НАКАЧАТЬСЯ С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКА ТРЕДСап, б. В физаче полтора человека, поэтому напишу свои мысли сюда.Возможно ли накачаться увеличив количество углеводов, но не белка? Условно вписываться по белку там в 0,7 - 1г на кг массы тела вместе с растительным, как среднестатистический человек, а угли нормально так добавить в свой рацион. Видел немало таких людей, которые вообще не думают, что едят, но растут! В моем окружение пара таких человек, ничем никогда не занимались, питаются сладостями, белка почти нет в рационе, но мускулатура развита. Пришел к такому мнению, что главное чтобы углей было в излишке, а насчет белка особо париться не стоит, ибо генетика определяет количество набранного мяса, а не ты сам.Есть у кого такой опыт набора мышечной массы без увеличения белка? Есть ли там разница между 0,8г и 2г на кг? Жду ваших мнений.
бамп
Читал только заголовок. Набрал в армии 10кг до 73кг. Руки по 42см были. Кормили исключительно мерзкой пищей, зато был режим и постоянная физуха. Количество белка переоценено, больше решает количество тестостерона. Можно даже эксперимент провести, взяв двух одинаковых кунов, которых кормят "так себе" и одному на постоянной основе начать колоть тестостерон. Огромной массы за 90кг он не получит, но 80-83 относительно сухой - легко!
2г на кило веса придумали рекламщики спортпита. Белок нужен так как мышцы строятся в основном из белка, но белок именно из продуктов, желательно мяса.
Да, ОП, ты сразу скажи есть вопросы или нет, а то я ухожу.
>>119618346Кстати да, много слышал, что в армейке набирают нормально, хотя кормят так себе.
>>119617876 (OP)>Видел немало таких людей, которые вообще не думают, что едят, но растут! В моем окружение пара таких человек, ничем никогда не занимались, питаются сладостями, белка почти нет в рационе, но мускулатура развита. Особенности метаболизма и нервной системы. Я могу жрать как ебучая жируха, но при этом ни на грамм не поправлюсь. Спасибо "охуительной" нервной системе, которая выжигает, блядь, все запасы энергии.мимо дрищ 54 кг
>>119618444>но белок именно из продуктовТолсто как. Витамины человек тоже только из продуктов способен воспринимать?
>>119618530>Я могу жрать как ебучая жируха, но при этом ни на грамм не поправлюсь. Спасибо "охуительной" нервной системе, которая выжигает, блядь, все запасы энергии.>мимо дрищ 54 кгТы это я, только у меня к 70кг вес стремится. Если поем, могу в -20 расстегнутым идти.
>>119618473сколько примерно белка и углей выходило у тебя, и как быстро масса росла?
>>119618649Я примерно полгода голодал в связи с терминальным нищеебством съехал от мамки)00, но, сука, даже не скинул нихуя. Соображал хуево, мышцы ломило, но нихуя не скинул. Не понимаю суть.
>>119618649лол, такая же хуйня, но если не поем, то пиздец как холодно ходить зимой.
>>119618533Нет, но из продуктов воспринимается лучше
>>119617876 (OP)Коров, быков видел? Они вообще одну траву едят, никакого белка, а растут как качки стероидный. При этом еще и не занимаются. Так что нет ничего не возможного! Вырасти на углеводах можно!
>>119617876 (OP)Синтол качай, ваще тема.
>>119618811Тоже нищук и почти нихуя не ем уже года два, вес центнер стабильно, нихуя не уходит, откуда он блять берется.
>>119618684>БелокЕго почти не было. Ни мяса, ни рыбы, онли овощи и каши. Очень мало сахара ели еще. Когда были деньги покупали чаще просто сладости. Могу добавить только одно. Мне осетин один подобнал полбанки(оставалось полтора кг примерно) протеина, гейнера, который я растянул на несколько месяцев. Динамику роста не скажу, но разница была в 9-10кг. >>119618862>Нет, но из продуктов воспринимается лучшеХуйня это все. Ты просто не можешь в логику.
>>119618950Не может человеческий желудок нормально переваривать сено.
>>119619059Два года? Охуеть, ты в зомби не превратился? Я за полгода чуть не поехал. Психика страдает пиздец от такого питания.
>>119619093>гейнера, Просто гейнера, прот не стер.
>>119619235но в целом жрал много?
>>119617876 (OP)Зависит от физиологии человека. Допустим мне, как дрищу-эктоморфу, рекомендовали делать упор как раз на углеводы. И вправду, набирал более менее стабильно лишь когда раза 4 в день ( из 6 приемов пищи) жрал рис-макароны-гречу. Сейчас не парюсь о бжу, но и вес не растет больше. Просто жру что хочу.
>>119619142Ну я привыкший, пока с мамкой жил тоже мало жрал, нищуки же. Самый праздник был когда батя притаскивал с части кашу армейскую, хоть ели нормально.
>>119619284Много гречки и других каш. Мяса почти не было.Причем, ел ооочень много гречки. Иногда по несколько тарелок. Отсутствие мяса могу объяснить только тем, что мы его сами не ели. Его привозили из хранилищ и нам доставалось мясо которому уже 50-60 лет. Его просто скидывали на стол, а подливку ели.
>>119619310БлеааБамп годному треду, короче.У меня тоже есть знакомые, нихуя почти не жрут, ну или питаются хуйней - и ничего, вполне себе кабаны с мясом\жиром.И есть я - жрал эту саму гречу, как анон выше, и мясо регулярно например - хоть бы хуй, дрищ дрищем. Разве что редко жру, в лучшем случае 3 раза в день.Руки опустились, забил уже на попытки набрать мяса, или хоть жира.
>>119619310>эктоморфгорит пердак от этих всех морфов, зачем качки переняли на себя психологическую типологию, это же такой бред?
Тогда поясните мне, если дело не в еде то в чем тогда? Тренируюсь 3 раза в неделю сплю часов по 6, жру гейнер-хуейнер, пытаюсь много жрать ( не получается ). Дрищ 66 кг
>>119619538Гугли миостатин
>>119619531В гречке самой по себе белка дохуя
>>119619538я за 2 года 16 кг набрал в основном мышечной массы
>Видел немало таких людей, которые вообще не думают, что едят, но растут! В моем окружение пара таких человек, ничем никогда не занимались, питаются сладостями, белка почти нет в рационе, но мускулатура развита. они фармятся. попробуй стан или метан. спортпит - это хуйня по сравнению с фармой. это как в поговорке: дрочат все, а кто говорит, что не дрочит, дрочит в 2 раза больше
>>119619594Красава
>>119619594Я сейчас почти нихуя не ем, т.е. весьма мало+забил хуй на всякие продукты, ем что хочу. Набрать не планирую, уже исхудал походу и с концами, лол
>>119619545ну это проще написать, чем худой и высокий дрищ с длинными тонкими конечностями с крайне высоким метаболизмом и малой мышечной массой
>>119619625бля, ну друзей то я своих знаю, они в зал то не ходят, не то что фармятся, лол
>>119619531Ммм, прекрасное мясо из нпз...Помню 70-летнюю оленину ел и курицу 50 летнюю, они аж серо-зеленые на вид были. Хотя зашло норм, не продристался да и относительно вкусно было.
>>119619404Да я тоже думал что привыкший. Но когда работать пришлось, затраты энергии увеличились, и пиздец. Ну и стресс. Гречку килограммами перерабатывал. ну и спасибо другу, который работает в ресторане, лол.
>>119618511Лел. Так в армейке тыА)Жрешь за троихБ)Спишь по режимуВ)Гоняешь тело по кругуВот тебе и физуха. А хуле вы хотели?
>>119619693>высокий метаболизмметаболизм здоровых людей почти не отличается друг от друга, это все выдумки качков
Возможно ли наебать нервную систему и стать дрыщем. Мимо ленивый жиробас.
>>1196195859 на 100 сухих грамм. Это пиздец как мало, учитывая то, что 100г при варке на целую тарелку распидорасит.
>>119617876 (OP)Лови нормальный гайд и не выдумывой хуйню.
>>119619762Ну я тоже работаю по 8 часов, желудок урчит конечно но хуле урчать если жрать нечего, наверну на ужин одну сосиску с гречкой/рисом, утром чай, да и все, весь рацион.
>>119619625Фарма не дает устойчивого результата
>>119619888лол блядь, уйди не позорься
>>119619908Вот такая же хуйня, особо с этой работой ебаной. Вроде и жрать хочется, а потом всё равно мало съедаешь как-то, как до еды доходит.>>119619691-кун
>>119619829Хуй знает. Не жрать вредные продукты и есть в одно и то же время пробовал? Никаких там перекусов и прочего.
>>119619829Невозможно. Если жиробас то это генетика, и всегда будешь жиробасом.Я вот ем почти нихуя и тоже жиробас.
>>119619888Классика!
>>119619778>А)Жрешь за троихВащет важно соотношение БЖУ, а не количество говна которое ты в себя затолкаешь
>>119619888Трипл хуйни не посоветует.
>>119620045И какое должно быть соотношение?
>>119620045Ой, только не надо. Среднестатистический анон и более плохим говном на гражданке питается.
>>1196201111/5
>>119619908У меня просто такая особенность генетическая есть, что если голодаю или испытываю сильный стресс, печень хуево работает и нервная система страдает от интоксикации.
>>119619888а где количество гормона роста в сутки? гайд не полный
>>119620017>Я вот ем почти нихуяТы делаешь это неправильно. Диету надо составлять осторожно. Это долгий и кропотливый труд. Я целых два года составлял для себя идеальный распорядок.
>>119620131А может хорошим говном.
>>119620111Надо исходить от твоей цели, но баланс должен соблюдаться.>>119620131>Ой, только не надо. Среднестатистический анон и более плохим говном на гражданке питается.Это не делает питание в армии полноценным
>>119620186>особенность генетическая есть>печень хуево работает и нервная система страдает от интоксикацииТермин "Болезнь" тут подходит лучше
>>119618346Проиграл с дауна.>физухаЭто утренняя зарядка и поход до полигона раз в месяц? Набрать в армии можно только жирка, питаясь в чипке последние полгода службы.
>>119620268Это делает питание в армии более полноценным.
>>119620306Диван, плс. Ты же в армейке не был. Не пиши в этот тред. Не позорься.
>>119620306Только не говори что ты это серьезно сейчас.
>>119620321Более полноценным чем говно? Дальше то что? Полноценным оно от этого не стало.
>>119620215Я думаю что если даже диета будет, то меня вообще распидорасит до 120кг. Хуйня это всё, диеты хуеты, вон три месяца попробовал бегать, в результате организм охуел и нарастил еще 15кг жира, я потом охуел перестал бегать, похудел до 95 обратно.
>>119620278Вообще да, но всем похуй. В армию с этой хуйней берут, с оговоркой что "с соблюдением режима питания, пониженной нагрузкой", но это смешно нахуй.
>>119620426Не распидорасит
>>119620417>Дальше то что?А ничего. Зачем ты вообще начал мне писать-то это? Ты из тех людей, которые говорят, что курение не наносит урона больше, чем автомобили?
>>119620426>Хуйня это всё, диеты хуетыНу, нет. Просто к диете надо относиться серьезно. Многие люди по ошибке думают, что у них в животе особый конвейер, который на 100% перерабатывает всё в энергию. Нет. Это не так.
>>119620561Троллинг какого-то нового уровня
>>119617876 (OP)>НАКАЧАТЬСЯ С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКА>СДЕЛАТЬ МАШИНУ С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЖЕЛЕЗА>ПОСТРОИТЬ КИРПИЧНЫЙ ДОМ С МИНИМАЛЬНМ КОЛИЧЕСТВОМ КИРПИЧЕЙ>СЛЕПИТЬ СНЕГОВИКА С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ СНЕГАНу ты понял, ты хуйню спорол. На макаронах не накачаешься.
Кучу ебаных турникменов видел, которые хуй знает чем питаются, приходят на свой турник дрищами, а через годик уже такие подкачанные ходят. Или боксеры всякие, столько энергии жгут, мало жрут и тоже поджарые ходят, а тут выстраиваешь диету все блять по строго по бжу, ебашишь в зале и нихуя не растешь.
>>119620674Я серьезно. Допустим, питание на гражданке - 3. Питание в армейке - 5. Идеальное питание - 10. Я понятно изъясняюсь?
>>119619888По-моему если ты дрыщ и тебе лет 20, то уже поздно что-то менять, тело ведь без нагрузок постепенно атрофируется, а потом уже невозможно наверстать упущенное.
>>119620743Здесь наверняка гормоны играют решающую роль. На днях сгоняю кровь сдавать на тестостерон, узнаем.мимо дрищ
>>119620717человек не машина и не дом, и не снеговик
>>119620754>Допустим, питание на гражданке - 3. Питание в армейке - 5. Полноценное питание - 10. Идеальное питание - 100
>>119620717> >НАКАЧАТЬСЯ С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКАУглеводы> >СДЕЛАТЬ МАШИНУ С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЖЕЛЕЗАПолимеры, оргстекло, карбон, etc> >ПОСТРОИТЬ КИРПИЧНЫЙ ДОМ С МИНИМАЛЬНМ КОЛИЧЕСТВОМ КИРПИЧЕЙБетон, дерево, etc> >СЛЕПИТЬ СНЕГОВИКА С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ СНЕГАИзо льда слепим и грязи> Ну ты понял, ты хуйню спорол. На макаронах не накачаешься.Сасируй, сам написал чушь.
>>119620717Всё это можно сделать, только результат будет хуёвый
>>119620654Серьезно к диете? Речь не о диеде, а о том, что еды нет, почти не ем, потому что нет бабла на еду. А ты про диету какую-то чушь пишешь. Какая нахуй диета, мне 2кг риса с гречей на месяц растянуть бы блять.
>>119620837Пруф?
>>119620922О деньгах ты не говорил.
>>119620900>УглеводыЭто как жир в мышцы перегнать.
>>119620845Если для тебя идеальное питание - это мраморная говядина и эдем, то иди ты нахуй. Тот анон прав, так-то.
Зачем тебе качаться, быдло, пиздуй на сосамбо
>>119621003А я бы хотел попробовать мраморную говядину
>>119621003>>119621003Иди в армию сходи
>>119621005Зачем ему самбо?
>>119620976>>119619059Потому что жопой за нитью разговора следишь.
>>119620837> человек не машина Биомашина. В чистом виде причём.> и не дом, Дом для миллиардов бактерий, вирусов, клеток, итд.> и не снеговикСправедливо.
>>119621085Чтобы хипстеров опиздюливать лол.Just for lulz же
>>119620359Но диван тут только ты, братишка.
>>119621167Хуйня без задач
>>119621204Аргументы будут?
>>119621210Чтобы хипстеров опиздюливать, говорю же.Ну можно еще гопников
>>119621239В первом посте, дауненок, неаргументированно кукарекаешь тут ты.
>>119620764Бля
>>119621306>Ну можно еще гопниковТоже. Если это то, ради чего ходят на би, то оно вообще нахуй не нужно.>>119621329Охуеть аргементы. Тогда вот тебе мои.Поддерживаю пацанов.>физухаЭто бег каждый день по 2-3 раза, качалочка каждый вечер. Каждые выходные соревнования.Без вариантов все набирают в армии исключительно сухую массу.
>>119620764Эксперт в бодибилдинге?
>>119621112Человек состоит из воды, снеговик тоже.
Единственное что важно, так это гормоны, это около 85-90% от успеха. Питание тренировки и режим 10-15%. Тред можно закрывать.
>>119621659Доля правды там имеется. Кости формируются до 20-22 и если ты не начал заниматься до 17, то результат будет максимум убогий.
>>119621717Ты тоже эксперт?
>>119621698Даже химики говорят, что питание - 80%, а тут какой-то диван приехал и обратное начал утверждать.>>119621761Тренирую пацанов
Правильно все от теста зависит, вот ты попробуй не жрать белок и подрочить, конча всаравно будет! А значит и белок в организме есть, покупай пропик и коли.
>>119621811>Конча = 100% белокЛол
>>119621805>химики говорятпроиграл с тебя
Ебаный стыд, что вы тут опять развели?Поясняю - есть пирамида БЖУ - белки, жиры, углеводы. В идеале соотношение должно быть 30-20-50.Есть три типа телосложения - экто-, мезо- и эндоморфы. По-простому, дрищи, атлеты и жиробасы. Дрищи - хардгейнеры, им тяжело набрать вес (сам такой). Но плюс их в том, что можно не следить особо за жирами (один хуй не растолстеешь), да и сушка не нужна, рельеф и так заебись. Большинство моделей в журналах как раз дрищеморфы. Атлеты - самый заебатый тип для классического бодибилдинга. Много мускулов, хороший рельеф. Жироморфы - легко набирают вес, но также легко заплывают жиром. Идеальные лифтеры. Задавайте свои ответы.
>>119621805>Тренирую пацановИ какое питание посоветуешь новичкам, при фуллбади тренировках?
>>119621875Химики молчат?
>>119621875Вероятно имеются ввиду потребители спайсухи
>>119621899насмотрелся ютубов со своими экто мезо эндо морфами, сразу видно что ты эксперт
>>119621899А если у меня тонкая кость, низкий рост, но при этом лишний вес. Это какой тип у меня?
>>119621900Какое по карману. Не стоит тратить последние деньги на куриные грудки и гречу, если ты хуй простой. Начинай с обычных супиков и просто повышай калорийность кашами. Если дохуя богат, то сразу накидывайся на овощи, мясо и спортпит с фармой.
>>119621899>идеальные лифтёрыШтангу жиром поднимают?
>>119621805раз химики говорят, что питание 80%, то нахуй они вообще химичят, лол?
>>119618530Мразь ты. Метаболизм ему не нравится, видите ли.жирный уебок 184/106
>>119622069>раз химики говорят, что питание 80%, то нахуй они вообще занимаются, лол?без химии ты сможешь что-то еще набрать, тогда как без еды - нит
>>119622086ты жирный не из-за метаболизма, либо ты болен, либо пожрать очень любишь
>>119622136чего блядь?
>>119621607>2-3 разаТы хотел сказать один раз в рамках утренней зарядки?>качалока каждый вечерВ голос. Качалачка)) представляет из себя закуток около бытовки, в котором стоит турник, скамья со штангой, три гантели и полторы гири, в которую, к тому же, молодые в обычных ротах но ты же служи в ФСБ ФСО АЛЬФА БЕТА ОМЕГА ГРУ СПЕЦНАЗЕ, да? не имеют доступа.>соревнованияАхахха, сука, ну тут ты превзошел себя. Соревнования проводятся полтора раза в пятилетку, только когда приезжает большой хуй с округа.
>>119621988А ты, видать, сразу сотку от груди выжал, Маня?>>119622059Мышцы-то у них есть, просто рельефа не видно. Ходит в зал один такой, квадратный практически. При этом жим от груди 150, и присед нихуевый. >>119622018Скиннифэт же. Жир в животе в основном?
>>119622229Берем 2х одинаковых парней.Один ест еду и занимается без фары, другой на завтрак обед и ужин колен тесто, но никакой еды. Кто накачается?
>>119622260Обтекай.
>>119622148Ну может с гормонами что-то, я ебу. Но все равно печет с подкачанных уебков, живущих в макдаке.
>>119622309Второй связки себе к хуям порвет.
>>119622389Уздечку он себе ворвет
>>119622309если жрать строго по бжу и не колоть нихуя и сравнить с химиком, который нихуя за питанием не следит, но ебашит тест, то химик будет здоровее конечно жи
>>119622455Диван
Блядь, вот почему на сосаче есть треды про то, как накачать себе мышцы, но нету тредов о том, как накачать себе мозг?
>>119622586Ты не знаешь как качать мозг?
>>119617876 (OP)Тебе с целью пляжные мышцы?
>>119623530примерно так
>>119623652Хм. Напиши свой рост/вес и что вообще можешь? От груди сколько жмёшь, подтягиваешься. Меня такое лет в 16 волновало, это было овер-много лет назад, сейчас совсем с другими целями и по другому тренируюсь.
>>119623994170/58-60 от груди 60/4, раз 15 могу подтянуться
>>119624228бля я 57.600 вешу и жму макс 50 кг и подтянутся нихуя не могу, только с качалями и блином 20 кг 8 раз подтягиваюсь.
>>119624228Как правило генетика решает, я больше на выносливость всегда тренировался, лыжи/троеборье/бег, но и в качалке зависал не мало. Если не проф.спортсмены, то кому что природа дала +/- профит от тренировки. Остальное только ширевом, я не ширялся за эту тему не знаю. Пару мыслей из опыта.Сама тренировка на втором месте, на первом восстановление. Сон/еда/массажик/водные-процедуры. Важнее всего - вычисли сколько тебе надо дней на восстановление,это реально самое главное. Не задрачивайся.По самой тренировке, пошли на хуй всех кто советует поднимать веса. Лучше с меньшими весами, но правильно. Делаешь упражнения равномерно, где-то 2 секунды жим/возвращение, 1 секунда в крайних положениях. Я раньше думал что веса важны и дёргался усираясь... Впринципе этого достаточно.
>>119621899>Есть три типа телосложения - экто-, мезо- и эндоморфыЕсть здоровые и больные люди. Здоровые - это мезо. А экто и эндо - люди с проблемами обмена веществ.
