Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Подснежники наконец успокоились до следующей зимы, можно наслаждаться спокойным общением, но на всякий случай напоминаем:– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.– Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06daЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться (в меньшую сторону, разумеется).Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruГоднейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:http://www.bodyrecomposition.com/Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:https://youtu.be/E7hHGCRA36AВидеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищом.Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1090609.html
Если даунам тут не рады.
Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
>>1093163С другом после летней кафешки
>>1093166 Да по-моему вместо
>>1093166>С другом после летней кафешки
>>1093165Удалил ее из оп-поста, потому что описание неправильное.Нужно отнимать калории от уровня активности, а не bmr.Поже исправим и добавим.
>>1093170В смысле, удалил эти три пункта. Формула-то осталась.
>>1093170Ну ебать, не прошло и года как даунич признал свой обосрамс. Ну или просто кто-то другой создал.
>>1093174Это не я писал. Честно. Но не могу же я сразу переписать всю шапку, это неуважение.
>>1093170>Нужно отнимать калории от уровня активности, а не bmr.Так и было написано раньше, но заходили дауничи и спрашивали А КАКОЙ У МЕНЯ УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ. Поэтому там и указан просто бмр, потому что держа его +- ты начнешь худеть. Дохуя умный. чтобы понять что тебе этого мало, поздравляю, ты не такой как все.А в принципе нахуй вас даунов.
>>1093184Добавил бы тогда в шапку про уровни активности, а не писал вещи неправильные.Алсо, эта инфа есть в одном из факов (во всяком случае, была).
>>1093186типичный жиротред. оголодавший моск дебов на бухеевальде не может понять бмр-активность-дефицит
>>1093163Блять, поясните за эту жирную тушу, видео 2 с ним видел и фоток 5 разных. Это тусовка геев или что за пиздец?
>>1093189Это сходка жиротреда, не ходил что ли ни разу?
>>1093189олдфаги жиротреда
>>1093189Они просто входят в РСК палычами
Вкатился в дефицит,но на хитровыебанных условиях.Хочу спросить анона всё ли ок,если не обращать внимание на кол-во белка,так как вдохновился результатами некоторых исследований по рекомпозиции тела и решил испробовать,потому что сильно уж результаты понравились.Сейчас вешу 71.3,зимой на 2400/день и при меньшем весе за две недели мой вес не двигался,в зал в то время ходил.Сейчас планирую питаться в 2000,16% дефицита соответственно.Выходит жира 1г/кг,белка 3г/кг,остальное - угли.На кето моя диета пока не похожа,но углей маловато,что несколько напрягает.Сыр для добора жира, сливочное масло в спагетти/гречке.Что скажете?
>>1093206Половину белка в туалет высираешь
>>1093210Ничего не высирается.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617900/
>>1093206>Что скажете?Все норм, но можно за счет белков варьировать дневное меню, чтобы как-то поинтереснее жилось. Расскажешь через джве недели, как пойдет.
>>1093206Пробуй в какой-то день менять мясной белок на растительный типа нута/фасоли.Со временем просто заебет мясо дико.
>>1093216Люди из эксперимента юзали фарму?
>>1093165Чому нихрена не грузится?
>>1093231Скажи рост/вес/возраст.
>>1093230Нет, прост они не юзали бросаенс.
>>1093165Котаны, нормально что я взял это число, минусанул 15% и наедаю на столько плюс кардио-калории (считаю фитнес-трекером, дарит 500-600 каллорий за 3-4 часа пеших прогулок).
>>1093233Все, братюнь, нормальный браузер (ИЕ) показал. Ёбаная лиса и Хром сасали лапу.
>>1093239>нормальный браузер (ИЕ)
>>1093226Да я вот не знаю чем,раньше ел индейку ещё,но посмотрел сейчас сколько конкретно в моей индейке на упаковке жира - а там почти пополам.Вот сейчас задумался,может если я буду только мясо из неё съедать - будет нормально?Я уже даже на лактомин в упаковках по 15 кг засматриваюсь.
>>1093236Об этом говориться в тексте, деб?Если там не написано"НИ ОДИН ИЗ ИСПЫТУЕМЫХ НЕ ИСПОЛЬЗОВАЛ ФАРМАКАЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ", значит спокойно можно ставить это под сомнение.
>>1093246Любые влияющие на результат факторы описываются, дубень.
>>1093242(табличка Sarcasm)
>>1093216То есть ты хочешь сказать, мой юный долбаеб, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ будут усваиваются все 200 грамм белка? Какие же жираны долбаебы, я хуею.
>>1093255Ну,я не жиран,кстати.Всё усваивается,более того,усваиваться может больше.У Цацулина можешь посмотреть,со всеми исследованиями.
>>1093170https://pastebin.com/HgzEELAvВсё у вас, жирных мудаков, позже. С понедельника. С нового года. Сразу-то нельзя было.Я исправил пасту, берите её. Больше ссылку не проёбывай.
Бля, аноны, как вы справляетесь с желанием пожрать из-за стресса? Ебучие тупые пезды поймали на работе вирус шифровальщик и выебали мне все мозги, хочется либо бухнуть, либо палыча.
>>1093170https://pastebin.com/wTXyt9atОбосрался, исправил. Тяжело быть жирным мудаком.
>>1093265Братюнь, ёби чутка. Риал, хуже будет, если превознемогать. Наверни палычей умеренно, пушо ЦНС по пизде пойдет.
Походу сегодняшний разгруз перекатится в завтрашний зажор ну бля
>>1093267>>1093264Ящитаю, в этой пасте еще много чего необходимо исправить. Она слишком разрослась, есть битые ссылки, по которым видимо тыщу лет никто не заходил, и столько факов не требуется.
>>1093267Ебать ты корявый. Одной рукой печатал, второй пончик уплетал?
>>1093265лучше нервы побереги и сожри палыча
>>1093265Если организм просит - надо давать, не будь ты ему прокурором!
>>1093189Это профура - олдфаг жиротреда. Уже худел со 150 до 65 пару раз, и заново теперь начинает.
похудел на 20 кг за три месяца
>>1093268>>1093272>>1093275Сарказм в ваших словах чую я. Но пожалуй наебну таки бутылку пиваса. А то заебали нахуй, я блять даже не айтишник, почему они мне мозги ебут? Потому что я тряпка, почему же еще
>>1093270Это ты ещё 4чан не видел, видимо. Там 2 ссылки - на заброшенную вики (10 лет висит) и на который год не открывающийся фак. С которых и катался наш фак, потеряв по пути половину очарования.
>>1093279А что нам форчан? Алсо, я не первый месяц итт. Сейчас думаю куда бы написать чтобы нить стала бесконечной, поэтому и озаботился проблемой шапки, очевидно.
>>1093155 (OP)Хоспаде, как заставить себя обливаться потом как негр на плантации и ебошить-ебошить-ебошить?
>>1093280Ну как "чего", если оттуда и передерались эти шапки с факами. Зашёл поглядеть на дату, "стики" у них висит с 13 года, а вики датируется 2011. Вот уж кому на всё насрать.Я обеими руками за порядок в любимом треде. Скинул с вами уже 16 кило, вы такие клёвые.
>>10932753 пик сочный, я б захавал
>>1093281работать по секундомеру. Хочешь не хочешь, начинаешь работать через минуту после отдыха. Это если ты вообще до тренажерки дошел.
>>1093280>куда бы написать чтобы нить стала бесконечнойв спортлото
>>1093216Но ведь в исследовании речь про здоровых людей, которые упарывают тренажерку. Причем тут худеющий жиробас?
>>1093284С конца все вытечет.
>>1093289А ты высоси все что может течь
>>1093281
>>1093288Да, тот антон не указал на сей важный аспект исследования. Вопрос, усваивается ли весь белок из пищи у ленивого двачера остается открытым. Впрочем, проверить это довольно просто по селф-репорту. Если кушая много белка начинаете сернисто бздеть - значит нихуя не перевариваете и белок догнивает в кишках.
>>1093296>Если кушая много белка начинаете сернисто бздеть - значит нихуя не перевариваете и белок догнивает в кишках.
>>1093278Я без сарказма, ебани пельмяшей куриных чутка. А вот от пива откажись - вызывает аппетит.
>>1093265>желанием пожрать из-за стрессаЭто не норма.
>>1093265Голод поможет тебе справится со стрессом. Когда человек хочет жрать, ему становится все равно на пёзд на работе, на то, что кто-то может о нем подумать, И Т.Д.
>>1093304Де нет, жрать при стрессах это нормально.
>>1093260Охуитительные истории, продолжай. По твоей логике можно стать убер-кочкой за 2 месяца
>>1093308>это нормальноТолько для жиробасов с убитой гормоналкой.
>>1093312Или если ты в душе девочка, живущая на эмоциях
Начал день с палыча, почти вошел в РСК, норм.
ДЕРЖИТЕМЕНЯСЕМЕРО, РЕБЯТКИ. ВЫХОЖУ В ХАРДКОР РЕЖИМ СБРОС САЛА. ТРИ МЕСЯЦА - МИНУС ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММ. РАЗЖИРЕЛ С 65 ДО 89 ЗА ПАРУ ЛЕТ НА ПИВЕ И ЧИПСАХ. РАСЧЕТЫ ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ, Я ДОЛБОЕБ. КАЖДЫЙ ПН ВЫКИДЫВАЮ ФОТОЧКИ С ЖРАТВОЙ И СВОЕЙ ТУШЕЙ. БУДУ АНТИГЕРОЕМ ЭТОГО ТРЕДА.
>>1093155 (OP)Жиромрази, запилите себе уже тред с автоматическим удалением сообщений.
>>1093345Ну удачи. Где фоточка с отправным результатом?
>>1093349Ща с пробежки вернусь и запилю
>>1093345Ставлю, что сольешься дня через три
Кстати, где тот долбоеб с 1500ккал на 120кг и 1 г жира на 10 кг веса?
>>1093344Как худеется на 2800?
>>1093345Enjoy your Auschwitz mode.
Знакомый программист рассказал как обойти бан на дваче, если вам надо. Сохраняйте пока не удалили и пока Абу не пофиксил.
>>10933583 строчки в cmdно я вам их не покажу
>>1093354Збсь бро, спасибо что спросил. -100гр за месяц.
>>1093358что за шизик пост писал?
>>1093366Всм? Это лучший способ обхода бана, не лагающий впн и прокси.
>>1093345пак котиков заготовь деб
Худею потихонечку. В этом году хоть к августу успею дохудеть похоже. Противники загрузочных дней попередохли от ожирения или опять их обоссывать придётся?
>>1093381Мелкохуй-кун, олдфаг треда. Мое уважение!
>>1093381Качайся больше. Здоровый же, генетика располагает. Красавчик, что худеешь.
>>1093381Ебать ты уродливый братишка земля тебе палычем
>>1093332Расскажи как ты их получил бро
>>1093381Норм в позу встал, чепух.
>>1093381Сфоткайся нормально анфас, пидр, хули ты встал полубоком, дохуя актер?
>>1093393>>1093397Очевидно же почтенные господа, что сей петухентий и рад выполнить ваши требования, да больно уродлив и страшен, отчего не посмел и выкрутился подобным образом, при этом сделав 1к снимков и выбрав самый лучший.
>>1093348С удовольствием, фитомразь. Куда обращаться?
>>1093398Лень опять в пеинте клеить, 1 августа смонтирую и в профиль и в анфас. На прошлогоднюю хуйню.>>1093393А тебе на ебало говна, жиробасина завистливая.
>>1093277Толку, ебальник все равно всратый
>>1093381Красавчик.Сколько дефицит в калориях от поддержания?
>>1093431Я как минимум вижу хороший футболочно-шортовый загар на второй белого молочного поросенка на первой, если ты так загорел за это лето ты вероятнее всего живешь где-то где тепло и солнечно и вероятнее всего работаешь на улице, а отсюда твой слив сала нихуя не удивителен.
>>1093434Ну конечно, солнце жир пожгло.
>>1093431Че мне завидовать даун у меня такой же тушкарь соболезную тебе как собрат по беде
>>1093436Сука, у меня дождь ебаный идет уже 3ю неделю, и это нихуя не питер.
>>1093393>>1093396>>1093398Хуя печет у жирных. Мб тоже сало поплавит.
>>1093449Семен проснулся спешите видеть уродливый гоблин мутант оправдывается как может хех
>>1093349на пике я. 180 см>>1093351пару недель побегал, все ок. сейчас усилил режим. спать больше нужно, а это не получается. пока не намерен сдаваться.>>1093355danke!>>1093376редко сюда захожу2 года пивчанского, шавухи и чипсов. почти ежедневно. практически никакой активности. работаю из дома. турник в качестве вешалки использовался все это время. нигру не очень вывожу из-за желудка. как начинаю упор лежа принимать, так начинает живот болеть. ебашу приседания, отжимания(живот болит когда принимаю резко горизонтальное положение из вертикального, на отжимания похуй), бегаю по вечерам 3-5 км(15-30 минут, да пиздос, дышу как раненый олень. еще и курил по паре пачек в день), каждый час стараюсь делать приседания/отжимания. таймер стоит. на здоровье похуй, просто хочу экстремально всхуднуть. такие дела. в общем все.
>>1093455Ты че блять в обоссаных труханах чтоль че за пятна на 2ом
>>1093457из душа только
>>1093455Ты тот самый котоеб?
>>1093460нет, я этот >>1093345но по жизни котоеб, да.
>>1093455
>>1093451Ну мам, ну мам ну скажи что это Семен, а не я завистливый пидорас, ну мам
>>1093465Как назвать пиздолиза, только когда лижут мужику? Хуесос?
>>1093455Сынок не делай этого ты думаешь стать красивее, но ты ошибаешься. При таком худаче ты станешь уродливым тощим гоблином и снова закупоришься в банке пива с чипсами на пару лет
>>1093465Хуя так ты подпевала гоблина мутанта поздравляю мой друг вот это успех
>>1093469>>1093467Горящие жиробасы продолжают гореть
>>1093470Мда блять хуевый из тебя трал впрочем как и всегда
>>1093345>ТРИ МЕСЯЦА - МИНУС ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММ
скока примерно калорий в такой шавухе?
>>1093500Дай масштаб, нихуя непонятно же
>>1093502ну см 20 в длину
>>1093500Завтра сделаю блины. Заварные на кефире. Смажу каждый сливочным маслом. Я старался и заслужил, чтобы себя побаловать.
>>1093505мне похуй что жрать, хоть блины, хоть шавуху. главное чтоб в дневную норму вмещалось. зато не срываюсь и не вижу снов о палычах, как некоторые анально ограниченные безвкусной курогрудкой, мерзкой гречей и сухим творогом
>>1093500Никогда не ел шаверму.
>>1093506Именно поэтому ты жирный?
Здарова, жираны.Есть много физической работы, довольно заёбистой, но я ужирался после неё калорий на 5000+ точно, вес не рос, держался на месте, правда недавно похудел немного. Так вот, рассчитал, что где-то на 2500-2700 ккал я смогу худеть по 500 гр в неделю. Меня эта цифра устраивает, как раз 10 кг скину к декабрю. Но беспокоит, то что некоторые аноны говорят, что дефицит поработал и перестал, то есть тело адаптировалось, как этого избежать?
>>1093525Смотри по результатам. Если стабильно уходит каждый раз 500 г то соответственно менять ничего не нужно все прекрасно работает. Если нет, то увеличь углеводы на некоторое время
>>1093525> тело адаптировалось, как этого избежать?Никак лол. Увеличивать дефицит. У адаптации есть свои пределы. Вообще что плохого в том что калории расходуются более эффективно?
я обязательно похудею
>>1093535ты просто любитель жирного поноса а не божественного сахара
>>1093535Лол, я и жиробасом котлеты терпеть не мог
Аноны хочу прикупить мультиварку Polaris за 3500 рублей. Стоит ли? Чем она будет отличаться от еба мультиварок за 5-10 тыр рублей?
Потсоны, поясните за ФЕЙСБИЛДИНГ. После резких скачков веса ебало немного поплыло вниз. Действенная ли эта штука, у кого-нибудь есть опыт?
>>1093547Ты долбоеб? Какой нах фейсбилдинг долбоеб? Худей и ебало в норму придет
>>1093537Какой нежный жиран. >>1093547Да, эта хуйна работает. Был обхват головы 60 см, стал 80, тянки текут.
>>1093537>ем виноград> нормально всечет проиграл
>>1093549 Да я худел уже до нормального состояния, ничего в норму не приходило.
>>1093543не смотрел, но разберись есть мультиварки а есть мультиварки/скороваркивторые нагнетают давление и готовят быстро. А первые кашу за 40 минут делают.
>>10935433д нагрев, скороварка, ну и материалыостальное по сути хуйня все эти режимы программы
Сап двач, есть у меня один друг, 125 кило весом. Жиробсина эта не видела своего писюна с 11 класса, ну тоесть видел наверное но только в зеркале. Этот даун упорно не хочет худеть, утверждая что "Меня как мужика женщины и так будут любить, и в мужике не главное внешность, а диетты и спортзалы для пидоров." Это в кавычках, потому-что я это не придумавал, это буквально его слова записанные на дваче. При всём при этом он умудрилсяч найти себе тян, которой 37 лет и которая весил 120 кило. И прибывать в своём манямирке якобы подтверждая что он такой-то альфа самец с ниибацца какой красивой жизнью. Как убедить дауна в том, что ему нужно похудеть?
>>1093571Зачем тебе это нужно? [/Думай о себе, а не о каких то жиробасах.spoiler]
>>1093573Чтобы потроллить его. >Думай о себе, а не о каких то жиробасах73 . 180, я вообще апполон, наверное.
>>1093566Бро я не шарю. Если скину ссылку поможешь разобраться?
>>1093576Тушку в студию. аполлон бля
>>1093573>Думай о себе, а не о каких то жиробасахВообще хочу его затроллить, желательно чтобы он осознал что он полное говно. Ибо замучил он меня уже в конец. Со своими наставлениями типа "Я много ем и ты кушай"," Вот я много ем, а у меня бабы есть и вообще я успешен в отличии от тебя", "Ты вообще мужик или где? Зачем в спортзал ходишь, это всё для геев же." Причём это его какие-то убеждения уровня /b подкреплённые логикой уровня "Это правда, потому-что бля ну в инете какой-то хер так сказал.".>>1093578Я тебе и так скажу 73 кило худее чем 125 кило.
>>1093571>2017>кого то в чем то убеждатьЕбать братишка земля тебе рефидом тем более что джиробас прав, его и таким полюбят а тебя нет
>>1093580>что джиробас прав, его и таким полюбятОн на этой почве уже разосрался буквально со всеми, ибо год назад он ебанулся и начал это всё проповедовать. Из-за этого с ним перестали общаться 90% его друзей, да и я подумываю послать куда подальше его. Потому-что сил нет уже терпеть эти нравоучения от лузера в манямирке. >его и таким полюбят а тебя нетКек, у меня за 6 месяцев было 5 тней, и последние 3 месяца серьёзные отношения.
Рейт завтрак успешного человека.Убейте меня кто-нибудь.
>>1093582>последние 3 месяца серьёзные отношения.Это тебя спасать надо братишка А джиро просто понял, какой же он охуенный ис стал сливать прихлебал, что его окружали
>>1093583У тебя завтрак, как у меня 2 дня нажиралова. Успешен.
>>1093584Ясно, ну похуй тогда, шлю его нахуй и удаляю из контактов. Пусть сам думает как дальше жить, взрослый человек, своя голова еть, хоть и без мозгов.
>>1093571ты даун? с чего ты взял что имеешь право решать кому что делать?
>>1093579типичная обиженка лол
>>1093590Тоесть только он имеет такое право? Ну ахуительно.
>>1093593к следующему лету уж точно
>>1093571>убедить дауна в том, что ему нужно похудеть?бля, ты ебанутый, нахуя? тебе за это бабла отвалят или респекта?никогда, никогда блять не лезь к другим особенно если тебя не просят. Даже если и просят - я даже к родственникам не лезу. Нахуйнахуй такое говно. Просто дропай общение с такими и все.
>>1093602>>1093586
>>1093607>>1093586Бля, так и надо сразу после пары раз мозгоебли поступать.
>>1093594только он имеет право делать то что ОН хочет если он никому не мешает при этомдемократия хуле
>>1093616Он мне мешает.
>>1093533 Как мы все браток,как мы все.
Мысли?180/80
>>1093598злой ты
>>1093621значит ты просто даун
>>1093640Жиродрищ as is.
>>1093633
>>1093640жиробас
>>1093579Ты дурак? Зачем оно тебе нужно. Я вот вешу 115 кг при росте 179. Да возможно ты представил меня как жиробаса аля борец сумо но это не так. Я вполне нормально выгляжу (разумеется не атлет из менс хилс но все же) и девушку найти для меня не проблема. Занимайся своей жизнью
>>1093651>Я вполне нормально выгляжу>Я вот вешу 115 кг при росте 179
>>1093653Предсказуемо. Однако как я уже сказал выше найти девушку для меня не проблема. Это вы тут усираетесь все чтобы похудеть ради тней. У меня же другие цели.
>>1093640Как сладкий хлеб, непривлекательно и уныло. Антисекс.>>1093654Жирнух то больше чем жирокунов, конечно не проблема, свинка.
>>1093655Однако мои девушки обычной внешности. Ни разу не встречался ни с одной больше 50 кг.
>>1093643Тоесть он имеет право ебать мне мозг, я не имею, а если я хочу ебать ему мозг в ответ, я даун. Кажется мне почему-то, что ты ёбнутый. Не знаю даже почему.
>>1093658Ебнутый тут как раз таки ты. Тебе уже сказали что нехер лезть со своими тупыми нравоучениями к людям
>>1093662Два чаю
>>1093656>Ни разу не встречался ни с одной больше 50 кг.>Ведь мои руки вместе взятые весят всего 46
>>1093664Нет мои руки весят меньше. Ты странный какой то.
>>1093654>усираетесь все чтобы похудеть ради тнейхуя у залетного пельменеподобного опуща мирок
>>1093667Мантры о том что тут худеют ради себя через 3...2...1...
>>1093662Во первых я уже сказал что я не лезу а шлю его нахуй. Так что твой комментарий неуместен.Во вторых с чего ты взял что он имеет право так делать? Ты так и не ответил. Ты ёбнутый 2.
>>1093669Другой анон (почти успешный) и я похудел чисто для себя
Жирач,Я решил всерьез заняться похудением. Но сейчас столкнулся с тем, что жир превращается в мышцы и вес не сходит (даже наоборот). Ведь мышцы тяжелее жира. Делаю минимальные по времени тренировки, но с максимальной интенсивностью (интенсивность компенсирует время). Т.е. я выкладываюсь все 10 минут так, как если бы тренил два часа. Минимально ем утром и в обед. Компенсирую всё ужином. Фастфуды бросил, газировку тоже. Пью по два литра апельсинового или персикого сока (витаминная загрузка). Вечером варю макароны, слышал что марафонцы всегда ими пи таются, а значит полезно и мясо (сосиски)Как остановить превращение жира в мышцы? Чтобы просто вес вниз шел?
>>1093673Будто кого-то ебёт вообще хоть где-то в мире, ради чего там худеет какой-то хуй с двачей.
>>1093666>Я вот вешу 115 кг при росте 179.>Ты странный какой то.Меня хоть велосипед выдерживает не ломаясь пополам.
>>1093671Он не имеет права быть жирным? Разочарую тебя
>>1093676>>1093656>жир превращается в мышцы и вес не сходитПрекращай уже так толстить.
>>1093677>>1093673*имеется ввиду что всем похуй кто ради чего худеет. Но отдельные дауны считают своей целью доазать что ИХ цель лучше.
>>1093676>жир превращается в мышцыу меня сейчас монитор мышцами покроется
>>1093673Может и так. Я не могу разобраться лично в твоей мотивации. Но думаю не найдется тут дурачков которые будут оспаривать что подавляющее большинство худеет ради противоположного пола.
>>1093681Ты ёбнутый 3.Читай тред прежде чем хуйню писать.
>>1093676Мышцы не тяжелее жира
>>1093679Я не катаюсь на велосипеде. Не умею.
>>1093686Ну так подай на него заявлению в ментовку. Он же закон нарушает.Долбоеб. Без таких друзей как ты ему только лучше будет
>>1093689А жаль, я бы посмотрел как такой слоняра едет на чём-то что немного выглядывает у него между ног.
>>1093690Ты ёбнутый 4, не позорься уже. Прочитай тред, даунито.
>>1093691На мамке котоёба
>>1093651Будто кто-то в здравом уме будет встречаться с таким жиробасом.
ПГ до чего ты меня довело, я щас не смог сьесть 200гр макарон разом осилив только половину. Неделей ранее я не смог сьесть свои привычные 8 бутербродов с колбасой. Это помимо того что ноги несут жопу на встречу приключениям вместо того чтобы поместить её как обычно за пека и помимо того что руки тянутся к тянским жопам. Истину базарю эта хуйня пиздец как влияет на весь организм в целом.
>>1093692Найс тебя подорвало что у жиробаса товарища есть тня а ты такой ахуенный жопу рвешь на британский флаг чтобы заполучить ее
>>1093694Покинь свой манямир. Встречаются со всеми. Достаточно не быть зашоренной пидорахой и иметь хоть зачатки харизмы а не кокочалку вместо мозга
>>1093651>вешу 115 кг при росте 179>вполне нормально выгляжу
>>1093697В моём окружении с жираном встречается только 43 летняя баба алкоголичка которая сама весит под 100.. Если тебя это устраивает, у меня вопросов нет. Но тебя почему-то не устраивает что в реальной жизни я вообще никогда не видел хоть сколько симпотичной женщины с жираном и считаю что ты врёшь. Наверное потому-что ты врёшь.
>>10936965 раз ты обосрался не прочитав сообщения на которые сам же и отвечаешь.
>>1093699Рост 178 см. Вес в межсезонье 97 кг.
>>1093704> пок пок пок моему другу дают бабы даже если он жиробас а мне ахуенному нет пок пок пок
>>1093706Ёбнутому так припекло, что он не смог найти ничего лучше, чем отвечать гринтекстом.
>>1093705Это ты на фотографии?
>>1093702Уже тот факт что ты сомневаешься что вполне возможно найти себе нормальную девушку меньше 50 кг и весить самому за 100 уже говорит о том что ты мыслишь догмами и стереотипами. Или по твоему все кто больше 100 обязательно сумоисты? Ну так посмотри пик негра что скинул
>>1093676>Пью по два литра апельсинового или персикого сока (витаминная загрузка). Точнее сахарная загрузка с витаминками. Как будто колой витаминки запил.> слышал что марафонцы всегда ими пи таются, а значит полезно Там специфическое задроство чтобы гликогена подольше хватило.
>>1093711Нет. Но стремлюсь
>>1093709Однако это ты спрашиваешь советы на дваче аля >ряяяяя как заговнить другу ряяяяяя КАК ЕМУ ЗАГОВНИТЬ
>>1093671Ты обязан с ним общаться по работе? Иначе нахуя ты с ним общаешься?
>>1093718Очевидно потому что долбоеб. Нет чтобы перестать мозги ебать человеку, либо перестать общаться вообще (два варианта которые и выбирают нормальные люди) этот деб пришел с вопросами аля посоветуйте мне как ебать мозги другу. Фееричный даун
Всё превозмогаете? Так нельзя, надо иногда разгонять метаболизм.
>>1093676>марафонцы всегда ими пи таютсямарафонцы это совершенно ебанутые по своему люди, при обычном спорте на них нельзя обращать внимания
>>1093685Хочется летом гулять в одних трусах т.е. быть пофигистом похуистом)))))))
>>1093722Я такое пиво не пью. Слишком плебское
>>1093712Да все поголовно так говорят. Хотя погоди, Марина так говорила, кто там у неё? Парень который 78 весит? Ну ладно, Юля так говорила, ой, что-то она с бодибилдером встречается 93 кило при росте 185. Ну ладно Маша говорила вот это слово в слово! Кто там у неё? 63 кило Иван. Да как-то? Вот Настя помню тоже говорила что сможет и толстенького любить, хотя её парень в Армию медкомиссию не прошел, 42 кило весит. Плохой пример. Олга, вот Ольга всегда толстых любила, она и сама весит 87 кило... Как 70 кило мужика нашла? Ой, что-то не сходится. В итоге все говорят одно, а на деле жиробасы нахуй никому не нужны, кроме их маняфантазий.
>>1093718>>1093716>>1093718А я уже с ним и не общаюсь. Спасибо двач. Спасибо Абу!>нахуя ты с ним общаешься?Друг мой всё-таки. 10 лет дружили.
>>10937281. Ты опять мыслишь мантрами аля если больше 100 кг то жиробас. Я вон кубинца фото скинул выше. Жиробас? Да ты в жизни до такого не накачаешься. А он даже не качок, к слову. Просто генетика такая. 2. Говорить может кто угодно и что угодно. Только вот ты не учел важную вещь о харизме. Большинство жиробасов унылые дегроиды. Но их проблемы не в том что они жирные а в том что они унылы
>>1093731Ты чего-то путаешь, на фото подготовленный к соревнованиям высушенный тушкан. Я не удивлюсь если он до 97 кило сбрасывал 30 кило. И пока готовился и на массе был выглядел как слоняра.
>>1093731> Большинство жиробасов унылые дегроиды. Но их проблемы не в том что они жирные а в том что они унылыКруто. Вот только у меня харизма прокачана на 100, но почему-то жирному мне никто не давал, а худому что-то дают. Как-же так то?
>>1093676 ЧЕГО БЛЯДЬ.webm
>>1093676Ебашь протеин, какие тебе макароны?
>>1093734Ну конечно он подсушен. Но суть в том что конституция тела у всех разная. У меня есть друг он весит ровно 90 кг. Не меньше и не больше. Примерный рост 180 см. При этом ни намека на лишний вес у него нет. Я не знаю в чем секрет, может кости тяжелые может что еще. Алсо есть люди плотного телосложения как например Кейн Веласкес или Федор Емельяненко. Они с лишним весом но не жиробасы тем не менее
>>1093737Дай угадаю, ты сидел дома все время и провожал взглядом девиц ничего не делая и похудев набрался смелости взаимодействовать с ними и теперь связываешь все с весом? Разумеется у мужика с красивым телом больше шансов иметь красивую бабу. Но это не говорит о том что жирным остается только в пидоры идти.
>>1093742Ну ты сравнил 90 кило и 170, у меня в зале бодибилдеры занимаются которые на чемпионат России ездят каждый год. У них вес под 150, и выглядят они 8 месяце в году как Сумоисты. Потом 2 месяца сушатся и получают 80-100 кило. Но факт в том, что если он весит 150 - он жиробас.
>>1093744>у мужика с красивым телом больше шансов иметь красивую бабу. Но это не говорит о том что жирным остается только в пидоры идти.Проиграл. Ясно, оставайся в своём манямирке.
>>1093706>>1093709 Не ссорьтесь братья жиранам дают бабы либо ПОТОМУ ШО БОХАТЫЙ,либо баба всратая хуйня хуже червя пидора.КРАСИВЫЕ БАБУ ЖИРАНАМ ТОЛЬКО ЗА ИХ ЖИРНУЮ ВНЕШКУ НЕ ДАЮТ.
>>1093558Долбоебы уже даже фруктов боятся
>>1093745Ну 150-170 чувак это уже клиника. Речь о меньших весах.>>1093746Манямир у тебя жертва маркетинга и фитнес пропаганды. Посмотри на картинки аля "ну че пацаны как там дела в зале" и может поймешь что мир не из зашоренных людей как ты состоит.
>>1093715Сколько там курсов на фотографии?
>>1093731>А он даже не качок, к словуТы такой тупой и наивный, это пиздец.
>>1093705А фотка-то не из межсезонья, тут не больше 90.
> 2017> жрать больше 1500 ккал/суткиОправдывайтесь.
>>1093756Бухенвальд.
>>1093756Ты хуй.
>>1093756>11:49:36>РСК ВСЁОправдался тебе за жировую складку.
>>1093757>>1093759Жиробасы, не умеющие в дефицит полыхнули
>>1093731Больше 100 кг при твоем росте это ожирение блядь.
>>1093752Нисколько. Он профи боец. Ему похуй на внешний вид. Это не бодибилдинг>>1093753Это ты тупой. Ну да все же кокочаются. И борцы и каратисты. Иди нахуй мразь, у тебя протеины вместо мозгов уже>>1093755Конкретно тут 86
>>1093761Нет, просто ты хуй
>>1093765Ой, манятаблички завезли
>>1093769>дефицит не дефицит
>>1093756180-184/60кг 1900-2300ккал и вес всё ещё дропается однако в июле пойду заниматься каким нибудь спортом (по любому наберу мусклес), а то заебало быть овощем
>>1093773И картиночки тоже, какой ты молодец!
>>1093763>Нисколько. Он профи боец.Ты либо непробиваемо тупой, либо наивный.В любом случае проиграл
>>1093760Ужин и обед внесены заранее
>>1093779Сейчас пойдут мантры о том что профи бойцы сидят на кочковской химии чтобы хорошо выглядеть. Ору с дебилов)
>>1093782Опа, то есть сначала они у тебя чистые, а теперь употребляют, но не кочковскую?
>>1093784Они не употребляют. Раньше сидели многие на ТЗТ но сейчас и с ним гайки завинтили. Но деб конечно будет за соломинку хвататься и оправдываться почему он выглядит как говно даже при весе в 80 кг при росте 180 см тогда как такие люди и при 90 и при 100 кг будут лучше чем он
>>1093747> tfw когда тебе не дадут в любом случае
>>1093785ты либо тупой либо даун
>>1093786 пока ты жырный ты знаешь шо ты 0 из 10 а как всхуднешь будешь 10 из 10
>>1093781Наличный вес, вероятно, тоже?
>>1093789Что за наличный вес? В чем сложность отсыпать крупу в стакан на весах, а?
>>1093787>пуук
>>1093785Сколько человек тебя должны обоссать, чтобы ты задумался что наверное ты где то ошибаешься?
>>1093791>Что за наличный вес?Это который на кухонных весах майнится.
Сколько же вокруг жиробасов, ебана в рот. Пока был сам жиробасом не обращал особо внимания, но это реально пиздец.
>>1093805Из серии миллионы мух не могут ошибаться.
>>1093808Вокалист Эскинг Александрии алкаголик-жиробас например.У соад бэк-вокалист и сооснователь группы тоже пухлый. Похуй же.
>>1093813Хачи на харизме же. Их поэтому бабы и любят. Все эти Галустяны, Майклы из универов потому и пользуются успехом что Харизма жы есть
>>1093815 ДА а теперь добавь галусяну и майколу по 40 кг сверху.
>>1093817Все равно затащат. Они няшные. Ну не на лицо а сама эта армяшеская веселость. Поэтому мне и нравится с ними тусить. Нет в задний дворик не пускал
>>1093811А в принципе ты прав. Зачем я пытаюсь ломать твой манямирок? Сам сломается, и тебя сломает.
Китайские ученые доказали, что кофеин снижает массу тела мышей путем подавления аппетита и увеличения расходов энергии на обмен веществ. Специалисты полагают, что их выводы справедливы и для людей. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications.Ученые проследили за нейронными путями, которые участвуют в подавлении аппетита при поступлении в организм кофеина. Для этого специалисты рассмотрели активность рецепторов, расположенных в гипоталамусе, которые блокируются содержащимся в кофе психостимулятором.Эксперты обнаружили, что кофеин способствует высвобождению окситоцина — мощного регулятора энергетического метаболизма.Авторы отмечают, что в опытах грызунам вводились чрезвычайно высокие дозы кофеина (60 миллиграмм на килограмм массы тела), которые для человека эквиваленты 24-36 чашкам кофе в день, тогда как в день ему рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов данного психостимулятора.
>>1093817Тут дело не столько в объеме, сколько в запахе.
>>1093822>Че бы съесть, что бы похудетьПосоны , все в страбакс.
>>1093381красава!
Сап двочеры. Считая по формуле в шапке, держу дефицит калорий на 500ккал уже 2 недели, сбросил уже 5 кг. Дело в том, что я питаюсь практически одним гавном из палычей, потому что это удобно: не нужно ничего готовить и легко считать каллораж по этикеткам. Но я белка не добираю, естссна. Самый прикол, что мне так норм, и дефицит держу ровно и спокойно. Я умру, доктор?
>>1093845Всё норм будет если не будешь из РСК вылазить
>>1093845Все умрут.
>>1093845ну, и силовые пока не потерял, занимаюсь 3 раза в неделю
>>1093845>Я умру, доктор?Тоби пизда.>я питаюсь практически одним гавном из палычейНе приходи сюда потом ныть что скиннифет.
>>1093847спасиб.как же я рад сюда вкатиться, до этого был в кето, ну и сраная гавнища: очень дорого, неудобно, нужно готовить, воняешь как бич, палычи все равно хочется есть, срешь орехами. Вообще хуйня, не пробуйте
>>1093850рад стать скиннифетом, но у меня природная предрасположенность к набору массы. И не только сала, но и мяса
>>1093854Тогда тебе дорога к жиролифтерам.
>>1093855а шо це теке?
>>1093856https://www.youtube.com/watch?v=av0xvXxjfx0
>>1093821>Земля плоская ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ Я СКОЗАЛ!111
>>1093822Базара нет. Буду хоть без сердца. Зато поджарым
>>1093842Деб в кофе нет калорий
>>1093845Ну и дебил. Уже тот факт что не добираешь белка и худеешь больше 1кг в неделю говорит что теряешь ты в основном мышцы
>>1093857вообще не понял, к чему это видео. Видимо кето все еще сказывается на мне. Объясни плез на пальцах, что ты хотел сказать?
>>1093870тоже есть такие мысли, но... силовые не теряются
>>1093873Ну и куда ты спешишь. Худей нормально 0,5-1кг в неделю. К чему рекорды ставить. И мышц меньше уйдет и тебе лучше будет
>>1093871Я хотел сказать что иди качайся и жри белокбобров, уток и медведей если поймаешь, пидор. Худым тебе не быть.
>>1093874да пару кило с лишним в неделю, разве быстро? Кстати сейчас для интереса на весах гляну, чего я больше потерял по мнению весов, мяса или жира
>>1093875есть еще сторонник этой теории?
>>1093878Обычные весы тебе не скажут этого. Лучше в спортивные центры идти идти измерять. Ну или специальный циркуль купить. А так да в классической теории похудения это считается быстрым.
>>1093879Здесь ты их вряд ли найдешь ибо тут дауны сидят постящие котов. Прочитай любую литературу по тренингу и отбору в спорт и там будет написано что не ты выбираешь путь, а путь выбирает тебя. И если у тебя реально широкая рама и есть склонность к набору веса то твой путь силовые.
>>1093884рост 197 кстати...а кинь литературу для мотивации?
Какой жиробас устоит
Че как тут дела, котодебы всё ещё тут или можно обратно вкатываться?
>>1093897мразь умри
>>1093897Я их не люблю
>>1093900Все лифтеры этим увлекаются.
>>1093895Любая рандомная книга по ТА.
>>1093897Я изи, обожаю суфле, безе и мармелад, на все остальные сладости так не стоит.
>>1093918А, еще зефир и халву из орехов.
>>1093640С такой формой только о суициде
>>1093722В пятницу ссу довольствием
>>1093869Соси пизду. Старбакс это дно
скоро скину свои фотки с результатами похудалова. держу вас в курсе. Осталось только скинисиськи еще уменьшить и можно заканчиваеть этот пиздец и поддерживать фигуру. только бегаю, а на качалку ложу свой доминантный болтериус.
>>1093979прально, качаться глупо в 21 веке. Применения этой силы - нуль. Бег тоже не очень, все тело трясется как не в себя.Велосипед самый норм
Пиздос, на работе парень вернулся из заграничного отпуска, привез буржуинского точилова. Этот день пойдет в минус. Зато теперь до завтра можно жрать как не в себя. Нарифиди.
>>1093989а что значит "рефид"? Это состояние как до прихода в этот тред? То есть жрешь как свин?
>>1093996Поедание большого количества углеводной нежирной пищи, по методике Лайла. Местные жиробезумцы пытаются извратить понятие, выдавая зажор чем попало за рефид, не слушай их.
Заебись, перешел из жиробасов в пузатые. Но жира еще много.
>>1093897Че за говно, даже палычем назвать язык не поворачивается
>>1094001сладкое > жирное
>>1094014Да же если твое утверждение верно можно было аппетитное что то найти, а там х-ня непонятная.
>>1093525Если ты жрал по 5к, а сейчас хочешь снизить в половину, это не много ли?
Сейчас разогнался и смотрю на ваши палычи с отвращением.Короче, сижу до 15 июля на максимальном дефицитено чтобы не Бухенвальд и ухожу с диеты. Все. Выложу потом фотоотчет вам.
>>1093996Запланированный перерыв в диете. Чем меньше текущий вес, тем чаще нужно устраивать рефиды (зажоры), иначе организм войдет в режим адаптации и сильно снизит темп уничтожение жира.
>>1093978Кек кто спорит то? Кофе можно и самому готовить
>>1094024через день опять будешь палычи ВОЖДЕЛЕТЬ
>>1093984Бег норм, сьебать можно. Выносливость, бодрость духа. А качалка это петушня честно))
Хочу закрыть дефицит белка протеином, из упражнений только всякие отжимания/пресс и т.д. Какие подводные камни?
>>1094070Не похудеешь
Жру макароны с сахаром вообще заебись
>>1094070Подводных нет, но это не точно.Вчера на пабмеде читал исследование, где при пережирании белком либо растет мышца, либо ничего не растет.Читал, когда хотел свои слова тут пруфануть, но нужного исследования тогда не нашел, ну хоть это прочитал.Ищи по запросам high protein intake и что-то вроде усвояемость белка, но на англ.
>>1094114Есть вариант, что это проплачено производителями пердежных порошков.
Чет седня наел только 1200ккал, сходил взял себе 80г пачку чипсов чтобы как-то добавить калорий а то пиздец точно. Вот думаю стоит ли упарываться в оставшиеся 10кг и дрочить дефицит или тупо кушать свой рск в 2000ккал и не париться.
>>1094114Ок, может тогда подскажешь чем еще можно закрыть дефицит? А то ем овсянку, яйца, сыры, курогрудки в промышленных для меня масштабах и все равно не хватает. Думал творог есть, но я в чистом виде его не переношу, а жрать его пополам с сахаром как-то совсем не комильфо. От молока пержу как ебанутый, с кефиром также как и с творогом. Проблема усугубляется отсутствием бюджета, нужно что-то относительно дешевое и нажористое.
>>1094125Сметана, горох, шпинат, грибы, спаржа, мясо побольше ешь, хз
> Всё, связанное с процессом здорового похуденияВы конечно извините, но я тут как раз с вопросом по поводу нездорового похудения. Собственно если я буду по немногу есть 2 раза в день исключаю сахар, мучное и при этом пить 3 чашки кофе в день и еще пару таблеток аспирина, смогу ли я сбросить пару лишних килограммов за недельку? Сколько точно при такой диете ?
>>1094130RTFM
>>1094130на такой диете изи скинуть 2-3кг мышц, а жир никуда не денется
>>1094130Сельдь, сьебуй в /dev. Там такое говно любят.
>>1094130>есть 2 раза в день>пару таблеток аспиринаКак раз заработаешь язву. Потом всю жизнь на здоровой диете, лол.
>>1094125Рыба. тунец или минтай. Не в банках а на развес.Протеин поюзай разовые порции посмотри ан реакцию своего организма.Потому что если это сывороточный протеин, то он из молочки делается. И возможно тебе не зайдет.Тогда надо соевый или из яиц протеин покупать.
>>1094153Как готовишь? Много ебалы с костями?Тоже хочу включить в рацион, вкус рыбы всегда нравился, но вот мучение с костями отбивало желание.
>>1094142Да хуй я клал на эти мышцы >>1094147Я не сельдь, но на всякий случай там тоже спросил >>1094150Даже если захочется сытно пожрать -ничего не выйдет! Сплошные профиты же! И неужели всего за одну недельку можно язву прям заработать ?
От шоколада, творожной массы и чебурека разом может быть тупость и апатия на следующий день? Я ещё простуду словил, даже за аскорбинкой не могу выйти на улицу
>>1094170С чего бы? Что в них такого? Хотя если у тебя индивидуальная реакция такая, то хз
>>1094158Минтай в этом плане самый топ. Мелких костей нет, а крупные легко отслаиваются и идут крупными рядами, между которыми сочные здоровые куски мяса совершенно без костей.
>>1094172Я сильно простудился, но вот прямо сейчас даже себя не осознаю как личность, не выкупаю сути, плохо спал алсо сегодня, какая-то ебаная тупость. В шоколада и массе пискаревская с изюмом и ванилином - срывайтесь со вкусом, господа так-то дохуя жира, мб из-за этого. Обычно у меня диета достаточно жесткая, без быстрых углей с обилием витамина С, я буквально стремлюсь выжать всё, что можно из организма и окружающего мира.
>>1093676>жир превращается в мышцы>минимальные по времени тренировки>все 10 минут>Компенсирую ужином>Пью по два литра апельсинового или персикого сока>сока (витаминная загрузка)>Вечером варю макароны,>мясо (сосиски)А ещё толще можешь?
>>1094174Да лан, с одного раза особо не улетишь
>>1094112Чет вспомнились школьные столовые в начале нулевых.
>>1093543Норм, у меня полярка тоже
>>1093705Ага, ты то тут блядь причём, слоняра жирная?
>>1093750> Посмотри на картинки аля "ну че пацаны как там дела в зале" и может поймешь что мир не из зашоренных людей как ты состоит.А я и был таким вот зашоренным, и годами мудохался, всё ждал пока моя любимая разглядит в моеё жирной жопе, мою прекрасную душу. Но чот был лиственником аж до 23 лет. Потом до меня дауна только дошло, что на дваче может быть кто-то не прав, и что моя жирная туша нафиг никому не нужна. Я как сейчас помню эту ебаную диетту, эти изнурительные тренировки, эти адовые слежки за калориями, эту экономию и подбор питания часами. И я прекрасно помню как уже через пол года и 30 кило ко мне прямо в спортзале подошла тян и познакомилась. И я прекрасно осознаю что познакомиться с девушкой сейчас, это как в магазине злеба купить, а познакомиться с девушкой тогда - это адовый пиздец и отказ в 99 случаях из 100 (Да, я подкатывал больше 100 раз тогда. ) Так что нахуй тебя и твой манямир в котором тебя полюбит старая бабка алкоголичка.
>>1094230Тебя посылали нахуй потому что как ты сам сказал ты был зашоренным пидорахой. Лишний вес причина многих заболеваний. Но уж точно не того что ты лиственник. Да и до дебилов вроде тебя никак не дойдет что лишний вес у всех по разному распределяется. Есть те кто как Джоны Хилы всякие выглядят а есть те кого не отличить от жиролифтеров средних размеров. А ну да кроме стройняшек ни у кого ведь женщин нет. Только вот внезапно на земле стройняшек гораздо меньше чем красивых девушек. Видимо те в очереди стоят ждут.
>>1094247Да иди нахуй долбоеб, ты уже заебал отрицать.
я обязательно не сорвусь
>13.06 - 93.4>28.06 - 89.7Помоему неблоха для безвольного тюфяка.
>>1094247Я тебе пример привёл из своей жизни. Пример который работает, на практике и который каждый день работает у меня. А ты только и делаешь что на дваче свой манямирок показываешь. Правильно тебя нахуй послали с твоими отрицаниями.
Ананасы привет. Знач начал считать каллории уже четвертый день, купил кухонные весы. Юзаю по вашему совету fatsecret. И чет я в нем сомневаюсь. Вчера норм позавтракал соком с бутерами, потом пообедал большую тарелку риса с мясом. А вечером пришли друзья, я въебал полтораху пиваса и еще роллов ебанул полторы порции, и пачку сухариков умял. Так этот жирсекрет говорит мол можно еще 600 каллорий есть сегодня. Че за хуйня я явно пережрал вчера. Можно ли ему верить?
>>1094291> позавтракал соком с бутерамиТак там сока 50% и 50% сахара, нафиг так пить?
>>1094291Ты че ебанутый жиросикрету верить? Ты че, на форс дебов повелся?
>>1094291Да, жиросекрет безбожно врет. Рад, что ты сам до этого додумался.
>>1094302А врет он про мою норму в 2500 или про содержание каллорий в продуктах? Я проверял по пивасу и сухарям вроде верно показывает, что в бутылке пива 200 каллорий и тд.
>>1094303Про первое наверняка, про второе вероятно.
>>1093822Конечно стимулирует, но не на прямую, а как ингбитор, ведь кофеин психостимулятор угнетающий парасимпатическую нервную систему. Тоже мне новость.
В ферментированных чаях тоже кофеин или они за счёт чего-то другого торкают?
>>1094291>Можно ли ему верить? Я сверял всякие палычи по каллорийности заявленной на упоковке и в жиросикрете - цифры сходятся полностью. У мяса и фруктов беру самую высокую просто и норм.
>>1094253Релакс. Я понимаю что тяжело свыкнуться с мыслью что не все жопу рвут на британский флаг чтобы найти пизду как ты. Но увы, жизнь не такая 8-битная как ты думаешь>>1094290Вам уже жир в мозги полез от отсутствия палычей кек. Не зря кочек называют тупыми а фитнесоебов сектантами. Рвите жопу на британский флаг ради пизды. А я и так потрахаю баб ради которых вы жопу в зале рвете
>>1094313>2к17>трахать баб
>>1094313Иди нахуй долбоеб, с тобой нет смысла говорить. Завали свой ебальник.
Приди в зал наебень на штангу 200кг и пожми, даже если ты дрыщ и инвалид ебаный с ДЦП в коляске, просто встань и иди, аллилуйя брат! Пусть остальные жму по 100кг, а ты ебень по 200кг!Случалось что мне жрать нечего был, я просто жрал землю, а когда земля кончилась я пил лаву и закусывал алмазами!Просто помни любая генетика летит нахуй, вместе с твоими суставами, когда ты жмешь 200кг и жрешь алмазы, просто жри и жми.Еще раз, иди до конца, проверь себя, узнай на сколько ты мощь. Сожри слабительного в 4 дозы и держи, держи чем только можешь, сжимай булки даже если понос из ушей польется - иди до конца ты боец, ты машина, киборг, помни про это, ДЕРЖИ СЕДАЛИЩЕ чтобы не случилось!
>>1094321Какой злой кокочок. Палычей наверни подобреешь.>>1094318Чем тебе не спорт
Тридцать дней без обжираловки, ее не планировал, насмехаясь над жиранами, устраивающими читдей каждую неделю. Но сегодня с утра 2500 ккал наел и чисто песочным печеньем и ванильными сухарями, пиздец.
>>1094332Нагрузка не та
>>1094332Иди собаку трахай, тупорылый бодипозитивщик
>>1094271все что выше 70-80 можно не учитывать, там вес летит просто от того что ты начал жрать не 10 палычей в секунду а 9
>>1094291просто ты криво посчитална дефиците нормальный человек едва живёт если ты не ультражиробас 150кг конечно
>>1094333нехуй было выебываться мразь все мы люди и все мы срываемся
>>1094333Ну наберешь 100гр, ебать потеря. Не парься.
Сколько примерно в одной миндалине калорий? Они же все одинакового размера вроде, более менее.
>>1094335Зачем. Мне и так дадут тни ради которых ты жопу рвешь в тренажерке.
>>1094334Как раз таки та. Размеренный темп отлично подходит для кардио.
>>1094343Двачую, скинул с 85 до 75 за пару месяцев просто съехав от мамки, которая постоянно покупала палычи.
>>1094353А у меня какой то выборочный вкус к палычам. Мамка постоянно покупает сникерсы и прочее дерьмо из этой серии. 5 лет уже. Настолько остоебенили мне что уже не ем их даже если ничего больше нет дома
>>1094350Иди собаку трахай, тупорылый бодипозитивщик. Хули ты такой тупой?
>>1094358ЗАчем когда есть девки на которых ты дрочишь и надрываешь жопу из-за них
>>1094354Ну у меня постоянно что-то новенькое было. Да и в общем еда была достаточно нажористая. Вот недавно заезжала, привезла кило печенек, шоколадки. При том, что я сказал, чтобы ничего не привозила, я на диете. НИЧЕГО СТРАШНОГО, ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ МОЖНО. А я не могу по чуть-чуть блять. Запрятал в самый дальний угол и постоянно вспоминаю о них, нахуя так делать не понимаю, печет от этой недоопеки.
>>1094361Собака =/= девка, даун ты тупорылый
>>1094366Тебе виднее. Ты же жопу рвешь ради девок не я.
>>1094369Вы нахуя с зеленью разговариваете, поехавшие?
>>1094333>пиздецИ правда, мог бы нормальными палычами наесть. Фу, день потрачен.
>>1094372Двачую, хуйни нажрал и ноет.
>>1094332>Чем тебе не спортКек, очередной проигрыш со спортсмэна, считающего, что 10 минут потрястись на карачках – спорт.
>>1094369Рву жопу ночью в холодильнике, все по твоим даунским заветам
>>1094381Пошел нахуй. Я час минимум трахаюсь. Правда минут 40 куни занимает.
>>1094382Неудивительно что ты такой нервный. Весь день терпишь а на ночь нажираешься
>>10943491,5 грамм 10 к калорий
>>1094403Thanks for sharing.
Сижу на пг около 1,5 месяца, жру 1600-1700 ккал в день. Сегодня не смог сожрать 200гр салата из капусты и 300гр печени, тупо не лезет, такое впечатление что желудок уменьшился, с такой хуйней я даже если захочу нажраться, не смогу. Что за хуйня?
>>1094408Хуйня эти сказочки про желудок. Он у большинства и так не растянут. Вы жирные не потому что много жрете а из-за того что на сахар и сладкие напитки налегаете. На диете я даже больше кушать стал.
>>1094410К чему ты про жирных написал? Я подсушиваюсь, а не худею. Раньше жрал гречку как не в себя пузан растянут был, а сейчас тупо физический не можешь жрать много.
>>1094412Я это к тому что бытуют сказочки типа на диету сядешь - желудок меньше станет и тд
>>1094412>Я подсушиваюсь, а не худеюЛол.Настолько не хочешь ставить себя в один ряд с жиробесами?
>>1094421Тоже орнул с деба. Я слушаю джаз а не музыку
>>1094423С чего ты орнул даун, я не занимаюсь похуданием как больше половина жириков в треде, а занимаюсь сжиганием жира.
>>1094426Типа жир ничего не весит? И ты не худеешь автоматом сжигая жир?
>>1094426Вотета отрицания, вотета мантры!>я кароч жир сжигаю, но я его не как вы сжигаю, а совершенно по особенному, мам, ну скожи им(((
>>1094412Та же хуйня, браток. Уже 20 кг высушил, осталось еще немного подсушить.
>>1094428Минимизирую потерю мышц, и теряю вес за счёт жира, а не мышц и фикалий. Тут половина жириков теряют гликоген и мышцу, а кукарекают про СУПЕР ЖИРОСЖИГАНИЕ.
>>1094404Ясен хуй нервный, собак трахать по твоей методике не для слабонервных
>>1094434> пг + дефицит> Минимизирую потерю мышцБери больше, перегоняешь жир в мышцы. Кстати а чем твое ПОДСУШИВАНИЕ отличается от похудения то? Или похудение это сжигание мышц?
>>1094440Я утрирую даун. Тут половина треда просто худеет, главное потерять вес и т.п Я же не был толстым по дефолту, хотел просто сжечь немного подкожного жира, медленно переходя на пг + минимальный дифицит.
>>1094436Норм горит вылезатор. В этом вся ваша суть. Вместо того чтобы менять свою омежью сущность вы расчитываете на внешние изменения при этом оставаясь такими же омегами. Не удивительно что девушкам вы не были интересны
>>1094448И как сжигать жир не сжигая мышцы?
>>1094448Че ты там утрируешь, маня? Называет снижение массы тела не похудением, а даун я. Верещу с хуесоса. Ты мог бы сказать что не жирный, а просто хочешь похудеть на несколько кг, но вместо этого начал какой-то аутотренинг, что все вокруг дауны, а ты не худеешь а сушишься, лол. Сьеби отсюда.
>>1094450Да нахуй ты с ним разговариваешь. У него сначала жир виноват, потом будет рост не такой, потом ебало кривое, кошелек тонкий, хуй короткий etc. Тем временем жиробасы, уёбища, прыщавые, зеки, нарки, умственно отсталые - все ебутся, никому для этого не надо становииться 10/10. Но омеганам не так-то просто принять свою омежью суть, вот и ищут как бы изъебнуться и что бы еще в себе исправить.
>>1094451
>>1094440разные цели у сушки и похудения.Сушка это снижение процента жира, не стоит задачи сильно сбросить вес, стоит задача снизить процент жира, если бы могли сброшенный вес жира народ возвращал бы обратно мышцами.похудение - сброс веса.
>>1094457Извини, сьебал с эпичного треда
>>1094459Да ты прав. Омеги мерзкие создания. Ну их нах
>>1094462Брат, а по человечески если объяснить?
>>1094463Блеать, сушка и есть подвид похудения, хуле вы тупите. Это как говорить у Джаза и музыки разные цели
>>1094468Голодание не ведет к потере мышц. Можно замерить продукты распада и там видно, что распад белка на ПГ меньше, чем распад белка на норме калорий. Проеб мышц будет больше на простом дефиците с частым питанием.
>>1094463> разные целичто? выглядеть лучше, вот цель, одна и та же > не стоит задачи сильно сбросить веса похудение на пример на 2кг не похудение что ли лол.> снизить процент жираза счет снижения массы телаПиздец, я просто охуеваю.
>>1094471Я же на тренях охуею если буду голодать
>>1094473Это уже другой вопрос.
>>1094470Ты заебал со своим джазом, я такими сравнениями в школе занимался.
>>1094459Тебе говорят, как повысить конверсию, и что прямая корреляция между ВВ и конверсией, но ты пошел в отрицание. Нахуй иди даун.
>>1094472Ты серьёзно, ты ведь даунито понимаешь что мы имеем ввиду, а все ровно прикопался ЭТО ВЕДЬ ТОЖЕ ПОХУДАНИЕ. Да сука похудание, но с другой целью. Тут все тупо теряют вес им похуй что терять, главное вес.
>>1094477деб, ты прямо сейчас тем же самым занимаешься
>>1094470маленький нюанс между ними есть.И что бы не расписывать тебе что я уже достиг хорошего веса, а теперь максимум надо скинуть 1-2кг жира и набрать теже 1-2кг мышц, я могу написать 1 слово - сушка, а не расписывать как сейчас целый абзац.
>>1094479>Тут все тупо теряют вес им похуй что терять, главное вес.Тыскозал?
>>1094485Тебе данного треда недостаточно?
>>1094487Нет, в данном треде дохуя по разному худеют.
>>1094479> даунитоОткуда вы лезете блять? > Да сука похуданиеПринятие> им похуй что терять, главное весИнтересно, а что в твоем понимании правильное похудание? Большинство как-раз таки старается придерживаться кбжу, ебанат. А то, о чем ты говоришь, это похудение уровня вумансру с гречневыми, яблочными диетами на 500 ккал/день с 0 белков.
>>1094483Все так. Но ты противопоставил худение сушке. Это неверно.
Хз, есть ли тут аноны с похожей проблемой в прошлом, мб дадите совет.Как найти психотерапевта в своей мухосрани, который поможет справиться с пищевым расстройством? У меня из-за этого полный пиздец по всем фронтам, на работе, дома, в личной жизни. Меня тошнит, просто невыносимо тянет блевать от "нормальной" еды. Творог, мясо, рис, гречка,сыр, орехи, овощи и все в таком роде - чуть ли не выблевываю все. А вот конфеты, торты, шоколадки, сраные бургеры с картошкой могу есть без проблем. Хуй знает даже как и к кому обращаться.
>>1094483Так бы и писал что хочешь перегнать жир в мышцы, ни у кого бы вопросов даже не возникло.
>>1094518Тебе похоже врач посерьезней нужен.
>>1094522Пора к психиатру? Это все усложнит тогда, не уверен что в 100к городе можно будет найти хоть кого-то. У нас пнд только один.
>>1094525Хз к кому даже. Ты уверен, что это психофизиологическая, а не чисто физиологическая проблема? Может у тебя какие-то нарушения обмена веществ, общий анализ и крови и биохимия не помешают.
>>1094518В мухосрани, вангую, никак, только на себе пробовать.
4 косаря гавна наел, сколько усвоится как думаете?
>>1094532Говно в говне не усваивается.
>>1094532Все.
>>1094530Не знаю, тошнота от одного вида такой еды иногда подкатывает, где-то недели две такая фигня уже.
>>1094542На мышцы хоть подет?
>>1094548Говно на мышцы? Сомневаюсь.
>>1094532> 4к и усвоится, клеточки уже готовы копить жир, ты же не зря старался и наращивал их количество
>>1094333Я еще пожрал. Как же мне хуево. Хочу блевать, но не могу.
>>1094562Обычный разгон. Нашел из-за чего переживать.
>>1094562>не могуВ смысле не могу? Два пальца в глотку засунь как можно глубже и вуаля.
>>1094562Чет ты в рефид совсем не умеешь
>>1094562>Хочу блевать, но не могу.Делай классику: перманганат калия + 3 литра воды.
>>1094568Это все пиздец невкусно, но до диеты я так и питался, т.е ел то, что дома есть до боли в животе, пока обратно не полезет. Надеюсь эта хуйня не вернулась.
>>1094562Ору с вас. Это же сколько печенья схомячить нужно. Мне и не на диете столько сложно съесть и даже на читдеях
>>1094576300 граммов, лол, в период компульсивных зажоров жрал и больше.
>>109457628 штук
>>1094577вон ниже написал 28 штук. Это какое же вкусное печенье должно быть
>>1094580Оно неплохое, чуть хуже юбилейного, зато полкило 40 руб стоит
>>1094580В худшие годы хавал по полкило невкусного жирно-пластилинового говнопеченья за раз и даже не замечал. Зажор, особенно нервный, он такой.
>>1094585До сих пор жирный?
>>1094580>какое же вкусное печенье должно бытьМогу сожрать 2 коробки рафаэлок за пекой и не заметить.
>>1094587180/78, раньше был 115.
>>1094576Со сгухой если так вообще можно гору любово печенья сожрать
>>1094518поголодай денёк охуеешь как все влезет
>>1094544> недели двену тогда все ясно иди нахуй клоун
>>1094566не всегда это так легкоиногда вообще нихуя не работает рефлекс особенно после нескольких циклов жора и блевов за день
>>1094613Марганцовку разбавляй с водой, у меня тоже стандартный блевотный рефлекс не работает.
>>1094613Тогда иди в вебкам и заглатывай метровые хуйцы на камеру за донат. С проблемой зажоров не поможет, но палычи будешь более качественные жрат.
>>1094613>нескольких циклов жора и блевов за деньПиздец, парень, у тебя серьезные проблемы.
>>1094576даун? я за раз могу 800+ сожрать
>>1094616
3-x-15.ruноминант на добавление в шапку
Ох, а давайте устроим соревнование жырчиков? Вон там выше про печенье писали. Может каждый свой самый великий подвиг и напишет?Я начну: когда худеть еще начинал только и срываться заебало, решил, что пора клин клином вышибать - накупить кучу палычей и въебать так, чтобы захеровело, чтобы отвращение было, ну.Сказано - сделано! Вальяжно сходил в магаз, выбирал самые соблазнительные палычи - злоебучий торт, заварные кольца, вафельные трубки со сгущем, шоколадное молоко, конфекты, хуй знает, чипсоны еще вроде были. Дохуя всего короч.Ну и устроил себе пир горой. Хороший такой загруз, ох бля. Таки захеровело, мама родная. Лежал на диване, дышать тяжко было. Думал - ну хоть бы блевануть, но не, не в ту степь захреновело. В момент слабости и вообще посетила мысль, что загибаюсь нахуй. Один в квартире, совсем как в таких родных пастах с двочей, эх... А потом я заснул.И было утро и был голод. И палычи полетели в меня, будто никакого страдания и не было. C'est la vie.
>>1094303По первому врет обычно, но там самому можно установить дневную норму калорий.По второму обычно не врет, но чтобы считать точно нужно либо указывать точно такие же продукты, либо выбирать ближайшие по кбжу, сверяясь с этикеткой.Ну и в граммах все считать, а не "1 порция", "14.88 средних палыча".
