводить таких исследований, это БАД, а не лекарство. Основной плюс бадов это удобство приема, и точная дозировка того,что тебе необходимо.
>Тебе блять охота вставать утром первым делом бежать разводить этот калоген
Чего его там разводить, закинул мерную ложку, залил жидкостью выпил, он растворяется с такой же скоростью как соль и сахар.
>Это тупа ритуал как у религиозных фанатиков, рассчитанный на усиление эффекта плацебо
"Не пробовал, но осуждаю"
>>1403644
>Зачем аминокислоты в порошке, если можно еду есть?
Ну у тебя их точно дефицит,если такие тупые вопросы задаешь.
>и не выдавай свою шизу за адекватность и понимание вопроса.
Но это ты пьешь бесполезное говно
>Никто тебе не будет проводить таких исследований, это БАД, а не лекарство. Основной плюс бадов это удобство приема, и точная дозировка того,что тебе необходимо.
Проводят исследования на бадах. Витамин Д, магний например. Там доказана эффективность. Ору как чмоха выдумывает несуществующие тезисы в защиту барина
Ахахахаххаахаха ебать я ору с этого. Я прям представил всё это дерьмо.
А вообще, нахуя такой срач? Коллаген в порошке тупо удобная форма и всё. Если челу нравится кости варить ахахахахаха сука ору, то ладно пусть варит.
Насчёт эффективности могу привести пример на себе выборка из 1 человека говно да. Повредил сустав/хрящ хуй знает что точно, но не кость и не мышца в кисти, подняв тяжесть под неправильным углом. Больше двух недель дико болела кисть даже если брал в руку пустую чашку. Заебавшись купил ебаный желатин и делал себе очень упругое желе и уже через пару дней боль начала стихать. Совпадение? Хуй его знает, но ещё раз ломать себе кисть для эксперимента не буду, но на всякий случай купил себе коллагена желе заебало делать и периодически пью его.
А врачи мучаются меняют суставы на протез, когда можно было раз коллаген принять и исцелиться
Вот когда получишь настоящий ушиб тогда приходи. Когда я прошлым летом неудачно упал на колено играя в футбол и месяцами валялся и откачивали мне жидкость раз 5. Притом без переломов разрывов связок и прочего. И что с вашими колагенами что без ноль реакции. Гоям любую идею можно продать если она привлекательно звучит
>>1403745
Очевидно, что при очень серьезных повреждениях, обычной регенерации организма будет недостаточно в ваших случаях.
Коллаген это же ебаный БАД, а не панацея которая у вас в голове засела. Если можно добавить в рацион дополнительную порцию аминокислот, то почему бы и нет? Организм дальше сам определится на что эти доп ресурсы потратить
Ебать адепты нетрадиционной медицины, хрящ невозможно нарастиь ало
Один анон говорил что если принимать 30г коллагена в день то кожа прям будет сиять. Что в таблетках не работает так как там дозы слишком маленькие.
Цинк вроде как мешает витамину е всасываться, но его там большой %, может что-то всосется
На упаковке можно пиздеш писать, типо они высшего качества, сырье из америки и тд - то, что невозможно проверить
Бады относятся к пищевым продуктам, по стандартам маркировки производитель не имеет права не указывать мел, если он там есть. Как все на самом деле, я не знаю
Говно ебаное
>витамин С
Ты моряк? В рационе есть хоть немного овощей и фруктов? Тогда он нахуй не нужен.
>витамин E
Синтетический витамин Е конченная и опасная поебота. К тому же дефицит его редчайшая вещь. Дневная доза витамина E перекрывается 10г майонеза.
>витамин А
Параша. 100-120г куриной печени раз в неделю и покроет нужду в витамине А
>кальций
Нахуй не нужен. Ни у кого нет его дефицита. Лучше улучшай метаболизацию кальция приемом витамина Д.
>цинк
Принимать нужно если уровень меньше идеальных уровней (1,14-1,5 мкг/мл). Иначе пить нельзя
>Селен
Я бы провел сначала анализ. Селен очень важен особенно в сочетании с Q10. Но это для пожилых. Но опять же проверь анализом как у тебя дела. По статистике у 80% россиян есть дефицит селена.
Ну и на будущее все мультивитамины поебота априори. Брать нужно моновитамины, на край двойные которые могут дополнить друг друга
Просто пей OptiMen чел. Анализы на витамины неполные и очень дорогие. Этого не слушай - >>1404784
Вот как раз долбоебов советующих дорогую краску для мочи слушать и не надо. Нет ни одного пруфа полезности мультивитаминов.
Анализов на витамины нет. Ты можешь узнать уровень D3 или железа/магния/группы B но это все.
А кто сказал что нужно еще? Цинк еще можно узнать. Водорастворимые витамины быстро выводятся из организма и там смысла нет анализы делать. А и Е нахуй не нужно, поскольку достаточно по минимуму есть мяса или печени чтобы не знать никогда их дефицита. Смысл сдавать есть только на B (особенно B12), цинк и ферритин. Дэшку тоже особо смысла нет, можно месяц попить большую дозу а потом перейти на профилактические до 1000 ед.
>Дэшку тоже особо смысла нет, можно месяц попить
А вот и врач-палач - полюбуйтесь.
>К тому же дефицит его редчайшая вещь. Дневная доза витамина E перекрывается 10г майонеза.
ты не прав. Дневная доза витамина Е покрывается 500г майонеза. И это только, блядь, один витамин! Чтобы получить хотя бы 15 основных витаминов + 11 основных минералов - нужно сожрать нахуй 5 кг различной еды строго сверяясь с составом витаминов и минералов в продуктах. И делать это каждый день.
Ещё можно сдать анализ на все витамины и минералы чтобы знать с чем у тебя проблемы, стоит копейки - всего тыщ 40 (но это только витамины, без минералов), и желательно каждый месяц это сдавать, короче изи! А лохи тратят целых 500р на витаминно-минеральный комплекс! Нет чтобы как нормальный человек - выкладывать 40к в месяц на анализы и жрать по 5кг еды каждый день!
>бадодебил на страже барина
Когда-нибудь бадодебилы поймут что дефицита витаминов в современном питании не бывает (кроме дешки но он и не витамин)
так ответь что тебя смутило, нахуй? думаешь анализы стоят меньше 40к? или думаешь что 10г мазика восполняют потребность во всех витаминах на 10 лет вперед? нет, это не так, 500г мазика это витамин Е на 1 день, и даже запихав в себя 500г мазика ты получишь только 2 витамина из 13 и 1 минерал из 11, хотя по факту этой хуйни не 13 и не 11 а больше
Нарушений всасывания веществ, анемий в современном мире тоже не существует, так и запишем.
Какой феерический пиздеж от бадодебила
>>1404996
Очередные мифы придуманные производителями бадов. Бадодебил на страже барина, картина маслом.
Дефицит витамина E встречается редко [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25077263]. Более того, пищевые добавки витамина А или витамина Е, применяемые при отсутствии дефицита, могут повышать риск смертности у взрослых людей [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419320]. Употребление высоких доз витамина Е ((≥400 МЕ/сут) в течение года было связано с увеличением смертности от всех причин [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15537682].
>Какой феерический пиздеж от бадодебила
хуя врёти от пиарщика майонеза, но русские источники конеш пиздец хуета я хуею, даже на нормальных казалось бы сайтах цифры отличаются в разы, нахуй я вообще смотрел русский источник, мудаком себя почувствовал. Гуглить что-либо можно ТОЛЬКО на английском, если не хочешь засрать голову бредом уровня распятых мальчиков.
любые стоящие внимания (английские) источники говорят что тебе нужно съедать полкило мазика чтобы набрать дневную норму витамина е, можешь начинать сейчас, а то за раз 500г вряд ли съешь, надо на несколько приёмов разделить, хз конеш что с остальными витаминами делать
https://www.soupersage.com/nutrition-calories-protein/mayonnaise
https://www.nutritionvalue.org/Mayonnaise%2C_regular_83107000_nutritional_value.html#:~:text=220%20g%20of%20Mayonnaise%2C%20regular,calcium%2C%2044%20mg%20of%20potassium.
>>1405011
А ведь реально по фактам разъебал этого любителя майонеза и куриной печени. В следующий раз он скажет что нужно есть говно т.к. там есть микро и макро нутриенты в месячном составе!
Говном можно восполнять недостаток кальция в рационе, а также улучшать пищеварение
В куриной печени столько витаминов что ни одному говнобаду не снилось кек. А так по факту, принимают витамины только долбоебы
>>1405008
Долбоеб тебя уже обоссал стоящим источником на исследование где подтверждается что дефицит витамина Е редкость и что синтетическая его форма повышает смертность. Но бадодеьил не был бы бадодебилом если бы не встал на защиту барина
>В куриной печени столько витаминов
нахуй запихивать в себя это дерьмо если можно проглотить 1 капсулу и восполнить сразу все витамины и минералы мира, которые иначе пришлось бы часами собирать из киллограммов разной едыы?
National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. 2000. Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/9810.
Ебало бадодебилов в моче
О, бадодебил классический. Потому что сто раз уже объясняли, во первых синтетические формы витаминов А и Е хуйня низкокачественная повышающая смертность в отличии от натуральных. Во вторых одну таблетку не получится, поскольку мультивитамины доказано бесполезная хуйня мешающая усваиванию друг другу.
Дефицит витамина А и связанный с дефицитом более высокий риск смертности встречается у детей до 5 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21868478] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18207566], но нет доказательств для взрослых. И даже для детей профилактический прием пищевых добавок витамина А не имеет доказательств эффективности для снижения смертности [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27681486] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28234402], а лишь уже при диагностированном дефиците.
Также нет никаких доказательств, что различные комплексы витаминов, принимаемые для профилактики, могли бы продлить жизнь. Так известные бренды комплексов различных витаминов, которые давали грызунам профилактически, не продлевали их жизнь [http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9609-9]. А в 11-летнем рандомизированном слепом плацебо контролируемом исследовании с участием 14 641 человек в возрасте от 50 лет и старше не нашли доказательств, что комплекс витаминов и макроэлементов «Центрум» мог бы сокращать риск смертности и основных сердечно-сосудистых событий [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117775]. Миллионы женщин в постменопаузе используют мульти витамины, часто полагая, что они предотвращают хронические заболевания, такие как рак и сердечно-сосудистые заболевания. И специалисты Центра исследования рака Фреда Хатчинсона решили проверить целесообразность этого. После 8 лет наблюдения с участием 161 808 пациентов не было найдено связи между применением мульти витаминных комплексов и риском онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, либо риском смертности [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204221].
>мультивитамины доказано бесполезная хуйня мешающая усваиванию друг другу.
я интеллектуал, пью витамины алфавит, там все разделено на 3 таблетки утром днем и вечером, в каждом колесе - дерьмо которое не мешает друг-другу а наоборот синергично!
Очередная бадодебильная мантра лол. Дефицит кальция редкая вещь и проблема в метаболизме кальция из-за низкого витамина д. Но бадодебил не был бы бадодебилом если бы не перепутал причины и следствия
>В куриной печени
Через которую пропустили столько антибиотиков и прочей фармы, что тут не то что печень, тут даже мясо курицы опасно покупать.
Недоказанная ерунда это польза мультивитаминов
Существует много комплексов витаминов и микроэлементов в состав которых входят суточные или более дозы, рекомендованные Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Но дело в том, что, как показали научные исследования всех известных брендов витаминных комплексов, такие комплексы продолжительность жизни, в лучшем случае не увеличивают, а чаще всего сокращают!!!
http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9609-9
https://sci-hub.tw/http://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9609-9#
Кроме того, увеличение продолжительности жизни в экспериментах на животных доказано на отдельных витаминах, а не при их совмещении. Так витамины В12, В6 и В1 просто разрушают друг друга. Какие-то их свойства остаются, но многие полезные свойства становятся недоступны.
Сердце
Между прочим. На протяжении более десяти лет проводилось рандомизированное контролируемое исследование о влияние ежедневного использования поливитаминов. В исследовании участвовало более чем 14 000 людей среднего возраста. В результате исследования не выявлено какого-либо снижения смертности, а также снижения частоты сердечных приступов и инсультов.
Кому опасны поливитамины.
Тем, кто курит, следует избегать витамина А, так как он может вызвать у них рак.
Ссылка на исследование:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18429004
Высокие дозировки железа в поливитаминных комплексах опасны.
Ссылки на исследования:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3992389
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21975503
хвала аллаху я питаюсь полной хуйнёй и вряд ли набираю даже 10% от нормы по витаминам и минералам, значит буду долго жить, витамины это яд сокращающий жизнь.
Всю жизнь слышу что витамины из овощей это топ а из таблеток гроб гроб кладбище пидор. Но что если одновременно во рту разжевать табл с витаминами с горсткой овощей до однородной массы? Организм подумает что это МОДНЕЙШИЕ витамины из овощей, и не поймёт что это ПОГАНЫЙ БОГОМЕРЗКИЙ ЯД из таблов! Шах и мат, моченые!
>pubmed
Чел... Туда можно опубликовать даже то, что курение полезно. Это вообще не показатель. А те же витамины B колятся внутримышечно и там есть все B витамины, кста.
Польза овощей не в витаминах. ВИтамины люди берут из мяса как правило. Исключение разве что витамин С которого больше в овощах и фруктах. Вернее в мясе его больше но при термической обработке мяса цешка разрушается
>вретииииииииииииии
Вообще похуй где что выкладывается. Главное дизайн исследования и выборка и выборка в них очень большая как и качество исследований. Это раз. Никаких аргументов в пользу мультивитаминов такого же уровня нет, это два.
если буду сжирать по пол-кило курачки каждый день - дай бог половину от всех витаминов и минералов наберу, придётся разжёвывать табл мультивитаминов одновременно с кусочком курачки, чтобы наебать тупой организм, чтобы он не понял что это таблеточный яд и чтоб нормально всё усвоил! шах и мат аметисты!
Нет, скидывал ссылки выше где говорилось о редкости дефицита А и Е среди населения. И мало кто по пол кило курицы съедает. Очередной пиздеж.
Часть утром, часть вечером. Витамин д лучше утром. Минералы лучше отдельно от еды.
Рил лучше съесть таблетку кальция, чем давиться этой вонючей залупой
>лижь бы барину бадоделу приятно сделать
Вся суть бадодебила хехе
А ты сам продукты добываешь - из параши или в дикой природе?
Соло витамин Д 800ед в день показал тот же эффект на кости что и витамин Д + 1000мг кальция в день.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21968853/
хуета как и все комплексы. По отдельности может быть полезным если есть дефицит цинка. Если нет то магний + b6 будет лучшим выбором чем вместе с цинком. Идеальные уровни цинка 1,14 - 1,5 мкг/мл. Ниже этой цифры есть смысл пить цинк отдельно или в комбинации ZMA
Чому хуета и зачем его пить по отдельности при дефиците? Сочетаемость же хорошая. И если это хуета, то зачем ты дальше пишешь, что можно его пить? Ты шизик с ПРЛ?
Хуета потому что нет никаких пруфов какого либо эффекта цинка без дефицита. Есть какие-то пропуки про более быстрое лечение простуды но это не подтверждено на 100% при этом сам иммунитет цинк не повышает (как и витамин С). И есть данные о вреде цинка. В частности разрушение ДНК. Плюс подавление меди. Соответственно если поддерживаются адекватные уровни цинка питанием то смысла в нем никакого. Тот же магний хотя бы полезен при инсулинорезистентности, преддиабете, диабете и плюс дополнительные полезные свойства цитрата (если в этой форме принимать).
>по анализам
Единичные компании имеют масс-спектрометр на котором получаются реальные значения, а не -+50% как в инвайтро
Зачем ты его так жестко унижаешь? Дай ему время передохнуть мазиком, печенью и другим говном
>В куриной печени
>Через которую пропустили столько антибиотиков
Ну охуенно же. Чем она стала хуже от того, что ее продезинфицировали от заразы?
Или все тетрациклины мира скопились в ее печени за 40 дней ее жизни?
Тогда получается и в человеках должны скапливаться все антибиотики, за все время их жизни. В том числе те, которые он съел с курицей.
Это ебать килограммы онтебеотиков в каждом из нас.
Но вот только про резистивные формы болезней я все время читаю исключительно в высерах разных больничек и больничных статистиках.
Тех же самых, которые срали со слезами, что у них морги до потолка заполнены кавидными трупами, и им срочно требуются экскаваторы для рытья братских могил.
А живьем эти формы пока не встречал.
Мнение? Кто-то юзал такой или похожий комлекс?
Братцы поясните за D3
Как и с чем его принимать? Какая форма выпуска наиболее лучшая? 500-1000ME в день норм будет? Чо за витамин K 2 Mk 7 и нах мне его с d3 пить?
Чооо за наахууооооой